बगल की गंध पसीने के कारण नहीं होती है, जिसमें ज्यादातर पानी और नमक होता है। दरअसल, बगल की गंध बैक्टीरिया के कारण होती है जो शरीर के उन हिस्सों में रहते हैं जहां सबसे ज्यादा पसीना आता है। यदि आप जानना चाहते हैं कि अप्रिय अंडरआर्म गंध को कैसे रोका जाए, तो आप यह सुनिश्चित करने के लिए कदम उठा सकते हैं कि आपका शरीर और बगल बदबू न करें और ताजा रहें। यह कैसे करना है, यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।
कदम
विधि 1 में से 3: अपनी जीवन शैली बदलें
चरण 1. प्रतिदिन स्नान करें।
हर दिन स्नान करने की कोशिश करें, चाहे आप कितने भी थके हुए या व्यस्त हों। यह पूरे दिन एक ताजा और स्वच्छ शरीर सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है। यदि आप सुबह उठते हैं और रात को पहले गर्मी में सोने के बाद पसीना बहाते हैं, तो तुरंत स्नान करें, और हमेशा एक लंबे दिन के बाद या विशेष रूप से कसरत के बाद स्नान करें। व्यायाम करने के बाद आपको स्नान करना नहीं भूलना चाहिए क्योंकि शरीर से एक अप्रिय गंध दिखाई देगी।
- अधिकतम परिणामों के लिए जीवाणुरोधी साबुन का प्रयोग करें।
- नहाने के बाद, इसे तौलिए से सुखाना सुनिश्चित करें, ताकि शरीर गीला न हो जो शरीर में बैक्टीरिया को आमंत्रित कर सके।
स्टेप 2. अपने अंडरआर्म्स पर डिओडोरेंट या एंटीपर्सपिरेंट लगाएं।
हालांकि डिओडोरेंट पसीना बंद नहीं कर सकता, लेकिन यह त्वचा पर बैक्टीरिया की गंध को छुपा सकता है। एंटीपर्सपिरेंट उत्पादों में एल्यूमीनियम क्लोराइड होता है, जो एक रसायन है जो पसीने को कम करता है, और इसमें डिओडोरेंट्स भी होते हैं। एंटीपर्सपिरेंट उत्पादों को दिन में दो बार, सुबह और रात में लगाएं।
- यदि आपको लगता है कि आपको नियमित दुर्गन्ध से अधिक की आवश्यकता है, तो ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो मजबूत होने का दावा करते हैं - इन्हें लेने के लिए आपको डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं है।
- यदि आपने एक मजबूत एंटीपर्सपिरेंट या डिओडोरेंट की कोशिश की है और यह अभी भी काम नहीं करता है, तो यह एक मजबूत एंटीपर्सपिरेंट के लिए डॉक्टर के पर्चे के लिए डॉक्टर को देखने का समय हो सकता है।
चरण 3. ऐसे कपड़े पहनें जिनमें प्राकृतिक रेशे हों।
सूती, ऊनी या रेशमी कपड़े पहनने से कपड़े के आराम और स्थायित्व के कारण शरीर से पसीना कम आता है। और अगर आप व्यायाम करते हैं, तो जलरोधक सामग्री से बने कपड़े खरीदें जो नमी को आकर्षित कर सकें।
चरण 4. कपड़े बार-बार बदलें और धोएं।
अगर आप तीन दिन तक एक ही टी-शर्ट पहनेंगे तो यकीनन आपके कांख से बदबू आएगी। हमेशा सुनिश्चित करें कि कपड़े पहनने के बाद उन्हें धोएं और एक ही कपड़े को लगातार दो या अधिक दिनों तक पहनने से बचें, चाहे वे कितने भी आरामदायक हों। और कसरत के कपड़ों पर विशेष ध्यान दें - गंदे और नम कसरत के कपड़े बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल हैं, इसलिए आपको अपने कसरत के बाद उन्हें धोना चाहिए।
चरण 5. कुछ विश्राम तकनीकों का प्रयास करें।
