पैरों की दुर्गंध, जिसे ब्रोमोडोसिस के नाम से जाना जाता है, एक आम समस्या है जो आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए शर्मनाक है। पैरों की दुर्गंध आमतौर पर पसीने और जूतों के कारण होती है। आपके पैरों और हाथों में आपके शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में अधिक पसीने की ग्रंथियां होती हैं, जिससे आपके पसीने को नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है। लेकिन अपने पैरों और जूतों पर अपना ध्यान केंद्रित करने से आपके पैर दुर्गंध से मुक्त हो सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1: बदबूदार पैरों को रोकना
चरण 1. अपने पैरों को हर दिन धोएं।
अपने पैरों की महक को अच्छा रखने के लिए अपने पैरों को साफ रखें। अपने पैरों को रोजाना गर्म पानी और साबुन से धोएं। यह कदम गंदगी, पसीने और बैक्टीरिया को हटा देता है जो खराब गंध का कारण बनते हैं। सुनिश्चित करें कि आप शॉवर में अपने पैरों को धोने पर विशेष ध्यान दें। अक्सर कई बार लोग अपने पैर धोना भूल जाते हैं या बस जल्दी कर लेते हैं। आपके पैरों को आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में समान या उससे भी अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।
- अपने पैर की उंगलियों के बीच और अपने नाखूनों के कर्व्स के आसपास धोएं। ये ऐसी जगहें हैं जहां बैक्टीरिया पनप सकते हैं।
- अगर आपके पैरों से बदबू आती है, तो उन्हें दिन में कई बार धोने की कोशिश करें। एक बार सुबह, एक बार शाम को, और एक बार वर्कआउट करने के बाद या बहुत पसीना आ रहा हो।
चरण 2. अपने पैरों को एक्सफोलिएट करें।
मृत त्वचा को हटाने से पैरों की गंध को कम करने में मदद मिल सकती है। घर पर अपने पैरों को एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब या झांवा से साफ़ करें, या अपने पैरों को पेडीक्योर से उपचारित करें।
- इसके अलावा, बैक्टीरिया को कम करने के लिए अपने पैर के नाखूनों को साफ और साफ रखें।
- अपने पैरों को मुलायम और स्वस्थ रखने के लिए मॉइस्चराइजर लगाएं। गंध से लड़ने में मदद करने के लिए लैवेंडर या पेपरमिंट जैसे सुगंधित लोशन का प्रयास करें।
चरण 3. अपने पैरों को सूखा रखें।
पैरों की गंध बैक्टीरिया के कारण होती है जो नम क्षेत्रों में प्रजनन करते हैं और रहते हैं। जब आप पसीने से तर और गीले मोज़े और जूते पहनते हैं, तो वे बैक्टीरिया बढ़ते हैं और अंततः आपके पैरों से चिपकना शुरू कर देते हैं और दुर्गंध का कारण बनते हैं। अपने पैरों को सूखा रखकर, आप नमी को दूर करते हैं जिसे बैक्टीरिया के रहने के लिए प्रजनन स्थल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
- नहाने के बाद अपने पैरों को पूरी तरह से सुखा लें। सुनिश्चित करें कि आपने अपने पैर की उंगलियों के बीच के क्षेत्र सहित अपने पैरों को पूरी तरह से सुखा लिया है।
- जब आप अपने पैरों को सुखा लें, तो अपने पैर की उंगलियों के बीच के क्षेत्र को रबिंग अल्कोहल से पोंछ लें। शराब आपके पैर की उंगलियों के बीच की त्वचा को सुखाने में मदद करती है।
चरण 4. मोज़े पर रखो।
