स्वास्थ्य 2024, नवंबर

एक विज़न बोर्ड चित्रों, तस्वीरों, सपने और लक्ष्य की पुष्टि, और खुश चीजों से बना होता है। एक विज़न बोर्ड को एक ड्रीम बोर्ड, ट्रेजर मैप या विजन मैप भी कहा जा सकता है जो आपके लक्ष्यों का वर्णन करने और आपके सपनों को प्राप्त करने के लिए प्रेरणा का स्रोत बनने के साधन के रूप में कार्य करता है। कदम 3 का भाग 1:

क्या आपके जीवन में कोई निराशावादी व्यक्ति है-वह व्यक्ति जो किसी स्थिति के सकारात्मक पहलुओं के बजाय नकारात्मक पहलुओं के बारे में अधिक सोचता है? यदि आप एक आशावादी और हंसमुख व्यक्ति हैं, तो निराशावादियों के विचारों को समझना और उनके साथ व्यवहार करना मुश्किल हो सकता है। निराशावादी लोगों को आपको नीचे नहीं आने देने की रणनीति है अपने निराशावाद के प्रभावों को कम करना, जीवन पर कम सकारात्मक दृष्टिकोण वाले लोगों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करना और निराशावाद के बारे में खुद को शिक्षित करना।

आशावाद के बारे में एक सवाल है जो लोग अक्सर पूछते हैं। यह प्रश्न गिलास में पानी की मात्रा के बारे में है: गिलास आधा भरा है या आधा खाली? खैर, इस प्रश्न का आपका उत्तर आपको इस बारे में बहुत कुछ बता सकता है कि आप जीवन को कैसे देखते हैं, अपने प्रति आपका दृष्टिकोण, और आप आशावादी हैं या निराशावादी। आपके उत्तर आपके स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकते हैं। हम में से प्रत्येक निश्चित रूप से जीवन की कड़वाहट और मिठाइयों का अनुभव करेगा;

कुछ खोना निश्चित रूप से बहुत कष्टप्रद और कठिन होता है, या हमें असहाय बना देता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वस्तु क्या है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस आकार का है, आपका पसंदीदा पर्स या हार, सही चाल आपको इसे कुछ ही समय में खोजने में मदद कर सकती है। आप उन स्थानों का पता लगा सकते हैं जहां आप फिर से गए थे, जहां आपने उन्हें खो दिया था, लेकिन कभी-कभी आपको पूरी तरह से खोज करने की आवश्यकता हो सकती है। कुंजी शांत रहना है ताकि खोज अधिक कठिन न हो। कदम 4 का भाग 1:

चीनी में "ची" या "ची" शब्द का अर्थ जीवन या ऊर्जा का स्रोत हो सकता है जिसका भारतीय में "प्राण" या जापानी में "क्यूई" के समान अर्थ है। भौतिक शरीर, मानसिक शरीर (सूक्ष्म शरीर) के स्वास्थ्य में सुधार करने और अपनी क्षमता का पूरा उपयोग करने का एक तरीका ऊर्जा का विकास है। वास्तव में ऊर्जा को महसूस करने के लिए, आपको अपनी सांस और अपने शरीर को प्रशिक्षित करना होगा। उसके बाद, ची की खेती तब तक करें जब तक आप एक इष्टतम ऊर्जा स्तर और उच्च आध्यात्मिक जीवन

यदि आप दैनिक कार्यों से अभिभूत महसूस करते हैं, तो शेड्यूल होने से आपको अधिक उत्पादक, कुशल और संगठित होने में मदद मिलेगी। अपना समय प्रबंधित करने के लिए एक नोटबुक, योजनाकार या ऐप के साथ प्रयोग करें, और उस तरीके से चिपके रहें जो आपको लगता है कि सबसे अच्छा काम करता है। यथार्थवादी परिणाम निर्धारित करना सुनिश्चित करें और जिम्मेदारी और खाली समय के बीच संतुलन को प्राथमिकता दें। ट्रैक पर बने रहने के लिए, शेड्यूलिंग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं और जब भी आप अपनी टू-डू सूची में किसी का

