एफ स्कॉट फिट्जगेराल्ड को एक बार एक अस्वीकृति पत्र मिला, जिसमें कहा गया था, "यदि आप गैट्सबी चरित्र को हटा दें तो आपका उपन्यास बेहतर होगा।" बेशक हर अस्वीकृति आपको सफल नहीं बनाती है, लेकिन आपको असफल क्यों होना चाहिए? यदि आप सफल होना चाहते हैं, तो आपको अस्वीकृति को स्वीकार करना सीखना होगा, अपनी असफलताओं पर काबू पाने पर काम करना होगा और अधिक शक्ति और इच्छा के साथ वापस आना होगा। तो आप लगातार क्रोधित होने के बजाय अस्वीकृति को कैसे स्वीकार करते हैं क्योंकि आपको वह नहीं मिल रहा है जो आप चाहते हैं? नीचे चरण 1 पर एक नज़र डालें।
कदम
3 का भाग 1: अधिक सकारात्मक सोच रखें
चरण 1. अस्वीकृति को आप को परिभाषित न करने दें।
जब आप अस्वीकृति को स्वीकार करना सीखते हैं तो अधिक सकारात्मक सोच रखने का एक तरीका यह है कि अस्वीकृति को यह न आंकने दें कि आप कौन हैं। यदि आपको अपने प्रेमी द्वारा मूर्ख बनाया गया था, या नौकरी की पेशकश से झूठ बोला गया था, या अपनी पसंद के स्कूल से खारिज कर दिया गया था, तो आपको यह महसूस नहीं होने देना चाहिए कि आप वह नहीं हैं जिसके आप योग्य और योग्य हैं। बेशक, खारिज किया जाना स्वीकार करना आसान नहीं है, लेकिन यह केवल एक विशेष स्थिति से संबंधित है और आपको एक इंसान के रूप में नहीं आंक सकता।
- कहने के बजाय, "मुझे मेरे पसंदीदा स्कूल ने अस्वीकार कर दिया", कुछ ऐसा कहो, "मुझे स्थिति से खारिज कर दिया गया"। यह मत सोचो कि यह "आप" है जिसे ठुकरा दिया गया है, लेकिन आपको वह अवसर नहीं मिला जो आप चाहते थे।
- यदि अस्वीकृति आपको एक बेकार हारे हुए व्यक्ति की तरह महसूस कराती है, तो यह आपको केवल फिर से असफलता के लिए तैयार करेगी। बेहतर होगा कि आप उन परिस्थितियों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके साथ हुई हैं, न कि इस बात पर कि आपके साथ क्या हुआ है।
चरण 2. आप कौन हैं इस पर गर्व करें।
अस्वीकृति के बारे में सकारात्मक विचार रखने का एक और तरीका उन सभी लोगों के बारे में सोचना है जिनके पास कभी भी यह कोशिश करने का साहस नहीं है कि आप क्या करने की कोशिश कर रहे हैं। आप किसी को पसंद कर सकते हैं और उनसे पूछ सकते हैं। आप एक साहित्यिक प्रकाशक को यह देखने के लिए एक पूछताछ ईमेल कर सकते हैं कि क्या वे आपकी पांडुलिपि देखना चाहते हैं। आप उस नौकरी के लिए आवेदन कर सकते हैं जिसे हासिल करने के लिए आप संघर्ष कर रहे हैं। यदि चीजें आपकी इच्छानुसार काम नहीं करती हैं, तब भी आपको गर्व होना चाहिए कि आपमें खुद को बाहर निकालने का साहस है।
अगर आपको रिजेक्ट कर दिया जाए तो दुखी न हों। खुशी है कि आपके पास एक अनोखे अवसर का सामना करने का साहस है। उन अन्य चीजों के बारे में सोचें जिन्हें आप प्राप्त कर सकते हैं या प्राप्त कर सकते हैं। बस, अब बहुत हो चुका।
चरण 3. अतिशयोक्ति न करें।
