किसी के साथ घनिष्ठ संबंध रखने से आप में एक जुनूनी स्वभाव पैदा हो सकता है; उसका चेहरा देखने और हर समय उसका हाथ पकड़ने में सक्षम होने के लिए आप जो कुछ भी करने को तैयार हैं। यदि आप उससे नहीं मिल सकते हैं, तो आपका मन नकारात्मक विचारों से भर जाएगा जो वास्तव में आपका दिन बर्बाद कर सकता है। किसी रिश्ते में ज्यादा डूबे रहने से आपको कोई फायदा नहीं होगा। हो सकता है कि आपका पार्टनर यह जानकर डर जाए कि आपका प्यार जुनून में बदल गया है। आशंका है कि यह डर उसे धीरे-धीरे आपसे दूर कर देगा। निश्चित रूप से आप इसका अनुभव नहीं करना चाहते हैं, है ना? चिंता न करें, इसे ठीक करने में कभी देर नहीं होती। एक प्रसिद्ध इन्डोनेशियाई लेखिका, डेवी लेस्टारी ने एक बार अपनी लघु कहानी में इस पंक्ति को लिखा था, "कोई फर्क नहीं पड़ता कि उत्कीर्ण पत्र कितना सुंदर है, अगर कोई विराम नहीं है तो क्या यह सार्थक हो सकता है?" आप सहमत है? रिश्ते में संतुलन कैसे बनाए रखें और स्वस्थ दूरी कैसे बनाएं, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।
कदम
विधि १ का ३: स्वयं के लिए करना
चरण 1. अपने जुनून को पहचानें।
जुनून का एक रूप तब होता है जब आप लगातार अपने साथी के साथ रहना चाहते हैं और एक पल के लिए अलग होने के लिए अनिच्छुक होते हैं। आप इस विचार को सही ठहराते हैं क्योंकि आपके मन में आपके साथी को कोई आपत्ति नहीं है और आपकी उतनी ही आवश्यकता है। नतीजतन, आपको अपने साथी के निजी जीवन में लगातार हस्तक्षेप करने की आवश्यकता महसूस होती है; आप अक्सर सलाह, राय, समर्थन देते हैं, यहां तक कि बिना पूछे परिवर्तन भी कर देते हैं। कुछ मामलों में, जुनून ईर्ष्या का प्रतिबिंब है; गुप्त रूप से आप चाहते हैं कि आप अपने प्रियजन के समान व्यक्तित्व प्राप्त कर सकें और ऐसा महसूस करें कि यदि आप हमेशा उसके आस-पास होते तो आप उसके व्यक्तित्व को 'अवशोषित' कर सकते थे।
चरण 2. अपनी भावनाओं को पहचानें।
कोई व्यक्ति जो अपने साथी के साथ अपने रिश्ते को लेकर अत्यधिक जुनून रखता है, वह अक्सर डेट पर जाने के दौरान थका हुआ, तनावग्रस्त और असहज महसूस करता है। क्या आपने कभी इसे महसूस किया है? गुणवत्ता के बजाय दिनांक समय की मात्रा पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने के अलावा, इस तरह की भावना भी उत्पन्न हो सकती है क्योंकि आपका मन आपके साथी से बहुत अधिक भरा हुआ है।
- जुनूनी स्वभाव के रिश्ते में जल्दी दिखने की संभावना होती है। सब कुछ दिलचस्प, मजेदार लगता है, और एक साथी के प्रति आकर्षित होने की भावना अंतहीन लगती है। चिंता न करें, ऐसा महसूस करने वाले आप अकेले नहीं हैं। दोषी महसूस करने में व्यस्त होने के बजाय, आपको इससे स्वस्थ तरीके से निपटने पर ध्यान देना चाहिए। यह हो सकता है कि आपका जुनून आपके रिश्ते में डर और असुरक्षा में निहित है, या आपके साथी के लिए आपके प्यार और प्रशंसा में बहुत अधिक है। कारण जो भी हो, मेरा विश्वास करो, तुम इसे हरा सकते हो!
- अपने आप से पूछें कि आप अपने साथी से इतना जुड़ाव क्यों महसूस करते हैं। इस पर चिंतन करने के बाद, आपको उत्तर मिल भी सकता है और नहीं भी। यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो एक मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक को देखने में कभी दर्द नहीं होता है जो आपकी जुनूनी प्रवृत्तियों को दूर करने में मदद कर सकता है।
चरण 3. यह महसूस करने के बाद कि आप अपने साथी के प्रति आसक्त हैं, तुरंत ब्रेक खींच लें
'ब्रेकिंग द ब्रेक' आपके रिश्ते में दिनचर्या को संतुलित करने का एक प्रयास है, इसलिए इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने साथी को देखना बंद कर देना चाहिए। इसकी गुणवत्ता को अधिकतम करते हुए एकजुटता की मात्रा को कम करने के तरीके खोजें।
चरण 4. अपने शौक और दोस्तों की उपेक्षा न करें।
एक स्वस्थ रिश्ते की कुंजी संतुलन है। अपने साथी के साथ आपका रिश्ता कितना भी अंतरंग क्यों न हो, प्रत्येक पक्ष की पवित्रता बनाए रखने के लिए अभी भी एक स्वस्थ दूरी की आवश्यकता है। अलग-अलग समय बिताने से आपको एक व्यक्ति के रूप में अपनी पहचान खोजने में मदद मिलेगी। साथ ही आप अपने पार्टनर की आंखों में एक नई छवि भी बनाएंगे जो उन्होंने पहले कभी नहीं देखी होगी। दोस्तों और परिवार के साथ फिर से मिलें, या एक ऐसा शौक अपनाएं जिसे आपने लंबे समय से उपेक्षित किया है। अपने साथी को यह दिखाने का यह एक आसान तरीका है कि आप आकर्षक और आत्मविश्वासी हैं (भले ही आपको ऐसा महसूस न हो)। अपने साथी को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें: उसे अपने दोस्तों से मिलने या शौक पूरा करने के लिए कहें, जबकि आप इसे अलग से करते हैं।
चरण 5. अपने लिए कुछ समय निकालें।
अपने दोस्तों और परिवार से मिलें, एक कला वर्ग लें, या किसी भी गतिविधि में शामिल हों जिसमें आपकी रुचि हो। ऐसा करें भले ही आपको अपने पार्टनर से कुछ समय के लिए दूर ही क्यों न रहना पड़े। आप जिस चीज को लेकर जुनूनी हैं उसमें एक अच्छा साथी आपका साथ देगा। यह आपके साथी की आपसे अलग होने की क्षमता का एक पैमाना भी हो सकता है - यदि आपका साथी नाराज़ या आपत्ति महसूस करता है, तो हो सकता है कि वह आपसे बहुत अधिक जुड़ाव महसूस कर रहा हो। यदि आप केवल अपने साथी के बारे में सोचने में व्यस्त हैं तो आप जीवन को पूरी तरह से नहीं जी पाएंगे। अपने आप को बढ़ने के लिए जगह दें, नए अनुभवों का स्वाद चखें और नए लोगों से मिलें। यह कोई स्वार्थी कार्य नहीं है। ऐसा करने से आप और आपका साथी विश्वास की एक दीवार भी बनाएंगे जो आपके रिश्ते के भविष्य के लिए बहुत उपयोगी है। न केवल अपने लिए बल्कि अपने साथी के लिए भी एक बेहतर इंसान बनना सीखें।
चरण 6. अपने आप को खोजें और पता करें कि आपके बारे में क्या खास है।
