हम में से बहुत से लोग गपशप करना पसंद करते हैं और जब कोई आपके बारे में नकारात्मक बातें कहता है तो दुख होता है। यह पता लगाने के लिए कि क्या कोई मित्र या सहकर्मी आपके बारे में गपशप कर रहा है, ध्यान दें कि वे क्या कहते हैं और क्या करते हैं। यह लेख बताता है कि गपशप करने वालों से कैसे निपटें और अफवाहों को फैलने से कैसे रोकें ताकि काम पर या स्कूल में एक स्वस्थ और पुरस्कृत संबंध स्थापित किया जा सके।
कदम
विधि १ का ३: उनके भाषण पर ध्यान देना
चरण 1. ध्यान दें कि क्या वह एक कपटी तारीफ दे रहा है।
जब वह आपसे बात करे तो ध्यान से सुनें। जो लोग गपशप करते हैं, वे आमतौर पर उस व्यक्ति के बारे में गपशप या निराशा का शिकार होते हैं जिसके बारे में गपशप की जाती है। इन भावनाओं को तब देखा जा सकता है जब वह आपके साथ बातचीत करता है, उदाहरण के लिए नकारात्मक शब्दों के रूप में जो आपत्तिजनक या कपटपूर्ण तारीफ हैं।
- यहां तक कि अगर वह यह कहकर इनकार कर देता है कि वह कह रहा है, "मैं सिर्फ मजाक कर रहा हूं," तब भी उसे अपना गुस्सा छिपाने में मुश्किल हो सकती है।
- एक निष्ठाहीन प्रशंसा का एक उदाहरण: "बधाई हो, हाँ, मैंने सुना है कि आपको एक विश्वविद्यालय में स्वीकार किया गया था। यह एक बड़ी उपलब्धि की तरह लगता है … एक पब्लिक स्कूल के स्नातक के लिए।"
चरण 2. ध्यान दें कि क्या वह आपके पूछने पर बचता है।
गपशप करने वाले लोग आमतौर पर अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार नहीं होना चाहते हैं। 1 या 2 प्रश्न पूछकर पता करें कि क्या वह आपसे कुछ छुपा रहा है। अगर वह जवाब देने से इनकार करता है या बेईमान लगता है, तो हो सकता है कि उसने अपनी निराशा किसी और के साथ साझा की हो।
उदाहरण के लिए: यदि आपको संदेह है कि कोई सहकर्मी टीम में आपके प्रदर्शन से निराश है, तो उससे पूछें, "क्या आप हमारी टीम के काम से असंतुष्ट हैं?" यदि वह इस मुद्दे पर चर्चा करने से बचता है या मना करता है, तो हो सकता है कि उसने पहले ही अपनी भावनाओं को किसी और के साथ साझा कर लिया हो।
चरण 3. एक अच्छे दोस्त को बताएं और पूछें कि क्या उसने आपके बारे में अफवाहें सुनी हैं।
किसी भरोसेमंद दोस्त के पास जाकर पूछें कि क्या उन्हें पता है कि आपके बारे में कौन गपशप कर रहा है। सुनिश्चित करें कि आप गपशप का सामना करते समय उसके नाम का उल्लेख नहीं करते हैं। समझाएं कि आप सिर्फ यह जानना चाहते हैं कि आपके बारे में गपशप क्यों की जा रही है क्योंकि उसकी हरकतें इतनी आहत करने वाली थीं।
- उदाहरण के लिए: एक दोस्त से कहें, "ऐसा लगता है कि लिसा मेरे बारे में गपशप कर रही है। क्या आपने अफवाहें सुनीं? अगर आपने जानकारी दी तो मैं लिसा को नहीं बताऊंगा। मुझे आश्चर्य है कि वह मुझ पर पागल क्यों है।"
- कभी भी उस दोस्त का भरोसा न तोड़ें जिसने यह खुलासा किया हो कि वास्तव में आपके बारे में कौन गपशप कर रहा है। हो सकता है कि आपका दोस्त आपका समर्थन करने के लिए गपशप और दुश्मनी में शामिल हो जाए।
चरण 4. ध्यान दें कि गपशप करने वाले दूसरे लोगों के बारे में कैसे बात करते हैं।
जो लोग आपसे बात करते समय गपशप करते हैं वे आम तौर पर आपके बारे में गपशप करते हैं जब वे दूसरे लोगों से बात करते हैं। अगर आपके ऐसे दोस्त हैं जो इस तरह का व्यवहार करते हैं, तो उनसे दूरी बनाए रखना एक अच्छा विचार है ताकि आप गपशप का विषय न बनें। जब वे अन्य लोगों के बारे में बात करना शुरू करते हैं, तो उन्हें याद दिलाएं कि वे जारी न रखें।
उन्हें बताओ, "मैं अन्य लोगों के बारे में गपशप नहीं करना चाहता। यह अच्छा नहीं है। हम दोनों के बारे में गपशप नहीं करना चाहते हैं, है ना?"
विधि २ का ३: उसके कार्यों का अवलोकन करना
चरण 1. ध्यान दें कि आपके पास आने पर लोगों का एक समूह अचानक रुक जाता है।
लोगों के एक समूह को एक-दूसरे को घूरते हुए देखें जैसे कि सदमे में हों और आपके आने पर बातचीत तुरंत बंद हो जाती है। वे आपकी निगाह से भी बचते हैं। जो लोग गपशप करना पसंद करते हैं, वे उस व्यक्ति के साथ टकराव से बहुत डरते हैं जिसके बारे में वे गपशप कर रहे हैं क्योंकि उन्हें डर है कि उनकी भावनाओं को उजागर किया जाएगा। जब वे आपके बारे में बात कर रहे हों तो गलती से उनकी बातचीत में बाधा डालने पर वे अजीब लगेंगे।
चरण २। ध्यान दें कि क्या कुछ लोग आपसे मिलने पर अपना रवैया बदलते हैं।
जो लोग आपके बारे में गपशप करते हैं उन्हें आमतौर पर अपनी नकारात्मक भावनाओं को छिपाने में मुश्किल होती है। वह आशा करता है कि सत्ता में बैठे लोग (जैसे शिक्षक या वरिष्ठ) आपके बारे में नकारात्मक विचार साझा करते हैं। यदि वे अचानक आपके साथ अलग व्यवहार करते हैं, तो वे किसी ऐसे व्यक्ति से प्रभावित हो सकते हैं जो पहले ही आपके बारे में अफवाहें फैला चुका हो।
उदाहरण के लिए: यदि आपका बॉस आपके सामान्य काम को बिना किसी सूचना के किसी और को स्थानांतरित कर देता है, तो आपको अपने बॉस से बदलाव का कारण पूछने की जरूरत है।
चरण 3. देखें कि क्या वह आपके साथ बातचीत करने से बचता है।
इस बात पर ध्यान दें कि क्या वह ऐसा व्यवहार करता है जैसे वह आपसे मिलने पर टालमटोल करना चाहता है, जैसे कि आँख से संपर्क नहीं करना चाहता, जब आप अंदर आते हैं तो कमरे से बाहर निकल जाते हैं, या यह दिखावा करते हैं कि वह आपको नहीं देखता है। इस बात पर भी ध्यान दें कि क्या वह इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के बजने की आवाज को जल्दी से बंद कर देता है। जो लोग अचानक अपने सेलफोन की घंटी बजाना बंद कर देते हैं, उन्हें आमतौर पर किसी ऐसे मित्र द्वारा संदेश या कॉल किया जाता है जो शिकायत करना चाहता है। वह ऐसा इसलिए करता है क्योंकि वह आपके बारे में गपशप करने के लिए दोषी महसूस करता है या लंबी दूरी का संकेत देना चाहता है कि वह गुस्से में है।
यदि आप सुनिश्चित होना चाहते हैं, तो परिहार सिद्धांत का उपयोग करें। अगर ऐसा लगता है कि कोई आपके बारे में दोस्तों के साथ गपशप कर रहा है, तो चलकर बैठ जाएं। यदि वह तुरंत खड़ा हो जाता है और कमरे से बाहर निकल जाता है, तो आपका संदेह सही हो सकता है। यह रवैया यह संदेश देने का भी एक तरीका है कि आपको धमकाया नहीं जा सकता।
चरण 4. उन दोस्तों पर ध्यान दें जो अक्सर उसके साथ घूमते हैं।
कोई है जो आपसे बचने वाले लोगों से दोस्ती करता है, आमतौर पर उसी तरह का व्यवहार करेगा। यदि आपके मित्र अक्सर ऐसे लोगों के साथ चैट करते प्रतीत होते हैं जो आपके प्रति असभ्य हैं, तो हो सकता है कि वे आपके बारे में गपशप कर रहे हों या आपको चोट पहुँचाना चाहते हों।
चरण 5. देखें कि क्या यह फोन की स्क्रीन को कवर करता है।
यदि आपका सबसे अच्छा दोस्त ऐसा करता है जब आप उनसे संपर्क करते हैं, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि वे नाराज हैं कि आपको पता चलता है कि वे किसके साथ संवाद कर रहे हैं या डरते हैं कि उन्हें पता चलेगा कि वे आपको खराब कर रहे हैं। फोन की स्क्रीन को ढंकना इस बात का संकेत हो सकता है कि वह आपके बारे में गपशप कर रहा है।
विधि ३ का ३: उन लोगों से निपटना जो आप पर गपशप करते हैं
चरण 1. समस्याग्रस्त व्यवहार पर ध्यान न दें।
चिंता विकार के कारण अक्सर एक व्यक्ति बुरा व्यवहार करता है (उदाहरण के लिए, गपशप करना पसंद करता है)। यदि आप जिन लोगों को जानते हैं वे आपके बारे में गपशप करते हैं, यह आपके चरित्र के कारण आपसे अधिक है। चतुर बनो और इस व्यक्ति की उपेक्षा करो। ध्यान देकर उसके व्यवहार को पुरस्कृत न करें।
मूल्यवान महसूस करने के लिए, उन मित्रों और परिवार के सदस्यों के साथ घूमें जो आपका समर्थन करते हैं और आपसे प्यार करते हैं।
चरण 2. डरो मत।
कुछ करने के बाद अपराध बोध या किसी को अच्छी तरह से न जानने की चिंता आपको उन चीजों के बारे में सोचने पर मजबूर कर देती है जो जरूरी नहीं कि सच हों। जब तक आपकी चिंताओं को सत्यापित नहीं किया जा सकता तब तक गपशप की कल्पना करके निराश न हों। अगर आपको डर लग रहा है, तो गहरी सांस लें या अपने मन को शांत करने के लिए टहलें।
चरण 3. अपने स्वयं के व्यवहार का मूल्यांकन करें।
यदि आप दोषी महसूस करते हैं, तो यह जानने के लिए कुछ आत्मनिरीक्षण करें कि आपके व्यवहार को सुधारने की क्या आवश्यकता है। यदि आप गलती से किसी मित्र की भावनाओं को ठेस पहुँचाते हैं या जानबूझकर नकारात्मक हैं, तो यह दूसरे व्यक्ति को आपके बारे में गपशप करने का कारण बनेगा यदि वह गलत महसूस करता है। यदि आपने कुछ भी गलत नहीं किया है, तो सोचें कि क्या आपने स्वयं को बदला है। अन्य लोग आपके बारे में गपशप कर सकते हैं, भले ही आप उस उपचार के लायक न हों।
चरण 4. गपशप करने वाले व्यक्ति से मिलें और उसे व्यवहार करने के लिए कहें।
यदि आप वह नहीं करते हैं जो अफवाह है, तो उसे अपने व्यवहार को रोकने के लिए आमने-सामने बात करने के लिए कहें। अशिष्टता के बिना ईमानदारी से कहो कि तुम क्या चाहते हो, भले ही व्यवहार को स्वीकार करना कठिन हो। दोस्ती या अच्छे कामकाजी संबंध बनाने के लिए उन्हें दूसरों का उतना ही सम्मान करने के लिए याद दिलाएं जितना वे सम्मान करना चाहते हैं।
उदाहरण के लिए: "मुझे संदेह है कि कोई मेरे बारे में अफवाहें फैला रहा है। यह वास्तव में अपमानजनक है। अगर आपको मुझसे कोई समस्या है, तो हम अच्छी बात कर सकते हैं। हम एक साथ कैसे काम करते हैं और एक-दूसरे का सम्मान करते हैं। हम सबसे अच्छा सोचेंगे। इस समस्या का समाधान।"
चरण 5. अपने बॉस को बताएं कि क्या यह जारी है।
अगर वह गपशप करके आपको धमकाता या बदनाम करना जारी रखता है, तो उसके खिलाफ औपचारिक शिकायत दर्ज करना एक अच्छा विचार है, उदाहरण के लिए काम पर कार्मिक विभाग या स्कूल में काउंसलर को। यदि आप इसे स्वयं नहीं समझ सकते हैं तो सहायता लेने में संकोच न करें।
