हर कोई सबसे अच्छा बनना चाहता है जो वह बनना चाहता है। हो सकता है कि आप एक पेशेवर फुटबॉलर, एक प्रसिद्ध चित्रकार, या सबसे अच्छे माता-पिता बनना चाहते हों। हालांकि यह बहुत मुश्किल लग सकता है, आप आत्म-पराजित चीजों को खत्म करके अपना सर्वश्रेष्ठ हासिल कर सकते हैं। उसके लिए, अपने व्यक्तित्व के हर पहलू को जानने से शुरुआत करें।
कदम
विधि १ का ३: स्वयं को जानना
चरण 1. जान लें कि आप पहले से ही वह व्यक्ति हैं जो आप बनना चाहते हैं।
आप जो बनना चाहते हैं, वह बनने का रहस्य यह महसूस करना है कि आपने इसे पहले ही हासिल कर लिया है! आप पहले से ही सर्वश्रेष्ठ हैं। अभी, आपको बस यह सीखने की ज़रूरत है कि इसे कैसे किया जाए। आप जो कुछ भी चाहते हैं और आपके लिए आवश्यक संसाधन आपके निपटान में हैं।
जो तुम खोज रहे हो वह तुम्हारे बाहर नहीं है। यदि आपकी खुद का सम्मान करने की क्षमता, आत्मविश्वास, या प्रचुरता की भावना आपके बाहरी वातावरण पर निर्भर करती है, तो आप हमेशा उन सभी को खोने के डर में रहेंगे। वास्तविक आंतरिक शक्ति यह मानने से आती है कि आपकी इच्छा के सच होने का कारण पहले से ही आपके भीतर है।
चरण 2। उन चीजों को जानें जो आपकी यात्रा में बाधा बन सकती हैं।
ज्ञान का एक उद्धरण है जो कहता है "केवल एक चीज जो आपको वापस पकड़ती है वह स्वयं है"। इसलिए, आपको उन लक्षणों या आदतों का पता लगाने की आवश्यकता है जो आपके इच्छित व्यक्ति से मेल नहीं खाती हैं। अपने सबसे करीबी लोगों से पूछना एक अच्छा विचार है कि क्या उन्होंने आपको आत्म-पराजय लक्षणों का प्रदर्शन करते देखा है। सामान्य तौर पर, दो अवरोधक गुण होते हैं:
- खुद पर शक करें। यह विशेषता आपको कुछ भी नहीं करने, बदलना नहीं चाहती और कभी भी अपना सर्वश्रेष्ठ नहीं बनने देती है। यदि आप असफलता या हानि से डरते हैं, तो इन भावनाओं को दूर करें। आत्म-संदेह को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी सभी उपलब्धियों को याद करके अपनी पिछली सफलताओं के प्रमाण एकत्र करें। उसके बाद, दोस्तों या उनके सबसे करीबी लोगों से यह कहने के लिए कहें कि उन्हें आपके बारे में क्या पसंद है।
- टालमटोल करना पसंद करते हैं। बुरे लक्षण आमतौर पर एक आंतरिक आवाज से उत्पन्न होते हैं जो आपको बताते हैं कि आप दबाव में अच्छा करेंगे या आपको विलंब करना चाहिए क्योंकि इसे कुछ ही समय में पूरा किया जा सकता है। एक घंटे को टालना एक दिन में बदल जाएगा और अंततः आपको कार्यों को पूरा करने के लिए देर तक जागना होगा। कारण का पता लगाकर टालमटोल की आदत से छुटकारा पाएं। उसके बाद, कार्यों को पूरा करने का तरीका बदलें। एक ही बार में किसी काम पर काम करने की इच्छा करने के बजाय, अपने आप से कहें कि अगर आप थोड़ा-थोड़ा करके काम करते हैं तो आप ब्रेक ले सकते हैं। एक शांत जगह खोजें ताकि काम करते समय आपका ध्यान भंग न हो।
- यदि आपके पास दर्दनाक यादें, भय, अवसाद या नशीली दवाओं की लत है, तो आप अकेले इन समस्याओं से निपटने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें जो पुराने घावों को ठीक कर सकता है ताकि आप अपने इच्छित उज्ज्वल और खुशहाल भविष्य को प्राप्त कर सकें।
चरण 3. डिस्कवर करें कि आप वास्तव में कौन हैं।
प्रत्येक व्यक्ति का जन्म एक विशिष्ट उद्देश्य के साथ होता है। आप यहां एक अनूठे उद्देश्य के साथ हैं जिसे आपको अपने लिए खोजना चाहिए। पाब्लो पिकासो ने एक बार कहा था, "जीवन का अर्थ किसी की प्रतिभा की खोज करना है। जीवन का उद्देश्य इसे साझा करना है।" यह जानने के लिए मूल्यांकन करें कि आप वास्तव में कौन हैं और एक ऐसा व्यक्ति बनें जो आपके जीवन के लक्ष्यों के अनुरूप हो। अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
- हर बार जब आप सुबह उठते हैं तो आप किस लक्ष्य को प्राप्त करना चाहते हैं? आपको वास्तव में क्या उत्साहित करता है?
