स्नोबोर्डिंग एक मजेदार गतिविधि है, और यह एक ऐसा खेल भी है जो आपके एड्रेनालाईन पंपिंग को प्राप्त कर सकता है। यह लेख आपको सिखाएगा कि इस स्नोबोर्ड को कैसे चलाया जाए।
कदम
विधि 1: 2 में से: शुरू करने से पहले
चरण 1. सही कपड़े पहनें।
आप स्नोबोर्डिंग करेंगे, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपने ऐसे कपड़े पहने हैं जो आपको गर्म रखते हैं। इसके अलावा, आपको स्नोबोर्ड के लिए विशेष जूते, साथ ही सुरक्षा उपकरणों की भी आवश्यकता होगी।
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यहां उन बुनियादी उपकरणों की सूची दी गई है जो आपके पास इस स्नोबोर्ड को खेलते समय अवश्य होने चाहिए:
- स्नोबोर्ड को अपने पैरों से बांधने के लिए पट्टियाँ
- स्नो पैंट या मोटी पैंट
- स्नो कोट या मोटा कोट
- स्नोबोर्ड के लिए विशेष जूते
- हेलमेट
- मोटे मोजे
- मोटे दस्ताने
- विशेष चश्मा।
चरण 2. अपने सभी उपकरण पूर्णता की जाँच करें।
सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सभी उपकरण आपके शरीर में फिट होते हैं, जब आप खेल रहे हों तो आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उपकरणों से बचें।
- अगर आपके जूते बहुत ढीले हैं, तो उन्हें और कसने की कोशिश करें ताकि आपके पैरों में हवा का संचार ठीक से हो सके।
- जूतों से घर्षण से बचने के लिए ऐसे मोज़े पहनें जो आपके पैरों को आपके पैरों के ऊपर से ढँक दें।
चरण 3. एक फुटरेस्ट का प्रयोग करें।
स्नोबोर्ड पर फुट माउंट आपके पैरों को हर समय बोर्ड पर रखने के लिए उपयोगी होते हैं। सुनिश्चित करें कि आप इसे ठीक से बांधें।
चरण 4. अपनी इच्छित शैली चुनें।
सामान्य रूप से खेले जाने के अलावा, स्नोबोर्डिंग को एक दिलचस्प और चुनौतीपूर्ण खेल के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि, प्रत्येक आवश्यकता के लिए एक अलग प्रकार के बोर्ड की आवश्यकता होती है।
- सभी पहाड़ या मुफ्त सवारी बर्फीले पहाड़ों में खेलने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक मानक बोर्ड है।
- फ्रीस्टाइल या तकनीकी इस शैली को करने के लिए बोर्ड एक नियमित स्नोबोर्ड की तुलना में थोड़ा लंबा और थोड़ा चौड़ा है। इस प्रकार के बोर्ड में आमतौर पर प्रतिक्रिया और लचीलेपन का काफी अच्छा स्तर होता है, जो आपको अपने बोर्ड पर पूर्ण नियंत्रण रखने की अनुमति देता है।
- अल्पाइन या उत्कीर्ण एक बोर्ड आकार के साथ जो अन्य प्रकारों की तुलना में लंबा और पतला भी है, जिससे आप उच्च गति से बर्फीले पहाड़ पर उतरने में सक्षम हो सकते हैं।
चरण 5. अपनी ऊंचाई और वजन की जाँच करें।
सुनिश्चित करें कि स्नोबोर्ड की ऊंचाई आपकी ठोड़ी या नाक तक है।
यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो लाइटर बोर्ड का उपयोग करने का प्रयास करें ताकि आप इसे बेहतर ढंग से नियंत्रित कर सकें।
चरण 6. बोर्ड की चौड़ाई की जाँच करें।
सुनिश्चित करें कि आपका तख़्त आपके पैरों की लंबाई से अधिक चौड़ा है, यानी जब आप अपने तख़्त पर खड़े होते हैं तो आपके पैर पूरी तरह से बोर्ड के अंदर होते हैं। जब आप अपने स्नोबोर्ड पर स्लाइड करते हैं तो यह आपके पैरों को रास्ते से दूर रखने के लिए होता है।
चरण 7. अन्य चीजों की जाँच करें।
एक शुरुआत के रूप में, सुनिश्चित करें कि आपके सभी उपकरण ठीक से स्थापित हैं। यदि आप अभी भी अपने आप खेलने के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो आप किसी परिचित व्यक्ति से आपका मार्गदर्शन करने के लिए कह सकते हैं।
- पैसे बचाने के लिए, आप एक नियमित स्नोबोर्ड खरीद सकते हैं जिसकी कीमत कम है। यदि आप अभी भी नौसिखिया हैं तो आप उपयोग किए गए बोर्ड भी खरीद सकते हैं जो अभी भी उपयोग करने योग्य हैं।
- स्नोबोर्ड में आम तौर पर दिलचस्प तस्वीरें होती हैं, आप अपनी पसंद के हिसाब से एक पिक्चर बोर्ड चुन सकते हैं।
चरण 8. अपने मुख्य पैर को परिभाषित करें।
आपको तय करना है कि आप सामने कौन सा पैर इस्तेमाल करेंगे। जब आप अपने स्नोबोर्ड पर स्लाइड करते हैं तो यह आपके शरीर के संतुलन को समायोजित करने के लिए उपयोगी होता है।
चरण 9. अपने स्नोबोर्ड पर फुट माउंट का निर्धारण करें।
स्नोबोर्ड पर दो प्रकार के माउंट होते हैं, अर्थात् स्ट्रैप माउंट (स्ट्रैप बाइंडिंग) और स्पीड एंट्री माउंट (स्पीड एंट्री बाइंडिंग)।
- स्नोबोर्ड पर स्ट्रैप माउंट या स्ट्रैप बाइंडिंग सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले माउंट हैं। इस मानक स्टैंड में दो पट्टियाँ होती हैं जिनका उपयोग आप अपने पैरों को बाँधने के लिए करते हैं।
- स्पीड एंट्री या स्पीड एंट्री (या सुविधा प्रविष्टि) बाइंडिंग लगभग स्ट्रैप माउंट के समान दिखती हैं, एड़ी को छोड़कर एक काज (जिसे "हाईबैक" भी कहा जाता है) है जो आपके पैर को जल्दी से स्लाइड करने की अनुमति देता है। ये माउंट आमतौर पर नियमित माउंट की तुलना में अधिक महंगे होते हैं।
- अन्य प्रकार के माउंट हैं, लेकिन बहुत कम उनका उपयोग करते हैं, और वे आमतौर पर बहुत महंगे स्नोबोर्ड पर पाए जाते हैं।
चरण 10. अपने फुटरेस्ट को जकड़ें।
अपने मुख्य पैर को सामने के स्टैंड पर रखें, फिर स्टैंड को बोर्ड के खिलाफ तब तक सुरक्षित करें जब तक कि वह कड़ा न हो जाए और अपने पैरों को बोर्ड से धो लें। फिर इसे दूसरे पैर से करें। उसके बाद अपने स्नोबोर्ड को महसूस करने के लिए थोड़ा आगे बढ़ने का प्रयास करें।
- यदि माउंट ठीक से फिट नहीं होता है, तो आप इसे ठीक करने के लिए इसे स्नोबोर्ड स्पेशलिटी स्टोर में ले जा सकते हैं।
- यदि आप अपने बोर्ड पर होते हुए अस्थिर महसूस करते हैं, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपकी सीट बहुत करीब है या बहुत दूर है। सुनिश्चित करें कि आपके पैर कंधे-चौड़ाई अलग हैं।
- अपने बोर्ड पर फुटरेस्ट के कोण की जाँच करें। सुनिश्चित करें कि आपके बोर्ड पर फुटरेस्ट्स का कोण कम से कम 15 डिग्री है। यह गिरने पर आपके टखने में मोच आने के जोखिम को कम करने के लिए है।
विधि २ का २: एक बर्फीले पहाड़ पर
चरण 1. अपने बोर्ड का प्रयोग करें।
अपने मुख्य पैर को अपने स्नोबोर्ड के पाद पर रखें। एक बार जब आपके पैर आपके स्नोबोर्ड पर फ़ुट माउंट में हों, तो पट्टियाँ संलग्न करें ताकि यदि आप गिरें तो आपका बोर्ड आपसे दूर न जाए। आम तौर पर, पट्टियाँ घुटने के नीचे जुड़ी होती हैं।
- सुनिश्चित करें कि पट्टियाँ आपके स्नोबोर्ड से सुरक्षित रूप से जुड़ी हुई हैं।
- यह भी सुनिश्चित करें कि पट्टियाँ आपके पैरों से सुरक्षित रूप से जुड़ी हुई हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपकी रस्सी दिखाई दे रही है। यदि आप पट्टा का उपयोग नहीं करते हैं तो कई स्थानों पर स्नोबोर्ड करने की अनुमति नहीं है।
चरण 2. विशेष लिफ्ट लें।
जब आप यह विशेष लिफ्ट लेने वाले हों तो अपने पैरों को धक्का दें, फिर आराम से बैठ जाएं।
इस लिफ्ट पर चढ़ते ही आपका बोर्ड डोल जाएगा, यह कोई बड़ी बात नहीं है।
चरण 3. विशेष लिफ्ट से उतरें।
जब आप शीर्ष पर पहुंच जाएं, तो अपने शरीर को तब तक खिसकाएं जब तक कि आप विशेष लिफ्ट कुर्सी से नीचे न आ जाएं। आप एक छोटी सी पहाड़ी पर होंगे जहाँ एक बड़े पहाड़ की ओर जाने वाला रास्ता है जहाँ आप अपना स्नोबोर्ड खेलते हैं।
यदि आपका बोर्ड अभी भी आपके स्नोबोर्ड पर फ़ुट माउंट से जुड़े आपके पैरों से जुड़ा हुआ है, तो यह आसान हो जाएगा।
चरण 4. स्टैंड को जकड़ें।
अपने तख़्त और शरीर को आगे की ओर इशारा करते हुए पहाड़ी के किनारे पर जाएँ। जबकि एक पैर बोर्ड से जुड़ा होता है, आप दूसरे पैर को "ब्रेक" के रूप में उपयोग करते हैं।
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अपने पैरों के लिए स्टैंड संलग्न करें, और सुनिश्चित करें कि आप उन्हें कसकर बांधते हैं।
यदि आप अभी भी अपने पैरों को हिला सकते हैं, तो आप इतनी तेज़ नहीं हैं कि सीट को अपने पैरों से जोड़ सकें।
- सीट संबंधों के साथ-साथ पट्टियों को दोबारा जांचें। सुनिश्चित करें कि सब कुछ सुरक्षित रूप से बन्धन है।
चरण 5. पहाड़ी से शुरू करें।
एक बार पूरी तरह से बंध जाने के बाद, पहाड़ी से नीचे खिसकने की कोशिश करें। अपने शरीर को थोड़ा धक्का दें जब तक कि बोर्ड नीचे की ओर न चला जाए।
अपने घुटनों को थोड़ा मोड़कर रखें और अपने शरीर को संतुलित रखने के लिए अपनी पीठ को सीधा रखें।
चरण 6. मुड़ने का अभ्यास करें।
यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि अपनी गति कैसे रखें और फिर मुड़ें।
- मुड़ने के लिए आपको अपने शरीर को झुकाना होगा।
- सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर को संतुलन में रखें। मुड़ते समय आप अपने शरीर को संतुलित रखने के लिए अपने हाथों का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 7. छोड़ने का प्रयास करें।
आपके लिए यह जानना बहुत जरूरी है कि एक बार पहाड़ी की तलहटी में पहुंचने के बाद कैसे रुकें।
- अपने स्नोबोर्ड को घुमाएं क्योंकि यह आपकी गति को रोकने के लिए स्लाइड करता है।
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जब आप रुकते हैं तो अपने शरीर को संतुलित रखने के लिए आप अपना वजन अपनी एड़ी पर रख सकते हैं।
अपना वजन अपने पैरों की युक्तियों पर केंद्रित न करें क्योंकि इससे आप अपना संतुलन खो देंगे।
- यदि आप स्लाइड पर वापस जाना चाहते हैं, तो बस अपने स्नोबोर्ड को वापस तब तक रोल करें जब तक कि अंत सीधे पहाड़ी से नीचे की ओर इशारा न कर रहा हो।
सुझाव
- हिम्मत मत हारो! आपको इस स्नोबोर्ड को खेलने में दक्ष होने में समय लगता है।
- इस स्नोबोर्ड को कैसे खेलें, इस पर एक वीडियो खरीदें, बस पढ़ना आपके लिए इस स्नोबोर्ड को खेलना सीखने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त नहीं होगा।
- जब आप अभी शुरुआत कर रहे हैं तो आप कई बार गिर सकते हैं। गिरने पर चोट को कम करने के लिए, अपने शरीर को पहाड़ी/पहाड़ की चोटी की ओर झुकाएं।
- आपकी ऊंचाई का स्नोबोर्ड के आकार पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। आपके स्नोबोर्ड का आकार आपकी अपनी आवश्यकताओं पर निर्भर करता है।
ध्यान
- खेलते समय हमेशा अपने दोस्तों को आमंत्रित करें, अन्यथा आप किसी ऐसे व्यक्ति से मदद मांग सकते हैं जो आप पर नजर रखने में माहिर हो ताकि कोई अप्रिय घटना न हो।
- यदि आप देखते हैं कि आप जहां खेल रहे हैं वहां कुछ गड़बड़ है, तो कृपया आगे की कार्रवाई के लिए अधिकारियों से संपर्क करें।
- यदि आप गिरते हैं, तो अपने हाथों का उपयोग अपने शरीर को सहारा देने के लिए न करें, क्योंकि यह आपकी कलाई को घायल कर देगा।
