मिलिया छोटे धक्कों हैं जो किसी भी उम्र में त्वचा पर दिखाई दे सकते हैं, हालांकि वे शिशुओं में सबसे अधिक पाए जाते हैं। मिलिया हानिरहित हैं और केवल उपस्थिति में हस्तक्षेप करती हैं। ज्यादातर मामलों में, मिलिया अपने आप चली जाएगी। हालांकि, अगर यह कष्टप्रद हो जाता है, तो कई चीजें हैं जो आप मिलिया हानि प्रक्रिया को तेज करने और तेज करने के लिए कर सकते हैं। कुछ घरेलू उपचारों को आजमाएं या एक पेशेवर त्वचा देखभाल व्यवसायी से सलाह लें ताकि आप चमकदार त्वचा के लिए अपनी यात्रा शुरू कर सकें!
कदम
विधि 1 में से 4: घरेलू उपचार आजमाना
चरण 1. हर दिन अपना चेहरा साफ करें।
अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल करने की आदत डालकर मिलिया हटाने की प्रक्रिया शुरू करें। अपने चेहरे को दिन में दो बार गर्म पानी से धोना सुनिश्चित करें। हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक हल्के और कोमल सफाई उत्पाद का उपयोग करें। उन उत्पादों को चुनने का प्रयास करें जो विशेष रूप से "कोमल" या "संवेदनशील त्वचा" कहते हैं।
क्लींजर को त्वचा की सतह पर 20-30 सेकंड के लिए धीरे से रगड़ें। अच्छी तरह से धो लें और फिर एक साफ, सूखे तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।
चरण 2. त्वचा को साफ करने में मदद करने के लिए एक एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद का उपयोग करें।
किशोरों और वयस्कों में मिलिया का इलाज एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पादों से किया जाना चाहिए। आप एक एक्सफ़ोलीएटिंग मॉइस्चराइज़र या एक विशेष एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं।
- यदि आपके चेहरे और शुष्क त्वचा पर बड़े मिलिया क्षेत्र हैं तो एक्सफ़ोलीएटिंग मॉइस्चराइज़र एक अच्छा विकल्प है। मॉइस्चराइजर त्वचा की सतह के नीचे मृत त्वचा कोशिकाओं के संचय को कम करेगा। इस बीच, इसके एक्सफ़ोलीएटिंग तत्व त्वचा को संचित मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करेंगे। विटामिन ए युक्त मॉइस्चराइजर की तलाश करें। साथ ही, सुनिश्चित करें कि इसमें भारी तेल नहीं है।
- विशिष्ट एक्सफ़ोलीएटिंग उपचारों का सबसे अच्छा उपयोग तब किया जाता है जब आप जिस मिलिया से छुटकारा पाना चाहते हैं, वह कम होती है, और त्वचा की कोई अन्य समस्या नहीं होती है। एक विशेष उपचार चुनें जिसमें सैलिसिलिक एसिड हो। इस उपचार को दिन में एक बार सीधे मिलिया की सतह पर तब तक लगाया जाना चाहिए जब तक यह गायब न हो जाए। उत्पाद लेबल पढ़ें ताकि आप उपयोग के लिए विशिष्ट निर्देशों का पालन कर सकें।
चरण 3. अपनी दैनिक त्वचा देखभाल में रेटिनॉल युक्त उत्पादों को शामिल करें।
रेटिनॉल का इस्तेमाल आमतौर पर मुंहासों के इलाज और बढ़ती उम्र के लक्षणों से लड़ने के लिए किया जाता है। इसके एक्सफोलिएटिंग गुण आपकी त्वचा को चिकना और साफ रखेंगे। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, एक विशेष रेटिनॉल लोशन का उपयोग करें और सीधे मिलिया क्षेत्र पर लागू करें।
- रात में हर दो दिन में एक बार अपने चेहरे के मिलिया क्षेत्र पर रेटिनॉल की एक छोटी बूंद लगाएं। क्लींजिंग के बाद, रेटिनॉल लगाने से पहले लगभग 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें।
