लंबे और सुंदर नाखूनों का होना आसान नहीं है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति की औसत नाखून वृद्धि प्रति माह केवल एक मिलीमीटर होती है। आप अपने नाखूनों की रक्षा कर सकते हैं, उन्हें सही विटामिन दे सकते हैं, और उन्हें वास्तव में जितना वे हैं उससे अधिक लंबा दिखा सकते हैं। सौभाग्य से, निम्नलिखित चरण बहुत आसान हैं। यह कैसे करना है यह जानने के लिए पढ़ना जारी रखें!
कदम
विधि 1 में से 4: अपने नाखूनों को लंबा बनाएं
स्टेप 1. अपने हाथों को माइल्ड साबुन से धोएं।
कठोर प्रकार के साबुन के प्रयोग से नाखून भंगुर हो जाते हैं।
चरण 2. तौलिये की सतह पर धीरे से दबाकर अपने हाथों को सुखाएं।
चरण 3. एक प्लास्टिक का कटोरा लें और उसमें पर्याप्त सफेद सिरके से अपने नाखूनों को ढक दें।
स्टेप 4. अपने नाखूनों को सिरके में 3-5 मिनट के लिए भिगो दें।
एक-एक करके हाथ मिलाएं। जबकि एक हाथ भिगो रहा है, दूसरा हाथ कटोरे को स्थिर रखने के लिए रखता है।
चरण 5. एक बार सिरका के घोल से निकालने के बाद, अपने हाथों को टॉयलेट पेपर या डिश टॉवल का उपयोग करके सुखाएं।
चरण 6. सिरके की गंध को दूर करने के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं।
चरण 7. धीरे से अपने क्यूटिकल्स को पीछे धकेलें और अपने नाखूनों को फाइल करें।
अपने क्यूटिकल्स को मत काटो। डॉक्टर विभिन्न कारणों से छल्ली काटने की सलाह नहीं देते हैं। सबसे पहले, छल्ली को काटने से संक्रमण हो सकता है, जो नाखून के विकास को रोक देगा। इसके अलावा, आपके क्यूटिकल्स को काटने से वे वापस बढ़ने लगते हैं, जबकि आपके क्यूटिकल्स को पीछे धकेलने से वे स्थायी रूप से छोटे दिखेंगे।
चरण 8. समाप्त होने पर कीटाणुनाशक तरल / हाथ एंटीसेप्टिक जेल का उपयोग करें।
इसे लगभग 4 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर फिर से धो लें, और आपका काम हो गया।
विधि 2 में से 4: अपने नाखून न काटने की रणनीतियाँ
चरण 1. मोटे/सख्त नाखूनों के लिए विशेष नेल पॉलिश के दो कोट लगाएं।
चरण 2. नेल पॉलिश का दूसरा कोट लगाने से पहले इसे दो घंटे के लिए छोड़ दें।
चरण 3. सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली नेल पॉलिश मोटी या मोटी नहीं है, क्योंकि इससे नाखून अनाकर्षक दिखेंगे।
इसके अलावा, अगर नेल पॉलिश अचानक से छिल जाती है तो यह आपके नाखूनों को नुकसान पहुंचाती है, जो आपके नाखूनों के लिए अच्छा नहीं है।
अगर आपको अपने नाखून काटने की आदत है, तो अपनाएं ये तरीका! जब आप अपने नाखूनों को काटने वाले हों, तो कल्पना करें कि आपके काटने के बाद वे कितने घृणित दिखेंगे।
स्टेप 4. जब आपको अपने नाखून काटने की इच्छा हो तो च्युइंग गम चबाएं।
अगर आपके मुंह में कुछ है तो आप अपने नाखून नहीं काट सकते!
स्टेप 5. नींबू के रस को अपने नाखूनों पर लगाएं।
अपने आप को अपने नाखूनों को काटने से रोकने का यह एक और तरीका है। एक छोटी कटोरी लें और उसमें थोड़ा सा नींबू का रस भरें। अपने नाखूनों की युक्तियों को कटोरे में डुबोएं। इसे प्राकृतिक रूप से सूखने दें। जब आप अपने नाखूनों को काटते हैं तो आपको नींबू का खट्टा स्वाद आता है।
चरण 6. टीवी देखते समय दस्ताने पहनें।
इसलिए, यदि आप गलती से अपने नाखूनों को काटते हैं और दस्ताने से फर से भरा मुंह पाते हैं तो आप अगली बार निश्चित रूप से अपना इरादा रद्द कर देंगे!
