स्वास्थ्य पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव डालने के अलावा, धूम्रपान का शारीरिक प्रभाव भी पड़ता है, जैसे कि नाखूनों और उंगलियों पर पीले धब्बे का दिखना। उंगलियों और नाखूनों पर धूम्रपान से पीले धब्बे स्थायी लग सकते हैं, लेकिन उनसे छुटकारा पाने के तरीके हैं, या कम से कम उन्हें फीका कर सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1: उंगलियों से निकोटिन के दाग हटाना
चरण 1. एक नाखून फाइल का प्रयोग करें।
आप अपनी उंगलियों से निकोटीन के कुछ दागों को हटाने के लिए एक महीन या धातु की नेल फाइल का उपयोग कर सकते हैं। अपनी उंगली पर पीले दाग के खिलाफ फाइल के खुरदुरे हिस्से को दबाएं और धीरे से रगड़ें। एक या दो मिनट के बाद, आपकी उंगली पर दाग मिट गया प्रतीत होना चाहिए।
- आप माचिस की डिब्बियों पर हल्के कागज का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- अगर त्वचा लाल या चिड़चिड़ी है तो फ़ाइल का उपयोग करना बंद कर दें।
चरण 2. ब्लीच समाधान लागू करें।
एक ब्लीच समाधान जिसे पानी से पतला किया गया है, आपकी उंगलियों से पीले, निकोटीन के दाग को हटाने में भी मदद कर सकता है। एक कांच के जार में 2 भाग ब्लीच को 4 भाग पानी के साथ मिलाएं। फिर, इसमें एक नेल ब्रश डुबोएं और इसे पीले दाग वाली त्वचा पर रगड़ें। कुछ मिनट के लिए घोल को छोड़ दें, फिर धो लें।
- यदि यह दाग हटाने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो आप अपनी उंगली को ब्लीच के घोल में दिन में 5 बार 5 मिनट के लिए भिगो सकते हैं।
- अपने हाथों को धोने के बाद, ब्लीच के सुखाने के प्रभाव का मुकाबला करने के लिए हैंड क्रीम या मॉइस्चराइजर लगाएं।
- इस चरण के दौरान आपको मास्क पहनने की आवश्यकता हो सकती है।
- यदि आपकी त्वचा घायल हो गई है या अन्य दाग हटानेवाला का उपयोग करने के बाद इस विधि का प्रयास न करें।
- अगर आपकी त्वचा ब्लीच के प्रति संवेदनशील है तो इस तरीके का इस्तेमाल न करें। यदि इस चरण का उपयोग करते समय जलन होती है, तो ब्लीच को तुरंत अपनी त्वचा से धो लें।
चरण 3. टूथपेस्ट लगाएं।
टूथपेस्ट आपकी उंगलियों से निकोटीन के दाग को हटाने में भी मदद कर सकता है। नियमित टूथपेस्ट का प्रयोग करें और इसे पीली त्वचा की सतह पर रगड़ें। इसके बाद टूथपेस्ट को टूथब्रश की मदद से त्वचा पर कुछ मिनट के लिए रगड़ें। समाप्त होने पर गर्म पानी से धो लें।
निकोटीन के जिद्दी दागों को हटाने के लिए व्हाइटनिंग टूथपेस्ट का इस्तेमाल करने की कोशिश करें।
चरण 4. नींबू का रस लगाएं।
नींबू का रस आपकी उंगलियों से दाग हटाने में मदद करने के लिए एक प्रभावी ब्लीचिंग एजेंट है। एक ताजा नींबू को आधा काटने के लिए चाकू का उपयोग करें, फिर आधा नींबू लें और इसे अपनी उंगलियों की पीली त्वचा पर लगाएं। नींबू को दाग वाली त्वचा पर तब तक रगड़ें जब तक कि यह नींबू के रस से पूरी तरह से ढक न जाए।
- नींबू के रस को अपनी उंगलियों पर 5-10 मिनट के लिए लगा रहने दें, फिर गर्म पानी से धो लें।
- इस विधि का उपयोग दिन में 5 बार तक किया जा सकता है।
- ध्यान रखें कि जब आप उन पर नींबू का रस लगाते हैं तो आपकी उंगलियों के छोटे-छोटे कट चुभ सकते हैं।
चरण 5. आलू को रगड़ें।
यह विधि अन्य विधियों की तुलना में कोमल है इसलिए यह संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त हो सकती है। एक आलू को छीलकर दाग वाली त्वचा पर अपनी उंगली पर कुछ मिनट के लिए रगड़ें। कुछ मिनट के लिए बैठने के बाद आलू के रस को धो लें।
