लोग बदलते हैं। यह जीवन का हिस्सा है। समझें कि परिवर्तन कई बार मुश्किल हो सकता है। कभी-कभी यह एक नाटकीय घटना या छोटी घटनाओं के संयोजन से पहले आपको एहसास होता है कि यह दोस्ती खत्म करने का समय है। किसी के साथ अपनी दोस्ती की गुणवत्ता और पैटर्न पर करीब से नज़र डालने से आपको इस बात की बेहतर समझ होगी कि किसी के साथ दोस्ती करना उचित है या नहीं।
कदम
3 का भाग 1: दोस्ती की शर्तों को समझना
चरण 1. अपने दोस्तों के मूल्यों को देखें और उनकी तुलना अपने से करें।
यह जानते हुए कि आपके मित्र के मूल्य आपसे भिन्न हैं, आपको दोस्ती समाप्त करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन कुछ समान होना निश्चित रूप से दोस्ती बनाने का एक शानदार तरीका है। मित्र जो आपके समान सत्य और दृष्टिकोण को साझा नहीं करते हैं, उन्हें आपके साथ सहानुभूति रखना मुश्किल लगता है।
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यह विचार करने के लिए कि आपके मूल्य संगत हैं या नहीं, विभिन्न विषयों पर प्रत्येक परिप्रेक्ष्य को सूचीबद्ध करें, जिसमें शामिल हैं:
- राजनीति को समझें
- धार्मिक विश्वास
- महिलाओं के अधिकारों और प्रजनन स्वास्थ्य पर विचार
- मनोरंजन के लिए नशीले पदार्थों के उपयोग पर विचार
- भौतिक आय और धन पर जोर
- दोस्त बनाने और चुनने में सक्रिय रहना आपके लिए सही दोस्त चुनना सीखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यदि आप अपने मित्र द्वारा आपको चुने जाने की प्रतीक्षा करना चाहते हैं, तो आप उनके साथ बहुत कम समान पाएंगे।
- विश्लेषण के परिणामों का मूल्यांकन। यदि आप लोगों में बहुत कुछ समान है और आपस में अच्छा व्यवहार करते हैं, तो संभवत: आपके कुछ अच्छे मित्र हैं जो आपके लिए कुछ भी कर सकते हैं। यदि आपके परिणाम कुछ हद तक असंगति और रुचि दिखाते हैं, उदाहरण के लिए आप शाकाहारी हैं और वह एक शिकारी है, आप उदार हैं और वह रूढ़िवादी है, तो आपको उस व्यक्ति के साथ मित्रता बनाए रखने में कठिनाई हो सकती है।
- रुचियों और लक्षणों की असंगति दोस्ती के लिए बाधा नहीं है। अपने आप से पूछें, क्या आप वाकई उस व्यक्ति के साथ समय बिताने का आनंद लेते हैं? क्या वह आपके जीवन और अनुभवों को समृद्ध करता है? खुद के साथ ईमानदार हो। यदि आप व्यक्ति के साथ समय बिताने का आनंद नहीं लेते हैं, मुख्यतः बहुत भिन्न मूल्यों के कारण, दोस्ती इसके लायक नहीं हो सकती है।
चरण २। याद रखें कि पिछली बार आप दोनों ने कब बैठकर बात की थी।
क्या आप बात करने के बाद मजबूत और तरोताजा महसूस करते हैं? या क्या आप दोस्त के साथ बातचीत के अंत में थका हुआ और सुस्त महसूस करते हैं? यदि आपने कुछ समय से बात नहीं की है, तो आप शायद दूर चले गए हैं।
- किसी ऐसे व्यक्ति से अपेक्षा न करें जो आपके जीवन के किसी बिंदु पर आपका मित्र था, वह जीवन भर आपके साथ रहेगा। उम्र के साथ, काम, निवास और पारिवारिक प्रतिबद्धताओं सहित बदलती परिस्थितियों के कारण दोस्त बदलते हैं। इस तथ्य को स्वीकार करना कि आपकी मित्र सूची लगातार बदल रही है, एक स्वस्थ व्यक्तिगत जीवन की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है।
- अकेले समय बीतना दोस्ती खत्म करने का कारण नहीं होना चाहिए। दोस्ती अक्सर सालों तक चलती है, तब भी जब लोग उम्र से जुड़े होते हैं, करियर बदलते हैं, या अन्य क्षेत्रों में चले जाते हैं। समय बीतने के साथ ईमेल और सोशल मीडिया दोस्तों को रखना आसान बनाते हैं।
- किसी के साथ सिर्फ इसलिए दोस्ती करने के लिए बाध्य महसूस न करें क्योंकि आप लंबे समय से दोस्त हैं। वह "ज़ोंबी फ्रेंडशिप" जो अपनी समाप्ति तिथि से बहुत आगे तक चलती है, आप दोनों के समय की बर्बादी है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बीते हुए दिनों को याद करने के बजाय, जिसे आपने सालों से दोस्त नहीं माना है, अपना समय उन वास्तविक दोस्तों के साथ बिताएं जो अभी आपके जीवन में लगे हुए हैं।
चरण 3. पूछें कि क्या आप उस समय को महत्व देते हैं जब आप दोनों एक साथ बिताते हैं।
