एक मनोचिकित्सक (कभी-कभी मनोवैज्ञानिक के साथ भ्रमित) मनोविज्ञान में विशेषज्ञता वाला एक चिकित्सा चिकित्सक होता है जो दवाओं को निर्धारित करके और मनोचिकित्सा का उपयोग करके मानसिक विकारों का निदान और उपचार करता है। यदि आप अपने स्वयं के व्यवहार के बारे में चिंतित हैं, नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं, या अपनी जीवन शैली को इस तरह से बदलते हैं जो आपको दुखी करता है, तो मनोचिकित्सक को देखना एक अच्छा विचार हो सकता है। सही मनोचिकित्सक को खोजने में समय और धैर्य लगता है, लेकिन इलाज के सफल होने के लिए आपके लिए सही मनोचिकित्सक की तलाश करना आवश्यक है।
कदम
3 में से 1 भाग: अपने लिए सही मनोचिकित्सक ढूँढना
चरण 1. अपने चिकित्सक से बात करें जो आमतौर पर एक मनोरोग रेफरल के लिए आपकी स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करता है।
आपका डॉक्टर आपकी स्थिति का आकलन करने और आधिकारिक निदान प्रदान करने में सक्षम होगा। मनोचिकित्सक को देखने से पहले सभी स्थितियों में आपको आधिकारिक निदान की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन आपका डॉक्टर आपके द्वारा सामना किए जा रहे विशिष्ट मनोरोग विकार की पहचान करने और संभावित उपचार का सुझाव देने में मदद करेगा। आपके डॉक्टर को मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों का भी अच्छा ज्ञान होगा जो क्षेत्र में अभ्यास करते हैं, और जानते हैं कि कौन से विशेषज्ञ आपके लिए उपयुक्त हो सकते हैं।
- यदि आपके पास नियमित चिकित्सक या पारिवारिक चिकित्सक नहीं है तो आप अपने क्षेत्र के अन्य डॉक्टरों से बात कर सकते हैं।
- अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आपको किसी विशेष मनोरोग उप-विशेषता का पता लगाने की आवश्यकता है। मानसिक स्वास्थ्य उपचार का एक जटिल क्षेत्र है, और एक निश्चित प्रकार के मनोचिकित्सक को देखने से आपको सबसे अधिक लाभ हो सकता है। मनोरोग चिकित्सा के प्रकारों का अवलोकन यहां पाया जा सकता है।
चरण 2. पता करें कि कौन से परिवार या दोस्तों के पास रेफ़रल हो सकते हैं।
करीबी दोस्त या परिवार आपके क्षेत्र में उपलब्ध मनोवैज्ञानिक सहायता संसाधनों से परिचित हो सकते हैं और मदद मांगने के शुरुआती चरणों में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, अलगाव से मानसिक समस्याएं बढ़ सकती हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने विचारों और भावनाओं को उन लोगों के साथ साझा करें जिन पर आप भरोसा करते हैं।
चरण 3. अपने समुदाय के विश्वसनीय सदस्यों से रेफ़रल मांगें।
अगर आप परिवार या करीबी दोस्तों से बात करने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो आप अपने समुदाय के सदस्यों से भी बात कर सकते हैं। ये लोग आध्यात्मिक सलाहकार, नर्स, सामाजिक कार्यकर्ता, मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायी आदि हो सकते हैं। सामान्य तौर पर, आप अपने स्थानीय सामाजिक सेवा फाउंडेशन, अस्पताल मनोरोग विभाग, या मानसिक स्वास्थ्य संघ में उपलब्ध मनोरोग सेवाओं के बारे में पूछताछ कर सकते हैं।
चरण 4. ऑनलाइन डेटाबेस तक पहुंच कर मनोचिकित्सक का पता लगाएं।
