हो सकता है कि आज के समय में पढ़ाई करना सबसे रोमांचक काम न हो, लेकिन कुछ भी हो, आपको अभी भी सीखना होगा। हालांकि यह कुछ महत्वपूर्ण है, लेकिन पढ़ाई के दौरान बोर होना हमारे लिए आसान है। चिंता न करें, पढ़ाई के दौरान आने वाली बोरियत से छुटकारा पाने के लिए आप कई तरीके अपना सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 2: अकेले अध्ययन करें
चरण 1. अध्ययन के लिए उपयुक्त स्थान खोजें।
जब आप अध्ययन करना चाहते हैं तो सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक अच्छी जगह ढूंढ रहा है। जब आप ऊबना नहीं चाहते हैं, तो आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि वह स्थान विकर्षणों से मुक्त हो। ध्यान भंग वास्तव में आपकी सीखने की गतिविधियों को अप्रभावी बना देगा, और आपको और भी अधिक ऊब देगा, क्योंकि आपको पढ़ाई के अलावा अन्य चीजें याद आती हैं जो आप कर सकते हैं।
- एक आरामदायक तापमान के साथ एक अच्छी तरह से रोशनी वाली जगह खोजें। प्रकाश आपको केंद्रित रहने में मदद करेगा, और एक उपयुक्त तापमान महत्वपूर्ण है ताकि आप बहुत अधिक गर्म या ठंडे न हों, जो विचलित करने वाला और उबाऊ हो सकता है।
- सुनिश्चित करें कि आपके लिए अपनी अध्ययन सामग्री को फैलाने के लिए पर्याप्त जगह है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि जगह साफ-सुथरी है। यदि आपका अध्ययन स्थान अच्छी तरह से व्यवस्थित है, तो आपके लिए सामग्री पर ध्यान केंद्रित करना और ऊबना आसान नहीं होगा।
- अपने कमरे या घर के अलावा कहीं और कोशिश करें। यदि आप किसी परिचित स्थान पर हैं तो कई विकर्षण आ सकते हैं। पुस्तकालय में शांत कमरे जैसी जगहें पढ़ने के लिए अच्छी जगह होती हैं। इस तरह के स्थान शांति के लिए बनाए गए थे। आप बस अपनी अध्ययन सामग्री से घिरे रहेंगे, और सबसे अधिक संभावना है कि आपको परेशान नहीं किया जाएगा, क्योंकि अधिकांश लोग वहां पढ़ने के लिए भी आते हैं।
चरण 2. बहुत सहज न हों।
यदि आप अपने अध्ययन क्षेत्र में बहुत सहज महसूस करते हैं, तो संभावना है कि आप आसानी से ऊब, नींद या विचलित हो जाएंगे। जब आपको अध्ययन करने की आवश्यकता हो तो लेटें नहीं। आपको ऐसी कुर्सी पर बैठना चाहिए जिसमें बैकरेस्ट हो, लेकिन ऐसी कुर्सी का इस्तेमाल न करें जो बहुत आरामदायक हो। आपको नींद और ऊब न होने दें, जो निश्चित रूप से आपकी पढ़ाई की योजना को बाधित करेगा।
चरण 3. अपने लक्ष्यों को स्पष्ट करें।
आपके ऊबने का एक कारण यह है कि आप इस अध्ययन सत्र के अंत तक सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको क्या हासिल करना चाहिए। आगे की योजना। इस बारे में सोचें कि आपको क्या सीखने की जरूरत है, और इसे पूरा करने में आपको कितना समय लगेगा। इस तरह, आपके पास एक स्पष्ट लक्ष्य होगा, और यह आपको बोरियत से लड़ने में मदद करेगा। यदि आप जानते हैं कि आप कब खेल खेलना या अपने दोस्तों के साथ चैट करना शुरू कर सकते हैं, तो आप अपनी पढ़ाई पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं।
