जब हमारी आंखें सूज जाती हैं और रोने से लाल हो जाती हैं तो हम सभी को अच्छा नहीं लगता। सौभाग्य से, सूजी हुई आँखों से छुटकारा पाना मुश्किल नहीं है क्योंकि हमें बस लेटना है और आँखों को बर्फ से सिकोड़ना है। यदि आपकी आंखें बहुत सूजी हुई हैं या आप उन्हें बार-बार अनुभव करते हैं, तो आपकी जीवनशैली में कुछ बदलाव इससे निपटने में मदद कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: सूजी हुई आँखों का उपचार
स्टेप 1. अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
यदि आप जल्दी में हैं या किसी सार्वजनिक स्थान पर हैं, तो अपने चेहरे को तरोताजा करने के लिए टॉयलेट में जाने का प्रयास करें। कागज़ के तौलिये को मोड़कर ठंडे पानी में भिगोएँ। इन ऊतकों को अपनी पलकों पर पंद्रह सेकंड के लिए दबाएं। अपने सिर को ऊपर उठाएं और टिश्यू को अपनी निचली पलकों के नीचे रखें और टिश्यू को हर आंख के लिए पंद्रह सेकंड के लिए धीरे से दबाएं। आंखों की त्वचा के सूखने तक प्रतीक्षा करें। जरूरत पड़ने पर दोहराएं।
- अपनी आँखें न रगड़ें और न ही साबुन का प्रयोग करें।
- कुछ लोग एक कप (240 एमएल) ठंडे पानी में लगभग 1 बड़ा चम्मच (5 एमएल) टेबल सॉल्ट मिलाकर सूजी हुई आंखों का इलाज करते हैं। अगर आपकी त्वचा लाल और चिड़चिड़ी है तो इस उपाय को न आजमाएं।
स्टेप 2. आंखों को ठंडे तौलिये से कंप्रेस करें।
एक मुलायम कपड़े को ठंडे पानी से गीला करें। कपड़े को निचोड़ें और फिर कपड़े को अपनी आंखों पर लगभग दस मिनट के लिए रखें। इस कपड़े की ठंडक रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ देती है जिससे सूजन कम हो जाती है।
आप वही परिणाम प्राप्त कर सकते हैं यदि आप ठंडे मटर के बैग से संपीड़ित करते हैं। आप चावल को जुर्राब में डालकर फ्रीजर में स्टोर करके कोल्ड कंप्रेस भी बना सकते हैं। बड़ी सब्जियों का प्रयोग न करें क्योंकि वे आपकी पलकों के आकार को प्रभावित कर सकती हैं।
स्टेप 3. अपनी आंखों को ठंडे चम्मच से ढक लें।
एक चम्मच चुनें जो आपकी आंखों के लिए सही आकार का हो। दो मिनट के लिए या फ्रिज में 5-10 मिनट के लिए रेफ्रिजरेट करके लगभग दो मिनट के लिए ठंडा करें। चम्मच को हल्का सा दबाते हुए आंख के ऊपर रखें। चम्मच को अपनी आंख पर तब तक छोड़ दें जब तक कि यह ठंडा न हो जाए।
यदि आपके पास समय है, तो छह स्कूप्स को फ्रीज करने का प्रयास करें। एक चम्मच जो अब ठंडा नहीं है उसे एक ऐसे चम्मच से बदलें जो अभी भी ठंडा हो। इसे तीसरे ठंडे चम्मच से दबाकर बंद कर दें।
चरण 4. धीरे से आंख को टैप करें।
अपनी अनामिका से पलक के सूजे हुए हिस्से को धीरे से थपथपाएं। यह रक्त प्रवाह को उत्तेजित कर सकता है ताकि सूजन वाले क्षेत्र में एकत्रित रक्त कहीं और प्रवाहित हो सके।
चरण 5. नाक के पुल की मालिश करें।
अपनी आंखें बंद करें और अपनी नाक के ऊपर मालिश करें। मालिश को नाक के दायीं और बायीं ओर फोकस करें जहां आपका चश्मा आमतौर पर बैठता है। यह साइनस के दबाव को दूर कर सकता है जो रोने से उत्पन्न हो सकता है।
चरण 6. अपने सिर को ऊंचा करके लेट जाएं।
अपने सिर के नीचे दो या तीन तकियों को अपने शरीर से ऊंचा रखने के लिए रखें। अपनी गर्दन को सीधा करके लेट जाएं, आंखें बंद कर लें और आराम करने की कोशिश करें। कुछ देर आराम करने से आपका रक्तचाप नीचे जा सकता है।
स्टेप 7. कोल्ड फेस क्रीम लगाएं।
मॉइस्चराइजिंग फेशियल क्रीम को लगभग दस मिनट के लिए फ्रिज में ठंडा करें और फिर इसे धीरे से अपनी त्वचा पर लगाएं। क्रीम की शीतलता सूजी हुई आंखों को शांत करेगी, जबकि फेस क्रीम आपकी त्वचा को कोमल और चमकदार बनाएगी।
- विशेष आई क्रीम बहुत विवाद को भड़काती हैं। यह स्पष्ट नहीं है कि यह क्रीम नियमित फेस क्रीम की तुलना में अधिक प्रभावी है या नहीं।
- उन क्रीमों से बचें जिनमें कृत्रिम या मिन्टी सुगंध होती है क्योंकि वे त्वचा को परेशान कर सकती हैं।
विधि २ का ३: सूजी हुई आँखों को रोकें
चरण 1. पर्याप्त नींद लें।
यहां तक कि अगर रोने से आपकी आंखें सूजी हुई हैं, तो अन्य कारक इसे और खराब कर सकते हैं। सूजी हुई या सूजी हुई आँखों को कम करने के लिए हर रात कम से कम आठ घंटे की नींद लेने की कोशिश करें।