प्रतिभा को आमतौर पर एक जन्मजात कौशल के रूप में परिभाषित किया जाता है जो सभी के पास होता है। यह सच है कि प्रतिभा होने से आपके जीवन में मदद मिल सकती है, और उस कौशल को आजमाया जाना चाहिए, पहचाना जाना चाहिए और अभ्यास किया जाना चाहिए। हालांकि, कोशिश करें कि अपने टैलेंट सर्च को ज्यादा महत्व न दें। बहुत से लोग सुखी जीवन जीते हैं और बिना किसी विशेष प्रतिभा के नए कौशल सीख सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

क्या आप एक स्मार्ट इंसान बनना चाहते हैं या सिर्फ स्मार्ट दिखना चाहते हैं? दूसरा मकसद पहले की तुलना में हासिल करना आसान है। कारण जो भी हो, चाहे वह आपकी बौद्धिक क्षमताओं में सुधार करना हो या केवल बौद्धिक होने का लाभ उठाना हो, निम्नलिखित कदम उठाकर आपकी इच्छा पूरी की जा सकती है। कदम विधि 1:

क्या आपने कभी किसी निर्णय पर संदेह किया है क्योंकि आपने एक विचारोत्तेजक कानाफूसी सुनी है? या आप चिंतित हैं कि आप गलत निर्णय नहीं लेंगे? शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका अंतर्ज्ञान या दिल बात कर रहा है। प्रत्येक व्यक्ति समान क्षमताओं से लैस है, अर्थात् चीजों को एक निश्चित तरीके से समझने की क्षमता, उदाहरण के लिए पिछले अनुभवों, इच्छाओं और अवचेतन या वर्तमान जीवन स्थितियों से उत्पन्न होने वाली जरूरतों पर विचार करके। हालांकि यह उपयोगी इनपुट हो सकता है, अंतर्ज्ञान सामान्य निर्णय लेने की

अपनी प्रतिभा पर पुनर्विचार करने का समय आ गया है। प्रतिभा कलात्मक या तकनीकी, मानसिक या शारीरिक, व्यक्तिगत या सामाजिक हो सकती है। आप एक प्रतिभाशाली अंतर्मुखी या बहिर्मुखी हो सकते हैं। आपकी प्रतिभा लाभदायक, उपयोगी या पारंपरिक नहीं होनी चाहिए, लेकिन वे हमेशा आपकी होती हैं, जो आपको बनाती हैं। अपनी प्रतिभा को सही जगहों पर खोजने और उन्हें क्षमताओं और कौशल में बनाने में समय लग सकता है, लेकिन इसे रचनात्मक रूप से करने से आप अपनी प्राकृतिक क्षमताओं का पता लगा सकते हैं और अपनी छिपी हुई प्र

संगति एक सकारात्मक चरित्र है जिसे दैनिक जीवन में विकसित और कार्यान्वित करने की आवश्यकता है। विशिष्ट लक्ष्यों का निर्धारण और उन्हें प्राप्त करने के लिए उठाए जाने वाले कदम निरंतरता प्राप्त करने के महत्वपूर्ण पहलू हैं। यह समझकर शुरू करें कि एक अधिक सुसंगत व्यक्ति कैसे बनें और फिर अपने द्वारा निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में काम करें। यदि आप सफल हैं, तो अपने आप को प्रेरित करने और एक जिम्मेदार व्यक्ति बनने का प्रयास करें। इसके लिए मानसिकता में बदलाव की आवश्यकता है ताकि