लोग एक अस्वीकृति लेते हैं और इसे पूरी तरह से अयोग्य महसूस कराते हैं, जैसे कि वे उस जगह पर कुछ भी नहीं कर सकते थे। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा अस्वीकार कर दिए जाते हैं जिसे आप पसंद करते हैं, तो आपको इसे अपने नियंत्रण से बाहर की स्थिति के रूप में देखना चाहिए, यह संकेत नहीं है कि आपको फिर कभी प्यार नहीं मिलेगा। यदि आपकी पुस्तक का प्रस्ताव तीन प्रकाशकों द्वारा अस्वीकार कर दिया गया है, तो अस्वीकृति को आपको यह सोचने के लिए प्रेरित न करें कि अगले तीस प्रकाशक आपको स्वीकार नहीं करेंगे। अन्य प्रतिभाशाली पतियों/लेखकों/लोगों के बारे में सोचें, जो एक भी "नहीं" सुनने के बाद छोड़ देते हैं, तो वे कभी भी कुछ नहीं कर पाएंगे।
बेहतर होगा कि आप इसे उठने और पुनः प्रयास करने के अवसर के रूप में देखें। यदि आप एक, या कई, या यहां तक कि कुछ हज़ार अस्वीकृतियों को आपको यह सोचने पर मजबूर करते हैं कि यह आपको हमेशा नीचे गिराएगा, तो आपको खुशी या सफलता पाने में मुश्किल होगी।
चरण 4. अस्वीकृति के सकारात्मक पहलुओं (यदि कोई हो) पर ध्यान दें।
ठीक है, आइए इसका सामना करते हैं: कभी-कभी, अस्वीकृति केवल एक अस्वीकृति होती है, और अस्वीकृति से प्राप्त करने के लिए कुछ भी अच्छा नहीं होता है। हालांकि, ऐसे समय होते हैं जब चांदी की रेखा खींची जा सकती है, यदि आप इसे काफी कठिन देखते हैं, या यहां तक कि यदि आप इसे कठिन नहीं देखते हैं। आप जिस नौकरी के लिए आवेदन कर रहे हैं, उससे आपको खारिज किया जा सकता है, लेकिन आपको छह महीने के भीतर फिर से आवेदन करने के लिए कहा जाता है क्योंकि आप एक मजबूत उम्मीदवार हैं; हालाँकि यह अभी भी एक अस्वीकृति है, आप इसे दरवाजे के सामने अपना पैर रखने के पहले कदम के रूप में भी सोच सकते हैं। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे देखते हैं - क्या आप गिलास को पूरी तरह से खाली देखना चाहते हैं, या कम से कम अपनी प्यास बुझाने के लिए पानी की कुछ बूंदों की तलाश करना चाहते हैं?
- यदि आपको किसी रिश्ते में अस्वीकार कर दिया जाता है, तो आप सोच सकते हैं कि अस्वीकृति के बारे में कुछ भी अच्छा नहीं है। हालाँकि, आप इसे एक अवसर के रूप में भी देख सकते हैं जिसका उपयोग आप प्यार में पड़ने के लिए कर सकते हैं, और फिर से प्यार पाने का अवसर। यह आपके द्वारा बिना किसी अतिरिक्त मूल्य के केवल अस्वीकृति के रूप में लेने से कहीं बेहतर है।
- यदि कोई प्रकाशक आपकी पांडुलिपि को अस्वीकार कर देता है, तो यह आपको यह भी बता सकता है कि आपके पास बहुत प्रतिभा है और आपको इसे संशोधित करके इसे फिर से हासिल करने में संकोच नहीं करना चाहिए। यहां तक कि अगर आप उस प्रकाशक में नहीं हैं जिसका आप सपना देखते हैं, तो आप कम से कम दूसरों का ध्यान आकर्षित कर रहे हैं, और भविष्य में अधिक ध्यान आकर्षित करने की संभावना बढ़ा रहे हैं।
चरण 5. अस्वीकृति को व्यक्तिगत रूप से न लें।
अस्वीकार किए जाने पर अधिक सकारात्मक होने का एक और तरीका यह है कि इसे व्यक्तिगत रूप से न लिया जाए। यदि आपको किसी कंपनी द्वारा अस्वीकार कर दिया गया है, या आप अपने पसंदीदा स्कूल में प्रवेश नहीं कर सकते हैं, तो यह मानने की कोशिश न करें कि आप हमेशा गलती करते हैं। आप कभी नहीं जानते कि आपको कंपनी द्वारा क्यों खारिज कर दिया गया था - शायद किसी और को आंतरिक रूप से काम पर रखा गया था, शायद वे किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश में थे जो तेजी से आगे बढ़ सके - और आपको इसलिए खारिज नहीं किया गया क्योंकि आप एक अयोग्य हारे हुए थे और आपका कोई भविष्य नहीं था। जान लें कि अस्वीकृति हमें बेहतर बनाने के लिए होती है, और इसका आपसे व्यक्तिगत रूप से कोई लेना-देना नहीं है।