- रेटिनॉल को ऊपरी पलक पर न लगाएं क्योंकि इससे आंखों के संपर्क में आने पर जलन और क्षति हो सकती है।
चरण 4. एक रासायनिक छील का प्रयास करें।
पीलिंग मिलिया से छुटकारा पाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। यदि आपके पास त्वचा विशेषज्ञ से मिलने के लिए पर्याप्त पैसा नहीं है, तो चिंता न करें। कई घरेलू केमिकल पील्स हैं जो काफी अच्छे और उपयोग में आसान हैं।
- लैक्टिक एसिड और ग्लाइकोलिक एसिड जैसे अवयवों की तलाश करें।
- पैकेजिंग पर उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करें। आपके द्वारा चुने गए छिलके के आधार पर ये निर्देश अलग-अलग होंगे।
चरण 5. छिद्रों को खोलने के लिए भाप का प्रयोग करें।
साफ त्वचा पाने के लिए छिद्रों को खोलना और साफ करना एक शक्तिशाली तरीका है। रोमछिद्रों को भाप देने के लिए, एक बड़े कटोरे में बमुश्किल उबलते पानी भरें। कटोरे के ऊपर धीरे-धीरे झुकें और अपने चेहरे को गर्म पानी के करीब ले आएं। भाप को निकलने से रोकने के लिए अपने सिर पर एक तौलिया रखें और 5-10 मिनट के लिए इस स्थिति में रहें।
वैकल्पिक रूप से, बिना पंखे को चालू किए बंद बाथरूम में गर्म पानी के नल को चालू करें। बाथरूम भाप से भरा होना चाहिए। फिर वहां 5-10 मिनट के लिए बैठ जाएं।
स्टेप 6. अंडे का मास्क बनाएं।
अंडे में रेटिनॉल होता है इसलिए ये त्वचा को साफ करने में मदद कर सकते हैं। अंडे का आसान मास्क बनाने के लिए 1 अंडे का सफेद भाग, एक चम्मच बादाम का तेल, 1 बड़ा चम्मच सादा दही, 1 बड़ा चम्मच कच्चा शहद मिलाएं। एक पेस्ट बनाने के लिए हिलाओ और मिलिया क्षेत्र पर लागू करें।
- 30 मिनट के लिए मास्क को लगा रहने दें फिर गर्म पानी से धो लें और सुखा लें।
- सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह में 3 बार इस मास्क का प्रयोग करें।
विधि 2 में से 4: पेशेवर मदद लें
चरण 1. त्वचा विशेषज्ञ से अपनी समस्या पर चर्चा करें।
यदि घरेलू उपचार मिलिया से छुटकारा पाने के लिए काम नहीं करते हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें। अपनी नियुक्ति से पहले नोट्स तैयार करने का प्रयास करें ताकि आप अधिक विशिष्ट जानकारी प्रदान कर सकें। ध्यान रखें कि आपके चेहरे पर कितनी देर और कितनी बार मिलिया दिखाई दें।
दोस्तों या परिवार की सिफारिशों के लिए किसी विश्वसनीय त्वचा विशेषज्ञ से पूछें। अच्छी प्रतिष्ठा वाले त्वचा विशेषज्ञ को खोजने के लिए आप ऑनलाइन समीक्षाएं भी पढ़ सकते हैं।
चरण 2. एक पेशेवर रासायनिक छील उपचार पर विचार करें।
त्वचा विशेषज्ञ रासायनिक छिलके प्रदान कर सकते हैं जो घरेलू छिलके से अधिक मजबूत होते हैं। अपनी अपेक्षाओं को अपने डॉक्टर से साझा करें ताकि वह यह निर्धारित कर सके कि आपको हल्के या आक्रामक छिलके की आवश्यकता है या नहीं। यह प्रक्रिया दर्दनाक नहीं होगी।
- छीलने के बाद, आपकी त्वचा कुछ दिनों तक लाल और चिड़चिड़ी हो सकती है।
- छीलने के बाद त्वचा विशेषज्ञ द्वारा सुझाए गए त्वचा देखभाल निर्देशों का पालन करें।
चरण 3. एक पेशेवर लेजर निष्कर्षण या पृथक प्रक्रिया करें।
निष्कर्षण प्रक्रिया के दौरान, पेशेवर चिकित्सक त्वचा की रुकावट को खोलने के लिए विशेष उपकरणों या हाथों का उपयोग करेगा। यह प्रक्रिया आमतौर पर दर्द रहित होती है। बस इतना ही, जिद्दी मिलिया पर आप थोड़ा दबाव महसूस कर सकते हैं। आप त्वचा विशेषज्ञ या ब्यूटीशियन के साथ एक्सट्रैक्शन के साथ फेशियल शेड्यूल कर सकते हैं।
- लेज़र एब्लेशन का उद्देश्य निष्कर्षण के समान है, लेकिन लेज़र बीम का उपयोग करता है। लेज़र को कम तीव्रता पर सेट किया जाएगा और त्वचा के प्लग को तब तक गर्म करने के लिए उपयोग किया जाएगा जब तक कि यह वाष्पित या उच्चीकृत न हो जाए।
- निष्कर्षण के बाद दिए गए सभी निर्देशों का पालन करें। आपको ऐसे उत्पादों का उपयोग करना बंद करना पड़ सकता है जिनमें 1-2 दिनों के लिए रेटिनॉल होता है, या आपको पूरे दिन बिना मेकअप के उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।
विधि 3: 4 में से: डॉक्टर द्वारा अनुशंसित पूरक का उपयोग करना
चरण 1. एक नियासिन पूरक का प्रयास करें।
नियासिन, या विटामिन बी3 एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जिसे शरीर में विभिन्न प्रणालियों को बनाए रखने में मदद करने के लिए माना जाता है। विभिन्न लाभों के बीच, बहुत से लोग मानते हैं कि नियासिन स्वस्थ त्वचा को बनाए रख सकता है और मिलिया का इलाज कर सकता है।
- किसी भी सप्लीमेंट का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
- ध्यान दें कि इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि नियासिन किसी भी तेजी से मिलिया से छुटकारा पा सकता है।
- यदि आप पहले से नियासिन पूरक नहीं ले रहे हैं, तो प्रतिदिन 100 मिलीग्राम की कम खुराक से शुरू करें। प्रति दिन 1500 मिलीग्राम से अधिक इस पूरक का उपयोग न करें क्योंकि नियासिन की उच्च खुराक में जिगर की क्षति होने की संभावना है।
- केवल शुद्ध नियासिन की खुराक का उपयोग करें क्योंकि उनमें जहरीले तत्व या हानिकारक योजक होने की संभावना कम होती है।
चरण 2. एक बायोटिन पूरक पर विचार करें।
इस कोएंजाइम और बी विटामिन को विटामिन एच के रूप में भी जाना जाता है। अधिकांश लोगों को भोजन के माध्यम से बायोटिन का पर्याप्त सेवन होता है। हालांकि, अगर आपको संदेह है कि आपको इसकी अधिक आवश्यकता है, तो आप पूरक ले सकते हैं।
- एक नया पूरक लेने से पहले पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- बायोटिन के कई तरह के फायदे माने जाते हैं। बायोटिन स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद कर सकता है। इसका मतलब यह है कि बायोटिन त्वचा को मिलिया को और अधिक तेज़ी से बहाने में मदद करने में सक्षम हो सकता है।
- ध्यान दें कि इस दावे का समर्थन करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक शोध नहीं हुए हैं।
- वयस्कों को एक दिन में केवल 25-35 माइक्रोग्राम बायोटिन का सेवन करना चाहिए।
चरण 3. KoQ10 का सेवन बढ़ाएं।
KoQ10 के अपने सेवन को बढ़ाना पूरक के उपयोग के बिना स्वाभाविक रूप से किया जा सकता है। यह विटामिन कई शरीर प्रणालियों और कार्यों को बनाए रखने में मदद करता है, साथ ही स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में मदद करता है।
