जब हम वास्तव में आत्मज्ञान का अनुभव करने के लिए जागरूकता विकसित करना चाहते हैं, तो कुछ भी इसे रोक नहीं सकता है। जीवन को ध्यान से जीने के अलावा, हमें आत्मज्ञान का अनुभव करने के लिए एक निश्चित समझ प्राप्त करने की आवश्यकता है। हमें अपने भौतिक जीवन को नियंत्रित करने की क्षमता देने के बजाय, जागरूकता बनाए रखने का अभ्यास हमें अपने आप को पदार्थ के प्रति आसक्ति से पूरी तरह मुक्त करने में मदद करता है। आत्मज्ञान का अनुभव करना केवल एक निश्चित समझ होना नहीं है, यह मन और आत्मा को सभी आसक्तियों से मुक्त करना है। जब हम अपने आसपास के जीवन से खुद को अलग करने की इच्छा के बिना दैनिक गतिविधियों को अंजाम देते हैं तो यह स्थिति जागरूकता में वृद्धि करेगी। हालांकि यह मुश्किल लग सकता है, यह अभ्यास और मन पर नियंत्रण के साथ किया जा सकता है। जो हुआ है उसे जाने दो और आत्मज्ञान को अपने आप होने दो। जैसे सांसारिक प्राप्ति कठिन है, लेकिन प्राप्य है, तार्किक रूप से, ज्ञान प्राप्त करना कठिन लग सकता है, लेकिन यह सभी के द्वारा अनुभव किया जा सकता है। हमारे पास पहले से ही ब्रह्मांडीय चेतना है, बुद्धि की भूमिका कम हो जाएगी। आत्मज्ञान एक प्रक्रिया है जो धीरे-धीरे घटित होती है। इस यात्रा में आपने कितनी प्रगति की है, यह देखने के लिए बहुत सारे तरीके और संकेत हैं।
यदि आपने अभी तक आत्मज्ञान प्राप्त नहीं किया है, तो आप किसकी प्रतीक्षा कर रहे हैं?
बहुत से लोग सोचते हैं कि खुश रहने के लिए उन्हें भुगतना पड़ता है। यह सच नहीं है। हम उस ब्रह्मांड से संबंधित हैं जो हमें यह चुनने की स्वतंत्रता देता है कि दुख का अनुभव करना है या नहीं। हम अपनी आजादी के खुद निर्माता हैं। संपूर्ण ज्ञान का अनुभव करने के उतने ही तरीके हैं जितने कि ब्रह्मांड में जीवित प्राणी हैं। जब हम चेतना में जीवन जीते हैं तो हम विस्तार करते हैं। जब हम अचेतन अवस्था में जीवन से गुजरते हैं तो हम अनुबंध करते हैं। मूल रूप से, वास्तविकता हमेशा यह साबित करेगी कि हम प्रकृति के नियमों का उल्लंघन करने में असमर्थ हैं। सभी मनुष्य "वास्तविकता" को चुनने के लिए स्वतंत्र हैं जिसे वे अनुभव करना चाहते हैं और कोई भी इस नियम का उल्लंघन नहीं कर सकता है। प्रत्येक प्राणी को चुनने की समान स्वतंत्रता है।
बहुत से लोग एक हठधर्मिता का प्रचार करते हैं जो यह सुनिश्चित करती है कि आत्मज्ञान का एक निश्चित मार्ग है। हालाँकि, ज्ञानोदय विभिन्न तरीकों से प्राप्त किया जा सकता है और आत्मज्ञान प्राप्त करना उपयोग की जाने वाली विधि से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।
याद रखें कि हर कोई सबसे उपयुक्त तरीका चुनने के लिए स्वतंत्र है क्योंकि चरण-दर-चरण निर्देश नहीं हैं जो सबसे अच्छे हैं और सभी के लिए काम करते हैं। बाहरी अनुभवों पर कैसे प्रतिक्रिया दें, यह स्वयं घटनाओं से अधिक महत्वपूर्ण है।
जब आप डरते हैं, तो आप अधिक डरावनी चीजों को आकर्षित करते हैं, विशेष रूप से डर या पीड़ा का अनुभव करने का डर। वास्तव में, भय आसन्न खतरे का सही संकेत है। डर पर काबू पाने के लिए कारण का पता लगाने की कोशिश करें ताकि उस पर काबू पाया जा सके। यह "विस्तार" और "संकुचन" की मूल अवधारणाओं में से एक है। ऐसी और भी कई अवधारणाएँ हैं जिन्हें आप अपने जीवन की खोज जारी रखते हुए सीख सकते हैं। विस्तार और संकुचन की दैनिक लय को स्वीकार करना ही आत्मज्ञान का अनुभव करने के लिए आवश्यक एकमात्र दृष्टिकोण है। आप निश्चित रूप से पहले से ही जानते हैं कि सभी को चुनने की पूरी स्वतंत्रता है।
चेतना हमारे अस्तित्व के समान ही वास्तविक है। अभी हम जो कुछ भी कर रहे हैं, वह ब्रह्मांडीय चेतना (ब्रह्मांड के निर्माता या आप जिस भी शब्द का उपयोग करना चाहते हैं) को आकर्षित करके कर रहे हैं। हम सब एक ही स्रोत से आते हैं और फिर उसी पर लौटेंगे।
क्या आप रोज़मर्रा की ज़िंदगी से निपटने के उन सरल तरीकों को समझ सकते हैं जो आपको ज्ञानोदय की यात्रा में मदद करेंगे।
कदम
चरण 1. संदेश से सावधान रहें: हर कोई उन गलतियों से नहीं बचता है जिनका उपयोग सबक सीखने के लिए किया जा सकता है।
एक ही गलती को बार-बार करना बहुत ही आत्म-पराजय होगा और अपने इच्छित लक्ष्यों की प्राप्ति में बाधा उत्पन्न करेगा। हालाँकि, हम ऐसा करने के लिए भी स्वतंत्र हैं। अपने आप से पूछो, स्रोत के लिए दर्द और पीड़ा से निपटने के कारण और तरीके क्या हैं?
कुछ का कहना है, जब वह कुछ असहनीय अनुभव करता है तो एक व्यक्ति भयभीत महसूस करेगा।
ऐसे लोग भी हैं जो तर्क देते हैं कि पहला कदम इस ओर है आजादी इस बात से अवगत होना है कि हम अभी कहां हैं।
चरण २. सम्मान के साथ जीने वाले और धर्म सिखाने वाली किताबें पढ़ने वाले बुद्धिमान लोगों से मार्गदर्शन लें।
चरण 3. माइंडफुलनेस का अभ्यास करने के लिए समय निकालें।
कई बार हम अपनी जिम्मेदारियों को निभाने की कोशिश में इतने तनाव में या तनाव में आ जाते हैं कि मौज-मस्ती करना ही भूल जाते हैं।
चरण ४. चुपचाप बैठें और अपने विचारों और निर्णयों को आने और जाने दें।
शांत होने और अपने दिमाग को साफ करने के बाद, इस बात से अवगत रहें कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं।
चरण 5. गंध, ध्वनियों और जो चीजें आप देखते हैं उनका निरीक्षण करें।
उच्चतम जागरूकता तक पहुंचने के लिए, दैनिक जीवन में समस्याओं का सामना करते समय इस चरण को लागू करें।
चरण 6. ध्यान करें।
आप अपने मन को किसी विशिष्ट वस्तु पर केंद्रित करके किसी भी समय कहीं भी ध्यान कर सकते हैं जो अभी हो रहा है।
चरण ७. सामान्य रूप से आत्मज्ञान और आध्यात्मिकता पर लेख पढ़ें।
गौतम, जीसस, लाओ त्ज़ु, शुनरु सुजुकी, मुहम्मद, दांते, फ्रांसिस बेकन, विलियम ब्लेक और अन्य जैसे महान दार्शनिकों की शिक्षाओं को पढ़ें। एल्डस हक्सले की पुस्तक द डोर्स ऑफ परसेप्शन इस विषय पर प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से चर्चा करती है।
चरण 8. नोबल अष्टांगिक पथ सीखें तथा चार आर्य सत्य।
चरण 9. वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें और दिन भर की गतिविधियों का आनंद लें (खाना, सोना, यहां तक कि बाथरूम का उपयोग करना)।
चरण 10। इस आलेख में वर्णित निर्देश लगातार लागू होने पर सहायक कदम हैं।
वह कदम जो वास्तव में आपको आत्मज्ञान की ओर ले जाता है वह है अपने कुछ पहलुओं के बारे में जागरूकता बढ़ाएं जिनके बारे में आपको जानकारी नहीं है, उदाहरण के लिए एकीकरण के माध्यम से। इंटरनेट पर जानकारी की खोज करके एकीकरण कैसे किया जाता है, इसके बारे में आगे सीखा जा सकता है।
चरण ११. शाक्यमुनि/बुद्ध गौतम द्वारा बताए गए ज्ञानोदय प्राप्त करने का तरीका अच्छा करना, ध्यान केंद्रित करना और ज्ञान विकसित करना है।
चरण १२. आत्मज्ञान मन की कोई अवस्था नहीं है जिसे बनाया या विकसित किया जा सकता है।
हमारा जीवन कारण और प्रभाव के नियम द्वारा नियंत्रित होता है। अगर हम बुरे काम करते हैं तो हमें बुरे नतीजे मिलेंगे और अच्छे काम करने पर अच्छे नतीजे मिलेंगे। आप जो महसूस करते हैं वह आप अनुभव करेंगे, चाहे कुछ भी हो जाए.
चरण 13. जब आप कुछ तीव्रता से करते हैं तो उच्च जागरूकता का उदय स्वाभाविक है।
चलते समय चलना या ध्यान करना उच्च जागरूकता जगा सकता है। चलते समय सांसों या कदमों को गिनने के लिए सामान्य जागरूकता की आवश्यकता होती है, लेकिन यह उच्च स्तर की चेतना पैदा करने में सक्षम है। संगीत की लय को सुनते समय संगीतकार सामान्य चेतना का उपयोग करते हैं, लेकिन यह अवस्था उच्च स्तर की चेतना को जगाने में सक्षम है। कार्लोस कास्टानेडा ऐसी किताबें लिखते हैं जो डॉन जुआन के चरित्र के माध्यम से बहुत सारी कल्पनाओं को जीवंत करती हैं। कार्लोस लेखन के लिए बहुत सारी प्रेरणा प्राप्त करने के लिए सामान्य चेतना का उपयोग करते हुए डॉन जुआन की कल्पना करता है। चलते समय एक उच्च जागरूकता का उदय चलने/ध्यान करने की क्षमता को प्रेरित और बेहतर करेगा।
टिप्स
- जैसे-जैसे आपको जागरूकता में जीवन जीने की आदत होगी, मन की गतिविधि कम होती जाएगी और आप अधिक बार नासमझ जागरूकता का अनुभव करेंगे। यह अवस्था आपको अपने आप को उन विचारों से मुक्त करने का अभ्यास करने में मदद करती है जो विश्राम की भावना को ट्रिगर करते हैं, खासकर जब आप नासमझ जागरूकता का अनुभव करने में सहज महसूस करते हैं। यह आपके शरीर और दिमाग की प्राकृतिक स्थिति को बहाल करेगा ताकि आप उन विचारों से मुक्त हो सकें जो जीवन के अनुभवों द्वारा बनाई गई स्थितियों के बजाय उत्पन्न होते रहते हैं।
- सब कुछ बदल सकता है। तो, कोई सही या गलत नहीं है। तय करें कि कुछ परिस्थितियों में आपके लिए सबसे अच्छा क्या है, लेकिन याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं। आपके निर्णय का प्रभाव अन्य लोगों पर पड़ सकता है। जीवन जीने का सबसे अच्छा तरीका दयालु और विनम्र होना है। एक ऐसे व्यक्ति बनें जो दूसरों के प्रति दयालु होने में सक्षम हो। वह दें (करें) जो दूसरों के लिए सबसे अच्छा है जैसा कि आप खुद को देते (करते) जब आप उसी स्थिति में थे।
- सोच या मनो-सक्रिय क्षमताओं का विस्तार करने वाली दवाएं लेना आत्मज्ञान का अनुभव करने का सही तरीका नहीं है। कोई भी पर्वत की चोटी पर हेलिकॉप्टर या हाइक से पहुंच सकता है और दोनों तरीके एक ही परिणाम देते हैं। हालांकि, मनोदैहिक दवाएं आत्मज्ञान का अनुभव करने का शॉर्टकट नहीं हैं क्योंकि एक साइकेडेलिक संकट और भय को ट्रिगर करने की संभावना है। इस विकार को दूर किया जा सकता है, लेकिन यह बदतर भी हो सकता है। याद रखें कि ज्ञान भीतर से आना चाहिए।
- यह विचार कि आपको कुछ हासिल करना है, एक बाधा है जो आपको आत्मज्ञान प्राप्त करने से रोकती है। हमारे मन की प्राकृतिक अवस्था आत्मज्ञान है। सबसे पहले, यह महसूस करें कि आत्मज्ञान का अनुभव करने के लिए, हमें अपने सच्चे स्व को फिर से खोजने के अलावा कुछ भी हासिल करने की आवश्यकता नहीं है। आप ही तय करते हैं कि आत्मज्ञान का अनुभव करना है या नहीं।
- अभ्यास करने का दूसरा तरीका प्रतिबिंब या तथाकथित आत्म-प्रतिबिंब करना है। यह अभ्यास उन लोगों के लिए विशेष रूप से प्रभावी है जो लंबे समय से या कम से कम कुछ महीनों के लिए नियमित रूप से दैनिक ध्यान कर रहे हैं क्योंकि प्रतिबिंब का "उत्तर" (लाभ) अपने लिए अनुभव करना है कि शुद्ध जागरूकता उतार-चढ़ाव से प्रभावित नहीं होती है हमेशा बदलते अनुभवों की। प्रतिबिंब कैसे करें जो अक्सर किया जाता है अपने आप से पूछना या बस विचलित करना (निरीक्षण करना) "मैं कौन हूं?" या "क्यों/क्यों मैंने कुछ घटनाओं का अनुभव किया?" यदि आप अपने प्रश्न का उत्तर "मैं एक इंसान हूँ" या "मैं एक आत्मा हूँ" या "मैं सब कुछ हूँ" के साथ देने के बारे में सोचते हैं, तो ये उत्तर मददगार नहीं हैं। जिस उत्तर की आवश्यकता है वह यह समझ है कि आप एक चेतना हैं जो सभी चीजों का अनुभव कर रही है, जिसमें स्वयं भी शामिल है। मन की सभी धारणाओं और गतिविधियों के पीछे, चेतना ही हर पल अनुभव कर रही है। किसी बिंदु पर, आप समझेंगे कि जब आप किसी चीज के बारे में जागरूक हो जाते हैं, हालांकि सूक्ष्म और ऐसा लगता है कि कोई कह रहा है "मैं हूं" या "मैं अनुभव कर रहा हूं", यह केवल चेतना का विषय है क्योंकि जिस पहलू का आपने अनुभव नहीं किया है वह है चेतना ही।
- याद रखें और इसे स्वयं अनुभव करके परीक्षण करें कि जागरूकता पहले से ही आपके भीतर है, लेकिन अभी तक इसका एहसास नहीं हुआ है। यह अज्ञानता कि चेतना सब कुछ अनुभव करती है (विचारों, भावनाओं, अपने बारे में संवेदनाओं आदि सहित) समय-समय पर एक अप्रकाशित अवस्था बनाने का एक साधन है। जब आप एक मानसिक या भावनात्मक आघात का अनुभव कर रहे हों, तो जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें, जो कि अनुभव की जा रही चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, जो अनुभव किया जा रहा है, उसके बारे में जागरूक इकाई है।
- ध्यान और शारीरिक व्यायाम, जैसे कि प्राणायाम (श्वास व्यायाम) आगे, गहन मानसिक अभ्यास का आधार हैं। एक बार जब आप अपने मन को शांत करने में सक्षम हो जाते हैं, तो अभ्यास के लाभ अधिक तेज़ी से प्रकट होंगे और आप निरंतर ज्ञानोदय के सकारात्मक प्रभावों का अनुभव करेंगे। यदि आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं, तो ध्यान आपको मन की गतिविधि को रोकने और चेतना के अमूर्त पहलुओं की खोज करने में मदद करता है ताकि आप वास्तविक रूप से ज्ञानोदय के लाभों का अनुभव और आनंद ले सकें। आत्मज्ञान कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे "प्राप्त" करने की आवश्यकता है क्योंकि यदि आप मन के छद्म-आंदोलन पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो आप अज्ञानता की स्थिति पैदा कर रहे हैं। याद रखें कि लगातार ध्यान करना (दिन में लगभग 20 मिनट 1-2 बार के छोटे सत्र) लंबे, असंगत ध्यान की तुलना में बहुत अधिक फायदेमंद है।
- जो लोग अभी तक प्रबुद्ध नहीं हैं, उनके लिए ज्ञानोदय लाकर आत्मज्ञान का मार्ग लिया जा सकता है। प्रबुद्ध गुरु ध्यान करने का सही तरीका समझता है, इसलिए वह बता सकता है कि क्या देखना है और जिम्मेदारियों को पूरा करना है क्योंकि यह एक बहुत ही मूल्यवान संपत्ति है।
- प्रत्येक मनुष्य यह चुन सकता है कि क्या वह शुद्ध चेतना (ब्रह्मांडीय चेतना), ऊर्जा (चेतना और अचेतन के संयोजन के असीमित रूपों के साथ संयोजन), और पदार्थ (बेहोशी) के दायरे में रहना चाहता है। मनुष्य पदार्थ, ऊर्जा और चेतना का एक जटिल संयोजन है। हमारे भीतर एक सर्वोच्च चेतना है जिसे शुद्ध चेतना का अनुभव करने के तरीके के रूप में हर समय पहुँचा जा सकता है।
- असली क्या है? इंद्र धोखा दे सकता है, लेकिन भावनाएं सच बोलेंगी। इसके अलावा, सबसे अच्छा मार्गदर्शक आपका "दिमाग" या "अंतर्ज्ञान" है। आप तय करें कि यह प्रक्रिया तेज चलती है या धीमी।
- जान लें कि आप अभ्यास किए बिना आत्मज्ञान का अनुभव कर सकते हैं। हालांकि, अभ्यास बहुत उपयोगी सहायता प्रदान करेगा और आपको एक सतत प्रक्रिया के माध्यम से ज्ञानोदय का अनुभव करने में मदद करेगा। यह जानकारी ऊपर दी गई सलाह का खंडन नहीं करती है। हमारी जरूरत की हर चीज आसानी से उपलब्ध है। आप इसके खिलाफ वैचारिक सोच का उपयोग करके इस वास्तविकता को नकार सकते हैं। हालाँकि, मन-शरीर का अस्तित्व पदार्थ पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए अत्यधिक वातानुकूलित है। इसलिए, निरंतर अभ्यास आपको निरंतर आधार पर ज्ञानोदय के लाभों का आनंद लेने में मदद करता है जैसे आप एक स्वस्थ आहार बनाए रखने और नियमित रूप से व्यायाम करके अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं। वैकल्पिक रूप से, योग, ताईसी या ऐकिडो का अभ्यास करने की आदत डालें।
चेतावनी
- हमें वह सब कुछ सिखाएं जो हमें पता होना चाहिए।
- आत्मज्ञान को स्वयं "प्राप्त" करने का प्रयास न करें। इसके बजाय, अपने दैनिक जीवन में हर क्रिया को ध्यान से करें और याद रखें कि आप जो कुछ भी करेंगे उसका प्रभाव होगा।
- खुद पर पूरा भरोसा करना सीखें।
- वैज्ञानिक ज्ञान जो बार-बार होने वाली घटनाओं और चमत्कारों के आधार पर अनुमान लगाया जाता है, वह ऐसा कुछ नहीं है जिसे दोहराया जा सके। इसलिए, चमत्कारों को वैज्ञानिक रूप से नहीं समझा जा सकता है। हमारी चेतना अपने आप में एक चमत्कार है।
- "अपना दिमाग खोलने" के लिए ड्रग्स न लें क्योंकि अगर इसका दुरुपयोग किया जाए तो यह बहुत खतरनाक है।
- अपनी क्षमता के अनुसार अभ्यास करें। स्वयं को धक्का नहीं दें।
- एक बार जब आप जानते हैं कि कैसे, अपने भौतिक शरीर से दूर यात्रा करने से डरो मत क्योंकि आप जब चाहें वापस आ सकते हैं।