ठीक है, अगर आपको अपने क्रश द्वारा मूर्ख बनाया जा रहा है, तो अस्वीकृति को व्यक्तिगत रूप से न लेना मुश्किल हो सकता है। लेकिन बड़ी तस्वीर देखने की कोशिश करें। अगर आप रिजेक्ट हो जाते हैं, तो इसका कारण यह है कि आपके रिश्ते में कुछ ठीक नहीं चल रहा था। इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी और के लिए सही व्यक्ति नहीं हैं - इसका सीधा सा मतलब है कि आप वर्तमान में उस व्यक्ति के लिए सही व्यक्ति नहीं हैं।
चरण 6. भविष्य के बारे में सकारात्मक सोचें।
जब आपको अस्वीकार कर दिया जाता है तो सकारात्मक सोचने का एक और तरीका है कि आप केवल पछताने या यह पता लगाने के बजाय कि आप वर्तमान में इतने बदकिस्मत क्यों हैं, हमेशा भविष्य की ओर देखें। यदि आप नौकरी से ठुकरा दिए जाते हैं, तो अन्य नौकरियों और अवसरों के बारे में सोचें। यदि आपको किसी रिश्ते में अस्वीकार कर दिया गया है, तो उन अन्य दिलचस्प लोगों के बारे में सोचें जिनसे आप मिले हैं। यदि आपका पहला उपन्यास पचास प्रकाशकों द्वारा अस्वीकार कर दिया गया था और आपको लगता है कि आप विश्वास खो रहे हैं, तो उन सभी अद्भुत शब्दों के बारे में सोचें जो आपने नहीं लिखे हैं। यदि आप अस्वीकृति को अपने जीवन में हर चीज का न्याय करने देते हैं और आपको वहां बहुत बेहतर चीजें नहीं दिखती हैं, तो आप कभी भी आगे नहीं बढ़ पाएंगे और अस्वीकृति को भूल नहीं पाएंगे।
जब आप अस्वीकृत हो जाते हैं, तो उन सभी अवसरों के बारे में सोचें जिन्हें आपने वहां नहीं आजमाया है। अवसरों को लिखें और देखें। यदि आप वास्तव में महसूस करते हैं कि वहाँ कोई अन्य अवसर नहीं हैं, तो अपने दोस्तों से अपना विचार बदलने में मदद करने के लिए कहें। वहाँ एक और अवसर नहीं हो सकता था।
3 का भाग 2: अस्वीकृति से सीखें
चरण 1. अस्वीकृति के बारे में सोचें जैसे कि अपना दांत बाहर निकालना।
अस्वीकृति को देखने का एक तरीका यह मान लेना है कि यह आपकी सफलता के मार्ग के लिए बहुत मूल्यवान है। पहले ऑडिशन के बाद कितनी अभिनेत्रियों को मुख्य भूमिका मिली? कितने लेखक केवल एक प्रयास से अपनी पुस्तक प्रकाशित कर सकते हैं? आप सोच सकते हैं कि सफलता लोगों को स्वाभाविक रूप से मिलती है या नहीं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि अस्वीकृति को सम्मान के बिल्ले और आपकी प्रतिबद्धता के संकेत के रूप में देखा जाना चाहिए, न कि आपकी भविष्य की सफलता के संकेतक के रूप में। जब भी आपको रिजेक्ट किया जाए तो रिजेक्शन को सफलता की ओर एक अच्छा कदम समझें।
- यदि आप एक लेखक हैं जो एक प्रकाशक की तलाश में हैं, तो अपने आप से कहें कि जब तक आप पचास बार अस्वीकृत नहीं हो जाते, तब तक आपको अपनी एक लघु कथा को प्रकाशित करने का मौका नहीं मिलेगा। हर बार जब आपको कोई अस्वीकृति मिलती है, तो इसे सफलता प्राप्त करने के लिए एक कदम के रूप में सोचें।