एक अच्छी कार्य योजना का विकास एक दृष्टि या लक्ष्य के रूप में स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करके शुरू होना चाहिए। कार्य योजनाएं आपके वांछित लक्ष्यों को प्राप्त करके आपकी वर्तमान स्थिति को बदलने में आपकी सहायता करती हैं। यदि आप एक अच्छी योजना बनाने में सक्षम हैं तो आपके लक्ष्यों को प्राप्त किया जा सकता है। कदम 4 का भाग 1:

अपनी दैनिक गतिविधियों को निर्धारित करने से आपको अपना समय अधिक कुशलता से प्रबंधित करने में मदद मिलेगी। आप अधिक काम कर सकते हैं, असाइनमेंट को कम बार भूल सकते हैं या उन चीजों को करने के लिए ललचा सकते हैं जो वास्तव में मायने नहीं रखती हैं। जबकि आप शुरू में सोच सकते हैं कि आप हाथ में काम पूरा कर सकते हैं, आप अंत में अभिभूत, भ्रमित और सब कुछ भूल सकते हैं। शेड्यूल बनाने और उससे चिपके रहने की आदत डालने में कुछ समय लगता है, लेकिन कुछ ही समय में आप इसके लिए आभारी होंगे। एक शेड्यूल तनाव क

एक जिम्मेदार व्यक्ति बनने की इच्छा प्रशंसनीय है। जिम्मेदार लोग हमेशा वादे करते हैं और हमेशा किए गए वादों को निभाते हैं। वह समय का प्रबंधन करने और पैसे का प्रबंधन अच्छी तरह से करने में सक्षम है। इसके अलावा, वह हमेशा अपनी शारीरिक और भावनात्मक जरूरतों को पूरा करके अपना और दूसरों का ख्याल रखता है। यह पहली बार में मुश्किल लग सकता है, लेकिन निम्न चरणों को लगातार करने से आप एक जिम्मेदार व्यक्ति बन जाएंगे। कदम विधि 1 में से 4:

इसे स्वीकार करें, अन्य लोगों के जीवन और समस्याओं में शामिल होने का प्रलोभन अक्सर बिन बुलाए ही आता है। अगर आपको हमेशा दूसरे लोगों के व्यवसाय में दखल देने की आदत रही है, तो समझें कि ऐसा करने से वास्तव में किसी को कोई फायदा नहीं होगा और आपके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने की क्षमता भी रखता है। मेरा विश्वास करो, यदि आप अन्य लोगों के व्यवसाय में हस्तक्षेप करना बंद करने के इच्छुक हैं तो जीवन अधिक सुखद होगा। साथ ही, अन्य लोग इसके लिए आपकी सराहना करेंगे और आपको अधिक पसंद करेंगे!

"मन हमारा सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है," बौद्ध भिक्षु मैथ्यू रिकार्ड ने कहा, "और हमारा सबसे बड़ा दुश्मन।" हर किसी ने अनुभव किया है जब उनके दिमाग का अपना दिमाग होता है। अपने दिमाग पर नियंत्रण रखने से आप खुश, कम तनावग्रस्त और समस्याओं को हल करने या लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए बेहतर तरीके से तैयार हो सकते हैं। अपने मस्तिष्क को कैसे नियंत्रित किया जाए, इस पर कुछ सुझावों के लिए पढ़ते रहें। कदम भाग १ का २:

समय-समय पर नकारात्मक विचार आना स्वाभाविक है। हालाँकि, बहुत अधिक नकारात्मक विचार समस्याएँ पैदा कर सकते हैं। यदि यह बनी रहती है, तो नकारात्मक विचार शारीरिक स्वास्थ्य सहित स्वास्थ्य के कई क्षेत्रों को प्रभावित कर सकते हैं। अपनी मानसिकता को बदलने और अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त करने के सरल तरीके हैं, जिसमें आत्म-चर्चा, दृश्य और व्याकुलता शामिल है। नकारात्मक विचारों से निपटने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें। कदम विधि 1 का 3:

नकारात्मक विचार और भावनाएं किसी भी समय उत्पन्न हो सकती हैं जिससे हम उन सकारात्मक चीजों की उपेक्षा करते हैं जिनके लिए आभारी होना चाहिए। कई बार, मन नकारात्मक स्थितियों से प्रभावित होता है और नकारात्मक भावनाओं में घिर जाता है जिसके परिणामस्वरूप बुरी आदतें पड़ जाती हैं जिन्हें तोड़ना मुश्किल होता है। हालाँकि, आप एक नई मानसिकता बनाकर इन आदतों को बदल सकते हैं। जब काम ढेर हो जाता है जिससे तनाव पैदा हो जाता है, तो व्यस्त दिमाग हमें और भी उदास और उदास महसूस कराता है। इसलिए, इसे आराम

जब आप सोना चाहते हैं, तो शरीर ठंडी हवा के तापमान को प्राथमिकता देता है। शरीर का तापमान जो ठंडे सोने के वातावरण के कारण भी कम हो जाता है, "उनींदापन" के आगमन को अधिक तेज़ी से ट्रिगर कर सकता है और आपको तुरंत सो जाने में मदद कर सकता है। हालाँकि, कभी-कभी बाहर की ठंडी रात की हवा के कारण सोने का वातावरण बहुत ठंडा हो जाता है, और आपको बहुत गर्म और बहुत ठंडे के बीच संतुलन बनाने में मुश्किल होती है। अपने सोने के समय और अपने सोने के वातावरण में कुछ समायोजन करने से, आपके शरीर का त

जब बाहर गर्मी होती है और जिस कमरे में आप सोते हैं उसमें एयर कंडीशनिंग नहीं है, तो सो जाना मुश्किल हो सकता है। सौभाग्य से, शांत होने और लंबे समय तक शांत रहने के तरीके हैं ताकि आप सो सकें और रात को अच्छी नींद ले सकें। कदम विधि 1: 2 में से:

आपको जल्दी सो जाना चाहिए, लेकिन नींद या थके हुए नहीं। ऐसी कई तरकीबें हैं जिनका उपयोग आप अपने मन और शरीर को आराम देने के लिए कर सकते हैं ताकि आप आसानी से सो सकें। यदि नींद न आना एक निरंतर समस्या है, तो अपनी दिनचर्या में बदलाव करना शुरू कर दें ताकि रात में आपके लिए नींद आना आसान हो जाए। आरंभ करने के लिए चरण 1 देखें। कदम 3 का भाग 1:

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई सो रहा है या सिर्फ दिखावा कर रहा है, आपको उसके आसपास शांत रहने की जरूरत है, विनम्रता के लिए, वह जागेगा और जब वह तैयार होगा तो उठेगा। हालाँकि, कुछ तरकीबें हैं जिनका उपयोग आप यह पता लगाने के लिए कर सकते हैं कि क्या आपका बच्चा गुप्त रूप से सोने नहीं जा रहा है, और कुछ अन्य चीजें संभावित आपातकालीन स्थिति में करने के लिए जब कोई अनुत्तरदायी होता है। कदम विधि 2 में से 1 सूक्ष्म तरीके का उपयोग करना चरण 1.

बहुत से लोग जल्दी सो जाना चाहते हैं, लेकिन नहीं कर पाते! यदि आप भी ऐसा ही अनुभव करते हैं, तो इसे हल करने के लिए निम्नलिखित कदम उठाएँ। एक साफ, अंधेरे और ठंडे कमरे में सोने की आदत डालकर शुरुआत करें। बिस्तर पर जाने से पहले, गर्म स्नान करें, किताब पढ़ें या गर्म पेय पिएं। सोने से ठीक पहले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का प्रयोग न करें। एक महत्वपूर्ण पहलू जो आपको जल्दी सो जाता है वह है एक अच्छी नींद का पैटर्न। इसलिए, रात को सोने और सुबह उठने का एक शेड्यूल सेट करें और फिर इसे हर दिन लगातार लगा

शरीर से बाहर का अनुभव (ओबीई) स्थूल शरीर को छोड़कर आसपास की स्थिति का पता लगाने का एक अवसर है। कुछ लोग जिन्होंने ओबीई का अनुभव किया है, वे कहते हैं कि वे एक दूसरे के शरीर को देखते हैं जब वे अपने ऊपर मंडराते हैं! ओबीई अपने आप हो सकता है जब चेतना का स्तर बदलता है, उदाहरण के लिए नींद के दौरान, मृत्यु के निकट अनुभव करना, या कुछ दवाओं के प्रभाव में। यदि आप जानना चाहते हैं कि ओबीई होना कैसा होता है, तो इस लेख में सुरक्षित और सुरक्षित युक्तियों को केवल परिणामों का पीछा करने के बजाय प्र

कुछ धर्मों में सपनों को एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए माना जाता है क्योंकि, बाइबिल के अनुसार, भगवान द्वारा नींद में कई आकृतियों का दौरा किया जाता है। सपनों की व्याख्या विभिन्न तरीकों से की जा सकती है, लेकिन सपनों का हमेशा एक विशिष्ट अर्थ नहीं होता है। बहुत से लोगों को यह निर्धारित करना मुश्किल लगता है कि सपनों के अर्थ पर कितना ध्यान देना आवश्यक है। सुनिश्चित होने के लिए, प्रार्थना के माध्यम से भगवान से पूछें। कदम 3 का भाग 1:

यदि आपका अपने माता-पिता या घर के सदस्यों के साथ बातचीत करने का मन नहीं है, तो सोने का नाटक करना इसका एक तरीका हो सकता है। लोगों को बीच में आने से रोकने के अलावा, आप बिना ध्यान दिए उनकी गतिविधियों को सुन और देख भी सकते हैं। इसके अलावा, आप यह दिखावा कर सकते हैं कि आपने एक रात पहले पर्याप्त नींद ली है ताकि आप बाहर एक लंबी रात के बाद सुबह पूरी तरह से सक्रिय हो सकें। कदम विधि 1:

यदि आप बार-बार उठते हैं और अपने तकिए पर शर्मनाक तरीके से गीला क्षेत्र पाते हैं, तो आपको अपनी कुछ सोने की आदतों को बदलने की आवश्यकता हो सकती है। कुछ लोगों के लिए पीठ के बल सोने से यह समस्या दूर हो सकती है। दूसरों के लिए, अधिक गंभीर उपचार की आवश्यकता हो सकती है। नीचे दिए गए कुछ सुझावों को आजमाएं और अगर आप अभी भी लार आना बंद नहीं कर सकते हैं तो डॉक्टर से मिलें। कदम विधि 1 में से 2:

एक स्पष्ट सपना वह अहसास है जो आप सपना देख रहे हैं। यह जागरूकता तथ्यों को पहचानने की क्षमता या किसी बहुत महत्वपूर्ण चीज की खुली समझ के रूप में प्रकट हो सकती है। एक स्पष्ट सपना आमतौर पर तब होता है जब कोई व्यक्ति सपने देखने की सामान्य अवस्था में होता है और अचानक उसे पता चलता है कि वह सपना देख रहा है। यह एक सपने द्वारा शुरू किया गया एक सचेत सपना है। एक सचेत सपना जो जाग्रत अवस्था से शुरू होता है, तब होता है जब कोई व्यक्ति चेतना के नुकसान का अनुभव किए बिना जाग्रत अवस्था से तुरंत स्वप

