बहुत से लोगों को यह जानकर आश्चर्य होता है कि शरीर में हमारी अपनी कोशिकाओं से ज्यादा बैक्टीरिया होते हैं! (10:1 के अनुपात तक!) इनमें से अधिकांश बैक्टीरिया मानव स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक घटक हैं - तथाकथित माइक्रोबायोम। माइक्रोबायोम किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य और वजन को प्रभावित कर सकता है। माइक्रोबायोम हृदय रोग, मधुमेह, मोटापा और स्ट्रोक जैसी बीमारियों के जोखिम को भी प्रभावित कर सकता है। दूसरी ओर, बैक्टीरिया भी विभिन्न संक्रमणों का कारण बन सकते हैं जो किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य में हस्तक्षेप करते हैं। हेलिओबैक्टर पाइलोरी या एच. पाइलोरी उन जीवाणुओं में से एक है जो पेट के अल्सर या ग्रहणी संबंधी अल्सर का कारण बन सकता है। एच. पाइलोरी इतने सारे लोगों को संक्रमित करता है, और उनमें से कई में अल्सर का कारण बनता है। वास्तव में, हालांकि तनाव, मसालेदार भोजन, शराब और धूम्रपान को कभी अल्सर का कारण माना जाता था, पाचन तंत्र में अधिकांश अल्सर वास्तव में इन बैक्टीरिया के कारण होते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: प्राकृतिक उपचार
चरण 1. प्राकृतिक उपचार की सीमाओं को समझें।
प्राकृतिक एच। पाइलोरी उपचार एक पौष्टिक आहार पर केंद्रित है, व्यक्तिगत स्वच्छता के बुनियादी सिद्धांतों का उपयोग करता है, और औषधीय पौधों, प्रोबायोटिक्स और अन्य पूरक का उपयोग करता है। यह तरीका एच. पाइलोरी के इलाज के लिए नहीं दिखाया गया है, लेकिन यह संक्रमण को रोकने और उसका इलाज करने में मदद कर सकता है। प्राकृतिक उपचार भी आपके लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
चरण 2. संतुलित आहार लें।
पोषक तत्वों के स्रोत के रूप में संपूर्ण, असंसाधित खाद्य पदार्थों की सिफारिश की जाती है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करेंगे, माइक्रोबायोम के विकास को प्रोत्साहित और समर्थन करेंगे, और आपके शरीर में पेट की अम्लता को बनाए रखेंगे। एक स्वस्थ आहार में शामिल हैं:
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उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन:
- लाल मांस की छोटी से मध्यम मात्रा (अधिमानतः घास खाने वाले जानवरों से)
- कम मात्रा में त्वचा के बिना कुक्कुट
- छोटी से मध्यम मात्रा में सूअर का मांस
- मध्यम से बड़ी मात्रा में मछली
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ताजे फल और सब्जियां (विभिन्न रंग)
खासतौर पर ब्रोकली में रासायनिक यौगिक सल्फर प्रचुर मात्रा में होता है, जो एच. पाइलोरी को मारने में कारगर है।
- सेम और फलियां जैसे दाल
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इसमें निहित जटिल कार्बोहाइड्रेट:
- सब्जियां
- साबुत अनाज से बने खाद्य पदार्थ
- साबुत अनाज जैसे ब्राउन राइस और क्विनोआ
- बीन्स और फलियां
चरण 3. खूब पानी पिएं।
खूब पानी पीना स्वस्थ आहार का हिस्सा है। आपको हर दिन कम से कम 6-8 गिलास पानी पीने की कोशिश करनी चाहिए। तेज धूप में समय बिताते हुए या ऐसी गतिविधियाँ करते समय अपने पानी की खपत बढ़ाएँ जिससे आपको पसीना आता हो।
चरण 4. प्रसंस्कृत या पैकेज्ड खाद्य पदार्थों से बचें।
प्रसंस्कृत और पैकेज्ड खाद्य पदार्थ पर्याप्त पोषण प्रदान नहीं करते हैं। इस समूह में आने वाली खाद्य सामग्री ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें तब तक संसाधित किया जाता है जब तक कि वे अपने प्राकृतिक रूप से दूर नहीं हो जाते हैं, या इसमें ऐसे योजक होते हैं जो भोजन में शामिल नहीं होते हैं।
- यह जांचने के लिए कि कोई उत्पाद प्रोसेस्ड या पैकेज्ड फूड है, सामग्री की सूची पढ़ें। आपके द्वारा पढ़ी जाने वाली सामग्री की सूची जितनी लंबी होगी, प्रक्रिया उतनी ही लंबी होगी। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ अक्सर सुपरमार्केट के बीच में बेचे जाते हैं। दूसरी ओर, असंसाधित खाद्य पदार्थ, आमतौर पर सुपरमार्केट अलमारियों के किनारे पर बेचे जाते हैं, और इसमें नट्स, ताजे फल और सब्जियां, ब्राउन राइस, थोक खाद्य पदार्थ और ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जिनमें केवल एक घटक होता है।
- खाने के लिए तैयार "त्वरित और आसान" खाद्य पदार्थों से दूर रहें। फिर, इन खाद्य पदार्थों को ज्यादातर अत्यधिक संसाधित किया जाता है और इसमें संरक्षक और अन्य रसायन होते हैं जो वास्तव में भोजन नहीं होते हैं।
- मुद्दा उन खाद्य पदार्थों का चयन करना है जो उपभोग करने के लिए जितना संभव हो उतना प्राकृतिक हो, क्योंकि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में कुछ बिल्डिंग ब्लॉक और संरक्षक कम से कम प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को दबा सकते हैं।
चरण 5. स्वच्छ और स्वस्थ रहने की आदत डालें।
एच. पाइलोरी से संक्रमित होने के अपने जोखिम को कम करने के लिए, अपने हाथ, खाना पकाने के बर्तन और अच्छी तरह से खाना सुनिश्चित करें। इसे धोने के लिए गर्म पानी और साबुन का इस्तेमाल करें। खाना पकाने और खाने के बर्तन किसी को उधार न दें, और सुनिश्चित करें कि हर कोई जो आपका खाना पकाता है, स्वच्छ रहने का आदी हो। सभी फलों और सब्जियों को गर्म पानी और साबुन से या किसी फल और सब्जी को धोकर अच्छी तरह धो लें।
चरण 6. प्रोबायोटिक्स लें।
प्रोबायोटिक्स सभी प्रकार के "अच्छे" बैक्टीरिया और खमीर का एक स्रोत हैं जो सामान्य रूप से शरीर के माइक्रोबायोम में पाए जाते हैं। "अच्छे" बैक्टीरिया में लैक्टोबैसिलस, एसिडोफिलस, बिफीडोबैक्टीरिया और खमीर सैक्रोमाइसेस बौलार्डी की प्रजातियां शामिल हैं। आप प्रोबायोटिक्स को पूरक के रूप में ले सकते हैं (पैकेजिंग पर उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करते हुए) या उन्हें अपने आहार में मिला सकते हैं।
- प्रोबायोटिक्स के अच्छे स्रोत केफिर, सायरक्राट, अचार, कोम्बुचा (किण्वित चाय), टेम्पेह, किमची और अन्य खाद्य पदार्थ जैसे दही, मिसो सूप, पोई, शतावरी, लीक और प्याज जैसे किण्वित खाद्य पदार्थ हैं। सप्ताह में कम से कम 2-3 बार इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें।
- सप्ताह में 2-3 बार, आप प्रीबायोटिक्स भी शामिल कर सकते हैं जो भोजन प्रदान करके आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया के विकास का समर्थन कर सकते हैं। प्रीबायोटिक्स साबुत अनाज, प्याज, केला, लहसुन, शहद, आर्टिचोक और लीक में पाए जाते हैं।
चरण 7. खाद्य औषधीय पौधों का प्रयास करें।
कई औषधीय पौधे एंटीबायोटिक (बैक्टीरिया किलर) के रूप में प्रभावी होते हैं जो "खराब" बैक्टीरिया पर हमला करते हैं। क्रैनबेरी रस बैक्टीरिया को आंतों की दीवार से चिपकने से रोकने या रोकने में सक्षम है; एक अध्ययन में प्रतिदिन 250 मिली क्रैनबेरी जूस पीने का सुझाव दिया गया है। इसके अलावा, खाना पकाने के मसालों के रूप में उपयोग की जाने वाली कई जड़ी-बूटियों को प्रयोगशाला संस्कृतियों और मानव रोगियों में एच। पाइलोरी को मारने के लिए दिखाया गया है। अपने खाना पकाने में स्वाद के अनुसार इस हर्बल मसाला का प्रयोग करें:
- प्याज और लहसुन
- अदरक (अदरक को गैस्ट्रिक अल्सर के गठन को रोकने के लिए भी जाना जाता है)
- अजवायन के फूल
- हल्दी/करी पत्ता
- लाल मिर्च (लेकिन बहुत ज्यादा नहीं)
- ओरिगैनो
- मेंथी
- दालचीनी
चरण 8. औषधीय पौधे की खुराक लें।
औषधीय पौधे जो आमतौर पर खाना पकाने में उपयोग नहीं किए जाते हैं, उन्हें कैप्सूल के रूप में पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों के अनुसार लिया जा सकता है।
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नद्यपान की तैयारी (डिग्लाइसीराइज़िनेटेड नद्यपान) का सेवन चबाने योग्य गोलियों के रूप में किया जा सकता है। आप दिन में तीन बार 1-2 गोलियां चबा सकते हैं।
कुछ रिपोर्टें हैं कि नद्यपान रक्तचाप बढ़ा सकता है, हालांकि, डीजीएल की तैयारी समान समस्याओं को प्रदर्शित नहीं करती है।
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स्कुटेलरिया बैकलेंसिस या बैकाल स्कलकैप एक एंटीबायोटिक के रूप में प्रभावकारी है।
- ध्यान रखें कि बाइकाल स्कल्कैप रक्त के थक्के को रोक सकता है, इसलिए यदि आप एस्पिरिन, रक्त को पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं, या रक्त के थक्के जमने की बीमारी है, या सर्जरी होने वाली है, तो इस औषधीय जड़ी बूटी का उपयोग करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करें।
- बैकाल खोपड़ी रक्त शर्करा के स्तर और निम्न रक्तचाप को भी प्रभावित कर सकती है। दोबारा, इसका उपयोग करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें।
- कोरियाई लाल जिनसेंग ने प्रायोगिक जानवरों में एच। पाइलोरी के खिलाफ एंटीबायोटिक प्रभावकारिता का प्रदर्शन किया। लाल जिनसेंग अमेरिकी जिनसेंग से अलग है, और इसमें कई प्रकार के गुण हैं। हालाँकि कई लोग लाल जिनसेंग को स्मृति और यौन जीवन शक्ति में सुधार के लिए प्रभावकारी मानते हैं, यह औषधीय पौधा रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है, हृदय गति को बढ़ा सकता है और रक्तचाप को बढ़ा या घटा सकता है। यदि आप लाल जिनसेंग की कोशिश करने में रुचि रखते हैं, तो एक स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी से बात करें जो कोशिश करने से पहले इसे समझता है।
चरण 9. अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने का प्रयास करें।
ग्रीन टी, रेड वाइन और मनुका शहद में भी एच. पाइलोरी के खिलाफ एंटीबायोटिक गतिविधि होती है। हालांकि, इनमें से कई अध्ययन केवल जीवाणु संस्कृतियों या प्रायोगिक जानवरों पर किए गए हैं, इसलिए मनुष्यों के लिए खुराक अज्ञात है। अपने आहार में हरी चाय और मनुका शहद शामिल करना सुरक्षित हो सकता है, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। ये खाद्य पदार्थ संक्रमण में मदद करने में सक्षम हो सकते हैं।
चरण 10. ऊपर कई विधियों को मिलाएं।
ऊपर दिए गए कुछ तरीकों को मिलाकर आपके पास संक्रमण से सफलतापूर्वक निपटने का एक बेहतर मौका है। आप समग्र रूप से स्वस्थ महसूस करेंगे और एच। पाइलोरी संक्रमण से बेहतर तरीके से लड़ने में सक्षम होंगे यदि आप स्वस्थ भोजन को जोड़ते हैं, अनुशंसित दवाओं और जड़ी-बूटियों को पूरक के रूप में या अपने भोजन को मसाला देने और प्रोबायोटिक्स को पूरक के रूप में लेते हैं।
