स्वास्थ्य 2024, नवंबर

त्वचा पर पैच टेस्ट का मतलब दो अलग-अलग चीजें हो सकता है। सबसे पहले, डॉक्टर एक विशिष्ट एलर्जेन के लिए आपकी त्वचा पर एक पैच परीक्षण करता है। दूसरा, नए खरीदे गए उत्पाद का परीक्षण करने के लिए एक पैच परीक्षण किया जाता है कि क्या यह त्वचा पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित है। दोनों एलर्जीनिक पदार्थों से एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए परीक्षण करते हैं। कदम विधि 1:

प्रोटीन का उपयोग शरीर के लगभग सभी भागों द्वारा किया जाता है, व्यक्तिगत कोशिकाओं से लेकर प्रतिरक्षा प्रणाली तक। प्रोटीन नए मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण का भी काम करता है। यह जानना कि आपके शरीर को प्रोटीन की आवश्यकता है, अच्छी जानकारी है, लेकिन आपको आवश्यक प्रोटीन की मात्रा जानने से आपको संतुलित आहार बनाए रखने और एक स्वस्थ शरीर प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। कदम 3 का भाग 1:

हीमोग्लोबिन रक्त में एक प्रोटीन है जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन में मदद करता है। जबकि अधिकांश चिकित्सा समस्याएं कम हीमोग्लोबिन स्तर के कारण होती हैं, एक उच्च हीमोग्लोबिन स्तर एक चिकित्सा या जीवन शैली की समस्या का भी संकेत दे सकता है जिसका इलाज डॉक्टर के मार्गदर्शन से किया जाना चाहिए। HbA1c (या A1c) ग्लूकोज में हीमोग्लोबिन के प्रतिशत को संदर्भित करता है, जो कि प्रीडायबिटीज या मधुमेह का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। यदि आप अपना A1c कम करना चाहते हैं, तो आप आहार, व्यायाम और अपने

हाइपरमेसिस ग्रेविडरम एक ऐसी स्थिति है जब एक गर्भवती महिला को पहली तिमाही के बाद अत्यधिक मतली और उल्टी का अनुभव होता है। हालाँकि अधिकांश गर्भवती महिलाओं को अपनी पहली तिमाही में मतली और उल्टी का अनुभव होता है - जिसे अक्सर क्रेविंग का हिस्सा माना जाता है - लेकिन अगर यह पहली तिमाही बीत जाने के बाद भी बनी रहती है, तो इस स्थिति को हाइपरमेसिस ग्रेविडरम कहा जाता है। हाइपरमेसिस ग्रेविडरम दैनिक गतिविधियों को जटिल बना सकता है और मनोबल को कम कर सकता है। यदि आप चिंतित हैं कि गर्भवती होने पर

एसिड रिफ्लक्स, या पेट के एसिड का अन्नप्रणाली, गले या मुंह में बैकफ्लो, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) का एक सामान्य लक्षण है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो इस पुरानी स्थिति के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। सौभाग्य से, एसिड भाटा के अधिकांश मामले जीवनशैली में बदलाव और दवाओं के संयोजन के साथ उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। सर्जिकल प्रक्रियाएं भी मदद कर सकती हैं। यदि आप जीईआरडी के लक्षणों का अनुभव करते हैं, जिसमें आपके पेट में जलन, एसिड रिगर्जिटेशन, खांसी, नाक से टपकन

एपस्टीन-बार वायरस (ईबीवी) वास्तव में हर्पीस वायरस परिवार का हिस्सा है और अमेरिका में सबसे अधिक संक्रामक रोगों में से एक है (अमेरिका की कम से कम 90% आबादी ने इस वायरस को अनुबंधित किया है)। अधिकांश लोग (विशेषकर बच्चे) इस वायरस से संक्रमित होने पर लगभग कोई लक्षण नहीं दिखाते हैं। हालांकि, कुछ वयस्कों और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों को मोनोन्यूक्लिओसिस और लिम्फोमा जैसी बीमारियां हो सकती हैं। ईबीवी शरीर के तरल पदार्थ, विशेष रूप से लार के माध्यम से फैलता है। इसलिए, इस वायरस को

