नाक का बलगम या स्नॉट एक गाढ़ा, स्पष्ट, चिपचिपा तरल होता है जो अवांछित वायु कणों के खिलाफ फिल्टर के रूप में कार्य करता है ताकि उन्हें नाक के माध्यम से शरीर में प्रवेश करने से रोका जा सके। यह बलगम द्रव शरीर की सुरक्षा का एक स्वाभाविक हिस्सा है, लेकिन कभी-कभी यह अधिक मात्रा में उत्पन्न होता है। जब आप इससे निपटने की कोशिश करते हैं तो यह बहुत अधिक बलगम निराशाजनक हो सकता है, और ऐसा भी लग सकता है कि यह कभी रुकने वाला नहीं है। नासिका मार्ग से बलगम को हटाने का सबसे अच्छा तरीका कारण का पता लगाना और समस्या का इलाज करना है। सामान्य चीजें जो नाक में अत्यधिक बलगम उत्पादन का कारण बनती हैं, वे हैं एलर्जी की प्रतिक्रिया, गैर-एलर्जी राइनाइटिस, संक्रमण और नाक की संरचनात्मक असामान्यताएं।
कदम
विधि 1: 4 में से: चिकित्सा सहायता प्राप्त करना
चरण 1. संक्रमण के लक्षण होने पर डॉक्टर के पास जाएँ।
यदि आपकी साइनस की समस्या और साइनस की भीड़ लंबे समय से चल रही है, तो हो सकता है कि आपके साइनस में बैक्टीरिया बढ़ रहे हों और साइनस का संक्रमण हो।
- साइनस संक्रमण के लक्षणों में लंबे समय तक दबाव, कंजेशन और साइनस का दर्द या 7 दिनों से अधिक समय तक सिरदर्द शामिल हैं।
- यदि आपको बुखार है, तो आपको साइनस संक्रमण होने की संभावना है।
चरण 2. गाँठ में परिवर्तन के लिए देखें।
अगर आपके बलगम का रंग साफ से हरा या पीला हो जाता है या बदबू आने लगती है, तो आपके साइनस ट्रैक्ट में बैक्टीरिया का विकास हो सकता है।
- जब आपके साइनस ब्लॉक हो जाते हैं, तो म्यूकस और प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले बैक्टीरिया फंस जाते हैं। यदि साइनस की भीड़ और दबाव को दूर नहीं किया जाता है, तो फंसे हुए बैक्टीरिया साइनस संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
- यदि रुकावट और दबाव फ्लू के कारण होता है तो आपको वायरल साइनस संक्रमण भी हो सकता है।
- वायरल संक्रमण के खिलाफ एंटीबायोटिक्स प्रभावी नहीं हैं। यदि आपको सर्दी है, तो इसका इलाज जिंक, विटामिन सी और/या स्यूडोएफ़ेड्रिन से करें।
चरण 3. निर्धारित अनुसार एंटीबायोटिक्स लें।
यदि आपका डॉक्टर कहता है कि आपको बैक्टीरिया के कारण साइनस का संक्रमण है, तो आपके लिए एंटीबायोटिक्स निर्धारित की जा सकती हैं। इस दवा को निर्धारित और अनुशंसित अवधि के लिए लेना सुनिश्चित करें।
- यहां तक कि अगर आप थोड़े समय में बेहतर महसूस करना शुरू करते हैं, तो दवा को निर्धारित अनुसार लेते रहें। क्योंकि ऐसा न करने पर बैक्टीरिया दवा के प्रति प्रतिरोधी हो जाएंगे। दवा लेना भी फायदेमंद है क्योंकि आपके साइनस ट्रैक्ट में अभी भी बैक्टीरिया शेष रह सकते हैं।
- ध्यान रखें कि कुछ डॉक्टर संक्रमण के वास्तविक कारण की पहचान करने वाले परीक्षण के परिणाम प्राप्त करने से पहले एंटीबायोटिक्स लिख सकते हैं। आप यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके द्वारा निर्धारित एंटीबायोटिक्स सही हैं, आप अपने डॉक्टर से कल्चर टेस्ट करने के लिए कह सकते हैं।
