रस्साकशी एक क्लासिक खेल है जो आमतौर पर बच्चों की पार्टियों या पारिवारिक समारोहों में खेला जाता है। इस खेल में, 2 टीमें रस्सी के प्रत्येक छोर पर खड़ी होती हैं और रस्सी को तब तक खींचने की कोशिश करती हैं जब तक कि उनमें से अधिकांश केंद्र रेखा को पार नहीं कर लेते या दोनों टीमों के बीच का निशान नहीं बन जाते। हालाँकि, यह खेल उतना आसान नहीं है जितना लगता है! ऐसी कई रणनीतियाँ हैं जिन्हें रस्साकशी जीतने के लिए लागू किया जा सकता है, और अधिकांश में टीम की स्थिति और तकनीक शामिल है।
कदम
विधि 1 में से 2: टीम की स्थिति बनाना
चरण 1. विभिन्न आकारों और शक्ति स्तरों के 8 लोगों को इकट्ठा करें।
रस्साकशी के फायदों में से एक यह है कि आप एक टीम के रूप में जीतना सीख सकते हैं, भले ही आपकी टीम में मजबूत लोग न हों! संगठित लीग के लिए, किसी के चोटिल होने या मैच में खेलने में असमर्थ होने की स्थिति में विकल्प के रूप में 1-2 अतिरिक्त लोगों की भर्ती करना एक अच्छा विचार है।
यदि आप एक लीग में खेलने की योजना बना रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि सभी टीम के सदस्यों का कुल शरीर का वजन स्थापित नियमों से अधिक नहीं है, जो आयु वर्ग के अनुसार भिन्न हो सकते हैं।
चरण 2. रस्साकशी का नेतृत्व करने के लिए टीम के अधिक अनुभवी सदस्यों को सामने रखें।
यह व्यक्ति समूह के "नेता" के रूप में कार्य करेगा। किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जो मध्यम कद का हो और पहले भी रस्साकशी खेल चुका हो। उसे बैठने की स्थिति में पकड़ की ताकत बनाए रखने में सक्षम होना चाहिए और शरीर की बहुत कम ताकत होनी चाहिए ताकि टीम की अगली पंक्ति अधिक बोझ न हो।
यह मदद करता है यदि आपके साथियों को सबसे लंबे से सबसे छोटे में क्रमबद्ध किया जाता है, तो केंद्र के पास एक को मुख्य झटका के रूप में चुनें।
चरण 3. टीम वर्क का समर्थन करने के लिए टीम के केंद्र को उनके कौशल के आधार पर व्यवस्थित करें।
कम अनुभवी सदस्य को दो अनुभवी खिलाड़ियों के बीच रखें ताकि वे पूरे खेल में संवाद कर सकें। इस तरह, अनुभवी खिलाड़ी ड्रॉ की गति निर्धारित कर सकते हैं और नौसिखिए खिलाड़ी लचीलापन और ताकत बनाने की कोशिश कर सकते हैं।
पूरे खेल में बात करना और संवाद करना टीम के कुछ सदस्यों के लिए उपयोगी हो सकता है, लेकिन याद रखें कि अपनी रणनीति को अपने प्रतिद्वंद्वी को न बताएं
चरण 4. टीम के पीछे किसी को अच्छे धीरज के साथ रखें।
एक ऐसे व्यक्ति को चुनें जिसका निचला शरीर मजबूत हो और उसे टीम के "एंकर" के रूप में रस्सी के अंत में रखें। सुनिश्चित करें कि वह रस्सी पर एक मजबूत पकड़ रखते हुए टीम को खींचते रहने के लिए पर्याप्त मजबूत है।
- सामान्य तौर पर, एंकर आमतौर पर अपनी पीठ के चारों ओर एक रस्सी लपेटता है और टीम को पीछे की ओर ले जाता है।
- आमतौर पर, एंकर हर 3-4 सेकंड में पीछे की ओर कदम रखते हुए पुल गति को सेट करेगा। अगर पूरी टीम आगे नहीं बढ़ पाती है, तो एंकर पकड़ बनाए रखने और पुल को धीमा करने का प्रभारी होता है ताकि पूरी टीम खुद को बदल सके।
