अच्छा अवलोकन कौशल होना बहुत उपयोगी हो सकता है। यदि आप एक अच्छे पर्यवेक्षक हैं, तो आप अधिक संवेदनशील व्यक्ति, बेहतर कार्यकर्ता और अधिक आलोचनात्मक नागरिक बन सकते हैं। एक बेहतर पर्यवेक्षक बनने के लिए नीचे दिए गए कुछ सुझावों को आजमाएं।
कदम
विधि 1 का 2: एक प्रेक्षक की आदतों का अध्ययन
चरण १. देखने और देखने के बीच का अंतर जानें।
देखना और देखना दोनों ही आंखों का उपयोग करते हैं। बहुत से लोग दो शब्दों का प्रयोग उनके बीच अंतर किए बिना करते हैं, लेकिन वास्तव में, देखना और देखना दो अलग-अलग गतिविधियां हैं।
- देखना तब होता है जब आप बाद में जानकारी का उपयोग करने का इरादा किए बिना अपनी आंखों से कुछ संसाधित करते हैं। आप अपनी स्मृति में कोई जानकारी दर्ज नहीं करते हैं या आप जो देखते हैं उससे अर्थ नहीं खोजते हैं।
- अवलोकन करना आपके आस-पास क्या है और इसे अपने दिमाग में रखना है ताकि आप इसका पता लगा सकें या इसकी आलोचना कर सकें।
- कटौती तब होती है जब आप कुछ देखने के बाद महत्वपूर्ण विवरणों को महत्वहीन विवरणों से अलग करते हैं। कटौती में, आप किसी निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए अपनी अवलोकन की शक्तियों का उपयोग करते हैं।
- देखने का अभ्यास करने के लिए, केवल देखने के बजाय, कागज का एक टुकड़ा लें और अपने कमरे में सब कुछ लिख लें। फिर अपने चारों ओर देखें और अपनी सूची की तुलना हाथ में रखी वस्तुओं से करें। आप प्रतिदिन कितनी वस्तुओं को देखते या छूते हैं जिन पर आपने कभी ध्यान नहीं दिया? इसे बार-बार करते रहें और देखें कि आपको कितनी चीजें याद आने लगती हैं।
चरण 2. अपने परिवेश पर ध्यान दें।
एक अच्छा पर्यवेक्षक हमेशा अपने आस-पास से गुजरने के बजाय अपने परिवेश के बारे में जागरूक रहता है। जब आप दुकान पर जा रहे हों या काम करने के लिए गाड़ी चला रहे हों तो अपने चारों ओर देखें। आप देखेंगे कि कुछ कारें काम करने के लिए एक ही रास्ते पर चल रही हैं, या कैसे कोने की दुकान ने अपना प्रदर्शन बदल दिया है।
अगर आप रोजाना उन्हीं जगहों पर जाते हैं, तो उन पर ज्यादा ध्यान देने की कोशिश करें। आप इन जगहों के बारे में क्या समझते हैं? किया बदल गया? वही रहता है क्या? अगली बार इन जगहों के बारे में बातें याद करने की कोशिश करें और देखें कि आपको कितना याद है।
चरण 3. विवरण पर ध्यान दें।
उन चीजों के विवरण से अवगत होना शुरू करें जो आप खो रहे हैं। महत्वहीन लगने वाली चीजों पर ध्यान देना आपको अपने परिवेश के बारे में अधिक जागरूक बनाता है। यह आपको एक बेहतर पर्यवेक्षक बनाता है। जितनी बार आप किसी चीज को जानबूझकर नोटिस करने की कोशिश करेंगे, उतनी ही तेजी से यह आदत बन जाएगी।
- आपकी पसंदीदा कॉफी शॉप के सामने किस तरह के पेड़ हैं? आपके बॉस किस रंग की शर्ट सबसे ज्यादा पहनते हैं? पार्किंग में कौन सी कारें हैं? क्या आपके कदम सुबह 7 बजे और शाम 7 बजे अलग हैं?
- छोटी-छोटी बारीकियों से अवगत रहें। डाकघर में लाइन में प्रतीक्षा करते समय अपने आस-पास के लोगों के कपड़े और जूतों की स्थिति का निरीक्षण करें। देखें कि लोग रेस्तरां में क्या ऑर्डर करते हैं। छोटे विवरणों से अवगत होने का अभ्यास आपको अधिक संवेदनशील बना देगा।
चरण 4. आकलन देने में जल्दबाजी न करें।
एक अच्छा पर्यवेक्षक बनने के लिए आपको तटस्थ रहना होगा। टिप्पणियों में व्यक्तिगत भावनाएं या निर्णय शामिल नहीं होने चाहिए क्योंकि ये आमतौर पर पूरी तरह से पूर्वाग्रह पर आधारित होते हैं। जब आप व्यक्तिगत भावनाओं, व्यक्तिगत विचारों और पूर्वाग्रहों को शामिल करते हैं, तो आप यह नहीं देख पाएंगे कि वास्तव में क्या है। आप केवल उन वस्तुओं को देखते हैं जो आपकी धारणा से विकृत होती हैं। एक अच्छा पर्यवेक्षक अपनी व्यक्तिगत भावनाओं की उपेक्षा करता है और चीजों को देखता है कि वे क्या हैं।
- ऐसा करने के लिए, एक कदम पीछे हटकर शुरू करें। अपने आसपास की दुनिया से दूरी बनाएं। कुत्ते की एक निश्चित नस्ल के साथ अपने बुरे अनुभव पर रहने के बजाय, कुत्ते को देखें कि वह क्या है। कुछ कारों के साथ लोगों का पूर्वाग्रह न करें क्योंकि आप उस कार को एक निश्चित सामाजिक वर्ग से जोड़ते हैं।
- तटस्थ रहने से आपको चीजों को देखने में मदद मिल सकती है कि वे क्या हैं। वह पिटबुल जिससे आप वास्तव में डरते हैं वह अक्सर छोटी बिल्लियों के साथ खेलता है और पार्क में अजनबियों को चाटता है। वह व्यक्ति जो महंगी कार चलाता है, उसके लिए भुगतान करने के लिए तीन अलग-अलग कार्य कर सकता है।
चरण 5. धीमी गति से चलें।
एक अच्छा पर्यवेक्षक बनने के लिए, आपको हमेशा जल्दी में नहीं होना चाहिए। यदि आप अपने दिन के दौरान जल्दी करते हैं, तो आपके पास अपने आस-पास की दुनिया को देखने का समय नहीं होगा। अपने आस-पास की दुनिया को देखने के लिए हर दिन समय निकालने का प्रयास करें। नई चीजें करें या किसी परिचित चीज को अलग नजरिए से देखने की कोशिश करें।
- हर दिन तस्वीरें लेने की कोशिश करें। केवल कोई चित्र न लें; उन दिलचस्प चीज़ों की तस्वीरें लें जो आप हर दिन देखते हैं। इससे आपको अपने आस-पास की चीजों के बारे में जागरूक होने में मदद मिलेगी और यह देखने के लिए समय लगेगा कि आपके आस-पास क्या है।
- हर दिन कला का एक नया टुकड़ा देखें। हर दिन अपने बगल में खड़ी कार के मॉडल को याद करने की कोशिश करें। नए खाद्य पदार्थों को आजमाएं और उनके बारे में विवरण लिखें। अपने आसपास की दुनिया को देखने के लिए खुद को समय दें।
विधि २ का २: अपने अवलोकन कौशल का अभ्यास करें
चरण 1. अपनी याददाश्त तेज करें।
एक अच्छा पर्यवेक्षक होने का एक हिस्सा विवरण याद रखना है। इसमें आपके जाने से पहले अपने दरवाजे को बंद करने से लेकर आपके बगल में खड़ी कार के रंग तक सब कुछ याद रखना शामिल है। चूंकि हमारा मस्तिष्क आमतौर पर ऐसी महत्वहीन सूचनाओं को फ़िल्टर कर देता है, इसलिए आपको सभी छोटे विवरणों को याद रखने के लिए सचेत प्रयास करना चाहिए। यह आपकी याददाश्त को तेज करने के साथ-साथ आपको एक बेहतर पर्यवेक्षक बनाने में मदद करेगा।
- जब आप अपना घर छोड़ते हैं, तो अपने आप से कहें, “मैंने चूल्हा बंद कर दिया। मैंने दरवाज़ा बंद कर दिया है।" यह आपको याद रखने में मदद करेगा। यह तकनीक आपको छोटे, रोज़मर्रा के कार्यों का अवलोकन शुरू करने में भी मदद कर सकती है।
- एकाग्रता जैसे स्मृति खेलों का प्रयोग करें। आपको जो स्मृति कौशल विकसित करने चाहिए, वे पांच इंद्रियों से संबंधित हैं। दृष्टि सबसे महत्वपूर्ण है। एक फोटो को देखें, फिर अपनी आंखें बंद करें और जो आपने फोटो में देखा उसे याद करने की कोशिश करें। जब आप टहलने जाते हैं, तो याद रखने की कोशिश करें कि आपको क्या सूंघ रहा था। प्रत्येक दोपहर, उस दिन आपके द्वारा की गई बातचीत को फिर से चलाने का प्रयास करें, और देखें कि आपको शब्द दर शब्द कितना याद है।
चरण 2. विकर्षणों से छुटकारा पाएं।
लोगों के उतने संवेदनशील न होने का एक कारण यह है कि उनका ध्यान हमेशा ध्यान भटकाने से भटकता है। सेल फोन, संगीत, टू-डू लिस्ट- ऐसी कई चीजें हैं जो हमें दैनिक आधार पर परेशान करती हैं। इन विकर्षणों से छुटकारा पाने का प्रयास करें ताकि आप अपने परिवेश पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकें।
- जब आप चल रहे हों या ट्रेन में हों तो अपने हेडफ़ोन को हटा दें। बातचीत सहित अपने आस-पास की आवाज़ें सुनें। केवल अपने आस-पास की वस्तुओं को न देखें, उन्हें होशपूर्वक देखने का प्रयास करें। यदि आपका ध्यान विचलित नहीं होता है, तो आप अपने आस-पास हो रही हर चीज के बारे में अधिक जागरूक होंगे और इसे अधिक आसानी से याद कर सकते हैं।
- आप जिस टीवी शो या फिल्म को देख रहे हैं उस पर ध्यान दें और जो गाना आप सुन रहे हैं उसे ध्यान से सुनें। न केवल देखें या सुनें, बल्कि अधिक ध्यान दें। टेलीविजन शो या फिल्म में पोशाक की पसंद के बारे में सोचें, या निर्देशक ने एक दृश्य को जिस तरह से सेट किया है, उसके बारे में सोचें। उपयोग किए गए गुणों को देखें, विशेष रूप से पृष्ठभूमि, और यह भी देखें कि आप पात्रों, विषयों और कहानी से क्या देख और घटा सकते हैं। आप जो गाना सुन रहे हैं उसका मतलब समझने की कोशिश करें।
चरण 3. एक फील्ड जर्नल लिखें।
अवलोकन दुनिया को देखने का एक बहुत ही वैज्ञानिक तरीका है। एक फील्ड जर्नल लिखकर, आप सक्रिय रूप से अपने प्रेक्षणों को रिकॉर्ड कर रहे हैं। यह किसी के भी बारे में हो सकता है; महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने आस-पास की हर चीज का निरीक्षण करें और अपने अवलोकन कौशल को मजबूत करें।
- एक नोटबुक लेकर पार्क में जाकर शुरुआत करें। आप अपने आस-पास जो देखते हैं उसे लिख लें। सुनिश्चित करें कि आप विशिष्ट विवरणों पर ध्यान दें, जैसे कि लोगों द्वारा पहने जाने वाले कपड़ों का रंग, ऊपर की ओर उड़ने वाले पक्षी, और आपके द्वारा सुनी जाने वाली आवाज़ें। फिर यह निर्धारित करना शुरू करें कि कौन से विवरण महत्वपूर्ण हैं और कौन से नहीं।
- अपने जीवन के अन्य पहलुओं में इस क्षेत्र अवलोकन का प्रयोग करें। ऑफिस में आपके बगल में बैठा व्यक्ति अपने सेल फोन पर कितनी बार चैट करने गया है? कोई ग्राहक किसी वस्तु को खरीदने से पहले उसे कितनी बार अपने पास रखता है? बस में ज्यादातर लोग किस रंग के कपड़े पहनते हैं?
- अपनी टिप्पणियों पर विचार करें और निष्कर्ष निकालना शुरू करें। उदाहरण के लिए, ग्राहक आमतौर पर भोजन को खरीदने से पहले उसे कई बार स्पर्श नहीं करते हैं; उन्होंने उसे ले लिया और सीधे खजांची को भुगतान कर दिया। ग्राहक आमतौर पर किसी सौंदर्य उत्पाद को खरीदने का निर्णय लेने से पहले उसे पांच बार धारण करते हैं। आपका बॉस हमेशा सोमवार को नीली शर्ट और गुरुवार को हरे रंग की शर्ट पहनता है।
- कुछ भी असामान्य इंगित करने के लिए इस पत्रिका का प्रयोग करें। अपने आस-पास हो रही अजीब आवाजों या घटनाओं के बारे में सोचें। एक अच्छा पर्यवेक्षक होने का मतलब है कि आपको उन चीजों को नोटिस करने में सक्षम होना चाहिए जो सामान्य से बाहर होती हैं।
चरण 4. जो चीजें आप देखते हैं उनके बीच संबंधों से अवगत रहें।
अवलोकन का एक हिस्सा निष्कर्ष निकाल रहा है। दुनिया को देखने और उसके अर्थ का विश्लेषण करने का अभ्यास करें। आपको प्राप्त जानकारी के साथ कुछ भी किए बिना केवल निरीक्षण न करें।
- यदि आप एक भ्रमित माँ के साथ एक बेटी को देखते हैं, तो उसके हैंडबैग में विश्वविद्यालय के ब्रोशर को देखें, आप यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि यह माँ भ्रमित है क्योंकि उसका बच्चा एक उपयुक्त विश्वविद्यालय की तलाश में है।
- यदि आप एक आदमी को उसकी शर्ट पर दाग के साथ देखते हैं, तो उसकी कार की सीट पर बासीनेट को देखें, आप यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि दाग बच्चे के कारण हुआ था।
चरण 5. ध्यान करें।
ध्यान अपने अवलोकन कौशल को मजबूत करने का एक अच्छा तरीका है। ध्यान आपको अपने दिमाग को साफ करने में मदद करता है ताकि आप ध्यान केंद्रित कर सकें।
