करिश्मा एक ऐसा कौशल है जो आपको अधिक पसंद करने योग्य, अधिक आकर्षक और अधिक वास्तविक व्यक्ति बनाता है। जो लोग स्वाभाविक रूप से करिश्माई नहीं हैं वे इस कौशल को सीख सकते हैं। आमतौर पर लोग सोचते हैं कि केवल बहिर्मुखी ही करिश्माई हो सकते हैं। यह सच नहीं है। आपको बस कुछ कौशलों का अभ्यास करने की आवश्यकता है जब तक कि वे आदत न बन जाएं। करिश्मा आपके संबंध निर्माण कौशल और नेतृत्व की भावना को बढ़ाएगा। इसके अलावा, आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
कदम
विधि 1: 4 में से आत्मविश्वास का निर्माण
चरण 1. व्यायाम।
व्यायाम करने से आपका शरीर फिट दिखेगा। आपका रूप और आत्मविश्वास अधिक स्थिर रहेगा। व्यायाम से एंडोर्फिन भी निकलता है, जिसे "आत्मविश्वास" हार्मोन कहा जाता है। यह हार्मोन आपको उत्साहित और खुश कर सकता है।
प्रति सप्ताह 3 से 4 बार व्यायाम करने पर व्यायाम के लघु और दीर्घकालिक लाभ सबसे अधिक स्पष्ट होते हैं।
चरण 2. आशावादी रूप से सोचें।
अपने जीवन में हुई सभी अच्छी चीजों के बारे में सोचें, जैसे आपका परिवार, दोस्त, काम आदि। अपने आप को बताएं कि आपके पास एक अच्छी नौकरी है, और आपके मित्र आप पर दया करते हैं। आने वाले बुरे विचारों को सकारात्मक विचारों में बदलें। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि यह कदम बहुत भारी है, तो अपने आप से इस कदम को दूसरे दृष्टिकोण से करने की कोशिश करते रहने के लिए कहें।
अधिक प्रभावी होने के लिए, हर दिन सकारात्मक सोचें।
चरण 3. दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें।
दूसरों से अपनी तुलना करना समय की बर्बादी और बेकार है। आप अपनी तुलना दूसरों से नहीं कर सकते क्योंकि आपके पास अपने जीवन का अनुभव और कौशल है जो किसी और के पास नहीं है। यदि आप दूसरों से हीन महसूस करते हैं तो आपका आत्मविश्वास खो जाएगा। विश्वास करें कि आप एक अद्वितीय व्यक्ति हैं जिसकी तुलना दूसरों से नहीं की जा सकती।
चरण 4. बड़े करीने से पोशाक।
हर सुबह, उचित और साफ-सुथरे कपड़े पहनें जिससे आप आत्मविश्वास महसूस करें। अगर आप बाहर से अच्छे दिखेंगे तो आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा। उन कपड़ों का मिलान करें जिन्हें आप पहन रहे हैं और उस दिन आपके द्वारा अपेक्षित बातचीत से मेल खाते हैं। उदाहरण के लिए, आपको निश्चित रूप से दोस्तों के साथ दोपहर के भोजन के लिए पेशेवर सूट या पोशाक पहनने की ज़रूरत नहीं है। वहीं दूसरी ओर बिजनेस मीटिंग में जींस और टी-शर्ट पहनने से आप हिचकिचाएंगे।
आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़ों के रंग से अवगत रहें। नीला रंग शांति और रचनात्मकता को दर्शाता है। हरा रंग आपको फ्रेश लुक देता है।
विधि 2 का 4: सामाजिक अंतःक्रियाओं पर ध्यान देना
चरण १। मौन रखें और सभी इलेक्ट्रॉनिक्स को हटा दें।