- आपने स्कूल में किन विषयों का आनंद लिया? आप किस ज्ञान को गहरा करना चाहेंगे?
- आपने ऐसा कौन सा काम किया है जिससे आपका जीवन सार्थक हुआ?
- आप किन गतिविधियों का सबसे अधिक आनंद लेते हैं ताकि समय जल्दी बीत जाए?
- दूसरों की राय में आपकी ताकत क्या है?
- कौन से विचार आपके जीवन को उत्साहित करते हैं?
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अगर यह अस्तित्व में नहीं है तो आपको जीने से क्या रोकता है?
वह व्यक्ति बनें जिसे आप हमेशा चरण 4 बनना चाहते थे चरण 4। उन विचारों को अनदेखा करें जो विरोधाभास करते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं।
हर बार जब आप नकारात्मक, आलोचनात्मक, डरावनी या आहत करने वाली बातें सोचते हैं, तो आप वास्तव में खुद को खुद से अलग कर रहे होते हैं। हर बार जब आप अपने आप से कहते हैं कि आप कुछ करने या करने में असमर्थ हैं, तो यह विचार एक स्वतः पूर्ण भविष्यवाणी बन जाता है क्योंकि यह आपके लिए अपने लक्ष्य तक पहुँचना असंभव बना देता है। आप जो कुछ भी बनना चाहते हैं, आपके वास्तविक स्व में वह होने की क्षमता है और यह तभी प्राप्त किया जा सकता है जब आप इस पर विश्वास करते हैं।
- आत्म-पराजय विचारों को रोकने के लिए, उन्हें पहचानकर शुरू करें और फिर इन विचारों को चुनौती दें। अगर आपको लगता है कि "मैं नहीं कर सकता" एक नई गतिविधि टाइप करें, तो सबूत मांगें कि आप नहीं कर सकते। बहुत से लोग हानिकारक तरीके से खुद की आलोचना करने के आदी हैं। इन नकारात्मक विचारों से अवगत होने का प्रयास करें और उन्हें सकारात्मक कथनों से बदलें, उदाहरण के लिए: "मैं नई चीजें शुरू करने से डरता हूं, लेकिन जब तक मैं कोशिश नहीं करता, मुझे नहीं पता कि मैं क्या करने में सक्षम हूं।"
- जो लोग खुद की आलोचना करना पसंद करते हैं उनमें आमतौर पर आत्मविश्वास की कमी होती है। आत्म-आलोचना की आदत को तोड़ने की कोशिश करते समय, कल्पना करें कि आपने पहले ही अपना लक्ष्य पूरा कर लिया है। विज़ुअलाइज़ेशन एक शक्तिशाली प्रेरक है और आपको विश्वास दिलाता है कि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम हैं।
- एक शांत जगह खोजें और कल्पना करने के लिए एक आरामदायक स्थिति में बैठें। अपनी आंखें बंद करें और एक गहरी सांस लें और कल्पना करें कि आपने पहले ही वह हासिल कर लिया है जो आप चाहते हैं। एक आसान लक्ष्य के बारे में सोचकर शुरू करें, जैसे कि 5 किलो वजन कम करना या 10 के साथ एक परीक्षा उत्तीर्ण करना। कल्पना कीजिए कि आप अपने अंतिम लक्ष्य तक पहुंच गए हैं, लेकिन यह भी कल्पना करने के लिए पीछे मुड़कर देखें कि आपको वहां पहुंचने के लिए हर कदम उठाना होगा (उदाहरण: आहार और व्यायाम निर्धारित करें या हर दिन अध्ययन करें और एक संरक्षक की तलाश करें)।
विधि 2 का 3: अधिनियम
वह व्यक्ति बनें जिसे आप हमेशा चरण 5 बनना चाहते थे चरण 1. अपने भीतर की आवाज सुनें।