आप कितनी बार एक साथ समय बिताते हैं? क्या तुम लोग आपस में बातें करने लगे और अब कम बोलते हो? क्या आपको लगता है कि दोस्तों के लिए समय निकालना अब उतना महत्वपूर्ण नहीं रह गया है जितना पहले हुआ करता था? यदि हां, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपकी दोस्ती खत्म होने का समय आ गया है। हो सकता है कि आप में से कोई एक या आप दोनों अब बाहर घूमने में बहुत व्यस्त हों और अन्य दायित्व हों जो आपका समय लेते हैं।
- लोग कभी-कभी अलग-अलग दिशाओं में चलते हैं। दोस्तों को छोड़ना सीखना एक कठिन लेकिन महत्वपूर्ण कौशल है। आपको उस व्यक्ति के बारे में अपना मुंह बंद रखने की जरूरत नहीं है। आप उसके जीवन से धीरे-धीरे गायब हो सकते हैं।
- अच्छे दोस्त एक दूसरे के लिए समय निकालते हैं। यदि वह व्यक्ति आपके लिए महत्वपूर्ण है, और यदि आप उसके लिए महत्वपूर्ण हैं, तो आप एक-दूसरे के लिए समय निकालेंगे और दोस्ती बनी रहेगी।
- यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप अपने मित्र की मित्रता को कितना महत्व देते हैं, तो उन्हें कम बार देखने का प्रयास करें। यदि आप आमतौर पर सप्ताह में चार दिन मिलते हैं, तो सप्ताह में तीन दिन मिलने का प्रयास करें। यदि आप उस स्तर की मुलाकात के साथ सहज नहीं हैं, तो अपने मित्र के साथ बिताए समय को कम करें। यदि आप उसकी उपस्थिति की सराहना नहीं करते हैं, तो आप उसके साथ बिताए समय को याद नहीं करेंगे। हालांकि, अगर आप इसकी सराहना करते हैं, तो आप जल्द ही एक दोस्त के लिए लालसा महसूस करेंगे जिसे आप पहले की तुलना में कम बार देखते हैं।
चरण 4. इस बारे में सोचें कि आप और आपका मित्र कैसे संवाद करते हैं।
यदि आप और आपका मित्र अलग-अलग संवाद करते हैं, तो हो सकता है कि आप अच्छे मित्र न हों। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपके मित्र को अश्लील भाषा और आपत्तिजनक हास्य मजाकिया लगे, जबकि आपको नहीं। चूंकि आप दोनों की संचार शैली बहुत अलग है, इसलिए आप मित्र को छोड़ सकते हैं।
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हो सकता है कि सामाजिक संदर्भ में बातचीत करते समय मित्र अजीब हों। जो लोग बातचीत में अजीब होते हैं, वे आपकी भावनाओं या अनुभवों को समझाने के बाद अनुवर्ती प्रश्न नहीं पूछ सकते हैं, या यह नहीं जानते कि पार्टी कब छोड़नी है या मिलना है। वह खड़ा भी हो सकता है, घूर सकता है, या मौन में बैठ सकता है। जो मित्र बातचीत करते समय अनाड़ी होते हैं, उनके बारे में बात करते समय आपके सामने आने वाली बाधाओं और कठिनाइयों को समझ या सहानुभूति नहीं हो सकती है। इसलिए वह एक बुरा दोस्त है।
- किसी ऐसे दोस्त के साथ दोस्ती खत्म करने के बजाय, जिसके साथ बातचीत करना अजीब है, आप बातचीत में उसकी मदद करने की कोशिश कर सकते हैं। आपकी कहानी का उन पर या उनकी भावनाओं पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में सीधे प्रश्न पूछकर अपने मित्रों की प्रतिक्रियाओं और पुष्टि को प्रोत्साहित करें। अलंकारिक प्रश्न पूछें, जैसे "अजीब / दिलचस्प / दुखद, है ना?" सही समय पर। दोस्तों को समान अनुभव और व्यवहार के उदाहरण साझा करने के लिए आमंत्रित करें, जिन्हें आप उनके साथ संवाद करते समय देखना चाहते हैं, जैसे पारस्परिकता ("हां, मुझे एक समान अनुभव की याद आ रही है …"), अनुमोदन, और स्वीकृति (चुपचाप सिर हिला देना या कहो, "हाँ," "एहेम," या "ओह माय गॉश!")।
- दोस्ती खत्म करने से पहले दोस्तों के साथ सीमा तय करने की कोशिश करें। जो लोग सामाजिक रूप से बातचीत करते समय अनाड़ी होते हैं, वे यह नहीं देख सकते हैं कि आप कब अकेले रहना चाहते हैं या अन्य लोगों के साथ समय बिताना चाहते हैं। प्रत्यक्ष रहें, लेकिन संवेदनशील रहें जब यह संदेश दें कि आप उस व्यक्ति के साथ समय नहीं बिताना चाहते हैं। आप कह सकते हैं, "मुझे क्षमा करें, लेकिन मैं आज रात बाहर नहीं जाना चाहता।" यदि आपका अनाड़ी दोस्त जोर देता है, तो समझाएं कि कभी-कभी आपको स्थान और गोपनीयता की आवश्यकता होती है। अगर वह आपके फैसले का सम्मान नहीं करता है और आपके साथ समय बिताने के लिए भीख मांगता रहता है, तो दोस्ती खत्म करना ही एकमात्र विकल्प है।
