एक ब्रह्मचारी जीवन या ऐसी जीवन शैली जीने में रुचि रखते हैं जो संभोग से रंगीन न हो? यदि हां, तो समझ लें कि ऐसा जीवन वास्तव में जीना आसान नहीं है, लेकिन साथ ही यह आपके लिए विभिन्न लाभ प्रदान कर सकता है। आपके निर्णय के पीछे कारण जो भी हो, हमेशा याद रखें कि बिना सेक्स के एक स्वस्थ और पूर्ण जीवन जीना असंभव नहीं है। इसलिए पहले अपने संकल्प को मजबूत कर अपनी यात्रा शुरू करें। फिर, उत्पन्न होने वाले प्रलोभनों से बचने के विभिन्न तरीके सीखें। यदि आप वर्तमान में किसी के साथ रोमांटिक रिश्ते में हैं या इसे करना चाहते हैं, तो अपनी इच्छाओं को अपने साथी (या संभावित साथी) के साथ साझा करना न भूलें, और उनके साथ अपने व्यक्तिगत संबंधों को मजबूत करने के अन्य तरीकों की तलाश करें।
कदम
विधि १ का ३: ब्रह्मचर्य जीवन शैली अपनाना
चरण १. निर्धारित करें कि आपके लिए ब्रह्मचर्य का क्या अर्थ है।
सामान्य तौर पर, ब्रह्मचर्य का अर्थ है किसी भी प्रकार की यौन गतिविधि से दूर रहना। हालाँकि, प्रत्येक व्यक्ति परिभाषा की अलग-अलग व्याख्या कर सकता है। इसलिए, यह सोचने की कोशिश करें कि आपके लिए एक ब्रह्मचारी जीवन शैली का क्या अर्थ है, और इस इच्छा के पीछे के कारणों का पता लगाएं। इससे आपको उस प्रतिबद्धता पर बेहतर ढंग से टिके रहने में मदद मिलेगी।
- उदाहरण के लिए, आप एक साधना के भाग के रूप में एक ब्रह्मचारी जीवन शैली चुन सकते हैं। इसके अलावा, आप खुद को व्यक्तिगत रूप से विकसित करना चाहते हैं, या बस शादी से पहले सेक्स नहीं करना चाहते हैं। कुछ मामलों में, ब्रह्मचर्य का निर्णय स्वेच्छा से नहीं किया जा सकता है, जैसे कि जब आप बीमार हों, शारीरिक रूप से यौन संबंध बनाने में असमर्थ हों, या किसी साथी के साथ समझौता हो।
- ब्रह्मचारी होने का निर्णय लेने के बाद, आप किसी भी प्रकार के शारीरिक संपर्क से बच सकते हैं या नहीं, जिसमें चुंबन, गले लगाना या अन्य स्पर्श शामिल हैं।
चरण 2. अपने निर्णय को मजबूत करने के लिए ब्रह्मचर्य के लाभों को समझें।
ब्रह्मचर्य का जीवन जीना कभी-कभी कठिन हो सकता है, लेकिन जब भी संदेह उत्पन्न हो तो लाभों को याद करने का प्रयास करें। आम तौर पर, ब्रह्मचारी जीवन जीने पर आपका अधिक ध्यान होगा। इसके अलावा, यदि आप धार्मिक कारणों से ब्रह्मचारी जीवन जीते हैं तो आपकी आध्यात्मिकता निश्चित रूप से बढ़ेगी। ब्रह्मचारी जीवन जीने से आपके शरीर के स्वास्थ्य के लिए भी कई सकारात्मक लाभ होते हैं, आप जानते हैं! उनमें से कुछ हैं:
- आप यौन संचारित रोगों के जोखिम के संपर्क में नहीं हैं।
- आपको अनचाहे गर्भ की जरूरत नहीं है।
- आपको अपने शरीर के बालों का उतनी बार इलाज करने की आवश्यकता नहीं है जितनी बार आप सामान्य रूप से करते हैं।
चरण 3. उन कारणों का पता लगाएं जो निर्णय को आपके लिए महत्वपूर्ण बनाते हैं।
एक ब्रह्मचारी जीवन जीना आसान होगा यदि यह एक स्पष्ट कारण पर आधारित हो। इसलिए, उन कारणों का पता लगाने की कोशिश करें जो एक ब्रह्मचारी जीवन जीने की आपकी इच्छा के पीछे हैं। फिर, भविष्य में अपनी प्रतिबद्धताओं को बनाए रखने के लिए कारणों की उस सूची का उपयोग करें!
