डेन्चर पहनकर भोजन करना निश्चित रूप से सामान्य भोजन से भिन्न होता है। मुंह के एक तरफ चबाने से डेन्चर ढीले हो सकते हैं और वे बाहर गिर सकते हैं। कुछ बनावट वाले खाद्य पदार्थ डेन्चर को तोड़ या तोड़ सकते हैं। इसलिए, धैर्य रखें और डेन्चर की आदत डालने के लिए कुछ सप्ताह का समय लें। आपको कुछ खाद्य पदार्थों से बचने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन भोजन तैयार करने के कुछ गुर सीखने से आप अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों का आनंद ले सकेंगे।
कदम
3 का भाग 1: डेन्चर में समायोजन
चरण 1. भोजन को मुंह के दोनों ओर चबाएं।
भोजन को मुंह के पीछे या सामने के कोने पर चबाना चाहिए। खाना दोनों तरफ से एक ही समय पर धीरे-धीरे चबाएं। इस प्रकार, डेन्चर नहीं हिलेगा और यहां तक कि मुंह में चबाने का दबाव भी नहीं होगा।
चरण 2. कोशिश करें कि अपने सामने के दांतों से चबाएं नहीं।
यदि आप अपने सामने के दांतों से भोजन को चबाना चाहते हैं, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि आपके डेन्चर बाहर गिर जाएंगे। इसलिए, आपको भोजन को बगल के दांतों का उपयोग करके काटना चाहिए और भोजन को मुंह के पीछे लाने के लिए जीभ का उपयोग करना चाहिए। निगलने से पहले अच्छी तरह और धीरे-धीरे चबाएं।
चरण 3. तरल आहार के साथ डेन्चर को नरम करें।
जिन लोगों ने कभी डेन्चर नहीं पहना है, उनके लिए ठोस आहार खाना मुश्किल हो सकता है। फलों और सब्जियों के रस या दूध (पशु या सब्जी) जैसे पोषक तत्वों से भरपूर तरल पदार्थ पिएं, फिर उन्हें तरल फलों और सब्जियों, जैसे कि सेब की चटनी या कॉम्पोट के साथ बढ़ाएं। अन्य विकल्पों में शामिल हैं:
- शहद की मीठी चाय या कॉफी
- भोजन के अन्य टुकड़ों के बिना सूप, शोरबा, या सोतो।
चरण 4. नरम खाद्य पदार्थों पर स्विच करें।
यदि आवश्यक हो तो खाने से पहले ठोस पदार्थों को कम या क्रश करें। तरल आहार में खाए जा सकने वाले खाद्य पदार्थों के अलावा, आप ये भी खा सकते हैं:
- नरम चीज, अंडे, मैश किए हुए आलू, ग्राउंड बीफ, पकी हुई फलियां
- नरम फल, पके हुए चावल और पास्ता
- दूध या पानी नरम ब्रेड और अनाज
3 का भाग 2: अपनी पसंद के भोजन का आनंद लेना
चरण 1. डेन्चर चिपकने का प्रयोग करें।
यह चिपकने वाला डेन्चर को खाद्य कणों से बचाता है ताकि वे दांतों और मसूड़ों के बीच फिसलें नहीं। सुनिश्चित करें कि आपके डेन्चर साफ और सूखे हैं। फिर, चिपकने वाले को मुंह के सामने की तरफ छोटी स्ट्रिप्स में निचोड़ें। कोशिश करें कि चिपकने वाला किनारों के बहुत करीब न हो ताकि यह रिस न जाए। पहले थोड़ा प्रयोग करें, और यदि आवश्यक हो तो धीरे-धीरे और जोड़ें।
- यह निचले डेन्चर के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिसे जीभ ढीली कर सकती है। अपने आहार के आधार पर विशिष्ट सिफारिशों के लिए अपने दंत चिकित्सक से पूछें।
- भोजन के मलबे और पट्टिका को हटाने के लिए हर रात अपने डेन्चर को कुल्ला और ब्रश करें, फिर उन्हें गर्म पानी या डेन्चर के लिए एक विशेष समाधान में रखें जब वे झुकने से रोकने के लिए उपयोग में न हों।
चरण 2. भोजन को छोटे टुकड़ों में काट लें।