जब आप कर सकते हैं, अपने जूते पहनते समय मोज़े पहनें। मोज़े नमी को सोख लेते हैं, इसलिए यदि आप उन्हें नहीं पहनते हैं, तो आपके पैरों का पसीना आपके जूतों में स्थानांतरित हो जाएगा या आपके पैर की उंगलियों के बीच फंस जाएगा। जूते और स्नीकर्स पहनते समय हमेशा मोज़े पहनें।
मोजे पंप या बैले जूते के साथ पहनने के लिए उपयुक्त नहीं हैं। औपचारिक जूतों के साथ पहने जाने पर अदृश्य होने के लिए डिज़ाइन किए गए छोटे मोज़े खरीदें। इस तरह के मोज़े प्रमुख दुकानों में खरीदे जा सकते हैं।
चरण 5. सही मोज़े पर रखो।
जब आप अपने पैरों की गंध की बात करते हैं तो आप जो मोजे पहनते हैं, उससे फर्क पड़ सकता है। हमेशा साफ जुराबें पहनें; मोजे की एक ही जोड़ी को लगातार कई दिनों तक दोबारा इस्तेमाल न करें। मोज़े चुनते समय, सिंथेटिक सामग्री से बने मोज़े चुनें।
- सूती मोजे से बचें। ये मोजे नमी को सोख लेते हैं जिससे आपके पैर गीले और बदबूदार हो सकते हैं।
- नमी से लथपथ मोज़े पहनने की कोशिश करें जो त्वचा से नमी को अवशोषित करते हैं, या सांस लेने वाले पैर-साँस लेने वाले खेल मोज़े। आप जीवाणुरोधी मोजे भी खरीद सकते हैं जिनमें ऐसे तत्व होते हैं जो बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करते हैं।
- इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन से सिंथेटिक या सूती मोजे पहनते हैं, सुनिश्चित करें कि कपड़ा सांस लेने योग्य है।
- जब आप अपने जुर्राब को धोते हैं तो उसके अंदर की तरफ मुड़ें ताकि मृत त्वचा और नमी को भीतर से धो सकें।
स्टेप 6. अपने पैरों पर एंटीपर्सपिरेंट (एंटीपर्सपिरेंट) लगाएं।
एंटीपर्सपिरेंट्स में ऐसे रसायन होते हैं जो पसीने के उत्पादन को कम करने में मदद करते हैं। वहीं दूसरी ओर डियोड्रेंट सिर्फ पैरों की दुर्गंध को छिपाते हैं, इसलिए डियोड्रेंट के इस्तेमाल से बचें। सोने से पहले अपने पैरों पर एंटीपर्सपिरेंट स्प्रे करें। यह उत्पाद को त्वचा में अवशोषित होने के लिए पर्याप्त समय देता है ताकि यह अगले दिन काम करना शुरू कर दे। इसे अपने पैर की उंगलियों के बीच इस्तेमाल करना न भूलें, जहां पसीना और दुर्गंध आती है।
आप अगले दिन अपने जूते पहनने से पहले अपने पैरों पर एंटीपर्सपिरेंट भी लगा सकते हैं। बस सुनिश्चित करें कि इसे केवल सुबह ही इस्तेमाल न करें, क्योंकि अगर आपके पैरों में तुरंत पसीना आने लगे, तो पसीना एंटीपर्सपिरेंट को धो सकता है।
3 का भाग 2: बदबूदार जूतों को रोकना
चरण 1. लगातार दो दिन एक ही जोड़ी के जूते न पहनें।
आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले जूतों को हमेशा बदलकर आप अपने जूतों को कम से कम 24 घंटे सूखने के लिए देते हैं। यह नमी को कम करता है, जो गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल है।
यदि आप प्रतिदिन व्यायाम करते हैं तो दो जोड़ी जूते खरीदें। पैरों पर पसीने के मुख्य कारणों में से एक व्यायाम है। बदबूदार पैरों के लिए खेल के जूते एक आम प्रजनन स्थल हैं। एक सप्ताह के लिए दो जोड़ी जूतों के बीच वैकल्पिक करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि प्रत्येक जोड़ी के पास फिर से पहनने से पहले पूरी तरह से सूखने के लिए पर्याप्त समय हो।