आप लिख सकते हैं, "खुद पर ध्यान केंद्रित करने के लिए और अधिक समय," "आध्यात्मिक रूप से बढ़ रहा है," और "गर्भावस्था से बचना"।
उतार - चढ़ाव:
संभावना है, ब्रह्मचारी होने का आपका निर्णय स्वैच्छिक है या उन कारणों पर आधारित है जिन पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है। उदाहरण के लिए, आपकी शादी किसी ऐसे व्यक्ति से हो सकती है जिसके साथ आप यौन संबंध नहीं बना सकते हैं, या यौन संबंध बनाने के लिए आपका कोई साथी भी नहीं है। ऐसे में ब्रह्मचर्य आपके लिए महत्वहीन हो सकता है, जो पूरी तरह से स्वाभाविक है।
चरण ४. यदि आप चाहें तो दबी हुई यौन इच्छा को मुक्त करने के लिए हस्तमैथुन करें।
यदि आपका ब्रह्मचारी होने का चुनाव धार्मिक कारणों पर आधारित है, तो आप हस्तमैथुन करने से भी बच सकते हैं। हालांकि, आप में से उन लोगों के लिए हस्तमैथुन वास्तव में एक अच्छा विकल्प हो सकता है जो ब्रह्मचारी जीवन जीने के लिए मजबूर हैं। जब आप अकेले हों, तो इस व्यवहार के माध्यम से अपनी यौन इच्छा को छोड़ने का प्रयास करें।
- आप में से जो लोग सेक्स करना चाहते हैं लेकिन नहीं कर सकते, उनके लिए हस्तमैथुन मूड को बेहतर बनाने और तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है, आप जानते हैं!
- यदि आपको लगता है कि व्यवहार गलत है तो ऐसा करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
चरण 5. एक चिकित्सक के साथ काम करें यदि आप मजबूर ब्रह्मचर्य का जीवन जीने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।
ब्रह्मचारी जीवन जीने के निर्णय से हर कोई खुश और संतुष्ट नहीं है, खासकर अगर निर्णय उनकी व्यक्तिगत इच्छा के आधार पर नहीं किया जाता है। याद रखें, सेक्स करना सामान्य है और निराश महसूस करना कि आप इसे नहीं कर सकते। यदि आने वाली कठिनाइयाँ अधिक से अधिक परेशान करने वाली हो रही हैं, तो नकारात्मक भावनाओं को दूर करने, अपनी सोच बदलने और स्थिति से निपटने के लिए नई रणनीतियाँ खोजने के लिए किसी चिकित्सक से परामर्श करने का प्रयास करें।
- अपने डॉक्टर से किसी विश्वसनीय थेरेपिस्ट को रेफ़रल के लिए कहें, या इंटरनेट पर अपने आस-पास के थेरेपिस्ट को खोजें।
- कभी-कभी, चिकित्सा सत्रों की लागत बीमा कंपनी द्वारा वहन की जाएगी। इसलिए, जिस बीमा कंपनी में आप रहते हैं, उसके साथ आपको मिलने वाले लाभों की जांच करना न भूलें।
विधि २ का ३: प्रलोभन से बचना
चरण 1. उन स्थितियों से बचें जो आपको लुभा सकती हैं।
याद रखें, परीक्षा में पड़ने की संभावना हमेशा बनी रहती है! इसलिए, उन स्थितियों की पहचान करने की कोशिश करें जो आपकी यौन इच्छा को ट्रिगर कर सकती हैं या आपको प्रतिबद्धताओं को तोड़ने के लिए प्रोत्साहित कर सकती हैं, फिर उन स्थितियों से बचने की पूरी कोशिश करें!