Cervicitis गर्भाशय ग्रीवा की सूजन या संक्रमण है, जो मोटा ऊतक है जो गर्भाशय को योनि से जोड़ता है। गर्भाशयग्रीवाशोथ कई प्रकार के कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें यौन संचारित संक्रमण, एलर्जी और रासायनिक या शारीरिक जलन शामिल हैं। गर्भाशयग्रीवाशोथ का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए, डॉक्टरों को संक्रमण के कारण की पहचान करने और उस कारण के अनुसार विशिष्ट उपचार की सिफारिश करने की आवश्यकता होती है। कदम भाग 1 का 4:

डिस्लेक्सिया एक सीखने की बीमारी है जो मुख्य रूप से पढ़ने में कठिनाई के कारण होती है। यह विकार युनाइटेड स्टेट्स (यूएस) में २०% लोगों को प्रभावित करता है, और लाखों और लोगों को अभी भी निदान नहीं किया जा सकता है। डिस्लेक्सिया इस बात से संबंधित है कि मस्तिष्क कैसे काम करता है और कम शिक्षा, कम बुद्धि या खराब दृष्टि के कारण नहीं होता है। डिस्लेक्सिया से पीड़ित लोगों को अक्सर शब्दों को काटने और शब्दों को एक साथ शब्दों में डालने में कठिनाई होती है, दोनों मौखिक और लिखित रूप में। दूसरे शब

एमसीएच (मीन कॉर्पसकुलर हीमोग्लोबिन) आपके लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन की औसत मात्रा को दर्शाता है। अक्सर, निम्न एमसीएच स्तर लोहे की कमी और/या एनीमिया के कारण होता है। नतीजतन, इसे सुधारने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने आहार और अपने दैनिक पूरक आहार के उपभोग के पैटर्न को बदलें। कुछ बहुत ही दुर्लभ मामलों में, एमसीएच का निम्न स्तर अधिक गंभीर चिकित्सा स्थिति के कारण भी हो सकता है और इसका इलाज तुरंत डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। कदम विधि 1 का 3:

भावनात्मक शोषण तब होता है जब कुछ समय के लिए जानबूझकर और नियमित रूप से किसी की भावनाओं को आहत करने के लिए कुछ कहा, निहित या किया जाता है। एक रिश्ते में दैनिक तर्क, प्रलोभन, अपमान या अन्य नकारात्मक आदतें आम हैं। हालांकि, भावनाओं को आहत करने वाले व्यवहार पैटर्न अंततः भावनात्मक शोषण के साथ संबंधों में बदल सकते हैं। आप भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते में हो सकते हैं यदि आपका साथी आपको ऐसा महसूस कराता है कि आप उनके लिए पर्याप्त नहीं हैं, ऐसे उपनामों का उपयोग करते हैं जो आपको नीचा दि

हार्मोन का स्तर जो सामान्य रहता है, जीवन की गुणवत्ता में हर तरह से सुधार कर सकता है। डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन (डीएचईए) शरीर में सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन में से एक है क्योंकि यह एण्ड्रोजन (हार्मोन जो पुरुष विशेषताओं को जन्म देता है) और एस्ट्रोजेन (हार्मोन जो महिला विशेषताओं को निर्धारित करते हैं) के उत्पादन को नियंत्रित करता है। हालांकि, डीएचईए का स्तर जो बहुत अधिक है, हाइपरएंड्रोजन प्रभाव पैदा कर सकता है। यदि आप डीएचईए के स्तर को कम करना चाहते हैं, तो स्वस्थ आहार खाने, व्यायाम

