बस एहसास हुआ कि आप वास्तव में समलैंगिक हैं, और इससे भी बदतर, अपने एक पुरुष मित्र के लिए गिर गए हैं? सबसे अधिक संभावना है, आप स्थिति से बोझिल महसूस करेंगे, है ना? एक तरफ, आप व्यक्ति के साथ ईमानदारी से अपनी यौन अभिविन्यास को स्वीकार करते हुए रोमांटिक भावनाओं को व्यक्त करना चाहते हैं। दूसरी ओर, आप जानते हैं कि एक ही समय में दोनों को स्वीकार करना आपके मित्र को अभिभूत कर सकता है! इसलिए सब कुछ धीरे-धीरे करें। सबसे पहले, उसके प्रति अपने यौन अभिविन्यास को स्वीकार करें। फिर, विचार करें कि आपको अपने मित्र के सामने रोमांटिक भावनाओं को स्वीकार करने की आवश्यकता है या नहीं। अंत में, सबसे उपयुक्त निर्णय लें। यदि आप उसे रोमांटिक भावनाओं को व्यक्त करने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो ऐसा करने में संकोच न करें। याद रखें, ये सभी चरण लंबी अवधि की प्रक्रियाएं हैं जिनके लिए आपके धैर्य की आवश्यकता होती है!
कदम
भाग 1 का 3: यौन अभिविन्यास स्वीकार करना
चरण 1. आप जैसे हैं वैसे ही खुद को समझना और स्वीकार करना सीखें।
अपनी पहचान का पता लगाने में संकोच न करें और हमेशा याद रखें कि अपने क्रश सहित किसी के लिए भी अपनी यौन अभिविन्यास को स्वीकार करने से पहले, पहला कदम यह है कि जो भावनाएं पैदा होती हैं, उन्हें स्वीकार करना और सहज होना सीखें। आज, सामाजिक दबाव और अपेक्षाएं यौन अभिविन्यास और लिंग पहचान पर अत्यधिक निर्भर हैं। नतीजतन, प्रक्रिया करना हमेशा आसान नहीं होता है। इसलिए आपको पहले उस पहचान के साथ सहज होना सीखना होगा, ताकि जब आप दूसरों के प्रति उस अभिविन्यास को स्वीकार करें तो आप मजबूत और आत्मविश्वास महसूस कर सकें।
चरण 2. अपने यौन अभिविन्यास को स्वीकार करने के लिए सही समय और स्थान चुनें।
जिस तरह से आप उचित समझते हैं, उसके बारे में सोचें। हालांकि, हमेशा याद रखें कि यौन अभिविन्यास को स्वीकार करने का कोई "सही" तरीका नहीं है! दूसरे शब्दों में, बस वह तरीका चुनें जो आपको सबसे अधिक आरामदायक लगे। उदाहरण के लिए, आप एक गंभीर स्थिति में एक स्वीकारोक्ति कर सकते हैं जो इसे "विशेष" लगती है या बस स्वीकारोक्ति को एक आकस्मिक चैट में बदल देती है। कुछ चीजें जिन पर आपको विचार करने की आवश्यकता है:
- इस बारे में सोचें कि क्या कबूलनामा निजी तौर पर किया जाना चाहिए या जब आप दोनों अन्य दोस्तों के साथ बाहर हों।
- उस स्थान के बारे में सोचें जो आपको उपयुक्त लगे। इसके बजाय, एक स्थान या गतिविधि पृष्ठभूमि चुनें जिसे आप दोनों पसंद करते हैं। उदाहरण के लिए, कबूल करें कि आप दोनों कॉफी पी रहे हैं, टेनिस खेल रहे हैं या एक साथ पिज्जा खा रहे हैं।
- उसे सवाल पूछने और प्रतिक्रिया देने के लिए समय दें। इसलिए, ऐसी सेटिंग चुनें जो उसे आपके शब्दों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दे! उदाहरण के लिए, क्लास ब्रेक के दौरान या जब उसे किसी कार्यक्रम में भागना हो, तो कबूल न करें।
चरण 3. उसे अपनी यौन अभिविन्यास प्रकट करें।
रोमांटिक भावनाओं को व्यक्त करने से पहले, निश्चित रूप से, आपके मित्र को पहले आपके यौन अभिविन्यास को जानना चाहिए। इसलिए, पहले स्वीकारोक्ति करो! उसके बाद, उसे कुछ हफ्तों के लिए जानकारी को संसाधित करने का समय दें।
- इसके बजाय, "मैट, मैं समलैंगिक हूं" या "उह, आपको यह जानना होगा कि मैं समलैंगिक हूं" कहकर तुरंत अपना स्वीकारोक्ति करें। कोशिश करें कि बहुत नर्वस न दिखें और स्वीकारोक्ति करने के लिए "सही" समय खोजें।
- स्पष्ट रूप से बोलने की पूरी कोशिश करें, चाहे आप उस समय कितना भी नर्वस महसूस कर रहे हों। मेरा विश्वास करो, अगर आपको स्वीकारोक्ति दोहरानी है तो आप और भी अधिक तनाव महसूस करेंगे!
