गर्भवती महिलाओं को आमतौर पर डॉक्टरों द्वारा बहुत गर्म पानी से स्नान न करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि बहुत गर्म पानी में भिगोने से भ्रूण में रक्त का प्रवाह कम हो सकता है, जिससे वह उदास हो सकता है। एक घंटे या उससे अधिक समय तक बहुत गर्म पानी में भिगोने से भी योनि में संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। हालांकि, गर्म पानी से नहाना आम तौर पर गर्भवती महिलाओं और भ्रूण के लिए सुरक्षित होता है, और हाथ और पैरों की सूजन को दूर करने में मदद कर सकता है, शरीर में एमनियोटिक द्रव की मात्रा बढ़ा सकता है, साथ ही सोखने और आराम करने का मौका भी दे सकता है।
कदम
भाग १ का २: स्नान के लिए तैयारी
चरण 1. किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जो टब (भीगने वाले टब) के अंदर और बाहर निकलने में मदद करने को तैयार हो।
अपने साथी, परिवार के सदस्य, या दोस्त से मदद के लिए पूछें जब आप टब में उतरें और बाहर निकलें ताकि आप फिसलें और गिरें नहीं। इसके अलावा, खड़े होने और टब से बाहर निकलने के लिए फिर से मदद मांगें ताकि गिरें या यात्रा न करें।
चरण 2. सुनिश्चित करें कि पानी का तापमान 37˚C से अधिक न हो।
बहुत गर्म पानी से नहाने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं और जटिलताएं हो सकती हैं, इसलिए नहाने के पानी को गर्म रखें लेकिन ज्यादा गर्म न करें।
- यह सुनिश्चित करने के लिए थर्मामीटर का उपयोग करें कि पानी का तापमान 37˚C से अधिक न हो।
- यदि आप बाथटब में "आराम" करना चाहते हैं, लेकिन इसमें बहुत गर्म पानी है, तो इसे ठंडा होने दें या इसमें थोड़ा ठंडा पानी डालें।
चरण 3. फिसलने वाले खतरों से बचने के लिए तौलिये और स्नान चटाई का प्रयोग करें।
टब के बगल में एक नॉन-स्लिप मैट बिछाकर और साफ तौलिये को सुलभ जगह पर रखकर अपने शॉवर की तैयारी करें। यह टब के अंदर और बाहर निकलते समय ट्रिपिंग या फिसलने के खतरे को कम करेगा।
- एक प्लास्टिक की चटाई की तलाश करें जिसमें एक पकड़ हो जो बाथरूम के फर्श से जुड़ी हो।
- नहाते समय पकड़ बनाए रखने में मदद के लिए टब के तल पर प्लास्टिक नॉन-स्लिप चिपकने वाला टेप का उपयोग करें।
भाग २ का २: आराम से स्नान करें
स्टेप 1. पानी में एप्सम सॉल्ट और एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं।
सुखदायक स्नान करने के लिए, इसमें कुछ बड़े चम्मच एप्सम सॉल्ट और एक कप एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार ये प्राकृतिक तत्व भ्रूण के लिए हानिकारक नहीं हैं या गर्भावस्था को प्रभावित नहीं करते हैं।
चरण 2. बबल बाथ को महीने में अधिकतम दो बार सीमित करें।
गर्भावस्था के अलावा, 1 महीने में बहुत अधिक बबल बाथ से योनि में जलन और संक्रमण हो सकता है। महीने में दो बार से अधिक फोम साबुन का उपयोग करने से बचें और इसके उपयोग को सीमित करें।
चरण 3. एक घंटे से अधिक समय तक भिगोएँ नहीं।
संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए एक घंटे से अधिक समय तक भिगोने से बचें। सूजे हुए अंगों को राहत देने और गर्भावस्था के दौरान शरीर को शांत करने के लिए एक घंटे तक भिगोने का आनंद लें।
चरण 4. किसी को टब से बाहर निकालने में आपकी मदद करने दें।
टब से बाहर निकलने से पहले किसी साथी या परिवार के सदस्य से मदद मांगें, बजाय इसके कि गिरने या ट्रिपिंग का खतरा हो, खासकर गीली परिस्थितियों में।
