यदि आपका कोई छोटा भाई है, तो एक अच्छा मौका है कि आपका उससे झगड़ा हुआ हो। भाइयों और बहनों के बीच झगड़े को अक्सर भाई-बहन की प्रतिद्वंद्विता कहा जाता है। छोटे भाई-बहनों के साथ समस्या निवारण अक्सर थकाऊ और परेशान करने वाला होता है। भाई-बहनों के लिए लड़ना स्वाभाविक है, लेकिन आपके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपने लिए चीजों को कैसे सुलझाया जाए। धैर्य से आप अपने छोटे भाई के साथ शांतिपूर्ण मित्रता बना सकते हैं।
कदम
विधि 1: 4 में से स्वयं को शांत करना
चरण 1. गहरी सांस लें।
सांस लेने के लिए कुछ समय निकालें ताकि आप समस्या के बारे में अपने मस्तिष्क से सोच सकें, न कि अपनी भावनाओं से।
- श्वास अभ्यासों में से एक जो स्वयं को शांत करने के लिए उपयुक्त है, वह है "फोर स्क्वायर" विधि। श्वास लें, पकड़ें, छोड़ें और आराम करें, प्रत्येक चार की गिनती के लिए। इसके बाद सामान्य रूप से दो बार सांस लें।. इस विधि को जितनी बार आवश्यक हो उतनी बार दोहराएं जब तक आप शांत महसूस न करें।
- यदि आपकी भावनाएँ बहुत अधिक चल रही हैं, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि आप केवल चीजों को और खराब करेंगे।
चरण 2. अपने आप को जगह दें।
यदि आवश्यक हो, गोपनीयता की तलाश करें और अपने भाई-बहन से दूर रहें। समस्या के बारे में सोचने के लिए दूसरे कमरे में जाएँ।.
ताजी हवा का आनंद लें। बाहर और प्रकृति से घिरा होना ठंडक देने का एक शानदार तरीका है। अपने माता-पिता से अनुमति मांगें और रहने वाले क्षेत्र या पिछवाड़े में टहलने जाएं।
चरण 3. अपना ध्यान हटाएं।
कुछ ऐसा करने के लिए 20 मिनट का समय निकालें जो आपको पसंद हो। अपना पसंदीदा गाना सुनें या किताब का कोई चैप्टर पढ़ें। यदि आप एक पल के लिए समस्या से खुद को विचलित कर सकते हैं, तो आप इसके बारे में अधिक स्पष्ट रूप से सोच सकते हैं।
चरण 4. अपनी भावनाओं को लिखें।
एक नोटबुक लें और 20 मिनट के लिए आने वाली समस्याओं को लिखें। अपने सारे तनाव और झुंझलाहट को बाहर आने दें। इस तरह, आप अधिक स्पष्ट रूप से सोच सकते हैं और सकारात्मक पक्ष की ओर अधिक तेज़ी से बढ़ सकते हैं।
चरण 5. अपने आप को अपनी बहन के स्थान पर रखें।
आमतौर पर बच्चे डर या ईष्र्या के कारण भाई-बहनों से झगड़ने लगते हैं।. अक्सर, वे भी सिर्फ ध्यान की तलाश में रहते हैं.. उसके प्रति सहानुभूति रखने की कोशिश करें और सोचें कि उसने जिस तरह से काम किया, उसने उसे क्या किया।
समस्या के मूल कारण को समझें ताकि आप स्थिति को अधिक स्पष्ट रूप से देख सकें। हो सकता है कि आपके भाई-बहन जानबूझकर आपको परेशान या आपको चोट पहुँचाना नहीं चाहते हों। बच्चे समझ नहीं पाते कि अपनी भावनाओं को कैसे संभालें, इसलिए वे अक्सर नखरे करते हैं।
विधि २ का ४: भाई के साथ संवाद करना
चरण 1. उसके साथ चैट शुरू करें।
किसी तर्क को सुलझाने का सबसे अच्छा तरीका है खुलकर संवाद करना।
- एक शांत जगह खोजें और उसे स्थिति के बारे में बात करने के लिए आमंत्रित करें।
- बातचीत की शुरुआत सकारात्मक सोच के साथ करें। यदि आप अभी भी बचाव की मुद्रा में हैं या गुस्सा महसूस कर रहे हैं, तो वह इसका पता लगा सकता है।