स्लीप पैरालिसिस या स्लीप पैरालिसिस कई घटनाओं का द्वार है जैसे शरीर से बाहर का अनुभव और स्पष्ट सपने। संक्षेप में, लकवा जाग्रत अवस्था में शरीर को हिलाने-डुलाने में असमर्थ होने की भावना है। यह तब हो सकता है जब नींद के विभिन्न चरणों के माध्यम से शरीर का संक्रमण सुचारू रूप से नहीं चलता है और मतिभ्रम का कारण बन सकता है। ओवरलैप दो प्रकार के होते हैं। हाइपोपॉम्पिक पक्षाघात तब होता है जब आप अपने शरीर को रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) नींद से बाहर निकलने से पहले जागरूकता प्राप्त करते हैं। सम्म

एक चुटकी नस एक बहुत ही दर्दनाक स्थिति है, और पीड़ित के लिए सोना मुश्किल हो सकता है। आपको आरामदायक स्थिति खोजने, दर्द से निपटने या सोने से पहले आराम करने में परेशानी हो सकती है। ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें किया जा सकता है ताकि आप दबी हुई नस में अच्छी तरह सो सकें। कदम विधि 1 में से 3:

बहुत से लोग नींद की समस्याओं का अनुभव करते हैं, जो आमतौर पर पर्यावरणीय कारकों, शेड्यूल में बदलाव, तनाव या शारीरिक स्थितियों के कारण होते हैं। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप सो सकते हैं ताकि आप सो सकें। कुछ चीजें जिन्हें आप आजमा सकते हैं, उनमें रात के समय की दिनचर्या को बदलना, दवा लेना और लंबे समय में नींद की गुणवत्ता में सुधार के विभिन्न तरीके शामिल हैं। कदम विधि १ का ३:

मेलाटोनिन एक प्राकृतिक हार्मोन है जो शरीर की आंतरिक घड़ी को नियंत्रित करता है। मेलाटोनिन शरीर में कुछ रासायनिक प्रतिक्रियाओं को सक्रिय करके काम करता है जिससे शरीर को नींद आती है। मेलाटोनिन का उत्पादन प्रकाश द्वारा नियंत्रित होता है। आमतौर पर, अंधेरा होने और सोने का समय आने पर शरीर में मेलाटोनिन का स्तर बढ़ जाता है। अनुसंधान से पता चलता है कि मेलाटोनिन विभिन्न नींद विकारों को दूर करने में मदद कर सकता है, और शरीर में हार्मोन को नियंत्रित करके अन्य शारीरिक कार्यों में मदद कर सकता

कभी-कभी एक सपना इतना तीव्र हो सकता है कि आप तुरंत जागना चाहते हैं। समस्या यह हो सकती है कि सपना एक दुःस्वप्न बन गया है, या हो सकता है कि आपने बार-बार सपने देखे हों जो उबाऊ, भ्रमित करने वाले या असहज हों। जबकि किसी ऐसी चीज का सपना देखना सामान्य है जो आपको हर समय जगाना चाहती है, अगर ये सपने बहुत बार आते हैं तो आपको यह जानना होगा कि जितनी जल्दी हो सके कैसे जागना है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं। कदम विधि १ का ३:

Affirmations (अर्थात, अपने आप को सकारात्मक पुष्टि) एक नकारात्मक जीवन को सकारात्मक जीवन में बदल सकता है, बस दिन में कुछ मिनट छोटे सकारात्मक कथन कहने का अभ्यास करके। यह आपको अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने, नकारात्मक प्रतिमानों को बदलने और अपने बारे में सकारात्मक धारणा विकसित करने के लिए प्रेरणा बढ़ाने में मदद करेगा। यह लेख पुष्टिकरण बनाने और उपयोग करने का एक आसान तरीका बताता है, लेकिन आपको पुरस्कार प्राप्त करने के लिए लगन से अभ्यास करने की आवश्यकता होगी। कदम विधि