लोग अक्सर इसलिए नहीं पसीना बहाते हैं क्योंकि वे अपने शरीर को मजबूर कर रहे हैं, बल्कि इसलिए कि वे अपने दिमाग को मजबूर कर रहे हैं। कोई भी कदम उठाएं जिससे आपको आराम मिले और तनाव कम हो, और आपके शरीर, दिमाग और बगल सभी को फायदा होगा। योग, ध्यान करने की कोशिश करें या सोने से पहले 30 मिनट आराम करें।
आप उन स्थितियों से बचकर भी आराम कर सकते हैं जो तनाव पैदा करने के लिए जानी जाती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप हमेशा सुबह में तनावग्रस्त रहते हैं क्योंकि आपको काम या स्कूल के लिए देर हो चुकी है, तो जीवन को आसान बनाने के लिए 15 मिनट पहले उठें।
विधि २ का ३: अतिरिक्त कदम उठाएं
चरण 1. डॉक्टर से सलाह लें।
अगर आपके अंडरआर्म से बहुत तेज दुर्गंध आती है और आप इससे छुटकारा पाने के लिए हर प्राकृतिक उपाय आजमा चुके हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेने का समय आ गया है। आपका डॉक्टर न केवल एक मजबूत एंटीपर्सपिरेंट लिखेगा और अच्छी सलाह देगा, बल्कि वह आपके लिए कुछ अधिक चरम विकल्पों पर भी चर्चा कर सकता है। यहां कुछ उपचार दिए गए हैं जिन पर चर्चा की जा सकती है:
- लिपोसक्शन स्क्रैपिंग नामक एक गैर-सर्जिकल प्रक्रिया त्वचा में छोटे चीरों के माध्यम से त्वचा के नीचे की ग्रंथियों को चूसकर पसीने की ग्रंथियों को हटा सकती है।
- ओपन सर्जरी जिसमें त्वचा के नीचे के ऊतक को काटना या खुरचना शामिल है जो ऊतक के साथ त्वचा के कुछ हिस्से को हटा सकता है। यह ऑपरेशन जोखिम भरा है, लेकिन परिणाम अधिक टिकाऊ हैं।
चरण 2. बगल को शेव करें।
कांख को शेव करने से बैक्टीरिया के लिए बगल में प्रजनन के लिए जगह ढूंढना मुश्किल हो जाएगा। यदि आप वास्तव में अंडरआर्म की गंध को रोकना चाहते हैं, तो हर शॉवर में अपनी कांख को शेव करें, या कम से कम जितनी बार आप कर सकते हैं:
चरण 3. एक घर का बना हाइड्रोजन पेरोक्साइड समाधान का प्रयोग करें।
1 चम्मच हाइड्रोजन पेरोक्साइड और 250 मिलीलीटर पानी मिलाएं। इस घोल से एक वॉशक्लॉथ को गीला करें और उस जगह पर रगड़ें जिससे दुर्गंध आती है। इससे कांख में बैक्टीरिया खत्म हो सकते हैं।
चरण 4. तंबाकू से बचें।
तम्बाकू एक दोषी सुख है और शरीर और बगल की गंध का कारण बनता है।
स्टेप 5. अंडरआर्म्स पर विच हेज़ल या व्हाइट विनेगर से बना टोनर लगाएं।
विच हेज़ल या सफ़ेद सिरके को सोखने के लिए वॉशक्लॉथ का इस्तेमाल करें और इसे अपने अंडरआर्म्स पर रगड़ें। इससे आपकी त्वचा का पीएच बदल जाएगा जिससे बैक्टीरिया गुणा नहीं कर पाएंगे।
स्टेप 6. कॉर्नस्टार्च या बेकिंग सोडा को अपने अंडरआर्म्स पर मलें।
इससे अंडरआर्म्स का गीलापन कम होगा और बैक्टीरिया को मारने में मदद मिलेगी।
चरण 7. फिटकरी का प्रयोग करें।
- विशेष स्नान दस्ताने का प्रयोग करें। लिक्विड सोप का इस्तेमाल करें और अंडरआर्म्स को दस्तानों से रगड़ें।
- जब आप स्नान कर लें, तो अपने शरीर को तौलिये से अच्छी तरह सुखा लें।
- कांख पर फिटकरी का प्रयोग करें। इसे ठीक से लागू करना सुनिश्चित करें।
- जब आपका काम हो जाए, तो खुशबू के लिए नारियल तेल जैसे तेल की एक परत लगाएं।
विधि 3 का 3: आहार समायोजित करें
चरण 1. कुछ प्रकार के भोजन से बचें।
यदि आप अंडरआर्म की गंध को रोकना चाहते हैं, तो एक आसान तरकीब यह है कि कुछ तीखे खाद्य पदार्थों या खाद्य पदार्थों से बचें जो अंडरआर्म की गंध को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनसे बचना चाहिए:
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लहसुन
5 दिनों में 5 पाउंड कम करें चरण 5 - प्याज
- मछली
- करी
- मिर्च और अन्य मसालेदार भोजन
- लाल मांस
चरण 2. मादक पेय और कैफीनयुक्त पेय से बचें।
आप सुबह कॉफी पीने का आनंद ले सकते हैं या सप्ताह भर में बीयर या कुछ गिलास वाइन पीने की आदत हो सकती है, लेकिन अगर आप अंडरआर्म की गंध से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको इन चीजों को काटने या इससे छुटकारा पाने की जरूरत है। जितनी जल्दी हो सके पी लो।
चरण 3. तरल पदार्थ का सेवन पूरा करें।
ढेर सारा पानी पीने से शरीर को शुद्ध करने में मदद मिलती है और शरीर की गंध को प्राकृतिक रूप से ताजा रखता है। प्रतिदिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने की योजना बनाएं।
चरण 4. शरीर को गंधहीन बनाने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
कुछ खाद्य पदार्थ जो शरीर को गंधहीन बनाने के लिए दिखाए गए हैं, वे हैं फल, सब्जियां और साबुत अनाज। ये खाद्य पदार्थ शरीर के चयापचय क्रिया को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, इसलिए यह अधिक कुशलता से काम कर सकता है। एक स्वस्थ और संतुलित आहार खाने से शरीर के तनाव के स्तर को कम करने में भी मदद मिलेगी, जिससे पसीने की मात्रा कम हो सकती है, जिससे शरीर पर हमला करने वाले बैक्टीरिया की संख्या कम हो सकती है।
- अपने आहार में व्हीट ग्रास सप्लीमेंट्स को शामिल करें।
- खाने के बाद अजमोद, अल्फाल्फा या अन्य पत्तेदार सब्जियां खाएं ताकि तेज गंध को बेअसर किया जा सके।
चरण 5. क्लोरोफिल से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
क्लोरोफिल से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे केल और पालक को खाने की गंध को बेअसर करने में मदद करने के लिए अनुशंसित किया गया है जो अंडरआर्म की गंध का कारण बनते हैं।
चरण 6. अपने आहार में मैग्नीशियम और जिंक को शामिल करें।
आप विटामिन के माध्यम से या इन विटामिनों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाकर मैग्नीशियम और जिंक को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। कोशिश करने के लिए यहां कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं:
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मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ: मेवे और बीज, पालक, दाल, एवोकाडो, केला और अंजीर।
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जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ: कद्दू के बीज, डार्क चॉकलेट और नट्स।
बेक बटरनट स्क्वैश चरण 3
चरण 7. स्वस्थ आहार बनाए रखें।
अध्ययनों से पता चलता है कि यदि आप अधिक वजन वाले या अस्वस्थ खाने वाले हैं, तो आपका शरीर अधिक तनावग्रस्त हो जाता है, जिससे चलना और अधिक आसानी से पसीना आना मुश्किल हो जाता है, जिससे शरीर की गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को आमंत्रित किया जा सकता है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो कुछ पाउंड खोने और उस कष्टप्रद अंडरआर्म गंध से छुटकारा पाने के लिए स्वस्थ आहार खाने का समय आ गया है।