चरण 2. उसे बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं।
अगर आप उसके रवैये से नाराज़ हैं, तो बस उसे बताएं। वह अपने कार्यों के परिणामों को नहीं समझ सकता है। अपनी भावनाओं के प्रति ईमानदार रहें।
अपनी भावनाओं को साझा करने का एक शानदार तरीका "मी-मैसेज कोर" विधि है।. पैटर्न के साथ वाक्यों का प्रयोग करें: "जब आप _ के कारण _ महसूस करते हैं तो मुझे लगता है। इस तरह के वाक्य पैटर्न के साथ, आपकी बहन को "हमला" महसूस नहीं होगा।
चरण 3. जानें कि आपको कब माफी मांगनी है।
हो सकता है कि आपको लगे कि आपने कुछ गलत नहीं किया है। हालांकि, बच्चों में अक्सर संवेदनशीलता और लाचारी की भावना होती है। दिखाएँ कि आप उसकी स्थिति को समझते हैं और माफी माँगकर समस्या को ठीक करने के लिए तैयार हैं।
कभी-कभी, आपको समस्याओं को हल करने के लिए अपनी प्रतिष्ठा का त्याग करने की आवश्यकता होती है, खासकर अपने से छोटे किसी व्यक्ति के साथ।
चरण 4. सुनें कि उसे क्या कहना है।
बच्चे अक्सर परिवार में अनसुना महसूस करते हैं। एक अच्छा श्रोता बनकर दिखाएं कि आप उनकी परवाह करते हैं और समझते हैं।
विधि 3 का 4: अपने भाई-बहन के साथ संबंधों को मजबूत बनाना
चरण 1. अपना प्यार दिखाएं।
भले ही आप उससे लड़ें, अंत में वह आपका परिवार है। अगर वह प्यार और परवाह महसूस करता है, तो एक अच्छा मौका है कि वह आपके साथ कोई समस्या शुरू नहीं करेगा। अपने प्यार को शब्दों और कार्यों के माध्यम से दिखाएं।
चरण 2. उसे उसकी उपलब्धियों का श्रेय दें।
जब वह स्कूल में अच्छा करता है या आपकी मदद करता है, तो उसे श्रेय दें। इस प्रकार आप दोनों के बीच आपसी सहयोग की भावना का निर्माण होगा।
चरण 3. उसके साथ गतिविधियों की योजना बनाएं।
रिश्ते को मजबूत करने के लिए एक साथ समय बिताएं और उसे महसूस कराएं कि उसे वह ध्यान मिल रहा है जिसके वह हकदार है।
- अपने भाई-बहन के साथ खेलने का समय निर्धारित करें। यह क्षण यह दिखाने का एक अच्छा समय हो सकता है कि उसे प्यार और समर्थन किया जाता है। जरूरत पड़ने पर यह आपको गोपनीयता भी दे सकता है यदि आप इसके साथ खेलने में कुछ समय बिता सकते हैं।
- होमवर्क या अन्य प्रोजेक्ट्स में उसकी मदद करें। आपका भाई-बहन आप पर विचार कर सकता है ताकि उसकी मदद करके आप दिखा सकें कि आप उसे अपनी उपस्थिति देने के लिए तैयार हैं।
चरण 4. एक उदाहरण बनें।
आप उसके लिए एक महत्वपूर्ण रोल मॉडल हैं। वह आप में जो देखता है उसके आधार पर वह कैसे कार्य करता है, इस बारे में चुनाव करता है।
यदि आप उसे बहुत डांटते हैं या आक्रामक होते हैं, तो वह आपके साथ वैसा ही व्यवहार करेगा। यदि आप उसके प्रति धैर्यवान और दयालु हैं, तो वह आपके प्रति धैर्यवान और मित्रवत रहना सीखेगा।
विधि ४ का ४: भाई से स्वतंत्रता की तलाश
चरण 1. उसे अकेले रहने के लिए आपको कुछ जगह और समय देने के लिए कहें।
उसके साथ अच्छे संबंध रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको अपने लिए भी समय चाहिए। उसे अच्छे से बताएं कि हर दिन आपको अकेले रहने के लिए समय चाहिए।