- यदि निर्धारित एंटीबायोटिक्स खत्म करने के बाद भी आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर को इस बारे में बताएं। आपको एक अलग एंटीबायोटिक की आवश्यकता हो सकती है।
- यदि आप अक्सर इस समस्या का अनुभव करते हैं तो एलर्जी परीक्षण या अन्य निवारक उपायों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 4. असाध्य समस्याओं के लिए चिकित्सा सहायता लें।
कुछ मामलों में, अत्यधिक बलगम का उत्पादन लंबे समय तक बना रहता है, चाहे आप किसी भी उपचार का प्रयास करें।
- यदि आपको लंबे समय तक राइनाइटिस, या लंबे समय से अत्यधिक बलगम उत्पादन की समस्या है, तो डॉक्टर से परामर्श लें।
- आपको यह निर्धारित करने के लिए परीक्षणों की एक श्रृंखला से गुजरना पड़ सकता है कि क्या आपको घर पर या काम पर संपर्क में आने वाली वस्तुओं से एलर्जी है।
- इसके अलावा, नाक में पॉलीप्स भी बन सकते हैं, या साइनस की संरचना में बदलाव हो सकते हैं जो इस गंभीर समस्या में भूमिका निभाते हैं।
चरण 5. साइनस की किसी भी संरचनात्मक असामान्यता के बारे में परामर्श करें।
अत्यधिक बलगम उत्पादन के कारण सबसे आम संरचनात्मक असामान्यता नाक में पॉलीप्स का निर्माण है।
- नाक में पॉलीप्स समय के साथ बन सकते हैं। छोटे पॉलीप्स अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाते हैं और कोई समस्या नहीं पैदा करते हैं।
- बड़े पॉलीप्स साइनस मार्ग के माध्यम से हवा के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकते हैं, और जलन पैदा कर सकते हैं जो अत्यधिक बलगम उत्पादन को ट्रिगर करता है।
- अन्य संभावित संरचनात्मक असामान्यताओं में विचलित सेप्टम और बढ़े हुए एडेनोइड शामिल हैं, लेकिन वे आमतौर पर अत्यधिक बलगम उत्पादन का कारण नहीं बनते हैं।
- नाक या उसके आस-पास की चोट भी संरचनात्मक असामान्यताओं का कारण बन सकती है, और कभी-कभी अत्यधिक बलगम उत्पादन जैसे लक्षणों से जुड़ी होती है। अगर आपको कभी अपने चेहरे या नाक पर चोट लगी है तो अपने डॉक्टर से बात करें।
विधि 2 का 4: अपनी जीवन शैली बदलना
चरण 1. एक नेति बर्तन का प्रयोग करें।
एक नेति पॉट एक बर्तन है जो एक छोटे से चायदानी जैसा दिखता है। यदि ठीक से उपयोग किया जाता है, तो एक नेति पॉट फंसे हुए बलगम और जलन को बाहर निकाल सकता है, साथ ही आपके साइनस मार्ग को नम कर सकता है।
- यह उपकरण खारे पानी या आसुत जल को एक नथुने में इंजेक्ट करके और दूसरे के माध्यम से अवांछित जलन और कीटाणुओं के साथ बाहर निकलने का काम करता है।
- लगभग 120 मिलीलीटर खारा घोल से एक नेति बर्तन भरें, फिर सिंक के ऊपर झुकें, अपने सिर को एक तरफ झुकाएँ, और कीप को ऊपरी नथुने में रखें।
- नेति बर्तन को इस प्रकार झुकाएं कि उसमें मौजूद पानी एक नथुने में प्रवेश करे और दूसरे नथुने में बह जाए। इस चरण को दूसरे नथुने पर दोहराएं।
- इस प्रक्रिया को सिंचाई के रूप में जाना जाता है क्योंकि आप अवांछित बलगम और जलन से छुटकारा पाने के लिए अपनी नाक को तरल से धोते हैं। दिन में एक या दो बार नेति पॉट का प्रयोग करें।
- नेति बर्तन साइनस पर मॉइस्चराइजिंग और सुखदायक प्रभाव डाल सकते हैं। नेति बर्तन बिना प्रिस्क्रिप्शन के सस्ते में खरीदे जा सकते हैं। प्रत्येक उपयोग के बाद नेति पॉट को साफ करना सुनिश्चित करें।
चरण 2. अपना खुद का खारा समाधान बनाएं।
यदि आप अपना स्वयं का बनाने का निर्णय लेते हैं तो खारा घोल बनाने के लिए आसुत या बाँझ पानी का उपयोग करें। आप उस पानी का भी उपयोग कर सकते हैं जिसे उबालकर ठंडा होने के लिए छोड़ दिया गया हो। सीधे नल से पानी का उपयोग न करें क्योंकि यह दूषित हो सकता है और इसमें जलन हो सकती है।
- 240 मिली पानी में एक चम्मच कोषेर नमक और एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। नियमित टेबल नमक का प्रयोग न करें। समान रूप से वितरित होने तक हिलाएं, फिर इस घोल को नेति बर्तन में डालें।
- आप इस घोल को 5 दिनों तक कसकर बंद कंटेनर में, या बेहतर अभी तक, रेफ्रिजरेटर में स्टोर कर सकते हैं। उपयोग करने से पहले नमकीन घोल को कमरे के तापमान पर आने दें।
चरण 3. अपने चेहरे पर एक गर्म सेक लागू करें।
एक गर्म सेक साइनस के दबाव से दर्द को दूर कर सकता है, साथ ही बलगम को ढीला करने में मदद कर सकता है और इसे आपके साइनस से बाहर निकालने में मदद कर सकता है।
- बहुत गर्म पानी में एक तौलिया या छोटा कपड़ा गीला करें। तौलिये को अपने चेहरे के उस हिस्से पर रखें जो सबसे ज्यादा दबाव महसूस करता हो।
- सामान्य तौर पर, अपनी आंखों को अपनी भौहों, नाक और गालों के ठीक ऊपर, अपनी आंखों के ठीक नीचे सेकें।
- कपड़े को हर कुछ मिनट में फिर से गीला करें और साइनस के दर्द और दबाव से राहत पाने के लिए इसे फिर से लगाएं।
चरण 4. सिर उठाकर सोएं।
यह नींद की स्थिति रात में बलगम को बाहर निकालने में मदद कर सकती है और इसे नासिका मार्ग में बनने से रोक सकती है।
पर्याप्त आराम शरीर को साइनस संक्रमण के खिलाफ मजबूत रहने में मदद करने के लिए भी उपयोगी है क्योंकि इसमें अत्यधिक बलगम का उत्पादन होता है।
चरण 5. जिस कमरे में आप रहते हैं उसे नम करें।
शुष्क हवा परेशान कर सकती है और साइनस की समस्या पैदा कर सकती है जिसमें बहती नाक और भरी हुई नाक शामिल है।
- Humidifiers दो मुख्य विकल्पों में उपलब्ध हैं, ठंडी और गर्म हवा, लेकिन प्रत्येक के कई रूप हैं। यदि आप लगातार शुष्क साइनस मार्ग का अनुभव कर रहे हैं जो असुविधा, जलन और नाक बहने का कारण बनता है, तो अपने घर में एक ह्यूमिडिफायर स्थापित करने पर विचार करें।
- घर में पौधे भी कमरे की हवा की नमी बढ़ा सकते हैं। यह विकल्प आपके लिए काम कर सकता है, या ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने के अलावा।
- एक और आसान तरीका है कि स्टोव पर पानी उबालकर, गर्म स्नान के दौरान बाथरूम का दरवाजा खोलकर, या यहां तक कि अपने कपड़ों को घर के अंदर सुखाकर कमरे की हवा को अस्थायी रूप से नम किया जाए।
चरण 6. भाप का प्रयोग करें।
भाप आपकी छाती, नाक और गले में बलगम को पतला करने में मदद कर सकती है, जिससे आपके लिए इसे निकालना आसान हो जाता है।
- एक बर्तन में पानी उबाल लें और अपने चेहरे को एक कटोरी गर्म पानी के ऊपर रखें, फिर इसे कुछ मिनट के लिए अंदर लें।
- अपने चेहरे पर भाप के जोखिम को केंद्रित करने के लिए अपने सिर को एक तौलिये से ढकें।
- इसके अलावा, आप बलगम को पतला करने के लिए गर्म पानी से स्नान भी कर सकते हैं।