दिवास्वप्न नए विचार बनाने का एक शानदार तरीका है। यदि आप अपने दिमाग को भटकने का मौका देते हैं, तो आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप कितने रचनात्मक हो सकते हैं। लक्ष्यों को प्राप्त करने के बारे में दिवास्वप्न भी आपको उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। यदि आपके पास कुछ मिनट का समय है, तो वीडियो गेम खेलने या ऑनलाइन समाचार पढ़ने के बजाय दिवास्वप्न देखें। दिवास्वप्न आपको अधिक आराम, सकारात्मक और प्रेरित महसूस कराएगा। कदम विधि १ का ३:

बस जब आपको लगता है कि चीजें और खराब नहीं हो सकतीं, तो आप अचानक संकेत देखते हैं कि आपके दोस्त को वयस्क डायपर पहनना चाहिए! लेकिन आप इससे कैसे निपटते हैं? (कोई बात नहीं, वह आपका दोस्त है।) क्या उसे एक बच्चे की तरह व्यवहार करने की ज़रूरत है? या क्या इसे एक वयस्क की तरह माना जाता है?

यदि आपके पास कुछ वयस्क पेय हैं जिन्हें लपेटे में रखने की आवश्यकता है, तो यह रचनात्मक होने का समय हो सकता है। अपनी जेब, जैकेट, बैग, या इसी तरह की शराब को छिपाना, उन जगहों पर चुपके से जाना जहाँ शराब प्रतिबंधित है, और अपनी शराब को चुभने वाली नज़रों से दूर रखना, यह सब थोड़ी चतुर योजना के साथ किया जा सकता है। यदि आप हैंगओवर या अल्कोहल के अन्य दुष्प्रभावों की समस्या के कारण शराब छिपा रहे हैं, तो आपको मदद लेने की आवश्यकता है। अधिक जानकारी के लिए चरण एक देखें। कदम विधि १ का ३:

पिनवॉर्म ऐसे कीड़े होते हैं जो बहुत छोटे होते हैं और इंसानों को संक्रमित कर सकते हैं। आमतौर पर, एक व्यक्ति गलती से कृमि के अंडे खाने के बाद संक्रमित हो जाता है। उसके बाद, कीड़े आंत में गुणा करेंगे और वयस्क कीड़े में विकसित होंगे। फिर, मादा कृमि मल-मौखिक मार्ग से गुदा की ओर पलायन करेगी, वहां अंडे देगी और उसके बाद कृमि का जीवन चक्र जारी रहेगा। पिनवॉर्म से जल्दी और प्रभावी ढंग से छुटकारा पाने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप चिकित्सा उपचार लें और घर पर सख्त स्वच्छता नियमों का पालन करे

स्वादिष्ट दोपहर के भोजन का आनंद लेने के बाद, हम में से बहुत से लोग गंभीर रूप से तंद्रा से ग्रस्त हो जाते हैं। इसलिए बहुत से लोग झपकी लेते हैं। दिन की नींद पर काबू पाने के लिए आपको अपने खाने-पीने पर पूरा ध्यान देना चाहिए, साथ ही अपने शरीर को संपूर्ण स्वास्थ्य देखभाल प्रदान करनी चाहिए। आप स्वस्थ आहार खाने, पर्याप्त नींद लेने और दोपहर के भोजन के बाद सक्रिय रहने के द्वारा दिन के दौरान अपनी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने का प्रयास कर सकते हैं। दोपहर के भोजन के बाद उनींदापन से बचने के तर

किसी मित्र को नशीली दवाओं के प्रयोग से संघर्ष करते हुए देखना बहुत कठिन अनुभव हो सकता है। दुर्भाग्य से, अवैध दवाएं मस्तिष्क को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे आपके मित्र के लिए तर्कसंगत निर्णय लेना मुश्किल हो जाता है। इसके परिणामस्वरूप बहुत आत्म-विनाशकारी व्यवहार हो सकता है। इसलिए, प्रभावी हस्तक्षेप प्रदान करना आपके मित्र के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आम धारणा के विपरीत, उपचार प्राप्त करने में सक्षम होने से पहले किसी को गंभीर लत की आवश्यकता नहीं होती है। वास्तव में, जितनी ज

