स्वास्थ्य 2024, नवंबर

गर्म और आर्द्र जलवायु में कांटेदार गर्मी एक आम त्वचा की जलन है। कांटेदार गर्मी या मिलिरिया भी कहा जाता है, कांटेदार गर्मी तब होती है जब त्वचा के नीचे रोम छिद्र बंद हो जाते हैं। सबसे खराब मामलों में, कांटेदार गर्मी शरीर के तापमान-विनियमन तंत्र में हस्तक्षेप करती है, जिससे दर्द, बुखार और थकान होती है। कदम विधि 1 का 2:

बलगम अप्रिय, घृणित है, और कभी-कभी अपेक्षा से अधिक समय तक दूर नहीं जाता है। आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं ताकि यह बड़े पैमाने पर न चले, लेकिन आप नहीं जानते कि कैसे। गले से बलगम और कफ को कैसे साफ करें, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए पढ़ते रहें। कदम विधि 1:

क्या आप अक्सर दर्दनाक मासिक धर्म ऐंठन का अनुभव करते हैं? हालांकि ज्यादातर महिलाओं को मासिक धर्म में ऐंठन का अनुभव होता है, लेकिन हर महिला अलग तरह से इस स्थिति का अनुभव करती है। सब कुछ के बावजूद, ऐंठन दर्द से पीड़ित होना जो आपको हमेशा महसूस होता है, मासिक दिनचर्या की तरह मासिक दिनचर्या होने की आवश्यकता नहीं है। अगर आप दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं और ऐंठन से जल्दी छुटकारा पाना चाहते हैं तो इनमें से कुछ टिप्स आजमाएं। कदम विधि 1 में से 3:

रात में पैर में ऐंठन एक विकार है जो दुर्भाग्य से विभिन्न चीजों के कारण किसी के द्वारा अनुभव किया जा सकता है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों को पैर में ऐंठन होने की आशंका सबसे अधिक होती है, जैसा कि वे हैं जो खेल में संलग्न हैं या कुछ दवाएं लेते हैं। पैर में ऐंठन काफी आम है, लेकिन आपको इस समस्या से खुद ही छुटकारा पाने में सक्षम होना चाहिए। हालांकि, अगर पुराने पैर की ऐंठन आपको बहुत परेशान कर रही है, या अगर हल्की स्ट्रेचिंग और मालिश के बाद भी समस्या ठीक नहीं होती है, तो मदद

आंत की चर्बी या पेट की चर्बी का आंतरिक अंगों पर जमा होने से महिलाओं में मधुमेह और हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। सौभाग्य से, यह आंत का वसा चयापचय रूप से सक्रिय है और इसे विशेष आहार, व्यायाम और तनाव से राहत के संयोजन से तेजी से कम किया जा सकता है। आप तनाव हार्मोन को नियंत्रित करके और अपने चयापचय को बढ़ाकर पेट की चर्बी तेजी से कम कर सकते हैं। कदम विधि १ का ३:

मेथिसिलिन प्रतिरोधी स्टैफिलोकोकस ऑरियस (MRSA) एक स्टैफ जीवाणु है जो अधिकांश एंटीबायोटिक दवाओं के लिए प्रतिरोधी है। हालांकि अधिकांश स्टैफ बैक्टीरिया बिना किसी समस्या के त्वचा पर और नाक के अंदर रहते हैं, एमआरएसए इस मायने में अलग है कि मेथिसिलिन जैसे सामान्य एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करके इसका इलाज नहीं किया जा सकता है। स्वच्छ जीवन शैली अपनाना अपने आप को और अपने परिवार को इस खतरनाक जीवाणु संक्रमण से बचाने का सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन कई महत्वपूर्ण कदम भी हैं जिन्हें उठाए जाने की

तंबाकू या मारिजुआना धूम्रपान करने से गंध आ सकती है। आप धूम्रपान के बाद इस गंध से छुटकारा पाना चाह सकते हैं। पड़ोसियों, दोस्तों या परिवार के संदेह से बचने के लिए आपको मारिजुआना सिगरेट की गंध को छिपाने की भी आवश्यकता हो सकती है। आप इस अप्रिय गंध को एयर फ्रेशनर, बॉडी डिओडोराइज़र और खुली हुई खिड़कियों से छिपा सकते हैं। सिगरेट या मारिजुआना को कुछ जगहों जैसे एयरटाइट कंटेनर या प्लास्टिक क्लिप बैग में रखने से भी भंडारण के दौरान गंध कम हो सकती है। जब आप इसका इस्तेमाल करते हैं तो मारिजुआ