चरण 7. यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो आसानी से घबरा जाते हैं, तो ऐसी गतिविधि खोजें जो आपके हाथों को व्यस्त रखे।
उदाहरण के लिए, एक स्ट्रेस बॉल को पकड़ना, जो ±7 सेमी व्यास की एक टॉय बॉल है या टेनिस बॉल से छोटी है जिसे तनाव दूर करने के लिए निचोड़ा/निचोड़ा जा सकता है। इसके अलावा आप अपने हाथों को बुनाई या घर की सफाई में भी व्यस्त रख सकते हैं।
चरण 8. अपने दोस्तों को शामिल करें
दूसरों को बताएं कि आप अपनी उंगलियों को काटने की आदत को तोड़ना चाहते हैं। अगर आप अनजाने में अपने नाखून काटते हैं तो उनसे आपकी मदद करने के लिए कहें। उन्हें अपनी गोद में रखने के लिए अपना हाथ मुंह से थपथपाने दें।
चरण 9. किसी और चीज को चबाएं।
यह आपके दिमाग को अपने नाखूनों को काटने से हटाने में मदद करेगा। चाहे च्युइंग गम हो या कुछ और, अपनी उंगलियों को अपने मुंह में जाने से रोकने के लिए कुछ भी चबाना सबसे अच्छा तरीका है।
विधि 3 का 4: नाखून विकास में मदद करने वाली चीजों को समझना
चरण 1. अपने नाखूनों को लंबा और मजबूत बनाने के तरीके के रूप में बायोटिन की खुराक के बारे में सोचें।
बायोटिन या विटामिन बी7, एक पूरक है जिसका उपयोग मधुमेह से लेकर बालों के विकास तक कई मामलों में किया जाता है। बायोटिन भंगुर नाखूनों के उपचार के लिए भी प्रभावी है, जिससे वे मजबूत होते हैं और टूटने या टूटने की संभावना कम होती है। बायोटिन प्राकृतिक खाद्य समूह में बेचा जाता है, हालांकि इसे आमतौर पर पूरक के रूप में स्वीकार किया जाता है।
- बायोटिन हमेशा नाखूनों को तेजी से या लंबे समय तक बढ़ने नहीं देता है। फिर, यह सुझाव देने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि आहार या जीवनशैली नाखूनों के विकास में तेजी ला सकती है और उन्हें लंबा कर सकती है। हालांकि, बायोटिन यह सुनिश्चित करेगा कि आपके नाखून बार-बार नहीं टूटेंगे और भरे हुए दिखेंगे। कम टूटने वाले नाखूनों में स्वाभाविक रूप से लंबे समय तक बढ़ने की बेहतर संभावना होती है।
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स्वाभाविक रूप से, शरीर में बायोटिन का अवशोषण अपेक्षाकृत खराब होता है। हालांकि, बायोटिन कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है, जैसे:
- गेहूं बीज कोर
- गेहूं का अनाज
- गेहूं की रोटी
- अंडे और डेयरी उत्पाद
- सुपारी बीज
- स्विस चार्ड (भूमध्यसागरीय शाकाहारी पौधा, पालक जैसा दिखता है)
- सैल्मन
- मुर्गी
चरण 2. अपने नाखूनों को मॉइस्चराइज़ करें, खासकर सर्दियों के दौरान।
जब तक नाखून छल्ली छोड़ता है, तब तक नाखून मृत कोशिका होती है, जिसका अर्थ है कि यह अपने आप ठीक नहीं हो पाएगा। इसलिए आपको इसका ख्याल रखना होगा।
- हर बार जब आप अपने हाथ धोना समाप्त कर लें, तो अपने हाथों और नाखूनों पर कुछ क्रीम लगाकर समाप्त करें। यह आपके नाखूनों को बहुत अधिक भंगुर, फटे या खुले होने से बचाए रखेगा।
- सर्दी के मौसम में बाहर जाते समय दस्ताने जरूर पहनें। उदाहरण के लिए, यदि आप इंटीरियर की सफाई कर रहे हैं या रसोई के बर्तन धो रहे हैं, तो रबर के दस्ताने का प्रयोग करें।
स्टेप 3. नेल पॉलिश रिमूवर से नेल पॉलिश को बार-बार साफ न करें।
हर बार जब आप नेल पॉलिश हटाते हैं, तो आप संभावित रूप से अपने नाखूनों को कमजोर कर सकते हैं। हर हफ्ते या हर तीसरे हफ्ते में अपनी नेल पॉलिश-साथ ही लिक्विड नेल पॉलिश रिमूवर का इस्तेमाल करने से ब्रेक लें। आपके पास अपेक्षाकृत स्वस्थ नाखून होंगे।
