हथेलियों का अत्यधिक पसीना, या पामोप्लांटर हाइपरहाइड्रोसिस, अक्सर 13 साल की उम्र के आसपास शुरू होता है और जीवन भर जारी रहता है। पसीने से तर हाथ शर्मनाक हो सकते हैं और गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकते हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि इस समस्या की नियमित देखभाल और चिकित्सा उपचार से यह आपके हाथों में नमी को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। पसीने से तर हाथों के त्वरित समाधान और दीर्घकालिक समाधानों के बारे में जानें।
कदम
3 का भाग 1: त्वरित उपचार
चरण 1. अपने हाथ धो लो।
पसीने से तर हाथ अपने आप नहीं सूखते हैं, इसलिए आपको अपने हाथों को सूखा रखने के लिए दूसरों की तुलना में अधिक बार धोना होगा। जब पसीना आपको परेशान करने लगे तो अपने हाथों को धो लें, फिर उन्हें तौलिये से सुखाएं।
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जब आप रात के खाने के लिए या बाथरूम जाने के बाद अपने हाथ नहीं धो रहे हों, तो अपने हाथों को केवल पानी से धोएं, साबुन का प्रयोग न करें। यह तरीका इसलिए किया जाता है ताकि ज्यादा साबुन के इस्तेमाल से हाथ का पिछला हिस्सा सूख न जाए।
चरण 2. जब भी आप अपने हाथों को पानी से नहीं धो सकते हैं, तो अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र (एक जीवाणुरोधी नहीं) ले जाएँ।
थोड़ी सी शराब अस्थायी रूप से पसीने को निकालने का काम कर सकती है।
चरण ३. एक रूमाल या टिश्यू लेकर आएं ताकि जरूरत पड़ने पर आप अपने हाथों को सुखा सकें।
इसका उपयोग ऐसी स्थिति से पहले करें जब आप किसी और से हाथ मिलाने वाले हों।
चरण 4. ठंडे हाथ।
बहुत से लोगों के हाथ बहुत गर्म होने पर पसीने से तर होते हैं, इसलिए कूलिंग ऑफ करना एक त्वरित और प्रभावी तरीका हो सकता है। अपने हाथों से नमी को सुखाने और पसीने के उत्पादन को धीमा करने के लिए अपने हाथों को पंखे या एयर कंडीशनर के सामने रखें।
- जब आप घर पर न हों तो अपने हाथों को जल्दी से ठंडा करने के लिए, बाथरूम ढूंढें और अपने हाथों को ठंडे पानी से चलाएं, फिर उन्हें एक टिशू से सुखाएं।
- हो सके तो पहले से ज़्यादा गरम करने से बचें। जब तक बिल्कुल आवश्यक न हो, स्पेस हीटर का उपयोग न करें और कमरे में थर्मोस्टैट को बंद कर दें।
चरण 5. पाउडर सामग्री को अपने हाथों पर डालें।
यदि आप घर पर हैं और यदि आपके हाथ थोड़े सफेद हैं तो कोई आपत्ति नहीं है, पसीने को अस्थायी रूप से अवशोषित करने के लिए कुछ पाउडर सामग्री छिड़कें। यह विधि तब उपयोगी होती है जब आपके पसीने से तर हाथ दैनिक गतिविधियों जैसे भारी वस्तुओं को उठाने, रस्सी कूदने, या घर के काम करने में बाधा डालते हैं जिसके लिए एक मजबूत पकड़ की आवश्यकता होती है। निम्नलिखित प्रकार की पाउडर सामग्री का प्रयास करें:
- बेबी पाउडर, या तो परफ्यूम के साथ या बिना परफ्यूम के।
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बेकिंग सोडा या कॉर्नस्टार्च।
3 का भाग 2: जीवन शैली समाधान
चरण 1. ऐसी वस्तुओं का उपयोग न करें जिनसे अधिक पसीना आ सकता है।
अपने हाथों को ऐसे कपड़ों और वस्तुओं से दूर रखें जो हवा के प्रवाह में बाधा डालते हैं, इससे आपके हाथ नम रहेंगे और सूखे नहीं होंगे। हाथों को ढकने के लिए दस्ताने और अन्य सामान। बाहर ठंड होने पर इन्हें पहनें। घर के अंदर या जब उनकी जरूरत न हो तो दस्ताने न पहनें। यदि आप पसीने से तर हाथों को छुपाना चाहते हैं तो दस्ताने प्रभावी होते हैं, लेकिन वे आपके हाथों को गर्म भी करेंगे, जिसके परिणामस्वरूप अधिक पसीना आएगा।
चरण 2. पेट्रोलियम आधारित लोशन और अन्य त्वचा उत्पाद।
पेट्रोलियम जेली का इस्तेमाल रूखी त्वचा वाले लोग अपनी त्वचा को नमीयुक्त रखने के लिए करते हैं। पसीने वाली त्वचा पर इस लोशन का समान प्रभाव पड़ता है। पेट्रोलियम जेली पसीने को नहीं सुखाती और इससे आपके हाथ चिकने हो जाएंगे। यह तब भी होता है जब आप नारियल के तेल और अन्य तेल-आधारित सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते हैं जिनका उपयोग त्वचा को नम रखने के लिए किया जाता है।
चरण 3. एंटीपर्सपिरेंट उत्पादों का उपयोग करें।
हो सकता है कि आपके हाथों पर एंटीपर्सपिरेंट उत्पादों का उपयोग न हो, क्योंकि ये उत्पाद आमतौर पर बगल के क्षेत्र में उपयोग किए जाते हैं। हालांकि, वही रसायन जो बगलों को अत्यधिक पसीने से बचाता है, हाथों पर पसीने में भी मदद कर सकता है।
- "नैदानिक शक्ति" के साथ इत्र के बिना एक एंटीपर्सपिरेंट चुनें जिसमें एल्यूमीनियम ज़िरकोनियम होता है जो प्रभावी साबित हुआ है।
- ऐसे प्रिस्क्रिप्शन एंटीपर्सपिरेंट ड्रग्स भी हैं जो सख्त होते हैं जिनमें एल्युमिनियम क्लोराइड होता है। अपने डॉक्टर से इस दवा की सलाह लें।
चरण 4. शांत रहें।
अत्यधिक पसीना अक्सर चिंता और तनाव से उत्पन्न होता है। ध्यान, योग या अन्य गतिविधियाँ करें जो तनाव को कम करने और पसीने की ग्रंथियों को अधिक उत्पादन से रोकने में मदद करें।
- यदि आपको परेशान करने वाली किसी विशेष समस्या के बारे में सोचते हुए पसीना आता है, तो समाधान के बारे में सोचें और उसका सामना करें। यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो काउंसलर से परामर्श करने पर विचार करें।
- चिंता से जुड़े पसीने से निपटने के त्वरित समाधान के लिए, चाल है; बैठ जाओ, अपनी आँखें बंद करो, और एक गहरी साँस लो। अपनी गतिविधियों को करने से पहले अपने मन को शांत करने का प्रयास करें।
भाग ३ का ३: चिकित्सा उपाय
चरण 1. आयनोफोरेसिस विधि पर विचार करें।
यह प्रक्रिया त्वचा के नीचे विद्युत प्रवाह देने के लिए पानी का उपयोग करती है, जो अस्थायी रूप से पसीने को बनने से रोकती है।
- आयनटोफोरेसिस प्रक्रिया के दौरान, हाथ पानी में डूबा रहता है, जबकि एक विद्युत प्रवाह पानी के माध्यम से भेजा जाता है। एक झुनझुनी सनसनी है जिसे महसूस किया जा सकता है, लेकिन प्रक्रिया दर्द रहित है।
- घरेलू उपयोग के लिए आयनोफोरेसिस किट उपलब्ध हैं। यदि आप इस उपकरण को रखने का इरादा रखते हैं तो डॉक्टर से परामर्श लें ताकि आप इसे कभी भी उपयोग कर सकें।
चरण 2. दवा लेकर इसका इलाज करें।
एंटीकोलिनर्जिक्स के रूप में जानी जाने वाली दवाएं एक साइड इफेक्ट के रूप में पसीना आना बंद कर देंगी, इसलिए डॉक्टर कभी-कभी हाथों पर अत्यधिक पसीने का इलाज करने के लिए उन्हें लिखते हैं।
- यदि आप एथलीट नहीं हैं तो यह तरीका एक अच्छा विकल्प हो सकता है। हालांकि, यदि आप एक सक्रिय व्यक्ति हैं, तो यह दवा खतरनाक हो सकती है और शरीर के पसीने के उत्पादन में हस्तक्षेप कर सकती है जो व्यायाम से गर्म होने पर शरीर को ठंडा करने का काम करती है।
- एंटीकोलिनर्जिक्स शुष्क मुँह और अन्य दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।
चरण 3. बोटुलिनम विष इंजेक्शन विधि से खुद को परिचित करें।
बोटॉक्स इंजेक्शन, जो अक्सर चेहरे पर झुर्रियों को दूर करने या होंठों को भरा हुआ दिखाने के लिए उपयोग किया जाता है, पसीने का उत्पादन करने वाली नसों को अवरुद्ध करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि, बोटोक्स इंजेक्शन दर्दनाक हो सकते हैं और केवल अस्थायी रूप से अत्यधिक पसीना रोक सकते हैं।
चरण 4. एक सहानुभूति विधि पर विचार करें।
इस प्रक्रिया में छाती में नसों को हटाने और शरीर के पसीने को नियंत्रित करने वाले तंत्रिका संकेतों को स्थायी रूप से बाधित करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है।
- इस सर्जरी को अंतिम उपाय माना जाना चाहिए, क्योंकि कुछ मामलों में, शरीर शरीर के विभिन्न हिस्सों में अत्यधिक पसीने का उत्पादन करके क्षतिपूर्ति करता है। आपके हाथों का पसीना भले ही निकल जाए, लेकिन हो सकता है कि आपको अपनी पीठ या शरीर के अन्य हिस्सों पर बहुत अधिक पसीना आ रहा हो।
- यदि आप इस प्रक्रिया को करने का इरादा रखते हैं, तो एक डॉक्टर को खोजें, जिसने पहले यह ऑपरेशन किया हो। किसी अनुभवहीन व्यक्ति द्वारा इस प्रक्रिया को करने का जोखिम न लें।