तनाव हर जगह है और आधुनिक जीवन का हिस्सा बन गया है। तनाव का शरीर पर विभिन्न तरीकों से नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसमें मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम भी शामिल है। तनाव मांसपेशियों के तनाव को बढ़ाने, रक्तचाप को बदलने और विभिन्न हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है। चलना तनाव का मुकाबला करने का एक सरल, प्राकृतिक और सस्ता तरीका है, हालांकि यह आपके पैरों में खिंचाव या परेशानी पैदा कर सकता है-खासकर यदि आप इसके अभ्यस्त नहीं हैं। अपने पैरों को आरामदेह रखने

औसत मानव जीभ की लंबाई लगभग 10 सेमी होती है जिसमें हजारों स्वाद कलिकाएँ होती हैं जो भाषण और खाने की गतिविधियों से संबंधित विभिन्न महत्वपूर्ण कार्य कर सकती हैं। दुर्भाग्य से, कुछ स्थितियां, जैसे कि टंग टाई, जीभ की लंबाई और उसकी गति की सीमा पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं। आपकी चिकित्सा स्थिति या सौंदर्य संबंधी वरीयता के बावजूद, लंबी जीभ प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए सर्जरी और व्यायाम विकल्प हैं। कदम विधि 1 में से 2:

अपना खुद का भाप उपकरण बनाना न केवल आसान है बल्कि यह आपको पैसे बचाने में भी मदद कर सकता है। कुछ ही मिनटों में अपना स्टीमर बनाने के लिए कुछ साधारण घरेलू उपकरणों का उपयोग करें। कदम 3 में से विधि 1 लाइट बल्ब से स्टीम टूल बनाना चरण 1.

मासिक धर्म चक्र गर्भावस्था की तैयारी के लिए हर महीने शरीर में होने वाले परिवर्तनों की एक श्रृंखला है। 21-35 दिनों के भीतर, अंडाशय में से एक अंडा जारी करेगा, और हार्मोन गर्भाशय में गर्भावस्था के लिए तैयार होंगे। यदि शुक्राणु अंडे को निषेचित नहीं करता है, तो गर्भाशय की दीवार बाहर निकल जाएगी और योनि से बाहर निकल जाएगी। यह प्रक्रिया जिसमें 2-7 दिनों के बीच का समय लगता है, आपकी अवधि है। आपकी अवधि के दौरान, आप सूजन और ऐंठन का अनुभव कर सकते हैं। हालांकि, ऐसे कई तरीके हैं जिनका उपयोग द

धूम्रपान करने वालों द्वारा अक्सर बोंग, या पानी के पाइप को सबसे शक्तिशाली उपकरण माना जाता है। सामान्य तौर पर, बोंग कांच से बने होते हैं जिन्हें एक सुंदर अंतिम आकार प्राप्त करने के लिए सावधानीपूर्वक डिज़ाइन और सजाया जाता है। इस प्रकार के पाइप को ऐक्रेलिक, बांस और सिरेमिक से भी बनाया जा सकता है। बोंग से धूम्रपान नियमित रूप से लुढ़कने वाली सिगरेट से धूम्रपान से अलग है क्योंकि बोंग में एक कक्ष होता है जो अधिक धूम्रपान कर सकता है। अपने आप को शर्मिंदा किए बिना बोंग से धूम्रपान करने का

बिना दस्तानों के बागवानी करना या जंगल में नंगे पांव चलना कभी-कभी आपको परेशानी में डाल सकता है। अच्छी खबर यह है कि यदि आपकी त्वचा पर गड़गड़ाहट है, तो कई घरेलू उपचार हैं जिनका उपयोग आप उनसे छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं, बेकिंग सोडा का पेस्ट बनाने से लेकर सिरके की मदद से उन्हें बाहर निकालने के लिए गोंद का उपयोग करना। जिस चीज की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए वह है संक्रमण को रोकने के लिए पहले इलाज किए जाने वाले क्षेत्र की सफाई और उपचार के बाद। कदम विधि १ का ३:

जब वे अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों तो हर कोई लंबे समय तक धैर्य नहीं रख सकता। अधिकांश डाइटर्स त्वरित परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं। हर बार जब आप अपना वजन करते हैं, तो आप हमेशा उम्मीद करते हैं कि आपका वजन कम हो या आपके कपड़े आपके शरीर में फिट हों। कुछ आहार या वजन घटाने वाले उत्पाद आसानी से और जल्दी वजन कम करने में सक्षम होने का दावा करते हैं। हालांकि, उत्पाद में असुरक्षित दवाएं हो सकती हैं या ऐसे असुरक्षित आहार का प्रचार हो सकता है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

खरीदारी की लत, जिसे कभी-कभी "दुकानदारी" कहा जाता है, आपके व्यक्तिगत जीवन, करियर और वित्त पर भारी नकारात्मक परिणाम दे सकती है। यह महसूस करना कि क्या आपने सीमा पार कर ली है, मुश्किल हो सकता है क्योंकि खरीदारी वैश्विक पूंजीवादी संस्कृति से बहुत निकटता से जुड़ी हुई है। निम्नलिखित कदम आपको दिखाएंगे कि खरीदारी की लत के संकेतों को कैसे पहचानें, अपनी खरीदारी की आदतों को तुरंत बदलें, और यदि आवश्यक हो तो पेशेवर मदद लें। कदम विधि 1 में से 3:

बस एक नियमित चिकित्सा जांच हुई थी और रक्तचाप की संख्या बहुत अधिक होने से हैरान थे? चिंता मत करो। वास्तव में, इस संख्या को तब तक कम किया जा सकता है जब तक आप अपने आहार और जीवन शैली में सुधार करने के इच्छुक हैं। हालांकि, यदि आपको पहले से ही उच्च रक्तचाप का निदान मिल चुका है, तो आपको उचित उपचार अनुशंसा प्राप्त करने के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए इस लेख को पढ़ें, हाँ!

जो लोग बीमारी, चोट या बुढ़ापे के कारण बाथरूम में जाने में असमर्थ हैं, उनके लिए शौच और पेशाब करने के लिए बेडपैन का उपयोग करना आसान और साफ है। यदि आप किसी पेशेवर या मित्र या परिवार के सदस्य के रूप में पॉटी का उपयोग करने में किसी की मदद कर रहे हैं, तो आपको संवेदनशील और सावधान रहना चाहिए। पॉटी प्रदान करना असुविधाजनक लग सकता है, लेकिन यदि आप इसका सही तरीके से पालन करते हैं, तो यह ठीक होना चाहिए। (नीचे दिए गए चरण स्वास्थ्य देखभाल संस्थानों में पॉटी के उपयोग का वर्णन करते हैं, लेकिन स

हुक्का या पानी का पाइप एक पारंपरिक मध्य पूर्वी धूम्रपान उपकरण है जो पूरी दुनिया में लोकप्रिय हो गया है। हुक्का चूसना आम बात है, लेकिन क्या होगा अगर आप हुक्का हुक करना चाहते हैं? यदि आप भ्रमित हैं और थोड़ी मदद की तलाश में हैं, तो आप सही जगह पर आए हैं। कदम विधि 1 में से 2:

जबकि सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे स्वस्थ और विविध आहार लें, वास्तविकता यह है कि कई बच्चे अचार खाने वाले होते हैं। वे कराहते हैं, रोते हैं, या बस उस भोजन को मना कर देते हैं जो उन्हें पसंद नहीं है। यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को खाए और उनका आनंद उठाए, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इस तरह के व्यवहार के आगे न झुकें। यह लेख आपको दिखाएगा कि अपने बच्चे को लगभग कुछ भी खाने के लिए कैसे प्रेरित किया जाए - आरंभ करने के लिए बस नीचे चरण 1 देखें।

क्या आप ऑटिस्टिक हैं या आपका कोई प्रिय व्यक्ति इस दायरे में आता है? क्या आप अकेलापन महसूस कर रहे हैं या आत्मकेंद्रित के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? अपने आप को शिक्षित करने और समान विचारधारा वाले दोस्तों को खोजने का एक शानदार तरीका है कि आप खुद को ऑटिस्टिक संस्कृति से परिचित कराएं। कदम विधि 1 का 3:

