Rosacea एक आम त्वचा की समस्या है जो चेहरे की लाली और सूजन का कारण बनती है और अक्सर मवाद से भरे छोटे लाल धक्कों के गठन के साथ होती है। यह समस्या सबसे अधिक सफेद मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं द्वारा अनुभव की जाती है। अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो रोसैसिया समय के साथ खराब हो सकता है। रोसैसिया के लक्षण हफ्तों से लेकर महीनों तक दोबारा हो सकते हैं। इसके अलावा, ये लक्षण फिर से शुरू होने से पहले धीरे-धीरे कम हो जाएंगे। Rosacea को मुँहासे, एलर्जी, या त्वचा की अन्य समस्याओं के लिए गलत माना जा सकता है। वास्तव में, रोसैसिया मुँहासे से अलग है, हालांकि दोनों एक साथ हो सकते हैं। सामान्य रूप से मुंहासों के विपरीत, 30-50 वर्ष की आयु के बीच वयस्कों द्वारा रोसैसिया का सबसे अधिक अनुभव किया जाता है। Rosacea का कारण अज्ञात है। हालाँकि, यह समस्या आनुवंशिक कारकों, प्रतिरक्षा प्रणाली विकारों और घुन या जीवाणु संक्रमण से संबंधित मानी जाती है। हालांकि रोसैसिया का कोई इलाज नहीं है, लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए कई तरह के उपचारों का उपयोग किया जाता है।
कदम
विधि 1: 4 में से: त्वचा को साफ करें
चरण 1. एक तेल आधारित क्लीन्ज़र चुनें।
रोम छिद्रों को बंद करने और रोसैसिया में जलन पैदा करने वाला सीबम तेल है। तेल (साथ ही गंदगी, सेल मलबे, धूल, बैक्टीरिया, आदि) को भंग करने के लिए सबसे अच्छी सामग्री अन्य तेल हैं। हम सोच सकते हैं कि तेल त्वचा के लिए अच्छा नहीं है, और इससे हम यह भूल जाते हैं कि त्वचा में प्राकृतिक तेल होते हैं जो इसे सुरक्षित और मॉइस्चराइज़ करते हैं। परिणामस्वरूप, हम ऐसे क्लीनर का उपयोग करते हैं जिनमें (अक्सर) जलन पैदा करने वाले रसायन होते हैं।
- गैर-कॉमेडोजेनिक तेलों की सूची में से एक प्राथमिक तेल चुनें। गैर-कॉमेडोजेनिक का मतलब है कि त्वचा के छिद्र बंद नहीं होंगे। इनमें से कुछ तेल दूसरों की तुलना में अधिक महंगे हैं। इसके अलावा, इनमें से कुछ तेलों को दूसरों की तुलना में खोजना आसान हो सकता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार 5 में से 0 या 1 की रेटिंग के साथ सबसे गैर-कॉमेडोजेनिक तेल हैं:
- भांग के बीज का तेल (0)
- खनिज तेल (0)
- शिया बटर (0)
- सूरजमुखी तेल (0)
- अरंडी का तेल (1): अरंडी का तेल कुछ के लिए मॉइस्चराइजिंग हो सकता है, लेकिन दूसरों के लिए सुखाने वाला।
चरण 2. पहले त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर सफाई करने वाले का परीक्षण करें।
सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा आपके द्वारा चुने गए तेल-सफाई उत्पाद के प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया करती है। पहले त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर क्लीन्ज़र का उपयोग करने का प्रयास करें, फिर एक दिन प्रतीक्षा करें। यदि आपकी त्वचा की समस्या बढ़ जाती है, तो उत्पाद का उपयोग करना बंद कर दें और किसी अन्य सफाई उत्पाद का प्रयास करें।
सफाई उत्पादों से बचें जो एलर्जी की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको नट्स से एलर्जी है, तो हेज़लनट तेल का उपयोग न करें।
चरण 3. चेहरे की सतह पर तेल की मालिश करें।
अपने चेहरे को तेल से साफ करने के लिए अपनी हथेलियों में थोड़ा सा तेल लगाएं। चेहरे की सतह पर 2 मिनट के लिए गोलाकार गति में तेल से धीरे से मालिश करें।
- इस तरीके का इस्तेमाल दिन में 2 बार और बहुत पसीना आने के बाद अपने चेहरे को साफ करने के लिए करें।
- आप अपने द्वारा उपयोग किए जाने वाले तेल में आवश्यक तेल मिला सकते हैं। हर कप तेल में एक या दो बूंद एसेंशियल ऑयल डालें। चुनने के लिए कुछ सुगंधित तेलों में शामिल हैं:
- जई
- कैमोमाइल
- लैवेंडर
चरण 4. अपने चेहरे पर एक गर्म, नम वॉशक्लॉथ दबाएं।
गर्म पानी में भिगोए हुए वॉशक्लॉथ का इस्तेमाल करें और इसे अपने चेहरे पर पोंछ लें। वॉशक्लॉथ को अपने चेहरे पर लगभग 20 सेकंड के लिए छोड़ दें। वॉशक्लॉथ का उपयोग करने से तेल त्वचा में अवशोषित हो जाएगा।
चरण 5. चेहरे से तेल को धीरे से हटा दें।
अपने चेहरे को धीरे से पोंछने के लिए एक गर्म, नम वॉशक्लॉथ का उपयोग करें और इसकी सतह से किसी भी तेल को हटा दें। वॉशक्लॉथ को गर्म पानी से धो लें और तब तक दोहराएं जब तक कि चेहरे से तेल पूरी तरह से निकल न जाए।
चरण 6. अपने चेहरे को थपथपाकर सुखाएं।
अपने चेहरे को धीरे से सुखाने के लिए एक कॉटन टॉवल का इस्तेमाल करें। अपनी त्वचा पर तौलिये को न रगड़ें क्योंकि इससे आपके चेहरे पर जलन हो सकती है।
चरण 7. एक तेल आधारित मॉइस्चराइज़र लागू करें।
एक बार जब आपकी त्वचा साफ और शुष्क हो जाए, तो इसे मॉइस्चराइज़ करने के लिए तेल आधारित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। आपको क्लींजर के समान तेल सामग्री वाले मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, अगर तेल आधारित क्लीन्ज़र का उपयोग करने के बाद आपकी त्वचा में सुधार होता है, तो समान तेल सामग्री वाला मॉइस्चराइज़र खोजने का प्रयास करें।
चरण 8. रोसैसिया प्रभावित क्षेत्र के बाकी हिस्सों पर एक तेल आधारित सफाई करने वाले का प्रयोग करें।
यदि शरीर के अन्य भागों में भी रोसैसिया होता है, तो चेहरे के समान उपचार का उपयोग करें। तेल लगाएं, इसे सोखने दें, फिर गर्म पानी से धो लें। इसके बाद पूरे शरीर पर ऑयल बेस्ड मॉइश्चराइजर लगाएं।
चरण 9. सनस्क्रीन लगाएं।
आपको अपनी त्वचा को धूप और गर्मी से भी बचाना चाहिए। इसलिए, अगर आप धूप में लंबा समय (15 मिनट से ज्यादा) बिताने जा रहे हैं तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। यह भी सुनिश्चित करें कि आप धूप में रहने की मात्रा को सीमित करें।
यदि आपकी त्वचा रासायनिक सनस्क्रीन (सबसे नियमित सनस्क्रीन) के प्रति बहुत संवेदनशील है, तो भौतिक सनस्क्रीन का उपयोग करने पर विचार करें। इस तरह के सनस्क्रीन में ऐसे तत्व होते हैं जो त्वचा से सूर्य की किरणों को प्रतिबिंबित कर सकते हैं। ऐसे सनस्क्रीन की तलाश करें जिनमें जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड हो। आप प्राकृतिक सनस्क्रीन जैसे रेटिनिल पामिटेट (एक प्रकार का विटामिन ए), विटामिन ई, या बीटा कैरोटीन का उपयोग करने का भी प्रयास कर सकते हैं।
चरण 10. एक ठंडे संपीड़न का प्रयोग करें।
गर्म मौसम में Rosacea खराब हो सकता है। तो, इसे ठंडा रखें! आप ठंडे पानी में एक रुई के तौलिये को भिगोकर कोल्ड कंप्रेस बना सकते हैं। इसके बाद, लालिमा को कम करने के लिए त्वचा की सतह पर एक ठंडे तौलिये को धीरे से दबाएं।
विधि 2 में से 4: हर्बल उपचारों का उपयोग करना
चरण 1. त्वचा की सतह पर तेल और जड़ी-बूटियों का मिश्रण लगाएं।
Rosacea के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली अधिकांश हर्बल सामग्री में मुख्य रूप से विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। इन सामग्रियों में लैवेंडर, कैमोमाइल, अदरक, पवित्र तुलसी, दालचीनी, लहसुन और हल्दी शामिल हैं। आप चेहरे की सफाई करने वाले तेल के साथ सूखी जड़ी-बूटियों या आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं।
- इसका इस्तेमाल करने के लिए एक वाहक तेल में एक चम्मच सूखी जड़ी बूटी या आवश्यक तेल की 1-2 बूंदें डालें। आप क्लींजिंग ऑयल को कैरियर ऑयल के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।
- वाहक तेल के साथ सूखी जड़ी-बूटियों या आवश्यक तेलों को मिलाएं और सीधे त्वचा पर लगाएं।
- यदि संभव हो तो रात भर छोड़ दें, या दिन में दो बार 30 मिनट से 1 घंटे के लिए छोड़ दें।
- अपने चेहरे को धीरे-धीरे गर्म पानी से धो लें।
- त्वचा को रूई के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं।
चरण 2. कुछ हर्बल सामग्री से सावधान रहें।
हल्दी और दालचीनी जैसे कुछ हर्बल तत्व त्वचा पर पीले या भूरे रंग के धब्बे छोड़ सकते हैं। तो, इस हर्बल सामग्री का उपयोग करते समय सावधान रहें, और यदि आपकी त्वचा पीली या टैन हो जाती है तो तैयार रहें।
स्टेप 3. कोलाइडल ओटमील से त्वचा को साफ करें।
कोलाइडल दलिया एक विशेष दलिया है जिसे व्यापक रूप से एक कम करनेवाला (मॉइस्चराइज़र) के रूप में उपयोग किया जाता है। इस उत्पाद को त्वचा को शांत करने और उसकी रक्षा करने के लिए एक विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
अपनी उंगली की सतह पर ओटमील की थोड़ी मात्रा डालें और इसे अपनी त्वचा पर मालिश करें। गोलाकार गतियों का प्रयोग करें। धीरे से धोकर सुखा लें।
विधि 3 का 4: अपना आहार बदलना
चरण 1. एक विरोधी भड़काऊ आहार का पालन करें।
Rosacea में सूजन भी शामिल है। तो, एक विरोधी भड़काऊ आहार का पालन करना फायदेमंद होगा। एक विरोधी भड़काऊ आहार पूरे खाद्य पदार्थों, विशेष रूप से जैविक खाद्य पदार्थों के सेवन पर जोर देता है, जब संभव हो। इस आहार में, सभी परिरक्षकों और योजकों से भी बचा जाता है।
- कुछ खाद्य पदार्थ जिन्हें विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है, उनमें सैल्मन (ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ), पालक, लहसुन, साबुत अनाज, नट और फलियां, जामुन (ब्लूबेरी, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, आंवले, ब्लैकबेरी), फल और सब्जियां शामिल हैं। ताजी सब्जियां जैसे केल, सरसों का साग, पालक और ब्रोकली।
- सभी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, चीनी और चीनी के विकल्प, और रेड मीट (जब तक कि पशुधन को घास नहीं खिलाया जाता है) से बचें।
चरण 2. फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाएँ।
अपने भोजन की आधी सामग्री बनाने के लिए फलों और सब्जियों के सेवन की मात्रा बढ़ाएँ। विभिन्न प्रकार के फल, जामुन, नट और बीज शामिल करें। विभिन्न प्रकार की सब्जियां, विशेष रूप से पत्तेदार साग जैसे स्विस चार्ड, पालक, सरसों के पत्ते, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और लेट्यूस को शामिल करना सुनिश्चित करें।
चरण 3. उन खाद्य पदार्थों और पेय से बचें जो त्वचा को लाल कर सकते हैं।
गर्म पेय, शराब, कॉफी और मसालेदार भोजन रक्त वाहिकाओं को पतला कर सकते हैं और त्वचा को लाल कर सकते हैं। त्वचा की लालिमा को कम करने के लिए इन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें।
चरण 4. पूरक आहार लेने पर विचार करें।
कई पूरक शरीर की सूजन से लड़ने, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने और त्वचा के लिए कई तरह के लाभ प्रदान करने की प्राकृतिक क्षमता को बढ़ा सकते हैं। निम्नलिखित पूरक आहार का सेवन बढ़ाने पर विचार करें:
- राइबोफ्लेविन: बी विटामिन रोसैसिया पीड़ितों द्वारा अनुभव की जाने वाली पोषण संबंधी कमियों को संतुलित करेगा। यह विटामिन त्वचा की कोशिकाओं के विकास में मदद कर सकता है।
- पैनक्रिएटिन (8-10× यूएसपी): सोते समय 350-500 मिलीग्राम पैनक्रिएटिन लें। पैनक्रिएटिन एक पाचक एंजाइम है जो सूजन को कम कर सकता है।
- जिंक: रोजाना 60-75 मिलीग्राम जिंक लें। बस सावधान रहें कि 3 महीने से ज्यादा जिंक का इस्तेमाल न करें। उच्च जस्ता स्तर शरीर के लिए विषाक्त हो सकता है। वैकल्पिक रूप से, एक सामयिक जस्ता का उपयोग करने का प्रयास करें जैसे कि 15% एज़ेलिक एसिड जेल की तैयारी, जो कि रसिया के इलाज के लिए एक प्राकृतिक एसिड है। एजेलिक एसिड के उपयोग के संबंध में पहले किसी स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श लें।
- विटामिन सी: रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने में मदद के लिए रोजाना 500 मिलीग्राम विटामिन सी लें।
विधि 4 में से 4: Rosacea का निदान
चरण 1. विभिन्न प्रकार के रसिया के बारे में जानें।
Rosacea एक त्वचा की समस्या है जो विशेष रूप से नाक, गाल, माथे और ठुड्डी पर ब्लश करना आसान बनाती है। रोसैसिया कान, छाती और पीठ पर भी हो सकता है। Rosacea के चार मुख्य प्रकार हैं, अर्थात्:
- एरिथेमेटोटेलेंजिएक्टिक रोसैसिया: इस स्थिति में, त्वचा लाल हो जाती है और रक्त वाहिकाएं मकड़ी के जाले की तरह दिखती हैं।
- Papulopustular rosacea: इस स्थिति में, त्वचा लाल हो जाएगी और मुंहासों जैसे धक्कों के साथ सूज जाएगी।
- Phymatous rosacea: इस स्थिति में त्वचा मोटी और ऊबड़-खाबड़ हो जाएगी।
- नेत्र रसिया: इस स्थिति में, रसिया आंखों को प्रभावित करती है और उन्हें लाल और चिड़चिड़ी बना देती है। पलक इतनी सूज जाएगी कि इसे अक्सर स्टाई माना जाता है।
चरण 2. त्वचा पर रसिया के लक्षणों की जाँच करें।
आमतौर पर रोसैसिया से जुड़े कई लक्षण होते हैं। निम्नलिखित लक्षणों की जांच के लिए अपनी त्वचा को आईने में देखें:
- चेहरे के बीच में लाली
- रक्त वाहिकाएं जो मकड़ी के जाले की तरह दिखती हैं (टूटी हुई रक्त वाहिकाएं)
- त्वचा की सूजन
- संवेदनशील त्वचा
- त्वचा पर दर्द और जलन
- सूखी, खुरदरी या पपड़ीदार त्वचा
- पैपुलोपस्टुलर रोसैसिया के मामले में, अक्सर मुंहासे दिखाई देते हैं, खासकर त्वचा पर जो बहुत लाल दिखती है।
- फायमेटस रोसैसिया के मामले में, त्वचा और नाक बहुत बड़े छिद्रों के साथ बहुत खुरदरी महसूस करेंगे।
- ओकुलर रोसैसिया के मामले में, आंख पानीदार या लाल दिखाई देगी, और यह डंक मार सकती है, जल सकती है और ऐसा महसूस हो सकता है कि कोई विदेशी रक्त वाहिका है। आंखें भी रोशनी के प्रति बहुत संवेदनशील होंगी।
चरण 3. निर्धारित करें कि क्या आपको रोसैसिया होने का अधिक खतरा है।
Rosacea काफी आम है, और आमतौर पर 30-50 वर्ष की आयु के वयस्कों द्वारा अनुभव किया जाता है, गोरी-चमड़ी वाले और रोसैसिया पीड़ितों का पारिवारिक इतिहास होता है। महिलाओं में रोसैसिया होने की संभावना थोड़ी अधिक होती है।
जिन लोगों के चेहरे अन्य लोगों की तुलना में अधिक आसानी से लाल हो जाते हैं, उनमें भी रोसैसिया विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
चरण 4. अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से जाँच करें।
Rosacea का निदान मुख्य रूप से एक शारीरिक परीक्षा के आधार पर निर्धारित किया जाता है। आपका डॉक्टर दवाओं, मॉइस्चराइज़र और एंटीबायोटिक दवाओं के साथ उपचार का सुझाव दे सकता है। जबकि आपको इन उपचारों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से निदान प्राप्त करना एक अच्छा विचार है।
यदि आपकी कोई त्वचा मोटी हो गई है, तो त्वचा की परतों को हटाने के लिए लेजर सर्जरी का उपयोग किया जा सकता है।
चरण 5. अपने चिकित्सक को अपने द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी घरेलू उपचार के बारे में बताएं।
यहां तक कि अगर आप प्राकृतिक उपचार का उपयोग करते हैं और दवाओं का बिल्कुल भी उपयोग नहीं करते हैं, तब भी आपको अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ को अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या के बारे में सूचित करना चाहिए। डॉक्टर तब आपके साथ एक उपयुक्त समाधान खोजने के लिए काम कर सकते हैं और आपको कुछ प्राकृतिक उपचारों के हानिकारक प्रभावों के बारे में सूचित कर सकते हैं।