बहुत से लोग अपने दिल से कोमल अभिवादन की उपेक्षा करते हैं, अर्थात् अंतर्ज्ञान या आत्म-प्रेम और प्रशंसा की आंतरिक आवाज। एक आवाज जो हमें हमेशा शांत रहने और आत्मविश्वास महसूस करने की याद दिलाती है। हालांकि, हमारे दिमाग में तेज आवाजें चिल्लाती हैं और हमें कार्रवाई करने का आदेश देती हैं। हमें आत्मविश्वास से वंचित करने के अलावा, यह आवाज हमें भौतिक चीजों और जीवन के सभी पहलुओं की खोज में खींचती है जो कल्पित हैं।
एक तेज, आलोचनात्मक आवाज जो आपको निराश करती है और एक कोमल, रचनात्मक आवाज जो आपको प्यार करती है और समर्थन करती है, के बीच अंतर को पहचानना सीखें। उसके बाद, वह चुनें जिसे आप सुनना चाहते हैं।
वह व्यक्ति बनें जिसे आप हमेशा चरण 6 बनना चाहते थे चरण 2. तय करें कि आप क्या नहीं चाहते हैं।
यदि आप नहीं जानते कि आप क्या चाहते हैं तो आपको सफलता नहीं मिलेगी। कभी-कभी, हमारे जीवन के लक्ष्य बदल जाते हैं जिससे हम खोए हुए और भ्रमित लगते हैं कि हम क्या हासिल करना चाहते हैं। यह जानना कि आप क्या नहीं चाहते हैं, आपको सही दिशा में इंगित कर सकता है और स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है।
वह व्यक्ति बनें जिसे आप हमेशा चरण 7 बनना चाहते थे चरण 3. आशावादी रूप से सोचने की आदत डालें।
वैज्ञानिक शोध यह साबित करते हैं कि आशावादी लोग निराशावादियों की तुलना में अच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में अधिक समय तक जीवित रहते हैं। गिलास को आधा भरा हुआ देखने का अर्थ है अधिक बार मुस्कुराना, अपनी तुलना दूसरों से न करना क्योंकि आप प्रतिस्पर्धा करना चाहते हैं, और हमेशा किसी भी स्थिति में सकारात्मक देखना।
एक अध्ययन एक अधिक आशावादी व्यक्ति बनने का एक तरीका खोजने में कामयाब रहा, अर्थात् भविष्य में खुद को सर्वश्रेष्ठ होने की कल्पना करने के लिए व्यायाम करके। जैसा कि आप अभ्यास करते हैं, आपको इन निर्देशों के अनुसार 20 मिनट के लिए स्पष्ट रूप से लिखना चाहिए कि आप भविष्य में कौन होंगे: "उस जीवन के बारे में सोचें जो आप चाहते हैं। कल्पना कीजिए कि सब कुछ ठीक चल रहा है। आपने जो सपना देखा था उसे हासिल करने के लिए आपने कड़ी मेहनत की है। इस अवस्था को उन सभी चीजों की प्राप्ति के रूप में सोचें जो आप चाहते हैं। अब, वह सब कुछ लिखिए जिसकी आपने पहले कल्पना की थी।" इस अभ्यास को लगातार तीन दिन करें।
वह व्यक्ति बनें जिसे आप हमेशा चरण 8 बनना चाहते थे चरण 4. जोखिम उठाएं।
क्या आप अभी भी असफलता से इतने चिंतित हैं कि आप अपनी क्षमताओं को दिखाना ही नहीं चाहते हैं? एक बहादुर व्यक्ति बनना सीखें और खुलने वाले हर अवसर का लाभ उठाएं। सफल लोग सफलता को सुरक्षित खेलकर नहीं प्राप्त करते हैं। स्थिति को पढ़ें और अपने आस-पास के लोगों को जानें कि आपको कौन से अवसर लेने चाहिए। उसके बाद, सफलता प्राप्त करने के लिए रणनीति निर्धारित करने पर ध्यान दें।
- जो लोग जोखिम लेना पसंद करते हैं वे हमेशा सुधार के लिए अपने तरीकों का परीक्षण कर रहे हैं और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए सबसे कुशल तरीका विकसित कर रहे हैं। प्रयोग करना बंद न करें।