- ध्यान दें कि KoQ10 और मिलिया के बीच सीधे संबंध का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। हालांकि, इन सप्लीमेंट्स को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है। किसी भी सप्लीमेंट का इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
- KoQ10 एक इमल्सीफायर है इसलिए यह शरीर से तेल निकाल देगा। शरीर को अधिक आसानी से तेल निकालने में मदद करके, KoQ10 मिलिया के बंद छिद्रों से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में भी मदद कर सकता है।
- व्यायाम के दौरान शरीर KoQ10 का उत्पादन करता है, और यह विटामिन मांस और मछली जैसे खाद्य पदार्थों में भी पाया जा सकता है।
विधि 4 का 4: मिलिया को रोकना
चरण 1. सूर्य के संपर्क को कम करें।
मिलिया को सूरज से भी बदतर बनाया जा सकता है। विशेष रूप से, यदि आप त्वचा पर फफोले के कारण माध्यमिक मिलिया से पीड़ित हैं। धूप से जलने से मिलिया का विस्तार हो सकता है और यह दूर नहीं जा सकता है। तो, सूरज के संपर्क को कम करने से आप मिलिया से तेजी से छुटकारा पा सकते हैं।
- जितना हो सके सीधी धूप से दूर रखें। बाहर समय बिताते समय, अपने चेहरे की सुरक्षा के लिए एक टोपी पहनें।
- चेहरे की देखभाल के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए सौम्य, तेल रहित सनब्लॉक का उपयोग करें। भारी, तैलीय सनब्लॉक केवल छिद्रों को बंद कर देगा, जिससे मृत त्वचा कोशिकाओं के निर्माण को बाहर निकालना अधिक कठिन हो जाता है जो मिलिया का कारण बनते हैं।
- लाइट सनब्लॉक रोमछिद्रों को बंद किए बिना त्वचा को धूप से भी बचा सकता है। कम से कम 15 या अधिक के एसपीएफ़ वाले हल्के सनब्लॉक की तलाश करें।
चरण 2. भारी क्रीम या सौंदर्य प्रसाधनों से बचें।
आप मेकअप के साथ मिलिया को छिपाने के लिए ललचा सकते हैं। हालांकि, यह वास्तव में इसे लंबे समय तक बनाए रखेगा। इसके अलावा, मेकअप चेहरे को भी गंदा कर देगा, जिससे मिलिया को हटाना और भी मुश्किल हो जाएगा।
भारी क्रीम और सौंदर्य प्रसाधन त्वचा की सतह पर लंबे समय तक टिके रहेंगे और रोमछिद्रों को बंद कर देंगे। दरअसल मिलिया से छुटकारा पाने के लिए आपको डेड स्किन सेल्स को एक्सफोलिएट करना होता है। इसलिए, अगर मेकअप से त्वचा के रोमछिद्र बंद हो जाएं तो ऐसा करना और भी मुश्किल हो जाएगा।
चरण 3. अच्छी त्वचा देखभाल को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।
आप मिलिया को पूरी तरह से रोकने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। हालांकि, आप उनकी घटना की आवृत्ति को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप हर दिन अपनी त्वचा की देखभाल करें। अपना चेहरा साफ करें, मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें, और शरीर के पर्याप्त तरल पदार्थ प्राप्त करें। यदि आपका बजट अनुमति देता है तो आप नियमित फेशियल पर भी विचार कर सकते हैं।
टिप्स
- त्वचा विशेषज्ञ या ब्यूटीशियन से अपनी त्वचा के लिए सबसे अच्छा उत्पाद पूछें।
- याद रखें कि हर किसी की त्वचा अलग होती है। इसलिए जब तक आपको अपने लिए सबसे अच्छा इलाज न मिल जाए तब तक नई चीजों को आजमाते रहें।