यदि आप अन्य लोगों के साथ बातचीत कर रहे हैं, तो अपने सेल फोन, टैबलेट, कंप्यूटर, या अन्य ध्यान भंग करने वाले इलेक्ट्रॉनिक उपकरण से छुटकारा पाएं। जब आप अपने डिवाइस पर खेलने में व्यस्त होते हैं तो आप अन्य लोगों के साथ बातचीत नहीं कर सकते। दूसरों के साथ बातचीत करते समय, स्थिति और जिन लोगों के साथ आप काम कर रहे हैं, उन पर अपना पूरा और अविभाजित ध्यान दें। अन्य अधिक दूर आप बाद में संपर्क कर सकते हैं।
अगर आप आईफोन यूजर हैं तो अपने फोन में डू नॉट डिस्टर्ब फंक्शन ऑन करें। यह फ़ंक्शन इनकमिंग कॉल और एसएमएस को बंद होने तक ब्लॉक कर देगा। इस तरह, आप अपने फ़ोन की जाँच करने में रुचि नहीं लेंगे।
चरण 2. सुनिश्चित करें कि आपके कपड़े आरामदायक हैं।
बेशक, अगर आपकी जींस बहुत टाइट है या आपकी ड्रेस में खुजली है, तो आपको उस स्थिति पर पूरा ध्यान देने में मुश्किल होगी। उपयुक्त और आरामदायक कपड़े पहनें ताकि आप स्थिति पर अपना ध्यान केंद्रित कर सकें।
चरण 3. उत्तर देने से पहले, कम से कम दो सेकंड रुकें।
जब आप किसी अन्य व्यक्ति से बात कर रहे हों और दूसरा व्यक्ति बात कर रहा हो, तो अपनी प्रतिक्रिया के बारे में न सोचें। अपना पूरा ध्यान इस बात पर दें कि वह व्यक्ति क्या कह रहा है। जब आपकी बारी हो, तो बोलना शुरू करने से पहले दो सेकंड रुकें।
- उदाहरण के लिए, यदि व्यक्ति अपने पालतू कुत्ते के साथ लंबी पैदल यात्रा के अपने अनुभव के बारे में बात कर रहा है, तो अपने कुत्ते के साथ लंबी पैदल यात्रा के अपने अनुभव के बारे में न सोचें। उनकी कहानी पर पूरा ध्यान दें, फिर अपनी कहानी साझा करें।
- व्यक्ति की कहानी के प्रति सहानुभूति रखें और उसकी भावनाओं को महसूस करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, कहें कि आप उसी प्रशंसा का अनुभव कर रहे हैं क्योंकि यह आपके साथ हुआ है।
चरण 4. माइंडफुलनेस तकनीकों का अभ्यास करें।
अपने स्वयं के व्यवहार से अवगत होने से आपके लिए दूसरों पर अपना पूरा ध्यान देना आसान हो जाएगा। ध्यान करें: किसी शांत जगह पर जाएं, अपने आप को सहज होने की स्थिति में लाएं, फिर अपना ध्यान गहरी सांस लेने पर केंद्रित करें। अपने दिमाग को अपने शरीर की संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करें और अपनी सांस छोड़ें। किसी शब्द या मंत्र को दोहराएं। दोहराए जाने वाले संगीत को सुनें जो मन को शांत और साफ करता है।
हर दिन कम से कम पांच मिनट बिना कुछ किए बिताएं। ऐसा करते समय आपको शांत महसूस करना चाहिए।
विधि 3 में से 4: मौखिक संचार में महारत हासिल करना
चरण 1. दीर्घ उत्तरीय प्रश्न पूछें।
जब आप अन्य लोगों से बात कर रहे हों, तो ऐसे प्रश्न पूछें जिनका उत्तर एक शब्द के बजाय लंबे समय तक दिया जा सके (जैसे हाँ/नहीं)। ऐसे प्रश्न पूछें जो अभी भी चल रही बातचीत से संबंधित हों। उदाहरण के लिए, उस व्यक्ति से हाल की फिल्म, यात्रा या अन्य कहानी के बारे में पूछें।