चरण 4. प्रतिक्रिया देखें।
अगला कदम निर्धारित करने के लिए, जो उसके प्रति रोमांटिक भावनाओं को व्यक्त करना है, उसकी प्रतिक्रिया का निरीक्षण करने का प्रयास करें। क्या वह आपका कबूलनामा सुनकर खुश, डरा हुआ या बीच में कहीं दिखता है?
- संभावना है, वह स्वीकारोक्ति पर आगे चर्चा करना चाहता है या बस कहना चाहता है, "ठीक है, ठीक है," और फिर विषय बदल दें।
- उसके द्वारा पूछे गए सवालों के जवाब दें। संभावना है, वह पूछेगा कि आप इसे कब से जानते हैं, आपने किसे बताया है, आप कैसा महसूस करते हैं, या वह आपकी मदद के लिए क्या कर सकता है। सभी सवालों के जवाब ईमानदारी से और खुले तौर पर दें!
- वैकल्पिक रूप से, आपके मित्र को लंबे समय से संदेह हो सकता है। अगर ऐसा है, तो संभावना है कि वह आपका कबूलनामा सुनकर हैरान नहीं होगा।
चरण 5. नकारात्मक प्रतिक्रियाओं से निपटने के तरीकों के बारे में सोचें।
आपका मित्र आपके स्वीकारोक्ति पर सकारात्मक प्रतिक्रिया दे भी सकता है और नहीं भी। इसलिए, अवांछित प्रतिक्रियाओं का जवाब देने के लिए खुद को तैयार करें।
- यदि आपका मित्र स्वीकारोक्ति को सुनने के बाद क्रोधित या परेशान दिखता है, तो कहने का प्रयास करें, "मुझे खेद है कि मेरे स्वीकारोक्ति ने आपको परेशान किया है। मुझे अब भी उम्मीद है कि आप वैसे भी मेरा साथ देंगे, क्योंकि मैं यही हूं।” फिर, उसे स्वीकारोक्ति को संसाधित करने का मौका दें।
- संभावना है, आपके मित्र को जानकारी प्राप्त करने के लिए बस समय चाहिए। याद रखें, आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करने के लिए आपको भी लंबे समय की आवश्यकता है, है ना? इसलिए अपने दोस्तों को भी वही धैर्य दें।
- यदि वह सहायक तरीके से प्रतिक्रिया नहीं करता है और इस तरह से व्यवहार करना जारी रखता है, तो उसके साथ दोस्ती करना बंद कर देना सबसे अच्छा है। हालांकि यह दर्दनाक हो सकता है, खासकर यदि आप भी उनके लिए रोमांटिक भावनाएं रखते हैं, तो समझें कि किसी को भी किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में फंसने का अधिकार नहीं है जो उन्हें स्वीकार नहीं कर सकता कि वे कौन हैं।
चरण 6. एक पल के लिए रुकें।
डर, अलगाव और शर्म इस स्तर पर सामान्य भावनाओं के कुछ उदाहरण हैं। इसके अलावा, आप स्वतंत्र, बहादुर और खुश भी महसूस कर सकते हैं, खासकर यदि आपके मित्र की प्रतिक्रियाएं बहुत सहायक और उत्साही हैं। चूंकि विभिन्न भावनाएं हैं जिन्हें सभी पक्षों द्वारा संसाधित और पचाने की आवश्यकता होती है, पाचन चरण समाप्त होने तक अपनी स्वीकारोक्ति को रोकें और विलंबित करें।
अपनी अगली चाल को समझने के लिए कुछ सप्ताह लें, और अपने मित्र को स्वीकारोक्ति को पचाने और एक ईमानदार प्रतिक्रिया दिखाने दें।
चरण 7. अपने यौन अभिविन्यास को किसी और को स्वीकार करने पर विचार करें।
यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है, तो अपने मित्र के अलावा किसी और के प्रति अपने यौन अभिविन्यास को स्वीकार करने में कुछ भी गलत नहीं है। उदाहरण के लिए, कुछ ऐसे लोगों का चयन करें जिन्हें आप जानते हैं और जिन्हें आप जानते हैं कि वे समाचार को सकारात्मक रूप से ले सकते हैं। फिर, आशावादी बने रहने के लिए खुद को तैयार करें और ध्यान रखें कि उनकी प्रतिक्रिया की परवाह किए बिना, आप अभी भी मूल्य और मूल्य के व्यक्ति हैं। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप वांछित गति से आगे बढ़ते हैं और हमेशा अपने स्वयं के हितों को सबसे ऊपर रखते हैं।
3 का भाग 2: उसकी प्रतिक्रिया को मापना
चरण 1. किसी से बात करें।
अपनी भावनाओं को पहचानने के लिए किसी तीसरे व्यक्ति के साथ अपनी स्थिति साझा करें, और उनसे निपटने के लिए आपको क्या कदम उठाने चाहिए। मेरा विश्वास करें, किसी विश्वसनीय तृतीय पक्ष की सहायता से यह स्पष्ट करने में सहायता मिल सकती है कि आपको क्या कार्रवाई करनी चाहिए!