इस विधि का उपयोग दिन में 10 बार तक किया जा सकता है।
चरण 6. एस्पिरिन को पानी में घोलें।
एक एस्पिरिन तैयार करें और इसे एक गिलास गर्म पानी (240 मिली) में घोलें। अपनी निकोटिन लगी उंगली को ठंडा होने के बाद पानी में डुबोएं। अपनी उंगलियों को कुछ मिनट के लिए पानी में भिगो दें। अपनी उंगलियों को भिगोने के बाद अपने हाथों को साबुन और पानी से धो लें।
आप एस्पिरिन टैबलेट पर पानी की कुछ बूंदें तब तक डाल सकते हैं जब तक कि यह आपके नाखूनों की सतह पर लगाने के लिए पेस्ट न बन जाए। पीली त्वचा की सतह पर एस्पिरिन पेस्ट लगाने के लिए एक नेल ब्रश का उपयोग करें और इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद एस्पिरिन के पेस्ट को धो लें और अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें।
3 का भाग 2: नाखूनों से निकोटिन के दाग हटाएं
चरण 1. अपने नाखूनों को हाइड्रोजन पेरोक्साइड के घोल में डुबोएं।
हाइड्रोजन परॉक्साइड का सफेद करने वाला प्रभाव होता है इसलिए यह नाखूनों से निकोटीन के दाग को हटा सकता है। 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड घोल के 3-4 बड़े चम्मच (15 मिली/टीस्पून) को आधा कप पानी (120 मिली) में डालें, चिकना होने तक हिलाएँ। इसके बाद, अपने नाखूनों को घोल में डुबोएं और उन्हें लगभग 15 मिनट तक भीगने दें। अपने नाखूनों से किसी भी बचे हुए दाग को हटाने के लिए टूथब्रश का उपयोग करें, फिर पानी से धो लें।
- इस हाइड्रोजन पेरोक्साइड समाधान का उपयोग सप्ताह में एक बार अधिकतम 3 महीने तक नाखूनों को साफ करने के लिए किया जा सकता है।
- ध्यान रखें कि यह घोल आपकी उंगलियों पर छोटे-छोटे कट चुभ सकता है।
स्टेप 2. एप्पल साइडर विनेगर लगाएं।
सेब के सिरके में एसिटिक एसिड और मैलिक एसिड होता है, जो आपके नाखूनों का रंग फीका कर सकता है। आधा कप एप्पल साइडर विनेगर वाले कटोरे में आधा कप (120 मिली) गुनगुना पानी डालें। पीले नाखूनों को घोल में लगभग 20 मिनट के लिए भिगो दें। इसके बाद अपने नाखूनों को तौलिए से धोकर सुखा लें।
- इस विधि का उपयोग अधिकतम एक महीने तक दिन में 3 बार किया जा सकता है।
- अगर आपकी उंगली में कट है तो अपने नाखूनों को एप्पल साइडर विनेगर में भिगोने से डंक लग जाएगा।
स्टेप 3. नाखूनों को माउथवॉश में भिगोएं।
अल्कोहल-आधारित माउथवॉश आपके नाखूनों पर लगे दाग-धब्बों को हटाने में भी मदद कर सकता है। एक साफ प्लास्टिक के कप में थोड़ी मात्रा में माउथवॉश डालें। सुनिश्चित करें कि माउथवॉश की मात्रा उंगली को ढकने के लिए पर्याप्त है। अपनी उंगली को माउथवॉश में 30 मिनट के लिए भिगो दें।
- आप इस चरण को एक सप्ताह के लिए दिन में एक बार दोहरा सकते हैं।
- लिस्टरीन या कोई अन्य अल्कोहल-आधारित माउथवॉश उपयोग करने के लिए एक अच्छा विकल्प है।
स्टेप 4. संतरे के छिलके को नाखूनों पर लगाएं।
संतरे का छिलका विटामिन सी से भरपूर होता है इसलिए यह उंगलियों पर पीले धब्बे हटाने में भी मदद कर सकता है। एक संतरे को छीलें और फिर छिलके के अंदरूनी हिस्से को पीले नाखूनों पर एक बार में 5-10 मिनट के लिए रगड़ें।
- कुछ हफ्तों तक ऐसा दिन में 2-3 बार करें।
- आप पेस्ट बनाने के लिए पानी में 2 बड़े चम्मच (30 मिली) संतरे के छिलके का पाउडर भी मिला सकते हैं। पीले नाखूनों पर पेस्ट लगाने के लिए नेल ब्रश का इस्तेमाल करें। अगला, गुनगुने पानी से धो लें। संतरे के छिलके के पेस्ट का इस्तेमाल कुछ हफ्तों के लिए दिन में दो बार करें।
