क्या आपने कभी त्रिफला नामक पारंपरिक औषधि के बारे में सुना है? प्राचीन काल से, त्रिफला पारंपरिक भारतीय चिकित्सा (आयुर्वेद) में एक महत्वपूर्ण घटक है, जो तीन प्रकार के फलों अर्थात् आंवला, हरीतकी और बिभीतकी से बनाया जाता है। हालांकि आम तौर पर चाय के रूप में परोसा जाता है, आप वास्तव में त्रिफला का सेवन गोलियों, तरल पदार्थ और कैप्सूल के रूप में कर सकते हैं। उस समय, त्रिफला का उपयोग आमतौर पर सूजन और कब्ज जैसी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए, सूजन जैसे प्रतिरक्षा विकारों के इलाज के लिए किया जाता था। हालाँकि, स्वास्थ्य कारणों से त्रिफला का अधिकांश उपयोग वैज्ञानिक तर्कों पर आधारित नहीं है, फिर भी आपको त्रिफला लेना शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, खासकर यदि आप वर्तमान में अन्य दवाएं ले रहे हैं।
कदम
3 का भाग 1: त्रिफला के सही प्रकार और खुराक का निर्धारण
चरण 1. त्रिफला का पारंपरिक रूप में सेवन करें।
मूल रूप से, त्रिफला का सेवन सूखे मेवे के रूप में या चाय में पीसा जा सकता है। दोनों ऐसे रूप हैं जो अभी भी पारंपरिक हैं और विभिन्न स्वास्थ्य स्टोरों पर खरीदे जा सकते हैं। त्रिफला को चाय के रूप में लेने के लिए, बस 1/2 छोटा चम्मच मिलाएं। त्रिफला चूर्ण एक गिलास गर्म पानी के साथ। वैकल्पिक रूप से, आप 1/2 छोटा चम्मच भी मिला सकते हैं। त्रिफला चूर्ण को शहद या घी के साथ खाने से पहले लें।
चरण 2. त्रिफला खरीदें जो ऑफ़लाइन या ऑनलाइन फार्मेसियों में चिकित्सा दवाओं के रूप में बेचा जाता है।
वास्तव में, त्रिफला को कैप्सूल, तरल दवा, टैबलेट और चबाने योग्य दवाओं के रूप में ऑनलाइन या ऑफलाइन स्टोर में आसानी से खरीदा जा सकता है। वह प्रकार चुनें जो आपके लिए उपभोग करने के लिए सबसे आरामदायक हो और उपयोग के लिए निर्देशों और पैकेज के पीछे सूचीबद्ध खुराक की जांच करना न भूलें।
- यदि त्रिफला को तरल पूरक के रूप में पैक किया जाता है, तो आपको आमतौर पर पूरक की 30 बूंदों को एक गिलास पानी या जूस के साथ मिलाकर दिन में 1-3 बार लेने की आवश्यकता होती है।
- कैप्सूल, टैबलेट या च्यूएबल्स को दिन में केवल एक या दो बार ही लेना चाहिए।
चरण 3. त्रिफला को खाली पेट लें।
यदि आपको दिन भर में त्रिफला की कई खुराक लेने की आवश्यकता है, तो इसे एक बार नाश्ते से पहले और एक बार रात के खाने से पहले करने का प्रयास करें। हालाँकि, यदि त्रिफला को इसके पाचन लाभों के लिए लिया जाता है, जैसे कि रेचक या टॉनिक, तो इसे रात में लेने की कोशिश करें, रात के खाने के लगभग 2 घंटे बाद या सोने से 30 मिनट पहले।
इसके चिकित्सीय लाभों को अधिकतम करने के लिए त्रिफला को खाली पेट लेने की सलाह दी जाती है।
चरण ४. त्रिफला को अन्य दवाओं से अलग लें।
त्रिफला के साथ आप जो भी चिकित्सा विकार का इलाज करना चाहते हैं, लाभ को अधिकतम करने के लिए इसे अन्य दवाओं और पूरक आहार से 2 घंटे पहले या बाद में लेना न भूलें।
3 का भाग 2 पारंपरिक रूप से त्रिफला का सेवन
चरण 1. पाचन समस्याओं के इलाज के लिए त्रिफला का प्रयोग करें।
प्राचीन काल में, त्रिफला का सेवन आमतौर पर सूजन, कब्ज, पेट दर्द और पाचन संबंधी अन्य समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता था। यदि आप भी यही लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो त्रिफला को सूखे मेवे के रूप में या त्रिफला को चाय में मिलाकर सेवन करें, फिर इसका प्रतिदिन सेवन करें। विशेष रूप से, त्रिफला की आवश्यक दैनिक खुराक लगभग 1/4 से 1/2 छोटा चम्मच है।
- यदि आप त्रिफला को रेचक के रूप में उपयोग करना चाहते हैं, तो लगभग 1/2 से 1 1/14 चम्मच लेने का प्रयास करें। त्रिफला हर दिन।
- आम तौर पर त्रिफला जुलाब का प्रभाव 6-12 घंटों के बाद महसूस किया जाएगा। हालाँकि, त्रिफला को रेचक के रूप में 7 दिनों से अधिक समय तक उपयोग न करें!
