अल्सर, आपके शरीर में कहीं भी हों, एक गंभीर बीमारी हो सकती है और इसका तुरंत इलाज किया जाना चाहिए। अगर आपको लगता है कि आपके पेट, मुंह या आपके शरीर में कहीं और अल्सर है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। आप स्वाभाविक रूप से अल्सर का इलाज कैसे करें, यह जानने के लिए नीचे दिए गए चरण 1 अनुभाग पर भी जा सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: ऐसे खाद्य पदार्थ खाना जो आपको चंगा करने में मदद करें
चरण 1. मक्खन से तेल में स्विच करें।
पहला कदम जो आपको उठाने की जरूरत है, वह है खाना पकाने के तरीके को बदलना। जबकि आप आमतौर पर अंडे या सब्जियां पकाने के लिए अपने फ्राइंग पैन में आधा चम्मच मक्खन का उपयोग करते हैं, इसके बजाय जैतून के तेल का उपयोग करें। इन तेलों में स्वस्थ वसा होते हैं जो मक्खन जैसे पशु उत्पादों में पाए जाने वाले अधिक संतृप्त वसा की तुलना में पचाने में आसान होते हैं।
आप नारियल तेल, चावल की भूसी का तेल, तिल का तेल या कुसुम के तेल से भी पकाने की कोशिश कर सकते हैं।
चरण 2. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
आपके पेट में फ्री रेडिकल्स आपके पेट की परत को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे आपका अल्सर और भी खराब हो सकता है। एंटीऑक्सिडेंट को मुक्त कण मैला ढोने वाले के रूप में जाना जाता है - वे मुक्त कणों को नष्ट करते हैं जो आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए आपको ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिनमें एंटीऑक्सीडेंट हों। इसमे शामिल है:
ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, ब्लैकबेरी, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, पिंटो बीन्स, आर्टिचोक, प्लम, पेकान, और कुछ सेब, जिसमें गाला और ग्रैनी स्मिथ सेब शामिल हैं।
चरण 3. उन खाद्य पदार्थों की तलाश करें जिनमें फ्लेवोनोइड्स अधिक हों।
Flavonoids कई पौधों में पाए जाते हैं और इन्हें कार्बनिक जैविक वर्णक यौगिकों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। Flavonoids भी मुक्त कणों से लड़ते हैं, जिसका अर्थ है कि वे एंटीऑक्सिडेंट की तरह आपके पेट की परत की रक्षा करते हैं। जिन खाद्य पदार्थों में फ्लेवोनोइड होते हैं उनमें शामिल हैं:
सेब, प्याज, लहसुन, ग्रीन टी, रेड वाइन और सोयाबीन।
चरण 4. बी विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएँ।
मुंह के छालों को ठीक करने में बी विटामिन विशेष रूप से प्रभावी होते हैं। फोलिक एसिड (जो कि विटामिन बी 9 है) और थायमिन (बी 1), दोनों ही मुंह के छालों के इलाज के लिए जाने जाते हैं। जिन खाद्य पदार्थों में ये विटामिन होते हैं उनमें शामिल हैं:
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विटामिन बी9: पिंटो बीन्स, दाल, पालक, शतावरी, एवोकाडो, ब्रोकली, आम, संतरा और साबुत अनाज वाली ब्रेड।
इलाज अल्सर स्वाभाविक रूप से चरण 4 Bullet1 -
विटामिन बी1: सूरजमुखी के बीज, काले सोयाबीन, जौ, मटर, जई और लीमा बीन्स।
इलाज अल्सर स्वाभाविक रूप से चरण 4बुलेट2
चरण 5. अपने द्वारा खाए जाने वाले शकरकंद और तोरी की मात्रा बढ़ा दें।
हालांकि यह एक यादृच्छिक संयोजन की तरह लग सकता है, शकरकंद और तोरी दोनों में बड़ी मात्रा में स्टार्च होता है। जब आप इन दोनों खाद्य पदार्थों को उबाल कर खाते हैं, तो ये आपके पेट में अल्सर के कारण होने वाली जलन के खिलाफ प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में काम करते हैं। उनकी उच्च स्टार्च सामग्री मूल रूप से उन दोनों को प्राकृतिक एंटासिड बनाती है।
चरण 6. अधिक केले खाएं।
केला दो कारणों से एक अद्भुत फल है; केले फाइबर से भरपूर होते हैं और पेट में म्यूकोसा के निर्माण को प्रोत्साहित करते हैं। इसकी उच्च फाइबर सामग्री एक अच्छी चीज है क्योंकि यह पचने में आसान है। जबकि म्यूकोसा अच्छा है, क्योंकि यह पेट की परत पर एक सुरक्षात्मक परत बनाता है, इस प्रकार अल्सर जो पहले से ही ठीक हो चुके हैं, और अल्सर को रोकते हैं जो भविष्य में दिखाई दे सकते हैं।
चरण 7. जितनी बार हो सके खाने के व्यंजनों में शहद का प्रयोग करें।
शहद उन अद्भुत खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें अद्भुत चिकित्सा शक्तियों के लिए जाना जाता है। शहद अल्सर के लिए विशेष रूप से अच्छा है, क्योंकि शहद में ग्लूकोज ऑक्सीडेज नामक एक एंजाइम होता है, जो जीवाणु हेलिकोबैक्टर पाइलोरी को मारता है। आपको हर दिन कम से कम दो बड़े चम्मच शहद लेना चाहिए - एक बार सुबह और फिर रात में।
Step 8. पत्ता गोभी का जूस पिएं।
हालांकि यह आखिरी चीज की तरह लग सकता है जो आप करना चाहते हैं, गोभी का रस वास्तव में पेप्टिक अल्सर के इलाज में बहुत प्रभावी माना जाता है - गोभी के रस में अल्सर के खिलाफ प्रभावी 92% की उच्च उपचार दर होती है। पत्ता गोभी प्राकृतिक रूप से लैक्टिक एसिड बनाने वाले बैक्टीरिया से भरपूर होती है, जो बैक्टीरिया हैं जो अल्सर पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने और नष्ट करने में महत्वपूर्ण हैं।
आपको 50 मिलीलीटर पत्ता गोभी का रस दिन में दो बार खाली पेट पीना चाहिए।
चरण 9. लहसुन को चबाएं।
अगर आप वैम्पायर नहीं हैं, तो आप शायद दिन में दो बार प्याज खाते हैं, अगर हर दिन नहीं। आखिरकार, लहसुन सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले मसालों में से एक है। आप लहसुन का अधिक मात्रा में सेवन करें या न करें, आपको इसका अधिक उपयोग करना शुरू कर देना चाहिए। लहसुन पेट में रोगाणुरोधी गतिविधि पैदा करता है जो अल्सर का कारण बनने वाले बैक्टीरिया से लड़ता है, और जो अल्सर को बढ़ाता है, अर्थात् एच। पाइलोरी बैक्टीरिया।
चरण 10. हर दिन आपके द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा बढ़ाएँ।
अपने शरीर में ढेर सारा पानी डालने से आपका पेट ठंडा और ठीक हो जाएगा। पानी का सेवन करने से आपके पेट में फिर से अल्सर होने की संभावना भी कम हो जाती है। एक दिन में 8 से 10 गिलास या तीन से चार लीटर पानी पीने की कोशिश करें।
विधि २ का ३: ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना जो आपके पेट में जलन पैदा करते हैं
चरण 1. अपने आहार से शराब को हटा दें।
जबकि शराब जैसे मादक पेय के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, अधिकांश मादक पेय आपके पाचन तंत्र की परत को नुकसान पहुंचाते हैं। जब आपको एच. पाइलोरी बैक्टीरिया के कारण अल्सर होता है, जो आपके पेट में पाया जाने वाला एक खराब बैक्टीरिया है, तो शराब केवल चीजों को और खराब कर देगी। शराब पहले से ही खराब पेट की परत को परेशान करती है, जिससे अल्सर सिकुड़ने के बजाय चौड़ा हो जाता है।
अपने आहार से शराब को पूरी तरह से खत्म करने का प्रयास करें। जबकि आपकी बेटी की शादी में एक गिलास शैंपेन ठीक है, सुनिश्चित करें कि आप दूसरे या तीसरे गिलास के साथ नहीं जाते हैं।
चरण 2. मसालेदार भोजन से बचें।
मसालेदार भोजन बहुत अच्छा होता है, लेकिन अधिक मसालेदार भोजन - विशेष रूप से गर्म मसालों और मिर्च मिर्च से बने खाद्य पदार्थ - आपके पेट की परत को परेशान कर सकते हैं। जब आपको अल्सर होता है, तो आपके पेट की परत पहले से ही बहुत चिड़चिड़ी हो जाती है, इसलिए अपने पेट को ठीक करने की कोशिश करना और इसे और अधिक असहज न बनाना बहुत अच्छा है।
चरण 3. उन खाद्य पदार्थों से दूर रहें जिनमें बहुत अधिक वसा हो।
बहुत सारे तेल और फास्ट फूड में तले हुए खाद्य पदार्थ नो-गो लिस्ट में होने चाहिए। इन खाद्य पदार्थों में तेल की मात्रा बहुत अधिक होती है, और इनमें बहुत कम या कोई फाइबर सामग्री नहीं होती है, और इन्हें बनाने के लिए उपयोग किए जाने वाले रसायनों के कारण बहुत कम स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इन कारणों से, फास्ट फूड और बहुत सारे तेल में तले हुए खाद्य पदार्थों से दूर रहना सबसे अच्छा है। इन खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं:
- डीप फ्राइड फूड, जैसे फ्रेंच फ्राइज या फ्रेंच फ्राइज।
- फास्ट फूड रेस्तरां में पाए जाने वाले हैम्बर्गर और अन्य खाद्य पदार्थ।
चरण 4. पशु प्रोटीन में उच्च खाद्य पदार्थों में कटौती करें।
आपके आहार में पशु प्रोटीन की मात्रा जितनी अधिक होगी, आपका पेट उतना ही धीमा होगा। जब आपके पेट में पाचन धीमा हो जाता है, तो उपचार प्रक्रिया धीमी हो जाएगी। आपके द्वारा खाए जाने वाले रेड मीट की मात्रा कम करें। रेड मीट प्रोटीन से भरपूर और बहुत अधिक होता है, जिसे पेट में पचाना ज्यादा मुश्किल होता है। इसके बजाय, कम वसा वाले प्रोटीन का सेवन करें जिसे आपका पेट आसानी से पचा सके।
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बचने के लिए प्रोटीन: बीफ, पोर्क, प्रोसेस्ड मीट जैसे हैम्बर्गर और सॉसेज।
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खाने के लिए प्रोटीन: मछली, त्वचा रहित चिकन, सोया उत्पाद, टोफू।
इलाज अल्सर स्वाभाविक रूप से चरण १४बुलेट२
चरण 5. उन उत्पादों से सावधान रहें जिनमें मैदा, परिष्कृत चीनी और ट्रांस वसा शामिल हैं।
अधिकांश स्टोर से खरीदे गए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, जैसे कि ब्रेड, बिस्कुट और पास्ता में ये तीन तत्व होते हैं। हालांकि ये तीन तत्व आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक रूप से खराब नहीं हैं, वे वास्तव में आपके पेट की उपचार प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं, क्योंकि इन अवयवों को अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में तोड़ना कठिन होता है।
चरण 6. कॉफी पीना बंद कर दें।
दुर्भाग्य से, इसमें कैफीनयुक्त और डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी दोनों शामिल हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी आपके पेट के लिए कठोर होती है और इसकी परत को बहुत परेशान करती है। हालांकि अगर आप दिन में एक बार कॉफी पीते हैं तो स्वस्थ पेट की समस्या नहीं हो सकती है, लेकिन अगर आप कॉफी पीते हैं तो अल्सर के साथ आपके पेट में जलन और दर्द का अनुभव होगा।
विधि 3 का 3: हर्बल, खनिज और विटामिन की खुराक लेना
चरण 1. क्रैनबेरी जूस पिएं या क्रैनबेरी हर्बल सप्लीमेंट लें।
क्रैनबेरी (या वैक्सीनियम मैक्रोकार्पोन के रूप में जाने जाने वाले चिकित्सा लोगों के लिए), एच। पाइलोरी बैक्टीरिया से लड़ने के लिए जाने जाते हैं, जब आप उन्हें दिन में दो बार 400 मिलीग्राम तक लेते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि क्रैनबेरी का रस बैक्टीरिया को आपके पेट की परत से चिपकने से रोकने में प्रभावी है।
चरण 2. अपने अल्सर के इलाज के लिए नद्यपान पूरक लें।
अल्सर को रोकने और मौजूदा अल्सर के इलाज में मदद करने के लिए भोजन से पहले मुलेठी 250 मिलीग्राम से 500 मिलीग्राम लें। लीकोरिस (डिग्लाइसीराइज़िनेटेड नद्यपान) गोलियां जिन्हें आप चबा सकते हैं, वे भी अच्छी हैं (हालांकि उन लोगों के लिए जो नद्यपान का स्वाद पसंद नहीं करते हैं, आप गोली के रूप में नद्यपान पसंद कर सकते हैं जिसे आप तुरंत ले सकते हैं)।
चरण 3. एक अजवायन की पत्ती पूरक लेने का प्रयास करें।
अजवायन को अल्सर के खिलाफ प्राकृतिक रक्षकों में से एक माना जाता है, क्योंकि यह एच। पाइलोरी बैक्टीरिया रसायनों का उत्पादन करने के तरीके को रोकता है और धीमा करता है, जिसका अर्थ है कि यह अल्सर पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने के लिए एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में कार्य करता है।
चरण 4. प्रोबायोटिक्स का सेवन बढ़ाएँ यदि आपको लगता है कि आप अच्छे बैक्टीरिया से बाहर निकलने लगे हैं।
प्रोबायोटिक्स, विशेष रूप से लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस, आपके पाचन तंत्र को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। ये बैक्टीरिया "अच्छे" या "महत्वपूर्ण" बैक्टीरिया हैं जो संक्रमण या अल्सर पैदा करने वाले खराब बैक्टीरिया से लड़ते हैं। ये अच्छे बैक्टीरिया एच। पाइलोरी बैक्टीरिया द्वारा किए गए नुकसान को भी धीमा कर सकते हैं।
प्रोबायोटिक्स चिकित्सा दवाओं की प्रभावशीलता को भी बढ़ा सकते हैं जो आपके डॉक्टर द्वारा अल्सर होने पर निर्धारित की जाती हैं।
चरण 5. अपने विटामिन का सेवन बढ़ाएँ।
विटामिन ए, सी और ई ने अल्सर के गठन से लड़ने में कई भूमिकाएँ दिखाई हैं। यदि आपके पास विटामिन की कमी है, तो मल्टीविटामिन सप्लीमेंट लेने पर विचार करें। या व्यक्तिगत पूरक लें।
- विटामिन ए आपके पेट की पाचन परत में उपकला कोशिकाओं को मजबूत बनाने और पेप्टिक अल्सर के गठन से लड़ने में मदद करता है।
- अत्यधिक एस्पिरिन के सेवन से होने वाले अल्सर के रक्तस्राव को ठीक करने के लिए विटामिन सी को जोड़ा गया है।
- विटामिन ई आपकी छोटी आंत की परत में पाए जाने वाले प्रोटीन की मात्रा को बढ़ाता है। यह प्रोटीन उपचार के समय को तेज करता है, जब आपको पहले से ही अल्सर होता है।
टिप्स
- वास्तव में अपना आहार बदलने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
- मुंह के छालों के लिए जेल का प्रयोग करें।