संक्रमण की उपस्थिति की पुष्टि के लिए 2-3 महीने तक इस विधि को आजमाने के बाद अपनी जाँच करें। उस समय, आपको अपने चिकित्सक द्वारा अनुशंसित एंटीबायोटिक्स और एसिड कम करने वाली दवाएं लेने पर विचार करना पड़ सकता है। अपने चिकित्सक के साथ अपने विकल्पों पर चर्चा करें और यह सुनिश्चित करने के लिए स्वयं की जांच करें कि आपने एच। पाइलोरी संक्रमण को सफलतापूर्वक प्रबंधित किया है।
चरण 11. अपने डॉक्टर को बुलाएं।
यदि इस खंड में दिए गए कदम आपको बेहतर महसूस करने में मदद नहीं करते हैं, या यदि आपके पेट में तेज दर्द है, आपके मल में खून है (काला लाल मल), कॉफी के मैदान की तरह काला तरल उल्टी कर रहे हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं! ये लक्षण किसी गंभीर समस्या का संकेत दे सकते हैं।
विधि 2 का 3: चिकित्सा उपचार
चरण 1. एंटीबायोटिक्स लें।
यदि आपका डॉक्टर कहता है कि आपको एच. पाइलोरी है, तो वह इसका इलाज करने के लिए एंटीबायोटिक्स लेने की सलाह दे सकता है। आपका डॉक्टर एंटीबायोटिक दवाओं के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया के आधार पर कम से कम 2-3 सप्ताह तक दो या अधिक एंटीबायोटिक लेने का सुझाव दे सकता है।
कुछ आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले एंटीबायोटिक्स एमोक्सिसिलिन, क्लैरिथ्रोमाइसिन, मेट्रोनिडाजोल और टेट्रासाइक्लिन हैं।
चरण 2. पेट के एसिड रिड्यूसर का प्रयास करें।
दवाएं जो गैस्ट्रिक अम्लता (प्रोटॉन पंप अवरोधक या आईपीपी) को कम करती हैं या एच 2 रिसेप्टर ब्लॉकर्स के रूप में जानी जाने वाली दवाओं के एक वर्ग को अक्सर एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है। पेट की अम्लता में कमी बैक्टीरिया के वातावरण को उनके विकास में कम सहायक होने के लिए बदल देगी जबकि एंटीबायोटिक्स उन्हें मार देंगे।
चरण 3. एक विस्मुट समाधान का प्रयोग करें।
सामान्य एसिड कम करने वाली दवाओं के अलावा, आपका डॉक्टर एक बिस्मथ सबसालिसिलेट समाधान (जैसे पेप्टो बिस्मोल टीएम) भी सुझा सकता है। पेप्टो-बिस्मोल जैसे बिस्मथ समाधान सीधे बैक्टीरिया को नहीं मारेंगे, लेकिन पेट की अम्लता को कम करने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं और अन्य दवाओं के साथ मिलकर काम करेंगे।
इन तीन दवाओं के संयोजन से इलाज किए गए लगभग 70-85% रोगी एच. पाइलोरी संक्रमण से मुक्त होते हैं। एंटीबायोटिक्स, बिस्मथ साल्ट और एसिड कम करने वाली दवाओं के कई अलग-अलग संयोजन हैं, इसलिए सिफारिशों के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
विधि 3 का 3: एच. पाइलोरी को समझना
चरण 1. समझें कि एच पाइलोरी अल्सर का कारण कैसे बनता है।
एच. पाइलोरी पेट की दीवार की परत को नुकसान पहुंचाता है जो भोजन को पचाते समय स्वाभाविक रूप से पेट को एसिड से बचाता है। एक बार जब अस्तर क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो पेट का एसिड पेट और ग्रहणी की दीवारों को छील देगा, जिससे अल्सर (खुले घाव) हो सकते हैं जो खून बह सकता है और चोट पहुंचा सकता है।
- यह रक्तस्राव गंभीर दर्द और दर्द के साथ एनीमिया, कमजोरी और थकान का कारण बन सकता है।
- एच। पाइलोरी एक प्रकार के गैस्ट्रिक कैंसर और गैस्ट्रिक म्यूकोसा से जुड़े लिम्फोइड टिशू (MALT) लिंफोमा से जुड़ा है। यह संक्रमण अन्य पेट के कैंसर और एक प्रकार के एसोफेजेल कैंसर के कम जोखिम से भी जुड़ा हुआ है।
चरण 2. जानें कि आपने एच पाइलोरी को कैसे अनुबंधित किया।
आप संक्रमित भोजन, पानी, खाना पकाने के बर्तन, या किसी संक्रमित व्यक्ति के शारीरिक तरल पदार्थ के संपर्क में आने से एच. पाइलोरी से संक्रमित हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी संक्रमित व्यक्ति के साथ कांटा साझा करते हैं, तो आप उसे पकड़ सकते हैं।
- एच. पाइलोरी बैक्टीरिया हर जगह हैं। यह जीवाणु दुनिया की लगभग दो तिहाई मानव आबादी में पाया जा सकता है, यहां तक कि बच्चे भी इससे संक्रमित हो सकते हैं। विकासशील देशों में संक्रमण दर विकसित देशों की तुलना में अधिक है।
- संक्रमण से बचने के लिए, खाने से पहले, खासकर शौचालय का उपयोग करने के बाद, अपने हाथ अवश्य धोएं। स्वच्छ और सुरक्षित जल स्रोतों से ही पानी पिएं, और सुनिश्चित करें कि आपका भोजन ठीक से पका और साफ है।
- आप इन जीवाणुओं से पूरी तरह से बचने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। लेकिन आप संक्रमित होने की संभावना को कम कर सकते हैं। अगर आप अच्छा खाएंगे और अपने शरीर को स्वस्थ रखेंगे तो आपका इम्यून सिस्टम संक्रमण से लड़ने के लिए तैयार रहेगा।
चरण 3. एच पाइलोरी संक्रमण के शुरुआती लक्षणों को पहचानें।
प्रारंभिक एच। पाइलोरी संक्रमण सूक्ष्म और स्पर्शोन्मुख हो सकता है। वास्तव में, जब तक आपकी जांच नहीं हो जाती, आपको शायद पता ही नहीं चलेगा कि आप संक्रमित हैं। लेकिन अगर वे होते हैं, तो लक्षण हैं:
- पेट में दर्द या जलन (जो भूख लगने पर बढ़ सकती है)
- वमनजनक
- बर्प
- कम हुई भूख
- फूला हुआ
- डाइटिंग के बिना वजन घटाना
चरण 4. लक्षणों के बिगड़ने पर ध्यान दें।
यदि एच. पाइलोरी संक्रमण लंबे समय तक बना रहता है और खराब हो जाता है, तो पेप्टिक अल्सर के लक्षण प्रकट हो सकते हैं। यदि आप निम्न में से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करें, क्योंकि यह एक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। अल्सर के लक्षणों में शामिल हैं:
- पेट में तेज दर्द
- मल में रक्त की उपस्थिति-इसलिए मल गहरे लाल रंग का होता है
- खून की उल्टी या कालापन जैसे कॉफी का मैदान।
चरण 5. अपने आप को जांचें।
आपका डॉक्टर आपके लक्षणों और प्रयोगशाला परीक्षणों की एक श्रृंखला के आधार पर एच पाइलोरी संक्रमण का निदान कर सकता है।
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यूरिया सांस परीक्षण एच. पाइलोरी का निदान करने का एक तरीका है।
आपको एक ऐसा तरल पीने के लिए कहा जाएगा जिसमें एक मार्कर हो - परीक्षण के प्रकार के आधार पर रेडियोधर्मी हो सकता है या नहीं भी हो सकता है। कुछ समय बाद आपकी सांसों की यूरिया की जांच की जाएगी। यूरिया और अमोनिया जीवाणु चयापचय के उपोत्पाद हैं, और एच. पाइलोरी की उपस्थिति का संकेत देते हैं।
- मल परीक्षण एच. पाइलोरी के जीवाणु घटक की उपस्थिति की पुष्टि कर सकता है।
- हालांकि यह दुर्लभ है, आपका डॉक्टर आपको बैक्टीरिया की उपस्थिति का निर्धारण करने के लिए बायोप्सी से गुजरने का आदेश दे सकता है। यदि कैंसर का संदेह होता है तो आमतौर पर बायोप्सी का उपयोग किया जाता है, हालांकि, यह निदान के लिए सबसे विश्वसनीय विकल्प है और कुछ डॉक्टरों द्वारा पसंद किया जाता है।
टिप्स
- प्याज बहुत फायदेमंद होता है और 2-4 टुकड़े कच्चे प्याज का सेवन करने से एच. पाइलोरी संक्रमण से बचा जा सकता है।
- शराब, चॉकलेट, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और चीनी का सेवन सीमित करें। विशेष रूप से, चीनी और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें, क्योंकि वे "खराब" बैक्टीरिया के विकास के लिए एक आदर्श वातावरण प्रदान कर सकते हैं।
- कच्चे खाद्य पदार्थ जैसे सुशी, अधपके अंडे और दुर्लभ या मध्यम दुर्लभ स्टेक खाने से बचें।