उदाहरण के लिए, यदि आप विपरीत लिंग के साथ बाद में घर जाने की प्रवृत्ति रखते हैं तो बार में न जाएं। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अकेले बातचीत न करें जो एक ही कमरे में यौन रूप से आकर्षक हो।
चरण २। एक दिनचर्या रखें जो आपकी ब्रह्मचारी जीवन शैली का समर्थन करे।
यह कदम विशेष रूप से आवश्यक है यदि आपने अभी-अभी ब्रह्मचारी जीवन में प्रवेश किया है। दूसरे शब्दों में, किसी भी प्रलोभन से बचने के लिए ब्रह्मचारी जीवन जीने की अपनी प्रतिबद्धता को बनाए रखने के लिए नई आदतों को अपनाने का प्रयास करें। फिर, पुरानी आदतों को बदलने के लिए इन आदतों का लाभ उठाएं जो आपको प्रतिबद्धताओं को तोड़ने के लिए प्रेरित कर सकती हैं।
उदाहरण के लिए, आप अपने दिन की शुरुआत अपनी आध्यात्मिक ऊर्जा को बढ़ाने के लिए प्रार्थना या ध्यान लगाकर कर सकते हैं। काम के बाद, आप शरीर में जमा हुई ऊर्जा को मुक्त करने के लिए व्यायाम कर सकते हैं और उन गतिविधियों से बच सकते हैं जो आप सामान्य रूप से करते हैं। फिर, रात में आप टीवी शो देखने के बजाय एक शौक या किताब पढ़ने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आपको सेक्स के बारे में सोच सकता है।
चरण 3. उन चीजों पर ध्यान दें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।
ब्रह्मचारी जीवन जीने के बाद आपकी मानसिक ऊर्जा के स्तर में वृद्धि होने की संभावना है, खासकर इसलिए कि आप यौन चीजों के बारे में नहीं सोच रहे हैं। इसके अलावा, एक लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने से आपके मन को किसी भी यौन इच्छा से दूर करने में मदद मिलेगी जो उत्पन्न हो सकती है। इसलिए, उन लक्ष्यों, शौक या रुचियों को निर्धारित करने का प्रयास करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। फिर, अपनी मानसिक ऊर्जा को उन चीजों के लिए समर्पित करें।
उदाहरण के लिए, आप आध्यात्मिक प्राप्ति पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं यदि ब्रह्मचारी होने का निर्णय धार्मिक विचारों पर आधारित है। या, आप अपने करियर, शिक्षा और उन लक्ष्यों पर भी ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिन्हें आप भविष्य में हासिल करना चाहते हैं, जैसे कि उपन्यास लिखना।
चरण 4. उत्पन्न होने वाले प्रलोभनों का विरोध करने के लिए आत्म-जागरूकता के अभ्यास का लाभ उठाएं।
आत्म-जागरूकता आपको वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है। इसलिए यह उन यौन विचारों का मुकाबला करने के लिए एक उत्कृष्ट व्यायाम है जो आपको परेशान कर रहे हैं। ऐसा करने के लिए, आपको जमीन पर वापस आने के लिए बस एक गहरी सांस लेने की जरूरत है, फिर एक ही समय में सभी पांचों इंद्रियों को सक्रिय करें।
उन चीजों को इकट्ठा करें जिन्हें आप सुनते हैं, महसूस करते हैं, सूंघते हैं और स्वाद लेते हैं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे दीवारों पर प्लास्टर की गई तस्वीरों के साथ एक बहुत ही उज्ज्वल कमरा दिखाई देता है। मैंने बगल के कमरे से संगीत सुना। मैंने एयर कंडीशनर से ठंडी हवा की सांस महसूस की। मैं अपने होठों पर स्ट्रॉबेरी लिप बाम को सूंघ और महसूस कर सकता हूं।"