चरण 2. अपने जूतों पर गंध से लड़ने वाला पाउडर छिड़कें।
जब आप अपने जूते नहीं पहन रहे हों, तो तलवों के अंदर बेकिंग सोडा या टैल्कम पाउडर छिड़कें।
- माना जाता है कि बेकिंग सोडा गंध को बेअसर करने में कारगर होता है। बेकिंग सोडा पसीने के पीएच को बेअसर करता है और बैक्टीरिया को कम करता है। बेकिंग सोडा नमी को सोखने में भी मदद करता है। आप जूतों के बीच में बेकिंग सोडा डाल सकते हैं और मोज़े पहनने से पहले इसे अपने पैरों पर भी लगा सकते हैं।
- आप नमी को सोखने के लिए अपने जूते पहनने से पहले अपने पैरों को कॉर्नस्टार्च से भी धो सकते हैं।
- आप बैक्टीरिया की संख्या को कम करने के लिए अपने पैरों पर एक जीवाणुरोधी क्रीम लगाने का भी प्रयास कर सकते हैं।
चरण 3. एक जीवाणुरोधी दुर्गन्ध स्प्रे का उपयोग करने का प्रयास करें।
गंध को कम करने के लिए अपने जूतों में कुछ डिओडोरेंट या कीटाणुनाशक स्प्रे करें। आप रबिंग अल्कोहल से अपने जूतों के अंदरूनी और तलवों को भी धोने की कोशिश कर सकते हैं।
चरण 4. नंगे पैर जाने का प्रयास करें।
जब घर पर हों तो अपने पैरों को खुला छोड़ दें। जब तक जरूरी न हो मोजे या जूते न पहनें। यदि आपके पैर ठंडे हैं, तो साफ मोजे पहनें जो मोटे और मुलायम हों क्योंकि वे आपके पैरों से नमी को दूर करने में मदद करेंगे।
चरण 5. सही जूते पहनें।
पैरों में पसीने आने का एक मुख्य कारण ऐसे जूते हैं जिनमें हवा का संचार नहीं होता है। पहनने के लिए जूते चुनते समय, ऐसे जूते चुनें जिनमें हवा का संचार हो। प्लास्टिक और रबर के जूतों से दूर रहें क्योंकि इस तरह के जूते हवा का संचार नहीं करते हैं।
- चमड़े, कैनवास या जाली से बने जूते खरीदें जो आपके पैरों के लिए हवा का संचार प्रदान करें।
- हो सके तो खुले पैर की उंगलियों वाले जूते पहनें। खुली पैर की एड़ी और फ्लिप-फ्लॉप आपके पैरों में बहुत अधिक वायु प्रवाह की अनुमति देते हैं जो पसीने को पैदा होने से बचाते हैं।
चरण 6. अपने जूते नियमित रूप से धोएं।
अगर आपके पास ऐसे जूते हैं जिन्हें वॉशिंग मशीन में रखा जा सकता है, तो उन्हें हर हफ्ते या दो हफ्ते में धोएं। दुर्गंध को दूर करने के लिए वॉशिंग मशीन में थोड़ा सा बेकिंग सोडा मिलाएं।
- अपने मोजे नियमित रूप से धोएं। दुर्गंध को कम करने के लिए वॉशिंग मशीन में बेकिंग सोडा या ब्लीच मिलाएं।
- स्नीकर्स को ड्रायर में न सुखाएं। इसके बजाय, स्नीकर्स को ड्रायर में रखें और मशीन से निकलने वाली गर्मी को उन्हें सुखाने में मदद करें। आप जूतों को हवा में सूखने भी दे सकते हैं।
- यदि आप वॉशिंग मशीन में अपने जूते नहीं धो सकते हैं, तो उन्हें गर्म पानी और बेकिंग सोडा से धो लें।
चरण 7. उन गतिविधियों से बचें जिनसे आपके जूते गीले हो जाते हैं।
जब आप बर्फ या पानी में बाहर जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपने सही जूते पहने हैं ताकि वे गीले न हों। यदि आप अपने जूते गीले करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपने उन्हें ठीक से सुखाया है। नहीं तो आपके जूतों से बदबू आ सकती है।