नेल पॉलिश खोजने की कोशिश करें जिसे हर हफ्ते नवीनीकृत करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आपको एक नहीं मिल रहा है, तो एक नेल पॉलिश उत्पाद की तलाश करें, जो किसी अन्य में रुचि लेने पर तुरंत एक नए रंग के साथ लेपित हो, या मौजूदा रंग से ऊब गया हो।
विधि 4 का 4: नाखून विकास के बारे में मिथक
चरण 1. रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण निरंतर गतिविधि वृद्धि को प्रोत्साहित करेगी।
वहाँ मिथक है कि पियानो वादकों के लंबे, मजबूत नाखून होते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि यह संभव है कि बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह विकास को उत्तेजित करता है (यह साबित नहीं हुआ है), लेकिन नाखून की नोक पर प्रभाव के प्रभाव से वास्तव में नाखून फट जाएगा और विभाजित हो जाएगा, इसलिए इसे काटा जाना चाहिए।
चरण २। प्रोटीन का सेवन जोड़ने से नाखून वृद्धि को बढ़ावा मिलेगा।
जो मिथक फैला हुआ है वह यह है कि क्योंकि नाखून प्रोटीन (केराटिन) से बने होते हैं, इसलिए उन्हें अधिक प्रोटीन देने से उनकी वृद्धि को बढ़ावा मिलेगा। हालांकि, इस कथन का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है।
तथ्य यह है कि प्रोटीन की कमी इससे नाखून कमजोर हो जाते हैं और बढ़ने में असमर्थ हो जाते हैं। हालांकि, सामान्य प्रोटीन आहार और उच्च प्रोटीन आहार के प्रभाव के बीच अंतर को नाखूनों पर देखा या महसूस नहीं किया जा सका।
स्टेप 3. लहसुन को अपने नाखूनों पर मलने से आपके नाखून तेजी से बढ़ते हैं।
मिथक यह है कि क्योंकि लहसुन में सेलेनियम होता है, इस खनिज की कमी से नाखून कमजोर हो जाएंगे, प्याज को नाखूनों पर रगड़ने से विपरीत प्रभाव पड़ेगा। क्योंकि आप शायद कह सकते हैं कि यह वही सोच है जो पिछली मिथक की थी: यदि बहुत बुरा है, तो बहुत अच्छा है। एकमात्र समस्या यह है कि दुनिया में चीजें हमेशा उस तरह से काम नहीं करती हैं। दुर्भाग्य से, लहसुन के साथ नाखूनों को रगड़ने का मिथक बिल्कुल भी सिद्ध नहीं होता है।
टिप्स
- जब आप अपने नाखूनों को लंबा करते हैं, तो नीचे के हिस्से को फाइल करने और साफ करने में सावधानी बरतें। उसमें गंदगी जम सकती है।
- एसीटोन-आधारित नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग कभी न करें क्योंकि इससे नाखून पतले और भंगुर हो जाते हैं, जिससे उनका बढ़ना मुश्किल हो जाता है।
- जैतून का तेल लगाने की कोशिश करें' जतुन तेल' अपने नाखूनों पर सप्ताह में लगभग दो बार। अपने हाथों को धो लें और अपने हाथों को एक तौलिये पर हल्के से दबाकर सुखा लें।
- यदि आप पानी के साथ बहुत काम करते हैं या यदि आपके नाखून भंगुर हैं, तो उन्हें मजबूत करने में मदद करने के लिए एक नाखून-मजबूत करने वाले एजेंट का उपयोग करें।
- अपने हाथों को मुलायम और आकर्षक बनाए रखने के लिए, अपने हाथों पर या कहीं और फटे नाखूनों या खुरदरी त्वचा को रोकने के लिए एक अच्छे मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
- मल्टीविटामिन लेने से विटामिन और खनिजों का सेवन बढ़ाने में मदद मिलेगी जो आपके शरीर से गायब हो सकते हैं, और अंततः नाखून के विकास में भी मदद करेंगे।
- एक कटोरी में तेल, नमक और पानी मिलाएं, फिर अपने नाखूनों को भिगो दें। इसके बाद अपने हाथों को धोकर तौलिए की सतह पर हल्के हाथों से दबाकर सुखा लें। इसे तीन सप्ताह तक दिन में एक बार 10-20 मिनट तक करें। नतीजतन, आपके नाखून लंबे हो जाएंगे।
