पढ़ना थकाऊ हो सकता है, चाहे वह दर्शनशास्त्र की किताब हो या सुबह का अखबार। पढ़ने की गति बढ़ाने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें ताकि पढ़ने में कम समय लगे। तेजी से पढ़ना पढ़ने की आपकी समझ को सीमित कर देता है। हालांकि, थोड़े से अभ्यास से इस तरह का असर दूर हो जाएगा।
कदम
3 का भाग 1: गति पढ़ना सीखें
चरण 1. अपने आप को पढ़ना बंद करो।
लगभग हर कोई "चुपचाप पढ़ता है" या अपना गला हिलाता है जैसे कि वे जो शब्द पढ़ रहे हैं उसे कह रहे हों। यह विधि पाठकों को अवधारणाओं को याद रखने में मदद करती है, लेकिन यह गति पढ़ने में एक प्रमुख बाधा बन जाती है। इस आदत को यथासंभव दबाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- पढ़ते समय गम चबाएं या गुनगुनाएं। यह चुपचाप पढ़ते समय उपयोग की जाने वाली मांसपेशियों को मोड़ देगा।
- अगर पढ़ते समय आपके होंठ हिलते हैं, तो तुरंत अपनी उंगली उन पर रखें।
चरण 2. पढ़े गए शब्दों को बंद करें।
पढ़ते समय, हमारी आँखें पिछले शब्द पर वापस जाने की प्रवृत्ति रखती हैं। आंखों की ये छोटी-छोटी हरकतें अक्सर पाठ की हमारी समझ को प्रभावित नहीं करती हैं। शब्दों को पढ़ने के तुरंत बाद उन्हें कवर करने के लिए इंडेक्स कार्ड का उपयोग करें, लेकिन इस आदत को जड़ से खत्म करने की कोशिश करें।
"पीछे की ओर पढ़ना" तब भी किया जाता है जब आप किसी विचार को पकड़ने में विफल होते हैं। यदि आपकी आंखें कुछ शब्दों या पंक्तियों से पीछे हट जाती हैं, तो आपको अधिक धीरे-धीरे पढ़ने की आवश्यकता है।
चरण 3. आंखों की गतिविधियों को समझें।
जैसे-जैसे आप पढ़ेंगे, आपकी आंखें हिलती रहेंगी और कभी-कभी कुछ शब्दों पर रुक जाती हैं या उन्हें छोड़ देती हैं। आप तभी पढ़ सकते हैं जब आपकी आंखें रुक जाएं। यदि आप प्रत्येक पंक्ति पढ़ने के लिए आंखों की गति को सीमित करने में सक्षम हैं, तो आपकी पढ़ने की गति बढ़ जाएगी। हालांकि, सावधान रहें, शोध एक नज़र में आंख की पहुंच की सीमाएं दिखाता है:
- आप दाहिनी आंख पर आठ अक्षर पढ़ सकते हैं, लेकिन बाईं ओर केवल 4 अक्षर। या, संक्षेप में, एक बार में 2 या 3 शब्द।
- आप अपनी आंख के दायीं ओर 9-15 रिक्त स्थान के अक्षरों को पकड़ सकते हैं, लेकिन उन्हें स्पष्ट रूप से पढ़ने में कठिन समय लगता है।
- सामान्य तौर पर, पाठक अन्य पंक्तियों के शब्दों पर ध्यान नहीं देता है। उनकी सामग्री को समझते हुए, लंघन रेखाओं का अभ्यास करना बहुत कठिन हो सकता है।
चरण 4. गति को सीमित करने के लिए आंखों को प्रशिक्षित करें।
मस्तिष्क आमतौर पर आंखों की गति की दिशा इस आधार पर तय करता है कि आप अगले शब्दों से कितने समय या कितने परिचित हैं। यदि आपकी आंखें किसी पृष्ठ के कुछ हिस्सों में घूमने के लिए प्रशिक्षित हैं तो आप तेजी से पढ़ सकते हैं। कृपया निम्नलिखित अभ्यासों का प्रयास करें:
- इंडेक्स कार्ड को टेक्स्ट की लाइन के ऊपर रखें।
- कार्ड पर पहले शब्द के ठीक ऊपर एक क्रॉस X लिखें।
- उसी लाइन पर क्रॉस लगाएं। आसान समझ के लिए अगले तीन शब्दों पर, आसान पाठ के लिए पांच शब्द, या प्रमुख बिंदुओं को स्किम करने के लिए सात शब्दों पर क्रॉस लगाएं।
- पंक्ति के अंत में अधिक क्रॉस लगाएं।
- इंडेक्स कार्ड अनलोड होने के बाद त्वरित पठन। अपनी आँखें क्रूस के नीचे के शब्दों पर केंद्रित रखने की कोशिश करें।
चरण 5. पढ़ने की गति को अपने पढ़ने की समझ के सामान्य स्तर से ऊपर सेट करें।
कई कार्यक्रम पहले अपनी सजगता को प्रशिक्षित करके पढ़ने की गति बढ़ाने का दावा करते हैं, फिर उनका अभ्यास तब तक करते हैं जब तक कि आपका मस्तिष्क समायोजित करने में सक्षम न हो जाए। प्रस्तावित विधियों का पूरी तरह से शोध नहीं किया गया है। हां, आपके पाठ की पढ़ने की गति बढ़ जाती है, लेकिन हो सकता है कि यह पाठ को समझे बिना हो। यदि आप एक अविश्वसनीय पढ़ने की गति चाहते हैं, तो आप इसे आज़मा सकते हैं, और "शायद" कुछ दिनों के अभ्यास के बाद और अधिक समझेंगे। यहां बताया गया है कि आप कैसे अनुसरण कर सकते हैं::
- एक सेकंड प्रति पंक्ति की दर से एक पेंसिल या पेन के साथ पाठ के माध्यम से जाएं। पेंसिल को हिलाने पर शांत स्वर में "एक-एक" कहें और इसे समय दें ताकि आप शब्द को समाप्त करते हुए पंक्ति के अंत तक पहुँच सकें।
- दो मिनट में पेंसिल जितनी तेजी से चलती है उतनी तेजी से पढ़ने की कोशिश करें। यहां तक कि अगर आप कुछ भी नहीं समझ पा रहे हैं, तो पाठ पर ध्यान केंद्रित करें और उन दो मिनटों के लिए अपनी आँखें घुमाएँ।
- एक मिनट का ब्रेक लें, फिर तेजी से पढ़ें। 3 मिनट के लिए जितनी तेजी से एक पेंसिल एक सेकंड में "दो" पंक्तियों को नीचे ले जाती है, पढ़ें।
चरण 6. RSVP सॉफ़्टवेयर आज़माएँ।
यदि उपरोक्त तकनीकों ने आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद नहीं की है, तो RSVP (रैपिड सीरियल विज़ुअल प्रेजेंटेशन पढ़ना) का प्रयास करें। इस तरह फोन एप या कंप्यूटर सॉफ्टवेयर एक बार में एक शब्द को हाईलाइट करेगा। इस प्रकार, आपकी पढ़ने की गति समायोजित हो जाएगी। गति बढ़ाते रहें, भले ही आपको पाठ के अधिकांश शब्द याद न हों। यदि आप समाचार लेखों का सारांश जानना चाहते हैं तो यह विधि बहुत उपयोगी है, लेकिन यदि आपका पढ़ने का उद्देश्य सीखना या मनोरंजन करना है तो इसका उपयोग न करें।
3 का भाग 2: सिंहावलोकन
चरण 1. जानें कि कब स्किम करना है।
पाठ की सतही समझ प्राप्त करने के लिए स्किमिंग की जा सकती है। पढ़ने के इस तरीके का उपयोग दिलचस्प समाचारों के लिए समाचार पत्रों को देखते समय या परीक्षण की तैयारी में पाठ्यपुस्तकों से महत्वपूर्ण अवधारणाओं को खोजने के लिए किया जा सकता है। बेशक, इस पद्धति को सावधानीपूर्वक पढ़ने के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है।
चरण 2. शीर्षक और उपखंड शीर्षक पढ़ें।
पूरे खंड को पढ़ने से पहले अध्याय और उप-अध्याय के शीर्षकों को मिलाकर शुरू करें। समाचार पत्रों के लिए, पहले प्रत्येक लेख का शीर्षक पढ़ें। जहाँ तक पत्रिकाओं का प्रश्न है, पहले विषय-सूची देखें।
चरण 3. शुरुआत और अंत पढ़ें।
पाठ्यपुस्तकों में, आमतौर पर प्रत्येक अध्याय में परिचय और सारांश होते हैं। अन्य प्रकार के पाठ के लिए, केवल अध्याय या लेख के पहले और अंतिम पैराग्राफ को पढ़ें।
यदि आप सामग्री से परिचित हैं तो स्पीड रीडिंग बहुत संभव है। हालाँकि, बिजली की तरह तेज़ पढ़ने की कोशिश न करें। बेशक, अधिकांश पाठ को छोड़ने से आपका समय बचेगा, लेकिन आपको वास्तव में पाठ की सामग्री को समझने की भी आवश्यकता है।
चरण 4. पाठ में महत्वपूर्ण शब्दों पर गोला लगाएँ।
यदि आप अभी भी अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं, तो हमेशा की तरह पढ़ने के बजाय, पृष्ठ पर अपनी नज़रें घुमाएँ। अपने पढ़ने के सार को पकड़ने के बाद, आप महत्वपूर्ण शब्दों को चुन सकते हैं जो महत्वपूर्ण अंशों को उजागर करते हैं। निम्नलिखित शब्दों को रोकें और घेरें:
- कई बार दोहराए गए शब्द
- मुख्य विचार-अक्सर शीर्षक या उपशीर्षक के शब्द शामिल होते हैं
- संज्ञा विशेष
- वे शब्द जो इटैलिक, बोल्ड या रेखांकित हैं
- शब्द जो आप नहीं जानते
चरण 5. चित्र और आरेखों की जाँच करें।
अक्सर बिना ज्यादा पढ़े आप इससे जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। प्रत्येक आरेख को पूरी तरह से समझने तक 1-2 मिनट का समय लें।
चरण 6. यदि आप भ्रमित हैं तो प्रत्येक पैराग्राफ का पहला वाक्य पढ़ें।
यदि आपको चर्चा के प्रवाह का अनुसरण करने में परेशानी होती है, तो प्रत्येक अनुच्छेद की शुरुआत पढ़ें। आप पहले वाक्य या दो के मुख्य बिंदुओं को जानेंगे।
चरण 7. अपनी टिप्पणियों का अध्ययन करें।
उन शब्दों को फिर से देखें जिनकी आपने परिक्रमा की थी। क्या आप इसे "पढ़" सकते हैं और साथ ही पाठ की रूपरेखा को समझ सकते हैं? यदि आप अभी भी किसी विशेष शब्द के बारे में भ्रमित हैं, तो विषय को याद रखने के लिए शब्द के चारों ओर कुछ वाक्य पढ़ने का प्रयास करें। आप कुछ और शब्द भी गोल कर सकते हैं।
3 का भाग 3: पढ़ने की गति को मापना
चरण 1. अपनी पढ़ने की गति को मापें।
अपनी प्रगति को हर दिन समयबद्ध करके जांचें। अपनी सर्वश्रेष्ठ गति को हराने का प्रयास करें। यही सबसे अच्छी प्रेरणा होगी। यहां बताया गया है कि आप जिस गति से शब्द प्रति मिनट (kpm) पढ़ते हैं, उसे कैसे मापें:
- किसी पृष्ठ पर शब्दों की संख्या गिनें, या एक पंक्ति में शब्दों की संख्या गिनें और फिर पृष्ठ पर पंक्तियों की संख्या से गुणा करें।
- दस मिनट का समय लें और देखें कि आप उस समय में कितने शब्द पढ़ सकते हैं।
- आपके द्वारा पढ़े जाने वाले पृष्ठों की संख्या को प्रति पृष्ठ शब्दों की संख्या से गुणा करें। फिर, प्रति मिनट शब्दों की संख्या प्राप्त करने के लिए 10 से भाग दें।
- आप एक पठन गति परीक्षण का भी उपयोग कर सकते हैं जो ऑनलाइन पाया जा सकता है। हालाँकि, कंप्यूटर स्क्रीन और मुद्रित पुस्तकों पर आपके पाठ की पढ़ने की गति भिन्न हो सकती है।
चरण 2. अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें।
यदि आप प्रतिदिन एक से दो अभ्यास दोहराने में मेहनती हैं तो आपकी पढ़ने की गति बढ़ जाएगी। बहुत से लोग कुछ हफ्तों के अभ्यास के बाद अपनी पढ़ने की गति को दोगुना करने में सक्षम होते हैं। आपको प्रशिक्षित करने के लिए प्रेरित रखने के लिए मार्कर सेट करें:
- लगभग 12 वर्ष और उससे अधिक आयु के बच्चों की पढ़ने की गति 200-250 शब्द प्रति मिनट (kpm) होनी चाहिए।
- औसत छात्र की पढ़ने की गति 300 kpm है।
- यदि आपकी पढ़ने की गति 450 kpm है, तो आप उतनी ही तेजी से पढ़ रहे हैं, जितना कि एक छात्र मुख्य बिंदुओं को स्किम कर रहा है। आपको लगभग पूरे पाठ को समझते हुए ऐसा करने में सक्षम होना चाहिए।
- यदि आपकी पढ़ने की गति 600-700 kpm है, तो आप उतनी ही तेजी से पढ़ रहे हैं जितना कि एक छात्र किसी शब्द को स्कैन कर रहा है। अधिकांश लोग 75% की पठन समझ के साथ इस स्तर पर पढ़ने की गति तक पहुँचने के लिए प्रशिक्षण ले सकते हैं।
- अगर आपकी पढ़ने की गति 1000kpm है, तो इसका मतलब है कि आपने एक उत्कृष्ट पढ़ने की दर हासिल कर ली है। इस गति को प्राप्त करने के लिए, अधिकांश पाठ को छोड़ने के लिए आमतौर पर असाधारण तकनीक की आवश्यकता होती है। अधिकांश लोगों को इस गति से टेक्स्ट की सामग्री को याद रखने में परेशानी होती है।
टिप्स
- 30-60 मिनट पढ़ने के बाद ब्रेक लें। इससे आपका ध्यान केंद्रित रहेगा और आंखों का तनाव कम होगा।
- आपको रीडिंग का विश्लेषण करने और बदलने में मुश्किल होगी क्योंकि आप सामग्री को समझने के बजाय पढ़ने की तकनीक पर ध्यान देना शुरू कर रहे हैं। कोशिश करें कि बहुत तेजी से न पढ़ें ताकि आप पठन की सामग्री को समझ सकें।
- अच्छी रोशनी वाली शांत जगह पर अभ्यास करें। यदि आवश्यक हो, तो इयरप्लग का उपयोग करें।
- यदि आपकी पढ़ने की गति में सुधार नहीं होता है, तो अपनी दृष्टि की जांच करवाएं।
- जब आप फिट हों और पर्याप्त आराम करें तो महत्वपूर्ण पाठ पढ़ें। कुछ लोग सुबह सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, जबकि अन्य दोपहर में..
- हो सकता है कि अपनी आंखों से दूर पढ़ने से आपकी पढ़ने की गति में वृद्धि न हो। जब वे जल्दी से पढ़ना चाहते हैं, तो अधिकांश लोग इसे आसान बनाने के लिए अपनी देखने की दूरी को समायोजित करेंगे।
- अपनी आँखों को आगे-पीछे दायीं और बायीं ओर घुमाकर ज़िगज़ैग पढ़ने का अभ्यास अधिक परिणाम नहीं लाता है। ज्यादातर लोग जो इस तरह से अभ्यास करते हैं वे अभी भी बाएं से दाएं और एक पंक्ति से दूसरी पंक्ति में पढ़ते हैं।
चेतावनी
- अंत में, तेजी से पढ़ने से हमेशा खराब समझ या पढ़ने की खराब याददाश्त होती है।
- महंगे उत्पादों से सावधान रहें जो गति पढ़ने में सहायता प्रदान करते हैं। अधिकांश उत्पाद वही सलाह और अभ्यास, या विधियाँ प्रदान करते हैं जो अनुसंधान द्वारा समर्थित नहीं हैं।
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स्रोत और उद्धरण
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