गण्डमाला थायरॉयड ग्रंथि की असामान्य सूजन है। थायरॉइड ग्रंथि तितली के आकार की होती है और यह आदम के सेब के ठीक नीचे गर्दन में स्थित होती है। गण्डमाला के कुछ मामलों में, दर्द नहीं होता है, हालांकि थायरॉयड ग्रंथि इतनी बड़ी हो सकती है कि खांसी, गले में खराश और/या सांस की तकलीफ हो सकती है। गण्डमाला विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकता है। गण्डमाला के कारण और गंभीरता के आधार पर उचित उपचार पद्धति का चयन किया जाता है। कदम विधि 1 का 3:

पुराना या गंभीर दर्द काम करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है, रिश्तों में हस्तक्षेप कर सकता है और नींद के पैटर्न को बाधित कर सकता है। भले ही हम अपने शरीर में दर्द महसूस करते हैं, मन-शरीर का संबंध बहुत मजबूत है, और शोध से पता चलता है कि आप दर्द को दूर करने के लिए अपने मन की शक्ति का उपयोग कर सकते हैं। यदि दर्द की दवाएं और अन्य उपाय माइग्रेन, संधिशोथ या अन्य चुनौतीपूर्ण स्थितियों से राहत नहीं देते हैं, तो दर्द को नियंत्रित करने और अप्रिय संवेदनाओं को कम करने के लिए मन-आधारित

सोडियम या सोडियम शरीर में एक महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट है। सोडियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और मांसपेशियों और तंत्रिका कार्यों का समर्थन करने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। रक्त में सोडियम के निम्न स्तर को हाइपोनेट्रेमिया के रूप में भी जाना जाता है। सामान्य कारणों में जलन, दस्त, अत्यधिक पसीना, उल्टी, और दवाओं का उपयोग शामिल है जो मूत्र उत्पादन को बढ़ाते हैं, जैसे कि मूत्रवर्धक। यदि ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो कम सोडियम का स्तर मांसपेशियों में कमजोरी, सिरद

मांसपेशियों में ऐंठन एक या अधिक मांसपेशियों के अचानक और अनैच्छिक संकुचन होते हैं। तेजी से संकुचन से मांसपेशियों में ऐंठन होती है, जबकि लगातार संकुचन से मांसपेशियों में ऐंठन होती है। ऐंठन के कारण मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं, और आप इसे देख और महसूस कर सकते हैं। ऐंठन के मामले के स्थान और अवधि के आधार पर मांसपेशियों की ऐंठन पर काबू पाना आवश्यक है। कदम विधि 1 का 3:

रात में खाँसी आपके साथी को परेशान कर सकती है और आपके लिए रात भर सोना मुश्किल कर सकती है। रात में खाँसी के कुछ लक्षण श्वसन समस्याओं का संकेत हो सकते हैं, जैसे कि फ्लू, ब्रोंकाइटिस, काली खांसी या निमोनिया। यदि लगभग एक सप्ताह के बाद भी रात में आपकी खांसी में सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर से मिलें। रात में ज्यादातर खांसी एलर्जी या वायुमार्ग की रुकावट के लक्षण हैं, और उचित उपचार के साथ इसमें सुधार हो सकता है। कदम विधि 1 में से 3:

क्या आपको कभी त्वचा में खुजली की वजह से बहुत जलन महसूस हुई है? कीड़े के काटने, एलर्जी, धूप, त्वचा में संक्रमण, मौसम, दवाएं, बीमारी और यहां तक कि गर्भावस्था या उम्र बढ़ने जैसे कई कारकों के कारण खुजली हो सकती है। यदि त्वचा में कई हफ्तों या महीनों तक खुजली बनी रहती है, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए और इसका इलाज करवाना चाहिए। हालांकि, यदि अन्य लक्षण प्रकट नहीं होते हैं और खुजली बहुत गंभीर नहीं है, तो आप घरेलू उपचार के साथ इसका प्रभावी और आसानी से इलाज कर सकते हैं।

