हर किसी के परिवार के सदस्य परेशान होते हैं, भले ही वे अलग-अलग कारणों से परेशान हों। एक परेशान भाई-बहन से निपटने के लिए, आपको पहले यह समझना होगा कि आपको वास्तव में उन पर भरोसा करने, उनके व्यवहार पर प्रतिक्रिया करने या उनके साथ किसी भी तरह से सहमत होने की आवश्यकता नहीं है, हालांकि यह गारंटी नहीं देता है कि आप अब और चिढ़ नहीं होंगे। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, फिर भी आप अपने परेशान भाई-बहनों में भाग लेने से पूरी तरह से नहीं बच सकते। इनसे निपटने के लिए आप कई तरीके अपना सकते हैं। उन सभी को तब तक आज़माएँ जब तक आपको कोई ऐसी तरकीब न मिल जाए जो काम करे!
कदम
विधि 1 में से 5: चिड़चिड़ापन की भावनाओं को रोकना
चरण 1. परेशान करने वाले भाई-बहनों से मिलने से बचें।
यदि आपके भाई-बहन हैं जो आपको लगातार परेशान कर रहे हैं, तो आप जितना हो सके उन्हें देखने से बचने की कोशिश कर सकते हैं।
- यदि आप उनसे पूरी तरह से बच नहीं सकते हैं, तो जितना हो सके उनके साथ कम से कम समय बिताने की कोशिश करें।
- अगर आपको उनके साथ समय बिताना है तो कोशिश करें कि उनके साथ ज्यादा बात न करें।
चरण 2. कष्टप्रद भाई पर ध्यान न दें।
अगर आपको बहुत परेशान करने वाले भाई-बहन से मिलना है, तो जब वे आपसे बात करें या कुछ परेशान करने वाली बात करें तो उन्हें नज़रअंदाज़ करने की कोशिश करें। जब आप परेशान होने लगते हैं तो आप उनसे दूर भी जा सकते हैं।
कष्टप्रद व्यवहारों को अनदेखा करना (जिनमें से कई प्रकार हैं) उनसे बचने का एक शानदार तरीका है, भले ही वे बहुत कष्टप्रद हों।
चरण 3. अकेले कुछ करो।
गतिविधियाँ जो आप अकेले कर सकते हैं, एक दीवार का निर्माण कर सकती हैं जो आपको परेशान करने वाले भाई-बहनों से बचाती है जब आप उनके आसपास होते हैं।
- बचने के लिए किचन या बेडरूम में जाएं।
- हेडफ़ोन (हेडफ़ोन) पहनें। अपने आस-पास के लोगों को इयरप्लग सिग्नल का उपयोग करना कि आप चैट करने के मूड में नहीं हैं, और यह कि आप वास्तव में एक गाना, पॉडकास्ट, या जो कुछ भी सुन रहे हैं।
- एक किताब पढ़ी। आमतौर पर, जब आप कोई किताब पढ़ रहे होते हैं तो परेशान करने वाले लोग भी आपको परेशान नहीं करेंगे। अगर वे आपको परेशान करते रहते हैं, तो आप जवाब दे सकते हैं, “मैं अपने काम/स्कूल असाइनमेंट के लिए कुछ पढ़ रहा हूँ। यह महत्वपूर्ण है।"
चरण 4. किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो मध्यस्थता कर सके।
किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो आपके कष्टप्रद भाई-बहन से निपटना जानता हो, जैसे कि आपकी माँ, पिता, भाई, बहन, या मित्र, ताकि आप उनसे मदद माँग सकें और कष्टप्रद भाई-बहन का सामना न करना पड़े।
- आपको उन्हें पहले से बताना होगा कि आप उन्हें क्या करना चाहते हैं। बस उन्हें अंदर न लें और उनसे अपेक्षा करें कि जब आप छिपते हैं तो वे अपना काम करते हैं।
- आपको उन लोगों के लिए उचित मूल्य चुकाना होगा जो आपका मध्यस्थ बनना चाहते हैं!