- यदि आप एक नई नौकरी की तलाश कर रहे हैं, तो आपको इस तथ्य के बारे में सोचना चाहिए कि आपको कम से कम ५ या १० मिलेंगे, यदि १५ नहीं, तो हर बार आपका साक्षात्कार होगा। उन सभी अस्वीकृतियों पर गर्व करें क्योंकि इसका मतलब है कि आप कोशिश कर रहे हैं और आपकी स्वीकृति का मार्ग करीब होगा।
चरण 2. देखें कि आप अगली बार क्या कर सकते हैं।
भविष्य के बारे में सोचने में आपकी मदद करने के लिए प्रतिरोध का उपयोग करें और आप जो कुछ भी हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं उसे हासिल करने के अपने अगले प्रयास का उपयोग करें। यदि आप साक्षात्कार में सफल नहीं होते हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या आप अपने संचार या शारीरिक भाषा में सुधार कर सकते हैं। यदि आपका उपन्यास ठुकरा दिया गया है, तो अपने आप से पूछें कि क्या आपको कुछ ट्विस्ट और टर्न काटकर या संवाद को तेज करके इसे संशोधित करने की आवश्यकता है। अगली बार फिर से प्रयास करने से पहले आप जो सुधार कर सकते हैं, उनके बारे में सोचें और उन्हें प्राप्त करने की दिशा में काम करें।
- यदि आप बहुत भाग्यशाली हैं, तो आपको रचनात्मक प्रतिक्रिया मिल सकती है, इसलिए इसका उपयोग आपको बेहतर होने में मदद करने के लिए करें। यदि कोई कर्मचारी आपसे कहता है कि आपको अपने लेखन कौशल में सुधार करने की आवश्यकता है, तो शिक्षक या ट्यूटर ढूंढना बेहतर है, या किसी ऐसे मित्र से मदद मांगें जो लेखन में अच्छा हो। यदि प्रकाशक आपसे कहता है कि आपका नायक बहुत मौलिक नहीं है, तो चरित्र को और भी बेहतर बनाने का प्रयास करें।
- बेशक, आपको मिलने वाली कुछ प्रतिक्रियाएँ महत्वहीन या पूरी तरह से असंबंधित हो सकती हैं। किसी और की सफलता के रास्ते पर चलने के लिए आपको खुद को या अपने काम को बदलने की जरूरत नहीं है जब तक कि आप इसके लिए सहमत न हों।
चरण 3. देखें कि आपने पहली बार अस्वीकार किए जाने के बाद से कितनी प्रगति की है।
यदि यह पहली बार है जब आपको अस्वीकार कर दिया गया है, तो यह टोपी आपकी है - सोरोरिटी में आपका स्वागत है। हम में से अधिकांश को कई बार अस्वीकार कर दिया गया है, यदि आपके पास है, तो आपने शायद अस्वीकारों का ढेर कहीं फेंक दिया है। अस्वीकृति को कुछ दुखद मत समझो, अपने सभी अस्वीकारों के लिए खुद पर गर्व करो। फिर, आपके द्वारा किए गए पिछले अस्वीकरणों पर एक नज़र डालें और देखें कि क्या आप यह रेखांकन कर सकते हैं कि आपने कितनी प्रगति की है। आप देखेंगे कि आपने एक छात्र, लेखक आदि के रूप में बहुत प्रगति की है।
- यह विशेष रूप से काम करेगा यदि आप एक संघर्षरत लेखक हैं। अपनी पिछली कहानियों को देखें और उनकी तुलना उस कहानी से करें जिस पर आप वर्तमान में काम कर रहे हैं। बेशक, अगर आपको अभी भी अस्वीकार कर दिया गया है, तो आपको शायद अपनी कहानी के बारे में कुछ संदेह होगा, लेकिन संकोच न करें। यह सोचना बेहतर है कि आपने पहली अस्वीकृति के बाद से कितनी प्रगति की है, और कड़ी मेहनत करने के लिए खुद पर गर्व करें।
- अगर हम किसी रिश्ते में अस्वीकृति के बारे में बात कर रहे हैं, तो ठीक है, आहत महसूस करना आसान नहीं होगा। अपने पहले रिश्ते की विफलता के बारे में सोचें, और सोचें कि आप कैसे वापस आए और आपको फिर से खुलने में कितना समय लगा। याद रखें कि सभी अस्वीकृतियाँ समान नहीं होती हैं, और आप हमेशा प्रगति करेंगे, भले ही आपको ऐसा लगे कि अस्वीकृति कभी समाप्त नहीं होगी।
