स्वास्थ्य 2024, नवंबर

क्या आप जानते हैं कि आपकी पसंदीदा टेलीविजन श्रृंखला के अंत के बाद अवसाद एक वास्तविक और खतरनाक मानसिक विकार है? शायद आपने भी महसूस किया होगा। आपकी पसंदीदा श्रृंखला समाप्त होने के बाद, संभावना है कि आपकी आत्मा खाली महसूस करेगी, खासकर जब से आपने अपना अधिकांश समय इस पर ध्यान केंद्रित करने में बिताया है। तो फिल्म सीरीज के खत्म होने के बाद टाइम पास करने के लिए आपको क्या करना चाहिए?

जब निराशा, अलगाव और निराशा की भावनाएँ बहुत भारी और असहनीय हो जाती हैं तो आत्मघाती विचार उत्पन्न हो सकते हैं। आप दर्द से इतने कुचले हुए महसूस कर सकते हैं कि आत्महत्या ही आपके द्वारा उठाए जा रहे बोझ से छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका है। आपको यह जानना होगा कि आपकी भावनाओं से निपटने के लिए सहायता उपलब्ध है। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करने से आपको ठीक होने और फिर से खुशी और आनंद का अनुभव करने में मदद मिल सकती है, भले ही यह इस समय असंभव लग रहा हो। इस लेख को पढ़ना एक उत्कृष्ट

क्या आपने कभी यह महसूस करने के बाद इतना आहत महसूस किया है कि दोस्ती या रोमांटिक रिश्ते में आपकी स्थिति को बिना किसी कारण के किसी और ने बदल दिया है? किसी पूर्व मित्र या साथी से स्पष्टीकरण का अभाव आपके लिए बाद में अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना मुश्किल बना सकता है। हालांकि, चिंता न करें क्योंकि समय हमेशा सभी घावों को भर सकता है। घाव के सूखने की प्रतीक्षा करते समय, इस लेख में सूचीबद्ध युक्तियों का अभ्यास करने का प्रयास करें, जैसे कि अपने दर्द को स्वीकार करना, संबंधित पक्षों के साथ समस

अपराधबोध एक भावना है जो मनुष्य को दूसरों के साथ संशोधन करने, गलतियाँ सुधारने या बुरे व्यवहार को बदलने के लिए प्रेरित करती है। आमतौर पर, अपराध बोध की भावना हमें जीवन में खुशी बनाए रखने में मदद करती है। हालांकि, अगर बिना किसी स्पष्ट कारण के अपराधबोध की भावना बनी रहती है, तो यह स्थिति एक समस्या बन जाती है। पता करें कि आप दोषी क्यों महसूस कर रहे हैं और उन भावनाओं को रोकने के लिए कदम उठाएं। कदम 3 का भाग 1:

बुलिमिया एक गंभीर और संभावित जीवन-धमकाने वाला खाने का विकार है। जो लोग इस विकार से पीड़ित हैं वे बड़ी मात्रा में भोजन कर सकते हैं, फिर बाद में जबरन भोजन को हटाकर इसकी भरपाई करने का प्रयास करें। यदि आप वर्तमान में बुलिमिया से पीड़ित हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप तुरंत पेशेवर सहायता लें। आपको बुलिमिया जितना अधिक समय तक रहेगा, यह आपके शरीर को उतना ही अधिक नुकसान पहुंचा सकता है, और आदत को ठीक करना उतना ही कठिन होगा। बुलिमिया को दूर करने और इस घातक खाने के विकार से उबरने के लिए आपक

एक अस्तित्वगत संकट तब उत्पन्न हो सकता है जब जीवन के अर्थ और उद्देश्य (और उस जीवन में हमारे अस्तित्व का उद्देश्य) के बारे में प्रश्नों के उत्तर अब संतुष्टि, दिशा या मन की शांति प्रदान नहीं करते हैं। जीवन का चिंतन करते हुए, यह जाने बिना कि आप कौन से सिद्धि के सपने देख रहे हैं, आपके दिमाग को अराजकता में डाल सकता है:

दखल देने वाले विचार, जिन्हें दखल देने वाले विचार भी कहा जाता है, ज्यादातर मामलों में सामान्य और सामान्य होते हैं। हालांकि, विचलित करने वाले विचार भ्रम और बेचैनी पैदा कर सकते हैं। कुछ लोग इन विचारों के प्रति जुनूनी भी हो सकते हैं और उन्हें अनदेखा करने में कठिन समय लगता है। अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाए तो ये जुनून और अधिक गंभीर मनोवैज्ञानिक विकार पैदा कर सकते हैं। पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य सहायता लें यदि आपको संदेह है कि आप घुसपैठ के विचारों के साथ अस्वस्थ जुनून रखते हैं। कुछ रणनीत