विधि २ का ५: बीमार भाई-बहनों के साथ बात करना और संबंध बनाना
चरण 1. जब आप किसी परेशान भाई-बहन के साथ चैट कर रहे हों, तो जवाब देने से पहले प्रतीक्षा करें।
बोलने से पहले एक गहरी सांस लें और रुकें।
- कभी-कभी आपका गुस्सा करने वाला भाई अचानक से विषय बदल सकता है, इसलिए आपको बात करने के लिए किसी और चीज़ की तलाश करने की ज़रूरत नहीं है।
- गहरी सांस लेने और बोलने से पहले रुकने से, आप अपने आप को सोचने के लिए समय देते हैं, ताकि आप ओवररिएक्ट न करें या ऐसा कुछ न कहें जिसके लिए आपको बाद में पछताना पड़े।
- आमतौर पर हर समय पूछे जाने वाले कष्टप्रद प्रश्नों के कुछ उत्तर पहले से तैयार कर लें।
चरण 2. उनके द्वारा कही गई कष्टप्रद बात को दोहराएं।
किसी ने आपसे जो कहा है उसे दोहराना उन्हें यह बताने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप उनकी बातों पर ध्यान दे रहे हैं।
सुनना एक कौशल है जिसे सीखा जाना चाहिए। वे जो कह रहे हैं उसे दोहराने से वे जो कह रहे हैं उससे पूरी तरह अवगत हो सकते हैं, साथ ही यह भी दिखा सकते हैं कि अगर कोई खुद से वही बात कहे तो कैसा लगेगा।
चरण 3. विषय बदलें।
अगर आपका भाई-बहन बेहद परेशान है, तो विषय बदलने की कोशिश करें या उनसे कुछ अलग करने के लिए कहें।
चरण 4. जब आप बोलते हैं, तो सम्मानपूर्वक, ईमानदारी से और कूटनीतिक रूप से बोलें।
कृपया सम्मान के साथ उत्तर दें। आप केवल उस जानकारी के साथ उत्तर दें जो आप प्रदान करना चाहते हैं। जब वे आपसे कुछ पूछते हैं, तो जितना हो सके ईमानदार होने की कोशिश करें।
एक बेहतर श्रोता बनने की कोशिश करें। एक अच्छा श्रोता बनने के लिए, आपको केवल तब तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है जब तक कि आप जिस व्यक्ति से चैट कर रहे हैं, वह बात कर चुका है।
चरण 5. उन विषयों से बचें जो आपके और आपके भाई-बहन में भावनाओं को ट्रिगर कर सकते हैं।
शायद आप जानते हैं कि राजनीति के बारे में आपके विचार आपके भाई-बहनों से भिन्न हैं, या हो सकता है कि आपके भेदी और नीले बाल आपके दादा-दादी को पसंद न हों। अपने दृष्टिकोण या उपस्थिति को थोड़ा और समायोजित करने का यथासंभव प्रयास करें ताकि जब आप उनके साथ हों तो संघर्ष न करें।
- संवेदनशील या उत्तेजक विषयों से बचने की कोशिश करें। इसके बजाय कोई दूसरा, सुरक्षित विषय सुझाएं।
- अगर वे आपसे कुछ कहते हैं, अच्छा या बुरा, बस थैंक्यू कहें, फिर भूल जाएं।
- उनसे हमेशा बहस न करें। राय के मतभेद उन चीजों में से एक हैं जो संघर्ष का कारण बन सकते हैं।
चरण 6. सावधान रहें कि आप किसका जवाब देना चाहते हैं।
उनके द्वारा कही गई सभी अजीब, मतलबी, असभ्य या बेवकूफी भरी बातें आपको डांटने लायक नहीं हैं।
यदि वे किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में कुछ मतलबी या अजीब कहते हैं जिसे आप पसंद करते हैं, तो आप उस व्यक्ति के लिए खड़े होना चाह सकते हैं। इसलिए पहले से कुछ जवाब या कमेंट तैयार कर लें।
चरण 7. यदि आपको आराम करने की आवश्यकता है, तो आराम करें।
किसी से बच निकलना कोई बुरी बात नहीं है। आप अपने आप को बहाना कहकर और एक बहाना देकर चल रही बातचीत से ब्रेक ले सकते हैं, फिर जब आप शांत हो जाएं तो वापस आ जाएं।
अगर आपको कुछ और आराम की ज़रूरत है, तो आगे बढ़ें! जितनी बार आपको आवश्यकता हो उतनी बार दोहराएं। यह संभव है कि जब आप चैट करने का प्रयास कर रहे हों तो आपको ब्रेक लेने की आवश्यकता हो, जबकि पहले आप हमेशा चैट से बचते या अनदेखा करते रहे हों।
चरण 8. अपनी सीमाएं जानें, और उन पर टिके रहें जिन्हें आपने स्वयं निर्धारित किया है।
यह जानना कि आपके क्रोध को क्या ट्रिगर करता है, असहज महसूस करने से बचने का पहला कदम है।
- यदि संभव हो, तो अपने कष्टप्रद भाई-बहन से किसी ऐसे विषय पर बात न करने के लिए कहें जो आपको पसंद नहीं है, या कहें कि जब आप कर सकते हैं तो आपको उनका प्रश्न और उत्तर याद रहेगा।
- अगर वे जोर देते हैं, तो चुप रहें और विषय बदल दें।
चरण 9. जो हुआ उसे भूल जाओ और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ो।
यदि उपरोक्त में से कोई भी तरकीब काम नहीं करती है, तो बस अपनी बकवास भूल जाओ और चले जाओ।
- किसी चीज़ का उत्तर न देकर, आप वास्तव में पहले ही उत्तर दे चुके हैं। बस कहें, "यह विषय बात करने लायक नहीं है।"
- दूर जाने से पता चलता है कि आप खुद का सम्मान करते हैं और अपने सिद्धांतों के लिए खड़े हो सकते हैं। बस बाकी सब कुछ अनदेखा करें!
विधि 3 का 5: नाराज भाई-बहनों को स्वीकार करना
चरण 1. अपने कष्टप्रद भाई-बहन को स्वीकार करें।
अपने परेशान भाई-बहन को समझना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप इसे करने की कोशिश कर सकते हैं:
अपने परेशान भाई-बहन के साथ कुछ छोटे पल अकेले बिताएं। यह कुछ ऐसा हो सकता है जिससे आप बचना चाहते हैं, लेकिन वास्तव में पूरा ध्यान देना, भले ही थोड़े समय के लिए ही क्यों न हो, उनके कष्टप्रद रवैये से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।
चरण 2. उन्हें बदलने की कोशिश मत करो; उन्हें प्यार।
यह आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं, इसके विपरीत हो सकता है, लेकिन एक प्यार भरा रवैया दिखाना अक्सर कष्टप्रद व्यवहार को रोकने में प्रभावी होता है। साथ ही यह रवैया आपका नजरिया भी बदल सकता है।
- उन्हें बदलना जीवन में आपका लक्ष्य नहीं है, क्योंकि आपके सफल होने की संभावना नहीं है और इससे केवल आपकी ऊर्जा बर्बाद होगी।
- आप जो कुछ भी कहते या करते हैं उसमें स्नेह और स्वीकृति दिखाने का प्रयास करें।
चरण 3. अपने आप को स्वीकार करें।
स्वीकार करें कि आप परेशान लोगों से निपटने में अच्छे नहीं हैं, और आपके परिवार के कुछ सदस्य करते हैं।
- जब आप परेशान हों, तो उन्हें दोष न दें। आप वह हैं जो उस परेशानी से नहीं निपट सकते, और इसे स्वीकार करना अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने का पहला कदम है।
- अपने आस-पास के लोगों की परवाह किए बिना एक बेहतर इंसान बनने के लिए आप क्या कर सकते हैं, इस पर ध्यान दें। खुद पर फोकस करने से आप हमेशा खुद का विकास कर पाएंगे और दूसरों से बेहतर बन पाएंगे।
चरण 4. एक प्यार करने वाले और धैर्यवान व्यक्ति बनें।
अपने और अपने आस-पास के लोगों के प्रति दयालु और धैर्यवान होने से आपकी झुंझलाहट से निपटने में काफी मदद मिल सकती है।
- करुणा और धैर्य सक्रिय हैं, निष्क्रिय नहीं, और विकसित होने में समय लेते हैं।
- आप हमेशा प्यार और धैर्य रखने में सफल नहीं होंगे, लेकिन परेशान भाई-बहन होने से आपको अपने धैर्य का अभ्यास करने के बहुत सारे अवसर मिलेंगे!