कच्चे सेब या गाजर को सीधे काटने के बजाय खाने में आसान आकार में काट लें। मकई के दानों को चाकू से सिल से अलग कर लें। पिज्जा और प्याज़ की ब्रेड के किनारों को काट लें। एक बार जब आप सुरक्षित रूप से खाना खाना सीख जाते हैं, तो आपको इसे खाना बंद करने की आवश्यकता नहीं है।
चरण 3. सब्जियों को भाप दें।
यह सब्जियों के स्वाद को बनाए रखेगा और उन्हें नरम लेकिन कुरकुरे बनावट देगा। एक बड़े सॉस पैन में 2.5 सेंटीमीटर की ऊंचाई तक पानी डालें, फिर तेज आंच पर उबालें। बर्तन में स्टीमर बास्केट को पानी के ऊपर रखें और ताजी सब्जियां डालें। बर्तन को ढक दें और सब्जियों को लगभग 10 मिनट तक नरम होने दें।
भाग ३ का ३: कुछ खाद्य पदार्थों से बचना
चरण 1. ठोस खाद्य पदार्थों का सेवन बंद कर दें।
अत्यधिक दबाव के अधीन होने पर डेन्चर आसानी से टूट सकता है। उन खाद्य पदार्थों से दूर रहें जिन्हें चबाकर चबाना पड़ता है। ऐसे खाद्य पदार्थों के उदाहरण नट और ग्रेनोला बार हैं।
आप नट्स को जैतून से बदल सकते हैं, जो स्वस्थ वसा का भी एक बड़ा स्रोत हैं।
चरण 2. चिपचिपे खाद्य पदार्थों से दूर रहें।
ये खाद्य पदार्थ फंस सकते हैं और डेन्चर और मसूड़ों के बीच चिपक सकते हैं। भोजन भी डेन्चर को बंद कर सकता है और दर्द और परेशानी का कारण बन सकता है। च्युइंग गम, चॉकलेट, कारमेल और पीनट बटर से दूर रहें।
हम्मस पीनट बटर की जगह ले सकता है। यह सामग्री फैलने योग्य है और इसमें चिपचिपी बनावट के बिना प्रोटीन होता है।
चरण 3. छोटे-छोटे कणों वाला भोजन न करें।
बीज वाले फल दांतों और मसूड़ों में फंस सकते हैं। स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी और बीज अंगूर से बचें। क्रस्ट पर बीज के साथ पके हुए माल से दूर रहना भी एक अच्छा विचार है। ऐसे खाद्य पदार्थों के उदाहरण मूंगफली मफिन, तिल की रोटी और कैसर रोल हैं।
ड्रूप को ब्लूबेरी या बीजरहित अंगूरों से बदलें। अगर आपको अनाज से बनी चीजें खानी हैं, तो ऐसी ब्रेड, तकिए, मफिन आदि चुनें, जिनके बीज ब्रेड में पके हों या जिन्हें पीस लिया गया हो।
टिप्स
- हर रात अपने डेन्चर को हटा दें ताकि आपके मसूड़े ठीक हो सकें।
- अपने दंत चिकित्सक से अपने डेन्चर को मापने में मदद करने के लिए कहें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे पहनने में सहज हैं।
- यदि आपके ऊपरी दांतों पर डेन्चर है, तो पहले तो आपकी स्वाद कलिकाएं कुछ बदल जाएंगी। हालाँकि, यह स्थिति स्थायी नहीं होनी चाहिए क्योंकि स्वाद की भावना सबसे अधिक जीभ पर होती है। अगर आपकी स्वाद कलिकाएँ कुछ हफ़्तों के बाद भी ठीक नहीं होती हैं तो डॉक्टर से मिलें
- आप एडहेसिव की जगह डेन्चर क्रीम का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। डॉक्टर से सिफारिश के लिए पूछें।
चेतावनी
- डेन्चर पहनने के पहले दिन ठोस भोजन से बचने की कोशिश करें। अगर आप गलत तरीके से चबाते हैं तो आपके दांत टूट सकते हैं।
- यदि आप अपने डेन्चर के अभ्यस्त होने से पहले ठोस भोजन खाने की कोशिश करते हैं, तो आप ऐसे भोजन पर घुट सकते हैं जिसे ठीक से चबाया नहीं गया है।
- दांतों पर वाइटनिंग शीट का इस्तेमाल न करें।