नियंत्रक के साथ घूमना कोई आसान या सुखद अनुभव नहीं है, चाहे वह एक करीबी दोस्त हो जो ऑर्डर लेना पसंद करता हो, एक बॉस जो हर चीज का सबसे छोटा विवरण लेता है, या एक बड़ी बहन जो हमेशा सब कुछ करना चाहती है। रास्ता। हालांकि, कभी-कभी आप वास्तव में इस व्यक्ति से दूर नहीं भाग सकते हैं और आपको उनके व्यवहार से निपटना सीखना होगा ताकि आप अपना आपा न खोएं। एक नियंत्रित व्यक्ति के साथ व्यवहार करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि आप शांत रहें, व्यवहार के कारण को समझें और यदि संभव हो तो स्थिति से बचें। यद

क्या कभी आपके मन में आत्मघाती विचार आए हैं? ऐसे विचार रखना आपके जीवन के लिए बहुत कठिन होना चाहिए। आत्महत्या करने वाला व्यक्ति आमतौर पर इतना निराश या उदास महसूस करता है कि वे सोचते हैं - और योजना बनाते हैं - खुद को नुकसान पहुंचाने या मारने की। यदि आपके मन में कभी भी आत्मघाती विचार आते हैं, तो इससे निपटने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। सबसे पहले, आपको पहले अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करने की आवश्यकता है। उसके बाद, आप जीवन के प्रति अधिक प्रतिबद्ध होना सीखना शुरू कर सकते हैं, सामाजिक स

आंतरिक घाव जीवन का एक अपरिहार्य हिस्सा हैं। इस तथ्य को जानना जरूरी नहीं है कि यह आसान लगे। चाहे चोट आघात, हानि या निराशा से संबंधित हो, आपको अपने संघर्ष को कम करने और नियंत्रित करने के लिए रणनीति विकसित करनी चाहिए। कार्रवाई करने, अपनी भावनाओं की खोज करने और पेशेवर मदद लेने से, आप सीखेंगे कि भावनात्मक दर्द से कैसे निपटें। कदम विधि 1 में से 3:

नकारात्मक विचारों और प्रभावों से छुटकारा पाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर यदि आप नकारात्मक लोगों से घिरे हैं या यदि आपके पास पहले से ही नकारात्मक आदतों का आधार है। हालांकि, जागरूकता और दृढ़ संकल्प के माध्यम से, आप अपने जीवन को और अधिक सकारात्मक बनने के लिए बदलना शुरू कर सकते हैं। आप किसके साथ समय बिताते हैं और आप उस समय को कैसे व्यतीत करते हैं, इसे बदलना खुशी के द्वार खोल सकता है ताकि आनंद और संतोष की भावना आपके जीवन में बह सके। कदम 3 का भाग 1 अपने जीवन से नकारात्मक

सही सम्मोहन चिकित्सक चुनना काफी कठिन है। कई सम्मोहन चिकित्सक हैं जो पर्याप्त प्रशिक्षण प्राप्त किए बिना गैर-मान्यता प्राप्त कार्यक्रमों के स्नातक हैं। हालांकि, कई पेशेवर सम्मोहन चिकित्सक भी हैं जिन्होंने बहुत अधिक प्रशिक्षण प्राप्त किया है। अपने लिए सही सम्मोहन चिकित्सक चुनने से पहले आपको पहले अपना शोध करना चाहिए। कदम भाग 1 का 3:

यदि आप अक्सर अन्य लोगों के भाषण या व्यवहार को विषयगत रूप से आंकते हैं, इस बारे में उत्सुक हैं कि अन्य लोग कैसे हैं, यह सोचें कि दूसरे आपको चोट पहुंचाने या धोखा देने के इरादे से हैं, तो आप अन्य लोगों की तुलना में संदिग्ध या पागल होने की अधिक संभावना रखते हैं। एक संदिग्ध दिमाग चिंता को ट्रिगर करता है और छिपे हुए अर्थों को खोजने में सक्षम होता है जो किसी और ने नहीं सोचा है। अगर आपको किसी पर शक होने लगे, तो शांत करने वाली गतिविधि करके और गहरी सांसें लेकर आराम करें। दूसरों की बात सु