ऐसे कई लोग हैं जो पहले से ही नियमित या दैनिक ध्यान अभ्यास के लाभों का आनंद ले रहे हैं। ऐसे कई कारण हैं जो लोगों को ध्यान करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, जैसे कि आंतरिक बातचीत को शांत करना, स्वयं की समझ को गहरा करना, शांत होना, भावनाओं को नियंत्रित करना, एकांत के आरामदायक क्षणों को महसूस करना या किसी विशेष विश्वास की शिक्षाओं का अभ्यास करना। कारण जो भी हो, आप अभी भी सोच रहे होंगे कि ध्यान करने से पहले क्या करें। इस लेख को पढ़ें ताकि आप अच्छी तरह से ध्यान कर सकें और प्रेरित रह

हिंसा कई रूप ले सकती है। चाहे वह मानसिक या शारीरिक शोषण हो, दोनों से शीघ्रता और सुरक्षित तरीके से निपटा जाना चाहिए। यदि आप एक अपमानजनक रिश्ते में हैं, तो आपको अपनी भलाई को बचाने और ठीक होने का रास्ता खोजने के लिए तत्काल कार्रवाई करनी चाहिए। एक अपमानजनक रिश्ते को खत्म करने, खुद को सुरक्षित रखने और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए सही योजना बनाएं। कदम भाग 1 का 4:

अपने लिए लड़ना बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है यदि आप अन्य लोगों को आप पर नियंत्रण करने और उन्हें खुश करने के आदी हैं। जब आप खुद को किसी और के साथ फिट होने के लिए बदलते हैं, तो इसे कम करके आंका जाना आसान होता है। अपने लिए खड़े होना सीखना दूसरों को आपका सम्मान करने के लिए प्रेरित करने का एक तरीका है, न कि आपको हेरफेर करने का। पुरानी आदतों को भूलना और आत्मविश्वास हासिल करना रातों-रात का काम नहीं है, यह एक लंबी यात्रा है जो पहले कदम से शुरू होती है। कदम विधि १ का ३:

आत्मसम्मान बचपन से ही बढ़ने और विकसित होने लगता है। सामान्य तौर पर, जिन लोगों की अक्सर परिवार के सदस्यों, दोस्तों और समाज द्वारा आलोचना की जाती है, वे हीन या हीन महसूस करेंगे क्योंकि वे आत्मविश्वास खो देते हैं। यह उन्हें निर्णय लेने में असमर्थ बनाता है, यहां तक कि सबसे सरल निर्णय भी। हालांकि, आत्मविश्वास को बहाल करने के लिए आत्म-सम्मान बढ़ाने से हीन भावना को दूर किया जा सकता है। यह खुशी और जीवन की बेहतर गुणवत्ता की ओर पहला कदम है। जानना चाहते हैं कैसे?

स्वयं को स्वीकार करने का अर्थ है स्वयं के सभी पहलुओं की सराहना करने में सक्षम होना। सभी पहलुओं का अर्थ है अच्छे पहलू और पहलू जो आपको लगता है कि अभी भी सुधार की आवश्यकता है। अपने आप को स्वीकार करने की प्रक्रिया अपने बारे में नकारात्मक निर्णय को पहचानने और इसे बदलने के साथ शुरू होती है ताकि आप उन सभी पहलुओं की सराहना कर सकें जो आपके पास हैं। इसके अलावा, निर्णय और दोष से सहिष्णुता और प्रेम पर अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने आप को एक प्रतिबद्धता बनाने का प्रयास करें। कद

थोड़ी चिंता स्वस्थ है। यह हमें आगे की सोच रखता है और हमें अप्रत्याशित दुर्भाग्य से निपटने के लिए तैयार करने में मदद करता है। हालाँकि, यदि आप बहुत अधिक चिंता करते हैं, तो आप अपने पूरे जीवन को दयनीय बना देते हैं और अपने आप पर बहुत अधिक अनावश्यक तनाव का बोझ डाल देते हैं। अपनी चिंताओं को नियंत्रित करने और जीवन के प्रति अपने जुनून को फिर से जगाने का तरीका जानने के लिए नीचे दिए गए चरणों को पढ़ें। कदम विधि 1 का 4: