व्यक्तित्व पैटर्न का संग्रह है - विचारों, व्यवहारों और भावनाओं के बारे में - जो बनाते हैं कि आप कौन हैं। और अंदाज लगाइये क्या? पैटर्न बदल सकते हैं। कोशिश तो करनी ही होगी, लेकिन अगर आप इस विचार पर सच में विश्वास करें तो कुछ भी हो सकता है। हालाँकि, याद रखें कि पुराना व्यक्तित्व हमेशा की तरह बाहर की ओर निकलेगा क्योंकि हमारे विश्वास और विचार जीवन के अनुभवों से आकार लेते हैं।
कदम
5 में से विधि 1: फ्रेमवर्क तैयार करना
चरण 1. अपनी योजना लिखें।
इसमें कार्रवाई के दो भाग शामिल हैं: आप क्या बदलना चाहते हैं और आप क्या बनना चाहते हैं। आप केवल दो में से एक नहीं प्राप्त कर सकते हैं। इसे प्राप्त करने के लिए यह एक महान प्रयास है; शुरू करने से पहले आपको अपने द्वारा चुने गए संघर्ष के बारे में पता होना चाहिए।
- आप एक इंसान के रूप में अपने विकास में नए चरित्र के योगदान को कैसे देखते हैं? इस स्तर पर अधिकांश लोग यह निष्कर्ष निकालते हैं कि व्यक्तित्व परिवर्तन महत्वपूर्ण नहीं हैं, लेकिन बस एक छोटी सी आदत को बदल दें जिसका दूसरों के साथ बातचीत करते समय नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। क्या सिर्फ एक छोटा सा बदलाव काफी है?
- अगर कोई ऐसा है जिसे आप उसके जैसा बनने की उम्मीद करते हैं, तो स्पष्ट करें कि आप उसे क्या अनुकरण करना चाहते हैं? बस किसी की तरफ मत देखो और कहो "हाँ, मुझे वह चाहिए।" पता करें कि आप उसके बारे में क्या पसंद करते हैं - समस्याओं से निपटने का उसका तरीका क्या है? जिस तरह से वह बात करता है? वह किस तरह चलता है या उसकी चाल? इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इसने उनकी भलाई को कैसे प्रभावित किया?
चरण 2. किसी को बताओ।
गुमनाम शराब सभाओं की सफलता का एक हिस्सा यह है कि आप सार्वजनिक रूप से बात करने और कहने के लिए कुछ असामान्य लेकर आ सकते हैं। किसी को आपको जवाबदेह ठहराने से वास्तविक प्रेरणा मिलेगी कि आपको कोई और रास्ता नहीं मिलेगा।
किसी मित्र से बात करें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। यदि वह एक भरोसेमंद दोस्त है, तो वह आपको सही दिशा में इंगित करने में सक्षम होगा (वह कह सकता है कि आप अनुचित हैं या आपको सही रास्ते पर रखते हैं)। अतिरिक्त मस्तिष्क शक्ति और आंखें जो पेंटिंग से थोड़ी दूर हैं, आलंकारिक रूप से, आपको यह देखने में मदद करेंगी कि आपको कैसा व्यवहार करना चाहिए और आप क्या प्रभाव देते हैं।
चरण 3. एक इनाम प्रणाली बनाएं।
ये किसी भी रूप में हो सकता है। "कुछ भी"। टीले को एक बैग से दूसरे बैग में या लंबी छुट्टी पर ले जा सकते हैं। जो कुछ भी है, वह आपके लिए मूल्यवान होना चाहिए।
और जब आप उन पर काम करते हैं तो समीक्षाओं की एक सूची भी बनाएं। यदि आप किसी सुंदर लड़की का अभिवादन करते हैं और अभिवादन वापस प्राप्त करते हैं, तो बहुत अच्छा। वह कुछ है। अगर, अगले हफ्ते आप फिर से लड़की से मिलते हैं और एक कहानी प्राप्त करते हैं, तो बढ़िया! सभी आयोजनों के लिए पुरस्कार तैयार करें; "सब" एक चुनौती है।
विधि २ का ५: अपनी मानसिकता बदलना
चरण 1. खुद को वर्गीकृत करना बंद करो।
अगर आपको लगता है कि आप शर्मीले और शांत हैं, तो आप इसे एक संदर्भ के रूप में इस्तेमाल करेंगे। आप पिछले शुक्रवार को पार्टी में क्यों नहीं गए?…बिल्कुल। आपके पास कोई बहाना नहीं है। यदि आप यह सोचना बंद कर दें कि आप यह हैं या वह व्यक्ति हैं, तो दुनिया आपके लिए बहुत खुली होगी।
आप हमेशा बदलेंगे। अगर आपको लगता है कि आप एक बैंड एडिक्ट हैं, तो आप पाएंगे कि आप उन गुणों को अपना लेंगे। लेकिन अगर आप यह महसूस करते हैं कि आप हमेशा विकसित और विकसित होंगे, तो आप विकास के लिए प्रेरक अवसर खोलेंगे, ऐसे अवसर जिनसे आप अन्यथा सोचते तो बच सकते थे।
चरण 2. "कठोर" सोचना बंद करें।
नामकरण की तरह ही, यह सोचना बंद कर दें कि यह श्वेत-श्याम है। पुरुष डरावने आंकड़े नहीं हैं, शक्ति कोई बुरी चीज नहीं है, और पाठ्यपुस्तकें वास्तव में उपयोगी हैं। एक बार जब आप महसूस करते हैं कि यह आपका "दृष्टिकोण" है जो परिभाषित करता है कि आप कौन हैं, तो आप संभावनाएं देखेंगे और इसलिए, क्या करना है इसके बारे में चुनाव करें।
कुछ लोगों में ऐसे लक्षण होते हैं जिन्हें "कठोर" के रूप में वर्णित किया जाता है और यह वास्तव में यह निर्धारित करता है कि वे कैसे व्यवहार करते हैं। इसके विपरीत "विकसित" सोच है, जहां पर्यवेक्षक यह तर्क देगा कि इसकी प्रकृति निंदनीय और हमेशा बदलती रहती है। इस तरह की सोच बचपन से ही बनती है और व्यक्तित्व पर इसका बड़ा प्रभाव हो सकता है। अगर आपको लगता है कि चीजें "कठोर" हैं, तो आपको विश्वास नहीं होगा कि आप उन्हें बदल सकते हैं। दुनिया के बारे में आपका क्या नजरिया है? यह निर्धारित कर सकता है कि आप अपने आप को एक रिश्ते में कैसे देखते हैं, आप समस्याओं के माध्यम से कैसे काम करते हैं, और एक झटके के बाद आप कितनी जल्दी आगे बढ़ते हैं।
चरण 3. नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाएं।
विराम। आपके दिमाग की खूबी यह है कि यह आपका एक हिस्सा है, इसलिए आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं। यदि आप अपने आप को यह सोचते हुए पाते हैं, "हे भगवान, मैं नहीं कर सकता, नहीं कर सकता, नहीं कर सकता," तो संभावना है कि आप नहीं कर सकते। जब ध्वनि गूंजने लगे, तो इसे प्लग इन करें। क्योंकि यह किसी काम का नहीं होगा।
- जब आवाज काम करना शुरू कर दे, तो इसे डोनाल्ड डक की तरह आवाज दें। यह आपको इसे गंभीरता से लेने से रोकेगा।
- अपना सिर ऊपर रखो, सचमुच। आपकी बॉडी लैंग्वेज बदलने से वास्तव में आप कैसा महसूस करते हैं और अंततः आप कैसे सोचते हैं, बदल जाएगा।
मेथड 3 ऑफ़ 5: फीलिंग पैटर्न बदलना
चरण 1. इसे तब तक फेकें जब तक आपको इसकी आदत न हो जाए।
ज़ेन बौद्ध धर्म में एक कहावत है कि बाहर निकलने का रास्ता द्वार से है। यदि आप अपने शर्मीलेपन को कम करना चाहते हैं, तो लोगों के पास जाकर उनसे बात करने का अभ्यास करें। यदि आप उन लोगों की प्रशंसा करते हैं जो पढ़ना पसंद करते हैं, तो पढ़ना शुरू करें। एक दूसरे विचार के बिना करो। लोग बुरी आदतों के आगे झुक जाते हैं और उन आदतों को बदलने के तरीके हैं।
किसी को यह जानने की जरूरत नहीं है कि तुम्हारे हृदय की गहराई में तुम अनुभव करते हो कि मृत्यु निकट है। तुम जानते हो क्यों? क्योंकि वह एहसास जल्द ही दूर हो जाएगा। मन में अनुकूलन की अद्भुत क्षमता होती है। पर्याप्त समय दिए जाने पर जो बात आपके रोंगटे खड़े कर देती थी, वह समय के साथ अर्थहीन हो जाएगी।
चरण 2. एक नई पहचान लें।
वैसे, मेथड एक्टिंग को बुरा माना जाता है, लेकिन अगर डस्टिन हॉफमैन ऐसा करते हैं, तो शायद आप इसे आजमा सकते हैं। इस पद्धति से, आप पूरी तरह से किसी और के हो जाएंगे, यह नया प्राणी जिसे आप स्वयं बनना चाहते हैं।
ऐसा हफ्ते में 24 घंटे करें। आपको इस नए चरित्र को विभिन्न स्थितियों में अपनाना चाहिए। वे कैसे बैठते हैं? आराम करते समय उनके चेहरों की स्थिति क्या होती है? उनकी चिंता क्या है? वे अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं? उनके पड़ोस के दोस्त कौन हैं?
चरण 3. घबराने के लिए समय निकालें।
खैर, आपको सुझाव देना कि आप पूरी तरह से कौन हैं और विचार और आदत की शक्ति के माध्यम से एक नया व्यक्ति अपनाने के लिए बहुत अजीब लगता है। ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे आप इसे 24 घंटे, सप्ताह में 7 दिन कर सकते हैं। इसलिए, आप जो महसूस करना चाहते हैं उसे महसूस करने के लिए खुद को समय दें।
यदि आपके पास शुक्रवार को पार्टी का निमंत्रण है कि आप भाग लेने के लिए बहुत अनिच्छुक हैं। शुक्रवार की रात या शनिवार की सुबह अपने आप को बताएं कि आप वास्तव में घबराने के लिए 20 मिनट का समय ले सकते हैं। 20 मिनट बिल्कुल कुछ नहीं और कोई मतलब नहीं। लेकिन उसके बाद किया। और उससे चिपके रहो। तुम्हें पता है क्या होगा? आप महसूस करेंगे कि अंत में आपको वास्तव में उस समय की आवश्यकता नहीं है।
विधि 4 में से 5: व्यवहार पैटर्न बदलना
चरण 1. अपने आप को एक नए वातावरण में विसर्जित करें।
ईमानदारी से, अपने आप को बदलते हुए देखने का एकमात्र तरीका यह है कि यदि आप अपने जीवन में कुछ नया जोड़ते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको नई आदतों, नए लोगों और नई गतिविधियों को चुनना होगा। आप एक ही काम को बार-बार नहीं कर सकते हैं और अलग-अलग परिणामों की उम्मीद कर सकते हैं।
- छोटा शुरू करो। संगठन में शामिल हो जाओ। अपने कौशल सेट से परे नौकरी पाएं। सामग्री के बारे में सीखना शुरू करें। इसके अलावा, अपने आप को पुराने वातावरण से दूर रखें। आप उन लोगों के आसपास नहीं रहना चाहते जो आप जो हासिल करना चाहते हैं उसके विपरीत कर रहे हैं।
- स्वयं को प्रशिक्षित करें। यदि आप मकड़ियों से डरते हैं, तो अपने आप को जानवर के साथ एक ही कमरे में रहने दें। दिन-ब-दिन आप उसके करीब आते जाते हैं। आखिरकार, आप इसके करीब बैठने और इसे पकड़ने की हिम्मत करेंगे। निरंतर मान्यता मस्तिष्क को भय से सुस्त कर देगी। अब उस "मकड़ी" को लें और इसे अपने लक्ष्य से बदल दें।
चरण 2. नोट्स लें।
ट्रैक पर बने रहने के लिए आपको गहन आत्म-जागरूकता की आवश्यकता होगी। नोट्स लेने से आपको अपने विचारों को ट्रैक करने और विश्लेषण करने में मदद मिलेगी कि आपने इन परिवर्तनों को कैसे संभाला। लिखिए कि आप किस पर काम कर रहे हैं और किन चीज़ों ने आपके तरीकों को बेहतर बनाने में मदद नहीं की है।
चरण 3. "हां" कहें।
यदि आपको एक नए वातावरण में कूदने में कठिनाई हो रही है, तो इस तरह सोचने का प्रयास करें: अवसरों को ठुकराना बंद करें। यदि आपको संकेत मिलते हैं कि आपका पुराना स्व पसंद नहीं आया, तो एक और नज़र डालें। अगर आपका दोस्त आपसे कुछ ऐसा करने के लिए कहता है जिसके बारे में आपको बिल्कुल भी अंदाजा नहीं है, तो उसे स्वीकार करें। इसकी वजह से आप बेहतर रहेंगे।
ऊपर जो कहा गया है, उसके बाद एक सुरक्षित निर्णय लें। अगर कोई आपको चट्टान से कूदने के लिए कहे तो ऐसा न करें। अपनी बुद्धि का प्रयोग करें।
विधि ५ का ५: फिनिशिंग टच जोड़ना
चरण 1. कपड़ों पर ध्यान दें।
हां, कपड़े किसी व्यक्ति को परिभाषित नहीं करते हैं, लेकिन वे आपको सही दिमाग में रखने में मदद करेंगे। हालांकि यह आपके व्यक्तित्व को बदलने का तरीका नहीं है, यह आपको उस व्यक्ति की याद दिलाने में मदद कर सकता है जो आप बनना चाहते हैं।
आप इसे केवल टोपी पहनकर कर सकते हैं। अगर कोई ऐसी चीज है जो आपको किसी नए व्यक्ति की याद दिला सकती है, तो उसे अपने साथ ले जाएं। संज्ञानात्मक असंगति को कम करके आपको अपने आप को संरेखित करना आसान लगेगा।
चरण 2. इसकी आदत डालें।
कपड़े और विचार पर्याप्त नहीं हो सकते हैं। इस बारे में सोचें कि यह नया व्यक्ति क्या करेगा और कैसे करेगा। क्या वह सामाजिक संपर्क की तलाश करेगा? सोशल मीडिया से बचें? अर्थशास्त्री पढ़ना? जो भी हो, करो।
आपको कुछ बड़ा करने की जरूरत नहीं है। छोटे-छोटे काम भी किए जा सकते हैं। क्या वह गुलाबी बैग पहनने वाली है? क्या वह एक निश्चित बैंड को सुनता है? जितना संभव हो उतना विस्तृत चरित्र बनें।
चरण 3. में बसें।
अब जब आपने नई आदतें और शायद नए दोस्त और दिनचर्याएँ सीख ली हैं, तो आप शायद अधिक प्रेरित महसूस करेंगे। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जो भी हैं और जहां भी हैं, खुद को स्वीकार करें। दिल थाम लीजिए और तय कर लीजिए कि आप ऐसे ही रहेंगे।
मनोवैज्ञानिक रूप से खुद को वापस लेना जोखिम भरा है। यदि आप सफल हैं, तो आपको यह महसूस करने में कुछ समय लग सकता है कि "आप" वास्तव में क्या है। शांत हो जाओ। यह अहसास तब तक मौजूद रहेगा जब तक आप अपने आराम के करीब रहने की इच्छा रखेंगे।
चरण 4. अपने नए व्यक्तित्व पर चिंतन करें।
क्या आपने इसे हासिल किया है? क्या आप यही हासिल करना चाहते हैं? क्या आपके अलग व्यवहार और कपड़ों के कारण अन्य लोग आपके बारे में अधिक सकारात्मक राय रखते हैं? क्या आप आदर्श की छद्म प्रति होने के लिए अपने आप को बलिदान करने को तैयार हैं?
इस स्तर पर, कुछ लोग तय करेंगे कि उन्हें व्यक्तित्व परिवर्तन की आवश्यकता नहीं है, बल्कि अपने व्यक्तित्व को पूरी तरह से बदलने के बजाय स्वीकार करते हैं और खुद को सुधारना चाहते हैं। हालाँकि, यह निर्णय आपकी व्यक्तिगत पसंद है। बस सही कारणों के आधार पर निर्णय लेना सुनिश्चित करें।
टिप्स
- यदि आप तुरंत नहीं बदलते हैं तो निराश न हों; इसमें समय लगता है।
- अगर आपको लगता है कि आप अपने माता-पिता या अपने जीवन में लोगों के कारण नहीं बदल सकते हैं, तो अपने आप को छोटे-छोटे तरीकों से बदलें। उन आदतों को कम करें जो आपको पसंद नहीं हैं और नई आदतें अपनाएं। यदि आपके माता-पिता पूछते हैं कि ऐसा क्यों है, तो उन्हें समझाएं कि आपके पास कोई आत्मविश्वास की समस्या नहीं है, और आप केवल अपने साथ शांति बनाने की कोशिश कर रहे हैं।
- धीरे-धीरे बदलें; कठोर परिवर्तन दूसरों के मन में प्रश्न आमंत्रित करेंगे। इसे धीमी गति से लें और यह स्वाभाविक रूप से आ जाएगा।
- याद रखें कि अन्य लोगों को आपको पसंद करने के लिए आपको एक अलग व्यक्ति होने की आवश्यकता नहीं है। आपको अपने लिए स्वीकार करना कठिन है, खासकर यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं, लेकिन फिर भी खुद से प्यार करते हैं। तभी अन्य समान होंगे।
- साल की शुरुआत में शुरुआत करें ताकि साल के मध्य तक दूसरे लोग आपको नया देखना शुरू कर दें।
- कभी भी खुद को सिर्फ इसलिए न बदलें क्योंकि दूसरे लोग आपको पसंद नहीं करते हैं। यदि आप एक गीक हैं, तो सिर्फ इसलिए कि वे "कूलर" दिखते हैं, एक बदमाश में न बदल जाएँ। अपने विद्यालय में जाहिल समूहों पर ध्यान दें। वे सब एक साथ हो गए और अच्छे बच्चों पर हँसे और कामना की कि स्कूल में हर बकवास किसी दिन उनके लिए काम करे।
- अपने व्यक्तित्व को किसी और में बदलने की कोशिश करने से बेहतर है कि आप इसे किसी और में बदलने की कोशिश करें, इसलिए सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें और धीरे-धीरे नकारात्मक को त्यागें और याद रखें कि कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं है। इसलिए जितना हो सके लड़ो।