चरण 4. अपने अध्ययन के विषयों को मिलाएं।
पढ़ाई के दौरान बोर न होने में आपकी मदद करने के लिए, आप अपने द्वारा पढ़े जाने वाले विषयों या विषयों को बदल सकते हैं। निश्चित रूप से आपके पास एक से अधिक विषय होंगे जिनका आपको अध्ययन करने की आवश्यकता है, इसलिए आप जो पढ़ रहे हैं उसे बदल दें, जैसे हर आधे घंटे में। उदाहरण के लिए, आप इतिहास का अध्ययन करने से पहले 45 मिनट के लिए इतिहास का अध्ययन कर सकते हैं, फिर 45 मिनट के लिए अंग्रेजी का अध्ययन कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपना सारा समय अपनी सामग्री के एक टुकड़े पर खर्च नहीं करते हैं। यदि आप बार-बार बदलते हैं, तो संभावना है कि आप जिस विषय या विषय का अध्ययन कर रहे हैं, उससे जल्दी ऊब नहीं पाएंगे।
- अपने पसंदीदा विषयों या विषयों को अंतिम रूप से सहेजने का प्रयास करें, ताकि आपके पास आगे देखने के लिए कुछ हो। आप इस विषय का अध्ययन दूसरों की तुलना में थोड़ा अधिक समय तक भी कर सकते हैं। यह आपको बिना बोर हुए लंबे समय तक अध्ययन करने में मदद कर सकता है।
- आप अपने दूसरे सबसे पसंदीदा विषय से भी शुरुआत कर सकते हैं, और अपने अध्ययन सत्र के मध्य के लिए अपने पसंदीदा को सहेज सकते हैं। इस तरह, आप अपनी पसंद की किसी चीज़ से शुरुआत कर सकते हैं, और फिर भी आपके पास कुछ ऐसा सीखने के लिए अपने पसंदीदा पाठ हैं, जिन्हें आप नहीं सीखते हैं।
चरण 5. वह समय चुनें जब आप सबसे अधिक सक्रिय हों।
जिस दिन आप सबसे अधिक तरोताजा और सक्रिय होते हैं उस दिन अध्ययन करना आपको ऊब महसूस किए बिना लंबे समय तक अध्ययन करने में मदद कर सकता है। आप अपने पाठों पर अधिक ध्यान देंगे, और आप जो सीखते हैं उसे और अधिक तेज़ी से अवशोषित करेंगे। यदि आप हर दिन एक ही समय पर अध्ययन करते हैं, तो समय के साथ यह एक आदत बन जाएगी, और आपको उस समय सीधे अध्ययन मोड में कूदने के लिए प्रशिक्षित किया जाएगा। यह आपको जल्दी से ऊबने में मदद नहीं करेगा, क्योंकि आपका मस्तिष्क सीखने की गतिविधियों का आदी हो जाएगा, और अन्य प्रलोभनों से कम आसानी से विचलित हो जाएगा।
चरण 6. एक ब्रेक लें।
घंटों तक एक ही स्थिति में बैठे रहना, खासकर जब आप किसी महत्वपूर्ण परीक्षा के लिए पढ़ रहे हों, अत्यधिक बोरियत पैदा कर सकता है। हर कुछ घंटों में ब्रेक लेने की कोशिश करें। यदि आप बहुत लंबे समय से बैठे हैं, तो आराम करते समय स्ट्रेचिंग करने का प्रयास करें। हर घंटे 10 मिनट के लिए बास्केटबॉल खेलकर या घर के आसपास जॉगिंग करके खुद को पुरस्कृत करें। यह आपके दिल को अधिक सक्रिय बनाएगा और आपके मस्तिष्क को आपकी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा। साथ ही, आप एक ही स्थान पर जितना कम समय व्यतीत करेंगे, आप जो कर रहे हैं उससे ऊबने की संभावना उतनी ही कम होगी।