चरण 7. अड़चन से बचें।
धूम्रपान, तापमान में बदलाव, या मजबूत रासायनिक गंध जैसे परेशानियों के संपर्क में आने से साइनस और भी अधिक बलगम पैदा कर सकता है। कभी-कभी यह बलगम गले के पिछले हिस्से में चला जाता है, जिसे पोस्टनासल ड्रिप के रूप में जाना जाता है, और कभी-कभी इसमें जलन पैदा करने वाली सामग्री फेफड़ों को कफ नामक बलगम का उत्पादन करने का कारण बन सकती है। आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि कफ से छुटकारा पाने के लिए आपको खांसी करनी होगी।
- अगर आप धूम्रपान करने वाले हैं तो धूम्रपान छोड़ दें। सेकेंड हैंड धुएं या सिगार से बचने की कोशिश करें।
- यदि आप जानते हैं कि धुआं आपकी समस्या को ट्रिगर कर रहा है, तो एक बाहरी कूड़ेदान जैसी स्थितियों से भी अवगत रहें, या कैम्प फायर के धुएं से बचने के लिए ऊपर की ओर खड़े रहें।
- हमारे द्वारा सांस लेने वाले अन्य प्रदूषक भी साइनस की समस्या पैदा कर सकते हैं। घर और कार्यालय दोनों में धूल, पालतू जानवरों की रूसी, खमीर और मोल्ड से सावधान रहें। अपने घर में हवा में जलन पैदा करने वालों के संपर्क को कम करने के लिए अपने एयर फिल्टर को नियमित रूप से बदलना सुनिश्चित करें।
- निकास धुएं, काम में इस्तेमाल होने वाले रसायन और यहां तक कि स्मॉग भी अत्यधिक बलगम उत्पादन को ट्रिगर कर सकता है, हालांकि वे एलर्जीनिक पदार्थ नहीं हैं। इस स्थिति को नॉनएलर्जिक राइनाइटिस के रूप में जाना जाता है।
चरण 8. अचानक तापमान परिवर्तन से अपने साइनस को सुरक्षित रखें।
यदि आपकी नौकरी के लिए आपको ठंडे तापमान में बाहर रहना पड़ता है, तो इसके परिणामस्वरूप बलगम का निर्माण हो सकता है जो गर्म कमरे में प्रवेश करने पर बाहर आ जाएगा।
- अपने चेहरे और नाक को गर्म रखने के लिए कदम उठाएं जबकि आपको ठंडे तापमान में बाहर रहना है।
- अपने सिर की सुरक्षा के लिए एक टोपी पहनें, और एक ऐसी टोपी चुनने पर विचार करें जो आपके चेहरे की भी रक्षा करे, बिल्कुल स्की मास्क की तरह।
चरण 9. अपनी नाक उड़ाओ।
अपनी नाक को धीरे से और सही तरीके से फुलाएं। कुछ विशेषज्ञों का दावा है कि आपकी नाक बहने से इसे ठीक करने की तुलना में अधिक समस्याएं होती हैं।
- अपनी नाक को धीरे से फुलाएं। अपने नथुनों को एक-एक करके साफ करें।
- अपनी नाक को बहुत जोर से उड़ाने से साइनस में छोटे-छोटे गैप हो सकते हैं। यदि आपकी नाक में बैक्टीरिया या अवांछित परेशानियां हैं, तो आप इसे अपने साइनस में और अधिक उड़ा सकते हैं।
- अपनी नाक को फोड़ने के लिए हमेशा एक साफ कपड़े का उपयोग करें, और बैक्टीरिया या कीटाणुओं को फैलने से रोकने के लिए बाद में अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें।
विधि 3 में से 4: ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करना
चरण 1. एंटीहिस्टामाइन दवा लें।
ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन एलर्जी, या एलर्जिक राइनाइटिस के संपर्क से जुड़ी साइनस समस्याओं को कम करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं।
- एंटीहिस्टामाइन एलर्जी के संपर्क में आने से होने वाली प्रतिक्रिया को रोककर काम करते हैं। इस प्रतिक्रिया में, हिस्टामाइन जारी किया जाता है, और एंटीहिस्टामाइन एलर्जी और जलन के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- एलर्जी से ग्रस्त मरीजों के लिए एंटीहिस्टामाइन सबसे उपयोगी होते हैं। कुछ एलर्जी मौसमी होती है, और कुछ साल भर जोखिम भरी होती हैं।
- मौसमी एलर्जी की समस्या वातावरण में पौधों के यौगिकों की रिहाई के कारण होती है जब वे वसंत या पतझड़ में खिलना शुरू करते हैं। फॉल एलर्जी अक्सर रैगवीड पौधों के कारण होती है।
- साल भर एलर्जी से पीड़ित लोगों में, एलर्जी अन्य वस्तुओं के कारण होती है जिनसे आसपास के वातावरण में बचना मुश्किल होता है। इसमें धूल, पालतू जानवरों की रूसी, या तिलचट्टे और घर में और आसपास रहने वाले अन्य कीड़े शामिल हो सकते हैं।
- एंटीहिस्टामाइन मदद कर सकते हैं, लेकिन गंभीर मौसमी एलर्जी या साल भर एलर्जी वाले लोगों के लिए, अधिक गहन चिकित्सा आवश्यक हो सकती है। अन्य विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 2. एक decongestant का प्रयोग करें।
Decongestants मौखिक और नाक स्प्रे में उपलब्ध हैं। मौखिक decongestants में सक्रिय तत्व फेनिलफ्राइन और स्यूडोफेड्राइन होते हैं। इस दवा के सामान्य दुष्प्रभावों में घबराहट, चक्कर आना, हृदय गति में वृद्धि की भावना, रक्तचाप में मामूली वृद्धि और नींद की गड़बड़ी शामिल हैं।
- ओरल डिकॉन्गेस्टेंट नाक के मार्ग में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके काम करते हैं, जिससे सूजे हुए ऊतकों को हटाने में मदद मिलती है। यह दवा अल्पावधि में बलगम को बाहर निकाल सकती है, और वायु प्रवाह को बढ़ाते हुए साइनस के दबाव को कम कर सकती है ताकि आप अधिक आसानी से सांस ले सकें।
- स्यूडोएफ़ेड्रिन युक्त दवाएं, जिन्हें मूल रूप से सूडाफ़ेड के रूप में विपणन किया जाता है, बिना डॉक्टर के पर्चे के खरीदी जा सकती हैं, लेकिन दुरुपयोग के डर से फार्मेसियों के आंतरिक अलमारियों पर रखी जाती हैं।
- आपको व्यक्तिगत डेटा प्रदान करने के लिए कहा जा सकता है, जैसे कि एक आईडी कार्ड, और आपकी खरीदारी रिकॉर्ड की जाएगी। यह केवल आपकी सुरक्षा के लिए स्यूडोएफ़ेड्रिन के अवैध उपयोग को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है।
- यदि आपको हृदय की समस्या या उच्च रक्तचाप है, तो मौखिक डीकॉन्गेस्टेंट का उपयोग करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 3. एक नाक स्प्रे का प्रयोग करें।
नाक स्प्रे या बूंदों में डिकॉन्गेस्टेंट भी काउंटर पर उपलब्ध हैं, लेकिन सावधानी के साथ उपयोग किया जाना चाहिए। जबकि यह दवा साइनस के मार्ग को साफ करने और दबाव को जल्दी से दूर करने में मदद कर सकती है, इसे तीन दिनों से अधिक समय तक लेने से समस्या और भी बदतर हो सकती है।
साइनस पथ में समस्याएं और भी बदतर हो जाएंगी क्योंकि शरीर इस्तेमाल की जाने वाली दवा के लिए समायोजित हो जाएगा, इसलिए साइनस की भीड़ और दबाव वापस आ जाएगा, शायद पहले से भी अधिक गंभीर जब आप दवा लेने से रोकने की कोशिश करते हैं। इसे रोकने के लिए इस दवा के उपयोग को तीन दिनों से अधिक न करें।
चरण 4. नाक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के उपयोग पर विचार करें।
नाक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स स्प्रे के रूप में उपलब्ध हैं और साइनस के मार्ग में सूजन को कम करने, सर्दी को रोकने और एलर्जी या जलन से अत्यधिक बलगम उत्पादन में मदद कर सकते हैं। इस दवा का उपयोग पुराने साइनस और नाक संबंधी समस्याओं के उपचार में किया जाता है।
- कुछ नाक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स ओवर-द-काउंटर हैं, और कुछ को डॉक्टर के पर्चे से खरीदा जाना चाहिए। Fluticasone और triamicinolone ऐसी दवाएं हैं जिन्हें आप बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीद सकते हैं।
- नाक कॉर्टिकोस्टेरॉइड उपयोगकर्ता अक्सर कुछ दिनों के भीतर साइनस की समस्याओं और अत्यधिक बलगम उत्पादन को हल कर सकते हैं। पैकेज पर दवा का उपयोग करने के निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।
चरण 5. एक खारा समाधान स्प्रे का प्रयोग करें।
एक नमकीन स्प्रे आपके नाक के मार्ग से बलगम को साफ करने और उन्हें मॉइस्चराइज करने में मदद कर सकता है। निर्देशानुसार इस स्प्रे का प्रयोग करें और धैर्य रखें। प्रभाव कुछ दिनों के बाद महसूस किया जा सकता है, लेकिन पूर्ण लाभ महसूस करने के लिए आपको इसे बार-बार उपयोग करना होगा।
- सेलाइन स्प्रे नेति पॉट की तरह काम करता है। यह स्प्रे क्षतिग्रस्त और चिड़चिड़े साइनस ऊतक को मॉइस्चराइज़ करेगा, जबकि एलर्जी और जलन से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
- नमक के घोल के स्प्रे सर्दी और अत्यधिक बलगम के उत्पादन से राहत दिलाने में प्रभावी होते हैं जो नाक को बंद कर देते हैं और नाक से टपकने का कारण बनते हैं।
विधि 4 का 4: प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना
चरण 1. खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
पीने का पानी और अन्य तरल पदार्थ बलगम को पतला करने में मदद कर सकते हैं। यहां तक कि अगर आप अपनी बहती नाक और भरी हुई नाक को तुरंत ठीक करना चाहते हैं, तो भी तरल पदार्थ पीने से आपका बलगम साफ हो सकता है। तरल पदार्थ आपके शरीर को बलगम को साफ करने में मदद कर सकते हैं, जिससे आप वापस सामान्य स्थिति में आ सकते हैं।
- गर्म तरल पदार्थ पीने से दो फायदे होते हैं। आप अपने शरीर को वह तरल पदार्थ दे रहे हैं जिसकी उसे जरूरत है, और आप जो गर्म या गर्म तरल पदार्थ पीते हैं उसके वाष्प को भी अंदर ले सकते हैं।
- आप कोई भी गर्म तरल पी सकते हैं, जैसे कॉफी, गर्म चाय, या यहां तक कि एक कप शोरबा या सूप।
चरण 2. गर्मागर्म ताड़ी पिएं।
गर्म ताड़ी बनाने के लिए, आपको गर्म पानी, एक छोटा गिलास व्हिस्की या अन्य मादक पेय, एक ताजा नींबू और एक बड़ा चम्मच शहद की आवश्यकता होगी।
- वैज्ञानिक प्रमाणों से पता चलता है कि गर्म ताड़ी नाक की भीड़, बलगम निर्माण, साइनस दबाव, गले में खराश और फ्लू से जुड़े साइनस के लक्षणों के इलाज के लिए फायदेमंद है।
- अपने शराब का सेवन सीमित करें क्योंकि अत्यधिक शराब का सेवन साइनस के मार्ग को अधिक सूज सकता है, जिससे वे अधिक भीड़भाड़ का अनुभव कर सकते हैं, और बलगम का निर्माण बढ़ा सकते हैं। बड़ी मात्रा में या बार-बार शराब का सेवन करना भी आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, और इससे बचना चाहिए।
- पानी और शराब के बजाय अपनी पसंदीदा चाय का उपयोग करके एक गैर-मादक गर्म ताड़ी बनाएं। ताजा नींबू और शहद मिलाते रहें।
चरण 3. हर्बल चाय पिएं।
एक गर्म कप चाय से नमी को अंदर लेने के लाभों के अलावा, हर्बल सामग्री आपके साइनस की समस्याओं को दूर करने में भी मदद कर सकती है।
- एक कप गर्म चाय में पुदीना डालकर देखें। पेपरमिंट में मेन्थॉल होता है और यह दबाव और साइनस की भीड़ को दूर करने में मदद करने के लिए बहुत अच्छा है, साथ ही एक कप चाय के साथ साँस लेने और पीने पर बलगम का निर्माण होता है।
- पेपरमिंट का उपयोग आमतौर पर अत्यधिक बलगम उत्पादन और साइनस की समस्याओं के इलाज में मदद के लिए किया जाता है। पेपरमिंट और मेन्थॉल खांसी और सीने में जकड़न में भी मदद कर सकते हैं।
- पुदीने का तेल सीधे न पिएं। बच्चों पर पेपरमिंट या मेन्थॉल का प्रयोग न करें।
- ग्रीन टी और ग्रीन टी सप्लीमेंट्स में ऐसे तत्व पाए गए हैं जो समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं और आमतौर पर फ्लू से जुड़े कुछ लक्षणों में मदद करते हैं। पेट खराब या कब्ज जैसे अवांछित दुष्प्रभावों से बचने के लिए आप जो ग्रीन टी पीते हैं उसका सेवन धीरे-धीरे बढ़ाएं।
- अन्य सक्रिय तत्वों के अलावा, ग्रीन टी में कैफीन भी होता है। कुछ बीमारियों के रोगियों और गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से ग्रीन टी पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
- ग्रीन टी विभिन्न दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है। उदाहरण एंटीबायोटिक्स, गर्भनिरोधक गोलियां, कैंसर की दवाएं, अस्थमा की दवाएं और उत्तेजक हैं। अपने आहार या जीवन शैली में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें, खासकर जब हर्बल सप्लीमेंट लेने की बात आती है।
चरण 4. अन्य हर्बल उत्पादों से मना करें।
हर्बल उत्पादों का चयन करते समय सावधान रहें, और हर्बल सप्लीमेंट का उपयोग शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- कुछ शोध बताते हैं कि साइनस की समस्याओं के इलाज के लिए जड़ी-बूटियों का संयोजन फायदेमंद हो सकता है। ओवर-द-काउंटर हर्बल साइनस उपचार में हर्बल सामग्री का मिश्रण होता है।
- हर्बल उत्पादों की तलाश करें जिनमें गायों के टुकड़े, जेंटियन रूट, बिगफ्लॉवर, वर्बेना और रोसेल शामिल हों। उपरोक्त जड़ी बूटियों के संयोजन से होने वाले दुष्प्रभाव पेट दर्द और दस्त हैं।
चरण 5. जिनसेंग का उपयोग करने पर विचार करें।
रोगों के उपचार में इसके लाभों का और अध्ययन करने के लिए उत्तर अमेरिकी किस्म के जिनसेंग की जड़ों का अध्ययन किया गया है।अध्ययन में फ्लू के लक्षणों से जुड़े साइनस और नाक संबंधी लक्षणों के उपचार में आशाजनक सबूत मिले।