बच्चों, किशोरों और वयस्कों को सोने के अलग-अलग समय की आवश्यकता होती है। सोने के अनुशंसित घंटों का पता लगाने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने का प्रयास करें।
चरण 2. अपने शरीर को हाइड्रेट रखें।
आंखों के आसपास जमा होने वाला नमक द्रव प्रतिधारण का कारण बन सकता है जिससे आंखें सूज जाती हैं। इससे निजात पाने के लिए खूब पानी पीने की कोशिश करें।
नमक और कैफीन का सेवन कम करें जो आपको निर्जलित कर सकते हैं।
चरण 3. एलर्जी का इलाज करें।
पराग, धूल, जानवरों या भोजन से एलर्जी के कारण होने वाली हल्की प्रतिक्रियाएँ आँखों में सूजन पैदा कर सकती हैं। उन खाद्य पदार्थों से बचें जो आपको खुजली, सूजन या असहज कर सकते हैं। जब आप एलर्जी के स्रोत से बच नहीं सकते तो एलर्जी की दवा लें। आगे की सलाह के लिए डॉक्टर के पास जाएँ।
चरण 4. किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाएँ।
अगर आपकी आंखें अक्सर सूज जाती हैं, तो इसका कोई कारण हो सकता है। एक ऑप्टोमेट्रिस्ट आपकी दृष्टि की जांच कर सकता है और आंखों में दबाव कम करने के लिए चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस लिख सकता है। एक नेत्र रोग विशेषज्ञ चिकित्सा स्थितियों के लिए आपकी आंखों की जांच कर सकता है।
चरण 5. इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों और किताबों की स्क्रीन से ब्रेक लें।
हर बीस मिनट में अपने कंप्यूटर, फोन या बुक से ब्रेक लेने की कोशिश करें। आराम करते समय, अपनी आँखों को कमरे के दूर छोर पर किसी चीज़ पर केंद्रित करने का प्रयास करें। जबकि आंखों में खिंचाव आंखों की सूजन का मुख्य कारण नहीं है, यह सामान्य आंखों के स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक अनुशंसित है।
विधि 3 का 3: घरेलू व्यंजनों का मूल्यांकन
स्टेप 1. टी बैग की जगह ठंडे तौलिये का इस्तेमाल करें।
बहुत से लोग आंख को कंप्रेस करने के लिए ठंडा टी बैग लगाते हैं। टी बैग के ठंडे तापमान के कारण यह विधि प्रभावी है। बहुत से लोग ब्लैक टी, ग्रीन टी या अन्य प्रकार की चाय का उपयोग करना पसंद करते हैं। इन चाय विकल्पों में से कई का उनकी प्रभावकारिता के लिए अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन मौजूदा अध्ययनों के अनुसार, कैफीन एक घटक के रूप में जो प्रभावी रूप से काम करने की सबसे अधिक संभावना है, का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। संभावना है, ठंडे तौलिये टी बैग्स की तरह ही प्रभावी होते हैं और बैक्टीरिया के कारण होने वाले संक्रमण के विकसित होने की संभावना कम होती है।
चरण 2. उन व्यंजनों से दूर रहें जो खाद्य सामग्री का उपयोग करते हैं।
खीरे के स्लाइस का इस्तेमाल अक्सर सूजी हुई आंखों के इलाज के लिए किया जाता है। यह विधि प्रभावी है, लेकिन केवल इसलिए कि खीरे का तापमान ठंडा होता है। भोजन से जीवाणु संक्रमण होने के जोखिम को कम करने के लिए ठंडे तौलिये या बर्फ से भरे बैग का उपयोग करना एक अच्छा विचार है।
यदि आप भोजन के साथ सूजी हुई आंखों का इलाज करना चाहते हैं, तो ऐसा लगता है कि सबसे सुरक्षित विकल्प एक धुला हुआ खीरा है। आलू, अंडे की सफेदी, दही और अम्लीय खाद्य पदार्थ जैसे स्ट्रॉबेरी या नींबू के रस का प्रयोग न करें।
चरण 3. अपनी आंखों को परेशान करने वाली दवाओं से दूर रखें।
कुछ घरेलू उपचार आंखों में उपयोग के लिए सुरक्षित नहीं हैं क्योंकि वे गंभीर दर्द या क्षति का कारण बन सकते हैं। सूजी हुई आँखों का उपचार हेमोराइड क्रीम (तैयारी एच), गर्म मलहम या बाम, या हाइड्रोकार्टिसोन से न करें।
टिप्स
- यदि आप मेकअप करते समय रोती हैं, तो मेकअप रिमूवर में डूबा हुआ इयरप्लग से मेकअप हटा दें। यदि आपके हाथ में मेकअप रिमूवर नहीं है, तो आप साबुन के पानी में डूबा हुआ पेपर टॉवल का उपयोग कर सकते हैं।
- अपनी आंखों को कम लाल करने के लिए अपनी आंखों पर सफेद आईलाइनर लगाएं।
- सूजी हुई आंखों को ब्राइटनिंग कंसीलर, या लिक्विड कंसीलर और लिक्विड हाइलाइटर के मिश्रण से ढकें।