चरण 4. जानें कि नए रास्ते पर जाने का समय कब है।
अस्वीकृति को स्वीकार करने के सबसे कठिन हिस्सों में से एक यह पता लगाना है कि आप जो हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं वह हासिल करने लायक है या नहीं। जबकि आपको अस्वीकृति को आपको निराश नहीं होने देना चाहिए या अपनी क्षमता को छिपाना जारी नहीं रखना चाहिए, चीजों के लिए हमेशा एक समय और स्थान होता है, और यदि आपको लगातार खारिज किया जा रहा है, तो शायद यह खुद से पूछने का समय है कि आप क्या हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं इसके लायक। हासिल करने के लिए, या क्या आपको एक अलग रास्ते पर जाना चाहिए। जुनून को एक ही चीज़ को बार-बार कोशिश करने के रूप में परिभाषित किया जाता है लेकिन विभिन्न परिणामों की अपेक्षा की जाती है। यदि आपको लगता है कि आपने एक ही दृष्टिकोण को बार-बार आजमाया है और फिर भी अस्वीकार कर दिया गया है, तो यह एक नया रास्ता अपनाने का समय हो सकता है।
- लगातार बने रहने और जिद्दी होने के बीच एक महीन रेखा होती है। यदि आप वास्तव में मानते हैं कि आपकी पुस्तक बेहतर है और प्रकाशक के पास जाने के लिए तैयार है, तो आप पहले साठ अस्वीकृतियों के बाद भी सही प्रकाशक खोजने का प्रयास जारी रख सकते हैं। लेकिन अगर सभी प्रकाशक जो आपको अस्वीकार करते हैं, कहते हैं कि पुस्तक में अभी भी सुधार की आवश्यकता है, तो आप उसी तरह के अस्वीकृति को स्वीकार करने की तुलना में पांडुलिपि को संशोधित करने में अपना समय व्यतीत करने से बेहतर हैं।
- यदि आप महीनों से उसी लड़की को पाने की कोशिश कर रहे हैं, और आपको लगता है कि आप कहीं नहीं जा रहे हैं, तो शायद यह आपके लिए जो हुआ उसे स्वीकार करने और उसे भूलने का समय आ गया है। अनुभव का उपयोग किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने में आपकी मदद करने के लिए करें जो आपको पसंद करता है, बजाय इसके कि आप उसे लगातार इधर-उधर धकेलें।
चरण 5. जान लें कि सब कुछ एक कारण से होता है।
बेशक, "सब कुछ एक कारण के लिए होता है" शायद सबसे कष्टप्रद वाक्यांशों में से एक है जिसे आपने कभी सुना होगा, खासकर जब आप अभी-अभी अस्वीकृति से आहत हुए हैं। आप सोच सकते हैं कि वे केवल खाली वाक्यांश हैं जिनका उपयोग लोग दूसरों को दिलासा देने के लिए करते हैं और वे अर्थहीन हैं। बेशक, हमेशा ऐसे समय होंगे जब आपको चोट लगी होगी और आपको अपने घाव को चाटना होगा और आगे बढ़ना होगा। लेकिन अगर आप अपने जीवन में पिछले अस्वीकृतियों के बारे में सोचते हैं, तो आप समझ सकते हैं कि वे वास्तव में आपको कुछ बेहतर और अधिक आनंददायक बना रहे हैं। यहां तक कि अगर अस्वीकृति अब ऐसी नहीं दिखती है, तो इस तथ्य को स्वीकार करें कि यह आपको कुछ सकारात्मक की ओर ले जा सकता है जिसकी आपने कभी कल्पना भी नहीं की थी।
- उदाहरण के लिए, यदि आपको टेनिस समूह से खारिज कर दिया गया था। हो सकता है कि आप इस पूरे समय प्रशिक्षण ले रहे हों और खेल के लिए अपना सारा पैसा बचा लिया हो, लेकिन आप अभी भी वॉलीबॉल टीम में हैं। और कौन जानता है - यह खेल आपके लिए बेहतर फिट हो सकता है।