- जेल (जेल पॉलिश) से बनी नेल पॉलिश नाखूनों को टूटने से बचा सकती है। मेथैक्रिलेट पॉलीमर (मेथैक्रिलेट पॉलीमर) युक्त नेल पॉलिश साधारण पेंट फ़ार्मुलों की तुलना में अपेक्षाकृत अधिक टिकाऊ होती है, और इसे निकालना भी अधिक कठिन होता है।
- आप अपने नाखूनों को रोजाना धोने के लिए जैतून के तेल, गर्म पानी, दूध और संतरे के रस का मिश्रण बना सकते हैं।
- हर किसी की नाखून की वृद्धि अलग-अलग होती है, प्रत्येक स्थिति के आधार पर इसमें अधिक या तेज समय लग सकता है।
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अपने नाखून काटने की आदत से बचने के लिए टिप्स:
- जब आप अपने नाखून काटना चाहते हैं तो खुद को याद दिलाना न भूलें। याद रखें कि आप आदत को तोड़ने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं।
- आप जहां भी जाएं, या कम से कम, च्यूइंग गम का एक पैकेट या जो कुछ भी आपको पसंद हो, ले जाने का प्रयास करना चाहिए। गोंद या किसी और चीज को बैग में आसानी से पहुंचने वाली जगह पर रखें। इसलिए, जब आप अपने नाखूनों को काटना चाहते हैं, तो आप उन्हें जल्दी से पकड़ सकते हैं। फिर, आप अपने नाखूनों को काटने के अपने इरादे को रोकने के लिए इसे तुरंत चबा सकते हैं।
- कड़वा स्वाद वाली नेल पॉलिश भी आपके नाखूनों को काटने से रोकने में समान प्रभाव डालती है। नेल पॉलिश को वैसे ही लगाएं जैसे आप नियमित नेल पॉलिश लगाते हैं, लेकिन जब आप अपने नाखूनों को काटना शुरू करेंगे, तो आपके मुंह में बहुत खराब स्वाद आएगा, इसलिए आपको रुकना होगा।
- अपने नाखूनों को काटने की आदत का अनुमान लगाने के लिए, शायद आप नेल पॉलिश का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन याद रखें कि हमेशा बेस कोट और टॉप कोट का ही इस्तेमाल करें।
- जब भी आपको अपने नाखूनों को काटने का मन करे, तो अपने हाथों पर बैठ जाएं ताकि आपको उन्हें उठाने में मुश्किल हो।
- यदि आप अपने नाखून काटते हैं, तो अपने नाखूनों के चारों ओर मिट्टी का एक छोटा टुकड़ा रखने की कोशिश करें (एक गैर-सख्त मिट्टी चुनें)। साथ ही, यदि आप अभी भी काटना चाहते हैं, तो भी प्लास्टिसिन की उपस्थिति आपकी उंगलियों को गंदी महसूस कराएगी।
- जब आप अपने नाखून नहीं काट रहे हों, तो अपने नाखूनों को भी न चुनें। अपने नाखूनों को काटने से वैसा ही असर होगा जैसे आप उन्हें काटते हैं। सिद्धांत रूप में, नाखून काटने से आपके नाखूनों में फंगस की वृद्धि हो सकती है।
- यदि नींबू का रस काम नहीं करता है, तो आप रबर बैंड का उपयोग कर सकते हैं। जब भी आपका नाखून काटने का मन करे, तो अपनी कलाई के चारों ओर रबर बैंड को थपथपाएं। यह आपको अपने नाखूनों को काटने से रोकेगा क्योंकि आप इसे असुविधा से जोड़ना शुरू कर देंगे।
- नींबू इसे खट्टा स्वाद देगा, इसलिए अपने नाखूनों की नोक पर नींबू को रगड़ने से आप काटने के लिए ललचाने से बच सकते हैं।
- जैतून के तेल का भी अद्भुत प्रभाव पड़ता है।
- नाखूनों को पेंट करने में, नेल पॉलिश से शुरू करें जो बेस कोट (बेस कोट) के रूप में कार्य करती है, फिर रंगीन नेल पॉलिश के दो कोट, और अंत में टॉप कोट (टॉप कोट) के रूप में एक स्पष्ट नेल पॉलिश फॉर्मूला का उपयोग करें।
- यदि आप अपने नाखूनों को काटने से रोकने की कोशिश कर रहे हैं, तो सतह पर एक मजबूत एजेंट लागू करें। फिर, दोनों हाथों पर एक नाखून न काटें। सप्ताह में एक बार अपने नाखूनों को मॉइस्चराइज़ करें।
- नाखून न काटें और न ही काटें। ऐसा करने से नाखून छोटे हो जाएंगे।
- वीडियो गेम खेलने से आपके हाथ सक्रिय रहेंगे और रक्त संचार के कारण नाखून लंबे हो जाएंगे।