चरण 5. उन मित्रों को खोजें जो आपके निर्णय का समर्थन करने के इच्छुक हैं।
संभावना है कि आपके यौन सक्रिय मित्र ब्रह्मचारी जीवन जीने की आपकी इच्छा को नहीं समझ पाएंगे। इसलिए, उन लोगों के साथ संबंधों को मजबूत करने का प्रयास करें जो अपने जीवन में भी इसी तरह के निर्णय ले रहे हैं क्योंकि वे निश्चित रूप से आपकी प्राथमिकताओं को समझने और आवश्यक सलाह देने में सक्षम होंगे। ये लोग आपके आस-पास या यहां तक कि विभिन्न ऑनलाइन समुदायों में पाए जा सकते हैं। एक मजबूत समर्थन प्रणाली बनाने के लिए उनके साथ नियमित रूप से संवाद करें।
संभावना है, आप Facebook या Meetup.com ऐप पर समान प्राथमिकता वाले लोगों के समूह पा सकते हैं।
चरण 6. व्यायाम के माध्यम से संचित ऊर्जा को मुक्त करें।
सबसे अधिक संभावना है, ब्रह्मचारी जीवन जीने से आपके शरीर में शारीरिक ऊर्जा का संचय होगा। अगर ऐसा है, तो इसे मज़ेदार, नियमित व्यायाम के ज़रिए बाहर निकालने की कोशिश करें!
- उदाहरण के लिए, आप नियमित रूप से निकटतम फिटनेस सेंटर में चल सकते हैं, दौड़ सकते हैं या व्यायाम कर सकते हैं।
- ऐसे खेलों से बचें जिनके लिए आपको अन्य लोगों के साथ शारीरिक संपर्क की आवश्यकता होती है, जैसे नृत्य, कुश्ती, या टीम के खेल। सावधान रहें, ये तीनों आप में यौन इच्छा को प्रज्वलित कर सकते हैं।
विधि 3 में से 3: रोमांटिक संबंध रखना
चरण 1। उसके साथ संबंध में प्रवेश करने से पहले संभावित साथी को अपने निर्णय के बारे में बताएं।
याद रखें, कुछ लोग ब्रह्मचारी जीवन नहीं जीना चाहते हैं! इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप किसी के साथ गहरे संबंध शुरू करने से पहले इस विषय को उठा लें। पहली तारीख को, समझाएं कि आप वर्तमान में एक ब्रह्मचारी जीवन जी रहे हैं, और इस बात पर जोर दें कि क्या वे प्राथमिकताएं हमेशा के लिए रहेंगी या शादी के बाद बदल जाएंगी।
आप कह सकते हैं, "शादी से पहले अविवाहित होना मेरे लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण सिद्धांत था," या "मुझे चोट के कारण ब्रह्मचारी जीवन जीना पड़ा।"
उतार - चढ़ाव:
यदि आपके पास पहले से ही एक साथी है, तो ऐसा करने से पहले उसके साथ एक ब्रह्मचारी जीवन जीने के निर्णय पर चर्चा करें। अपने कारणों की व्याख्या करें, और निर्णय को समझने के लिए उसे समय दें। कुछ मामलों में, आपके साथी के अलग-अलग विचार हो सकते हैं, इसलिए आप दोनों को समझौता करने के लिए तैयार रहना होगा। उदाहरण के लिए, वह आपके निर्णय का समर्थन कर सकता है, लेकिन आपको उसे समय-समय पर हस्तमैथुन करने की अनुमति देनी चाहिए।
चरण 2. अन्य लोगों के साथ सार्थक संबंध बनाने पर ध्यान दें।
दरअसल, एक सार्थक संबंध अंतरंगता का एक रूप है जो यौन गतिविधि को बदल सकता है। इसलिए, अपने साथी या अपने पसंद के व्यक्ति के सामने उन चीजों के बारे में खुलने की कोशिश करें जो व्यक्तिगत हैं। फिर, प्रतिक्रिया को ध्यान से सुनें। यकीन मानिए यह तरीका आप दोनों के रिश्ते को मजबूत और गहरा करने में कारगर है!