- इस तरह के सवाल लोगों को बहुत कुछ बोलने पर मजबूर कर देते हैं। इस तरह, आप बातचीत भी जारी रख रहे हैं।
- अपने वार्ताकार के बारे में पता करें। हर कोई अपने बारे में बात करना पसंद करता है। करिश्माई व्यक्ति बनने का सबसे आसान तरीका है कि आप ऐसा व्यक्ति बनें जिस पर दूसरे लोग गर्व कर सकें। यदि आप किसी से पहली बार मिल रहे हैं, तो उस व्यक्ति के सिद्धांतों, लक्ष्यों, करियर पथ या जीवन साथी के बारे में पूछें। यदि आप उस व्यक्ति को जानते हैं जिससे आप बात कर रहे हैं और आपको लगता है कि आपको छोटी-छोटी बातें करने की आवश्यकता नहीं है, तो उस व्यक्ति की हाल की यात्रा या जीवनसाथी के बारे में पूछें।
चरण 2. अहंकारी हुए बिना आत्मविश्वास से भरे रहें।
कभी-कभी, हम अपनी उपलब्धियों पर बधाई प्राप्त करेंगे। धन्यवाद कहकर अभिवादन स्वीकार करें। हालाँकि, अभी भी उपलब्धि में दूसरों के योगदान को शामिल करें। उदाहरण के लिए, आप अपनी कड़ी मेहनत को व्यापक रूप से ज्ञात करने के लिए दूसरों के प्रति अपना आभार भी व्यक्त कर सकते हैं। यह भी बताएं कि सहकर्मियों की मदद के बिना परियोजना को पूरा करना आपके लिए असंभव है। इस तरह की प्रतिक्रिया से पता चलता है कि आपको अपनी उपलब्धियों पर गर्व है, लेकिन अभिमानी नहीं।
- अपने आत्मविश्वास और कम आत्मसम्मान को संतुलित करें। यदि आप अपने आप पर बहुत कम हैं, तो लोग सोचेंगे कि आप वास्तव में कुछ नहीं कर रहे हैं। हालाँकि, यदि आप अति आत्मविश्वासी हैं, तो दूसरे लोग सोचेंगे कि आप अभिमानी हैं। आपको अभिमानी माना जाएगा, उदाहरण के लिए, यदि आपने कहा कि आपने दिन-रात एक परियोजना पर काम किया, और परिणाम बहुत अच्छे थे।
- विनम्र और दूसरों के योगदान की सराहना करते हुए, आप अपने मित्रवत और प्रशंसनीय स्वभाव को दिखाते हैं।
चरण 3. यह दिखाने के लिए कि आपने व्यक्ति के शब्दों को सुना है, वे जो कह रहे हैं उसका संक्षिप्त विवरण दें।
लोगों को अच्छा लगता है जब उन्हें सुना जाता है। दूसरे व्यक्ति से बात करते समय, उस व्यक्ति के बोलने के समाप्त होने के बाद, उस व्यक्ति ने जो कहा है उसे अपने शब्दों में दोहराएं। उदाहरण के लिए, जब व्यक्ति ने आपको अपनी पारिवारिक समस्याओं के बारे में बताया है, तो इस बारे में बात करें कि वे कैसा महसूस कर सकते हैं।
वह व्यक्ति शायद अपनी सच्ची भावनाओं को बताएगा। इस तरह परावर्तक रूप से व्याख्या करके, आप बातचीत को सुनने और आगे बढ़ने का इरादा दिखाते हैं।
चरण 4. समूह में सभी से बात करने के लिए कहें।
ऐसे लोग हैं जो वास्तव में दूसरों की तुलना में अधिक भीड़भाड़ वाले हैं। ग्रुप में सभी से बात करें। अगर कोई नहीं आ रहा है, तो कुछ पूछें, या बारी-बारी से सभी से बात करें ताकि हर कोई शामिल हो सके।
