गर्मी की छुट्टी अपने लुक को बदलने का सही समय है ताकि आप नए स्कूल वर्ष की शुरुआत एक नए रूप के साथ कर सकें। आप गर्मियों में अपनी शैली के अनुरूप अपनी अलमारी की सामग्री को व्यवस्थित करके, अपने बालों और त्वचा की देखभाल करके और मेकअप लगाने का अभ्यास करके अपनी उपस्थिति में एक महत्वपूर्ण बदलाव ला सकते हैं। इसके अलावा, आपको स्वस्थ जीवन जीने की आदत डालने की भी आवश्यकता है ताकि आप अपना सर्वश्रेष्ठ दिख सकें, और अपने रूप-रंग में बदलाव के पूरक के लिए आत्मविश्वास का निर्माण कर सकें।
कदम
विधि 1: 4 में से अपनी शैली व्यक्त करना
चरण 1. अलमारी को साफ करें और उन कपड़ों से छुटकारा पाएं जो आपको पसंद नहीं हैं।
पूरी अलमारी को बाहर निकालें और अपने सभी कपड़ों पर एक-एक करके कोशिश करें। यह देखने के लिए कि आप जो कपड़े पहन रहे हैं, उन्हें आप पसंद करते हैं या नहीं, यह निर्धारित करने के लिए आप आईने में कैसे दिखते हैं। उस सामान को बचाएं जिससे आप कूल दिखें और वह सामान दान करें जो आप नहीं चाहते हैं।
ऐसे कपड़े पहनने से जो आपको कूल फील कराते हैं, आपके कॉन्फिडेंस को बढ़ाने में मदद करेंगे, जिससे लोग आपकी ओर ज्यादा आकर्षित होंगे।
उतार - चढ़ाव:
अवांछित कपड़े दान करने के बजाय अपने दोस्तों के साथ कपड़ों की अदला-बदली करने की कोशिश करें। इस तरह आपको नए कपड़े मिल सकते हैं।
चरण 2. ऐसे कपड़े और एक्सेसरीज़ खरीदें जो आपका अपना स्टाइल दिखाते हों।
उन वस्तुओं की तलाश करें जो आपकी पसंद की शैली और उपस्थिति से मेल खाते हों। इसके अलावा, ऐसे कपड़े और एक्सेसरीज़ चुनें जो आपके शौक और रुचियों से संबंधित हों। यह आपके व्यक्तित्व को शैली के माध्यम से व्यक्त करने में आपकी मदद करेगा।
- उदाहरण के लिए, यदि आप नुकीले दिखना चाहते हैं या रॉक फैन की तरह दिखना चाहते हैं तो आप चमड़े की जैकेट की तलाश कर सकते हैं। इसी तरह, यदि आप व्यायाम करना पसंद करते हैं, तो आप अपने पसंदीदा संगीत समूह की तस्वीरों वाले कपड़े या अपनी पसंदीदा खेल टीम के लिए जर्सी खरीद सकते हैं।
- अपने कोठरी को सही शैली से भरने के लिए आपको बहुत पैसा खर्च करने की ज़रूरत नहीं है। छूट की तलाश करें और सस्ते दामों पर कपड़ों की खरीदारी करें।
स्टेप 3. ऐसे कपड़े बनाएं जो आपको कूल फील कराएं।
जब आप नए स्कूल वर्ष के लिए खरीदारी कर रहे हों, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप जो भी आइटम खरीदना चाहते हैं, वह आपकी शैली में फिट बैठता है, कोशिश करें। कुछ ऐसा खरीदें जो आपके शरीर में सबसे अच्छा लाए और आपको ठंडा महसूस कराए। उसके बाद, अपनी अलमारी की सामग्री को व्यवस्थित करें ताकि आपके पसंद के कपड़े आसानी से उठा सकें।
सादे दिखने वाले कपड़ों के ढेर की तुलना में कुछ शांत दिखने वाले कपड़े पहनना बेहतर है।
सुझाव:
ऐसे कपड़े चुनें जिन्हें आप हर रविवार की रात एक हफ्ते तक पहनना चाहते हैं ताकि जब आप उन्हें पहनना चाहें तो उन्हें बाहर निकालना आसान हो। आसानी से लेने के लिए अपने कपड़ों को अलमारी के सामने लटका दें।
विधि 2 का 4: अपने बालों, त्वचा और दांतों की देखभाल
चरण 1. ऐसा हेयरस्टाइल चुनें जो आपके बालों के प्रकार से मेल खाता हो और आपके चेहरे को अधिक आकर्षक बनाता हो।
एक ऐसा हेयर स्टाइल खोजें जो आपके बालों के प्रकार के लिए सबसे उपयुक्त हो, चाहे वह सीधे, लहरदार, घुंघराले या गन्दा हो। फिर, विचार करें कि कौन सी शैली आपके चेहरे के आकार के लिए सबसे उपयुक्त है। एक नाई के लिए वांछित केश विन्यास की तस्वीर लें।
- यदि आप अपने बालों के प्रकार से मेल खाने वाली शैली चुनते हैं, तो आपके लिए उस शैली को बनाए रखना आसान होगा।
- यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कौन सा स्टाइल काम करेगा, तो हेयर स्टाइलिस्ट से राय मांगें। उसकी सलाह सुनो!
उतार - चढ़ाव:
अधिक नाटकीय परिवर्तन के लिए, अपने बालों को डाई करें! बालों के पूरे हिस्से को कलर करें, हाइलाइट्स जोड़ें या ओम्ब्रे स्टाइल चुनें। यदि आप इसे घर पर करते हैं, तो ऐसा रंग चुनें जो आपके मूल बालों के रंग से बहुत अलग न हो।
चरण 2. अपने बालों को मजबूत और चमकदार बनाने के लिए हेयर मास्क का प्रयोग करें।
हेयर मास्क लगाएं, फिर अपने बालों को प्लास्टिक में लपेट लें। इसके बाद अपने सिर के चारों ओर एक गर्म तौलिया रखें। मास्क को 10 मिनट के लिए या उपयोग के निर्देशों के अनुसार बालों में भीगने दें। अंत में, मास्क के अवशेषों से छुटकारा पाने के लिए अपने बालों को शैम्पू से धो लें।
- आप हेयर मास्क ऑनलाइन या ब्यूटी प्रोडक्ट स्टोर से खरीद सकते हैं।
- एक आसान विकल्प के लिए, आप मेयोनेज़, जैतून का तेल या नारियल के तेल को हेयर मास्क के रूप में लगा सकते हैं।
चरण 3. चेहरे को साफ रखने के लिए दिन में दो बार अपने चेहरे को धोएं।
अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें। फिर, अपनी उंगलियों पर एक सौम्य क्लींजर लगाएं और अपने चेहरे की मालिश करें। क्लींजर को गर्म पानी से धो लें, फिर सूखी त्वचा को साफ तौलिये से थपथपाएं। ऐसा हर सुबह और रात को सोने से पहले करें।
आपकी त्वचा के प्रकार के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए क्लीन्ज़र की तलाश करें, जैसे कि शुष्क, सामान्य, तैलीय या मुँहासे-प्रवण।
सुझाव:
हफ्ते में एक या दो बार एक्सफोलिएटर से फेस स्क्रब या फेशियल क्लींजर का इस्तेमाल करें। क्लींजिंग प्रोडक्ट से सर्कुलर मोशन में मसाज करें, फिर अपना चेहरा अच्छी तरह से धो लें। इससे मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा मिलेगा और त्वचा में निखार आएगा।
स्टेप 4. धोने के बाद अपने चेहरे को मॉइस्चराइज़ करें।
सुबह के समय एसपीएफ वाली डे क्रीम का इस्तेमाल करें। रात में चेहरा धोने के बाद गाढ़ा मॉइश्चराइजर या नाइट क्रीम लगाएं। यह आपको एक चमकदार और चिकनी त्वचा पाने में मदद करेगा।
- यदि आपकी त्वचा तैलीय या मुंहासे वाली है, तो उस प्रकार की त्वचा के लिए विशेष रूप से तैयार किया गया उत्पाद चुनें। उदाहरण के लिए, कुछ प्रकार के मॉइस्चराइज़र में एंटी-मुँहासे पदार्थ होते हैं जो आपको स्पष्ट त्वचा पाने में मदद कर सकते हैं।
- अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो आपको अपनी त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए गाढ़ी क्रीम का इस्तेमाल करना पड़ सकता है।
सुझाव:
अगर आपको मुंहासे हैं, तो मुंहासों से छुटकारा पाने में मदद के लिए अपने चेहरे के प्रभावित हिस्से पर एंटी-मुँहासे वाली क्रीम लगाएं।
स्टेप 5. नहाने के बाद बॉडी मॉइश्चराइजर लगाएं ताकि आपकी त्वचा मुलायम और चिकनी रहे।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए बॉडी बटर या मॉइस्चराइजिंग क्रीम चुनें। उसके बाद नहाने के बाद अपनी पसंद का उत्पाद लगाएं। इससे आपकी त्वचा में नमी बनी रहेगी जिससे आपकी त्वचा चिकनी और मुलायम दिखेगी। इस विधि को नहाने के बाद दिन में एक बार दोहराएं।
बेहतर होगा कि आप गर्म पानी से नहाएं ताकि आपकी त्वचा रूखी न हो। गर्म पानी त्वचा की नमी को छीन सकता है जिससे त्वचा रूखी हो जाती है।
स्टेप 6. अगर आप डार्क स्किन के साथ दिखना चाहती हैं तो डार्कनिंग प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें।
आपकी त्वचा को काला करने से आपकी त्वचा में चमक आ सकती है और आप पतले दिख सकते हैं। ऐसा उत्पाद चुनें जिसका रंग आपकी प्राकृतिक त्वचा के रंग से बहुत अलग न हो। उसके बाद, डार्कनिंग उत्पाद को पूरी त्वचा पर पतला और समान रूप से लगाएं। अपने कपड़े वापस डालने से पहले उत्पाद के सूखने की प्रतीक्षा करें।
- उत्पाद पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों को पढ़ें और उनका पालन करें।
- यदि आपकी त्वचा पहले से ही सांवली है, तो ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो आपकी त्वचा को चमकदार बनाएं, जैसे कि विशेष रूप से सांवली त्वचा के लिए हल्के उत्पाद।
चरण 7. अपने दांतों को दिन में दो बार सफेद करने वाले टूथपेस्ट से ब्रश करें।
दांतों को मजबूत, स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए ओरल हाइजीन बहुत जरूरी है। अपनी मुस्कान को और खूबसूरत बनाने के लिए आपको ऐसा टूथपेस्ट चुनना चाहिए जिसमें वाइटनिंग एजेंट हों। फिर हर सुबह और रात अपने दांतों को ब्रश करें।
अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से दांतों की सफाई और जांच के लिए अपने नियमित दंत चिकित्सक के पास जाएं।
सुझाव:
रात में ब्रश करने से पहले अपने दांतों को फ्लॉस करें। यह विधि दांतों के बीच और मसूड़ों के नीचे के क्षेत्र को साफ कर देगी।
चरण 8. यदि आप एक पहन रहे हैं तो विभिन्न प्रकार की मेकअप तकनीकों का उपयोग करने का अभ्यास करें।
मेकअप पहनने पर आपकी प्राकृतिक सुंदरता को बढ़ा सकता है। नई तकनीक सीखने के लिए ऑनलाइन या पत्रिकाओं के माध्यम से मेकअप करने का तरीका देखें। उसके बाद, मेकअप पहनने का अभ्यास तब तक करें जब तक आप इसमें अच्छे न हों।
- उदाहरण के लिए, आप धुंधली आंखें दिखाने या अपने चेहरे को कंटूर करने की कोशिश कर सकते हैं।
- खूबसूरत होने के लिए आपको मेकअप करने की जरूरत नहीं है। तो चिंता न करें अगर आपको इसे पहनना पसंद नहीं है।
चेतावनी:
सुनिश्चित करें कि आपको स्कूल में मेकअप पहनने की अनुमति है।
चरण 9. अपने चेहरे के आकार से बेहतर मिलान करने के लिए अपनी भौहों के आकार को समायोजित करें।
आइब्रो आपके चेहरे के लुक को काफी हद तक बदल सकती है। अपनी भौंहों को ठीक करने के लिए किसी पेशेवर के पास जाएँ, या ट्वीज़र से घर पर ही अपनी भौहें बनाएँ। यदि आपकी भौहें मोटी हैं, तो आकार सेट करने के लिए आइब्रो पेंसिल का उपयोग करें।
सप्ताह में एक बार आईब्रो को संवारकर उनका आकार बनाए रखें। इससे आपकी आइब्रो अच्छी शेप में रहेंगी।
विधि 3 में से 4: एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाना
चरण 1. हर दिन 30 मिनट के लिए सप्ताह में 5-7 बार व्यायाम करें।
हर दिन व्यायाम करने से आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने, ऊर्जा बढ़ाने और मूड में सुधार करने में मदद मिल सकती है। व्यायाम का वह प्रकार चुनें जो आपको पसंद हो ताकि इसे हर दिन करना आसान हो। इसके बाद हफ्ते में कम से कम पांच बार दिन में 30 मिनट एक्सरसाइज करें।
उदाहरण के लिए, आप वीडियो के माध्यम से चलने, दौड़ने, किसी खेल टीम में शामिल होने, नृत्य सीखने या जिमनास्टिक मूव्स लेने का प्रयास कर सकते हैं।
चरण 2. ताजी सामग्री और स्वच्छ प्रोटीन से बना स्वस्थ आहार लें।
कूल दिखने के लिए आपको अत्यधिक डाइट पर जाने की जरूरत नहीं है। हालांकि, शरीर के लिए स्वस्थ भोजन खाने पर ध्यान दें। अपना आधा भोजन ताजी सामग्री से भरें, भोजन कम वसा वाले प्रोटीन से और भोजन को जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरें। यह आपको बेहतर महसूस करने और आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करेगा।
उदाहरण के लिए, नाश्ते के लिए फलों के साथ अंडे की सफेदी और सब्जियों से बना एक आमलेट, दोपहर के भोजन के लिए टमाटर और खीरे के साथ टूना और हरी सब्जियां, और रात के खाने के लिए शकरकंद के साथ ग्रील्ड चिकन और तली हुई सब्जियों का सेवन करें।
चरण 3. जमे हुए खाद्य पदार्थों और स्नैक्स की खपत को सीमित करें क्योंकि वे पौष्टिक नहीं हैं।
जमे हुए खाद्य पदार्थ और शर्करा युक्त स्नैक्स अतिरिक्त पोषण के बिना अतिरिक्त कैलोरी जोड़ देंगे। इन खाद्य पदार्थों से दूर रहने से डरो मत, भले ही आप उन्हें पसंद करते हों। आप इसे अभी भी उचित मात्रा में खा सकते हैं ताकि आपका आहार संतुलित रहे।
उदाहरण के लिए, आप सप्ताहांत पर अपना पसंदीदा नाश्ता खा सकते हैं।
विधि 4 का 4: आत्मविश्वास बढ़ाना
चरण 1. सीधे खड़े हो जाएं ताकि आप आत्मविश्वास से भरे दिखें।
जब आप आत्मविश्वास से भरे दिखेंगे तो आप अधिक आकर्षक दिखेंगे। आत्मविश्वास दिखाने के लिए, अपनी पीठ को सीधा करें, अपने कंधों को पीछे करें और अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाएं ताकि आप सीधे आगे दिखें। जब आप लोगों को पास करते हैं, तो सबसे प्यारी मुस्कान दें और 1-2 सेकंड के लिए आंखों से संपर्क करें।
आपको आत्मविश्वास महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप आत्मविश्वासी होने का दिखावा करते हैं, तो लोग भी ऐसा ही सोचेंगे।
चरण 2. आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए प्रेरक शब्दों का प्रयोग करें।
आप निश्चित रूप से हर दिन कई चीजों के बारे में सोचते हैं, जिनमें से कुछ नकारात्मक हो सकती हैं। उत्पन्न होने वाले नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाएं और उन्हें सकारात्मक या तटस्थ चीजों से बदलें। इसके अलावा, आप पूरे दिन कुछ प्रेरक शब्दों को दोहरा सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, आप सोच सकते हैं "आज मैं घृणित लग रहा हूँ।" उन विचारों को बदलें "मैंने आज अपना सर्वश्रेष्ठ किया और यह सबसे महत्वपूर्ण बात है" या "मैं अस्वस्थ लग सकता हूं, लेकिन मैं आज अपना सर्वश्रेष्ठ करूंगा"।
- आप प्रेरक शब्दों का उपयोग कर सकते हैं, जैसे "मैं काफी अच्छा हूं", "मैं हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ करने की कोशिश करता हूं", और "खुश महसूस करने के लिए यह एक अच्छा दिन है"।
चरण 3. किए गए परिवर्तनों की प्रगति की निगरानी करें ताकि आपको याद रहे कि आप असाधारण हैं।
उन चीजों पर ध्यान दें जो आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस कराती हैं। अपने सर्वोत्तम गुणों और उपलब्धियों की एक सूची बनाएं। जब भी आप कोई नई उपलब्धि हासिल करें, उसे सूची में जोड़ें। इस सूची को नियमित रूप से जांचें ताकि आपको याद रहे कि आप कमाल के हैं।
उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा लिख सकते हैं जैसे "मेरे निबंध को पहला स्थान मिला", "एक छात्र परिषद सदस्य बनने के लिए चुना गया", "गिटार बजाना सीखना शुरू किया", और "आश्रय में जानवरों की मदद करना"।
टिप्स
- शैली प्रेरणा के लिए पत्रिकाएँ पढ़ें। वर्तमान रुझानों पर ध्यान दें, फिर निर्धारित करें कि क्या वे आपके लिए सही हैं।
- अपने बालों को तब तक मेकअप और स्टाइल करने का अभ्यास करें जब तक कि यह आपके लिए आसान न हो जाए।
- इसका उपयोग कैसे करें, यह जानने के लिए अपने निकटतम सौंदर्य दुकान या सुपरमार्केट में किसी मेकअप विक्रेता से मिलें, साथ ही अपने लिए सही उत्पाद खोजें। जब आप वहां हों, तो उत्पाद का एक नमूना मांगें ताकि आप इसे मुफ्त में आज़मा सकें।
- किसी और के बनने की कोशिश मत करो। सुनिश्चित करें कि आपका लक्ष्य स्वयं बनना है।