अगर कोई आपसे बात कर रहा है, तो यह सोचने पर ध्यान केंद्रित न करें कि कैसे प्रतिक्रिया दी जाए। इसके बजाय, इसे सुनने पर ध्यान दें। फिर शब्दों को दोबारा दोहराएं ताकि यह दिखाया जा सके कि आपने उन्हें सुना है।
चरण 3. अपने साथी को स्नेह दिखाने के अन्य तरीके खोजें।
दरअसल, पार्टनर के साथ इंटिमेसी बढ़ाने का एकमात्र तरीका सेक्स ही नहीं है। दूसरे शब्दों में, अपने साथी के साथ घनिष्ठता अभी भी आलिंगन, आलिंगन, या यहाँ तक कि हाथ पकड़ कर भी कायम रखी जा सकती है। इसके अलावा, आप उसके लिए खाना बना सकते हैं, उसकी दैनिक जरूरतों में उसकी मदद कर सकते हैं या उसे उपहार दे सकते हैं। गहन शारीरिक संपर्क के बिना अपने साथी के लिए अपना प्यार दिखाने के तरीके खोजें!
- उन चीजों के बारे में सोचें जो आपके साथी को पसंद हैं। उदाहरण के लिए, जब आप उनकी पीठ थपथपाते हैं या उनके होमवर्क में मदद करते हैं तो आपका साथी खुश महसूस कर सकता है।
- अपने साथी के साथ एक-दूसरे के प्रति स्नेह दिखाने के तरीकों पर चर्चा करें। इस तरह आप दोनों हमेशा एक ही नजरिए में रहेंगे। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं "मैं वास्तव में तुमसे प्यार करता हूँ और इसे हर दिन दिखाना चाहता हूँ। आपको क्या लगता है कि मैं आपको खुश करने के लिए क्या कर सकता हूं?"
चरण 4। एक स्थायी रोमांटिक संबंध बनाए रखने के लिए जोड़ों की काउंसलिंग करने का प्रयास करें जो यौन संबंधों से रंगीन न हो।
अगर दोनों पक्षों की इच्छाएं अलग-अलग हों तो सेक्स-फ्री शादी करना मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, चिंता न करें, क्योंकि युगल परामर्श की मदद से विवाह संबंध अभी भी बनाए रखा जा सकता है! परामर्श प्रक्रिया में, आप और आपका साथी एक-दूसरे की भावनाओं पर चर्चा कर सकते हैं, रिश्ते में होने वाले विभिन्न परिवर्तनों को संबोधित कर सकते हैं और जीवन में आगे बढ़ने का सही तरीका निर्धारित कर सकते हैं।
- एक विश्वसनीय चिकित्सक रेफरल प्रदान करने के लिए अपने चिकित्सक से मदद मांगें, या इंटरनेट पर निकटतम चिकित्सक को खोजें।
- कुछ बीमा कंपनियां प्रीमियम मालिक चिकित्सा की लागत को कवर करने को तैयार हैं। इसलिए, अपनी बीमा सीमा के प्रकार की जांच करना न भूलें।
टिप्स
ब्रह्मचारी जीवन जीना एक व्यक्तिगत निर्णय है। इसलिए, उन प्रतिबद्धताओं को तोड़ने के लिए अन्य लोगों को आप पर प्रभाव न डालने दें।
चेतावनी
- बढ़ते प्रलोभनों के बीच अपने विश्वासों को थामे रखने के लिए तैयार रहें।
- कभी-कभी अगर आप सेक्स करना चाहते हैं लेकिन साथी नहीं है तो ब्रह्मचर्य कष्टदायी हो सकता है। चिंता न करें, हस्तमैथुन हमेशा समस्या का समाधान करने का एक विकल्प हो सकता है!
