समाजीकरण या शिष्टाचार के दौरान अच्छा व्यवहार करना रोजमर्रा की जिंदगी को और अधिक सुखद बना देता है। यदि आप समझते हैं कि दूसरों के साथ अच्छा व्यवहार कैसे किया जाए तो अन्य लोग अच्छी प्रतिक्रिया देंगे और आपके साथ बातचीत करने में सहज महसूस करेंगे। उसके लिए, कुछ बुनियादी चीजें हैं जो आपको अच्छी तरह से सामाजिककरण करने में सक्षम होने के लिए सीखने की ज़रूरत है, दर्शकों को समझने की कोशिश करने, उचित शारीरिक भाषा दिखाने, संचार कौशल में सुधार करने और उपस्थिति को बनाए रखने के साथ शुरू करना।
कदम
भाग 1 का 4: दर्शकों को समझना
चरण 1. यह समझने की कोशिश करें कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं।
यहां संदर्भित दर्शक शो देखने वाले लोगों का समूह नहीं है (शाब्दिक अर्थ), लेकिन कई मायनों में, हम जो सामाजिक संपर्क करते हैं, वह प्रदर्शन का एक रूप है।
- इस बात पर ध्यान दें कि जब आप किसी अनजान व्यक्ति से मिलते हैं तो परिवार के किसी सदस्य या करीबी दोस्त से मिलने पर आपका व्यवहार अलग होता है या नहीं। अपने बॉस के सामने और अपनी अनुपस्थिति में सहकर्मियों के साथ बातचीत करते समय अपने व्यवहार का निरीक्षण करें। बच्चों और बड़े लोगों के सामने आप जिस तरह से व्यवहार करते हैं, वही होता है। इस बारे में सोचें कि आपने ऐसा व्यवहार क्यों किया।
- आप जिस व्यक्ति के साथ हैं उसकी भावनाओं को समझने की कोशिश करें। कुछ भी कहने से पहले सोच लें कि आप किससे बात कर रहे हैं। अस्पष्ट बयान देने से सावधान रहें जिनका कुछ लोगों द्वारा गलत अर्थ निकाला जा सकता है।
चरण 2. ध्यान दें कि दूसरे लोग कैसे इंटरैक्ट करते हैं।
यह विशेष रूप से तब उपयोगी होता है जब आप एक नए वातावरण में होते हैं, उदाहरण के लिए क्योंकि आपने अभी-अभी नौकरी बदली है या एक नए समुदाय में प्रवेश किया है। आप खुद को सीमित करके और दूर से देखकर विभिन्न स्थितियों में बातचीत के पैटर्न की पहचान कर सकते हैं।
चरण 3. उन लोगों के लिए खुले रहें जिन्हें आप नहीं जानते हैं और नए अनुभवों के लिए खुले रहें।
यह विशेष रूप से युवा लोगों के लिए उपयोगी है या यदि आप विविधता से निपटने के अभ्यस्त नहीं हैं। अपरिचित सांस्कृतिक पृष्ठभूमि और विभिन्न कौशल स्तरों वाले लोगों को स्वीकार करें।
- सभी के प्रति दया और सम्मान दिखाएं, भले ही आपके और उनके बीच मतभेद हों। यदि आप पहली बार में असहज महसूस करते हैं, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप स्वयं उनसे भिन्न प्रतीत होते हैं। उनके साथ बातचीत शुरू करने और विनम्र होने की पहल करें। अंत में, आप रोजमर्रा की जिंदगी में मिलने वाली विविधता के माध्यम से बहुत सी चीजें सीखेंगे।
- डेल कार्नेगी ("हाउ टू विन फ्रेंड्स एंड इन्फ्लुएंस अदर" के लेखक) द्वारा दी गई सलाह का पालन करें: "बाहर पर ध्यान दें, खुद पर नहीं।"
चरण 4। ऐसे बयान न दें जो लोगों के कुछ समूहों के लिए सामान्य हों।
उदाहरण के लिए: ऐसे बयान जो लिंग, जाति, यौन अभिविन्यास या उम्र के आधार पर सामान्यीकरण करते हैं।
नस्ल या लिंगवाद के बारे में रूढ़िवादी बयान या टिप्पणी न करें क्योंकि वे आक्रामक हैं, भले ही आप उन लोगों के बिना समूह में बोल रहे हों जिन पर आप टिप्पणी कर रहे हैं।
चरण 5. रोजमर्रा की बातचीत के माध्यम से सामाजिक संकेतों को पहचानें।
सामाजिक संकेत वे चीजें हैं जो हम अन्य लोगों से प्राप्त करते हैं जो हमें परोक्ष रूप से हस्तांतरित की जाती हैं।