- किसी विश्वसनीय तीसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण के बारे में पूछें, और उनके विचार पूछें कि क्या वे आपके जैसी ही स्थिति में थे। उदाहरण के लिए, आप पूछ सकते हैं, "यदि आप समलैंगिक थे और किसी ऐसे व्यक्ति को पसंद करते हैं जो आपका मित्र बन गया है, तो आप क्या करेंगे?"
- यदि आप दोनों के परस्पर मित्र हैं, तो संभावना है कि दूसरा व्यक्ति संभावित प्रतिक्रियाओं पर अपने विचार साझा कर सकता है। बेशक, आपको एक भरोसेमंद आपसी दोस्त चुनना होगा, खासकर जब से यह स्थिति इतनी व्यक्तिगत है कि इसे तब तक न फैलाएं जब तक कि यह आपके क्रश के कानों तक न पहुंच जाए, है ना?
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं "मुझे लगता है कि मुझे टॉम पसंद है। मैं वास्तव में यह स्वीकार करना चाहता हूं क्योंकि हम वास्तव में अच्छे दोस्त हैं, ठीक है, और हम एक आदर्श जोड़े की तरह लगते हैं। आपको लगता है कि यह विचार अच्छा है, है ना? तुम उसे तब से जानते हो जब तक मैं हूँ। इसलिए, मैं आपकी राय सुनना चाहता था।"
चरण 2. अपने रिश्ते की स्थिति का निरीक्षण करें।
अपने यौन अभिविन्यास को स्वीकार करने के बाद, जब वह आपके आस-पास हो तो उसके व्यवहार का निरीक्षण करने का प्रयास करें। याद रखें, उसका व्यवहार जरूरी नहीं कि उसकी भावनाओं का वास्तविक प्रतिनिधित्व हो, खासकर यदि आपके स्वीकारोक्ति ने उसे वास्तव में चौंका दिया हो। इसलिए, अगले चरण पर जाने से पहले कुछ हफ्तों या कई महीनों तक प्रतीक्षा करने के लिए धैर्य रखें।
जब वह आपके आस-पास हो तो उसकी बॉडी लैंग्वेज देखें। यदि वह लगातार आपकी ओर झुक रहा है, मुस्कुरा रहा है, या छेड़खानी भी कर रहा है, तो संभावना है कि आपकी भावनाएँ एकतरफा नहीं हैं। हालाँकि, यदि वह आँख से संपर्क करने में अनिच्छुक लगता है या आपसे दूर रहता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह अभी भी आपके यौन अभिविन्यास के बारे में आपके स्वीकारोक्ति को पचाने की कोशिश कर रहा है। यदि ऐसा है, तब तक धैर्य रखें जब तक कि वह आपके साथ अधिक सहज न हो जाए, या अपनी भावनाओं को उसके सामने स्वीकार करने के आग्रह का विरोध न करें।
चरण 3. उसके यौन अभिविन्यास पर विचार करें।
यदि आप वास्तव में मानते हैं कि आपका मित्र विषमलैंगिक है या कोई अन्य अभिविन्यास है जो आपसे मेल नहीं खाता है, तो अपनी भावनाओं को स्वीकार करके दोस्ती को बर्बाद करने का जोखिम न लें।
यदि आप उनके यौन अभिविन्यास के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, या यदि आपको लगता है कि उनका यौन अभिविन्यास पर्याप्त तरल है, तो आपको अपनी भावनाओं को उसके सामने स्वीकार करने से रोकने के लिए कुछ भी नहीं है।
चरण 4. अपनी भावनाओं को व्यक्त करने या न व्यक्त करने का निर्णय लें।
किसी के लिए अपने प्यार को स्वीकार करना उस व्यक्ति के साथ आपके संबंधों की प्रकृति को बदल सकता है। इसलिए, नकारात्मक जोखिमों को नजरअंदाज न करें, जैसे कि आपकी दोस्ती का अंत। हालाँकि, सकारात्मक संभावना को नज़रअंदाज़ न करें, कि आपकी भावनाओं को उसके द्वारा बदला जाएगा।
आप दोनों के बीच मौजूद रिश्ते पर विचार करें। क्या आपका दोस्त इस कबूलनामे को सुनने के बाद भी दोस्त बनना चाहता है? क्या कबूलनामे के बाद भी आप दोनों के रिश्ते ठीक रहेंगे? क्या आप उसके साथ रोमांटिक रिश्ते के लिए तैयार हैं, भले ही करघे टूटने की संभावना हो?