कई मनोविज्ञान संघ, गैर-लाभकारी संस्थाएं और सामुदायिक सेवाएं आपको सही मनोचिकित्सक खोजने में मदद कर सकती हैं। ऐसे कई ऑनलाइन संसाधन हैं जो आपके क्षेत्र में सही चिकित्सक को खोजने में आपकी सहायता कर सकते हैं। आप यहां इंडोनेशियन साइकियाट्रिक एसोसिएशन (पीडीएसकेजेआई) की वेबसाइट पर भी जा सकते हैं।
चरण 5. यह पता लगाने के लिए कि आपकी बीमा योजना में किस प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ शामिल हैं, अपने स्वास्थ्य बीमा प्रदाता से परामर्श करें।
अधिकांश स्वास्थ्य बीमा पॉलिसियां मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं को कवर करती हैं, लेकिन विकल्प व्यापक रूप से भिन्न होते हैं। निजी बीमा में आपके बीमा द्वारा कवर किए गए 'अनुमोदित' चिकित्सा व्यवसायियों की सूची हो सकती है।
- अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प खोजें। मनोचिकित्सकों और उपचार विकल्पों की सूची देखें जो बीमा द्वारा कवर किए गए हैं और आपके डॉक्टर द्वारा अनुशंसित भी हैं। वह बीमा योजना चुनें जो आपकी व्यक्तिगत स्थिति के लिए सबसे अधिक संभावित उपचार का वादा करती है।
- लागू होने वाली शर्तों की जांच करना न भूलें, जिसमें प्राधिकरण, नेटवर्क लाभ, यदि आवश्यक हो तो उपचार में योगदान और लंबी अवधि की दवाओं में योगदान शामिल हैं जिन्हें कवर नहीं किया जा सकता है।
चरण 6. यदि आपके पास बीमा नहीं है तो पीछे न हटें।
ऐसे लोगों के लिए वैकल्पिक, सस्ते उपचार विकल्प हैं जिनके पास बीमा नहीं है लेकिन उन्हें मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता है। इसके अलावा, कुछ कंपनियां आपकी दवाओं की लागत को कवर करने में मदद करने के लिए भुगतान योजनाओं के साथ-साथ अबीमाकृत रोगियों के लिए सस्ती दवाओं की पेशकश करती हैं।
- जब आप कॉल करते हैं या क्लिनिक जाते हैं, तो पूछें कि क्या उनके पास बिना बीमा के रोगियों के लिए स्लाइडिंग स्केल भुगतान विकल्प है।
- सरकार द्वारा वित्त पोषित क्लीनिकों में जानकारी के लिए देखें यदि वे 'पे एज़ यू कैन अफोर्ड' विकल्प प्रदान करते हैं।
- अपने कॉलेज/विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान या मनोविज्ञान विभाग से संपर्क करें और पूछें कि क्या वे सस्ती या मुफ्त मनोरोग सेवाएं प्रदान करते हैं।
3 का भाग 2: एक मनोचिकित्सक का चयन
चरण 1. एक मनोचिकित्सक चुनें।
अपने चिकित्सक के मूल्यांकन, निदान और रेफरल के आधार पर, एक या अधिक मनोचिकित्सकों का चयन करें जिनके पास आपकी व्यक्तिगत स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त दृष्टिकोण या विधि है।
- मनोचिकित्सक का चयन करते समय, अपने पिछले ग्राहक आधार, अपने स्वयं के आराम स्तर, अपने अभ्यास का स्थान, और कुछ भी जो आपकी चिकित्सा को प्रभावित कर सकता है, पर विचार करें।
- किसी विशेष मनोचिकित्सक की पृष्ठभूमि की जांच करें जो उचित लगता है। विचार करने के लिए महत्वपूर्ण कारक हैं शिक्षा और प्रशिक्षण, विशेषज्ञता का क्षेत्र, और वह कितने समय से अभ्यास में है। एसटीआर (सूरत टांडा रजिस्ट्रार) और एसआईपी (सूरत टांडा प्रैक्टिस) जैसे मनोचिकित्सकों के लाइसेंस की जांच करना भी सुनिश्चित करें - लाइसेंसिंग नियम और प्रथाएं अलग-अलग हैं और एक पेशे से दूसरे पेशे में काफी भिन्न हो सकती हैं।