- आप महसूस कर सकते हैं कि यदि आप हमेशा की तरह अपने पसंदीदा विश्वविद्यालय में प्रवेश करते हैं तो आपका स्कूल का अनुभव वैसा नहीं होगा जैसा आप हमेशा चाहते थे, लेकिन यदि आपने स्कूल में प्रवेश किया है, तो आप अपने आसपास के दोस्तों के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर पाएंगे। आप उस दिन में जाएंगे जब आपने सोचा था कि आपका पसंदीदा विश्वविद्यालय आपका सपनों का स्कूल है और आप हंसेंगे।
- आपको अपने सपनों की नौकरी से खारिज किया जा सकता है। हालाँकि, अस्वीकृति आपके करियर को एक नई दिशा में ले जाएगी - और ऐसे नए रास्ते खोजें जिनके बारे में आपने पहले कभी नहीं सोचा था।
भाग ३ का ३: एक महान पथ की ओर
चरण 1. अस्वीकृति के बारे में अपने मित्र से बात करें।
अस्वीकृति को स्वीकार करने का एक और तरीका यह है कि आप किसी विश्वसनीय मित्र से बात करें कि आप कैसा महसूस करते हैं। यदि आप पेशेवर और व्यक्तिगत दोनों चीजों द्वारा अस्वीकार किए जाने के बाद महसूस कर रहे हैं, तो कभी-कभी आपको किसी विश्वसनीय मित्र से बात करने से बेहतर कुछ भी महसूस नहीं हो सकता है। अपना गुस्सा वापस न लें, बेहतर होगा कि आप अपने पुराने दोस्त को फोन करके बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। आप बेहतर महसूस करेंगे और आप तेजी से आगे बढ़ पाएंगे क्योंकि कोई है जिससे आप अपनी समस्याओं के बारे में बात कर सकते हैं।
- आप महसूस कर सकते हैं कि अस्वीकृति एक आपदा है। हालाँकि, कोई मित्र आपको अधिक उचित और विनम्र प्रतिक्रिया दे सकता है।
- हालाँकि, अपने निकटतम पाँच लोगों पर अपनी अस्वीकृति के बारे में डींग न मारें। ऐसे दोस्त होने से जो पक्ष नहीं लेते हैं और साथ ही सहायक राय रखते हैं, आपको प्रोत्साहित कर सकते हैं, लेकिन शिकायत करना और लगातार उन्हीं मुद्दों पर बात करना आपको और भी बुरा महसूस कराएगा।
- सुनिश्चित करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात करते हैं जो समझता है कि अस्वीकृति आपके लिए कितनी मायने रखती है। एक दोस्त है जो कहता है, "यह दुनिया का अंत नहीं है!" जब आपको लगता है कि एक वाक्य आखिरी चीज हो सकती है जिसे आप सुनना चाहते हैं।
चरण 2. अन्य लोगों से उनकी अस्वीकृति के बारे में बात करें।
आप दुनिया के एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं जिन्होंने अस्वीकृति का अनुभव किया है। यदि आप वास्तव में उदास महसूस कर रहे हैं, तो अपने दोस्तों, परिवार या सहकर्मियों से अपनी अस्वीकृति के बारे में बात करें और देखें कि ये लोग क्या कर रहे हैं। बेशक, आपके दोस्त की वर्तमान में एक आदर्श शादी हो सकती है, लेकिन आपने कभी किसी पूर्व के बारे में नहीं सुना है जिसने उसे चोट पहुंचाई हो। आपका लेखन मित्र भले ही अपने करियर के शीर्ष पर हो, लेकिन आप यह भूल जाते हैं कि उसे अपना उपन्यास प्रकाशित होने से पहले चार उपन्यास लिखने हैं।
अन्य लोगों से उनके अस्वीकृति के अनुभव के बारे में बात करने से आप कम अकेला महसूस करेंगे, और समझेंगे कि सभी ने अनुभव किया है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