चरण 5. विभिन्न परिदृश्यों के बारे में सोचें।
उन स्थितियों के कुछ उदाहरणों के बारे में सोचें जो बातचीत को समाप्त कर सकती हैं, और कल्पना करें कि आप उन सभी से संपर्क करना कैसे चुनेंगे। यह भी सोचें कि अगर आप उन भावनाओं को छुपाने का फैसला करते हैं तो आपको कैसा लगेगा।
- आपका मित्र आपके यौन अभिविन्यास के बारे में स्वीकारोक्ति का गर्मजोशी से जवाब दे सकता है, लेकिन हो सकता है कि आपके साथ रोमांटिक रिश्ते में दिलचस्पी न हो। क्या आपको ऐसा लगता है कि आप अभी भी उससे दोस्ती कर सकते हैं, भले ही वह आपको पसंद न करे?
- सबसे खराब स्थिति की कल्पना करें, और इस बारे में सोचें कि क्या प्रवेश उस नकारात्मक जोखिम के लायक है जिसका आपको बाद में सामना करना पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, आपकी दोस्ती टूट सकती है, या आपका दोस्त दूसरों के सामने आपके कबूलनामे के बारे में गपशप कर सकता है।
- इस बारे में सोचें कि अगर आप उन भावनाओं को पकड़े रहेंगे तो आपको कैसा लगेगा। क्या ये भावनाएँ समय के साथ दूर होती दिखती हैं या आपके जीवन की परिस्थितियाँ बदल जाती हैं?
चरण 6. सबसे खराब संभावित परिदृश्य की कल्पना करें, और सोचें कि क्या स्वीकारोक्ति जोखिम के लायक है।
संभावना है, आप इसे वैसे भी करेंगे क्योंकि आप अपने प्रियजनों के साथ ईमानदार और खुले रहना चाहते हैं।
दूसरी ओर, आप निराश हो सकते हैं क्योंकि आपको लगता है कि रोमांटिक भावनाओं को पारस्परिक नहीं किया जाएगा।
भाग ३ का ३: भावनाओं को व्यक्त करना
चरण 1. अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का एक उपयुक्त तरीका तय करें।
सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि प्रक्रिया एक निजी स्थान पर की जाती है। फिर, सुनिश्चित करें कि आप एक समय और स्थान भी चुनते हैं जो बातचीत को निजी रखने की अनुमति देता है।
- यदि संभव हो, तो लाइव बातचीत करें ताकि आप उसकी प्रतिक्रिया को आसानी से देख सकें।
- जब आप नशे में हों तो अपनी भावनाओं को व्यक्त न करें! हालाँकि चीजें आसान लगेंगी, वास्तव में इन कार्यों को आपके मित्र गंभीरता से नहीं लेंगे।
- आप चाहें तो अपनी भावनाओं को एक पत्र में लिख सकते हैं यदि आपको उन्हें व्यक्तिगत रूप से व्यक्त करना मुश्किल लगता है।
चरण 2. उसे अपनी दोस्ती का अर्थ बताएं।
इस बात पर जोर दें कि यह आपके जीवन में कितना महत्वपूर्ण है। उसे अपनी भावनाओं की जड़ों को समझने में मदद करें!