उन चीजों को करें जिनमें आप अच्छे हैं। यदि आप इसे पहले से नहीं जानते हैं, तो सब कुछ आज़माने के लिए समय निकालें। यदि आप अपने साथी के साथ अपने रिश्ते में असुरक्षित, असुरक्षित या डर से भरे हुए महसूस कर रहे हैं, तो कुछ ऐसा करने का प्रयास करें जो 'भुगतान' कर सके। यह सफलतापूर्वक 'कुछ बनाने' की भावना है जो कभी-कभी नकारात्मक विचारों को दूर करने में मदद कर सकती है; परोक्ष रूप से, आप इस बात से अवगत होंगे कि आपका जीवन और उपलब्धियां आपके साथी पर निर्भर नहीं करती हैं। अपने आप में विश्वास खोजें, इसे किसी साथी से न खोजें। उस क्षेत्र का अन्वेषण करें जिसमें आप अच्छे हैं, ऐसे काम करें जो आपको दूसरों से पहचान दिला सकें और उस क्षेत्र में सर्वश्रेष्ठ बनें।
चरण 7. दूरी बनाना सीखें।
आपका साथी आपका नहीं है, और इसके विपरीत। जुनून आपको यह सोचने के लिए प्रेरित करता है कि आपका साथी पूरी तरह से आपका है। इस विचार के बाद यह धारणा आती है कि आपका साथी आपके बिना जीवित नहीं रह सकता (और यह धारणा पूरी तरह से आपके दिमाग में है!) खुद से दूरी बनाना सीखना आपको खोने के डर के बिना जाने देना सिखाता है। अपनी सारी चिंताओं को एक तरफ रख दें। निश्चिंत रहें, एक कदम पीछे हटने और अपने साथी के लिए सभी निर्णय लेने से रोकने में कुछ भी गलत नहीं है। ऐसा करने से, आपकी ऊर्जा को वास्तव में बचाया जा सकता है यदि किसी भी समय आपके साथी को वास्तव में आपके समर्थन और उपस्थिति की आवश्यकता हो।
विधि २ का ३: इसे अपने जीवनसाथी के लिए करना
चरण 1. अपने साथी के लिए जगह बनाएं।
अगर वह अपने दोस्तों से मिलना चाहता है, तो उसे कभी न रोकें। शामिल होने के लिए भीख मत मांगो। दिखाएँ कि आप ईमानदारी से चाहते हैं कि वह मज़े करे। यदि आवश्यक हो, तो अपना उत्साह नकली करें और इसे अपने चेहरे पर दिखाएं। समय-समय पर, आप अपने साथी के साथ अकेले समय बिताने की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं और उसे किसी और के साथ बाहर जाने की अनुमति देने से हिचकिचा सकते हैं। अगर आप ऐसा महसूस करते हैं, तो अपने पार्टनर को कभी भी अपने साथ समय बिताने के लिए मजबूर न करें। वह वास्तव में और भी अधिक पीछे हट जाएगा क्योंकि वह चिंतित है कि आपका रवैया हमेशा के लिए रहेगा, जिससे उसके लिए अपने दोस्तों को फिर से देखना मुश्किल हो जाएगा। अपने पार्टनर को दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताने की आजादी दें। यह वास्तव में भविष्य में आपके साथी के साथ आपके संबंधों को मजबूत करेगा।
चरण 2. अपने साथी को शौक और रुचियों को आगे बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करें।
स्थायी संबंधों की चाबियों में से एक: भागीदारों को इस बात से अवगत कराने की आवश्यकता है कि आपकी उपस्थिति से उनके हितों को खतरा नहीं होगा। ऐसा करके आप दिखा रहे हैं कि आपकी एकजुटता महत्वपूर्ण है, लेकिन यह कि एक-दूसरे के शौक और रुचियां समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। यह बहुत बेहतर होगा यदि आप अलग-अलग समय बिता रहे थे और दिलचस्प चीजें ढूंढ सकते थे। सुनिश्चित करें कि आप इसे ईमानदारी से करते हैं। ए को सामने मत कहो, लेकिन बी को पीछे महसूस करो; इस तरह के जोड़-तोड़ वाले रवैये से किसी को कोई फायदा नहीं होगा।
स्टेप 3. वो काम करें जो आपके पार्टनर को पसंद हो।
दिखाएँ कि आप उसके हितों को अपने से ऊपर रखने को तैयार हैं। ऐसा करने से, उसे एहसास होगा कि आप स्वार्थी, जुनूनी व्यक्ति नहीं हैं: आप उसे अपने हितों में डुबकी लगाने के लिए मजबूर नहीं कर रहे हैं और आप उसके शौक और रुचियों से ईर्ष्या नहीं कर रहे हैं। यहां तक कि अगर आप इसे कभी-कभार ही करते हैं, तो आप पहले से ही अपने साथी की पसंद के लिए कुछ सम्मान दिखा रहे हैं। इससे यह भी पता चलता है कि आप भविष्य में उत्पन्न होने वाले किसी भी मतभेद को दूर करने में सक्षम हैं। किताब, रेस्तरां, या आर्ट गैलरी खोजने में उसकी मदद करने जैसी साधारण चीजें करके शुरू करें--जो भी उसकी रुचि हो--फिर अपने साथी को बिना विचलित हुए उसका आनंद लेने के लिए स्थान और समय दें।
चरण 4. जानें कि कब पीछे हटने का समय है।
अपने साथी की बॉडी लैंग्वेज को समझें ताकि आप जान सकें कि वह कब आपकी कंपनी से ऊब, ऊब या विवश महसूस कर रहा है। कुछ संकेतक जिन पर आपको विचार करने की आवश्यकता है: बात करते समय आपकी ओर देखने में अनिच्छुक, आपको गले लगाने या छूने में अनिच्छुक, यहां तक कि आपसे मिलने के लिए अनिच्छुक। मौखिक रूप से, जब आप कहते हैं कि आप एक साथ समय बिताना चाहते हैं, तो आप उसे आहें भरते, बड़बड़ाते या उपहास करते हुए सुन सकते हैं। सबसे बुरे के बारे में मत सोचो, लेकिन संकेतों को भी नज़रअंदाज़ मत करो। पूछें कि क्या गलत हुआ और जवाब सुनने के लिए तैयार रहें। साथी के स्पष्टीकरण को ध्यान से सुनें, यह भी देखें कि वह क्या नहीं बताता है। अगर आपके साथी को कुछ समय के लिए आपसे दूर जाने की जरूरत है, तो डरने की कोई जरूरत नहीं है। इसके बजाय, सकारात्मक प्रतिक्रिया दें और समाधान खोजने की इच्छा दिखाएं।
- बहुत गहरी खुदाई न करें। बहुत अधिक प्रश्न पूछने की कोई आवश्यकता नहीं है; यदि आप आपत्तिजनक लगते हैं, तो आपका साथी जवाब देने में आलसी होगा।
- अपने दिल और प्रवृत्ति को सुनो। लगभग निश्चित रूप से, आपके साथी का रवैया आपके साथ बहुत अधिक समय बिताने से ऊब और शर्मिंदगी के कारण होता है। गूंगा मत खेलो; असली समस्या का सामना करने की हिम्मत यह आपके और आपके साथी के लिए अधिक उचित है।
- अगर आपका पार्टनर आपसे दूर जाता है, तो खुद को दूरी बंद करने के लिए मजबूर न करें। अगर ऐसा होता है तो अपने पार्टनर से लगातार मिलने या संवाद करने की इच्छा जरूर होती है। इच्छा को अनदेखा करें! अपने पार्टनर पर भरोसा करें और उसे कुछ देर के लिए अकेला छोड़ दें।
चरण 5. ईमानदार रहें और अपने साथी से ब्रेक के लिए कहें।
उन्हें बताएं कि आपको कुछ घंटों या कुछ दिनों के लिए सेक्स करना बंद कर देना चाहिए। उसे यह भी बताएं कि जब भी वह तैयार महसूस करे तो वह आपसे संपर्क कर सकता है। इस दौरान अपने खाली समय को भरने के लिए अन्य गतिविधियां करें। यदि आप वास्तव में संवाद करने की आवश्यकता महसूस करते हैं, लेकिन आपका साथी ऐसा करने के लिए तैयार नहीं है, तो किसी विश्वसनीय मित्र या रिश्तेदार से बात करें। इससे आपको कम से कम यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि आप ओवररिएक्ट कर रहे हैं।
चरण 6. अपने साथी पर भरोसा करें।
अगर आपके जुनून की जड़ में भरोसे का संकट है, तो आप जुनून को कम करने के लिए कुछ नहीं कर सकते। यदि आप विश्वास के संकट का सामना कर रहे हैं, तो इससे पहले कि यह आप पर और आपके रिश्ते पर भारी पड़े, इससे उबरें। हो सकता है कि अतीत में किसी ने आपके भरोसे को धोखा दिया हो। लेकिन याद रखें, आपका साथी वह व्यक्ति नहीं है! धारणाएँ रखने से आप केवल अंधे होंगे कि अच्छे लोगों का हिस्सा अभी भी देशद्रोहियों से अधिक है। विश्वास एक ऐसी चीज है जो अमूल्य है। अधिकांश लोग वास्तव में इसका अच्छी तरह से ख्याल रखेंगे और जितना संभव हो सके उस भरोसे को बहाल करेंगे। यदि आप अपने साथी पर भरोसा नहीं करते हैं, तो आप जिस समस्या का सामना कर रहे हैं वह एक जुनून से कहीं अधिक बड़ी है। बेहतर होगा कि आप अपने रिश्ते को कुछ समय के लिए छोड़ दें और पहले खुद को ठीक करने पर ध्यान दें।
विधि 3 का 3: यह आप दोनों के लिए करना
चरण 1. कार्रवाई में जल्दबाजी न करें।
शादी कोई ऐसी चीज नहीं है जो एक या दो तारीखों के बाद तय की जा सके। जल्दबाजी में काम न करें, बच्चों की संख्या या शादी में आप जो ड्रेस पहनना चाहते हैं उसका रंग जैसे गंभीर विषयों से बचें। साथ ही अपने पार्टनर को एक कोड देने की आदत से भी बचें कि आप तुरंत प्रपोज करना चाहते हैं या शादी करना चाहते हैं। अपने साथी के साथ अपने रिश्ते की पवित्रता के लिए, अत्यधिक अपेक्षाओं के बिना पहले अपने रिश्ते को जीएं। हो सकता है कि आपका रिश्ता हमेशा के लिए चले। लेकिन अगर ऐसा नहीं भी होता है, तो कम से कम आपने कुछ उम्मीदों या लक्ष्यों का पीछा किए बिना एक खुशहाल रिश्ता तो जिया है।
उपहारों को बुद्धिमानी से चुनें और उन्हें सावधानी से वितरित करें। एक रिश्ते की शुरुआत में उपहार देने की व्याख्या एक बंधन रस्सी के रूप में की जा सकती है जो आपको वापस रखती है। यदि आपको कोई ऐसा उपहार मिलता है जो बहुत महंगा है, तो आपका साथी असहज भी महसूस कर सकता है और (अनजाने में) आपसे जुड़ाव महसूस कर सकता है। ऐसे उपहार न दें जो आपके साथी को शर्मिंदा कर दें।
चरण 2. हर समय अपने साथी से संपर्क न करें।
यदि आप लगातार कॉल कर रहे हैं, संदेश भेज रहे हैं, या अपने साथी को रिपोर्ट करने के लिए कह रहे हैं, तो आपका साथी जेल के कैदी से कैसे अलग है? किसी भी समय कॉल करना एक स्वाभाविक बात है। लेकिन अगर आप इसे बहुत बार करते हैं, तो यह माना जा सकता है कि आपके पास करने के लिए अन्य महत्वपूर्ण चीजें नहीं हैं। ऐसे लोग वास्तव में अपने पार्टनर की नजर में कम आकर्षक लगेंगे। सबसे अधिक संभावना है, आपका साथी इससे बच जाएगा क्योंकि वे आपके आत्मसम्मान संकट की जिम्मेदारी लेने के लिए अनिच्छुक हैं। अपना फोन बंद करें, ईमेल और उन सभी मैसेजिंग ऐप से बचें, जिनका उपयोग आप उससे संपर्क करने के लिए करते हैं, और अन्य गतिविधियाँ खोजें जो आपको व्यस्त रखती हैं जैसे कि झपकी लेना, दोपहर की सैर करना, दोस्तों और परिवार के पास जाना, या व्यायाम करना।
चरण 3. कभी भी अपने साथी का पीछा न करें।
जुनून के साथ विश्वास का संकट आपको अपने साथी का पीछा करने के लिए प्रेरित कर सकता है। सबसे अधिक संभावना है, इस तरह का व्यवहार आपके साथी की आपके प्रति घृणा का चरम होगा। अपने साथी को खतरा महसूस कराने के अलावा, आप जेल भी जा सकते हैं। अपने साथी का जहाँ भी जाना हो उसका अनुसरण न करें; यह दर्शाता है कि आप इस पर विश्वास नहीं करते हैं। अधिकांश रिश्तों के लिए, पीछा करना एक टिक टिक टाइम बम की तरह है।
चरण 4। कुछ समय के बाद 'पुनर्मिलन' के लिए एक समय निर्धारित करें।
यह ट्रिक सरल है लेकिन बहुत प्रभावी है। रिश्ते में विराम मांगने के बाद, अपने साथी के साथ फिर से जुड़ने के लिए एक समय की व्यवस्था करें। उदाहरण के लिए, यदि सुबह आप और आपका साथी दोस्तों के साथ मिलने का फैसला करते हैं, तो शाम को एक साथ रात के खाने के लिए अलग रखें। आप अपने पार्टनर को अगले दिन साथ में एक्टिविटी करने के लिए इनवाइट भी कर सकते हैं। इस तरह आपके और आपके साथी दोनों के पास एक-दूसरे को खोने की चिंता किए बिना थोड़ी देर के लिए 'बाहर निकलने' का समय होता है।
सुनिश्चित करें कि अलग-अलग गतिविधियों की आपकी इच्छा लड़ाई में समाप्त नहीं होती है। याद रखें, यह विषय काफी संवेदनशील है, खासकर अगर आपके साथी को लगता है कि यह इसे तोड़ने का आपका प्रयास है। समझाएं कि इस विचार को प्रस्तावित करने का आपका एकमात्र उद्देश्य आप दोनों के लिए बोरियत से बाहर निकलना और बाद में बेहतर व्यक्तियों के रूप में वापस आना है।
चरण 5. तिथि की अवधि निर्धारित करें।
आपको ऐसा करने की आवश्यकता है ताकि आपकी तिथि मात्रा पर नहीं, बल्कि गुणवत्ता पर केंद्रित हो। बिना किसी स्पष्ट उद्देश्य के मिलने के बजाय, अपनी तिथि को मज़ेदार गतिविधियों से भरें। यह विधि रिश्ते में संतुलन बहाल करने में मदद कर सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आप दोपहर में डेटिंग शुरू करना चाहते हैं, तो अपने साथी से रात के खाने के बाद आपको घर ले जाने के लिए कहें। यह एक स्पष्ट संकेत है कि आपको रात में कुछ और करना है। कम समय आपको और आपके साथी को डेट की गुणवत्ता पर अधिक ध्यान केंद्रित करेगा। साथ ही आपको और आपके पार्टनर को डेट के बाद दूसरे काम करने की भी आजादी है। यदि निर्दिष्ट दिनांक समय को बहुत छोटा माना जाता है, तो आप अपने साथी के साथ भी चर्चा कर सकते हैं और भविष्य में एक लंबी तिथि निर्धारित कर सकते हैं। तिथि की अवधि निर्धारित करके, डेटिंग गतिविधियों में फंसने के बजाय, आप और आपका साथी बेसब्री से अगली तारीख के अवसर की प्रतीक्षा कर रहे होंगे।
टिप्स
- याद रखें, रिश्ते में सबसे महत्वपूर्ण चीज गुणवत्ता है, मात्रा नहीं। इसलिए तारीख का इस्तेमाल सोच-समझकर करें। अपने आप से पूछें, क्या अपने साथी के साथ 8 उबाऊ घंटे या 2 सचमुच मज़ेदार घंटे बिताना बेहतर है?
- ऐसे साथी से सावधान रहें, जो आपके जुनूनी स्वभाव से बुरा नहीं मानता। हो सकता है कि वह आपको नियंत्रित करने और आपका निरंतर ध्यान आकर्षित करने का कोई तरीका ढूंढ रहा हो। खराब और जुनूनी रवैया स्वस्थ और संतुलित रिश्ते की निशानी नहीं है।
- डायरी रखने से आपके जुनूनी स्वभाव का मूल्यांकन करने में मदद मिल सकती है। आप जिस दौर से गुजर रहे हैं उसे सिर्फ लिखने के बजाय, आप कैसा महसूस करते हैं, उसे लिखें। आप इसे महसूस करने का कारण खोजने का प्रयास करें। असुरक्षा कभी-कभी एक व्यक्ति को जुनूनी, खराब और कष्टप्रद व्यवहार करने के लिए प्रेरित करती है। अगर आपके मन में खोने का डर है, तो इसे एक डायरी में लिखने की कोशिश करें। सर्वश्रेष्ठ के लिए आशा जारी रखते हुए सबसे खराब स्थिति का पता लगाएं। सबसे अच्छा समाधान लिखिए यदि आपका रिश्ता मुश्किल में चलने लगे-- इससे आपकी जागरूकता बढ़ेगी कि कोई भी समस्या हल नहीं हो सकती है; सबसे बुरा होने पर भी कल मौजूद रहेगा। अपने साथी के रवैये पर ध्यान केंद्रित करने से बचें-खुद पर ध्यान दें। अपना सबसे बड़ा डर खोजें। अकेले होने का डर? या अस्वीकृति से डरते हैं? एक डायरी रखने से आपको अपने विचारों और भावनाओं को जानने में मदद मिलेगी। दूसरों द्वारा नकारात्मक रूप से देखे जाने के डर के बिना आप जो भी महसूस करते हैं उसे व्यक्त करें। आपने जो लिखा है उसे दोबारा पढ़ें। क्या आपकी सारी चिंताएँ सही लगती हैं? आपके सभी डर का समाधान क्या है? अधिक आत्मविश्वासी बनने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है? अपनी डायरी को किसी छिपी जगह पर रखें, सुनिश्चित करें कि आपका साथी इसे नहीं ढूंढ सकता।
- पार्टनर का सामान कभी न चुराएं! इसके अलावा, यह एक सराहनीय कार्य नहीं है, देर-सबेर वह आपको खोजेगा और बाद में आपको अलग तरह से देखेगा।
- ईर्ष्या होने का दिखावा न करें। यहां तक कि अगर आप वास्तव में ईर्ष्यावान हैं, तो इसे न दिखाने का प्रयास करें। अपने साथी को यह न सोचने दें कि आपको उन पर भरोसा नहीं है। अपने पार्टनर को अपने लिए कुछ स्पेस दें।
- हर समय अपने पार्टनर से चिपके न रहें। देर-सबेर उसे लगेगा कि आपके पास करने के लिए इससे बेहतर कुछ नहीं है। इससे भी बुरी बात यह है कि उसे ऐसा लग सकता है कि आपको उस पर भरोसा नहीं है।
चेतावनी
- अगर आप और आपका साथी साथ-साथ रहते हैं लेकिन वह आपको कम ही देखता है, तो आपकी चिंता जायज है। ऐसा लगता है कि वह आपसे दूरी बनाए हुए है। इसे छोड़ना सबसे अच्छा विकल्प है।आप किसी ऐसे व्यक्ति के लायक हैं जो आपको विकल्प नहीं बनाता है।
- होशपूर्वक अपने आप को एक स्टॉपओवर न बनाएं जब वह व्यस्त न हो।
- आपका साथी देर रात तक अपने दोस्तों के साथ घूमना पसंद करता है और आपको लगता है कि वह बहुत दूर चला गया है? याद रखें: प्यार को जबरदस्ती नहीं किया जा सकता। यदि आप और आपका साथी एक साथ रहने के लिए नहीं हैं, तो कोई भी क्रोध आपके रिश्ते को काम नहीं करेगा।
- अपने साथी के लिए कर्फ्यू लगाना या उसे हर समय आपको कॉल करने की आवश्यकता एक ओवरकिल है। आप निश्चित रूप से जानते हैं कि जब आप अपने सबसे करीबी लोगों के साथ घूम रहे होते हैं तो समय बहुत तेजी से भागता है। समय खोना एक स्वाभाविक बात है। तुम उसकी माँ नहीं हो; उसे हर समय आपको कॉल करने के लिए कहना जब वह मज़े कर रहा हो, केवल उसे नाराज करेगा। ऐसा करने के बजाय, अपने साथी को मस्ती करने के लिए प्रोत्साहित करें। उसे रिचार्ज करने का मौका दें और उसे बाद में आपको फिर से देखने के लिए तैयार करें।
- उससे मिलने का बहाना मत बनाओ। यदि आप अपने दोस्तों के साथ हैं और साथ ही साथ जानते हैं कि आपका साथी कहाँ है, तो यह मत कहो, "चलो वहाँ चलते हैं!"। इस तरह का रवैया दर्शाता है कि आप एक बिगड़ैल इंसान हैं और उससे एक पल के लिए भी दूर नहीं रह सकते।