चरण 3. देखें कि कितने सफल लोगों को अस्वीकृति का अनुभव करना पड़ा है।
पता लगाएँ कि हमारी संस्कृति में सबसे सफल लोगों ने इस सफल होने से पहले कितनी असफलताओं का अनुभव किया है। यह जानकर कि आप अस्वीकृति का अनुभव करने वाले एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं, आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित महसूस कर सकते हैं। बेशक हर कोई जो अस्वीकृति का अनुभव करता है वह बहुत प्रसिद्ध नहीं होता है, फिर भी आपको शीर्ष पर पहुंचने का प्रयास करना चाहिए। यहाँ कुछ बातों का ध्यान रखना है:
- मार्गरेट मिशेल की गॉन विद द विंड को अंततः प्रकाशित होने से पहले 38 प्रकाशकों ने अस्वीकार कर दिया था।
- मर्लिन मुनरो को सलाह दी गई थी कि जब उन्होंने पहली बार अभिनय करना शुरू किया तो वे अभिनय करना बंद कर दें। मॉडलिंग एजेंसी ने सुझाव दिया कि उसे सचिव बनना चाहिए।
- वॉल्ट डिज़नी को कैनसस सिटी स्टार से निकाल दिया गया था क्योंकि उनकी कहानी में कल्पना की कमी थी।
- ओपरा विनफ्रे को एक समाचार रिपोर्टर के रूप में एक शुरुआती टमटम से निकाल दिया गया था क्योंकि वह अपनी कहानी से भावनाओं को अलग नहीं कर सकती थी।
- माइकल जॉर्डन को उनकी स्कूल बास्केटबॉल टीम से बाहर कर दिया गया था।
चरण 4. अस्वीकार करने की आदत डालें जब अस्वीकृति आपके लिए बहुत मायने नहीं रखती है।
अस्वीकृति को स्वीकार करने का एक और तरीका यह है कि जितनी जल्दी हो सके और जितनी बार संभव हो, अस्वीकार करना सीखें। यदि आपको इतनी बार अस्वीकार नहीं किया जाता है, तो आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली अस्वीकृति केवल आपको और भी अधिक आहत महसूस कराएगी। लेकिन अगर आपको बहुत अधिक अस्वीकार किया जाता है, खासकर यदि आप वास्तव में परवाह नहीं करते हैं, तो आप अस्वीकृति को स्वीकार करना सीखेंगे और अस्वीकृति को अस्वीकृति के रूप में देखेंगे - कोई बड़ी बात नहीं।आपकी स्थिति के आधार पर, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अस्वीकार किए जाने के अभ्यस्त हो सकते हैं - ताकि आप अस्वीकृति को तुरंत स्वीकार कर सकें।
- यदि आप अपनी पसंद की लड़की द्वारा अस्वीकार किए जाने से दुखी महसूस कर रहे हैं, तो आपको इसे और अधिक बार करना चाहिए। नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर उस लड़की से पूछना चाहिए जिसे आप डेट पर देखते हैं, लेकिन आपको लड़कियों को पहले की तुलना में 10-20% अधिक बार डेट करना चाहिए। यदि आपको अभी भी अस्वीकार किया जा रहा है, खासकर यदि आप जानते हैं कि आपका दिल दुखेगा, तो आपको अस्वीकार किए जाने की आदत हो जाएगी और यदि आप अगली बार फिर से अस्वीकार किए जाते हैं तो अस्वीकृति को एक बड़ी समस्या के रूप में नहीं देखेंगे।
- यदि आप यह महसूस करते हैं कि हर बार जब आप अपनी पांडुलिपि को किसी साहित्यिक पत्रिका में जमा करते हैं तो आपको एक अस्वीकृति प्राप्त होती है, आपको अपनी पांडुलिपि कई स्थानों पर भेजनी चाहिए। बेशक इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी कहानियों को प्रकाशन के लिए तैयार होने से पहले जमा करना होगा, लेकिन आपको अपनी कहानियां अधिक बार भेजनी चाहिए, ताकि आपको फिर से अस्वीकार किए जाने के बाद आप नाराज न हों।
चरण 5. अस्वीकृति पर शोक न करें।
यदि आप अस्वीकृति को स्वीकार करना चाहते हैं और उससे आगे बढ़ना चाहते हैं, तो आपको अपने जीवन में जो भी बुरी चीजें हुई हैं, उन पर शोक करना बंद करना सीखना होगा। आप इसके बारे में बात भी कर सकते हैं, इसे लिख सकते हैं, अपने भविष्य के फैसलों के बारे में कुछ सहमत और असहमत सूचियां बना सकते हैं, या जो कुछ हुआ उसे स्वीकार करने के लिए आपको जो कुछ भी करने की ज़रूरत है वह करें। हालाँकि, आपको अन्य मूल्यवान अनुभव प्राप्त करने चाहिए, चाहे दोस्तों के साथ समय बिताकर या फ़ोटोग्राफ़ी के साथ, आपको प्राप्त होने वाली अस्वीकृति से दुखी होने से बचाने के लिए। यदि आपने अस्वीकृति को स्वीकार कर लिया है, तो आपको जो सबसे अच्छी चीज करने की आवश्यकता है, वह है आगे बढ़ना और इसके बारे में भूल जाना।
- करने से कहना आसान है, नहीं? अपनी अस्वीकृति को विलाप करना बंद करना कठिन है, खासकर यदि आप भ्रमित, आहत, आदि महसूस कर रहे हैं। लेकिन जितनी जल्दी आप अपना समय बिताने के अन्य तरीके खोजते हैं, उतनी ही जल्दी आप उनके बारे में भूल सकते हैं।
- अगर हम ब्रेकअप की बात कर रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप दुखी होना बंद कर दें। अपने आप को यह महसूस करने दें कि आप कैसा महसूस करते हैं, रोने के लिए कुछ समय निकालें, अपनी पुस्तक में लिखें, और अपनी भावनाओं से जुड़ें, और जब आप तैयार हों तो इसे भूल जाएं।
चरण 6. सभी अंडे एक ही स्थान पर न रखें।
अस्वीकृति को और अधिक स्वीकार करने का एक और तरीका है कि आप अपने जीवन में कुछ भी एक परिणाम पर न लटकाएं। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप आयोवा राइटर्स वर्कशॉप में प्रवेश कर सकते हैं यदि आप एक लेखक हैं, किसी ऐसे व्यक्ति से विवाहित हैं जिसे आप लंबे समय से प्यार करते हैं, या उस स्कूल के प्रिंसिपल थे जहां आपने पांच साल तक काम किया था। व्यक्तिगत और पेशेवर दोनों तरह के लक्ष्य होने के बावजूद, जो हमें चलते रहने के लिए प्रेरित करता है, आपको एक ऐसी चीज़ पर भरोसा नहीं करना चाहिए जो आपके लिए बहुत मूल्यवान हो।
- इसका मतलब यह नहीं है कि अगर कोई आपकी परवाह करता है तो आपको ठुकराने से आपको कोई नुकसान नहीं होगा। हालाँकि, जब आप अभी भी सच्चे प्यार में हैं, तो आपको हमेशा यह महसूस करना चाहिए कि आपके जीवन में रिश्ते के अलावा कुछ और है।
- ठीक है, आप वास्तव में आयोवा राइटर्स वर्कशॉप में जाना चाहेंगे। आपको लग सकता है कि एक प्रकाशन योग्य लेखक बनने का यही एकमात्र तरीका है। लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अन्य कार्यक्रमों का पालन करते हैं। आपका कहीं भी स्वागत किया जा सकता है, और आपके पास अभी भी बहुत अच्छे अनुभव हैं जहां आप अपनी इच्छाओं का पता लगा सकते हैं।
सुझाव
- उन लोगों से बात करें जिन पर आप भरोसा करते हैं। यह वास्तव में आपकी मदद करेगा।
- कल्पना कीजिए कि वह व्यक्ति आपको अस्वीकार कर रहा है और आप अस्वीकृति के बारे में इस तरह से बात करते हैं जो आपको पसंद है।