- जब आप आराम कर रहे हों तो आप नाश्ता भी कर सकते हैं। अपने एक ब्रेक के दौरान, एक स्वस्थ नाश्ता खाएं। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर स्नैक्स खाएं, जिससे आपका पेट भरा रहेगा और बाद में भूख लगने वाली बोरियत से बचने में मदद मिलेगी।
- नट्स, सूखे मेवे, किशमिश, चॉकलेट, और इसी तरह के स्नैक्स आज़माएं। इस तरह की सामग्री आपको पूर्ण रख सकती है, और आपको वह ईंधन दे सकती है जिसकी आपको आवश्यकता है।
चरण 7. अपने अध्ययन सत्र को मज़ेदार बनाएं।
यदि आपकी कोई अध्ययन सामग्री उबाऊ है, तो कोई गेम या फ्लैशकार्ड (इस पर जानकारी वाला कार्ड) बनाने का प्रयास करें। आप एक गीत भी बना सकते हैं जो आपको एक कठिन अवधारणा या जानकारी की एक सूची याद रखने में मदद करता है जिसे आपको याद रखने की आवश्यकता होती है। यह आपकी अध्ययन सामग्री को मज़ेदार बनाएगा और सीखने में आपकी रुचि बनाए रखेगा। साथ ही, जब आप गेम, गाने या फ्लैशकार्ड बना रहे हों तो आप ऊब महसूस नहीं करेंगे।
चरण 8. अपने आप को एक उपहार दें।
एक लंबे अध्ययन सत्र को पूरा करने का एक तरीका यह है कि अंत में आगे देखने के लिए कुछ किया जाए। अपने आप से कहें कि जब आपका काम हो जाए तो आप एक बड़ी आइसक्रीम खा सकते हैं या बाद में फिर से खेल सकते हैं। पढ़ाई खत्म करने के बाद आप अपने दोस्तों से मिलने का समय भी ले सकते हैं। फिर भी, अपने आप से वादा करें कि आप इसे तभी प्राप्त कर सकते हैं जब आप वास्तव में पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करेंगे।
यदि आप ऐसे लक्ष्यों को प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, तो आपके अधिक केंद्रित होने और कम ऊबने की संभावना अधिक होती है क्योंकि जब आप पढ़ रहे होते हैं तो एक मजेदार घटना या स्वादिष्ट भोजन आपका इंतजार करता है।
चरण 9. पढ़ते समय नोट्स लें।
यदि आप पढ़ते समय अपने मन और शरीर को सक्रिय रखते हैं, तो आपके ऊबने की संभावना कम होती है। जब आप अपनी पाठ्यपुस्तक का कोई अध्याय पढ़ रहे हों, तो एक नोटबुक रखें और उन महत्वपूर्ण बातों के बारे में नोट्स लिखें जिन्हें आपने पढ़ते समय उठाया था। यह न केवल आपको सक्रिय और केंद्रित रखेगा, बल्कि आप और भी सीखेंगे, क्योंकि आप जानकारी को पढ़ने के बाद एक बार संसाधित करते हैं, और फिर बाद में लिखने के लिए जानकारी को पचाते हैं।
- नोट्स को चमकीले, ठंडे रंगों में लिखने का प्रयास करें। यह सामग्री को आंख को भाता है, और आपको ऊबने के बजाय अपने नोट्स में रुचि रखने में मदद करता है।
- आप सामग्री पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हाइलाइटर का उपयोग भी कर सकते हैं और अपनी पाठ्यपुस्तक में लिख सकते हैं। ऐसे चमकीले रंग चुनें जिन्हें आप अपनी रुचि बनाए रखना पसंद करते हैं।
चरण 10. इलेक्ट्रॉनिक्स से बचें।