3 का भाग 3: निकोटीन के दाग से बचना
चरण 1. धूम्रपान करते समय दस्ताने पहनें।
अगर सिगरेट उंगलियों के संपर्क में आती है, तो त्वचा की सतह पर दाग बन जाएंगे। अपनी उंगलियों पर दाग को बनने से रोकने के लिए धूम्रपान करते समय दस्ताने पहनने की कोशिश करें।
नियमित रूप से बुना हुआ दस्ताने आपकी त्वचा के सिगरेट के संपर्क को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन कुछ निकोटीन अभी भी इसमें प्रवेश कर सकते हैं। अपनी उंगलियों की बेहतर सुरक्षा के लिए विनाइल या चमड़े के दस्ताने पहनने का प्रयास करें।
चरण 2. धूम्रपान करने से पहले अपने हाथों और उंगलियों पर एक गाढ़ा लोशन लगाएं।
लोशन लगाने से आपकी उंगली और सिगरेट के बीच एक सुरक्षात्मक परत भी बन सकती है। इसलिए सिगरेट जलाने से पहले हैंड लोशन या पेट्रोलियम जेली को अच्छी तरह से रगड़ें।
धूम्रपान के ठीक बाद लोशन लगाने से भी मदद मिल सकती है। इसके अलावा, लोशन सिगरेट की गंध को कम करने में भी मदद कर सकता है।
चरण 3. धूम्रपान के ठीक बाद हाथ धोएं।
धूम्रपान करते समय खुद को साफ रखें। सिगरेट की गंध आपके हाथों पर लंबे समय तक रह सकती है अगर आप उन्हें नहीं धोते हैं, जिससे आपकी उंगलियों पर दाग लग जाते हैं।
धूम्रपान खत्म करने के ठीक बाद अपने हाथ साबुन और गर्म पानी से धोने की आदत डालने की कोशिश करें।
चरण 4. धूम्रपान छोड़ें।
जब तक आप धूम्रपान करते हैं, तब तक आपकी उंगलियों और नाखूनों पर निकोटीन के दाग होने का खतरा बना रहता है। धूम्रपान छोड़ने के लिए आप स्थानीय सहायता समूह में शामिल हो सकते हैं। आप अपने चिकित्सक से गैर-धुंधला सिगरेट के विकल्प जैसे निकोटीन पैच, ई-सिगरेट, या अन्य धूम्रपान बंद करने वाले उपकरण जो दाग नहीं करेंगे, के लिए भी परामर्श कर सकते हैं।
आपको शायद तंबाकू, निकोटीन गम, या ऐसा कुछ भी नहीं चबाना चाहिए जो आपके शरीर को दाग सकता है, जैसे कि आपके दांत।
चरण 5. धूम्रपान करते समय उपकरण का प्रयोग करें।
अपने हाथों और मुंह को सिगरेट से बचाने के लिए आप धातु के पाइप या हुक्का का इस्तेमाल कर सकते हैं। जबकि आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं है, पाइप का उपयोग करने से आपकी उंगलियों पर निकोटीन का जोखिम कम हो सकता है।
- हुक्का का उपयोग करते समय, एक तरफ से धुएं को चूसते हुए केंद्र को पकड़ें, जबकि दूसरी तरफ एक बड़े कंटेनर में तंबाकू गरम किया जाता है।
- धातु ट्यूबिंग के साथ, सिगरेट को केवल एक छोर से जोड़ने की आवश्यकता होती है, जबकि आप दूसरे छोर से धुएं को पकड़ते हैं और श्वास लेते हैं।
- हुक्का से निकलने वाले धुएँ की मात्रा एक नियमित सिगरेट की तुलना में बहुत अधिक होती है। यह धुआँ ठंडा हो जाएगा क्योंकि यह पानी के माध्यम से साँस लेने के लिए उपयोग किए जाने वाले पाइपों में प्रवेश करने से पहले से गुजरता है।
टिप्स
- त्वचा की अधिक गंभीर समस्या के लिए डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
- इस समस्या से बचने या कम करने के लिए आप धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर सकते हैं।
चेतावनी
- अगर त्वचा पर खुले घाव हैं तो ऊपर बताए गए तरीके का इस्तेमाल करने से बचें।
- अगर इस लेख में बताए गए तरीके गंभीर जलन, दर्द और परेशानी पैदा कर रहे हैं या आपकी समस्या को और भी बदतर बना रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें।
- च्युइंग गम या निकोटीन लोजेंज का प्रयोग न करें क्योंकि वे दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