अकेले रहने के लिए जगह या समय मांगते समय, गर्म स्वर और भाषा का प्रयोग करें। उसके लिए यह समझना मुश्किल हो सकता है कि आप अभी भी उससे प्यार करते हैं, भले ही आप अपने लिए जगह और समय चाहते हों।
चरण 2. अपने माता-पिता से बात करें जब आपको कुछ अकेले समय की आवश्यकता हो।
आपके माता-पिता यह नहीं समझ सकते हैं कि आप एक वयस्क हैं और आपको अधिक गोपनीयता की आवश्यकता है। उससे अपनी जरूरतों के बारे में बात करें। आप अपनी बहन के साथ विवाद को टालते हुए खुद से दूरी बनाने का तरीका खोज सकते हैं।
चरण 3. आपको घर से बाहर निकालने का तरीका खोजें।
शारीरिक दूरी आपको अधिक स्वतंत्र बनाएगी और घर पर आपके भाई-बहन की उपस्थिति के प्रति अधिक प्रशंसनीय बनेगी।
- स्कूल के समय समाप्त होने के बाद गतिविधियों को ढूंढें और लाइव करें। आपके स्थानीय स्कूल या सामुदायिक केंद्र में कला कक्षाएं, खेल टीम या नाटक परियोजनाएं हो सकती हैं या होस्ट की जा सकती हैं। अपने शिक्षक या माता-पिता से उन गतिविधियों के बारे में पूछें जो आप स्कूल के बाद बाहर कर सकते हैं।
- यदि आप अपनी बहन के समान कमरा साझा करते हैं, तो घर में अपने लिए एक विशेष कमरा बनाएं। आप अपना होमवर्क किचन में या सोफे पर कर सकते हैं। हो सकता है कि आपके पास अपना कमरा न हो, लेकिन आपके पास काम करने और पढ़ने के लिए एक समर्पित स्थान होने से आप घर पर अधिक स्वतंत्र महसूस कर सकते हैं।
- शहर/क्षेत्रीय पुस्तकालय परिवार के बाहर समय बिताने के लिए मज़ेदार और सुरक्षित स्थान हैं। अपने माता-पिता से स्कूल के बाद या सप्ताहांत पर पुस्तकालय में समय बिताने की अनुमति मांगें।
टिप्स
- यदि आवश्यक हो तो अपने माता-पिता को शामिल करें। यदि लड़ाई हाथ से निकल जाती है और आप स्थिति को संभाल नहीं सकते हैं, तो एक वयस्क खोजें जो जिम्मेदार हो और मदद कर सके।
- आपका भाई भविष्य में आपका सबसे अच्छा दोस्त है। भले ही वर्तमान संबंध के साथ रहना मुश्किल लगता है, लेकिन जैसे-जैसे आप परिपक्व होते जाएंगे, संबंध बदलेंगे। बहुत से लोगों को लगता है कि समय के साथ उनके भाई-बहनों के साथ उनकी समस्याएं दूर हो जाती हैं।
- धैर्य रखें। याद रखें कि वह आपसे छोटा है और अभी तक अपनी भावनाओं को व्यक्त करना या अपनी भावनाओं को संभालना नहीं जानता है। आप उसकी उम्र में हैं और शायद उतना ही असहाय महसूस करते हैं। उसकी वर्तमान स्थिति के साथ सहानुभूति रखने का प्रयास करें।
- बहाना करें कि आपको परवाह नहीं है जब वह आपको परेशान करना शुरू कर देता है।
- बदला बुराई है (और निराश)। क्रोध को थामे रहना और बदला लेना स्वस्थ नहीं है। दोनों ही आपकी और आपकी बहन की मानसिक शांति को भंग कर सकते हैं। हो सकता है कि उसने आपको नाराज़ किया हो क्योंकि वह ऊब गया था या खुद को प्रताड़ित कर रहा था। इसलिए, अधिक गर्म और मैत्रीपूर्ण दृष्टिकोण अपनाएं।
चेतावनी
- यदि आप असुरक्षित महसूस करते हैं या आपका भाई आपको शारीरिक रूप से चोट पहुँचाता है, तो तुरंत अपने माता-पिता या किसी अन्य वयस्क को बताएं।
- इसके खिलाफ हिंसा का प्रयोग न करें। खतरनाक होने के अलावा, हिंसा केवल स्थिति को और खराब करेगी।
- उस पर कभी चिल्लाओ या उसे शाप मत दो क्योंकि लड़ाई केवल जारी रहेगी।