चरण 2. खांसी के इलाज के लिए त्रिफला का प्रयोग करें।
क्या आप जानते हैं कि त्रिफला खांसी को आसानी से और जल्दी ठीक कर सकता है? उपाय, बस 2 से 6 ग्राम त्रिफला को सूखे मेवे के रूप में हर दिन तब तक सेवन करें जब तक कि गले से राहत न मिल जाए। आप चाहें तो एक कप चाय में त्रिफला भी पी सकते हैं और गले को आराम देने के लिए इसे पी सकते हैं।
चरण 3. अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए त्रिफला का प्रयोग करें।
रोजाना 1-3 गिलास त्रिफला चाय का सेवन करने से आप कई तरह की बीमारियों से दूर रह सकते हैं, जानिए! वास्तव में, त्रिफला को प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में सक्षम माना जाता है।
त्रिफला को अन्य रूपों में लेने पर भी आपको ये लाभ मिल सकते हैं।
चरण 4. शरीर में सूजन को कम करने के लिए त्रिफला का प्रयोग करें।
यदि प्रतिदिन लिया जाए तो त्रिफला गठिया और अन्य सूजन की स्थिति के कारण दर्द और परेशानी को दूर करने में सक्षम होने का दावा किया जाता है। यदि आप इसे आजमाने में रुचि रखते हैं, तो सही खुराक के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना न भूलें और अन्य दवाओं के साथ बातचीत करते समय त्रिफला के प्रभावों पर चर्चा करें।
चरण 5. शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए त्रिफला का प्रयोग करें।
त्रिफला में पाचन लाभ होने का दावा किया जाता है जो किसी व्यक्ति के शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के स्तर को कम कर सकता है। हालांकि, यदि आप वर्तमान में अन्य कोलेस्ट्रॉल दवाएं ले रहे हैं, तो त्रिफला का उपयोग करने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
चरण 6. कैंसर से लड़ने के लिए त्रिफला का प्रयोग करें।
त्रिफला को एक वैकल्पिक दवा होने का दावा किया जाता है जो किसी व्यक्ति के शरीर में कैंसर कोशिकाओं की संख्या को कम कर सकती है। हालांकि ये दावे वैज्ञानिक तर्कों पर आधारित नहीं हैं, लेकिन इन विकल्पों की सुरक्षा और प्रभावशीलता के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करने में कुछ भी गलत नहीं है।
चिकित्सा पेशेवरों द्वारा अनुशंसित कैंसर उपचार विधियों के विकल्प के रूप में त्रिफला का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
भाग ३ का ३: सुरक्षित रूप से त्रिफला खाना
चरण 1. यदि आप गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं तो अपने चिकित्सक से त्रिफला के उपयोग से परामर्श करें।
यदि पेट में दर्द, मतली, बुखार, या यहां तक कि उल्टी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो आप सबसे अधिक संभावना एक प्रमुख चिकित्सा विकार का अनुभव कर रहे हैं, और त्रिफला लेने से वास्तव में आपके लक्षण बदतर हो सकते हैं। इसलिए इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें!
चरण 2. यदि आपको आंतों की पुरानी बीमारी है तो त्रिफला न लें।
यदि आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है जैसे क्रोहन रोग, अल्सरेटिव कोलाइटिस, या अन्य पुरानी सूजन आंत्र विकार, तो त्रिफला न लें क्योंकि यह वास्तव में आपकी स्थिति को और खराब कर सकता है। अन्य चिकित्सा विकार जो त्रिफला के उपयोग से बढ़ सकते हैं वे हैं:
- आंत्र रुकावट या रुकावट
- आंतों की मांसपेशी पक्षाघात
- अपेंडिसाइटिस या एपेंडिसाइटिस
- मलाशय से रक्तस्राव
- निर्जलीकरण
चरण 3. गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए त्रिफला के उपयोग के बारे में डॉक्टर से सलाह लें।
मूल रूप से, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को त्रिफला लेने की सलाह नहीं दी जाती है। भले ही सामग्री बहुत ही प्राकृतिक और फलों से बनी हो, त्रिफला में वास्तव में एक चिकित्सा घटक होता है जो इतना मजबूत होता है कि यह गर्भावस्था और/या गर्भ में भ्रूण के स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकता है। यदि आपका डॉक्टर आपको गर्भवती या स्तनपान कराने के दौरान त्रिफला लेने की अनुमति देता है, तो वे संभवतः उपयोग के लिए एक सुरक्षित खुराक या रणनीति की सिफारिश करेंगे।
चरण 4. त्रिफला की खुराक कम करें या नकारात्मक दुष्प्रभाव होने पर इसे लेना बंद कर दें।
यदि आप त्रिफला लेते समय पेट में दर्द, पेट में ऐंठन, दौरे या दस्त का अनुभव करते हैं, तो तुरंत खुराक कम करें या इसे लेना बंद कर दें।
चरण 5. 10 सप्ताह के बाद 2-3 सप्ताह के लिए त्रिफला लेना बंद कर दें।
हालांकि त्रिफला से लत लगने का खतरा नहीं होता है, लेकिन लंबे समय तक त्रिफला लेने के बाद भी आपको एक ब्रेक लेना चाहिए। खासतौर पर त्रिफला को 10 हफ्ते तक लेने के बाद 2-3 हफ्ते तक इसका इस्तेमाल बंद कर दें। उसके बाद, आप हमेशा की तरह इसे खाने के लिए वापस जा सकते हैं। अपने शरीर में त्रिफला की अधिकतम प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए ऐसा करें!