सौना ठंड के मौसम में आराम, आराम और गर्मजोशी के लिए एकदम सही है। सौना का उपयोग आराम से सामूहीकरण करने के लिए भी किया जा सकता है। सौना के शरीर के लिए कई लाभ हैं, जिनमें दर्द से राहत, व्यायाम प्रदर्शन में सुधार, अस्थायी रूप से ठंड के लक्षणों से राहत और तनाव को कम करना शामिल है। हालांकि, कई चीजों की तरह, सौना का अत्यधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। कदम 3 का भाग 1:

यदि आपको संदेह है कि आपके शरीर में आयरन का स्तर सामान्य सीमा से बाहर है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप डॉक्टर से इसकी जांच करवा सकते हैं। यदि आपके वित्त सीमित हैं, तो रक्तदान गतिविधियों में भाग लेने का प्रयास करें। आम तौर पर, एक स्वास्थ्य तकनीशियन यह सुनिश्चित करने के लिए पहले रक्त परीक्षण करेगा कि आपका हीमोग्लोबिन स्तर पर्याप्त है। इस पद्धति का आमतौर पर उपयोग किया जाता है ताकि वे संभावित दाताओं को खत्म करने में सक्षम हों जिनके लोहे का स्तर बहुत अधिक या बहुत कम है। इस लेख के मा

बहुत से लोगों को अकेले होने पर खुश रहना मुश्किल होता है। यदि आपका कोई साथी नहीं है या आपको अकेले रहने में खुशी महसूस करने में परेशानी होती है, तो आप कई तरह की नकारात्मक भावनाओं का भी अनुभव कर सकते हैं जैसे: उदासी, अकेलापन, क्रोध, भय या ऊब। अकेलेपन के आपके मानसिक, शारीरिक स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक कार्य (आपकी सोचने की क्षमता) में कई नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। यह विश्वास करने के लिए कि आप खुश हैं और अकेले होने पर खुश महसूस करते हैं, आप खुद को समझ सकते हैं, अकेले होने पर खुशी ब

बवासीर (बवासीर) किसी को भी किसी भी उम्र में हो सकता है। ये असहज बढ़े हुए नस आमतौर पर गुदा के अंदर या बाहर पाए जाते हैं। बवासीर श्रोणि और मलाशय की नसों में बढ़े हुए दबाव के कारण होता है, और आमतौर पर कब्ज, दस्त या कब्ज से जुड़ा होता है। कुछ मामलों में, बवासीर मोटापे, भारी वस्तुओं को उठाने, या गर्भावस्था के तनाव के कारण पेट के निचले हिस्से में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने के कारण हो सकता है। सौभाग्य से, बाहरी बवासीर का इलाज डॉक्टर की मदद के बिना किया जा सकता है। बवासीर के कारण हो

जीवन को समृद्ध बनाने का अर्थ है जीवन को सुखी, सार्थक और आनंद से भरपूर बनाने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना। हालांकि ऐसा करने की कोई तरकीब नहीं है, नए अनुभव प्राप्त करने, ज्ञान प्राप्त करने और जो आपके पास पहले से है उसकी सराहना करने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं। एक बार जब आप अपने जीवन को स्वीकार कर लेते हैं, तो आप इसे और भी सुंदर बनाने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। कदम विधि 1 का 3:

यदि आप वाहन चलाते समय मोशन सिकनेस का अनुभव करते हैं, तो आप यात्रा के दौरान बहुत चिंतित हो सकते हैं। गाड़ी चलाते समय नशे में होना आपकी यात्रा या दोस्तों के साथ मज़ेदार गतिविधियों में गंभीर रूप से बाधा डाल सकता है। मोशन सिकनेस विभिन्न प्रकार की मोशन सिकनेस (या काइनेटोसिस) में से एक है जो कुछ लोग कार चलाते समय अनुभव करते हैं। चक्कर आना, थकान, ठंडा पसीना और जी मिचलाना मोशन सिकनेस के सामान्य लक्षण हैं। तो, आप मोशन सिकनेस को कैसे रोकते हैं?

