क्या आपके नाखून अधिक भंगुर महसूस करते हैं, फीके पड़ गए हैं, टूटे हुए हैं, या अन्य क्षति हुई है? चोट के प्रकार के बावजूद, चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है क्योंकि सच्चाई यह है कि इस लेख में सूचीबद्ध विभिन्न तरीकों को लागू करके नाखूनों के स्वास्थ्य में सुधार किया जा सकता है। सबसे पहले, क्षति के पैमाने की निगरानी करें। उसके बाद, चोट गंभीर होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। फिर, सुनिश्चित करें कि नियमित रूप से मॉइस्चराइजर लगाने और नाखूनों को प्राकृतिक तेलों में भिगोने से नाखूनों की मजबूती और नमी भी बनी रहे। अपने नाखून बिस्तर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अपने आहार में सुधार करना भी एक शक्तिशाली तरीका है, आप जानते हैं!
कदम
विधि 1 का 3: मौके पर ही चोट से निपटना
चरण 1. चोट की गंभीरता का आकलन करें।
नाखूनों के इलाज के लिए एक विधि तय करने से पहले, पहले यह समझ लें कि नुकसान क्या है। उदाहरण के लिए, देखें कि क्या नाखून के आकार और उसके रंग में कोई परिवर्तन है, विशेष रूप से पीले या हरे रंग का नाखून संक्रमण का संकेत दे सकता है। गांठ की उपस्थिति या अनुपस्थिति का पता लगाने के लिए नाखून की सतह को महसूस करें।
- अपने नाखूनों की स्थिति को विस्तार से रिकॉर्ड करके, भविष्य में प्रगति और उपचार प्रक्रिया की निगरानी करना आपके लिए आसान होगा।
- अगर आपके नाखून पीले या हरे रंग के हैं, तो आपको यीस्ट इन्फेक्शन होने की सबसे अधिक संभावना है। उचित उपचार सिफारिशों के लिए एक डॉक्टर को देखें।
- यदि आप अपने नाखूनों की सतह पर सफेद धब्बे पाते हैं, तो आपके नाखूनों में केराटिन का निर्माण होने की संभावना है या विटामिन और खनिजों (जैसे जस्ता या मैग्नीशियम) की कमी है। पूर्ण रक्त गणना के लिए डॉक्टर से मिलें और अधिक सटीक निदान प्राप्त करें।
चरण 2. जो घाव बनता है उसका इलाज करें।
यदि आपके नाखून फटे या टूटे हुए हैं, तो प्रभावित क्षेत्र को तुरंत बहते पानी और साबुन से साफ करें। फिर, रबिंग अल्कोहल से उस जगह को साफ करें और नेल बेड पर थोड़ी मात्रा में एंटीबायोटिक क्रीम या जेल लगाएं। यदि चोट काफी बड़ी है, तो सुनिश्चित करें कि आपने इसे एक पट्टी से ढक दिया है। दूसरी ओर, यदि चोट मामूली है, तो नाखून को सीधे हवा में उजागर करने के लिए पट्टी करना आवश्यक नहीं है, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि इसे हमेशा साफ रखा जाए।
चरण 3. डॉक्टर से जाँच करें।
यदि आपके नाखून किसी शारीरिक चोट से क्षतिग्रस्त हो गए हैं, तो सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं, वह यह है कि उनकी जांच किसी जीपी से कराएं। उसके बाद, डॉक्टर आपको एक्स-रे स्कैन करने के लिए कह सकते हैं और पहचान सकते हैं कि क्षति हड्डी में फैल गई है या नहीं। अगर तीन सप्ताह या उससे अधिक समय तक स्वतंत्र रूप से इलाज करने के बाद भी नाखून ठीक नहीं होता है तो डॉक्टर से भी मिलें। आपका डॉक्टर गुर्दे की समस्याओं जैसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या की पुष्टि या इनकार कर सकता है।
वास्तव में, कई बीमारियां हैं जो नाखूनों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, गुर्दे की समस्याएं नाखूनों को नाइट्रोजन हटाने वाले उत्पादों का निर्माण कर सकती हैं और उनकी स्थिति को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
चरण 4. फंगल संक्रमण के प्रसार को रोकें।
अपने चिकित्सक से एक खमीर संक्रमण का निदान प्राप्त करने के बाद, संक्रमण को फैलने से रोकने की पूरी कोशिश करें। याद रखें, फंगल इंफेक्शन आपकी उंगलियों से आपके पैर की उंगलियों या आंखों के साथ-साथ अन्य लोगों में भी फैल सकता है।
- संक्रामक संक्रमण से बचाव के लिए दस्ताने पहनें।
- इस दौरान दूसरों को खाना न बनाएं और न ही परोसें।
- अपने हाथों को साफ रखें और नाखूनों के आसपास किसी भी फटी या छीलने वाली त्वचा का इलाज करें।
- डॉक्टर द्वारा दिए गए निर्देशों के अनुसार ही ऐंटिफंगल क्रीम लगाएं।
चरण 5. आपातकालीन सहायता प्राप्त करें।
अगर नाखून को बहुत गहरा काट दिया गया है और खून बहना बंद नहीं हो रहा है, या अगर नाखून का एक बड़ा हिस्सा उसके पीछे की त्वचा से अलग हो रहा है, तो डॉक्टर को देखने के लिए बहुत लंबा इंतजार न करें! डॉक्टर की मदद से होने वाले सेकेंडरी इन्फेक्शन को आसानी से रोका जा सकता है।
कभी-कभी, नाखून की चोट आपकी उंगली में दरार का संकेत देती है। आमतौर पर, यदि दरार दिखाई दे रही है, तो आपका डॉक्टर आपको एक्स-रे या एमआरआई स्कैन करने के लिए कहेगा।
विधि 2 का 3: नाखून स्वास्थ्य में सुधार
चरण 1. कुछ हफ़्तों तक नेल पॉलिश न लगाएं।
लगातार नेल पॉलिश लगाने से आपके नाखूनों को सांस लेने में मुश्किल हो सकती है और बैक्टीरिया, फंगस और गंदगी बनने का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, पॉलिश को साफ करें और इसे 2-3 सप्ताह तक दोबारा न पहनें। उसके बाद, नाखूनों की स्थिति का निरीक्षण करें। यदि आपकी स्थिति में सुधार होता है और आप फिर से नेल पॉलिश लगाना चाहते हैं, तो कम से कम विटामिन ए और अन्य पोषक तत्वों से युक्त नेल पॉलिश चुनें।
नाखून की सतह पर एक छोटा सफेद धब्बा मिला? ये धब्बे केराटिन के निर्माण का संकेत देते हैं जिसे अस्थायी रूप से नेल पॉलिश को रोककर ठीक किया जा सकता है।
स्टेप 2. नाखूनों को छोटा काटें और उन्हें नियमित रूप से ट्रिम करें।
हालांकि यह विरोधाभासी लगता है, वास्तव में अक्सर काटे और काटे जाने वाले नाखून तेजी से, मजबूत और स्वस्थ हो सकते हैं, आप जानते हैं! इसलिए, अपने नाखूनों को छोटा करने के लिए विशेष कैंची का उपयोग करें, और सुनिश्चित करें कि आप हमेशा अपने नाखूनों को उनके प्राकृतिक आकार के अनुसार ट्रिम करें। उसके बाद, नाखून की नोक को धीरे-धीरे क्षैतिज गति और लगातार दबाव के साथ फाइल करें जब तक कि नाखून का आकार छोटा न होने लगे।
- यह सुनिश्चित करने के लिए हर कुछ दिनों में प्रक्रिया को दोहराएं कि आपके नाखून आपकी उंगलियों से थोड़ा आगे हैं, अधिक नहीं।
- नाखून की सतह को चिकना करने के लिए फ़ाइल के नरम भाग का उपयोग करें। नाखूनों को चमकदार बनाने में सक्षम होने के साथ-साथ यह तरीका नाखूनों में रक्त के प्रवाह को भी बढ़ा सकता है! इसके बाद इसे हेल्दी बनाने के लिए नेल क्रीम लगाएं।
चरण 3. अपने नाखूनों को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें।
एक क्रीम, सीरम या जेल खोजने की कोशिश करें जो विशेष रूप से आपके नाखूनों को मॉइस्चराइज़ करने के लिए डिज़ाइन किया गया हो। फिर, पूरे दिन उत्पाद को लागू करें, खासकर हाथ धोने के बाद। रात में, अपने हाथों के सभी हिस्सों पर जितना संभव हो उतना मॉइस्चराइजर लगाएं, फिर नमी को फंसाने के लिए सूती दस्ताने या मोजे पहनें और उन्हें हवा के संपर्क में आने से रोकें।
हाथ धोने से बनावट शुष्क हो सकती है। अपनी त्वचा और नाखूनों की नमी को बचाने के लिए हमेशा हाथ धोने के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं
चरण 4. अपने नाखूनों को भिगोएँ।
एक मध्यम कटोरे में, गर्म पानी और 4 टीस्पून मिलाएं। समुद्री नमक। फिर अपने हाथों को इस घोल में 10 मिनट के लिए भिगो दें। आप चाहें तो अपने हाथों को एक कटोरी गर्म दूध या जैतून के तेल में भी भिगो सकते हैं। उसके बाद, उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए अपने नाखूनों पर मॉइस्चराइजर लगाएं।
चरण 5. एक टी बैग का प्रयोग करें।
सबसे पहले एक छोटा पेपर टी बैग तैयार करें, फिर उसे थोड़ा सा काटने की कोशिश करें। फिर, क्षतिग्रस्त नाखून को एक पारदर्शी बेसकोट से कोट करें, और टी बैग के टुकड़े को घायल या टूटे हुए नाखून की सतह पर रखें। हवा को अंदर छोड़ने के लिए धीरे से दबाएं, फिर इसे तरल कोटिंग या पारदर्शी नेल पॉलिश के साथ फिर से कोट करें। यह विधि एक टूटे या विभाजित नाखून को तुरंत छिपा सकती है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई संक्रमण विकसित नहीं हुआ है, इस स्थिति पर कड़ी नज़र रखना सुनिश्चित करें।
टी बैग को अपने नाखूनों पर एक हफ्ते के लिए छोड़ दें। यदि आवश्यक हो, तो बाद में टी बैग को एक नए से बदल दें।
स्टेप 6. टी ट्री ऑयल लगाएं।
अपने एंटिफंगल गुणों के साथ, चाय के पेड़ का तेल भंगुर, फीका पड़ा हुआ या अजीब-सुगंधित नाखूनों के इलाज के लिए एक आदर्श विकल्प है। इसका इस्तेमाल करने के लिए आप टी ट्री ऑयल की कुछ बूंदों को क्षतिग्रस्त नाखूनों पर दिन में दो बार लगा सकते हैं। प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक कि नाखूनों की स्थिति बेहतर न हो जाए।
- अगर टी ट्री ऑयल के संपर्क में आने से आपके नाखून या त्वचा में जलन हो रही है, तो रुई की मदद से नींबू के रस को लगाने की कोशिश करें। नींबू में मौजूद अम्लता को नाखूनों पर उगने वाले फंगस को मारने में मदद करनी चाहिए।
- यदि आपका डॉक्टर आपको एंटिफंगल दवा लिखता है, तो सुनिश्चित करें कि आप प्राकृतिक उपचार के बजाय इसका उपयोग करते हैं। याद रखें, डॉक्टर द्वारा बताई गई ऐंटिफंगल क्रीम यीस्ट संक्रमण के खिलाफ सबसे प्रभावी हैं।
विधि 3 का 3: नाखून की देखभाल
चरण 1. खतरनाक पदार्थों के साथ बातचीत करते समय दस्ताने पहनें।
घर की सफाई करने से पहले, हमेशा लेटेक्स या मोटे प्लास्टिक से बने दस्ताने की एक जोड़ी पहनें ताकि सफाई उत्पादों में संक्षारक पदार्थ आपके नाखून बिस्तर को नुकसान पहुंचाने का जोखिम न लें।
चरण 2. एक ऐसे सफाई उत्पाद का उपयोग करें जो त्वचा और नाखूनों के अनुकूल हो।
ध्यान रखें कि कई जीवाणुरोधी उत्पादों, नेल पॉलिश और क्लीनिंग वाइप्स में मौजूद रसायन आपकी त्वचा और नाखूनों को संभावित रूप से परेशान कर सकते हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप हमेशा प्राकृतिक अवयवों या अवयवों से बने सफाई उत्पादों को खरीदते हैं जो जलन पैदा करने का जोखिम नहीं उठाते हैं। अमोनिया, हाइड्रोक्लोरिक एसिड, सोडियम हाइपोक्लोराइट या लीचेट से बने उत्पादों से बचें।
चरण 3. नाखून काटने या छीलने की आदत को तोड़ने की कोशिश करें।
याद रखें, ये दोनों क्रियाएं आपके द्वारा बाद में अनुभव किए जा सकने वाले नाखून के नुकसान में काफी योगदान देती हैं। इसलिए, इसे रोकने की कोशिश करें और यदि आवश्यक हो, तो नाखूनों को खराब स्वाद वाले तरल पदार्थ से कोट करें, जैसे कि नींबू का रस। आज, नेल पॉलिश भी हैं जो विशेष रूप से उपयोगकर्ताओं को उनके नाखून काटने से रोकने के लिए डिज़ाइन की गई हैं, आप जानते हैं!
- इंसान सोते समय अपने नाखून भी काट सकता है, जानिए! आपके साथ भी ऐसी ही स्थिति न हो, इसके लिए बिस्तर पर जाने से पहले अपने हाथों को मोजे या दस्ताने से ढकने का प्रयास करें।
- अगर आपको लगता है कि नाखून चबाना आपके लिए एक लत बन गया है, तो किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करने में संकोच न करें।
चरण 4. बायोटिन सप्लीमेंट लें।
इन दिनों, बायोटिन युक्त गोलियां या मल्टीविटामिन आसानी से फार्मेसियों या सुपरमार्केट में पाए जा सकते हैं जो स्वास्थ्य उत्पाद बेचते हैं। अपने नाखून बिस्तर को मजबूत करने के लिए दैनिक बायोटिन पूरक लेने का प्रयास करें। हालांकि परिणाम एक पल में दिखाई नहीं देंगे, यह एक ऐसा तरीका है जो आपके नाखूनों को और नुकसान पहुंचाने या उन्हें तोड़ने के जोखिम के बिना प्रभावी साबित हुआ है। आम तौर पर, अधिकतम परिणाम दिखाने के लिए बायोटिन की खुराक को 4-6 महीने तक लेने की आवश्यकता होती है।
चरण 5. सही भोजन करें और जितना हो सके उतना पानी पिएं।
स्वस्थ नाखूनों को बनाए रखने के लिए शरीर में विटामिन ए, बी, सी और ई का सेवन बढ़ाएं जो नाखूनों और क्यूटिकल्स की मजबूती को बनाए रखने में सक्षम साबित होते हैं। उदाहरण के लिए, आप जैतून का तेल और अंडे, या एक गुणवत्ता वाले मल्टीविटामिन का सेवन बढ़ा सकते हैं जिसमें सभी चार विटामिन होते हैं। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप हर दिन कम से कम आठ गिलास पानी पीते हैं ताकि शरीर निर्जलित न हो, नाखून का बिस्तर भंगुर न हो और क्यूटिकल्स सूखे न हों।
चरण 6. नेल पॉलिश को ध्यान से बदलें।
वास्तव में, अधिकांश नेल पॉलिशिंग तरल पदार्थों में मुख्य घटक, अर्थात् एसीटोन, ठीक से लागू न होने पर आसानी से नाखून के बिस्तर को खराब कर सकता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप नेल पॉलिश को साफ करने के लिए बहुत अधिक एसीटोन का उपयोग नहीं करते हैं, और एसीटोन को सीधे नाखून पर डालने के बजाय रुई के फाहे पर लगाएं।
चरण 7. एक मैनीक्योरिस्ट देखें।
यदि आपके नाखून क्षतिग्रस्त हैं, तो उन्हें ठीक करने के लिए पेशेवर सहायता प्राप्त करने का प्रयास करें। आप जिस समस्या का सामना कर रहे हैं उसे बताएं और सही उपचार के लिए सिफारिशें मांगें। यदि संभव हो तो, नाखून में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए अपने हाथों की मालिश भी करें।
इसके बजाय, नेल बेड को मॉइस्चराइज़ करने के लिए नारियल के तेल या किसी अन्य तेल से अपने हाथों और नाखूनों की मालिश करें।
चरण 8. धैर्य रखें।
आम तौर पर, नए नाखून 3-6 महीनों के भीतर उग आएंगे। इसलिए, किसी भी वास्तविक प्रगति को देखने से पहले इतनी देर प्रतीक्षा करने के लिए धैर्य रखें। अपने नाखूनों को खराब होने से बचाने के लिए आक्रामक तरीकों का उपयोग करके नाखून विकास प्रक्रिया को तेज करने के प्रलोभन से बचें।
टिप्स
- संक्रमण से बचने और ठीक होने की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए, नियमित रूप से अपने हाथ धोएं और बाद में नाखून का तेल या मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें।
- पारंपरिक दवाएं लेने के अलावा, एक्यूपंक्चर चिकित्सक या वैकल्पिक चिकित्सा विशेषज्ञ से आपको जो समस्याएं आ रही हैं, उनसे परामर्श करने में कोई बुराई नहीं है। आमतौर पर, एक वैकल्पिक चिकित्सा विशेषज्ञ आपके द्वारा अनुभव की जा रही अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का निदान करने के लिए आपके हाथ की जांच करेगा।