विधि ४ का ५: कष्टप्रद भाई-बहनों का दौरा
चरण 1. एक छोटी यात्रा की योजना बनाएं।
यदि आप एक परेशान भाई-बहन से मिलने जा रहे हैं, तो थोड़ी देर रुकने की योजना बनाएं, चाहे वह सिर्फ रात के खाने के लिए हो या सप्ताहांत में।
- यदि आपको रात के खाने के लिए आमंत्रित किया जाता है, तो केवल दो से तीन घंटे का समय दें। रात के खाने के लिए, डेढ़ घंटा पर्याप्त है।
- यदि आपको सप्ताहांत पर आने के लिए आमंत्रित किया जाता है, तो अधिकतम तीन घंटे अलग रखें, और करने के लिए एक ठोस गतिविधि की योजना बनाने का प्रयास करें, ताकि आप लोगों को वास्तव में एक साथ करने के लिए कुछ करना पड़े।
चरण 2. शांत रहें।
यदि आप अपने कष्टप्रद भाई-बहन से मिलने से पहले ही चिंतित, बेचैन या परेशान थे, तो यह संभावना नहीं है कि आप बिना चिड़चिड़े या क्रोधित हुए अपनी बैठक समाप्त कर पाएंगे। तनाव आपको अच्छे निर्णय लेने से भी रोक सकता है।
थोड़ा तनाव आपको अपने परिवेश पर अधिक ध्यान दे सकता है, लेकिन बहुत अधिक तनाव आपके लिए मुश्किल हो सकता है। अपने आप को शांत करने की कोशिश करें। यह आपको उचित प्रतिक्रिया और तैयार होने का निर्धारण करने में मदद कर सकता है।
चरण 3. एक अच्छे अतिथि बनें।
एक अच्छा अतिथि होने का मतलब है कि आपको अपने मेजबान के समय और आदतों का सम्मान करना होगा, और नियमों का पालन करना होगा, यहां तक कि आपकी मेजबानी में शामिल लागतों के लिए उचित रूप से क्षतिपूर्ति करने के लिए भी।
- अपनी योजनाओं और खाली समय पर चर्चा करें, ताकि आप अनुमान लगा सकें कि आपको अपना शेड्यूल, किराए के आवास आदि को बदलने की आवश्यकता है।
- जगह में न घूमें, इधर-उधर न घूमें, या वाजिब से ज्यादा बाथरूम या किचन का इस्तेमाल न करें।
- फोन पर जोर से बात न करें या सार्वजनिक रूप से संगीत न सुनें। बाहर जाएं या बेडरूम में जाएं या इयरप्लग का इस्तेमाल करें।
- बाथरूम या किचन को इस्तेमाल करने के बाद उन्हें साफ या साफ करना न भूलें। यदि आप कर सकते हैं, तो आप अपने मेजबान को अन्य चीजों को भी साफ करने में मदद करने की पेशकश कर सकते हैं, जैसे बर्तन धोना, कचरा बाहर निकालना आदि।
- आप अपने मेज़बान को किसी चीज़ में मदद करने की पेशकश कर सकते हैं, जैसे कि किराने का सामान खरीदना या चीजों को सुचारू रूप से चलाने के लिए खाना ऑर्डर करना और जो आप पहले ही अपनी यात्रा पर खर्च कर चुके हैं, उसकी भरपाई कर सकते हैं।
- अपने मेजबान को एक उपहार दें, और घर लौटने पर उसे धन्यवाद दें।
विधि ५ का ५: कष्टप्रद सहोदर भेंट प्राप्त करना
चरण 1. जब वे जाएँ तो अपना शेड्यूल साफ़ करें।
उन्हें यह दिखाने के लिए समय निकालने की कोशिश करें कि वे आपके लिए मायने रखते हैं।
यदि आपके भाई-बहन के आने पर आपको अपने काम से जूझना नहीं पड़ता है, तो आप इतना तनाव महसूस नहीं करेंगे, भले ही आपको उनकी यात्रा के दौरान थोड़ा काम करने की आवश्यकता हो।