- सफलता की अपेक्षा करें, लेकिन असफलता के लिए तैयार रहें। आपको हमेशा सफलता की कल्पना करनी चाहिए, लेकिन असफलता से बचना कभी-कभी असंभव होता है। गलतियों को स्वीकार करें और उन्हें अपने कौशल में सुधार करने और मजबूत बनने के लिए सीखने के अवसरों के रूप में उपयोग करें।
- आराम क्षेत्र में रहने से ऊब और अलगाव की भावना पैदा हो सकती है। नियमित कार्यों के अलावा पहल करके और नए काम करके अपने कम्फर्ट जोन को छोड़ दें। उन समुदायों की सेवा करके स्वयंसेवक जिनकी आप उपेक्षा कर रहे हैं (जैसे नशा करने वाले, बेघर लोग, आदि) अपनी कार्य दिनचर्या को बदलने का एक और तरीका एक नई स्थिति में जाना है। एक नेतृत्व की स्थिति पर कब्जा करने का प्रयास करें ताकि आपकी जिम्मेदारियां अधिक से अधिक हों और अधिक लोग आप पर भरोसा करें।
वह व्यक्ति बनें जिसे आप हमेशा चरण 9 बनना चाहते थे चरण 5. आवश्यकता पड़ने पर "नहीं" कहना सीखें।
जो लोग जोखिम लेने के इच्छुक हैं, वे "नहीं" की तुलना में "हां" कहने की अधिक संभावना रखते हैं क्योंकि वे खुद को विकसित करने के लिए एक मूल्यवान अवसर को जब्त करने के लिए डर या संदेह को दूर करने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन जब आप सर्वश्रेष्ठ बनना चाहते हैं, तो आपको अपने मन की बात कहना सीखना होगा और जब आपको करना हो तो "नहीं" कहना होगा। अपने लक्ष्यों के साथ असंगत गतिविधियों में भाग लेने से इनकार करके अपने और अपने विश्वासों का सम्मान करें।
- कभी-कभी, अच्छे संबंध बनाए रखने के लिए आपको "हां" कहना पड़ता है। इस मामले में, यदि आप इस व्यक्ति का आपके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, तो आपके द्वारा दी गई स्वीकृति लक्ष्यों की उपलब्धि का समर्थन करेगी।
- अगर आपको लगता है कि "नहीं" सबसे अच्छा विकल्प है, तो बिना कोई बहाना दिए या माफी मांगे ऐसा करें।
विधि 3 का 3: सकारात्मक ऊर्जा बढ़ाएँ
वह व्यक्ति बनें जिसे आप हमेशा चरण 10 बनना चाहते थे चरण 1. सकारात्मक लोगों से जुड़ें।
आप अपना अधिकांश समय किसके साथ बिताते हैं, यह दर्शाता है कि आप कौन हैं जैसा कि पुरानी कहावत है, "एक ही पंख के पक्षी एक साथ झुंडते हैं"। अपने सामाजिक जीवन को दैनिक या साप्ताहिक आधार पर देखें कि क्या आपके आस-पास के लोग सटीक रूप से प्रतिबिंबित करते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं। ऐसे लोगों से दोस्ती करें जिनके लक्षण और व्यक्तित्व आपकी प्रशंसा के योग्य हैं, लेकिन जो आपको सम्मानित भी कर सकते हैं। केवल क्षणिक आनंद को महसूस करने के लिए मित्रों की तलाश न करें, बल्कि आपको सर्वश्रेष्ठ बनने से रोकें।
- हैंस एफ. हैनसेन ने कहा, "दूसरे लोग आपको प्रेरित करेंगे या आपकी ऊर्जा को खत्म कर देंगे।" अपने जीवन में अपने निकटतम लोगों को देखकर इस कथन का परीक्षण करें। इस बात पर ध्यान दें कि जब आप उनके साथ होते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं। क्या आप खुश और प्रेरित महसूस कर रहे हैं? क्या वे आपको स्वस्थ तरीके से सकारात्मक व्यवहार करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं?