- जिनसेंग रूट को एक जड़ी बूटी के रूप में वर्गीकृत किया गया है जो वयस्कों में ठंड के लक्षणों की आवृत्ति, गंभीरता और अवधि से राहत के लिए "संभवतः प्रभावी" है, जिसमें साइनस के लक्षण भी शामिल हैं। बच्चों में जिनसेंग रूट के लाभों के संबंध में कोई ज्ञात शोध परिणाम नहीं हैं।
- जिनसेंग रूट के उपयोग से रिपोर्ट किए गए साइड इफेक्ट्स में ब्लड प्रेशर, हाइपोग्लाइसीमिया या लो ब्लड शुगर, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं जैसे डायरिया, खुजली और त्वचा पर चकत्ते, सोने में कठिनाई, सिरदर्द, घबराहट और योनि से रक्तस्राव शामिल हैं।
- जिनसेंग के साथ ड्रग इंटरैक्शन आम है, और इसमें सिज़ोफ्रेनिया, मधुमेह, अवसाद और रक्त को पतला करने वाली दवाएं जैसे वार्फरिन शामिल हैं। जो लोग सर्जरी और कीमोथेरेपी से गुजरने वाले हैं, उन्हें जिनसेंग उत्पादों या जिनसेंग रूट का उपयोग नहीं करना चाहिए।
चरण 6. बड़बेरी, नीलगिरी और नद्यपान पिएं।
इन हर्बल दवाओं का उपयोग आमतौर पर अत्यधिक बलगम उत्पादन और साइनस की समस्या के इलाज के लिए किया जाता है। प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के साथ बातचीत संभव है, इसलिए उनका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- कुछ शर्तों वाले लोगों को उल्लिखित हर्बल दवाओं का उपयोग नहीं करना चाहिए। यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, स्व-प्रतिरक्षित रोग, गुर्दे, यकृत, कम पोटेशियम का स्तर, हार्मोन संवेदनशील कैंसर या अन्य हार्मोन से संबंधित रोग, हृदय, या ऐसी स्थिति है जिसमें आपको लेने की आवश्यकता है, तो पहले अपने चिकित्सक से बात करें। एस्पिरिन या अन्य दवाएं। खून को पतला करने वाली दवा जैसे वारफारिन।
- एल्डरबेरी अत्यधिक बलगम उत्पादन और साइनस की समस्याओं से निपटने के लिए उपयोगी है। नाक की भीड़ के इलाज के लिए विटामिन सी और अन्य जड़ी-बूटियों से युक्त एक मानकीकृत बल्डबेरी अर्क का उपयोग किया जाता है।
- नीलगिरी का तेल एक उच्च ग्रेड नीलगिरी की तैयारी है और निगलने पर जहरीला होता है। हालांकि, यूकेलिप्टस कई औषधीय उत्पादों में पाया जाता है, विशेष रूप से कफ सप्रेसेंट्स में। यूकेलिप्टस युक्त उत्पादों को बाम के रूप में, या लोज़ेंग में बहुत कम मात्रा में उपयोग किया जा सकता है। आप इसे ह्यूमिडिफायर में भी इस्तेमाल कर सकते हैं क्योंकि भाप भरी हुई नाक को साफ करने में मदद कर सकती है।
- लीकोरिस रूट का प्रयोग अक्सर किया जाता है। हालांकि, साइनस भीड़ और अत्यधिक बलगम उत्पादन के इलाज के लिए मुलैठी के उपयोग का समर्थन करने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं।
चरण 7. इचिनेशिया के लाभों के बारे में जानें।
बहुत से लोग नाक की भीड़ और बहती नाक के इलाज के साथ-साथ फ्लू से जुड़े लक्षणों के इलाज के लिए इचिनेशिया का उपयोग करते हैं, जो एक हर्बल पूरक है।
- वैज्ञानिक अनुसंधान ने साइनस भीड़ और स्पष्ट बलगम, या फ्लू से जुड़े अन्य नाक संबंधी लक्षणों के इलाज के लिए इचिनेशिया का उपयोग करने से कोई वास्तविक लाभ नहीं दिखाया है।
- Echinacea पौधे के विभिन्न भागों से बने विभिन्न प्रकार के उत्पादों में उपलब्ध है। उपयोग किए गए पौधे का हिस्सा हमेशा स्पष्ट नहीं होता है, इसलिए उत्पाद की शक्ति भी अज्ञात हो सकती है।