यदि आप पढ़ते समय अपने सेल फोन या लैपटॉप को अपने पास रखते हैं, तो आप आसानी से विचलित हो जाएंगे, और आप आसानी से ऊब महसूस कर सकते हैं। अपने फोन को अपने बैग में रखें या कहीं और दृष्टि से दूर रखें। अपना लैपटाप घर पर छोड़ दो। बेशक, इस तरह के इलेक्ट्रॉनिक उपकरण आपकी बोरियत को कम कर सकते हैं, लेकिन आप सीखेंगे नहीं। यदि आप इन प्रलोभनों से छुटकारा पा लेते हैं, तो आपके विचलित होने और ऊबने की संभावना कम होगी।
- यदि आपको अपनी अध्ययन सामग्री के लिए अपने लैपटॉप की आवश्यकता है, तो इंटरनेट, सोशल मीडिया साइटों पर न जाएं या गेम न खेलें।
- अपने दोस्तों को बताएं कि पढ़ाई के दौरान आपको परेशान नहीं किया जा सकता है। इस तरह, जब आप पढ़ रहे होंगे तो वे आपको बाधित नहीं करेंगे। इसके अलावा, अगर वे जानते हैं कि वे आप तक नहीं पहुंच सकते हैं, तो आप अधिक केंद्रित होंगे और ऊबने की संभावना कम होगी।
विधि २ का २: दूसरों के साथ अध्ययन करें
चरण 1. एक अध्ययन समूह बनाएं।
यदि आप अकेले पढ़ते समय आसानी से ऊब जाते हैं और विचलित हो जाते हैं, तो समूह में अध्ययन करने का प्रयास करें। आप सभी एक ही सामग्री का अध्ययन करेंगे, इसलिए आपके सभी लक्ष्य समान होंगे। अपनी कक्षा में ऐसे लोगों की तलाश करें जिन्हें पढ़ने के लिए भी समय की आवश्यकता हो।
- हम अनुशंसा करते हैं कि आपके द्वारा चुने गए लोग वही हैं जो आपके साथ संगत हैं। ऐसा इसलिए है ताकि अध्ययन सत्र उत्पादक बन जाए, यहां तक कि झगड़ों से भरा भी नहीं।
- हालांकि जब आप पहली बार मिलते हैं तो आप थोड़ी चैट कर सकते हैं, सुनिश्चित करें कि आप सिर्फ चैट करने में ज्यादा समय नहीं लगाते हैं। जितनी जल्दी हो सके सीखना शुरू करने का प्रयास करें।
चरण 2. एक दूसरे पर प्रश्न फेंको।
समूह अध्ययन के लाभों में से एक यह है कि आपके मित्र उन अवधारणाओं को समझने में आपकी सहायता कर सकते हैं जिन्हें आप नहीं समझते हैं। यदि आपका कोई प्रश्न है, तो समूह के किसी सदस्य से उसे समझाने के लिए कहें। इस चर्चा से पूरे समूह को लाभ होगा। यदि आप अकेले और भ्रमित हैं, तो आपके ऊबने की संभावना अधिक है, क्योंकि आप सामग्री को नहीं समझते हैं। अब, आप सामग्री पर एक साथ चर्चा कर सकते हैं ताकि हर कोई बेहतर ढंग से समझ सके।
यह उन लोगों की मदद कर सकता है जो कक्षा में प्रश्न पूछने में असहज होते हैं। यदि आप कक्षा में अपने शिक्षक से पूछने में बहुत शर्माते हैं, तो आप इसके बजाय अपने समूह के सदस्यों से पूछ सकते हैं। इस तरह, आप उन स्थितियों से बच सकते हैं जो आपके लिए असुविधाजनक हैं, लेकिन फिर भी आपको आवश्यक सहायता प्राप्त करें।
चरण 3. चर्चा को बारी-बारी से आगे बढ़ाएं।
कठिन सामग्री में महारत हासिल करने का एक तरीका यह है कि इसे दूसरों को पढ़ाया जाए। अपने अध्ययन समूह में, प्रत्येक व्यक्ति को अन्य सदस्यों को समझाने के लिए एक विशिष्ट खंड दें। इस तरह, आप न केवल दूसरों को सामग्री पढ़ाने से लाभान्वित होते हैं, बल्कि आप अपने साथियों से भी सीख सकते हैं, और अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं। सामग्री के बारे में अलग। साथ ही, जब बहुत सारे लोग विभिन्न वर्गों या विषयों के बारे में बात कर रहे हों, तो पढ़ाई के दौरान ऊब जाना वाकई मुश्किल हो सकता है।
चरण 4. प्रश्नोत्तरी खेलें।
कुछ समय तक अध्ययन करने के बाद, आप एक-दूसरे से सीखी गई जानकारी के बारे में पूछना शुरू कर सकते हैं, जैसे कि क्विज़ खेलना। आप फ्लैशकार्ड बना सकते हैं या बारी-बारी से एक दूसरे से पूछ सकते हैं। समूह का एक सदस्य समूह से पूछता है, और प्रश्न का उत्तर दिए जाने के बाद, समूह का अगला सदस्य दूसरा प्रश्न पूछ सकता है। यह आपको सामग्री पर सक्रिय रखेगा, क्योंकि आप केवल स्वयं से प्रश्न नहीं पूछ रहे हैं।
इस तरह की स्थितियों में, आपके मित्र चीजों को एक अलग कोण से देखने और जानकारी को याद रखने में आपकी मदद कर सकते हैं।
चरण 5. अपनी अध्ययन सामग्री से एक गेम बनाएं।
जब आपके समूह में बहुत सारे लोग हों, तो आप सभी सामग्री सीखने में मदद करने के लिए एक साथ एक खेल बना सकते हैं। अगर आपको खेल पसंद है, तो आप खेल के खेल को इस तरह से अनुकूलित कर सकते हैं कि यह सीखने का भी अवसर बन सके। आप अपनी पसंद के किसी भी बोर्ड गेम का भी उपयोग कर सकते हैं और इसे एक अध्ययन सत्र में बदल सकते हैं। आपको याद रखने के लिए आवश्यक सभी जानकारी जल्दी से याद आ जाएगी, और अब आपको ऊबने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी।
- हॉर्स नामक बास्केटबॉल की विविधताओं में से एक खेलें। इस भिन्नता में, एक खिलाड़ी गेंद को एक निश्चित तरीके से हिट करने की कोशिश करता है जो वह खुद का वर्णन करता है। यदि वह इस तरह से गेंद को हिट करने का प्रबंधन करता है, तो अगले खिलाड़ियों को उसी तरह गेंद में प्रवेश करना होगा। असफल होने वाले खिलाड़ियों को अक्षर H से शुरू होने वाले अक्षर मिलेंगे। जो खिलाड़ी पहले सभी अक्षर (H-O-R-S-E) एकत्र करते हैं, उन्हें हटा दिया जाएगा। आप इस गेम को सीखने की जगह में बदल सकते हैं। हर बार जब आप किसी प्रश्न का गलत उत्तर देते हैं, तो आप एक पत्र खो देते हैं। अक्षरों को वापस पाने के लिए, आपको एक बार गेंद दर्ज करनी होगी। यह एक मजेदार दौड़ होगी, साथ ही आपको सभी सामग्री सीखने में मदद करेगी।
- ट्रिविअल परस्यूट जैसे बोर्ड गेम का उपयोग करें और खेलते समय उन्हें सीखने के लिए स्थानों में बदल दें। प्रत्येक रंग के लिए एक विशिष्ट विषय या उस विषय का हिस्सा निर्दिष्ट करें। उदाहरण के लिए, यदि आप इतिहास का अध्ययन कर रहे हैं, तो आप पूरी सामग्री को सदियों, दशकों या उन प्रमुख अवधारणाओं के आधार पर श्रेणियों में विभाजित कर सकते हैं जिन्हें आपको याद रखने की आवश्यकता है। हर बार जब आप एक निश्चित रंग पर उतरते हैं, तो आपको उस विषय पर एक प्रश्न का उत्तर देना होता है जो उस रंग को पहले से सौंपा गया था।
