वाल्ट्ज एक बॉलरूम नृत्य तकनीक है जो आमतौर पर जोड़े में की जाती है। वाल्ट्ज में कदम को "बॉक्स स्टेप" कहा जाता है क्योंकि यह एक बॉक्स बनाता है और इसे धीमी गति से किया जाना चाहिए। नृत्य करने से पहले, सीखें कि कैसे एक नेता या नेतृत्व किया जा रहा है ताकि आप मूल चाल को समझ सकें। फिर, अपने साथी के साथ अभ्यास करके उन चरणों का अभ्यास करें जिन्हें आपने अभी सीखा है। यह पता लगाने के लिए कि कैसे ठीक से वाल्ट्ज किया जाए और अपने कौशल में सुधार किया जाए, एक नृत्य कक्षा में शामिल हों या एक पेशेवर नर्तक की विशेषता वाला वीडियो शो देखें।
कदम
भाग 1 का 4: एक नेता के रूप में वाल्ट्ज कदमों का अध्ययन
चरण 1. कमरे के एक तरफ मुंह करके खड़े हो जाएं।
अपने पैरों को हिप-चौड़ाई से अलग फैलाएं और अपनी बाहों को अपने पक्षों पर आराम से लटकने दें।
चरण 2. अपने बाएं पैर को आगे बढ़ाएं।
धीरे से कदम बढ़ाएं ताकि आपके कदम हल्के लगें जैसे कि आप तैर रहे हों। आराम करने के लिए अपने पैर की गेंद का प्रयोग करें और अपने बाएं घुटने को थोड़ा मोड़ें।
चरण 3. अपने दाहिने पैर को आगे बढ़ाएं ताकि आपके पैरों के तलवे समानांतर हों।
जैसे ही आप आगे बढ़ते हैं, अपने पैरों को अपने कूल्हों से चौड़ा फैलाएं और सुनिश्चित करें कि वे समानांतर हैं।
चरण 4. अपने बाएं पैर को अपने दाएं के करीब लाएं।
अपने पैरों को एक साथ लाएं ताकि आपके पैरों के अंदरूनी हिस्से और आपके पैरों के तलवे एक दूसरे को स्पर्श करें।
चरण 5. दाहिने पैर पीछे हटें।
जैसे ही आप पीछे हटें, अपने दाहिने घुटने को थोड़ा मोड़ें। अपने ऊपरी शरीर को सीधा और तनावमुक्त रखें।
चरण 6. अपने बाएं पैर को पीछे ले जाएं जब तक कि आपके पैरों के तलवे समानांतर न हों।
सुनिश्चित करें कि बायां पैर दाहिने पैर के बगल में लगभग 30 सेमी की दूरी के साथ है।
चरण 7. दाहिने पैर को बाएं पैर से बंद करें।
यह चरण "बॉक्स चरण" या मूल वाल्ट्ज आंदोलन करने के लिए अंतिम चरण है। जब आप जोड़ियों में नृत्य करते हैं, तो आप इस आंदोलन को दोहराएंगे जैसे कि आप अपने पैरों के तलवों के साथ एक बॉक्स खींच रहे थे।
भाग 2 का 4: एक नेतृत्व जोड़े के रूप में कदम उठाना
चरण 1. कमरे के एक तरफ नेता के साथ एक दूसरे के सामने खड़े हो जाओ।
अपने पैरों को हिप-चौड़ाई से अलग फैलाएं और अपनी बाहों को अपने पक्षों पर आराम से लटकने दें।
चरण 2. दाहिने पैर पीछे हटें।
जैसे ही आप कदम रखते हैं, अपने दाहिने घुटने को थोड़ा मोड़ें और फिर अपने पैर की गेंद पर आराम करते हुए अपने दाहिने पैर को फर्श पर रखें। अपने ऊपरी शरीर को सीधा और तनावमुक्त रखें।
चरण 3. अपने बाएं पैर के साथ पीछे हटें ताकि यह आपके दाहिने पैर के अनुरूप हो।
अपने पैरों को 30 सेमी चौड़ा फैलाएं और उन्हें सीधे आगे की ओर इंगित करें।
चरण 4. दाहिने पैर को बाएं पैर के बगल में रखें।
अपने पैरों को एक साथ लाएं ताकि आपके पैरों के अंदरूनी हिस्से और आपके पैरों के तलवे एक दूसरे को स्पर्श करें।
चरण 5. अपने बाएं पैर को आगे बढ़ाएं।
जैसे ही आप आगे बढ़ते हैं, अपने बाएं घुटने को थोड़ा मोड़ें ताकि आप धीरे से अपना पैर अपने पैर की गेंद पर रख सकें।
चरण 6. अपने दाहिने पैर को आगे बढ़ाएं और सुनिश्चित करें कि यह आपके बाएं पैर के अनुरूप है।
जैसे ही आप कदम रखते हैं, अपने पैरों को अपने कूल्हों से चौड़ा फैलाएं और सुनिश्चित करें कि वे समानांतर हैं।
चरण 7. अपने बाएं पैर को अपने दाहिने पैर की तरफ ले जाएं।
यह चरण "बॉक्स चरण" करने का अंतिम चरण है। जब आप वाल्ट्ज करते हैं, तो आप इस आंदोलन को बार-बार करेंगे जैसे आप अपने साथी के साथ एक बॉक्स खींच रहे हैं।
भाग ३ का ४: पार्टनर के साथ घूमना
चरण 1. एक दूसरे के कंधे-चौड़ाई को अलग करके खड़े हो जाएं।
नेता आगे की ओर मुंह करके खड़ा होता है और सीसा विपरीत दिशा का सामना करता है ताकि आप दोनों एक दूसरे के सामने खड़े हों।
चरण 2. यदि आप नेता हैं, तो अपनी दाहिनी हथेली को अपने साथी के बाएं कंधे के ब्लेड पर रखें।
अपनी दाहिनी कोहनी को कंधे की ऊंचाई तक उठाते हुए अपने साथी की दाहिनी हथेली को अपने बाएं हाथ से पकड़ें।
चरण 3. यदि आप का नेतृत्व किया जा रहा है, तो अपना बायां हाथ नेता के दाहिने कंधे पर रखें।
आपकी दाहिनी हथेली नेता के बाएं हाथ से पकड़ी जाएगी। अपनी बाईं कोहनी को कंधे की ऊंचाई तक उठाएं।
चरण 4. यदि आप नेता हैं, तो अपने बाएं पैर को आगे बढ़ाएं।
नेता के रूप में, आपको अपने साथी को निर्देशित करते हुए अपने बाएं पैर को आगे बढ़ाकर पहला कदम उठाना चाहिए। जोड़ी को बाएं पैर से आगे की ओर शुरू करने और बाएं पैर के करीब दाहिने पैर के साथ समाप्त करने के लिए अपनी स्ट्राइड का उपयोग करें।
प्रत्येक चाल के साथ, अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें ताकि आप अपने पंजों पर खड़े हो सकें और प्रत्येक चरण के बाद अपने पैरों की गेंदों पर आराम कर सकें। जैसे ही आप साइड में कदम रखते हैं, अपनी एड़ियों को फर्श पर रखें।
चरण 5. यदि आप का नेतृत्व किया जा रहा है, तो अपना दाहिना पैर पीछे ले जाएं।
नेता को अपने कदमों को निर्देशित करने दें। मुख्य जोड़ी के रूप में, अपने दाहिने पैर को पीछे ले जाकर नृत्य शुरू करें और अपने बाएं पैर को अपने दाहिने पैर के करीब लाकर इसे समाप्त करें।
पैर की गेंद का उपयोग करके धीरे और सुरुचिपूर्ण ढंग से कदम उठाएं। अपनी एड़ी को फर्श पर कम करें, खासकर जब आप बग़ल में कदम रखते हैं।
चरण 6. 3 बीट पैटर्न के साथ वाल्ट्ज चरण सीखें।
"1" की ताल पर नेता को आगे बढ़ना चाहिए और साथी को पीछे हटना चाहिए। "2" बीट पर, अपने पैर को नेता की दिशा में बग़ल में रखें। "3" बीट पर, अपने पैरों को एक साथ लाएं।
- प्रत्येक चरण को धीमी गति से करें, जबकि प्रत्येक बीट के साथ और बीट्स के बीच नीचे की ओर झुकें। 3 बीट्स का उपयोग करके उपरोक्त चरणों को तब तक दोहराएं जब तक आप आसानी से और आत्मविश्वास से आगे बढ़ने में सक्षम न हों।
- 1 बार में 3 बीट्स की धुन पर अभ्यास करें। ऐसा गीत चुनें जिसकी गति न तो बहुत तेज हो और न ही बहुत धीमी हो ताकि आपके कदम न गिरें।
भाग 4 का 4: अधिक चुनौतीपूर्ण चरण जानें
चरण 1. एक साथी की मदद से घूमें।
आप अपनी पसंद के आधार पर स्पिन कर सकते हैं या स्पिन कर सकते हैं। कताई करने से पहले, आपको और आपके साथी को पहले दो कदम उठाने चाहिए। तीसरे चरण में, नेता बाएं पैर को एक मामूली कोण पर रखता है और उसके बाद साथी को दाहिने पैर को नेता के पैर के समानांतर रखना चाहिए। इस तरह, आप नृत्य करना जारी रखते हुए थोड़ा घूम सकते हैं।
मुड़ते समय, रोटेशन की दिशा हमेशा नेता के बाईं ओर होती है। वाल्ट्ज खत्म करने के लिए बाएं मुड़ते हुए एक कोमल प्रवाह में आगे बढ़ें।
चरण 2. वाल्ट्ज को घुमाने की तकनीक सीखें।
बॉलरूम की दीवार के सामने तिरछे एक दूसरे के सामने खड़े हों। नेता दाहिने पैर को आगे रखता है और साथी बाएं पैर को पीछे ले जाता है। नेता बाईं ओर मुड़ेगा और साथी अंतिम कदम के रूप में बाएं पैर को दाहिने पैर से बंद कर देगा। कताई करते समय कदम रखने के लिए 3-टैप पैटर्न का उपयोग करें।
- सर्कुलर मोशन करते समय आपको अपने शरीर को बाईं या दाईं ओर मोड़ना चाहिए, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप नेता हैं या नेतृत्व करने वाले।
- जैसे ही आप घूमते हैं अपने हाथ और कोहनी उठाएं। मुड़ने के बाद पैर की गेंद पर आराम करें।
स्टेप 3. अंडरआर्म लूप करें।
पहले 3 "बॉक्स स्टेप्स" या वाल्ट्ज करके अपने साथी के साथ डांस करें। चौथे चरण में, नेता दाहिने हाथ को नीचे करेगा और जोड़ी को छोड़ेगा फिर बाएं हाथ को ऊपर उठाकर जोड़ी को बाईं ओर दक्षिणावर्त दिशा में घुमाएगा। ४, ५, और ६ की धड़कन पर, जोड़ी के घूमते ही नेता को "बॉक्स स्टेप" करना चाहिए। कताई करते समय, जोड़ी को 4, 5 और 6 बीट्स पर आगे बढ़ना चाहिए। आप दोनों को छठी बीट पर फिर से शुरुआती स्थिति में मिलना चाहिए।
- नेता को बीट्स 4, 5, 6 पर एक छोटा कदम उठाना चाहिए ताकि साथी के आंदोलन में बाधा न आए।
- कताई साथी को "एड़ी, पैर की अंगुली, पैर की अंगुली" पैटर्न में धीरे से आगे बढ़ते हुए आगे बढ़ना चाहिए। अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को अपनी एड़ी पर 4 बीट्स पर और अपने टिपटो पर बीट्स 5 और 6 पर शिफ्ट करें।
टिप्स
- अच्छी तरह से चलने में सक्षम होने के लिए, एक पेशेवर नृत्य कक्षा या नृत्य समुदाय में अभ्यास करें। एक डांस इंस्ट्रक्टर आपकी वाल्ट्जिंग तकनीक को बेहतर बनाने और आपको सही तरीके से सिखाने में आपकी मदद कर सकता है।
- पेशेवर नर्तकियों के चलने के वीडियो देखें। वाल्ट्ज की विशेषता वाली एक प्रतियोगिता या नृत्य शो में भाग लें और पेशेवर नर्तकियों से सीखने और सुधार करने के लिए इस अवसर का लाभ उठाएं।
