अल्प्राजोलम (ब्रांड नाम ज़ैनक्स) एक दवा है जिसे बेंजोडायजेपाइन के रूप में जाना जाता है जिसका उपयोग चिंता विकारों, आतंक हमलों और अन्य मानसिक विकारों के इलाज के लिए किया जाता है। अल्प्राजोलम और अन्य बेंजोडायजेपाइन मस्तिष्क में एक न्यूरोट्रांसमीटर, या रसायन की गतिविधि को बढ़ाकर काम करते हैं, जिसे गाबा कहा जाता है। अल्प्राजोलम के लंबे समय तक उपयोग से निर्भरता या लत लग सकती है, और उपयोग के अचानक बंद होने से गंभीर वापसी के लक्षण हो सकते हैं। कुछ मामलों में, चिकित्सकीय देखरेख के बिना अल्प्राजोलम को बंद करना घातक है। बेंजोडायजेपाइन का उपयोग बंद करना बहुत गंभीर है, कई चीजें करना आवश्यक है ताकि उपयोग बंद करना सुरक्षित और सुचारू रूप से चल सके।
कदम
विधि १ का ३: धीरे-धीरे उपयोग करना बंद करें
चरण 1. डॉक्टर से सलाह लें।
बेंजोडायजेपाइन को बंद करने की प्रक्रिया से परिचित डॉक्टर द्वारा पर्यवेक्षण किया जाना चाहिए। यह डॉक्टर आपके विच्छेदन की सुरक्षा और प्रगति पर पूरा ध्यान देगा, जबकि आवश्यकतानुसार विच्छेदन कार्यक्रम को पुनर्निर्धारित करेगा।
अपने डॉक्टर को उन सभी दवाओं और सप्लीमेंट्स के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं। उन विभिन्न चिकित्सीय स्थितियों का भी उल्लेख करें जिनसे आप पीड़ित हैं। ये दोनों आपके क्रमिक विच्छेदन कार्यक्रम को प्रभावित कर सकते हैं।
चरण 2. अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक में कमी के कार्यक्रम का पालन करें।
अल्प्राजोलम के अचानक बंद होने के कारण सबसे खराब स्थिति में विच्छेदन परिदृश्य होते हैं। बेंजोडायजेपाइन को अचानक रोकना सुरक्षित नहीं है और बेंजोडायजेपाइन विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित नहीं है। आप अल्पार्जोलम से वापसी के लक्षणों को छोटी मात्रा में और लंबी अवधि में खुराक को कम करके राहत दे सकते हैं। आपको अपने शरीर को खुराक कम करने के प्रत्येक चरण के अनुकूल होने की अनुमति देने की आवश्यकता है। शरीर के अनुकूल होने के बाद, आप फिर से खुराक कम कर सकते हैं। जब तक आप न्यूनतम खुराक तक नहीं पहुंच जाते, तब तक आप इस दवा का उपयोग बंद नहीं कर पाएंगे।
खुराक में कमी का कार्यक्रम प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होगा। यह अनुसूची उपयोग की अवधि, खुराक के आकार और अन्य कारकों पर निर्भर करती है।
चरण 3. डायजेपाम के उपयोग के लिए डॉक्टर से सलाह लें।
यदि आप लंबे समय से अल्प्राजोलम का उपयोग कर रहे हैं (छह महीने से अधिक, आपका डॉक्टर एक बेंजोडायजेपाइन लिख सकता है जो शरीर में लंबे समय तक रहता है, अर्थात् डायजेपाम। यदि आप अल्प्राजोलम की उच्च खुराक ले रहे हैं तो आपका डॉक्टर इस विकल्प की सिफारिश कर सकता है। डायजेपाम काम करता है उसी तरह अल्प्राजोलम के साथ, यह शरीर में लंबे समय तक रहता है, इस प्रकार वापसी के लक्षणों को कम करता है।
- डायजेपाम भी बेहतर है क्योंकि यह तरल रूप और हल्की खुराक वाली गोलियों में उपलब्ध है। ये दोनों रूप उपयोग बंद करने के चरण में मदद कर सकते हैं। अल्प्राजोलम से डायजेपाम में स्विच करना तुरंत या धीरे-धीरे किया जा सकता है।
- यदि आपका डॉक्टर अंततः आपकी दवा को डायजेपाम में बदलने का फैसला करता है, तो वह प्रारंभिक खुराक को उस अल्प्राजोलम की खुराक के बराबर निर्धारित करेगा जो आप वर्तमान में ले रहे हैं। मोटे तौर पर, 10 मिलीग्राम डायजेपाम 1 मिलीग्राम अल्प्राजोलम के बराबर होता है।
चरण 4. अपनी दैनिक खुराक को तीन छोटी खुराक में विभाजित करें।
आपका डॉक्टर कुल दैनिक खुराक को दिन में तीन बार ली जाने वाली तीन छोटी खुराक में विभाजित करने का सुझाव दे सकता है। बेशक, यह विभाजन बेंजोडायजेपाइन के आपके पिछले उपयोग की खुराक और अवधि पर निर्भर करेगा। उदाहरण के लिए, यदि आप लंबे समय से अल्प्राजोलम ले रहे हैं, तो आपको प्रति सप्ताह धीरे-धीरे खुराक में कमी या कम खुराक में कमी का समय दिया जा सकता है।
खुराक में कमी के लिए शरीर की प्रतिक्रिया के आधार पर आपके खुराक कार्यक्रम को भी समायोजित किया जा सकता है।
चरण 5. हर दो सप्ताह में खुराक कम करें।
यदि आप डायजेपाम ले रहे हैं, तो आपका डॉक्टर आमतौर पर आपकी कुल खुराक को हर दो सप्ताह में लगभग 20-25%, या पहले और दूसरे सप्ताह में 20-25% और उसके बाद हर सप्ताह 10% कम करने की सलाह देगा। कुछ डॉक्टर आपकी खुराक को हर हफ्ते या दो बार 10% तक कम करने की सलाह देते हैं, जब तक कि आप अपनी प्रारंभिक कुल खुराक के 20% तक नहीं पहुंच जाते। फिर हर दो से चार सप्ताह में 5% गिराएं।
यदि आप अल्प्राजोलम के बजाय डायजेपाम ले रहे हैं, तो आपकी कुल खुराक प्रति सप्ताह 5 मिलीग्राम डायजेपाम से कम नहीं होनी चाहिए। यह कमी भी प्रति सप्ताह 1 से 2 मिलीग्राम तक गिरनी चाहिए, जब आप 20 मिलीग्राम डायजेपाम जैसी छोटी खुराक तक पहुंच जाते हैं।
चरण 6. जान लें कि यह खुराक में कमी का कार्यक्रम विशेष रूप से आपके लिए बनाया गया है।
हर किसी के लिए कोई एक सही शेड्यूल नहीं है, ठीक उसी तरह जैसे सभी के लिए एक सही शू स्टाइल नहीं है। आपकी खुराक में कमी का कार्यक्रम इस बात पर निर्भर करेगा कि आप कितने समय से अल्प्राजोलम का उपयोग कर रहे हैं, खुराक कितनी बड़ी है, और कोई भी वापसी के लक्षण जो आप अनुभव कर रहे हैं।
- यदि आप छोटी, गैर-स्थिर खुराक में अल्प्राजोलम ले रहे हैं, तो आपका डॉक्टर शायद आपके उपयोग को पुराने, स्थिर या उच्च खुराक वाले उपयोगकर्ता की तुलना में किसी भी तेजी से कम करने की सलाह नहीं देगा।
- सामान्य तौर पर, एक व्यक्ति जिसने आठ सप्ताह से अधिक समय तक बेंजोडायजेपाइन का उपयोग किया है, उसे उपयोग बंद करने की एक अनुसूची की आवश्यकता होती है।
विधि 2 का 3: बंद करने की प्रक्रिया के दौरान स्वयं की देखभाल करना
चरण 1. फार्मासिस्ट से परामर्श लें।
आपकी खुराक कम करते समय आपका सबसे अच्छा दोस्त फार्मासिस्ट है। उनका ज्ञान आपकी सफलता में बहुत मदद करेगा। वह समाधान प्रदान करेगा, जैसे कि नुस्खे का संयोजन, आपको उन ओवर-द-काउंटर दवाओं के बारे में सूचित करना जो आपको नहीं लेनी चाहिए, और अन्य औषधीय ज्ञान जो आपके लिए महत्वपूर्ण हो सकते हैं।
यदि डॉक्टर अल्प्राजोलम के अलावा अन्य दवाएं लिखते हैं, तो इस अतिरिक्त दवा के अनुसार खुराक में कमी का कार्यक्रम भी व्यवस्थित किया जाएगा।
चरण 2. खुराक कम करते हुए शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखें।
कभी-कभी वापसी के लक्षण भारी हो सकते हैं और आप सामान्य रूप से कार्य करने में सक्षम नहीं होंगे। हालांकि, खुराक कम करने की प्रक्रिया के दौरान आपको अभी भी अपना ख्याल रखने की आवश्यकता होगी। इस प्रकार, शरीर को विषहरण में मदद मिलेगी। अब तक, ऐसा कोई अध्ययन नहीं है जो इसे सीधे तौर पर दिखाता हो, लेकिन गतिविधि और शारीरिक स्वास्थ्य आपकी मदद कर सकते हैं और वापसी के लक्षणों को कम कर सकते हैं।
- तरल पदार्थ का खूब सेवन करें।
- बहुत सारे स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं: ताजे फल और सब्जियां। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और परिरक्षकों वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
- गुणवत्ता और भरपूर नींद लें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
चरण 3. कैफीन, तंबाकू और शराब से बचें।
खुराक कम करते समय, कैफीन, तंबाकू और शराब का सेवन सीमित करें। शराब, उदाहरण के लिए, शरीर में विषाक्त पदार्थों का कारण बनता है जो उपचार प्रक्रिया को जटिल कर सकता है।
चरण 4। फार्मासिस्ट से परामर्श के बिना ओवर-द-काउंटर दवाएं न लें।
पहले फार्मासिस्ट या डॉक्टर से सलाह लिए बिना ओवर-द-काउंटर दवाओं के उपयोग से बचें। कई ओवर-द-काउंटर दवाएं खुराक कम करने की प्रक्रिया में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर अतिरिक्त दबाव डाल सकती हैं। ऐसी ओवर-द-काउंटर दवाओं में एंटीहिस्टामाइन और नींद की गोलियां शामिल हैं।
चरण 5. एक नोट करें।
खुराक में कमी का कार्यक्रम इस बात पर आधारित है कि आप कितने समय से अल्प्राजोलम का उपयोग कर रहे हैं और खुराक कितनी बड़ी थी। अपनी खुराक में कमी रिकॉर्ड करें। लिखिए कि आप दवा कब और कितनी लेते हैं। इस तरह, आप देख सकते हैं कि आप कब सफल/असफल होते हैं, और आवश्यकतानुसार शेड्यूल सेट करें। ध्यान रखें कि आपको कुछ बदलाव करने पड़ सकते हैं।
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डायरी में एक स्प्रेडशीट के रूप में एक प्रविष्टि इस तरह दिख सकती है:
- १) जनवरी १, २०१५
- 2) 12:00
- 3) खुराक: २ मिलीग्राम
- 4) खुराक में कमी: 0.02 मिलीग्राम
- 5) कुल खुराक में कमी: 1.88 मिलीग्राम
- आप उसी दिन अन्य प्रविष्टियां भी जोड़ सकते हैं, यदि आप एक दिन में कई पेय पीते हैं।
- किसी भी वापसी के लक्षण या मनोदशा में बदलाव के बारे में भी ध्यान दें।
चरण 6. नियमित रूप से अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
खुराक कम करने की प्रक्रिया के दौरान, आपको शेड्यूल के आधार पर हर 1 से 4 सप्ताह में अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होगी। आप जिन विभिन्न कठिनाइयों और समस्याओं का सामना कर रहे हैं, उन्हें बताएं।
- आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे किसी भी वापसी के लक्षणों की सूची बनाएं, जैसे बेचैनी, चिड़चिड़ापन, आंदोलन, सोने में परेशानी, घबराहट या सिरदर्द।
- यदि आप मतिभ्रम या दौरे जैसे गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
चरण 7. अपने डॉक्टर से अन्य दवाओं के बारे में पूछें।
यदि आप गंभीर वापसी के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपका डॉक्टर उन लक्षणों को दूर करने में मदद करने के लिए एक और दवा लिख सकता है। आपका डॉक्टर आपको कार्बामाज़ेपिन (टेग्रेटोल) जैसी एंटीपीलेप्टिक दवा भी दे सकता है। जैसे-जैसे अल्प्राजोलम का उपयोग बंद करने की प्रक्रिया आगे बढ़ती है, आक्षेप का खतरा बहुत बढ़ जाता है।
यदि आपके पास धीमा डाउनटाइम शेड्यूल है, तो यह ऐसा कुछ नहीं है जो आपको आमतौर पर करने की आवश्यकता होती है।
चरण 8. मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह लें।
बेंजोडायजेपाइन का उपयोग बंद करने के बाद आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। इस प्रकार की दवा के स्नायविक प्रभावों के उपचार में सप्ताह, महीने, वर्ष लग सकते हैं। कोर प्रक्रिया में तीन महीने लग सकते हैं, लेकिन पूरी तरह से ठीक होने में कम से कम दो साल लग सकते हैं। इस बिंदु पर मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
अपनी खुराक को सफलतापूर्वक 0 तक कम करने के बाद इस मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखना जारी रखने पर विचार करें।
चरण 9. 12-चरणीय पुनर्वास कार्यक्रम में शामिल होने पर विचार करें।
यदि आप अल्प्राजोलम की उच्च खुराक ले रहे हैं, तो आप 12-चरणीय पुनर्वास कार्यक्रम का पालन करने में सक्षम हो सकते हैं। आपका विच्छेदन कार्यक्रम इस पुनर्वास कार्यक्रम से अलग से चलता है। यदि आप आदी हैं, तो यह कार्यक्रम आपके बहुत काम आ सकता है।
विधि 3 का 3: बंद करने की प्रक्रिया को समझना
चरण 1. जानिए क्यों अल्प्राजोलम को बिना चिकित्सकीय देखरेख के रोकना खतरनाक है।
अल्प्राजोलम, जिसे ज़ैनक्स (ब्रांड नाम) के रूप में भी जाना जाता है, एक दवा है जिसे बेंजोडायजेपाइन के रूप में जाना जाता है। इस दवा का उपयोग चिंता विकारों, पैनिक अटैक और अन्य संबंधित मानसिक बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। अल्प्राजोलम और अन्य बेंजोडायजेपाइन मस्तिष्क में एक न्यूरोट्रांसमीटर, या रसायन की गतिविधि को बढ़ाते हैं, जिसे गाबा कहा जाता है। अल्प्राजोलम के लंबे समय तक उपयोग से निर्भरता या लत लग सकती है। यदि आप अचानक इस दवा को लेना बंद कर देते हैं, तो आप वापसी के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जो गंभीर हो सकते हैं, क्योंकि मस्तिष्क अपने रासायनिक संतुलन को बहाल करने के लिए संघर्ष करता है। अल्प्राजोलम जैसे बेंजोडायजेपाइन के उपयोग को रोकने से वापसी के लक्षण पैदा हो सकते हैं जो जीवन के लिए खतरा हो सकते हैं।
कुछ मामलों में, चिकित्सा पर्यवेक्षण के बिना अल्प्राजोलम को बंद करने से मृत्यु हो जाती है।
चरण 2. अल्प्राजोलम के वापसी के लक्षणों को पहचानें।
अल्प्राजोलम को धीरे-धीरे बंद करने से पहले, आपको बेंजोडायजेपाइन के वापसी के विभिन्न लक्षणों को पहचानना होगा। इस तरह, आपके साथ क्या होने वाला है, यह न जानने के डर या आश्चर्य को आप कम कर देंगे। एक डॉक्टर की देखरेख में धीरे-धीरे उपयोग बंद करने से, आपके वापसी के लक्षण कम हो जाएंगे। जब आप अल्प्राजोलम लेना बंद कर देते हैं, तो आप अलग-अलग तीव्रता के साथ अलग-अलग लक्षणों का अनुभव करेंगे। इन लक्षणों में शामिल हैं:
- चिंता
- गुस्सा करना आसान
- घबराहट
- अनिद्रा
- घबराहट
- अवसाद
- सिरदर्द
- चक्कर
- थकान
- धुंधला दृश्य
- दर्द
चरण 3. वापसी के गंभीर लक्षणों को पहचानें।
अल्प्राजोलम के गंभीर वापसी के लक्षणों में मतिभ्रम, प्रलाप और दौरे शामिल हैं। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
चरण 4. जानें कि वापसी के लक्षण कितने समय तक रहेंगे।
अल्प्राजोलम के लिए वापसी के लक्षण अंतिम खुराक के लगभग छह घंटे बाद शुरू होते हैं। ये लक्षण अंतिम खुराक के लगभग 24 से 72 घंटों के बाद चरम पर होंगे और दो से चार सप्ताह तक बने रहेंगे।
आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि जब तक आप बेंजोडायजेपाइन के क्रमिक विच्छेदन को पूरा नहीं कर लेते, तब तक आपका शरीर एक स्थिर, हल्की वापसी की स्थिति में रहेगा। यही कारण है कि आपको इसे धीरे-धीरे और बहुत धीरे-धीरे इस्तेमाल करना बंद कर देना चाहिए।
चरण 5. प्रक्रिया के साथ धैर्य रखें।
सामान्य तौर पर, अल्प्राजोलम को रोकना उस गति से आगे बढ़ना चाहिए जो आपके लिए आरामदायक हो। यदि आप धीमी गति से चलते हैं, तो आपके वापसी के लक्षण हल्के होंगे। हालांकि, इसे ध्यान में रखें, कि विच्छेदन के धीमे चरण के परिणामस्वरूप मामूली वापसी के लक्षण दिखाई देते हैं। लक्ष्य दीर्घकालिक दुष्प्रभावों के बिना उपयोग को बंद करना है और जितनी जल्दी हो सके हल नहीं करना है, जो साइड इफेक्ट्स और जीएबीए रिसेप्टर्स के साथ समाप्त हो जाएगा जो ठीक नहीं हैं और उपचार प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं। आप जितनी देर तक अल्प्राजोलम जैसी कृत्रिम निद्रावस्था का सेवन करेंगे, आपके द्वारा इसका उपयोग बंद करने के बाद आपके मस्तिष्क को सामान्य होने में उतना ही अधिक समय लगेगा।
- खुराक, उम्र, सामान्य स्वास्थ्य, तनाव कारकों और उपयोग के समय के आधार पर उपयोग बंद करने का अनुमानित समय 6 से 18 महीने के बीच है। डॉक्टर के शेड्यूल के अलावा, उपयोग बंद करने के इस चरण में:
- धीरे-धीरे और धीरे-धीरे।
- अनुसूचित. आपका डॉक्टर आपको एक बार में एक खुराक लेने के लिए कहेगा, न कि "ज़रूरत" के आधार पर।
- वापसी के लक्षणों, या चिंता या बीमारी के लक्षणों की वापसी के आधार पर आयोजित किया जाता है।
- स्थिति के आधार पर हर हफ्ते से हर महीने निगरानी की जाती है।
टिप्स
एक बार जब आप सफलतापूर्वक बेंजोडायजेपाइन का उपयोग करना बंद कर देते हैं और पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं, तो तनाव और चिंता को कम करने के लिए प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करें। ये रणनीतियाँ दवाओं का उपयोग किए बिना मदद कर सकती हैं।
चेतावनी
- अकेले अल्प्राजोलम लेने से रोकने की कोशिश करने से गंभीर वापसी के लक्षण हो सकते हैं, जो जीवन के लिए खतरा हो सकता है।
- अल्प्राजोलम को अचानक या अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना लेने से रोकने की कोशिश न करें। सबसे अच्छा और सुरक्षित अभ्यास धीरे-धीरे उपयोग बंद करना है।