जबकि ईोसिनोफिलिया या शरीर में ईोसिनोफिल का ऊंचा स्तर खतरनाक लग सकता है, यह वास्तव में संक्रमण से लड़ने के लिए आपके शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है, खासकर जब से ईोसिनोफिल एक प्रकार की श्वेत रक्त कोशिका है जो सूजन के कारण होने वाले संक्रमण से लड़ने के लिए जिम्मेदार है। ज्यादातर मामलों में, यदि अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का इलाज किया जाता है, तो ईोसिनोफिल का स्तर अपने आप कम हो जाएगा। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप हमेशा एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं और शरीर में ईोसिनोफिल के स्तर को साम

यदि आप अचानक गंभीर जोड़ों के दर्द और कष्टदायी दर्द का अनुभव करते हैं, तो आप गाउट नामक गठिया के एक रूप से पीड़ित हो सकते हैं। गाउट यूरिक एसिड के उच्च स्तर के कारण हो सकता है। यूरिक एसिड एक क्रिस्टल बनाने वाला यौगिक है जिसे सामान्य रूप से गुर्दे द्वारा फ़िल्टर किया जाता है, और मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है। हालांकि, यूरिक एसिड क्रिस्टल शरीर में स्तर अधिक होने पर गाउट बना सकते हैं और इसका कारण बन सकते हैं। यही कारण है कि यूरिक एसिड के स्तर को कम करना और इसके क

बडी टेप (घायल उंगली को बगल की उंगली से बांधना) मोच, अव्यवस्था और पैर की उंगलियों और हाथों के फ्रैक्चर के इलाज का एक बहुत ही उपयोगी और सस्ता तरीका है। बडी टेप आमतौर पर स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा किया जाता है, जैसे कि खेल चिकित्सक, फिजियोथेरेपिस्ट, बाल रोग विशेषज्ञ और कायरोप्रैक्टर्स, लेकिन इसे घर पर भी आसानी से सीखा जा सकता है। अगर सही तरीके से किया जाता है, तो दोस्त टेप घायल जोड़ों को सहारा देगा, उनकी रक्षा करेगा और उन्हें सीधा करने में मदद करेगा। हालांकि, इस पद्धति में कभी-कभी

अगर आप सतर्क नहीं हैं तो शराब की लत आसानी से लग सकती है। यदि आपका सामाजिक जीवन हर सप्ताहांत में बार में जाने या बीयर पार्टियों में भाग लेने के इर्द-गिर्द घूमता है, तो आपके लिए स्थिति को नियंत्रित करना मुश्किल होगा। शराब की खपत को कम करने के लिए आदतों में बदलाव और गंभीर योजनाएँ बनाना एक अच्छी शुरुआत है। लेकिन अगर आपको लगता है कि आपने सामाजिक परिवेश में शराब पीने की हद पार कर दी है और शराबी बन रहे हैं, तो यह समय दूसरों की मदद लेने का है। शराब की लत में पड़ने से पहले अपने पीने को

दूसरों को विशुद्ध रूप से ईमानदारी से प्रसन्न करना इस दुनिया में खुशी की अवर्णनीय भावना ला सकता है। किसी का दिन रोशन करना, चाहे वह आपका सबसे अच्छा दोस्त हो या आपकी सेवा करने वाली वेट्रेस, अच्छे कर्म ला सकता है और आपका दिन भी रोशन कर सकता है। दूसरों को खुश करने के लिए, आपको ईमानदार, खुला और बदलाव लाने के लिए काम करने के लिए तैयार होना चाहिए। कदम विधि १ का ३:

कब्ज या कब्ज अक्सर आहार में फाइबर की कमी के कारण होता है। व्यायाम की कमी, या कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट के परिणामस्वरूप भी कब्ज होता है। समय-समय पर सभी को कब्ज का अनुभव होता है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि कब्ज को दूर करने और रोकने के लिए कई सुरक्षित और हल्के प्राकृतिक उपचार हैं। अपनी दिनचर्या में थोड़ा सा बदलाव करके आप घर पर बिना ज्यादा पैसे खर्च किए इस समस्या का समाधान कर सकते हैं। प्राकृतिक उपचार और जीवनशैली में बदलाव आपको अपने वर्तमान कब्ज से निपटने में मदद कर सकते हैं और इसे दो

अगर आपकी आंखें थकी हुई या दर्द महसूस करती हैं, या आपके सिर में बार-बार दर्द होता है, तो आपको आंखों में खिंचाव हो सकता है। दिन भर काम करने के बाद या सोने से पहले आंखों में थकान महसूस होती है। यह कंप्यूटर या छोटी वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने से आंखों में खिंचाव के कारण हो सकता है। कारण जो भी हो, अपनी सूखी आंखों को आराम देना, मजबूत करना और राहत देना सीखें। यदि उत्पन्न होने वाले लक्षणों में सुधार नहीं होता है या और भी बदतर हो जाते हैं, तो पूर्ण जांच के लिए तुरंत डॉक्टर से मिलें।

क्या आपको अक्सर अपने दैनिक जीवन में अर्थ या उद्देश्य देखने में कठिनाई होती है? क्या आप बुरी आदतों से बाहर निकलना चाहते हैं लेकिन ऐसा करने की कोई इच्छा नहीं है? आशा एक छद्म शब्द की तरह लग सकती है जिसका आपके जीवन से बहुत कम या कोई संबंध नहीं है, लेकिन जहाँ तक आशा का अर्थ है अपने जीवन में निहित संभावनाओं को देखना, आशा आपके लिए अपनी आदतों से बाहर निकलने का एक महत्वपूर्ण प्रारंभिक बिंदु हो सकता है। अपने दैनिक जीवन में अधिक संभावनाएं देखने के लिए इन चरणों का पालन करें। कदम व

कोलोनोस्कोपी एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें बड़ी आंत में एक ट्यूब के आकार के उपकरण को सम्मिलित किया जाता है ताकि यह पता लगाया जा सके कि पॉलीप्स या वृद्धि से कैंसर होता है या नहीं। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण कैंसर रोकथाम प्रक्रिया है। इस परीक्षण की एक प्रतिकूल प्रतिष्ठा है, लेकिन यदि आप इसे सही तरीके से तैयार करते हैं, तो आप बिना किसी परेशानी के परीक्षा दे सकते हैं और इसके अलावा इस बात की गारंटी है कि आपको इसे दोबारा नहीं लेना पड़ेगा। कोलोनोस्कोपी की तैयारी कैसे करें, यह जानने के लिए

शारीरिक सहनशक्ति की तरह, मानसिक सहनशक्ति को भी प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। मन को मजबूत करने, एकाग्रता में सुधार करने और शांत रहने के तरीके सीखने के लिए प्रयास करना पड़ता है। हालांकि, आप अपने दिमाग को मजबूत रखने के लिए आवश्यक बुनियादी कौशल हासिल कर सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

अल्सर, आपके शरीर में कहीं भी हों, एक गंभीर बीमारी हो सकती है और इसका तुरंत इलाज किया जाना चाहिए। अगर आपको लगता है कि आपके पेट, मुंह या आपके शरीर में कहीं और अल्सर है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। आप स्वाभाविक रूप से अल्सर का इलाज कैसे करें, यह जानने के लिए नीचे दिए गए चरण 1 अनुभाग पर भी जा सकते हैं। कदम विधि 1 में से 3:

डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) एक प्रकार का हार्मोन है जो शरीर द्वारा प्राकृतिक रूप से निर्मित होता है। वास्तव में, हार्मोन डीएचटी कई मर्दाना विशेषताओं के विकास के लिए जिम्मेदार है जैसे शरीर के बालों या बालों की वृद्धि, मांसपेशियों की वृद्धि, यौवन के बाद एक भारी और गहरी आवाज की उपस्थिति, और प्रोस्टेट। आमतौर पर, आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर जो DHT में बदल जाता है, 10% से कम होता है। इसलिए ज्यादातर लोगों को अपने शरीर में हार्मोन डीएचटी के स्तर के बारे में ज्यादा चिंता करने