चरण 2. उन्हें ठीक से नमस्कार करें।
अपने घर या कस्बे में मेहमानों का स्वागत करने के कई तरीके हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, आप उन्हें खाने और/या शॉवर देने की पेशकश कर सकते हैं।
- अगर आपके भाई-बहन आपके घर में रह रहे हैं, तो उनसे पूछें कि क्या वे पहले खाना या नहाना चाहते हैं और साफ-सफाई करना चाहते हैं।
- उनके खाने और/या स्नान करने के बाद उनके आने के समय के लिए आपके द्वारा बनाई गई योजनाओं पर चर्चा करें, और उनके कमरे या होटल में अपने सामान की व्यवस्था करें।
चरण 3. योजना बनाएं कि वे अपनी यात्रा के दौरान कहां रहेंगे।
सुनिश्चित करें कि वे अपनी व्यक्तिगत जरूरतों और वरीयताओं के अनुसार कहाँ रहते हैं। अपने कष्टप्रद भाई-बहन के बेडरूम को उनके लिए यथासंभव आरामदायक बनाने की कोशिश करना उन्हें खुश कर सकता है और उनके कष्टप्रद व्यवहार को कम कर सकता है।
आप भाग्यशाली हो सकते हैं कि आपके पास एक अतिथि शयनकक्ष है, लेकिन अगर आपके रिश्तेदारों को होटल में रहना है, तो भी आप रुक सकते हैं और उन्हें एक पेय, नाश्ता या पढ़ने की सामग्री ला सकते हैं जो उन्हें दिलचस्प लग सकती है।
चरण 4. कुछ भोजन या अन्य गतिविधियों की योजना बनाएं।
यह उनकी यात्रा के समय को भरने के लिए उपयोगी हो सकता है।
- आपको अपने परिवार को प्रभावित करने के लिए एक फैंसी डिनर पार्टी बनाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अगर आप एक अच्छे रसोइया हैं और कोई आपत्ति नहीं है, तो आप उन्हें एक स्वादिष्ट डिनर बना सकते हैं।
- आराम की अवधि भी महत्वपूर्ण है, इसलिए अपने भाई-बहन की यात्रा के लिए अपनी योजनाओं में ब्रेक शामिल करना न भूलें।
- भोजन की योजना बनाएं जो सभी के वित्त के अनुकूल हो।
टिप्स
- यदि संभव हो, तो उस चीज़ से जल्द से जल्द निपटें जो आपको परेशान कर रही है, ताकि आपको तब तक नाराज़गी न झेलनी पड़े जब तक कि यह न बन जाए। उम्मीद है कि जैसे ही आप इसके बारे में बात करने या इसे हल करने का प्रयास करेंगे, आपकी समस्या का समाधान हो जाएगा।
- जब आपको उनके पास जाना हो, तो दिखावा करें कि आप बीमार हैं। शायद तुम घर पर रह सको।
चेतावनी
- सार्वजनिक रूप से एक कष्टप्रद भाई-बहन का सामना करने से आपके भाई को शर्मिंदगी महसूस हो सकती है और गुस्सा भी आ सकता है। इसलिए यदि आपको टकराव की आवश्यकता महसूस होती है, तो ऐसा तब करें जब आप अपने भाई-बहन के साथ अकेले हों।
- टकराव लंबे समय तक भावनात्मक तनाव ला सकता है और आपके परिवार को कई "शिविरों" (सोप ओपेरा में) में विभाजित कर सकता है। इसलिए आपको इस बारे में ध्यान से सोचना होगा कि आपको वास्तव में अपने भाई-बहन से भिड़ने की जरूरत है या नहीं।