उम्र के एक चरण के अंत से निपटना कभी आसान नहीं होता है। विशेष रूप से, 30 वर्ष की आयु आमतौर पर अधिकांश लोगों के लिए सबसे कठिन नादिर होती है। मुख्यतः क्योंकि उस उम्र में, लोग आमतौर पर इस तथ्य को महसूस करना शुरू कर देते हैं कि उनकी जवानी शाश्वत नहीं है;

जीवन की समस्याओं से निपटने के लिए हर किसी को कभी न कभी मदद की जरूरत होती है। चिकित्सक को ग्राहकों को समस्याओं से निपटने में मदद करने और भावनात्मक कल्याण के मार्ग पर मार्गदर्शक के रूप में कार्य करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। हालांकि, एक चिकित्सक को देखना शुरू करना डराने वाला हो सकता है। प्रक्रिया से क्या उम्मीद की जा सकती है?

यदि किसी कारण से आपके मित्र नहीं हैं (जैसे स्कूल, काम, जहाँ आप रहते हैं, या एक नई जीवन शैली में बदलाव), तो आप खुश महसूस करने के तरीकों के बारे में सोच रहे होंगे। बेशक आप खुश रह सकते हैं! सामाजिक संबंध जीवन को और अधिक पूर्ण बनाते हैं, लेकिन एक सुखी जीवन का आनंद लेने के लिए, आपको दोस्ती की आवश्यकता नहीं है। आत्म-प्रेम का निर्माण करके, अपने कार्यक्रम को सकारात्मक गतिविधियों से भरा रखकर, और अपने जीवन में अन्य लोगों के साथ संबंधों को मजबूत करके दोस्तों के बिना खुश रहना सीखें।

एस्केलेटर का डर, जिसे एस्केलाफोबिया भी कहा जाता है, दुनिया भर में कई लोगों को प्रभावित करता है। यदि आपको एस्केलाफोबिया है, तो आप एस्केलेटर के अंत में फंसा हुआ महसूस कर सकते हैं और ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप एस्केलेटर से गिरने वाले हैं। आपकी हृदय गति तेज हो सकती है, आपका शरीर गर्म महसूस कर सकता है, आपकी सांस उथली होगी, और जब आप एस्केलेटर पर चढ़ते हैं तो आप अचानक कांप सकते हैं। डर पर काबू पाने के लिए, आप मॉल, कार्यालय भवनों और अन्य सार्वजनिक स्थानों पर एस्केलेटर से बच सकते हैं।

सामाजिक चिंता वाले लोगों के लिए जीवन यापन करना बहुत मुश्किल काम है। नौकरी के लिए इंटरव्यू का दबाव चिंता पीड़ितों के लिए नौकरी पाना मुश्किल बना देता है। चिंता की स्थिति भी उसके लिए काम करना मुश्किल बना देती है, खासकर ऐसे काम जिनमें बहुत अधिक बातचीत या मल्टीटास्किंग की आवश्यकता होती है। सौभाग्य से, सामाजिक चिंता वाले लोगों के पास बहुत ही उत्पादक करियर हैं, चलो इसे जे.

एक मनोचिकित्सक (कभी-कभी मनोवैज्ञानिक के साथ भ्रमित) मनोविज्ञान में विशेषज्ञता वाला एक चिकित्सा चिकित्सक होता है जो दवाओं को निर्धारित करके और मनोचिकित्सा का उपयोग करके मानसिक विकारों का निदान और उपचार करता है। यदि आप अपने स्वयं के व्यवहार के बारे में चिंतित हैं, नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं, या अपनी जीवन शैली को इस तरह से बदलते हैं जो आपको दुखी करता है, तो मनोचिकित्सक को देखना एक अच्छा विचार हो सकता है। सही मनोचिकित्सक को खोजने में समय और धैर्य लगता है, लेकिन इलाज के सफल होन

बहिर्मुखता एक प्राकृतिक और स्वस्थ व्यक्तित्व है। हालांकि, बहिर्मुखी लोगों को चिंतनशील दृष्टिकोण विकसित करने में समय लगता है। यदि आप एक बहिर्मुखी हैं, तो आपने शायद कभी नहीं सोचा होगा कि कैसे एक समृद्ध आंतरिक जीवन आपके लिए और उन लोगों के लिए अच्छा हो सकता है जिनकी आप परवाह करते हैं। वास्तव में, आपके लिए एकांत का आनंद लेना सीखना उतना ही फायदेमंद हो सकता है जितना आप सामाजिक संबंधों का आनंद लेते हैं। कदम भाग १ का २:

जो कुछ भी मानव इंद्रियों को प्रभावित करता है और उन्हें संतुष्ट करता है उसे कुछ कामुक कहा जा सकता है। डार्क चॉकलेट का स्वाद लेना, ताज़ी बेक्ड कुकीज़ को सूंघना या पक्षियों के गाने की आवाज़ सुनना कामुक अनुभवों के कुछ उदाहरण हैं। कभी-कभी हम अन्य चीजों में इतने व्यस्त या विचलित होते हैं कि हम उन शारीरिक संवेदनाओं का आनंद लेने में सक्षम नहीं होते हैं जो हमारे शरीर हर समय महसूस करते हैं। थोड़े समय और अभ्यास के साथ, आप भी अपने शरीर के नियंत्रण को छोड़ना सीख सकते हैं और अपनी पांचों इंद्

कुछ लोग कपड़े पहनने की तुलना में नग्न होने पर अधिक सहज महसूस करते हैं। हालांकि, अधिकांश लोग नग्न होने में बहुत असहज महसूस करते हैं, चाहे वह उनकी उपस्थिति के कारण हो या नैतिक और सामाजिक कारणों से। एक ओर, जो लोग नग्न होने पर सहज महसूस करते हैं उनमें उच्च आत्मविश्वास होता है। क्योंकि अंत में हमें किसी बिंदु पर नग्न होना पड़ता है, भले ही यह सिर्फ जब हम स्नान करते हैं या कपड़े बदलते हैं, तो नग्न होने पर अधिक आरामदायक होने की कोशिश करने में कुछ भी गलत नहीं है। कदम विधि 1 में

Arachnophobia, या मकड़ियों का डर, लोगों द्वारा अनुभव किए जाने वाले सबसे आम भयों में से एक है। मकड़ियों को देखना कुछ मानवीय चिंता का कारण बनता है, और एक विशेष भय को अनदेखा करना एक कठिन काम है। आपको मकड़ियों से प्यार करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप उनसे अपने डर को दूर करना सीख सकते हैं। कदम भाग 1 का 2:

एक मानसिक टूटना या चिंता का दौरा (मानसिक टूटना या तंत्रिका टूटना) एक तीव्र और क्षणिक मानसिक स्थिति है जो तनाव और सामान्य आत्म-कार्य में गिरावट से जुड़ी है। मानसिक भ्रम ऐसे लक्षण पैदा कर सकता है जो चिंता और अवसाद की स्थितियों की नकल करते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मानसिक भ्रम या चिंता का दौरा शब्द एक चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक शब्द नहीं है, और यह किसी मानसिक विकार को संदर्भित नहीं करता है। तनाव नियंत्रण और आत्म-देखभाल तनाव को कम करने और तनाव की तीव्र प्रतिक्रियाओं को रोकने

कुछ बुरे अनुभव भुलाना नामुमकिन सा लगता है। बुरी यादें हमें उनमें नीचे खींच सकती हैं, हमारे दैनिक जीवन, रिश्तों और यहां तक कि भविष्य की आशाओं को भी प्रभावित कर सकती हैं। माइंडफुलनेस (हमारी उपस्थिति के बारे में जागरूक रहने का एक तरीका) या एक्सपोज़र थेरेपी बुरी यादों के कारण होने वाली चिंता को कम करने में मदद कर सकती है। अंत में, बुरी यादों को अपने जीवन में हस्तक्षेप करने से रोकने के लिए एक चिकित्सक को देखना सबसे प्रभावी तरीका हो सकता है। कदम विधि १ का ३:

जब आप महिलाओं के आस-पास होते हैं तो क्या आप नर्वस या डरे हुए भी महसूस करते हैं? ऐसा महसूस करने की कोई जरूरत नहीं है! आत्मविश्वास पैदा करना, अस्वीकृति के डर पर काबू पाना और महिलाओं से बात करने का ढेर सारा अभ्यास आपकी तकनीक को बेहतर बनाएगा। जल्द ही आपको औरतों से डरने की ज़रूरत नहीं पड़ेगी -- वे भी आपकी तरह ही इंसान हैं!