- यदि आपके आस-पास के लोग आपको थका या उदास कर रहे हैं, तो हो सकता है कि आपने उनके साथ रहने का चुनाव करके आत्म-सुधार की अपनी इच्छा का त्याग कर दिया हो। तय करें कि क्या आपको उनके साथ संबंध तोड़ने की जरूरत है क्योंकि अगर आप उनके साथ रहते हैं तो आप वह जीवन नहीं जी सकते जो आप चाहते हैं।
वह व्यक्ति बनें जिसे आप हमेशा चरण 11 बनना चाहते थे चरण 2. अपनी ताकत विकसित करें।
अपनी क्षमताओं और प्रतिभाओं को खोजें और फिर उन्हें अपने दैनिक जीवन में बेहतर और बेहतर बनाने के लिए उपयोग करें। अपनी शक्तियों को विकसित करके, आप दुनिया को अपना सर्वश्रेष्ठ देते हैं। इसके अलावा, आप अधिक आत्मविश्वास, अधिक मूल्यवान और अधिक सफल महसूस करेंगे।
कमजोरियों को पहचानना भी उतना ही महत्वपूर्ण है ताकि आप जान सकें कि क्या सुधार किया जा सकता है। हालाँकि, अपनी स्वयं की शक्तियों को जानने और उनका उपयोग करने से आप अपनी इच्छाओं को महसूस कर सकते हैं और आत्म-साक्षात्कार प्राप्त कर सकते हैं। याद रखें कि आप एक कारण से विशेष प्रतिभाओं के साथ पैदा हुए थे। मौके पर चौका मारो
वह व्यक्ति बनें जिसे आप हमेशा से चरण 12 बनना चाहते थे चरण 3. अपने आप को एक उपहार दें।
जब आप आत्म-साक्षात्कार कर रहे हों, तो अपने प्रति दयालु होने के लिए समय निकालना न भूलें। अपने आप को सुधारने के लिए प्रेरित करना अच्छा है, लेकिन हम सभी को आराम करने और अपनी देखभाल करने की आवश्यकता है ताकि हम ठीक हो सकें। यदि आप तनावग्रस्त हैं या अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो अपने मन को शांत करने के लिए कुछ स्व-उपचार अभ्यास करें और जो आप कर रहे हैं उसे प्रभावित करने से नकारात्मक ऊर्जा को दूर करें।
- आप कुछ ऐसी गतिविधियाँ करके स्वस्थ होने का अभ्यास कर सकते हैं जो आपके मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार लाएँ। हर कोई यह चुनने के लिए स्वतंत्र है कि कैसे ठीक किया जाए, उदाहरण के लिए: योग का अभ्यास करना, जर्नलिंग करना, व्यायाम करना, ध्यान करना, प्रार्थना करना या अन्य आराम की गतिविधियाँ करना।
- उन गतिविधियों में से कुछ पर निर्णय लें जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हैं और जब आप तनाव महसूस करते हैं तो उन्हें करें। तनाव दूर करने के लिए इस गतिविधि को दैनिक या साप्ताहिक अनुष्ठान करें।
वह व्यक्ति बनें जिसे आप हमेशा चरण 13 बनना चाहते थे चरण 4. खुद पर विश्वास करें और शांति से जीवन जिएं।
अपने साथ अच्छे संबंध रखें। कभी-कभी, रोजमर्रा की जिंदगी की व्यस्तता हमें खुद की उपेक्षा कर देती है। आंतरिक बातचीत और आत्म-प्रतिबिंब करने की आदत डालें। आपको किस चीज़ की जरूरत है? क्या आप आराम करना चाहते हैं? अपने आप को अपने जीवन के लक्ष्यों का मूल्यांकन करने और यह निर्धारित करने का मौका दें कि क्या ये लक्ष्य वही हैं जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं। हम सब प्रक्रिया में हैं, इसलिए बेझिझक अपनी योजनाओं को बदलें या यदि आवश्यक हो तो अपने जीवन को पुनर्व्यवस्थित करें। अपने लिए सर्वश्रेष्ठ बनें!
टिप्स
- अपने वास्तविक स्व बनें।
- याद रखें कि आप एक अद्भुत व्यक्ति हैं।
