क्या आप जानते हैं कि मानव शरीर में न्यूट्रोफिल नामक विशेष श्वेत रक्त कोशिकाएं होती हैं जो विभिन्न प्रकार के संक्रमणों से लड़ने का कार्य करती हैं? हालांकि शरीर को होने वाले लाभ बहुत महत्वपूर्ण हैं, दुर्भाग्य से कुछ लोगों में न्यूट्रोफिल का स्तर बहुत कम होता है, खासकर अगर व्यक्ति कीमोथेरेपी जैसे कैंसर के उपचार से गुजर रहा हो। न्यूट्रोपेनिया के रूप में जाना जाने वाला यह स्वास्थ्य विकार उन लोगों द्वारा भी अनुभव किया जा सकता है जिनके पास खराब आहार, रक्त रोग या रीढ़ की हड्डी में संक्रमण है। क्या आपने भी इसका अनुभव किया है? शरीर में न्यूट्रोफिल के स्तर को बढ़ाने के लिए, अपने आहार में बदलाव करें और अपने डॉक्टर द्वारा सुझाई गई कुछ दवाएं लें। स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए जब न्यूट्रोफिल का स्तर उनकी सामान्य सीमा से नीचे होता है, तो रोगाणु और / या बैक्टीरिया के संपर्क से बचने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतें।
कदम
विधि 1 में से 3: अपने आहार को समायोजित करना
चरण 1. विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियां खाएं।
विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और आपके न्यूट्रोफिल के स्तर को नियंत्रण में रखने में प्रभावी है। संतरे, केला, सेब और नाशपाती जैसे फलों का सेवन बढ़ाने की कोशिश करें। अपने न्यूट्रोफिल के स्तर को बनाए रखने के लिए ब्रोकोली, गाजर, शिमला मिर्च, केल और पालक जैसी सब्जियों का सेवन भी बढ़ाएं।
चरण 2. विटामिन ई और जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए विटामिन ई एक आवश्यक पदार्थ है। इस बीच, जिंक न्यूट्रोफिल के स्तर को बढ़ाने के लिए एक बहुत ही आवश्यक पदार्थ है। दोनों विभिन्न प्रकार के भोजन में निहित हैं जो आप आसानी से हर रोज पा सकते हैं।
- बादाम, एवोकाडो, गेहूं के बीज (गेहूं के रोगाणु), सूरजमुखी के बीज, ताड़ का तेल और जैतून का तेल जैसे खाद्य पदार्थ विशेष रूप से विटामिन ई से भरपूर होते हैं।
- सीप, मुर्गी पालन, राजमा, मूंगफली और साबुत अनाज कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें जिंक का स्तर बहुत अधिक होता है।
चरण 3. ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
सैल्मन, मैकेरल और अलसी के तेल जैसे खाद्य पदार्थों में ओमेगा 3 फैटी एसिड का स्तर बहुत अधिक होता है! वास्तव में, ओमेगा 3 फैटी एसिड मानव शरीर में खराब बैक्टीरिया का उपभोग करने वाले फागोसाइट्स या श्वेत रक्त कोशिकाओं के स्तर को बढ़ा सकता है। इसलिए कोशिश करें कि सैल्मन और मैकेरल का सेवन बढ़ाएं, अलसी के तेल से खाना बनाएं या टीस्पून का सेवन करें। शुद्ध अलसी का तेल दिन में एक बार।
चरण 4. विटामिन बी-12 से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
यदि आपके शरीर में विटामिन बी-12 की कमी है तो न्यूट्रोपेनिया भी हो सकता है! इसलिए अपने न्यूट्रोफिल के स्तर को बढ़ाने के लिए विटामिन बी-12 से भरपूर खाद्य पदार्थों जैसे मछली, अंडे, दूध और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन बढ़ाने की कोशिश करें।
- कुछ प्रसंस्कृत सोयाबीन उत्पाद भी विटामिन बी-12 से भरपूर होते हैं। आप में से जो शाकाहारी हैं या पशु उत्पादों का सेवन करने से हिचकते हैं, उनके लिए प्रसंस्कृत सोयाबीन की खपत बढ़ाने में कोई बुराई नहीं है।
- यदि आवश्यक हो, तो शरीर की पोषण संबंधी आवश्यकताओं को अधिकतम करने के लिए पूरक के रूप में विटामिन बी-12 का भी सेवन करें।
चरण 5. कच्चे बीफ, मछली या अंडे से बचें।
अगर कच्ची अवस्था में सेवन किया जाए, तो ये तीन खाद्य पदार्थ आपके शरीर में बैक्टीरिया और कीटाणुओं के प्रवेश करने की संभावना रखते हैं! इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप इसका सेवन करने से पहले इसे सुरक्षित आंतरिक तापमान पर पका लें।
चरण 6. अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित पोषक तत्वों की खुराक लें।
यदि आपका आहार या भूख बहुत खराब है, तो शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाने के लिए मल्टीविटामिन या पूरक लेने का प्रयास करें। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप हमेशा अपने डॉक्टर से किसी भी सप्लीमेंट के सेवन के बारे में सलाह लें!
सुनिश्चित करें कि कोई भी पूरक अनुशंसा करने से पहले आपका डॉक्टर किसी भी अन्य दवाओं से अवगत है जो आप वर्तमान में ले रहे हैं।
चरण 7. भोजन को अच्छी तरह से धोकर तैयार कर लें।
खपत से पहले, उन सभी सब्जियों और फलों को धो लें जिनका सेवन गर्म बहते पानी से किया जाएगा। यह प्रक्रिया शरीर में कीटाणुओं और जीवाणुओं के प्रवेश करने की क्षमता को कम करने के लिए की जानी चाहिए। अच्छी तरह धोने के बाद भोजन को सुरक्षित आंतरिक तापमान पर पकाएं। अगर खाना खत्म नहीं हुआ है, तो खाना पकाने के बाद उसे अधिकतम दो घंटे के लिए फ्रिज या फ्रीजर में रख दें। लकड़ी के कटिंग बोर्ड या स्पंज का उपयोग न करें, जिसमें कीटाणुओं और बैक्टीरिया को आकर्षित करने का उच्च जोखिम होता है।
भोजन तैयार करने और उसे ठीक से पकाने से उन कीटाणुओं और जीवाणुओं के संक्रमण के जोखिम को कम किया जा सकता है जो कम न्यूट्रोफिल स्तर वाले लोगों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
विधि 2 का 3: चिकित्सा उपचार करना
चरण 1. न्युट्रोफिल के स्तर को बढ़ाने के लिए अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के लिए कहें।
न्यूपोजेन जैसी दवाएं आपके शरीर में न्यूट्रोफिल के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं, खासकर यदि आप कैंसर चिकित्सा पर भी हैं। आम तौर पर, इन दवाओं को एक डॉक्टर द्वारा इंजेक्ट किया जाएगा या IV की मदद से शरीर में डाला जाएगा। यदि आपके न्यूट्रोफिल का स्तर बहुत कम है, और यदि आप कीमोथेरेपी पर हैं, तो संभावना है कि दवा प्रशासन प्रक्रिया हर दिन की जाएगी।
कुछ दुष्प्रभाव जो आप अनुभव कर सकते हैं वे हैं मतली, बुखार, हड्डियों में दर्द और पीठ दर्द।
चरण 2. अन्य स्थितियों के बारे में पूछें जो आपके न्यूट्रोफिल स्तरों को प्रभावित कर सकती हैं।
दरअसल, न्यूट्रोपेनिया एक वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण के कारण भी हो सकता है। यदि यह आपकी स्थिति है, तो संभवतः आपका डॉक्टर आपको अस्पताल में भर्ती होने और संक्रमण का इलाज करने के लिए एंटीबायोटिक्स देने के लिए कहेगा। एक बार संक्रमण साफ हो जाने पर आपके न्यूट्रोफिल का स्तर सामान्य हो जाना चाहिए।
चरण 3. यदि आपकी स्थिति खराब हो जाती है तो अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण करवाएं।
यदि आपके न्यूट्रोफिल के निम्न स्तर का कारण ल्यूकेमिया या अप्लास्टिक एनीमिया जैसी बीमारी है, तो आपका डॉक्टर संभवतः अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण का आदेश देगा। प्रत्यारोपण प्रक्रिया चयनित दाताओं से समस्याग्रस्त अस्थि मज्जा को नए अस्थि मज्जा के साथ बदलकर की जाती है। प्रत्यारोपण प्रक्रिया के दौरान, आप सामान्य संज्ञाहरण के तहत होंगे।
सबसे अधिक संभावना है, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका संक्रमण पूरी तरह से साफ हो गया है और आपके न्यूट्रोफिल का स्तर सामान्य हो गया है, आपको प्रत्यारोपण प्रक्रिया से पहले और बाद में कुछ दवाएं लेने की भी आवश्यकता होगी।
विधि 3 का 3: न्यूट्रोफिल के निम्न स्तर के बावजूद स्वास्थ्य बनाए रखना
चरण 1. अपने हाथों को नियमित रूप से गर्म पानी और जीवाणुरोधी साबुन से धोएं।
उचित हाथ धोने के पैटर्न शरीर को संक्रमण पैदा करने वाले कीटाणुओं और जीवाणुओं के संपर्क में आने से बचाने के लिए एक शक्तिशाली ढाल हो सकते हैं, खासकर यदि आपके न्यूट्रोफिल का स्तर और प्रतिरक्षा प्रणाली कम है। इसलिए हमेशा अपने हाथों को साबुन से धोएं और अपने हाथों को बहते पानी के नीचे 15-30 सेकेंड तक रगड़ें। उसके बाद, अपने हाथों को गर्म पानी से धो लें और उन्हें तौलिए या किचन पेपर से सुखा लें।
- खाने, पीने, दवा लेने और बाथरूम से बाहर निकलने के बाद हमेशा अपने हाथ धोएं। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप भोजन या अपने शरीर के किसी हिस्से (विशेषकर आपकी आंख, नाक और मुंह) को छूने से पहले अपने हाथ धो लें।
- जानवरों को छूने के बाद हमेशा हाथ धोएं।
चरण 2. अपनी नाक और मुंह को बैक्टीरिया और/या कीटाणुओं से बचाने के लिए मास्क पहनें।
ऐसा हर बार करें जब आपको बाहर जाना हो या भीड़-भाड़ वाली सार्वजनिक जगह पर जाना हो। घर पर भी मास्क पहनें, खासकर यदि आपका घर पर्याप्त साफ नहीं है या यदि आप अपने घर को अन्य लोगों के साथ साझा करते हैं।
आप फ़ार्मेसी, सुपरमार्केट और/या सौंदर्य उत्पाद बेचने वाली दुकानों पर सुरक्षात्मक फ़ेस मास्क पा सकते हैं।
चरण 3. उन लोगों से दूर रहें जिन्हें सर्दी या बुखार है।
जितना हो सके, बीमार लोगों के साथ समय न बिताएं, ताकि आपका शरीर उनके द्वारा ले जाने वाले कीटाणुओं और जीवाणुओं के संपर्क में न आए। कम से कम, ऐसा तब तक करें जब तक कि आपके न्यूट्रोफिल का स्तर सामान्य न हो जाए।
उन जगहों से भी बचें जो बहुत भीड़-भाड़ वाली हों और मॉल जैसे बीमार लोगों से भरे होने की संभावना हो।
चरण 4. संक्रमण की संभावना को कम करने के लिए मौखिक स्वच्छता बनाए रखें।
अपने दांतों को ब्रश करें और अपने दांतों के बीच फ्लॉस करें, दिन में कम से कम 2-3 बार और भोजन के बाद। यदि संभव हो तो, अपने मुंह में कीटाणुओं और जीवाणुओं को मारने के लिए पानी और बेकिंग सोडा के मिश्रण से गरारे करने की कोशिश करें। सुनिश्चित करें कि आप भी अपने टूथब्रश के ब्रिसल्स को हमेशा गर्म पानी से नियमित रूप से साफ करें!