- उदाहरण के लिए: आप काम में व्यस्त हैं जब कोई आपसे बात कर रहा है। तुम बस उसके पास जाओ और काम पर वापस जाओ। यदि वह अभी भी आपसे चैट करना चाहता है, तो हो सकता है कि वह आपके सामाजिक संकेतों को पढ़ने में सक्षम न हो, जो कहते हैं कि आप व्यस्त हैं और अभी चैट नहीं कर सकते।
- एक और उदाहरण: आप एक पार्टी में हैं। कोई अनजान व्यक्ति आपके करीब आता है और आपके साथ छेड़खानी करने लगता है। आप उसे नज़रअंदाज़ करते हैं और अपने दोस्तों के साथ चैट करना जारी रखते हैं, लेकिन वह आपका ध्यान आकर्षित करने की कोशिश तक नहीं छोड़ेगा। वह व्यक्ति उन सामाजिक संकेतों को पढ़ने में असमर्थ है जो कहते हैं कि आप उनके प्रति आकर्षित नहीं हैं।
- सामाजिक संकेतों को पढ़ने की क्षमता बहुत महत्वपूर्ण है। यदि कोई व्यक्ति संकेत देता है तो उसे निराशा होती है, लेकिन दूसरा व्यक्ति उसकी व्याख्या करने में सक्षम नहीं होता है। सामाजिक संकेतों को पढ़ना एक ऐसी क्षमता है जिसे हम बचपन से सीखते हैं।
- सांस्कृतिक अंतर कभी-कभी सामाजिक संकेतों को पढ़ने की क्षमता को प्रभावित करते हैं, साथ ही कुछ मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे कि आत्मकेंद्रित, एडीएचडी और अवसाद।
चरण 6. विनम्र शब्दों का प्रयोग करें।
आप जिस किसी के साथ हैं, उस व्यक्ति के प्रति सम्मान दिखाने के लिए "कृपया", "धन्यवाद" और "क्षमा करें" कहने की आदत डालें।
चरण 7. सावधान रहें और विनम्र रहें।
यदि आप नहीं जानते कि क्या कहना है, तो जितना हो सके विनम्रता से बोलें। आप छोटी-छोटी बातें कर सकते हैं, खासकर उन लोगों से जिन्हें आप बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते हैं।
भाग 2 का 4: अच्छी शारीरिक भाषा का उपयोग करना
चरण 1. सीधे बैठने और खड़े होने की आदत डालें।
दूसरे व्यक्ति की ओर थोड़ा झुकें। नीचे झुकना और/या अपनी बाहों को पार करना इंगित करता है कि आप ऊब चुके हैं या उससे बात करने में जलन महसूस कर सकते हैं।
चरण 2. कभी-कभी आँख से संपर्क करें।
किसी से बात करते समय या किसी और की बात सुनते समय, आत्मविश्वास दिखाने के लिए आँख से संपर्क करें और बातचीत में पूरी तरह से शामिल होने की इच्छा करें।
यदि दूसरा व्यक्ति आपसे आँख मिलाने से बचता है, तो निष्कर्ष पर न पहुँचें। कुछ संस्कृतियां आंखों के संपर्क को असभ्य या दूसरों को डराने की इच्छा के रूप में देखती हैं। सकारात्मक सोचें और इसका कारण जानने का प्रयास करें।
चरण 3. वार्ताकार को घूरें नहीं।
आँख मिलाना और घूरना दो अलग-अलग बातें हैं। यदि आप उनके साथ बातचीत नहीं करते हैं तो दूसरे लोग क्या कर रहे हैं, यह देखना जारी न रखें क्योंकि वे भयभीत महसूस करेंगे। इस तरह के व्यवहार को असभ्य और अपमानजनक माना जाता है।
चरण 4. मुस्कान।
लोग मुस्कुराते हुए लोगों के आसपास सहज महसूस करेंगे। अपने आप को हर समय मुस्कुराने के लिए मजबूर न करें, लेकिन बातचीत के दौरान, कभी-कभी मुस्कुराएं, खासकर अगर चीजें मज़ेदार या मज़ेदार हों।
भाग ३ का ४: संचार कौशल में सुधार
चरण 1. बोलने से पहले सोचें।
यह पहले खंड में पहले ही समझाया जा चुका है। बोलने से पहले सोचें कि आप क्या कहने जा रहे हैं।
- निर्णयात्मक बयान न दें।
- उदाहरण के लिए, यदि आपको पदोन्नत नहीं किया गया है, तो कहने के बजाय "आप एक अच्छे मालिक नहीं हैं!" आप बेहतर तरीके से पूछें, "मुझे अपनी नौकरी के प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?"
चरण 2. बोलते समय आवाज के स्वर को समायोजित करें।
यदि आप बहुत तेज आवाज में बोलते हैं या आपकी आवाज की पिच बहुत ज्यादा है तो दूसरे लोग नाराज हो जाएंगे। इसके अलावा, आपकी भावनाओं का गलत अर्थ निकाला जा सकता है।
चरण 3. बोलने के लिए अपनी बारी की प्रतीक्षा करें।
जो बात कर रहा है उसकी बात ध्यान से सुनें और बातचीत को बीच में न रोकें। यह आसान नहीं हो सकता है, खासकर यदि आप कुछ कहने के लिए बहुत उत्साहित हैं या यदि कोई बात करना जारी रखते हुए समूह चर्चा पर हावी हो जाता है। बातचीत को बाधित करने की इच्छा को नियंत्रित करने का प्रयास करें और अन्य लोगों के वाक्यों को बाधित न करें।
चरण 4. जब आप क्रोधित हों तो चिल्लाएं या कसम न खाएं।
हर कोई नाराज हो सकता है। यदि आप किसी से नाराज़ हैं, तो शांति से समझाएँ कि आप नाराज़ क्यों हैं या स्थिति से खुद को दूर कर लें और फिर शांत होने के बाद उनसे चर्चा करें।
ध्यान रखें कि कोई व्यक्ति, चाहे वह करीबी दोस्त हो, परिवार का सदस्य हो, परिचित हो, आमतौर पर चिल्लाए जाने पर बुरी प्रतिक्रिया देगा। संवाद करने का यह तरीका बहुत डराने वाला है और केवल संघर्ष को बढ़ाएगा।
चरण 5. प्रश्न पूछें और रुचि दिखाएं।
आगे पूछें कि क्या कोई आपसे कुछ कहता है। उदाहरण के लिए, आपका मित्र आपको बताता है कि वह पिछले सप्ताह शहर से बाहर था। उससे पूछें कि वह कहाँ गया था और क्या यात्रा मज़ेदार थी। प्रश्न और प्रशंसा दोनों सहायक हैं। प्रशंसा देने के बाद, प्रश्न पूछें, उदाहरण के लिए:
- आपके जूते मस्त हैं! नया, हुह? कहॉ से खरीदु?
- प्यारा बिल्ली! उसका नाम क्या है? किस प्रकार?
- यदि आप योगदान देना चाहते हैं, प्रश्न पूछना चाहते हैं, उत्तर जानना चाहते हैं और प्रतिक्रिया देना चाहते हैं तो बातचीत अधिक प्रवाहित होगी।
चरण 6. इसे ज़्यादा मत करो।
बहुत से लोग जो कई मायनों में विनोदी या प्रतिभाशाली हैं, वे अपने चुटकुलों या सफलता की कहानियों के साथ बातचीत पर हावी होना चाहते हैं। यह व्यवहार अन्य लोगों को परेशान करता है, इसलिए ऐसा मत बनो!
- याद रखें कि आप दूसरे व्यक्ति में जितनी अधिक रुचि रखते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि वह आपसे चैट करना चाहेगा। यहां तक कि अगर आप उसके साथ बातचीत जारी नहीं रखना चाहते हैं, तो उसे यह न सोचने दें कि आप स्वार्थी या अभिमानी हैं।
- ऐसे हास्य और चुटकुले हैं जो कुछ स्थितियों में बताए जाने पर अनुपयुक्त होते हैं। दूसरे व्यक्ति का अपमान या मजाक न करें क्योंकि आप मजाकिया बनना चाहते हैं क्योंकि वह असहज महसूस करेगा, खासकर यदि आप उसे अच्छी तरह से नहीं जानते हैं।
चरण 7. सकारात्मक रहें।
सकारात्मक सोच वाले और सुखद व्यक्तित्व वाले लोगों की ओर सकारात्मक लोग आकर्षित होंगे। लगातार शिकायत करने और आलोचना करने के बजाय, वर्तमान स्थिति के सकारात्मक पक्ष पर विचार करें या समस्या का रचनात्मक समाधान खोजें। क्या आप देखते हैं कि गिलास आधा खाली के बजाय आधा भरा हुआ है?
भाग ४ का ४: उपस्थिति बनाए रखना
चरण 1. अपना गंतव्य निर्धारित करें।
क्या आप किसी रेस्तरां में जाना चाहते हैं? एक फुटबॉल खेल देख रहे हैं? पिकनिक? शादी की पार्टी? नए साल की पूर्व संध्या घटना?
- जब आप बाहर जाते हैं तो आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़े दूसरों को दिखाते हैं कि आप अपनी उपस्थिति की परवाह करते हैं और इससे आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस होता है।
- यदि आप किसी रेस्तरां में जाना चाहते हैं, तो जानकारी के लिए इंटरनेट पर खोज करें ताकि आप जान सकें कि माहौल कैसा है।
- आकस्मिक आयोजनों, पिकनिक या फ़ुटबॉल खेल देखने के लिए, जींस और एक टी-शर्ट पहनें।
- यदि आप किसी फैंसी रेस्तरां, शादी या नए साल की पूर्व संध्या पर जा रहे हैं, तो कुछ अधिक फैंसी पहनें। आप कितने अच्छे दिख रहे हैं, यह निर्धारित करने के लिए घटना के स्थान पर वातावरण से मेल खाने वाले कपड़े चुनें। उदाहरण के लिए, एक सुंदर पोशाक या स्कर्ट और ब्लाउज (महिलाओं के लिए), एक सूट या शर्ट और पतलून (पुरुषों के लिए) पहनें।
चरण 2. अपने शरीर की अच्छी देखभाल करें।
आप जहां भी जाएं साफ-सुथरे कपड़े पहनें। प्रतिदिन स्नान करने, शैंपू करने, अपने दाँत ब्रश करने और यदि आवश्यक हो तो दुर्गन्ध दूर करने की आदत डालें।
अपने शरीर को साफ रखना आम बात है, लेकिन एक बेदाग शरीर सामाजिक संबंधों को गंभीर रूप से बाधित कर सकता है और आपको बीमार होने की अधिक संभावना बना सकता है।
चरण 3. अन्य लोगों से उनकी राय पूछें।
यदि आप अपने द्वारा चुने गए पोशाक के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो सलाह के लिए किसी अच्छे मित्र या परिवार के सदस्य से पूछें।
अगर आप किसी नई जगह जाना चाहते हैं तो किसी ऐसे दोस्त से सलाह लें जो वहां के हालात को पहले से जानता हो। या, यदि आप नहीं जानते कि कोई विशेष कार्यक्रम कितना औपचारिक है (उदाहरण के लिए: एक शादी बहुत औपचारिक या अनौपचारिक हो सकती है), तो कार्यक्रम की मेजबानी करने वाले व्यक्ति से पूछना एक अच्छा विचार है।
टिप्स
- वास्तविक बने रहें! कभी-कभी, सबसे अच्छा व्यवहार करने के तरीके के बारे में बहुत अधिक चिंता करने से आपको अधिक अजीब लगता है जब आप सामाजिक रूप से होते हैं यदि आप वैसे ही होते जैसे आप हैं।
- आत्मविश्वास दिखाएं, भले ही वह सिर्फ दिखावा ही क्यों न हो। हम में से कई लोगों ने ऐसी स्थितियों का अनुभव किया है जो असहज थीं और हमें चिंतित महसूस कराती थीं। आत्मविश्वास दिखाने की कोशिश करें, भले ही आप इसके विपरीत महसूस करें, क्योंकि इससे लोग आपको अच्छी तरह से प्रतिक्रिया देंगे और असुविधा के आसपास काम कर सकते हैं ताकि आप वास्तव में आत्मविश्वास महसूस कर सकें।