यदि व्यायाम के दौरान या सूखेपन के कारण आपके होंठ फट जाते हैं, तो घायल होंठ का सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए। उपचार में तेजी लाने के लिए, पहले रक्तस्राव को रोकें और चोट की गहराई की जांच करें। फटी जगह को पानी से धो लें और एंटीबायोटिक मरहम लगाएं। अगले कुछ दिनों में, आपको पेस्ट जैसी दवा का उपयोग करके सूजन का इलाज करना होगा। संक्रमण के लक्षण दिखने पर डॉक्टर से सलाह लें। कदम विधि 1 का 3:

फ्लैट पैर, जिसे चिकित्सकीय रूप से पेस प्लेनस कहा जाता है, तब होता है जब पैर के तलवों में टेंडन, लिगामेंट्स और छोटी हड्डियाँ शरीर को ठीक से सहारा नहीं दे पाती हैं और अंततः गिर जाती हैं। विकासशील शिशुओं और बच्चों में फ्लैट पैर सामान्य माने जाते हैं। उम्र के साथ, पैरों के तलवों की नसें कस जाती हैं और शॉक एब्जॉर्बिंग आर्च पैदा करती हैं। अनुवांशिक प्रवृत्ति, मोटापा, और असमर्थित जूते का उपयोग सभी फ्लैट पैरों के लिए योगदान कर रहे हैं, क्योंकि यह अमेरिका में लगभग 25% लोगों में होता है।

10 दिनों में 5 किलो वजन घटाना कोई आसान बात नहीं है। हालांकि, ऐसे बदलाव हैं जो आप कर सकते हैं, युक्तियों का पालन कर सकते हैं और व्यायाम कर सकते हैं जो आपको तेजी से वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। वजन घटाने के कार्यक्रम से गुजरते समय हमेशा सावधान रहें, कोई भी आहार या व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। कदम विधि 1 का 3:

स्व-सम्मोहन एक स्वाभाविक रूप से होने वाली मानसिक स्थिति है जिसे उच्च केंद्रित एकाग्रता (ट्रान्स या बेहोशी) की स्थिति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, निर्देशों का पालन करने की इच्छा (सुझावों को स्वीकार करना) के साथ। कदम विधि 1 में से 3:

क्या आपको कभी गर्दन में दर्द हुआ है जिससे छुटकारा पाना लगभग असंभव लग रहा था? यदि हां, तो यह लेख आपके लिए है! गर्दन में दर्द कई चीजों के कारण हो सकता है, जिसमें सोने की असहज स्थिति, दुर्घटनाएं और कम एर्गोनोमिक कार्य क्षेत्र शामिल हैं। कदम विधि 1 में से 2:

घुटने की चोटें भारी हो सकती हैं, इसलिए इसे थोड़ा हल्का महसूस कराने के लिए पट्टी बांधना सबसे अच्छा है। इतना ही नहीं यह पट्टी घुटने को भी सहारा देगी। अपने घुटने को लपेटने के लिए, आपको इसे फ्रेम करने के लिए पैर के दोनों किनारों पर क्रॉस-क्रॉसिंग के स्ट्रिप्स संलग्न करना होगा। फिर, घुटने के चारों ओर अधिक टेप लपेटकर बंधन को लंगर दें। यदि आपको प्लास्टर से एलर्जी है, तो पहले हाइपोएलर्जेनिक बेस लगाना सबसे अच्छा है। कदम 2 का भाग 1:

पित्ताशय की पथरी पित्ताशय की थैली और पित्त नलिकाओं में सामान्य रूप से बनती है। ये पत्थर कुछ मिलीमीटर से लेकर कई सेंटीमीटर व्यास तक के हो सकते हैं, और आमतौर पर स्पर्शोन्मुख होते हैं। आप हल्के लक्षणों और अंतर्निहित बीमारी पर ध्यान देकर पित्त पथरी का निदान करना सीख सकते हैं। फिर भी, आपको आधिकारिक निदान के लिए डॉक्टर को देखना चाहिए। कदम भाग 1 का 4:

ड्राई गैंग्रीन त्वचा के कुछ हिस्सों में रूखेपन के रूप में एक असामान्य स्थिति है जो रक्त प्रवाह में कमी के कारण धीरे-धीरे काली हो जाती है। गंभीर मामलों में, त्वचा और ऊतक को अलग किया जा सकता है। शुष्क गैंग्रीन अन्य प्रकार के गैंग्रीन से भिन्न होता है क्योंकि यह जलने या अन्य आघात के कारण संक्रमण के साथ नहीं होता है जिसके कारण शरीर के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति बंद हो जाती है, साथ ही मवाद या अन्य तरल पदार्थ भी निकल जाते हैं। शुष्क गैंग्रीन आमतौर पर हाथ-पैरों को प्रभावित करता है, विशे

पैर में अस्थि पथ या फ्रैक्चर आमतौर पर गंभीर दर्द या यहां तक कि कर्कश ध्वनि के साथ होते हैं। प्रत्येक पैर में 26 हड्डियाँ होती हैं और प्रत्येक टखने के जोड़ में 3 हड्डियाँ होती हैं। कुछ लोगों के पैरों में सीसमॉयड हड्डियां भी होती हैं। क्योंकि पैर हर दिन बहुत अधिक वजन लेते हैं, फ्रैक्चर और फ्रैक्चर काफी आम हैं। ठीक होने की प्रक्रिया के दौरान टूटे हुए पैर का उचित निदान और उपचार बहुत महत्वपूर्ण है और इसे सावधानी से किया जाना चाहिए। कदम विधि 1 में से 4:

त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है, और घायल होने पर, घाव को ठीक करने के लिए जटिल जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं क्रिया में आती हैं। एंटीसेप्टिक्स और हर्बल मलहम जैसे प्राकृतिक अवयवों के साथ घावों का इलाज करना, शरीर की उपचार प्रक्रिया का समर्थन कर सकता है, इस प्रकार त्वचा को कम से कम निशान के साथ जल्दी से ठीक करने में मदद करता है। घावों को साफ करने, पट्टी बांधने और ठीक करने के प्राकृतिक तरीके जानें। कदम 3 का भाग 1:

यदि आपकी आँखों में पानी और सूजन है, तो आपके पास एक अवरुद्ध आंसू वाहिनी हो सकती है। आंसू नलिकाएं किसी संक्रमण या किसी और गंभीर चीज, जैसे कि ट्यूमर के कारण अवरुद्ध हो सकती हैं। आप अवरुद्ध आंसू नलिकाओं की मालिश करके उनका इलाज कर सकते हैं, लेकिन यदि आगे के उपचार की आवश्यकता है, तो आपका डॉक्टर अवरुद्ध आंसू नलिकाओं को खोलने के लिए एंटीबायोटिक्स लिख सकता है या सर्जरी का सुझाव दे सकता है। कदम 3 का भाग 1:

अध्ययनों से पता चलता है कि 30 मिनट की गतिविधि जो आपके हृदय गति को बढ़ाती है, आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। साथ ही, जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, हृदय गति कम होने से आपको ठंड लगना आसान हो सकता है। इससे लड़ने के लिए आपको हर दिन हिलने-डुलने की जरूरत है। जबकि व्यायाम के बिना आपकी हृदय गति को बढ़ाने के तरीके हैं, आपको उन गतिविधियों से कोई लाभ नहीं मिलेगा जो मांसपेशियों को संलग्न नहीं करती हैं। कदम 3 का भाग 1:

नग्न होकर सोने के कई फायदे हैं, इसलिए यह आश्चर्य की बात है कि कितने लोग इसे आजमाते नहीं हैं। यह आपकी त्वचा, स्वास्थ्य और यौन जीवन के लिए अच्छा है। यदि आप अपने पजामे में सोने के अभ्यस्त हैं, तो आपको नग्न सोने की आदत पड़ने में कुछ रातें लग सकती हैं। एक बार जब आपको नग्न सोने और पूरी तरह से तरोताजा होकर जागने की आदत हो जाए, तो आप ऐसा करना जारी रखेंगे। कदम विधि 1 का 3:

फैटी लीवर रोग तब होता है जब लीवर के द्रव्यमान का 5 से 10 प्रतिशत भाग वसा से बना होता है। यह रोग अल्कोहलिक या गैर-मादक स्रोतों द्वारा लाया जा सकता है, लेकिन अगर इलाज न किया जाए तो दोनों गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं। सौभाग्य से, फैटी लीवर रोग एक प्रतिवर्ती स्थिति है। कदम विधि १ का ३: