वैजिनिस्मस एक प्रकार का महिला यौन रोग है, जहां यौन प्रवेश के दौरान योनि अपने आप सिकुड़ जाती है, जिससे दर्द और परेशानी होती है। यौन जीवन में हस्तक्षेप करने के अलावा, वैजिनिस्मस महिलाओं को टैम्पोन डालने या पैल्विक परीक्षाओं से गुजरने की अनुमति नहीं देता है। योनिस्मस के कारण विविध हैं और उपचार उद्देश्यों के लिए इसका पता लगाया जाना चाहिए। कष्टप्रद, शर्मनाक और तनावपूर्ण होते हुए भी, यह स्थिति बहुत उपचार योग्य है।
कदम
3 का भाग 1: वैजिनिस्मस की पहचान करना
चरण 1. संभोग के दौरान दर्द को कम मत समझो।
योनिस्मस का पहला और सबसे परेशान करने वाला लक्षण यौन प्रवेश के दौरान दर्द है। हर महिला द्वारा अनुभव किया जाने वाला दर्द अलग होता है, कुछ को जलन, चुभन, जकड़न, दर्द महसूस होता है, या जैसे कि साथी "दीवार से टकराता है"। कई मामलों में, दर्द और अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन पूर्ण प्रवेश को रोकने के लिए काफी गंभीर होते हैं।
- ज्यादातर महिलाओं को पहली बार सेक्स करने पर इस समस्या का पता चलता है। इसे प्राइमरी वैजिनिस्मस कहते हैं।
- कुछ केवल वर्षों बाद वैजिनिस्मस का अनुभव करते हैं, जिसे सेकेंडरी वैजिनिस्मस कहा जाता है। इसलिए आपको मुख्य लक्षणों को सिर्फ इसलिए नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि आपको संभोग के दौरान कोई दर्द नहीं हुआ है।
चरण 2. योनि में प्रवेश की अन्य समस्याओं के लिए देखें।
संभोग के दौरान दर्द के अलावा, योनिज्मस वाली महिलाओं को पैठ के अन्य रूपों में कठिनाई हो सकती है, जैसे टैम्पोन और पैल्विक परीक्षा सम्मिलित करना। अन्य लक्षण हैं:
- विवाहित, लेकिन संभोग से पूर्ण नहीं
- दर्द या बेचैनी जो बच्चे के जन्म, खमीर / मूत्र संक्रमण, यौन संचारित संक्रमण, इंटरस्टिशियल सिस्टिटिस, हिस्टेरेक्टॉमी, कैंसर और सर्जरी, बलात्कार या रजोनिवृत्ति के बाद बनी रहती है।
- दर्द जो संभोग के दौरान बना रहता है, लेकिन कारण अज्ञात है
- यौन प्रवेश के प्रयासों के दौरान सांस रुक जाती है
चरण 3. अन्य मांसपेशियों की ऐंठन के लिए देखें।
योनि की मांसपेशियों में संकुचन और ऐंठन योनिस्मस के लक्षण हैं, लेकिन कुछ महिलाओं को पैरों या पीठ के निचले हिस्से में भी ऐंठन का अनुभव होता है। यौन प्रवेश के प्रयासों के दौरान अक्सर दौरे पड़ते हैं।
चरण 4. कनेक्ट करने के लिए अपनी अनिच्छा का मूल्यांकन करें।
योनिस्मस से पीड़ित कई महिलाएं यौन स्थितियों से बचने के तरीके में आती हैं। अपने लक्षणों के बारे में दर्द या शर्मिंदगी के कारण यौन गतिविधि या प्रेम संबंधों से बचना स्पष्ट संकेत हैं कि आपको चिकित्सकीय ध्यान देना चाहिए।
याद रखें कि आपकी अनिच्छा गलत नहीं है, और यह सेक्स और दर्द के बीच शरीर के अवचेतन संबंध के कारण होता है।
चरण 5. एक डॉक्टर को देखें।
योनिस्मस की संभावना पर चर्चा करने के लिए अपने जीपी या स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लें। अपने लक्षणों के विकास और गंभीरता का वर्णन करें।
चरण 6. निर्धारित करें कि क्या कोई अन्य शर्तें मौजूद हैं।
डॉक्टर को एक पैल्विक परीक्षा करनी चाहिए और योनि में किसी भी तरह की परेशानी या संकुचन पर नजर रखनी चाहिए। इसके अलावा, आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए अतिरिक्त परीक्षणों का आदेश दे सकता है कि क्या आपके लक्षण किसी और कारण से हैं।
वैजिनिस्मस का एक स्पष्ट शारीरिक कारण हो सकता है, जैसे कि संक्रमण, चोट, या योनि के खुलने पर हाइपरसेंसिटिव नसें (स्पर्श करने के लिए वुल्वोडनिया)
चरण 7. निदान प्राप्त करें।
यदि अन्य सभी कारणों की अनुपस्थिति का निर्धारण किया गया है, तो आपका डॉक्टर प्राथमिक या द्वितीयक योनिस्म का निदान कर सकता है। इसके अलावा, आपका डॉक्टर आपकी स्थिति को वैश्विक के रूप में वर्णित कर सकता है यदि यह उन सभी स्थितियों में होता है जहां कुछ शामिल किया जाना चाहिए, या स्थितिजन्य यदि यह केवल कुछ स्थितियों (जैसे यौन प्रवेश) में होता है।
- दुर्भाग्य से, महिला कामुकता और यौन रोग को पूरी तरह से समझा नहीं गया है। आपका सामना ऐसे चिकित्सा कर्मियों से हो सकता है जो आपके लक्षणों की उपेक्षा करते हैं या आपकी सहायता करने में विफल रहते हैं। इन मामलों में, आपको निदान और उपचार के लिए दृढ़ता से पूछना चाहिए। यदि आपका डॉक्टर मदद नहीं कर सकता है, तो वैजिनिस्मस और अन्य प्रकार की महिला यौन रोग के इलाज के अनुभव के साथ एक और डॉक्टर खोजें।
- अन्य संभावित निदान अपेरुनिया हैं, जो संभोग करने में असमर्थता के लिए एक शब्द है (जिनमें से योनिस्मस एक प्रकार है), और डिस्पेर्यूनिया, जो संभोग के दौरान समग्र दर्द को संदर्भित करता है।
- एक निदान आपके उपचार को एक उन्नत चरण में ले जाएगा और विशेषज्ञों की एक टीम द्वारा इलाज करने का अवसर प्रदान करेगा।
भाग 2 का 3: योनिस्मस के कारणों को समझना
चरण 1. चिंता की भूमिका पर विचार करें।
कई महिलाएं वैजिनिस्मस को वापस चिंता, भय और तनाव में ढूंढ सकती हैं। जड़ें गहरी हो सकती हैं या वर्तमान जीवन कारकों से संबंधित हो सकती हैं, जैसे नींद की कमी और काम से गंभीर तनाव।
चरण २। महसूस करें कि क्या सेक्स और कामुकता के बारे में गहरी मान्यताएँ हैं।
जिन महिलाओं में योनिज्मस होता है, उनमें सेक्स और कामुकता के बारे में गहरी नकारात्मकता होने की संभावना अधिक होती है। ये भावनाएँ बचपन में शुरू हो सकती हैं या कुछ दर्दनाक घटनाओं से संबंधित हैं।
जब सेक्स के बारे में नकारात्मक विश्वास एक बच्चे के रूप में शुरू होता है, तो योनिस्मस का एक संभावित घटक भी खेल में आता है, अर्थात् उचित यौन शिक्षा का अभाव।
चरण 3. पिछले अनुभव की भूमिका को समझें।
वैजिनिस्मस से पीड़ित महिलाओं में बचपन के यौन विकारों के इतिहास में गैर-पीड़ित होने की संभावना से दोगुना होने का अनुमान लगाया गया था। दर्दनाक घटनाएं मध्यम से गंभीर आघात में योगदान करती हैं, और इसमें शामिल हैं:
- किसी परिचित द्वारा यौन उत्पीड़न
- यौन हिंसा
- श्रोणि आघात
- घरेलु हिंसा
- कम उम्र में एक सहमति वाले साथी के साथ बहुत ही नकारात्मक यौन अनुभव
चरण 4. पहचानें कि रिश्ते की समस्याएं भी योगदान देती हैं।
यदि आपके पास द्वितीयक और स्थितिजन्य योनिजन है, तो यह आपके साथी के साथ समस्या की जड़ में हो सकता है। इन समस्याओं में विश्वास की कमी, प्रतिबद्धता का डर, या चिंता है कि आप आसानी से आहत होंगे या खुद को दर्द और निराशा के लिए खोल देंगे।
चरण 5. समझें कि चिकित्सा स्थितियों और दवाओं की भूमिका हो सकती है।
ऐसी कई स्थितियां हैं जो योनिस्मस के लक्षणों को ट्रिगर या तेज कर सकती हैं। यह विशेष रूप से संभावना है अगर योनिजन्य सामान्य यौन क्रिया की अवधि के बाद प्रकट होता है। वैजिनिस्मस में संभावित रूप से योगदान देने वाली चिकित्सा स्थितियां हैं:
- मूत्र मार्ग में संक्रमण और मूत्र संबंधी अन्य समस्याएं
- यौन रूप से संक्रामित संक्रमण
- यौन या प्रजनन अंगों का कैंसर
- endometriosis
- श्रोणि सूजन की बीमारी
-
vulvodynia या वेस्टिबुलोडीनिया
महिला प्रजनन अंगों को शामिल करने वाली चिकित्सा प्रक्रियाएं, जैसे कि हिस्टेरेक्टॉमी, भी योनिस्म का कारण बन सकती हैं
चरण 6. प्रजनन परिणामों की संभावित भूमिका की पहचान करें।
कई महिलाओं के लिए, माध्यमिक योनिज्मस बच्चे के जन्म से संबंधित है। यह तब हो सकता है जब प्रसव बहुत मुश्किल हो या यौन अंगों को चोट लग जाए। कुछ महिलाएं ऐसी भी होती हैं जो हार्मोनल परिवर्तन और सूखापन के कारण योनिस्म का अनुभव करती हैं जो आमतौर पर रजोनिवृत्ति के दौरान होती है।
सेकेंडरी वैजिनिस्मस बच्चे पैदा करने या जन्म देने के डर से भी हो सकता है।
चरण 7. यदि कोई स्पष्ट कारण न हो तो स्वीकार करें।
कुछ महिलाओं को कभी नहीं पता होता है कि उन्हें वेजिनिस्मस क्यों होता है। इस मामले में, कोई ज्ञात भौतिक या गैर-भौतिक कारण नहीं है।
कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि योनिस्मस के लक्षण एक सामान्य रक्षा तंत्र का हिस्सा हैं जो खतरनाक स्थितियों में शुरू होता है। यह अध्ययन मानता है कि योनिज्मस हमेशा प्राथमिक यौन रोग नहीं होता है।
भाग ३ का ३: वैजिनिस्मस का इलाज
चरण 1. परामर्श का प्रयास करें।
एक चिकित्सक यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि आपका योनिजन्य भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक समस्या के कारण है या नहीं। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्थिति के बारे में जागरूकता आमतौर पर संभोग से पहले भय और चिंता पैदा करती है, इस प्रकार एक दुष्चक्र का निर्माण होता है जो लक्षणों को बढ़ा देता है। अवसाद, अलगाव और कम आत्मसम्मान की भावना भी यौन रोग को कलंकित करने के सामान्य प्रभाव हैं।
- उपचार के परिणाम तब और अधिक सकारात्मक होंगे जब महिला और उसका साथी संबंध संघर्ष को कम करने के लिए प्रेरित, सहयोगात्मक और इरादे से हों। तो, एक साथी के रूप में मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन उपचार के लिए एक अच्छी शुरुआत है।
- यदि वैजिनिस्मस चिंता या पिछले यौन आघात से संबंधित है, तो एक चिकित्सक आपको इन मुद्दों के माध्यम से काम करने में मदद कर सकता है ताकि आप आगे बढ़ सकें।
- एक विशेष प्रकार की चिकित्सा, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, कुछ महिलाओं के लिए बहुत मददगार हो सकती है। यह थेरेपी विचारों और व्यवहार के बीच संबंधों पर केंद्रित है, और एक संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सक आपको यौन घृणा से संबंधित विचारों और व्यवहारों को बदलने में मदद कर सकता है।
चरण 2. एक्सपोज़र थेरेपी के बारे में पूछें।
योनिस्मस के उपचारों में से एक एक्सपोजर थेरेपी, या एक्सपोजर है, और इसमें धीरे-धीरे प्रवेश desensitization शामिल है। आजीवन योनिस्मस वाली महिलाओं के लिए भी चिकित्सक-सहायता प्राप्त पैठ का एक्सपोजर एक प्रभावी उपचार है। एक्सपोज़र तकनीक में आमतौर पर योनि में प्रवेश करने वाले व्यायाम शामिल होते हैं जो कि फैलाव एड्स के साथ होते हैं।
आत्म-देखभाल में उपयोग की जाने वाली यह वही विधि है, जिसमें एक गाइड शामिल है जो आपको आत्मविश्वास और सफलता के साथ अपने दम पर आगे बढ़ने में मदद कर सकता है।
चरण 3. एक भौतिक चिकित्सक खोजें।
योनिस्मस और अन्य प्रकार के महिला यौन रोग के अनुभव के साथ अपने चिकित्सक से आपको एक भौतिक चिकित्सक के पास भेजने के लिए कहें। क्योंकि पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां वैजिनिस्मस में एक बड़ी भूमिका निभाती हैं, भौतिक चिकित्सा सबसे अच्छे उपचार विकल्पों में से एक है। भौतिक चिकित्सक कर सकते हैं:
- सांस लेने और आराम करने की तकनीक सिखाएं
- पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को नियंत्रित करने के लिए आपको पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के संकुचन सीखने में मदद करता है
स्टेप 4. कीगल एक्सरसाइज करें।
केगेल व्यायाम आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को नियंत्रित करने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। केगेल व्यायाम करने के लिए, आपको केवल मूत्र के प्रवाह को रोकने के लिए उपयोग की जाने वाली मांसपेशियों को सिकोड़ना है, इसे कुछ सेकंड के लिए रोकना है, फिर छोड़ना है। एक बार में 20 संकुचन करें, दिन में जितनी बार हो सके उतनी बार करें।
कुछ डॉक्टर सलाह देते हैं कि केगेल व्यायाम योनि में एक उंगली डालकर किया जाता है (आप अधिकतम तीन उंगलियां डाल सकते हैं)। आपकी उंगलियां आपको उनकी गतिविधियों को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए मांसपेशियों के संकुचन को महसूस करने देती हैं।
चरण 5. घर पर योनि dilator का उपयोग करने पर विचार करें।
आपका डॉक्टर आपको घर पर उपयोग करने के लिए योनि विस्तारक की सिफारिश कर सकता है। डाइलेटर एक शंकु के आकार का उपकरण है जिसे योनि में डाला जाता है। अंदर, यह उपकरण बड़ा हो जाएगा ताकि योनि की मांसपेशियों में खिंचाव हो और प्रवेश करने की आदत हो।
- शुरू करने के लिए, एक पोजीशन लें जैसे कि जब आपका मल त्याग हो। यह योनि के उद्घाटन को बड़ा करने में मदद करता है। फिर, योनि में एक उंगली (फैलाने वाला नहीं) डालें, शरीर की स्थिति को न बदलें।
- डाइलेटर के साथ जारी रखते हुए, इसे 10 से 15 मिनट तक बैठने दें। योनि की मांसपेशियों को दबाव की आदत हो जाएगी।
- आप अपने साथी से डायलेटर डालने में मदद करने के लिए कह सकते हैं।
चरण 6. बहुत धीरे-धीरे सेक्स करें।
योनिस्मस वाली महिलाओं को धैर्य रखना चाहिए और दोबारा सेक्स शुरू करने से पहले उपचार के विकल्पों का प्रयास करना चाहिए। यदि आपके पास तुरंत एक सक्रिय संबंध है, तो आपको दर्द या परेशानी का अनुभव हो सकता है, और इससे दर्द और चिंता का एक चक्र शुरू हो जाएगा जो योनिजन्य को बढ़ा देता है। सुनिश्चित करें कि आपका साथी भी धैर्यवान और सहायक है।
- यौन संबंध बनाते समय, बहुत धीरे-धीरे जाएं, बहुत अधिक स्नेहक का उपयोग करें, और सबसे आरामदायक स्थिति खोजने के लिए विभिन्न प्रयोग करें।
- डॉक्टर आमतौर पर महिलाओं को सलाह देते हैं कि वे प्रवेश करने वाली वस्तु को पकड़ें और योनि डिलेटर्स के साथ समाप्त करने के बाद इसे आधा या पूरी तरह से योनि में डालें। प्रश्न में प्रवेश की वस्तुएं पेनिस, डिल्डो और वाइब्रेटर हैं।
टिप्स
- कुछ महिलाएं अपनी स्थिति से इतनी शर्मिंदा होती हैं कि वे वैजिनिस्मस के इलाज की तलाश नहीं करती हैं। यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो याद रखें कि वैजिनिस्मस आपकी गलती नहीं है और यह स्थिति बहुत इलाज योग्य है। सहानुभूति रखने वाले डॉक्टर और अच्छे थेरेपिस्ट खोजें, और स्वस्थ यौन जीवन जीने के लिए उनके साथ काम करें।
- कुछ डॉक्टर और वेबसाइट वैजिनिस्मस के इलाज के लिए स्थानीय एनेस्थीसिया सहित दवा की सिफारिश कर सकते हैं। हालांकि, सामान्य तौर पर यह एक अच्छा विचार नहीं है। स्थानीय संज्ञाहरण बाहरी दर्द को सुन्न कर देगा, लेकिन समस्या का समाधान नहीं करेगा और इसे प्रबंधित करना अधिक कठिन बना सकता है।
