यदि आपके पास खिंचाव के निशान हैं तो चिंता न करें क्योंकि आप अकेले नहीं हैं! बहुत से लोग (विशेषकर महिलाएं) अपने जीवन में खिंचाव के निशान का अनुभव करते हैं। शरीर के आकार में अचानक बदलाव के कारण खिंचाव की रेखाएं हो सकती हैं, उदाहरण के लिए गर्भावस्था, यौवन, और भारी वजन बढ़ने (या हानि) के दौरान। नब्बे प्रतिशत गर्भवती महिलाओं को कूल्हों, पेट और जांघों के आसपास खिंचाव के निशान का अनुभव होगा। दुर्भाग्य से, रेखा खींचना अनुवांशिक प्रतीत होता है। अगर आपकी मां को खिंचाव के निशान थे, तो संभावना है कि आप भी करेंगे। जबकि खिंचाव के निशान पूरी तरह से हटाए नहीं जा सकते हैं, आप उनकी उपस्थिति को कम करने के लिए सामयिक उपचार और चिकित्सा हस्तक्षेप का उपयोग कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: सामयिक उपचार का उपयोग करना
चरण 1. शिया बटर का प्रयोग करें।
एक घटक जो अक्सर लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है और प्रभावी माना जाता है वह है शिया बटर (एक प्राकृतिक वसा जो शीया ट्री के नट से निकाला जाता है)। यह उत्पाद सूजन को कम कर सकता है और त्वचा को हाइड्रेट कर सकता है। शुद्ध शिया बटर, या शिया बटर युक्त लोशन का उपयोग करने का प्रयास करें जिसे दैनिक रूप से लगाया जा सकता है।
चरण 2. नारियल तेल का प्रयोग करें।
नारियल के तेल पर आधारित मॉइस्चराइज़र या लोशन त्वचा को हाइड्रेट कर सकते हैं और स्ट्रेच मार्क्स को बहुत अच्छी तरह से कम कर सकते हैं। आप सुपरमार्केट या किराने की दुकान पर कुंवारी नारियल का तेल प्राप्त कर सकते हैं। ठोस नारियल तेल या नारियल तेल आधारित बार लोशन से अपनी त्वचा की मालिश करें।
चरण 3. एक रेटिनोइड खट्टा क्रीम का उपयोग करने का प्रयास करें।
यह क्रीम खिंचाव के निशान का इलाज करने के लिए सिद्ध हुई है। हालांकि, रेटिनोइड क्रीम नई लाइनों के इलाज के लिए सबसे उपयुक्त हैं। यह घटक कोलेजन के उत्पादन को बढ़ा सकता है, जो त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने में मदद करेगा।
रेटिनोइड एसिड क्रीम निर्देश और चेतावनियां
यदि आप हैं तो इस उत्पाद से बचें स्तनपान या गर्भवती क्योंकि इससे बच्चे पर बुरा असर पड़ सकता है।
तुम्हें अवश्य उपयोग करना चाहिए विधि रेनोवा, रेटिन-ए, और/या अविता जैसे कुछ उत्पाद प्राप्त करने के लिए डॉक्टर। हालांकि, आप बिना प्रिस्क्रिप्शन के अन्य उत्पाद भी प्राप्त कर सकते हैं।
डॉक्टर बताएंगे कि उत्पाद का कितनी बार उपयोग किया जाना चाहिए। निर्देश पढ़ें पैकेजिंग पर यदि आप बिना प्रिस्क्रिप्शन के उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं।
चरण 4. ग्लाइकोलिक एसिड और एस्कॉर्बिक एसिड के संयोजन का प्रयास करें।
इन दो क्रीमों का संयोजन त्वचा की लोच को बढ़ाने और समय के साथ खिंचाव के निशान की घटना को कम करने में मदद कर सकता है। आमतौर पर यह क्रीम तीन महीने के भीतर काम करना शुरू कर देती है अगर इसे हर दिन नियमित रूप से इस्तेमाल किया जाए।
यह उत्पाद बिना प्रिस्क्रिप्शन के प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन इसे अलग से खरीदा जाना चाहिए।
चरण 5. एक रासायनिक छील का प्रयोग करें जिसमें ट्राइक्लोरोएसेटिक एसिड होता है।
स्ट्रेच मार्क्स को कम करने के लिए केमिकल पील्स भी उपयोगी होते हैं। हालांकि, माइक्रोडर्माब्रेशन जैसे अन्य तरीकों के साथ संयुक्त होने पर वे आमतौर पर सबसे अच्छा काम करते हैं।
- कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका एक पेशेवर के लिए रासायनिक छील प्रक्रिया को छोड़ना है, हालांकि आप इन उत्पादों को बिना डॉक्टर के पर्चे के प्राप्त कर सकते हैं।
- एक बार जब आप एक्सफोलिएट करना समाप्त कर लेते हैं, तो त्वचा कुछ दिनों के लिए छूट जाएगी, जिससे खिंचाव के निशान का रंग कम हो सकता है। आपको एक से अधिक उपचार करने पड़ सकते हैं।
चरण 6. खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करने के लिए विटामिन ई का प्रयोग करें।
स्ट्रेच मार्क्स को कम करने के लिए आप रोजाना विटामिन ई युक्त लोशन लगा सकते हैं। हो सकता है कि आप इससे छुटकारा न पा सकें, लेकिन यह समय के साथ आपकी त्वचा के रंग-रूप में सुधार कर सकता है।
- विटामिन ई कई तरह से स्ट्रेच मार्क्स का इलाज करने में मदद कर सकता है। यह विटामिन त्वचा को नुकसान से बचाने में मदद करता है, जिससे खिंचाव के निशान कम हो सकते हैं। इसके अलावा, इस उत्पाद में विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी हैं।
- आप बिना प्रिस्क्रिप्शन के विटामिन ई क्रीम प्राप्त कर सकते हैं।
चरण 7. उदर कौवा क्रीम का उपयोग करने का प्रयास करें।
गाय का थन क्रीम (जैसे बैग बाम और उडदली चिकना) एक मॉइस्चराइजिंग लोशन है जो मूल रूप से चिड़चिड़ी और फटी गाय के थन के इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया था। अब, यह लोशन त्वचा लोशन के रूप में दवा भंडार में आसानी से प्राप्त किया जा सकता है। यह उत्पाद विशेष रूप से स्तनपान कराने वाली महिलाओं और खिंचाव के निशान वाले लोगों के लिए उपयोगी है। खिंचाव के निशान को कम करने और नई लाइनों को दिखने से रोकने के लिए आप नियमित रूप से थन क्रीम का उपयोग कर सकते हैं।
विधि २ का ३: चिकित्सा हस्तक्षेप की कोशिश करना
चरण 1. लोच बढ़ाने के लिए स्पंदित डाई लेजर उपचार के बारे में पूछें।
यह विधि, जिसे संवहनी लेजर उपचार के रूप में भी जाना जाता है, खिंचाव के निशान को कम करने में मदद कर सकती है। यह कोलेजन के उत्पादन को भी बढ़ा सकता है, जो त्वचा को अधिक लोचदार बनाता है।
- इस उपचार की लागत प्रत्येक सत्र के लिए $250 (लगभग IDR 3,500,000) से शुरू होती है। परिवर्तनों को देखने के लिए आपको लगभग 3-6 सत्रों से गुजरना पड़ सकता है, और उपचार किए जा रहे क्षेत्र के आकार के आधार पर इसमें कुछ अतिरिक्त सत्र लग सकते हैं।
- आपके पास ठीक होने का समय नहीं होगा, लेकिन उपचार के बाद आपको कुछ समय तक धूप में नहीं रहना चाहिए।
चरण 2. खिंचाव रेखाओं को मिश्रित करने के लिए भिन्नात्मक लेजर उपचार पर विचार करें।
फ्रैक्शनल लेजर थेरेपी छोटे क्षेत्रों के पुनरुत्थान पर केंद्रित है। लेज़र को खिंचाव रेखा के किनारे पर लक्षित किया जाएगा, जो त्वचा की सतह को चिकना कर देगा। रेखा से प्रभावित क्षेत्र की बनावट को समायोजित किया जाएगा ताकि यह आसपास की त्वचा के समान दिखे।
इस उपचार की लागत $150 से $4,000 (लगभग 2 मिलियन से 56 मिलियन रुपये) तक है, और खिंचाव के निशान की गंभीरता के आधार पर आपको कई सत्रों (कम से कम 3 बार) से गुजरना पड़ सकता है। उपचार के बाद, आपको कुछ दिनों तक धूप में नहीं रहना चाहिए।
चरण 3. सभी प्रकार के खिंचाव के निशान के इलाज के लिए प्लेटलेट युक्त प्लाज्मा का एक शॉट लेने का प्रयास करें।
इस तरीके में डॉक्टर आपके अपने खून का इस्तेमाल करेगा। डॉक्टर प्लाज्मा को हटा देता है, फिर इसे आपकी स्ट्रेच लाइन में इंजेक्ट करता है। बाद में, प्लाज्मा त्वचा की वृद्धि और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाएगा।
इस प्रक्रिया की लागत $600 (लगभग Rp. 8,400,000) या अधिक है। आपको कुछ दिनों तक थोड़ा दर्द रहेगा, लेकिन इसे ठीक होने में थोड़ा समय ही लगेगा। कभी-कभी आपको केवल एक उपचार सत्र की आवश्यकता होती है, लेकिन यह आपकी त्वचा की स्थिति पर निर्भर करता है।
चरण 4. सभी प्रकार के खिंचाव के निशान के इलाज के लिए माइक्रोडर्माब्रेशन के बारे में पूछें।
माइक्रोडर्माब्रेशन मूल रूप से महीन क्रिस्टलीय पाउडर का उपयोग करके खिंचाव के निशान को दूर कर रहा है। यह सैंडिंग लेदर जैसा है, लेकिन जितना लगता है उससे कहीं ज्यादा नरम है। एक बार प्रक्रिया पूरी हो जाने के बाद, खिंचाव की रेखाओं की कुछ उपस्थिति गायब हो जाएगी।
माइक्रोडर्माब्रेशन उपचार विवरण
औसत लागत:
$137 (लगभग IDR 1,900,000)
जोखिम और दुष्प्रभाव:
उपचार के बाद के दिनों में त्वचा सूजी हुई, लाल और परतदार हो जाती है, और धूप के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है।
प्रक्रिया:
माइक्रोडर्माब्रेशन एक छोटे सक्शन डिवाइस का उपयोग करके किया जाता है जो त्वचा पर छोटे एक्सफ़ोलीएटिंग क्रिस्टल चलाता है, या त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए हीरे की नोक के साथ एक छड़ी का उपयोग करता है।
विधि 3 में से 3: अपनी जीवन शैली बदलना
चरण 1. स्वस्थ वजन बनाए रखें।
खिंचाव के निशान को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि उन्हें पहले ही रोक दिया जाए। सप्ताह में कम से कम 150 मिनट व्यायाम करके और सब्जियां, फल, साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन युक्त स्वस्थ आहार खाने से स्वस्थ वजन बनाए रखें।
फ़ेड स्ट्रेच लाइन्स में मदद करने के लिए खाद्य पदार्थ
अपनी त्वचा को वह पोषक तत्व देने के लिए जो पोषक तत्वों से भरपूर हों, ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो इसे खुद की मरम्मत के लिए आवश्यक हों।
फलियां:
बीन्स, दाल, मटर
जिंक युक्त खाद्य पदार्थ:
मूंगफली, नट, टोफू, दलिया, और बीज
फल और सब्जियां:
संतरा, ब्लूबेरी, एवोकाडो, शकरकंद, खरबूजे, टमाटर, खीरा, हरी पत्तेदार सब्जियां, ब्रोकली और शिमला मिर्च
ओमेगा -3 फैटी एसिड वाले खाद्य पदार्थ:
सामन, सार्डिन
चरण 2. धूप में निकलने से बचें।
सूर्य के संपर्क में खिंचाव के निशान अधिक दिखाई दे सकते हैं। यदि आप धूप के संपर्क में आने से बच नहीं सकते हैं, तो उस क्षेत्र को कवर करें जहां खिंचाव के निशान उजागर होते हैं जब आप बाहर होते हैं।
चरण 3. खुद को हाइड्रेटेड रखें।
त्वचा जिसे पर्याप्त तरल पदार्थ मिलता है वह अधिक लोचदार होगी। तो, हाइड्रेटेड रहने से नए खिंचाव के निशान बनने से रोकने में मदद मिल सकती है। हाइड्रेटेड रहने के लिए दिन में लगभग 2 लीटर पानी पिएं।
चरण 4. हर दिन त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।
त्वचा को हाइड्रेट रखकर स्ट्रेच मार्क्स को रोका और कम किया जा सकता है। यह गर्भवती महिलाओं या उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनका वजन बढ़ रहा है या वजन कम हो रहा है। दिन में कम से कम एक बार मॉइस्चराइजिंग क्रीम और तेल लगाएं, खासकर जब आप गर्भवती हों।
- पर्याप्त मात्रा में मॉइस्चराइजर लगाएं ताकि त्वचा में खुजली या रूखी न हो। यह सनसनी एक संकेत है कि त्वचा निर्जलित है और खिंचाव शुरू कर रही है।
- यदि आप गर्भवती हैं, तो सुरक्षित उत्पाद चुनें, जैसे कि जैतून का तेल, गाय के थन की क्रीम, शिया तेल या शिया बटर क्रीम।
चरण 5. सहायक अंडरवियर पहनें।
नरम अंडरवियर जो आपकी जांघों और पेट को ढकता है, खिंचाव के निशान को रोकने और कम करने में मदद कर सकता है, खासकर यदि आप अधिक वजन वाले हैं। यह महंगी कॉस्मेटिक सर्जरी का भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है, खासकर अगर खिंचाव के निशान त्वचा के बड़े क्षेत्रों पर हों।
टिप्स
आप प्रतीक्षा भी कर सकते हैं। समय के साथ, यदि आप धैर्य रखते हैं, तो खिंचाव के निशान फीके पड़ जाएंगे, हालांकि वे पूरी तरह से दूर नहीं होंगे।
चेतावनी
- यदि आपने बहुत अधिक वजन कम किया है तो खिंचाव की रेखाओं को कम करना बहुत मुश्किल हो सकता है। खिंचाव के निशान आमतौर पर पेट और जांघों के बड़े क्षेत्र में दिखाई देते हैं। यदि आप इसका अनुभव करते हैं, तो कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका हर दिन भरपूर मात्रा में मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना है, खासकर जब आप सक्रिय रूप से अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों।
- अधिकांश उपचार केवल आंशिक रूप से प्रभावी होते हैं। यथार्थवादी बनें क्योंकि खिंचाव के निशान स्थायी होते हैं।
