निन्जा की बहुत अच्छी प्रतिष्ठा है, और यह आश्चर्य की बात नहीं है कि बहुत से लोग उनमें से एक बनना चाहते हैं। अज्ञात, दृढ़ता, और शारीरिक और मानसिक शक्ति को छिपाने की क्षमता निंजा बनने में महारत हासिल करने के आवश्यक अंग हैं। आत्मरक्षा सीखें, बिना आवाज़ किए कैसे चलना है, और अपने आस-पास के बारे में जागरूक रहें ताकि आप हमेशा तैयार रहें, चाहे आप कोई भी मिशन क्यों न करें।
कदम
विधि 1 में से 3: निंजा होने का अभ्यास करें
चरण 1. हाथ से हाथ का मुकाबला करने के लिए मार्शल आर्ट क्लास में शामिल हों।
निनजुत्सु एक पारंपरिक मार्शल आर्ट वर्ग है जिसका अध्ययन निन्जा करते हैं, लेकिन इन कक्षाओं को यह पता लगाना मुश्किल है कि मार्शल आर्ट पाठ्यक्रम कहां हैं। यदि यह विकल्प बिल्कुल उपलब्ध नहीं है, तो तायक्वोंडो, कराटे, युयित्सू या जूडो वर्ग की तलाश करें।
ये मार्शल आर्ट शरीर को प्रशिक्षित करते हैं ताकि वह हथियारों का उपयोग किए बिना लड़ सके। हालांकि कभी-कभी निन्जा हथियारों का उपयोग करते हैं, यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि आप उन्हें इधर-उधर ले जाएं क्योंकि वे सुरक्षित नहीं हैं।
चरण 2. अपने परिवेश के साथ अधिक सहज होने के लिए पार्कौर सीखें।
यदि आप एक निन्जा हैं, तो संभावना है कि आप जब भी आवश्यकता हो कौशल का उपयोग करेंगे। पार्कौर आपको चढ़ाई या कूद कर एक स्थान से दूसरे स्थान पर शीघ्रता से पहुंचने देता है। यदि आप दीवारों या कारों पर जरूरत पड़ने पर कूद सकते हैं तो आप अपने रास्ते में आने वाली सभी चुनौतियों के लिए तैयार महसूस करेंगे।
पार्कौर की मूल बातें सीखने के लिए वीडियो ट्यूटोरियल देखें या कक्षाएं लें, फिर सड़कों पर अपना अभ्यास लागू करें और दुनिया को अपने खेल के मैदान के रूप में उपयोग करना सिखाएं।
चेतावनी:
पार्कौर को वास्तव में एक मजबूत काया की आवश्यकता होती है, इसलिए यदि यह पर्याप्त मजबूत नहीं है, तो अधिक कठिन पार्कौर चालों पर जाने से पहले पूरे शरीर की कसरत करें।
चरण 3. अपना संतुलन ठीक करें ताकि आप तेज़ी से और तेज़ी से आगे बढ़ सकें।
एक निन्जा के रूप में, आपको एक कोने से दूसरे कोने तक खिसकने, तेज़ी से आगे बढ़ने और तंग जगहों पर छिपने में सक्षम होने की आवश्यकता है। एक अच्छा संतुलन होने से आपको यह सब करने में मदद मिलेगी। निम्नलिखित में से कुछ संतुलन अभ्यासों का प्रयास करें:
- अपने पिंडलियों और जांघों को मजबूत करने के लिए रोजाना 30-45 स्क्वैट्स करें।
- अपनी कोर की मांसपेशियों को काम करें ताकि आपका गुरुत्वाकर्षण केंद्र जितना संभव हो उतना मजबूत हो।
- एक समय में एक पैर पर खड़े होने का अभ्यास करें जब तक कि आप इसे 60 सेकंड तक बिना डगमगाए नहीं कर सकते।
- संतुलन और पूरे शरीर की ताकत में सुधार के लिए एक पिलेट्स या योग कक्षा में शामिल हों।
चरण 4. अपने परिवेश के साथ घुलना-मिलना और खुद को विचलित करना सीखें।
निन्जा अपने दुश्मनों को देखे बिना सादे दृष्टि में छिपने में सक्षम होने पर गर्व करते हैं। हालांकि, यदि आप पकड़े गए हैं और जल्दी से भागने की जरूरत है, तो आपको यह जानना होगा कि आपके पीछे आने वाले लोगों का ध्यान कैसे हटाया जाए।
- अपने परिवेश के साथ बेहतर तालमेल बिठाने के लिए, अपने आप को शांत रखने का अभ्यास करें। बहुत जोर से या बहुत शांत मत बनो, या दूसरों के सामने अपने निंजा कौशल के बारे में डींग मत मारो।
- एक व्याकुलता पैदा करने के लिए, आप कमरे में एक पेन को चुपचाप उछालने जैसे काम कर सकते हैं ताकि दीवार से टकराने पर वह आवाज करे। जब हर कोई ध्वनि के स्रोत की तलाश करता है, तो यह आपके बचने का मौका है।
चरण 5। चुपके से अभ्यास करें ताकि जब आप संपर्क करें तो दूसरों को पता चले।
अपनी पिंकी को फर्श पर रखकर शुरू करें, और अपने अन्य चार पैर की उंगलियों को तब तक रोल करें जब तक कि वे सभी फर्श को न छू लें। यदि आवश्यक हो, तो स्ट्राइड को रोल आउट करें ताकि आपकी एड़ी फर्श पर टिकी रहे। हालांकि, चलते समय, मुख्य रूप से आप अपनी उंगलियों से चल सकते हैं।
- यह मदद करता है यदि आप चलते समय थोड़ा झुकते हैं ताकि गुरुत्वाकर्षण का बिंदु अधिक केंद्रित हो। यह आपके संतुलन खोने की संभावना को भी कम करता है
- यदि आप ऐसी जगह पर हैं जहां आप सीधे खड़े नहीं हो सकते हैं, तो आप चारों तरफ चलने का अभ्यास भी कर सकते हैं।
विधि २ का ३: इंद्रियों को तेज करें
चरण १. आंतरिक नियंत्रण हासिल करने और फोकस बढ़ाने के लिए ध्यान करें।
एक स्पष्ट दिमाग एक निंजा की सफलता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह मदद करता है अगर आप हर स्थिति में सतर्क हैं ताकि आप हमेशा जो कुछ भी हो उसके लिए तैयार रहें। आपके लिए सबसे अच्छा काम करने के लिए निम्नलिखित में से कुछ ध्यानों को आजमाएं:
- ध्यान से सांस लेने की कोशिश करें। चाल 3-5 मिनट के लिए टाइमर सेट करना और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करना है। अपनी नाक से श्वास लें और 5 तक गिनें और 4 सेकंड के लिए अपने मुँह से साँस छोड़ें। टाइमर बंद होने तक दोहराएं।
- ध्यान ऐप डाउनलोड करें और ध्यान को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बनाने के लिए दैनिक कार्यक्रम का पालन करें। Calm, Headspace, Insight Timer, और 10% Happier सभी अच्छे ऐप हैं जो देखने लायक हैं।
- प्रशिक्षक के मार्गदर्शन के लिए योग और ध्यान कक्षाओं में शामिल हों।
चरण 2. हमेशा अपने आस-पास के बारे में जागरूक रहें।
अपने आस-पास के लोगों को देखें और तय करें कि रास्ते में क्या-क्या बाधाएं आएंगी अगर आपको तेजी से आगे बढ़ने की जरूरत है, तो अपनी पांचों इंद्रियों को समायोजित करें।
- सतर्क रहने से आपको चीजों को बेहतर ढंग से याद रखने में भी मदद मिलेगी, जो अपरिचित जगहों पर होने पर उपयोगी हो सकती है।
- सतर्क रहने और किसी भी समस्या का सामना करने के लिए तैयार रहने के लिए आप जो देखते हैं, सूंघते हैं, स्वाद लेते हैं, स्पर्श करते हैं और सुनते हैं, उस पर ध्यान दें।
चरण 3. संभावित खतरों का आकलन करने के लिए अपने आस-पास के लोगों के व्यवहार को पढ़ें।
भले ही कोई खतरनाक न लगे, फिर भी वह अविश्वसनीय था। एक निंजा होने का एक हिस्सा यह बताने में सक्षम है कि कौन भागीदार होने के योग्य है और कौन नहीं है। ध्यान दें कि दूसरा व्यक्ति क्या कह रहा है, यदि वह घबराया हुआ या उत्तेजित व्यवहार कर रहा है, और अन्य लोगों की उपस्थिति में वह कैसे बदलता है।
यदि आप एक पुनर्निर्माण मिशन पर हैं और नहीं चाहते कि इसमें शामिल लोगों को पता चले कि आपको देखा जा रहा है, तो अपने परिवेश के साथ घुलने-मिलने की पूरी कोशिश करें। अपने फोन को देखने या किताब पढ़ने का नाटक करें ताकि आप पकड़े जाने के जोखिम के बिना इसमें शामिल व्यक्ति पर नजर रख सकें।
संकेत कोई झूठ बोल रहा है:
आंखों से संपर्क टालें
बेचैन
आँखों का झपकना या झपकना कम होना।
कहानी में बहुत अधिक विवरण शामिल करना या बाद में इन विवरणों को भूल जाना
"मैं", "मैं" और "मेरा" जैसे शब्दों के प्रयोग से बचें
चरण 4. जापानी अनुशासन अभ्यास शुगेंडो के मास्टर बनें।
शुगेंडो आत्मज्ञान के हिस्से के रूप में शारीरिक और मानसिक धीरज पर जोर देता है। इस अभ्यास के बारे में जितना हो सके पढ़ें, और अपने शहर में एक सुलभ समूह खोजने का प्रयास करें। अन्यथा, बौद्ध धर्म के कई हिस्से शुगेंडो के समान हैं। निंजा बनने के लिए यह कदम एक महान साधना हो सकता है।
Shugendo के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ने के लिए कुछ बेहतरीन लेख और साइटें हैं। आप इस विषय से संबंधित पुस्तकों को देखने के लिए पुस्तकालय में भी जा सकते हैं।
युक्ति:
हितोशी मियाके की शुगेंडो, मार्टिन फॉल्क्स की शुगेंडो: द वे ऑफ द माउंटेन मॉन्क्स, और द मंडला ऑफ द माउंटेन: शुगेंडो और लोक धर्म, हितोशी मियाके द्वारा भी, ऐसी किताबें हैं जो शुगेंडो के इतिहास और अभ्यास के बारे में जानकारी प्रदान करेंगी।
विधि 3 का 3: निंजा की तरह पोशाक
चरण 1. यदि आप अपने आस-पास मिश्रण करना चाहते हैं तो नियमित कपड़े पहनें।
एक निंजा के जीवन का एक बड़ा हिस्सा अपने परिवेश के साथ खुद को छिपाने में सक्षम हो रहा है, और यदि आप अन्य लोगों के आसपास बहुत अधिक होने जा रहे हैं, तो बाहर खड़े होने के बजाय मिश्रण करना सबसे अच्छा है। हम अनुशंसा करते हैं कि सभी काले कपड़े केवल रात में चुपके के लिए पहने जाते हैं।
- निन्जा के इतने शक्तिशाली होने का एक कारण यह है कि वे बिना देखे ही अपने लक्ष्य तक पहुंच सकते हैं।
- हालाँकि, यदि आप अपने आप को एक निंजा के रूप में दिखाना चाहते हैं, तो बेझिझक ऐसे कपड़े पहनें जो आपके व्यक्तित्व को प्रदर्शित करें।
चरण 2. ऐसे कपड़े चुनें जिनमें सरसराहट न हो या शोर न हो ताकि वे चुपचाप घूम सकें।
यहां तक कि अगर आप अपने परिवेश के साथ घुलने-मिलने की कोशिश करते हैं, तब भी आपको जरूरत पड़ने पर जल्दी और चुपचाप चलने में सक्षम होना चाहिए। कॉटन, कॉटन ब्लेंड्स और वियर डेनिम से बने कपड़े चुनें। जूतों के लिए, ऐसा चुनें जो आपके चलने पर चीख़ या आवाज़ न करे। ऐसे ज्वेलरी न पहनें जो जिंगल हों।
पॉलिएस्टर, ऐक्रेलिक और रेयान जैसे सिंथेटिक सामग्री से बने कपड़ों से बचें।
चरण 3. रात में मिशन करते समय पारंपरिक निंजा कपड़े पहनें।
इस पोशाक को "फोकू शिनोबी" कहा जाता है। ऐसे पैंट और टॉप चुनें जो गहरे और ढीले ढाले हों ताकि वे आसानी से चल सकें। अपनी टी-शर्ट को लेयर करें, गहरे रंग की किमोनो या शॉर्ट्स पहनें और इसे बेल्ट से सुरक्षित करें।
लुक को पूरा करने के लिए टैबी बॉट्स की एक जोड़ी खरीदें। यह फुटवियर आपको अधिक शांति से चलने में मदद करता है।
युक्ति:
रात में बेहतर ब्लेंड करने के लिए ब्लैक के बजाय नेवी ब्लू चुनें। रात में काला देखना आसान होता है क्योंकि यह अधिक प्रकाश को परावर्तित करता है।
चरण 4। चुपके मिशन के दौरान अपनी आंखों को ढंकने के लिए एक काला मुखौटा पहनें।
आप स्की मास्क की तरह एक साधारण मुखौटा पहन सकते हैं, या अपने चेहरे को ढकने के लिए एक बोतल गर्दन शर्ट और एक काली बीन पहन सकते हैं। चेहरे को ढकने की पूरी कोशिश करें ताकि सिर्फ आंखें दिखें।
यदि आपको लगता है कि आपको किसी समय मास्क या कपड़ों की आवश्यकता है और आपके पास घर जाने और बदलने का समय नहीं है, तो उन सभी को अपने बैग में ले जाएं। इस तरह आप हमेशा तैयार रहेंगे।
टिप्स
- निंजा के इतिहास को बेहतर तरीके से जानने के लिए निंजुत्सु से संबंधित किताबें पढ़ें। मैनसेन शुकाई, शोनिंकी, और शिनोबी हिडेन 3 वैध निंजा "किताबें" हैं।
- कुछ लोग मस्ती के लिए निन्जा बनना चाहते हैं क्योंकि वे जिस तरह से दिखते हैं उसे पसंद करते हैं, जबकि अन्य लोग निन्जा की तरह काम करने में सक्षम होना चाहते हैं। निंजा प्रशिक्षण उतना ही करें जितना आपको सही लगे!
- केवल मनोरंजन के लिए अन्य लोगों को मारने के लिए अपने निंजा कौशल का उपयोग न करें!