एक्ने वल्गरिस, जिसे अन्यथा मुँहासे के रूप में जाना जाता है, एक त्वचा की स्थिति है जो तब होती है जब त्वचा के छिद्र मृत त्वचा कोशिकाओं और शरीर द्वारा उत्पादित प्राकृतिक तेलों (सीबम) से बंद हो जाते हैं। जब त्वचा पर बैक्टीरिया (जिसे Propionibacterium acnes कहा जाता है) छिद्रों में प्रवेश करते हैं, तो वे संक्रमण और सूजन पैदा कर सकते हैं जिससे कि छिद्र मवाद से भर जाते हैं। मुँहासे ब्लैकहेड्स (ब्लैकहेड्स या व्हाइटहेड्स दोनों), रेड नोड्यूल्स, और अन्य, अधिक गंभीर निशान या घाव जैसे मवाद

छींक आना शरीर का एक प्राकृतिक तंत्र है। कुछ लोगों की आदतों के अनुसार छींक को अभद्र माना जाता है, खासकर अगर छींकने वाले के पास उस समय नाक या टिश्यू न हो। फिर भी, कई लोग कई कारणों से छींकना बंद करना चाहते हैं, जिसमें विश्व रिकॉर्ड धारक भी शामिल है, गिनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड्स के अनुसार, जिसने 977 दिनों तक छींका, और एक लाख से अधिक बार छींका। कदम विधि 1 में से 3:

यदि आप चीनी का सेवन करने के बाद सुस्त महसूस करते हैं, तो आप शक्कर के स्नैक्स खाने के तरीके और समय को बदलने से आपके शरीर को चीनी को बेहतर तरीके से संसाधित करने में मदद मिलेगी। आप एक मीठा नाश्ता खाने की कोशिश कर सकते हैं जिसमें वसा और/या प्रोटीन हो या भोजन के ठीक बाद इसे खा सकते हैं। अपने चीनी का सेवन कम करने की कोशिश करने से आपको पाई, केक या पेस्ट्री खाने के बाद सुस्ती महसूस करने में मदद मिल सकती है। कदम विधि 1 में से 3:

आलोचना के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि, हालांकि यह दर्द होता है, यह वास्तव में खुद को बेहतर बनाने का एक महत्वपूर्ण घटक है। आलोचना को स्वीकार करना और उसे सकारात्मक में बदलना एक कौशल है। यदि आप आलोचना लेने में बहुत अच्छे नहीं हैं, तो आप इसे सीखना चाहेंगे। यह न केवल अन्य लोगों के साथ बातचीत करने की आपकी क्षमता में सुधार करने में मदद करेगा, बल्कि यह खुद को बेहतर बनाने में भी मदद करेगा और चीजों के गलत होने पर आपको बेहतर महसूस कराने में मदद करेगा। कदम 3 का भाग 1:

ग्लूटामाइन एक एमिनो एसिड है जिसका उपयोग प्रोटीन बनाने के लिए किया जाता है। मांसपेशियों की ताकत, सहनशक्ति और रिकवरी के लिए ग्लूटामाइन आवश्यक है। यद्यपि ग्लूटामाइन शरीर में निर्मित होता है और भोजन से प्राप्त किया जा सकता है, जब शरीर तनाव में होता है, चाहे वह गहन व्यायाम, बीमारी या चोट के कारण हो, शरीर अपने स्वयं के ग्लूटामाइन की पर्याप्त मात्रा में उत्पादन करने में असमर्थ होता है। ग्लूटामाइन सप्लीमेंट लेने का तरीका जानने के लिए इन चरणों का पालन करें। कदम विधि 1 में से 2: