आंखों के नीचे काले घेरे चेहरे की झुर्रियों या सफेद बालों की तुलना में आपकी उपस्थिति को अधिक उम्र देते हैं। हालाँकि, आप अभी भी इन काले घेरों की उपस्थिति को कम कर सकते हैं और कुछ मामलों में, उन्हें पूरी तरह से समाप्त कर सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए चरण एक पढ़ें।
कदम
विधि १ का ३: कारण को पहचानना
चरण 1. हर रात पर्याप्त नींद लें।
यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि नींद की कमी से आंखों के नीचे काले घेरे क्यों हो सकते हैं, लेकिन नींद की कमी से त्वचा का रंग पीला हो जाता है (इस प्रकार आंखों के नीचे की त्वचा का रंग बढ़ जाता है), और परिसंचरण कम हो जाता है। यह भी माना जाता है कि आराम करने के लिए बहुत कम समय अंतर्निहित कारण है। रात को सोने से पहले डिलीट करें सब आँख मेकअप। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी आंखें दिन के दौरान बहुत अधिक थकी हुई दिखेंगी।
- निर्धारित करें कि आपको कितनी नींद की आवश्यकता है (आमतौर पर प्रति रात 7-9 घंटे, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में अलग-अलग होती है)। यह देखने के लिए कि क्या इससे मदद मिलती है, दो सप्ताह के लिए नियमित ब्रेक लेने का प्रयास करें।
- शराब और ड्रग्स आपकी नींद की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। इस प्रकार के उत्पादों से बचें या सर्वोत्तम परिणामों के लिए केवल संयम में उनका उपयोग करें।
- पर्याप्त विटामिन प्राप्त करें जो नींद में मदद कर सकें। नींद की कमी, विटामिन के खराब अवशोषण के साथ मिलकर गुर्दा समारोह को कम करता है। आपके पास कम गुर्दा समारोह है, कम विटामिन बी 6 आप अवशोषित कर सकते हैं। आप जितना कम विटामिन बी 6 अवशोषित करेंगे, आपकी किडनी उतनी ही कम काम करेगी और यह एक दुष्चक्र है। नींद, नियमित विटामिन (यदि आवश्यक हो), हरी सब्जियों के रूप में अच्छा कैल्शियम/मैग्नीशियम समर्थन (जिसमें डेयरी उत्पादों की तुलना में अधिक कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है) और अच्छे खनिज पूरक गुर्दे के कार्य को बहाल कर सकते हैं।
चरण 2. अपनी एलर्जी का इलाज करें।
एलर्जी आंखों के नीचे की त्वचा के मलिनकिरण का एक आम कारण है। अगर आपकी समस्या की जड़ में एलर्जी है, तो एलर्जी का इलाज करें या कारण को खत्म करें। मौसमी एलर्जी जैसे हे फीवर का आमतौर पर ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के साथ प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है।
- अन्य एलर्जी के लिए, उनसे बचने के लिए कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका है। यदि आपकी आंखों में काले घेरे या सूजन लगातार बनी रहती है, तो आपको अपने घर या कार्यस्थल में खाद्य एलर्जी या रसायनों से एलर्जी हो सकती है। आपको किस प्रकार की एलर्जी है, यह निर्धारित करने में सहायता के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मिलें। जिन लोगों को एलर्जी होती है उनमें विटामिन बी6, फोलिक एसिड और विटामिन बी12 की कमी हो जाती है। मल्टीविटामिन लेने से भी मदद मिल सकती है।
- ग्लूटेन के प्रति असहिष्णुता। एक आम एलर्जी जो आंखों के नीचे काले घेरे का कारण बनती है, वह है ग्लूटेन के प्रति असहिष्णुता, जो विशेष रूप से गेहूं के आटे से एलर्जी है। एक अधिक गंभीर समस्या सीलिएक रोग है। इस बीमारी की जांच के लिए अपने डॉक्टर से ब्लड टेस्ट कराने को कहें। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप लस असहिष्णु हो सकते हैं, लेकिन सीलिएक रोग नहीं है।
चरण 3. भरी हुई नाक से छुटकारा पाएं।
एक भरी हुई नाक के परिणामस्वरूप आंखों के नीचे काले घेरे हो सकते हैं क्योंकि आपके साइनस के आसपास के बर्तन काले और बड़े हो जाते हैं।
चरण 4. अच्छा खाओ।
संतुलित आहार लें, विटामिन पीएं और ढेर सारा पानी पिएं। कई कॉस्मेटिक समस्याएं विटामिन की कमी के कारण होती हैं। ऐसा माना जाता है कि डार्क सर्कल और सूजन अक्सर विटामिन K या पर्याप्त एंटीऑक्सीडेंट की कमी के कारण होती है। इसी तरह, विटामिन बी 12 की कमी (आमतौर पर एनीमिया से जुड़ी) के परिणामस्वरूप आंखों के नीचे काले घेरे हो सकते हैं।
- खूब सारे फल और सब्जियां खाएं, खासकर पत्ता गोभी, पालक और अन्य पत्तेदार सब्जियां। यदि आवश्यक हो तो दैनिक विटामिन की खुराक लें। परिसंचरण में सुधार के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना न भूलें।
- अपने नमक का सेवन कम करें। अत्यधिक नमक के कारण शरीर असामान्य स्थानों पर पानी जमा कर सकता है और इसके परिणामस्वरूप आंखों के नीचे सूजन हो सकती है। बहुत अधिक नमक भी रक्त परिसंचरण को खराब कर सकता है और त्वचा के नीचे रक्त वाहिकाओं को नीला दिखाई दे सकता है।
चरण 5. अपनी धूम्रपान की आदतों पर शोध करें और छोड़ने का निर्णय लें।
धूम्रपान रक्त वाहिकाओं की समस्याओं का कारण बन सकता है जो न केवल आपके जीवन को खतरे में डाल सकता है, बल्कि उन्हें अधिक प्रमुख और धुंधला भी बना सकता है।
चरण 6. आराम करो।
आराम करने से तनाव और चिंता के उन स्रोतों को दूर करने में मदद मिल सकती है जो आपको सोने, खाने और अच्छी तरह से आराम करने से रोक रहे हैं। अंत में, पर्याप्त आराम प्राप्त करने से आपकी आंखों के नीचे की त्वचा की स्थिति में सुधार हो सकता है जब आप कम तनाव और अधिक आराम महसूस करना शुरू करते हैं। त्वचा शारीरिक और भावनात्मक बीमारियों को दर्शाती है जिससे आप गुजर रहे हैं, इसलिए आराम करने की आवश्यकता को अनदेखा न करें।
चरण 7. जिसे आप बदल नहीं सकते उसे स्वीकार करें।
आंखों के नीचे काले घेरे होने के कई कारण हैं जिन्हें दुर्भाग्य से आप ठीक नहीं कर सकते। इन कारणों में शामिल हैं:
- पिग्मेंटेशन अनियमितताएं। इससे आंखों के नीचे घेरे हो सकते हैं।
- सूरज के संपर्क में। यह एक्सपोजर मेलेनिन उत्पादन को बढ़ा सकता है।
- उम्र के साथ पतला होना। उम्र बढ़ने से त्वचा पतली हो सकती है, जिससे नसें और रक्त वाहिकाएं अधिक दिखाई देने लगती हैं क्योंकि समय के साथ आपका वसा और कोलेजन कम हो जाता है।
- वंशज। पता करें कि क्या यह स्थिति आपके परिवार में चलती है, क्योंकि आंखों के नीचे काले घेरे वंशानुगत माने जाते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप इस स्थिति के बारे में कुछ नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपको इससे छुटकारा पाने में थोड़ी सी सफलता के लिए तैयार रहना चाहिए।
- आपके चेहरे की विशेषताएं। डार्क सर्कल आपके अपने चेहरे की विशेषताओं द्वारा बनाई गई छाया हो सकते हैं। सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग के अलावा आप इसे दूर करने के लिए कुछ भी नहीं कर सकते हैं जिसमें सावधानी बरतने की आवश्यकता है।
विधि 2 का 3: प्राकृतिक उपचार
चरण 1. खीरे के स्लाइस का प्रयोग करें।
खीरे के स्लाइस का उपयोग लंबे समय से सूजन को कम करने और आंखों के आसपास की त्वचा को तरोताजा करने के लिए किया जाता है, जो थकी हुई और सूजी हुई आंखों के लिए "उत्तेजना" प्रदान करता है। प्रत्येक आंख में खीरे का एक टुकड़ा रखें, जिससे अंधेरे क्षेत्रों को कवर किया जा सके। ऐसा हर दिन करें, 10-15 मिनट तक लेटे रहें। अपनी आँखें बंद करें।
चरण 2. एक ठंडे टीबैग या बर्फ के टुकड़े को एक कपड़े में लपेटकर अपनी आंखों के ऊपर हर दिन रखें।
टी बैग्स में टैनिंग सूजन और मलिनकिरण को कम कर सकती है। लेट जाओ, अधिमानतः सुबह में, और लगभग 10-15 मिनट के लिए अपनी पलक पर एक ठंडा, नम इस्तेमाल किया हुआ टी बैग रखें। अपनी आँखें बंद करें। आप टी बैग्स को रात में फ्रिज में रख सकते हैं ताकि वे सुबह इस्तेमाल के लिए तैयार हों।
चरण 3. नमक का घोल बनाएं।
अपने एक नथुने में दो कप पानी में एक चम्मच समुद्री नमक और/या आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। अपने सिर को बगल की तरफ झुकाएं ताकि पानी दूसरे नथुने से बाहर निकल जाए। यदि आपकी नाक भरी हुई है तो इसका सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।
चरण 4. आलू का प्रयोग करें।
कच्चे आलू को जूसर में डाल कर पीस लीजिये. एक चम्मच लें और इसे अपनी बंद आंखों पर लगाएं। पीठ के बल लेटकर इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें। गर्म पानी से धो लें। यह तरीका कुछ लोगों के लिए अच्छा काम करता है।
चरण 5. एक जमे हुए चम्मच का प्रयोग करें।
एक चम्मच को फ्रीजर में 10-15 मिनट के लिए रख दें। आंखों के घेरे को हटाकर चम्मच से ढक दें। जब तक चम्मच फिर से गर्म न हो जाए तब तक पकड़ें।
विधि 3 में से 3: कॉस्मेटिक समाधान
चरण 1. विटामिन के और रेटिनॉल युक्त आई क्रीम लगाएं।
डार्क सर्कल विटामिन के की कमी के कारण हो सकते हैं। कारण जो भी हो, उपरोक्त दो अवयवों वाली त्वचा क्रीम कई लोगों में सूजन और मलिनकिरण को काफी कम कर सकती है। लंबे समय तक दैनिक उपयोग अधिकतम प्रभाव प्रदान कर सकता है।
चरण 2. आंखों की क्रीम के नीचे लगाएं।
आंखों के नीचे काले घेरों को छिपाने के लिए फाउंडेशन का इस्तेमाल करें। ऐसे फाउंडेशन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जो आपकी त्वचा की टोन से मेल खाता हो (उदाहरण के लिए, नीले घेरे के लिए जैतून या आड़ू)। फाउंडेशन लगाने के बाद, इसे पतले ब्रश वाले पारदर्शी पाउडर का उपयोग करके ब्लेंड करें।
चरण 3. त्वचा पर पैच टेस्ट करें।
कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल करने से पहले त्वचा पर पहले पैच टेस्ट कर लें। ऐसे उत्पादों का उपयोग करना बंद करें जो आपकी त्वचा में जलन पैदा करते हैं, खुजली पैदा करते हैं, या आपकी आँखों में जलन और पानी डालते हैं।
टिप्स
- पानी प। पीने का पानी हमेशा किसी भी मामले में मदद करेगा, लेकिन जब आंखों के नीचे काले घेरे की बात आती है, तो यह वास्तव में काम करता है। इसके शीतलन गुणों के कारण पीने का पानी आपको आराम करने में भी मदद करता है।
- आंखों को मलने से बचें। आमतौर पर आंखों को रगड़ने से एलर्जी होती है, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। यह चिंता की आदतों या रिफ्लेक्स क्रियाओं के कारण भी हो सकता है। कारण जो भी हो, इसे रोकना सबसे अच्छा है क्योंकि रगड़ने से त्वचा में जलन हो सकती है और त्वचा के नीचे की केशिकाएं टूट सकती हैं, जिससे सूजन और मलिनकिरण हो सकता है।
- स्वस्थ आहार लें जो विटामिन सी, डी और ई से समृद्ध हो।
- सुनिश्चित करें कि आप सोने से पहले बहुत अधिक तरल पदार्थ नहीं पीते हैं। इससे आपकी आंखों के नीचे बैग बढ़ सकते हैं।
- आंखों के नीचे की त्वचा पर सीधे ध्यान दें। याद रखें कि आंखों के नीचे की त्वचा से सीधा संपर्क कोमल होना चाहिए, क्योंकि यह आपके शरीर की त्वचा का सबसे नाजुक हिस्सा होता है।
- अपनी त्वचा को मेलेनिन में परिवर्तन से बचाने के लिए धूप का चश्मा पहनें।