युक्ति:
रस्सी के अंत में सबसे भारी सदस्य को एंकर के रूप में रखने की कोशिश करें। वह पीछे झुककर पूरी टीम को पीछे खींचने में मदद कर सकता है।
विधि २ का २: तकनीक को पूर्ण करना
चरण 1. अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर करके रस्सी को मजबूती से पकड़ें और एक साथ बंद करें।
रस्सी के बाईं ओर खड़े हो जाओ और रस्सी को अपने दाहिने हाथ से पकड़ लो। रस्सी को अपनी हथेली से ऊपर की ओर और अपने बाएं हाथ को अपने दाहिने हाथ के सामने या ठीक पीछे पकड़ें। अपनी हथेलियों को पट्टियों पर बंद करें ताकि आपके अंगूठे ऊपर की ओर हों।
कुछ सूत्रों का सुझाव है कि आप एक मजबूत पकड़ बनाए रखने के लिए अपने हाथों को पाउडर करें। ये टिप्स कुछ लोगों के लिए काफी अच्छा काम करते हैं, लेकिन आप फिर भी उनके बिना जीत सकते हैं
चेतावनी:
रस्सी को अपने हाथ में न लपेटें। हालांकि यह एक अच्छे विचार की तरह लग सकता है, अगर पट्टा फिसल जाता है, तो आपकी कलाई में मोच आ सकती है या टूट सकती है।
चरण 2. नीचे बैठें और सीटी आने पर अपनी एड़ियों को जमीन पर टिकाकर पीछे की ओर झुकें।
जब आप एक मैच के लिए लाइन अप करें, तो अपने पैरों को कंधे-चौड़ा अलग फैलाएं, और अपने घुटनों को थोड़ा मोड़कर बैठ जाएं। जब खेल शुरू हो, तो अपने शरीर को 45 डिग्री पीछे झुकाएं और अपनी एड़ी को जितना हो सके जमीन में दबाएं और अपने शरीर को पकड़ें। स्ट्रिंग्स को अभी तक न खींचे, और अपने शरीर के वजन को काम करने दें!
यदि आप झुकते हैं या अपने घुटनों को बहुत अधिक मोड़ते हैं, तो आप अपनी मांसपेशियों को अधिक तनाव दे सकते हैं, जिससे आपकी सहनशक्ति कम हो सकती है।
चरण 3. एक टीम के रूप में कुछ कदम पीछे हटें, और अपनी एड़ी पर चलें।
खेल से पहले, अपने साथियों से बात करें और बाएं पैर से शुरू करते हुए, हर 3-4 सेकंड में पीछे हटने की योजना बनाएं। जब खेल शुरू हो, तो अपनी बायीं एड़ी को लगभग 2.5-5 सेमी पीछे उठाएं और ट्रेस करें। फिर, दाहिनी एड़ी से धीरे-धीरे दोहराएं, और विरोधी टीम को खींचे। यदि आप कर सकते हैं, तो व्यापक रूप से जाएं जब विरोधी टीम थकी हुई दिखे।
- आपको रस्सी को खींचना या खींचना नहीं चाहिए। इसके बजाय, रस्सी को कसकर पकड़ें और इसे अपने शरीर के पास रखें क्योंकि आपका शरीर पीछे की ओर जाता है।
- आप आगे के खिलाड़ियों से बात कर सकते हैं और पूरे खेल में पीछे के खिलाड़ियों को सुन सकते हैं। हालाँकि, खेल के दौरान "वापसी" या "वापसी" कहने से बचें क्योंकि विरोधी टीम इसे सुनेगी और एक काउंटर रणनीति निर्धारित कर सकती है।
चरण 4. अपने पैरों को सीधा रखें और पीछे की ओर धक्का देकर पीछे की ओर प्रहार करें।
यदि आप अपना पैर खो देते हैं, तो जवाबी हमले की तैयारी के लिए दाईं ओर रस्सी की ओर मुड़ने का प्रयास करें। आगे की गति को धीमा करने के लिए अपने बाएं पैर को क्षैतिज रूप से जमीन पर रखें, और अपने शरीर को पीछे धकेलने के लिए धक्का दें। पीछे धकेलते हुए एक बार में 2.5 सेमी कदम उठाएं।