- जूतों को टम्बल ड्रायर में, हेअर ड्रायर से सुखाएं या धूप में सुखाएं। सुनिश्चित करें कि आप उन्हें जल्द से जल्द सुखा लें ताकि वे खराब न हों।
- यदि आप जानते हैं कि आपको घर छोड़ना है और जलरोधक जूते नहीं पहन सकते हैं, तो प्लास्टिक के जूते के कवर खरीदने का प्रयास करें। इस तरह के शू प्रोटेक्टर्स को बड़े स्टोर्स पर खरीदा जा सकता है।
भाग 3 का 3: घर पर बनी दवाओं से पैरों की बदबू का इलाज
स्टेप 1. अपने पैरों को धोने के बाद हैंड सैनिटाइज़र या हैंड सैनिटाइज़र का छिड़काव करें।
अपने पैरों को साबुन और पानी से धोने के बाद, अपने पैरों पर एक जीवाणुरोधी हैंड सैनिटाइज़र का छिड़काव करने पर विचार करें। यह कदम बैक्टीरिया को आपके पैरों पर बढ़ने से रोकने में मदद कर सकता है।
स्टेप 2. अपने पैरों को एप्सम सॉल्ट के घोल में डुबोएं।
एप्सम नमक खराब गंध को बेअसर करने और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है। 1.9 लीटर गर्म पानी में 150 ग्राम एप्सम नमक घोलें। अपने पैरों को रोजाना 30 मिनट तक भिगोएं। भीगने के बाद अपने पैरों से नमक को न धोएं, बस अपने पैरों को अच्छी तरह से सुखा लें। यह कदम विशेष रूप से प्रभावी है यदि आप इसे सोने से पहले करते हैं और बाद में मोजे नहीं पहनते हैं।
चरण 3. अपने पैरों को सिरके से धोएं।
सिरका एक एसिड है जो एक ऐसा वातावरण बनाता है जिसमें बैक्टीरिया नहीं रह सकते। 120 मिली सफेद या सेब के सिरके को 1.4 मिली गर्म पानी में मिलाएं। अपने पैरों को 10 से 15 मिनट तक भिगोएं।
सिरके की गंध से छुटकारा पाने के लिए अपने पैरों को साबुन से धोएं और बाद में अच्छी तरह से धो लें।
स्टेप 4. अपने पैरों को धोने के लिए ब्लैक टी का मिश्रण बनाएं।
बहुत से लोग पैरों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए काली चाय में पैरों को भिगोकर पारंपरिक चिकित्सा की प्रभावशीलता में विश्वास करते हैं। माना जाता है कि चाय में मौजूद टैनिक एसिड बैक्टीरिया के विकास के लिए एक अमित्र वातावरण बनाकर बैक्टीरिया के विकास को रोकता है।
- 5 ब्लैक टी बैग्स को उबलते पानी में डुबोएं। चाय के डूबने के बाद, पानी को गर्म करने के लिए 950 मिली ठंडे पानी में मिलाएँ - अपने पैरों को न जलाएँ। अपने पैरों को रोजाना 20 मिनट तक भिगोएं।
- इसके बजाय आप ग्रीन टी का उपयोग कर सकते हैं जो बैक्टीरिया को नष्ट करने के लिए भी सोचा जाता है।
चरण 5. अपने पैरों को चूने से रगड़ें।
एक नीबू को आधा काट लें और प्रत्येक स्लाइस को अपने प्रत्येक पैर पर रगड़ें। इसे पूरी तरह सूखने दें। माना जाता है कि नीबू में मौजूद एसिड बैक्टीरिया के विकास को रोकता है।
आप नीबू की जगह नींबू का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके बजाय आप बेकिंग सोडा के साथ नींबू या नींबू मिलाकर उसमें अपने पैरों को भिगोने की कोशिश कर सकते हैं।
चरण 6. हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग करने का प्रयास करें।
240 मिली पानी में 1 चम्मच हाइड्रोजन पेरोक्साइड मिलाएं। मिश्रण को वॉशक्लॉथ पर रखें और कपड़े को अपने पैरों पर पोंछ लें। यह विधि मौजूद कुछ बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद कर सकती है।