- एक अन्य संचार समस्या जानबूझकर या बार-बार होने वाली गलतफहमी है। कुछ लोग संघर्ष करना पसंद करते हैं क्योंकि यह उन्हें शक्तिशाली या उद्देश्यपूर्ण महसूस कराता है। ऐसे व्यक्ति आप पर कुछ ऐसा आरोप लगाने के लिए आपके शब्दों को मोड़ सकते हैं जो आपने नहीं किया। उदाहरण के लिए, यदि आप उल्लेख करते हैं कि आप शुष्क मौसम में बांडुंग जाने की उम्मीद कर रहे हैं, तो एक मित्र जिसके पास पर्याप्त संचार कौशल नहीं है, वह इसे (जानबूझकर या नहीं) बारिश के मौसम में उसके साथ समय बिताने की अनिच्छा के रूप में व्याख्या कर सकता है।
चरण 5. पहचानें कि क्या आपका मित्र रोमांटिक संबंध चाहता है।
कभी-कभी दोस्त सिर्फ दोस्त से ज्यादा बनना चाहते हैं। कई स्वस्थ रोमांटिक रिश्ते इस तरह से शुरू होते हैं, लेकिन अगर आपको इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है, तो आपको दोस्ती खत्म करनी पड़ सकती है।
- यदि कोई मित्र आपसे संपर्क करता है, तो ईमानदार रहें और व्यक्त करें कि आप कैसा महसूस करते हैं। यदि व्यक्ति वास्तव में अपने अस्तित्व और आपके साथ दोस्ती को महत्व देता है, तो वे आपके निर्णय को स्वीकार करेंगे और आपके साथ रोमांटिक संबंध बनाना बंद कर देंगे।
- कभी-कभी दोस्त अपनी दोस्ती को प्लेटोनिक रखने के आपके फैसले को स्वीकार नहीं करते हैं। अगर ऐसा है तो आपके पास दोस्ती खत्म करने के अलावा कोई चारा नहीं है।
- एक दोस्त जो रोमांटिक संबंध चाहता है, वह पूर्व हो सकता है। अपने पूर्व के साथ दोस्त बने रहना कठिन है। संभावना है कि आप में से एक सुलह करना चाहता है जब दूसरा आप दोनों को चोट नहीं पहुँचाना चाहता।
- यदि आप अपने पूर्व के साथ दोस्ती करना चाहते हैं तो कुछ अपवाद हैं, जो यह है कि आपका प्रेम संबंध लंबे समय से समाप्त हो गया है, इसलिए आप इसे पहले ही जाने दे सकते हैं।
3 का भाग 2: यह निर्धारित करना कि क्या आपकी सराहना नहीं की गई है
चरण 1. पहचानें कि क्या आपका सम्मान नहीं किया जाता है।
यदि कोई मित्र आपके साथ बुरा व्यवहार करता है या कोई सम्मान नहीं दिखाता है, तो मित्र को जाने देना एक अच्छा विचार है। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि जब आप उसे उनके बारे में बताते हैं तो वह आपकी चिंताओं या समस्याओं को गंभीरता से नहीं लेता है, या हो सकता है कि जब आप अकेले हों तो वह अच्छा हो लेकिन अन्य लोगों के सामने आपको नीचा देखता हो। या इससे भी बदतर, वह सार्वजनिक रूप से आपकी बुराई करता है और जब आप अकेले होते हैं।
- आपके प्रति सम्मान की कमी अप्रत्यक्ष रूप से आपके काम और पार्टनर के प्रति हो सकती है। यदि आपका मित्र लगातार आपकी पत्नी या पति के बारे में नकारात्मक टिप्पणी कर रहा है ("वह स्मार्ट नहीं है", "वह थोड़ा बदसूरत है") तो आपको उस व्यक्ति को अपने जीवन में रखने पर पुनर्विचार करना चाहिए।
- यदि आपको संदेह है कि कोई मित्र आपकी पीठ पीछे आपकी बुराई कर रहा है, तो यथासंभव अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करें। इसे किसने सुना? उसने कब और कहाँ सुना? अगर स्रोत पर भरोसा है, तो आपको इसे गंभीरता से लेना चाहिए। यदि एक से अधिक लोगों ने इसे सुना है, तो प्रत्येक से अलग-अलग पूछें कि आपके बारे में क्या कहा गया था। अगर सभी की रिपोर्ट एक जैसी होती, तो शायद वे सच कह रहे होते।
- जानकारी जानने के बाद दोस्त से उसकी बातों को लेकर सामना करें। अगर वह इनकार करता है, तो अभी उस पर भरोसा करें। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि बुदी ने सुना हो कि आपके मित्र इखसान ने आपको मूर्ख कहा है। बुदी से यह पूछने के बाद कि उसने कब और कहाँ सुना, इखसान का टकराव उससे संबंधित है। उससे पूछें कि क्या वह उस स्थान पर है जिसका उल्लेख बुदी ने किया है और यदि वह है। अंत में, इखसान से पूछें कि क्या उसने आपको प्राप्त रिपोर्ट के अनुसार कहा है। अगर वह इसे स्वीकार करता है, तो आपको अपनी दोस्ती खत्म करने पर विचार करना चाहिए। दोस्तों को पीठ पीछे गाली देना दोस्ती की निशानी नहीं है।
- यदि आपके मित्र ने आपसे जो कहा है, उसके बारे में आपको लगातार नकारात्मक रिपोर्टें मिलती रहती हैं, तो यह समय दोस्ती को समाप्त करने और झूठ पर विश्वास करना बंद करने का हो सकता है। जो मित्र आपका सम्मान नहीं करते वे आपके समय और प्रयास के लायक नहीं हैं।
चरण 2. निर्धारित करें कि क्या आपके मित्र आपको हीन महसूस कराते हैं।
क्या दोस्त आपको बेवकूफ बनाते रहते हैं? क्या वह आपकी बात की आलोचना करता है और आपकी बात नहीं मानता है? क्या वह आपके बालों और कपड़ों की वजह से आपको दुखी करता रहता है? वे स्वस्थ मित्रता के गुण नहीं हैं। अगर कोई दोस्त सब कुछ करता है, तो यह एक स्पष्ट संकेत है कि उसकी दोस्ती जल्द ही डूब जाएगी।
- दोस्त आपकी व्यक्तिगत आदतों का मज़ाक उड़ा सकते हैं, जैसे कि आप कितनी देर तक सोते हैं, जो खाना आप आमतौर पर खाते हैं, या जो कपड़े आप पहनते हैं।
- दोस्तों आपकी परिस्थितियों के कारण आपको बुरा भी लग सकता है। यदि आपका मित्र आपकी सामाजिक स्थिति, माता-पिता के व्यवसाय, या आपके घर के आकार और आकार का मज़ाक उड़ाता है, तो वह एक सच्चे मित्र की तरह व्यवहार नहीं कर रहा है।
- हमेशा खुद रहना याद रखें। जब तक आपका व्यवहार खुद को या किसी और को चोट नहीं पहुँचा रहा है, तब तक किसी और को खुश करने के लिए खुद को कभी न बदलें। एक दोस्त आपको वैसे ही स्वीकार करता है जैसे आप हैं।
चरण 3. पहचानें कि क्या आपके मित्र आपको महत्वपूर्ण महसूस कराते हैं।
नार्सिसिस्टिक लोग अच्छे दोस्त नहीं होते। यदि आपका मित्र व्यक्तिगत उपलब्धियों की कहानियाँ साझा करते समय बीच-बचाव करता है, तो इसका अर्थ है कि उसे आपके जीवन में कोई दिलचस्पी नहीं है। दूसरी ओर, हो सकता है कि वह लगातार आपसे आगे निकलने की कोशिश कर रहा हो, इस बात पर जोर दे रहा हो कि उसके साथ कभी कुछ बड़ा (या बुरा) हो।
- उदाहरण के लिए, आप एक अच्छे ग्रेड के बारे में एक कहानी साझा कर सकते हैं जो आपको अभी-अभी एक परीक्षा में मिला है, और आपका मित्र उत्तर देता है, “वास्तव में? मुझे उस क्लास में भी १०० मिले, और केमिस्ट्री की क्लास में भी!" जो लोग कंपनी के लायक नहीं हैं, वे जब भी आपके साथ कुछ अच्छा होता है तो लाइमलाइट चुराने के लिए बाध्य महसूस करते हैं।
- एक अच्छा दोस्त हमेशा आपकी समस्याओं को धैर्यपूर्वक सुनता है और जरूरत पड़ने पर सलाह देता है। वह खुद को हर बातचीत का केंद्र बनाने या आपकी हर एक कहानी में खुद को शामिल करने की कोशिश नहीं करेगा।
- यदि आपका मित्र आपके जीवन और समस्याओं के प्रति सहानुभूति, समझ या संवेदनशीलता की कमी दिखाता है, तो वे आपकी कंपनी के लायक नहीं हैं। जब आप बोलते हैं तो क्या वह ध्यान से सुनता है? क्या वह आपको आंखों में देखता है? जब आप बोलते हैं तो क्या वह अनुवर्ती प्रश्न पूछता है? यदि नहीं, तो उसके कार्यों को एक संकेत के रूप में लें कि यह दोस्ती खत्म करने का समय है।
चरण 4. पहचानें कि जब मित्र आपकी उपेक्षा करते हैं।
अगर आपका दोस्त वादे तोड़ता रहता है, या आपको उनके साथ समय बिताने के लिए भीख मांगनी पड़ती है, तो आपकी दोस्ती मजबूत नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि आप दोनों सप्ताहांत में बैडमिंटन मैच देखने के लिए सहमत हैं, और अंतिम समय में, आपका मित्र अपनी योजनाओं को रद्द कर देता है, तो यह दोस्ती को समाप्त करने का समय हो सकता है।
- जब आपका मित्र कॉल वापस नहीं करता है, तो हो सकता है कि वह जानबूझकर आपके साथ बातचीत से बच रहा हो। मित्र ईमेल, पत्र, त्वरित संदेश या टेक्स्ट संदेशों का उत्तर भी नहीं दे सकते हैं।
- जब कोई मित्र टेक्स्ट संदेश के माध्यम से अपॉइंटमेंट रद्द करता है, तो आप जान सकते हैं कि आपकी दोस्ती गिर गई है। एक अच्छा दोस्त तुरंत मिल जाएगा जब उसे पता चलेगा कि उसने अपने दोस्त को निराश कर दिया है।
- घटिया बहाने से सावधान रहें ("मुझे अपनी बिल्ली को खिलाना है") या अर्थहीन माफी ("अगर मैंने पहले कहा होता, तो मैं आ जाता")। यह इस बात का संकेत है कि आपकी दोस्ती उस व्यक्ति के लिए उतनी महत्वपूर्ण नहीं है।
चरण 5. निर्धारित करें कि क्या आप दोस्तों द्वारा उपयोग किए जा रहे हैं।
क्या दोस्त तभी फोन करते हैं जब उन्हें कुछ चाहिए? उदाहरण के लिए, क्या वह आपसे काम पर जाने या स्कूल जाने के लिए संपर्क करता है? क्या वह सिर्फ एक दोस्त की तरह काम करता है जब आप उसे पैसे उधार देते हैं या मूवी टिकट, रेस्तरां में भोजन या किसी अन्य सामाजिक स्थिति के लिए भुगतान करते हैं? क्या वह आपके लिए बहुत व्यस्त है, सिवाय इसके कि जब वह चाहता है कि आप उसकी नौकरी के आवेदन के स्थान पर अपने कनेक्शन के सामने उसकी चापलूसी करें? यदि आपका मित्र खुद के लिए भुगतान करने के लिए बाध्य महसूस नहीं करता है (और विशेष रूप से यदि वे आपकी दयालुता की आवश्यकता होने पर वापस नहीं करते हैं), तो आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार कर रहे हैं जो आपका फायदा उठाना पसंद करता है। अपने वित्त और अपने विवेक की रक्षा के लिए सभी संपर्कों को तुरंत काट दें।
- अगर आपको लगता है कि समस्या के लिए आपको दोस्ती खत्म करने की जरूरत नहीं है, तो कम से कम ना कहना सीखें। अपने मित्रों को उनके भोजन के लिए भुगतान करने के लिए आपका उपयोग जारी न रखने दें। विनम्रता से बोलें, लेकिन दृढ़ता से, उसके अनुरोध को अस्वीकार करते समय।
- दोस्ती में देना और लेना होता है। अगर आप किसी दोस्त के लिए चीजें करते रहते हैं और वह आपके लिए कुछ नहीं करता है, तो इसका मतलब है कि आपका दोस्त आपका फायदा उठा रहा है। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपका दोस्त आपसे हर समय एक फिल्म देखने की उम्मीद करता हो, लेकिन जब आप बाहर जाते हैं तो वह आपके साथ कभी व्यवहार नहीं करता है। उस स्थिति में, किसी मित्र को बाद में स्वयं के लिए भुगतान करने के लिए कहें।
- यदि कोई मित्र आपको भुगतान करने के लिए मजबूर कर रहा है क्योंकि वह इसका अभ्यस्त है, तो उसे बताएं कि अब से आप आर्थिक रूप से स्वतंत्र होना चाहते हैं, और आपको उम्मीद है कि वह भी करेगा। यदि वह यह जानने पर जोर देता है कि आप वैसे ही क्यों हैं, तो उसे बताएं कि यदि आप उसे हर समय भुगतान करते हैं तो आपको लगता है कि यह अनुचित है जब वह आपके साथ ऐसा नहीं करता है। अगर वह एक अच्छा दोस्त होता, तो वह अपनी गलतियों को देखता और सुधार करता। यदि वह कंपनी के लायक नहीं है, तो वह आप पर आरोप लगाकर, दोषारोपण करके और डांटकर प्रतिक्रिया करेगा। अगर दूसरी स्थिति आती है, तो जितनी जल्दी हो सके उससे दोस्ती खत्म कर दें।
भाग ३ का ३: यह निर्धारित करना कि क्या आप थके हुए हैं
चरण 1. हस्तक्षेप आरंभ करें।
यदि आपका मित्र ड्रग या अल्कोहल का आदी है, तो उसे परामर्श की आवश्यकता हो सकती है। एक अच्छे दोस्त के रूप में, आपको उसकी लत के खिलाफ लड़ाई में उसका साथ देना चाहिए, लेकिन रिश्ते को दृढ़ प्रेम के रूप में समाप्त करना कभी-कभी उसे जगाने का एकमात्र तरीका होता है। एक हस्तक्षेप एक गंभीर घटना है जहां व्यसनी के प्रियजन और मित्र व्यक्ति को उनकी अस्वस्थ आदतों के बारे में सामना करने के लिए एक साथ आते हैं।
- हस्तक्षेप का अंतिम परिणाम एक अल्टीमेटम है कि यदि वह नहीं रुकता है, तो उसके पास भावनात्मक रूप से दोस्ती के रूप में या आर्थिक रूप से भरोसा करने के लिए कोई और नहीं होगा, क्योंकि आप और परिवार के अन्य सदस्य और दोस्त अब वापस नहीं बैठ सकते हैं और उसे देखो। आत्म-विनाश। हस्तक्षेप एक गंभीर मामला है और इस पर विचार किया जाना चाहिए।
- इसके बजाय, यदि आपका मित्र आप पर बुरा प्रभाव डालता है और आपको उतना ही नशीले पदार्थों और पीने के लिए प्रोत्साहित करता है जितना वे करते हैं, तो आपको दोस्ती समाप्त कर देनी चाहिए। ऐसे लोग आपको नहीं मानते। एक व्यसनी के साथ दोस्ती समाप्त करना जो नहीं बदलेगा, आपको स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा विकल्प है।
- शराब पीने वाला न केवल अपने और दूसरों के लिए खतरा है, बल्कि अपने आसपास के लोगों के लिए भी एक बोझ है। आप उसके बारे में चिंतित हो सकते हैं या उसके साथ जुड़ने में शर्मिंदा हो सकते हैं। अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण की रक्षा के लिए ऐसे मित्रों की बलि देनी चाहिए।
चरण 2. निर्धारित करें कि क्या आप अपने दोस्तों से नाराज़ हैं।
हो सकता है कि आपका दोस्त परेशान कर रहा हो। वह हमेशा शिकायत करता है। वह एक टूटे हुए रिकॉर्ड की तरह है जो मुद्दों या जुनून को बदलता रहता है, जैसे एक नई प्रेमिका, वह अच्छी कार जिसे वह चाहता है, या काम पर सड़ा हुआ मालिक।
- उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपका दोस्त एक अच्छी कार चाहता हो और उसे यह एहसास न हो कि आपको हर समय कार की तस्वीरें देखने या यह सुनने में कोई दिलचस्पी नहीं है कि यह कितनी तेजी से जा सकती है। कुछ दिनों बाद, उसने वही काम किया, एक और मॉडल कार के साथ। चक्र खुद को दोहराता है। परेशान करने वाले लोगों से दोस्ती करना कठिन काम है, और कभी-कभी बहुत ज्यादा। ऐसा दोस्त उस परेशानी और झुंझलाहट के लायक नहीं हो सकता है जो वह पैदा करता है।
- हो सकता है कि कोई दोस्त बिना रुके कॉल या मैसेज कर रहा हो। यदि आप काम, स्कूल, या चर्च में हैं, तो उसे कोई फर्क नहीं पड़ता, और अगर आप उसकी उपेक्षा भी करते हैं, तो भी वह संपर्क में रहने की कोशिश करता रहता है।
- आपके नाराज़ करने वाले दोस्त ने शायद आपको इतना परेशान करने के लिए कुछ भी बड़ा नहीं किया है। कुछ लोग बस कभी-कभी हमारे साथ नहीं होते। यदि आपका मित्र अपने द्वारा उपयोग किए जाने वाले शब्दों (विशेषकर नारे या नारे), उनकी आवाज़ या उनके कार्यों के कारण परेशान है, तो वे आपके लिए एक अच्छे दोस्त नहीं हो सकते हैं। आपको अपने बारे में ईमानदार होने का अधिकार है कि आप कैसा महसूस करते हैं, और यदि आप किसी से नाराज़ या परेशान हैं, तो उनके साथ संपर्क सीमित करें।
चरण 3. निर्धारित करें कि क्या आपका मित्र विश्वसनीय है।
दोस्त बताते हैं कि वह विभिन्न तरीकों से भरोसे के लायक है या नहीं। एक अच्छा दोस्त आपके द्वारा बताए गए राज़ रखेगा। वह आपसे कभी झूठ नहीं बोलेगा और हमेशा खुलकर और ईमानदारी से बात करेगा।
- आपके मित्र को आपके बारे में ऐसी जानकारी का खुलासा नहीं करना चाहिए जिसे वे जानते हैं या संदेह है कि यह सार्वजनिक होने पर आपको शर्मिंदा करेगी। ऐसे लोगों के साथ मज़ाक करना जो संघर्षों, फ़ोबिया और व्यक्तिगत चिंता के स्रोतों के बारे में दोस्त नहीं हैं, कुछ ऐसा है जो एक दोस्त को नहीं करना चाहिए। यदि कोई मित्र ऐसा करता है या अन्य जानकारी साझा करता है जो आप उन्हें गुप्त रूप से बताते हैं, तो इसका मतलब है कि वे आपके मित्र बनने के योग्य नहीं हैं।
- अगर आपका दोस्त आपसे झूठ बोल रहा है, तो दोस्ती खत्म करने का समय आ गया है। झूठ बड़ा हो सकता है (यह कहना कि आपने अपना पैसा तब नहीं लिया जब आपने किया था) या नाबालिग (यह कहना कि जब आपका मेकअप खराब हो जाता है तो आप ठीक हैं)। झूठे लोगों को बहाने मत बनाने दो, जैसे "ठीक है, मैंने तुम्हारे भले के लिए झूठ बोला।" झूठ कितना भी छोटा क्यों न हो, झूठ बोलने वाला दोस्त आपको निराश करता रहेगा, और झूठ की वजह से आपको परेशानी में भी डाल देगा।
- अगर आपके दोस्त को झूठ बोलने की बुरी आदत है, तो आपको उसे छोड़ देना चाहिए। उस पर भरोसा नहीं किया जा सकता, और बिना भरोसे के दोस्त बनाने की कोशिश करना रेत की नींव से घर बनाने जैसा है। अंत में, यह ढह जाएगा।
चरण 4. निर्धारित करें कि क्या मित्र सीमा का सम्मान नहीं कर रहा है।
सीमा निर्धारित करने का अर्थ है यह निर्धारित करना कि मित्रता में आपके और आपके मित्रों के लिए क्या उचित और अनुचित है। आपके मित्र को आपके स्थान और संपत्ति के प्रति सम्मान दिखाना चाहिए। निम्नलिखित में से किसी भी सीमा से परे कार्य करने वाले मित्रों को जाने देना चाहिए।
- यदि कोई मित्र आपकी संपत्ति का सम्मान नहीं करता है, तो वह कंपनी के लायक नहीं है। उदाहरण के लिए, एक मित्र जो स्वामित्व की सीमाओं का सम्मान नहीं करता है, वह आपकी अनुमति के बिना आपके कपड़े ले सकता है और उन्हें पहन सकता है। वह आपकी वस्तुओं को "उधार" भी ले सकता है और उन्हें उन दुकानों पर बेच सकता है जो उपयोग की गई वस्तुओं को स्वीकार करते हैं, या जब आप उन्हें मांगते हैं तो उन्हें वापस करने से इनकार करते हैं।
- जब मित्र आपके व्यक्तिगत स्थान का सम्मान नहीं कर सकते हैं, तो यह भी व्यक्तिगत सीमाओं का उल्लंघन है। यदि आपका मित्र आपके द्वारा संदेश भेजे जाने या वेब ब्राउज़ करते समय लगातार जासूसी कर रहा है, या ऐसा महसूस करता है कि वे बिना आमंत्रित किए आपके घर आ सकते हैं, तो उन्हें आपके व्यक्तिगत स्थान के लिए स्वस्थ सम्मान नहीं है।
- दोस्ती को मजबूत करने के लिए दोस्तों के साथ जीवन और भावनाओं को साझा करना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, आपको अपने दोस्त को यह भी याद दिलाना चाहिए कि वह सिर्फ आपके जीवन में हस्तक्षेप नहीं कर सकता। बेहतर होगा कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से दोस्ती न करें जो आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं कर सकता।
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निर्धारित करें कि क्या आप दोस्तों के साथ बहुत अधिक समय बिता रहे हैं। अत्यधिक निर्भर और मांगलिक मित्रों से बचना चाहिए। दोस्तों के साथ सीमाएँ निर्धारित करें और सुनिश्चित करें कि वे उन्हें समझते हैं। स्पष्ट और संक्षिप्त भाषा में समझाएं कि आप अपना सारा समय उसके साथ नहीं बिता सकते हैं और आपको अपने जीवन को समझने और संसाधित करने के लिए अकेले कुछ समय चाहिए।
यदि आपका मित्र अपने रिश्ते या पारस्परिक संघर्ष के संबंध में सलाह और समर्थन के लिए आपसे संपर्क करता रहता है, तो यह जाने का समय है। एक अत्यधिक आश्रित मित्र को "अनदेखा" करने के लिए दोषी महसूस न करें। आपको उसके अराजक जीवन में घसीटना स्वार्थी है, और अपनी आत्मा को स्वस्थ रखने के लिए, आपको लगातार झुके रहने और ठीक होने के लिए मदद माँगने के दबाव, तनाव और मनोवैज्ञानिक दर्द से बचना चाहिए।
चरण 5. दोस्तों में हिंसक व्यवहार की पहचान करें।
हिंसा शारीरिक या भावनात्मक हो सकती है। शारीरिक हिंसा में मारना, धक्का देना या थप्पड़ मारना शामिल है। भावनात्मक दुर्व्यवहार में मज़ाक करना, वादे करना और तोड़ना और रचनात्मक सलाह दिए बिना आलोचना करना शामिल है। हिंसक मित्रता तुरंत समाप्त होनी चाहिए।
- शारीरिक हिंसा आपको चोट पहुँचाने के लिए आपको गंभीर शारीरिक चोट का सामना करने की आवश्यकता नहीं है। चिढ़ाना या मुक्का मारना न केवल शारीरिक रूप से आहत करने वाला है, बल्कि यह आपको अपने आप में डर और निराश भी महसूस करा सकता है। आप निराश और भ्रमित भी महसूस कर सकते हैं जब कोई आपको अपना मित्र समझता है तो आपको दुख होता है।
- भावनात्मक शोषण कई रूप ले सकता है, लेकिन मोटे तौर पर कहें तो, यह प्राप्त करने वाले व्यक्ति को बेकार, परित्यक्त और अकेला महसूस कराता है। भावनात्मक शोषण का एक उदाहरण है मज़ाक करना और मज़ाक उड़ाना। एक और उदाहरण यह कह रहा है कि वह आपका एकमात्र दोस्त है और अगर आप अपनी दोस्ती खत्म कर देते हैं, तो कोई भी आपको पसंद नहीं करेगा।
- एक हिंसक दोस्त यह स्वीकार कर सकता है कि वह सिर्फ मजाक कर रहा है या खेल खेल रहा है, और आपको सलाह देता है कि आप उसके व्यवहार से परेशान न हों। उस स्पष्टीकरण को स्वीकार न करें। अपनी राय के साथ दृढ़ रहें और उससे अपने व्यवहार को समाप्त करने का आग्रह करें क्योंकि आप इस तरह से व्यवहार करने के लायक नहीं हैं, और अगर उसने आपत्ति की तो दोस्ती खत्म कर दें।
- किसी भी प्रकार का भावनात्मक शोषण स्वीकार न करें। अपने मित्र को बताएं कि आप उसके द्वारा की गई हिंसा की सराहना नहीं करते हैं और यदि वह आपके साथ किए गए अपने व्यवहार को ठीक नहीं करता है तो अपनी दोस्ती समाप्त कर दें। अन्य दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएं जो आपके मूल्यों को साझा करते हैं और एक व्यक्ति के रूप में आपको महत्व देते हैं।
चरण 6. निर्धारित करें कि क्या आप अपने दोस्तों के आसपास खुद को पसंद नहीं करते हैं।
यदि आप अपने मित्र से घृणा महसूस करते हैं, आपकी छाती कस जाती है, या किसी मित्र के विचार से आपका गला दुखता है, तो ये संकेत हैं कि वह आपका अच्छा मित्र नहीं है। क्या उसके साथ समय बिताना आपको असहज करता है? अगर ऐसा है, तो आप दोस्ती खत्म करना चाह सकते हैं।
- यहां तक कि अगर आप किसी विशिष्ट कारण को इंगित नहीं कर सकते हैं कि आपके मित्र ने आपकी अवज्ञा की है, तो आमतौर पर सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है कूबड़ के साथ जाना। अक्सर हमारे कूबड़ हमें सही जानकारी देते हैं, भले ही हम पूरी तरह से क्यों नहीं समझते हैं।
- अगर आपका दोस्त आपको निष्क्रिय आक्रामक या सिर्फ आक्रामक महसूस कराता है, तो दोस्ती खत्म करने का समय आ गया है। जिन भावनाओं को आप महसूस कर रहे हैं, उन्हें उस मित्र से दूर रहने से बचा जा सकता है जिसने उन्हें ट्रिगर किया था। चिल्लाना, आरोप लगाना और दूसरों को जज करना (विशेषकर दोस्त) संवाद करने के स्वस्थ तरीके नहीं हैं। अच्छे दोस्त हमें बेहतर बनाने वाले होते हैं।
- आप अपने दोस्तों के प्रति विरोधी भी महसूस कर सकते हैं। हो सकता है कि आपने उसकी सफलता की कामना की हो या वह जो चाहता था वह नहीं मिला। साथी मित्र से ऐसी अपेक्षा नहीं करनी चाहिए और आपको इसे एक संकेत के रूप में लेना चाहिए कि यह मित्रता समाप्त करने का समय है।
- क्या आपको ऐसा लगता है कि आपको हर समय अपने दोस्त की कमियों पर ज़ोर देना पड़ता है? क्या आप उसके साथ सहानुभूति नहीं रखते? ये प्रवृत्तियां दर्शाती हैं कि आप मित्र को महत्व नहीं देते हैं। इस नकारात्मक और अमित्र व्यवहार से अवगत रहें और इसे यह निर्धारित करने के लिए आधार के रूप में उपयोग करें कि क्या आपकी दोस्ती रखने लायक है।
टिप्स
- आप दोस्ती खत्म करने के बाद भी दोस्त बने रहना चाह सकते हैं। आप और आपका दोस्त अलग होने के बाद भी बेहतर दोस्त बन सकते हैं।
- एक बुरे दोस्त की दोस्ती को खत्म करके, आप आमतौर पर वास्तव में उनकी मदद कर रहे होते हैं। जिस तरह से एक आश्रित व्यक्ति आर्थिक और भावनात्मक रूप से स्वतंत्र होना सीखता है, वह यह सीखना है कि खुद पर कैसे निर्भर रहना है। एक बुरे दोस्त के साथ दोस्ती खत्म करना अक्सर उसे याद दिलाने का काम करता है कि उसका व्यवहार स्वस्थ, लंबे समय तक चलने वाली दोस्ती के लिए अनुकूल नहीं है।
- किसी मित्र से सौम्य, लेकिन दृढ़ तरीके से बात करें। यदि आप कमजोर हो रहे हैं, तो आपके मित्र सोच सकते हैं कि आप पर आसानी से दबाव डाला जा रहा है और आप दोस्ती को समाप्त करने के बारे में गंभीर नहीं हैं। यह बाद में समस्या का कारण बनेगा यदि वह यह नहीं समझता है कि आपने अपनी मित्रता समाप्त कर ली है।
- खुद बनो और सिर्फ किसी और के लिए खुद को छिपाने की कोशिश मत करो। दिखावा करने से कभी अच्छे परिणाम नहीं मिलते।
- अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें और एक लुप्त होती दोस्ती के संकेतों को देखें। दोस्ती को रोक कर खुद को दुखी न करें।
- किसी विश्वसनीय व्यक्ति से मदद मांगें। परिवार हमेशा आपके साथ होता है, सबसे कठिन समय में भी। दूसरे भरोसेमंद दोस्तों पर भी भरोसा करने से न डरें।
- अगर ऐसा लगता है कि आपके दोस्त को दोस्त रखने में कोई दिलचस्पी नहीं है और वह दोस्त नहीं रहना चाहता, तो उससे अपनी दोस्ती के बारे में उसकी राय पूछें। हो सकता है कि उसे यह भी एहसास हो कि आप दोनों को अलग होने की जरूरत है और आप अच्छी शर्तों पर अलग होने का रास्ता खोज सकते हैं।
- बहुत से लोगों को दोस्ती खत्म करने में मुश्किल होती है। आप उसे चोट पहुँचाने के लिए दोषी महसूस कर सकते हैं। आप नतीजों के बारे में चिंता कर सकते हैं या किसी मित्र को खोने के लिए हारे हुए व्यक्ति की तरह महसूस कर सकते हैं। ये भावनाएँ सामान्य हैं, लेकिन उन्हें दोस्ती खत्म करने के अपने सुस्थापित और तार्किक निर्णय में हस्तक्षेप न करने दें।
- दोस्ती का अंत कभी-कभी किसी की गलती नहीं होती है। दोस्ती को छोड़ना जीवन का एक हिस्सा है।
चेतावनी
- जल्दबाजी में निष्कर्ष न निकालें। हो सकता है कि आपकी दोस्ती अभी एक दौर से गुजर रही हो। रास्ते में रुकावटें।
- परिचितों के रूप में मित्रों के संपर्क में रहें। आप भविष्य में फिर से दोस्त बन सकते हैं और आप नहीं चाहते कि पुरानी दोस्ती नई दोस्ती में बाधा बने। दोस्ती को पूरी तरह से खत्म करना ही आखिरी उपाय होना चाहिए, जब दोस्त शारीरिक या भावनात्मक रूप से आपके (या खुद) के लिए खतरा या खतरा हो।