- अशाब्दिक संचार (बॉडी लैंग्वेज) पर ध्यान दें जो रुचि या ऊब का संकेत दे सकता है। उदाहरण के लिए, जो लोग नीचे देखते हैं या अपनी बाहों को पार करते हैं, यह एक संकेत है कि वे ऊब गए हैं या ध्यान से असहज हैं।
- किसी व्यक्ति की राजनीतिक स्थिति या जीवन शैली जैसे विवादास्पद या संभावित रूप से विवादास्पद विषयों से बचें। ये विषय लोगों को बात करने के लिए आलसी बना सकते हैं।
चरण 5. अपनी व्यक्तिगत कहानी दूसरों के साथ साझा करें।
अपने बचपन या काम पर एक समस्या के बारे में एक कहानी बताएं जिसे आप हल करने में कामयाब रहे। इससे लोगों के लिए आपकी स्थिति का जवाब देना और समझना आसान हो जाएगा, और आप किसी को रोल मॉडल बनने के योग्य मानेंगे।
विधि 4 का 4: अशाब्दिक संचार में महारत हासिल करना
चरण 1. आँख से संपर्क बनाए रखें।
हमेशा अपने वार्ताकार की आँखों में गहराई से देखें। आँख से संपर्क करने से दूसरे व्यक्ति को पता चलता है कि आप उस पर ध्यान दे रहे हैं जो वह कह रहा है। इसके अलावा, आँख से संपर्क भी आत्मविश्वास दिखा सकता है।
मजबूत नेत्र संपर्क का संबंध जानकारी को याद रखने की क्षमता से भी है।
चरण 2. अपने शरीर को दूसरे व्यक्ति की ओर थोड़ा मोड़ें।
अपने शरीर को दूसरे व्यक्ति की ओर थोड़ा सा झुकाएं ताकि यह स्पष्ट हो सके कि आप गंभीर बातचीत कर रहे हैं। बातचीत के लिए अपने शरीर की प्रतिक्रिया दिखाएं। उदाहरण के लिए, यदि व्यक्ति कुछ आश्चर्यजनक कहता है, तो यह दिखाने के लिए तुरंत पीछे हटें कि आप हैरान हैं!
चरण 3. नोड।
जब कोई बोल रहा हो, तो सिर हिलाएँ ताकि व्यक्ति को लगे कि उसकी बात सुनी जा रही है। यह इशारा लोगों को यह महसूस कराता है कि आप रुचि रखते हैं और अधिक जानना चाहते हैं। हमेशा बिना किसी कारण के सिर हिलाओ मत। सुनिश्चित करें कि आप सही समय पर सिर हिलाते हैं।
चरण 4. अपने आप को बड़ा दिखाएँ।
विधि? अपने पैरों को कंधे के स्तर तक खुला रखें और अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें। इस तरह आप बड़े दिखने लगेंगे। जो लोग बड़े दिखते हैं वे अधिक आत्मविश्वासी लगते हैं। इसके अलावा, आप दूसरे व्यक्ति के लिए भी अधिक खुले लगते हैं। यदि आपके हाथ आपके कूल्हों पर हैं और आपकी छाती के ऊपर नहीं हैं, तो आप खुले और मिलनसार दिखाई देंगे।
- खड़े होने की यह स्थिति आपको अधिक आत्मविश्वासी दिखाती है।
- एक आत्मविश्वासी और मैत्रीपूर्ण रवैया लोगों को आपकी ओर आकर्षित करता है और आपको अधिक करिश्माई बनाता है।
चरण 5. अपने शरीर को हिलाएं।
अपनी बॉडी लैंग्वेज को थोड़ा ज्यादा रखने की कोशिश करें। अतिरंजित बॉडी लैंग्वेज लोगों को आकर्षक लगती है क्योंकि यह उत्साह का संकेत देती है। लोगों के लिए आपको याद रखना भी आसान होगा। वे शब्दों को आपके कार्यों से जोड़ देंगे।
टिप्स
- ऐसे लोगों से बचें जो हमेशा दुखी रहते हैं। खुश लोगों के साथ रहें। खुशी संक्रामक है।
- करिश्मा बनाने में समय और मेहनत लगेगी। अगर ऐसा नहीं होता है तो निराश मत होइए।