चरण 2. उस मनोचिकित्सक को कॉल करें, ईमेल करें या उससे मिलें जिसे आप देखना चाहते हैं और अपॉइंटमेंट शेड्यूल करना चाहते हैं।
पहले सत्र को ऐसे समय पर शेड्यूल करें जो आपके लिए सुविधाजनक हो। हो सकता है कि आपको अंतिम समय में अपॉइंटमेंट रद्द करने का प्रलोभन दिया जाए, लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए।
चरण 3. प्रश्न पूछें।
पहला सत्र आपके लिए यह जांचने का अवसर है कि क्या मनोचिकित्सक आपकी आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं के अनुकूल है। मनोचिकित्सक की पृष्ठभूमि और दृष्टिकोण के साथ-साथ संभावित चिकित्सा की प्रकृति और अवधि के बारे में विशिष्ट प्रश्न पूछना, यह मूल्यांकन करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है कि चिकित्सक आपके लिए सही है या नहीं। प्रश्नों में शामिल हो सकते हैं:
- मनोचिकित्सक की शिक्षा और पेशेवर अनुभव क्या है?
- क्या उनके पास आपकी जैसी विशिष्ट मानसिक समस्याओं से निपटने का अनुभव है?
- आपकी विशेष समस्या पर वे किस प्रकार के उपचार दृष्टिकोण को लागू करेंगे?
- मनोचिकित्सक आपके लिए कितनी बार और कितने समय तक इलाज का अनुमान लगाता है?
- क्या नियमित यात्राओं के अलावा मनोचिकित्सक के साथ संवाद करने का कोई तरीका है?
- उपचार की लागत कितनी है, और क्या उनका अभ्यास आपके बीमा को स्वीकार करता है?
चरण 4. सुनिश्चित करें कि आप और आपका मनोचिकित्सक उपचार के तरीके और चिकित्सा के लक्ष्यों पर सहमत हैं।
उपचार की सफलता के लिए आपके और चिकित्सक के बीच आपसी समझ और सहमति महत्वपूर्ण है।
कभी-कभी यह महसूस करने में एक से अधिक सत्र लगते हैं कि मनोचिकित्सक आपके लिए नहीं है। यदि ऐसा होता है, तो मनोचिकित्सक से अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए कहें या किसी अन्य मनोरोग विशेषज्ञ को रेफ़रल प्रदान करें जो आपकी विशेष आवश्यकताओं के लिए अधिक उपयुक्त हो।
भाग ३ का ३: अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं का आकलन करना
चरण 1. मनोदशा में महत्वपूर्ण परिवर्तनों, भविष्य की अपेक्षाओं, विचारों और भावनाओं से अवगत रहें जो संकेत दे सकते हैं कि आपको मनोचिकित्सक को देखना चाहिए।
चिंता के विभिन्न रूप, अवसाद और मानसिक विकार सभी को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करेंगे, लेकिन कुछ ऐसे संकेत हैं जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। टिप्पणियाँ: जबकि मनोदशा और भावनाओं में परिवर्तन संकेत कर सकते हैं कि आपको मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता है, आत्म-निदान बहुत कम प्रगति प्रदान कर सकता है। कुछ प्रकार के मानसिक विकारों के विशिष्ट लक्षण विभिन्न मानसिक और शारीरिक बीमारियों के साथ भी हो सकते हैं, इसलिए आपको हमेशा अपने डॉक्टर से अपनी चिंताओं पर चर्चा करनी चाहिए।
- दैनिक गतिविधियों और बातचीत के अनुपातहीन, तर्कहीन या अत्यधिक डर से कई चिंता की स्थिति हो सकती है, जिसमें सामान्यीकृत चिंता विकार, जुनूनी बाध्यकारी विकार और सामाजिक चिंता विकार शामिल हैं।
- लगातार नाखुशी, बेकार और अपराधबोध, अनियमित नींद पैटर्न या अनिद्रा, नियमित गतिविधियों में रुचि की कमी, आत्महत्या के विचार और सोच और व्यवहार में अन्य परिवर्तन अवसाद के लक्षण हो सकते हैं।
- द्विध्रुवी विकार, सिज़ोफ्रेनिया और अन्य मानसिक विकार एक या अधिक प्रारंभिक लक्षणों के साथ हो सकते हैं, जिसमें ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, ऊर्जा की हानि और उदासीनता की भावना, सामाजिक वापसी, संदिग्ध या पागल विचार, भूख और नींद के पैटर्न में बदलाव, मिजाज में भारी बदलाव, और बहुत अधिक।
चरण 2. मदद लेने में संकोच या डरें नहीं।
मानसिक विकारों के आसपास का स्पष्ट और सूक्ष्म कलंक बना रहता है, और यह आपको मदद मांगने से हतोत्साहित कर सकता है। मानसिक कठिनाइयों से उत्पन्न अपर्याप्तता या कमजोरी की व्यक्तिगत भावनाएँ भी आपको मनोचिकित्सक से मिलने से रोक सकती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप परिवार के सदस्यों, करीबी दोस्तों, आध्यात्मिक सलाहकारों या अन्य लोगों से बात करके खुद को अलग-थलग करने से बचें, जिन पर आप भरोसा करते हैं।
चरण 3. मूल्यांकन के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
अपनी स्थिति पर चर्चा करने, पेशेवर रूप से मूल्यांकन करने और निदान प्राप्त करने के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी (या वैकल्पिक चिकित्सक, यदि आवश्यक हो) से मिलें। एक मनोरोग विकार के निदान के लिए आप एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक या अन्य चिकित्सक से भी मिल सकते हैं।
टिप्स
- मदद लें। यदि आप एक मानसिक विकार के लक्षणों से जूझ रहे हैं, तो सही मनोचिकित्सक को खोजने के लिए खुद को प्रेरित और प्रबंधित करना मुश्किल हो सकता है। मित्र या परिवार आपको मनोचिकित्सक ढूंढने में मदद कर सकते हैं, अपनी बीमा कंपनी से संपर्क कर सकते हैं और आपको मनोचिकित्सक के पास ले जा सकते हैं।
- मनोचिकित्सक चुनते समय अपनी भावनाओं, आराम और विचारों को प्राथमिकता दें। जबकि अन्य लोगों की राय मायने रखती है, अंत में आप धैर्यवान होते हैं।
- हमेशा व्यक्तिगत संदर्भों और सिफारिशों की जाँच करें और सभी संभावनाओं पर अच्छी तरह से शोध करें।
- प्रश्न पूछें। चिकित्सा स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली अक्सर रोगियों, विशेष रूप से मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली के लिए भ्रमित करने वाली होती है। यदि आप भ्रमित या चिंतित हैं, तो आपको स्पष्टीकरण मांगने और अपने स्वास्थ्य को समझने का अधिकार है।
- धैर्य रखें। आप एक सप्ताह में ठीक होने के लिए अपनी यात्रा शुरू और समाप्त नहीं कर सकते हैं, और आपके लिए सही मनोचिकित्सक खोजने में कुछ समय लग सकता है। निराश मत होना!
चेतावनी
- अगर आपके मन में आत्महत्या की भावना या हिंसा के विचार हैं, तो तुरंत मदद लें। मनोचिकित्सक मिलने तक प्रतीक्षा न करें, हालांकि आपको निकट भविष्य में उनमें से किसी एक से बात करने की योजना बनानी चाहिए।
- हमेशा सुनिश्चित करें कि आपका मनोचिकित्सक पंजीकृत है और यदि संदेह है, तो संबंधित पक्षों जैसे पेशेवर संघों / संघों आदि से संपर्क करें।