आत्महत्या के विचार को रोकना हाथ की हथेली को मोड़ने जितना आसान नहीं है। कई बार आप सोचेंगे कि आपका जीवन बेकार है। महत्वपूर्ण यह है कि आपको आत्मघाती विचारों के बारे में शर्मिंदा या दोषी महसूस करने की ज़रूरत नहीं है और यह जान लें कि आप अकेले नहीं हैं। कई लोगों ने आत्महत्या के बारे में सोचा है, लेकिन इरादे को फिर से प्रकट होने से रोकने और अपने जीवन को अर्थ के साथ जारी रखने में कामयाब रहे हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि आत्महत्या के विचार को कैसे रोका जाए, तो आरंभ करने के लिए इन चरणों

कुत्तों का डर (जिसे सिनोफोबिया या किनोफोबिया भी कहा जाता है) जानवरों का एक बहुत ही सामान्य भय या डर है। जानवरों के फोबिया को विशेष फोबिया (सामाजिक फोबिया के विपरीत) में वर्गीकृत किया जाता है। सामान्य तौर पर, एक फोबिया एक बेकाबू, तर्कहीन और लंबे समय तक किसी चीज का डर होता है, चाहे वह एक निश्चित वस्तु, स्थिति या गतिविधि हो। किनोफोबिया कुत्तों का एक तर्कहीन और बेकाबू डर है। अलग-अलग लोग, कुत्तों के डर के अलग-अलग स्तर। कुत्तों के आस-पास होने पर कुछ लोग डर जाते हैं और कुछ लोगों को कु

किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना जिसे सिज़ोफ्रेनिया है, बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उसे वास्तव में आपकी आवश्यकता है, भले ही वह इसे न दिखाए। उसके (और आपके) जीवन को यथासंभव आरामदायक बनाने का तरीका जानने के लिए एक कदम नीचे स्क्रॉल करें। कदम 4 का भाग 1:

जीवन को प्यार करना सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तनों में से एक है जिसे आप एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने के लिए कर सकते हैं। ऐसा नहीं है कि आपको कठिनाइयाँ नहीं होंगी, या ऐसे समय होंगे जब आप गुस्से में होंगे, लेकिन आपको अपने जीवन से प्यार करने से कठिन समय से निपटना आसान हो जाएगा। अपने जीवन से प्यार करना शुरू करने के लिए चरण 1 पढ़ें!

ऊंचाई का एक अतिरंजित डर, जिसे एक्रोफोबिया के रूप में भी जाना जाता है, सामान्य आबादी के 5 प्रतिशत को प्रभावित करने का अनुमान है। जबकि लगभग हर कोई बहुत बड़ी और खतरनाक दूरी से गिरने के विचार से कुछ हद तक चिंता का अनुभव करता है, कुछ लोगों के लिए यह डर भयानक होता है। यदि आपका ऊंचाई का डर इतना अधिक है कि यह स्कूल या काम पर आपके प्रदर्शन को प्रभावित करता है, या आपको अपनी दैनिक गतिविधियों का आनंद लेने से रोकता है, तो आपको एक्रोफोबिया हो सकता है। एक्रोफोबिया और अपने डर को दूर करने के प्

शांति से रहने का अर्थ है स्वयं के साथ, दूसरों के साथ और ब्रह्मांड के सभी प्राणियों के साथ सद्भाव में रहना। यद्यपि हर कोई अपनी-अपनी मान्यताओं और परंपराओं के अनुसार शांति की व्याख्या करने और प्रकट करने के लिए स्वतंत्र है, कुछ बुनियादी चीजें हैं जो सार्वभौमिक रूप से लागू होती हैं, जैसे कि हिंसा को अस्वीकार करना, सहिष्णु होना, बुद्धिमान विचार रखना और एक सम्मानजनक जीवन को बनाए रखना। यह लेख बताता है कि शांति कैसे बनाई जाए, लेकिन यात्रा और जीवन के तरीके के लिए केवल आप ही जिम्मेदार हैं

नकारात्मक विचार जीवन के किसी भी बिंदु पर सभी को प्रभावित कर सकते हैं, न कि केवल कुछ लोगों को या कुछ शर्तों के माध्यम से। वास्तव में, नकारात्मक सोच एक प्राकृतिक घटना है: लगभग 80% विचार जो हमारे भीतर उठते हैं, वे नकारात्मक होते हैं। बेशक ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से कोई नकारात्मक सोचता है। आप इन विचारों को "

आप शायद जानते हैं कि एंटीडिप्रेसेंट एक प्रकार की दवा है जिसका उपयोग अवसाद, चिंता, लत, पुराने दर्द और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा जैसे कई देशों में, एंटीडिपेंटेंट्स केवल एक नुस्खे के साथ प्राप्त किए जा सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें और उचित नुस्खे के बारे में सुझाव मांगें। कदम विधि १ का ३:

एक व्यक्ति जिसे फोबिया होता है, वह आमतौर पर किसी ऐसी वस्तु या स्थिति के प्रति उन्मादी भय का अनुभव करता है जो वास्तव में सुरक्षा के लिए खतरा नहीं है या बिल्कुल भी खतरनाक नहीं है। हालांकि फोबिया का उद्देश्य अलग-अलग हो सकता है, ऊंचाई, मकड़ियों से लेकर संकीर्ण स्थानों तक, इस स्थिति के प्रभाव से व्यक्ति अपनी रक्षा के लिए अत्यधिक कार्य करता है। इससे आपके जीवन में कई तरह की परेशानियां आ सकती हैं। यह समस्या उन लोगों के साथ होती है जिन्हें ततैया (स्फेक्सोफोबिया) और/या मधुमक्खियों (एपिफो

यदि आपको अपने सिर की त्वचा को बार-बार चुनने की इच्छा होती है, तो आपको एक बाध्यकारी व्यवहार विकार हो सकता है जो आपको एक्सफोलिएट करना चाहता है। विश्राम तकनीकों को लागू करके, संवेदी प्रतिस्थापन का उपयोग करके और ध्यान भंग करने वाली गतिविधियों में संलग्न होने से इस समस्या को दूर किया जा सकता है। यदि आपकी खोपड़ी में खुजली है, तो ट्रिगर से निपटने का प्रयास करें। डैंड्रफ स्कैल्प में खुजली का मुख्य कारण है, लेकिन यह सोरायसिस, टिनिअ वर्सिकलर और सिर की जूँ के कारण भी हो सकता है। यदि आप इस

सिज़ोफ्रेनिया के साथ एक सामान्य और खुशहाल जीवन जीना आसान नहीं है, लेकिन यह असंभव भी नहीं है। इसे प्राप्त करने के लिए, आपको एक या अधिक उपचार विधियों को खोजने की आवश्यकता है जो आपके लिए काम करती हैं, तनाव से बचकर अपने जीवन पर नियंत्रण रखें और अपने लिए एक समर्थन प्रणाली बनाएं। यदि आप सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित हैं तो निराश न हों। इसके बजाय, अपनी ताकत का प्रबंधन करें और इस स्थिति का बहादुरी से सामना करें। इसके अलावा, सिज़ोफ्रेनिया वाले किसी व्यक्ति के साथ कैसे रहना है, इस पर बहुमूल्य

किसी को अपने स्वयं के हानिकारक व्यवहार के बारे में बताना डराने वाला हो सकता है, लेकिन यह साहस का कार्य भी है जिस पर आपको गर्व हो सकता है। हो सकता है कि आपको वह प्रतिक्रिया तुरंत न मिले जो आप चाहते हैं, लेकिन आत्म-नुकसान की अपनी प्रवृत्ति के बारे में बात करना अभी भी ठीक होने में एक महत्वपूर्ण कदम है। भावनाओं और समस्याओं को साझा करना आसान होगा यदि आप उनके बारे में पहले से सोचते हैं। कदम विधि 1 में से 2:

क्या आपको एडीएचडी (ध्यान/अति सक्रियता विकार) का पता चला है या आपको लगता है कि आपको यह समस्या है? यदि ऐसा है, तो एक प्रकार की दवा जिसे आप लेना चाहते हैं, वह है एडरल, विशेष रूप से क्योंकि उत्तेजक फोकस बढ़ा सकता है, आत्म-प्रबंधन कौशल में सुधार कर सकता है, और एडीएचडी समस्याओं से उत्पन्न अति सक्रियता के स्तर को कम कर सकता है। चूंकि Adderall को केवल एक नुस्खे के साथ खरीदा जा सकता है, यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ने का प्रयास करें कि अपने ध्यान घाटे के विकार के इलाज के लिए Adderall के

पैनिक अटैक के इलाज में सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) और बेंजोडायजेपाइन जैसी दवाएं अक्सर निर्धारित की जाती हैं। हालांकि, पैनिक अटैक के इलाज के लिए निर्धारित कुछ दवाएं निर्भरता (जैसे बेंजोडायजेपाइन) और अन्य खतरनाक दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं। यदि आप दवा लेने से बचना चाहते हैं, या नियमित रूप से ली जाने वाली दवाओं के पूरक के रूप में प्राकृतिक उपचार सीखना चाहते हैं, तो जान लें कि संज्ञानात्मक-व्यवहार तकनीकों, विश्राम, हर्बल सप्लीमेंट्स, एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ, ब