आप कह सकते हैं, "हम बहुत लंबे समय से दोस्त हैं। आप एक दोस्त के रूप में मेरे लिए बहुत मायने रखते हैं, और जब मैंने समलैंगिक होने की बात कबूल की तो मैं आपके समर्थन के लिए वास्तव में आपका धन्यवाद करता हूं। हमने जो समय एक साथ बिताया वह वास्तव में मज़ेदार था, और मैंने वास्तव में एक साथ अपने समय का आनंद लिया।”
चरण 3. अपनी भावनाओं को साझा करें।
अपने दोस्तों को बताएं कि आप उन्हें पसंद करते हैं, या उनसे प्यार करते हैं। किसी भी अजीबता और परेशानी को स्वीकार करें जो स्वीकारोक्ति को रंग दे सकती है।
- उदाहरण के लिए, "मुझे तुमसे प्यार हो गया। यह वास्तव में अजीब है, लेकिन मुझे लगता है कि मुझे आपको ईमानदारी से बताना होगा कि मैं कैसा महसूस कर रहा हूं।"
- उन्हें बताएं कि आप लंबे समय से इस स्वीकारोक्ति पर विचार कर रहे हैं, खासकर जब से आप चिंतित हैं कि दोस्ती बाद में बर्बाद हो जाएगी। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं लंबे समय से यह कहना चाहता था, इससे पहले कि आप जानते थे कि मैं समलैंगिक हूं। लेकिन, मैंने इंतजार करना चुना क्योंकि मैं आपको एक ही समय में कई बार आश्चर्यचकित नहीं करना चाहता। मैं अपनी दोस्ती को बर्बाद नहीं करना चाहता, लेकिन अगर मुझे लगता है कि मुझे ईमानदार होना है तो मुझे खेद है।"
- व्यक्त करें कि जब आपको स्वीकारोक्ति करनी हो तो आप कैसा महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "वास्तव में मैं यह कहने से डरता था, मुख्यतः क्योंकि मुझे चिंता थी कि आप ऐसा महसूस नहीं करेंगे और हमारी दोस्ती बाद में बर्बाद हो जाएगी।"
चरण 4. उसकी प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा में धैर्य रखें।
संभावना है, आपके मित्र को नहीं पता कि उस समय क्या कहना है। अगर ऐसा है, तो इस बात पर ज़ोर दें कि उसे किसी प्रतिक्रिया में जल्दबाजी करने की ज़रूरत नहीं है और वह पहले अपने उत्तर के बारे में सोच सकता है।
- आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि यह स्वीकारोक्ति आपके लिए भ्रमित करने वाली होगी। कोई बात नहीं, अगर आप अभी जवाब नहीं दे सकते हैं और सोचने के लिए कुछ समय चाहिए। मुझे कॉल करें जब आपको पता हो कि क्या कहना है, ठीक है?"
- याद रखें, आपका मित्र कभी भी सीधे स्वीकारोक्ति का जवाब नहीं दे सकता है। संभावना है, वह समान रुचि साझा नहीं करता है, भ्रमित है, या सिर्फ आपके स्वीकारोक्ति से असहज है। अगर ऐसा है, तो इसे जाने देने की कोशिश करें और इसके बिना आगे बढ़ें। आखिर आपने अपने दिल की बात कह दी है। दूसरे शब्दों में, बातचीत की गेंद अब आपके मित्र के चरणों में है!
चरण 5. स्थिति के साथ शांति बनाएं।
गर्व करें कि आपमें अपनों के प्रति अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का साहस है! याद रखें, अपने दिल का इजहार करना उतना आसान नहीं है जितना कि अपनी हथेली को मोड़ना, खासकर इसलिए कि उस समय आपको अपने सबसे गहरे दिल के रहस्यों को दूसरों के साथ साझा करते समय खुद को कमजोर करना पड़ता है। इसके अलावा, ऐसा करने के लिए बहुत अधिक साहस की भी आवश्यकता होती है। इसलिए, आपको वास्तव में गर्व होना चाहिए!
- यदि स्वीकारोक्ति सकारात्मक तरीके से समाप्त नहीं होती है, तो अपने मित्र से दूरी बनाए रखने का प्रयास करें। इस तथ्य को स्वीकार करें कि उसे अभी ठीक यही करने की आवश्यकता है।
- आपकी दोस्ती नकारात्मक रूप से प्रभावित हो भी सकती है और नहीं भी। यदि आपका दोस्त दोस्ती को रोमांटिक में नहीं बदलना चाहता है, तो आप दोनों के बीच चीजों को "सामान्य" होने में कुछ समय लग सकता है।
- यदि आपका रोमांटिक आकर्षण पारस्परिक नहीं है, तो निश्चिंत रहें कि देर-सबेर, आप इसके बिना आगे बढ़ने में सक्षम होंगे। सबसे महत्वपूर्ण बात, उन भावनाओं को छोड़ दिया गया है, और अब आपको अन्य अवसरों का पीछा करने की पूर्ण स्वतंत्रता है! वास्तव में, जो दिल का दर्द दिखाई देता है वह उतना बड़ा नहीं हो सकता जितना आप कल्पना करते हैं, आप जानते हैं!
