तो आप बॉलरूम डांस करना चाहते हैं? आप परंपरा और मस्ती से भरी एक उत्तम दर्जे की दुनिया में प्रवेश करेंगे। बॉलरूम नृत्य मूल रूप से विभिन्न प्रकार के पारंपरिक नृत्यों के लिए एक छत्र शब्द है। पारंपरिक नृत्यों के कुछ उदाहरण रूंबा, चा-चा, टैंगो, वाल्ट्ज और फॉक्स ट्रॉट हैं। इस प्रकार के नृत्य दुनिया के विभिन्न हिस्सों से और विभिन्न युगों से आते हैं, लेकिन उनमें जो समानता है वह यह है कि वे सभी जोड़े में औपचारिक नृत्य हैं, जो प्रवाह और लालित्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं। अच्छी खबर यह है कि बॉलरूम नृत्य सीखना आपके विचार से आसान हो सकता है, और आप मज़े करते हुए अभ्यास करेंगे।
कदम
2 में से 1 भाग: एक बॉलरूम नृत्य शैली चुनना
चरण 1. सभी नृत्य शैलियों को सीखें जिन्हें बॉलरूम नृत्य के रूप में गिना जाता है।
एक ऐसी शैली सेट करें जो आपको अपील करे। जबकि आपको सभी शैलियों को सीखने की ज़रूरत नहीं है, आपको पहले कुछ मूल शैलियों को सीखना होगा।
- बॉलरूम नृत्य की विभिन्न शैलियाँ हैं, जिन्हें आम तौर पर मानक शैलियों और लैटिन शैलियों में विभाजित किया जाता है। वाल्ट्ज, टैंगो, फॉक्सट्रॉट, विनीज़ वाल्ट्ज और क्विकस्टेप मानक शैलियों में शामिल हैं। चा-चा, रूंबा, सांबा, पासो डोबल और जिव लैटिन शैली के हैं। शैलियों में थोड़ा अंतर हो सकता है, विशेष रूप से अंतरराष्ट्रीय शैलियों और महाद्वीपीय शैलियों के बीच, लेकिन प्रत्येक शैली का आधार बहुत विशिष्ट है और इसमें चरणों का एक अलग क्रम है।
- बोलेरो और डबल पासो जैसी कठिन नृत्य शैलियों को बाद में सीखा जा सकता है, लेकिन अगर आप नृत्य करना चाहते हैं और पूरी रात बैठना नहीं चाहते हैं, तो आपको रूंबा, चा-चा, टैंगो, वाल्ट्ज और जैसी बुनियादी शैलियों को सीखना होगा। फॉक्स ट्रॉट।
चरण 2. नृत्य के लिए अपने लक्ष्य निर्धारित करें।
क्या आप सामाजिक कारणों से नृत्य करना चाहते हैं या प्रतिस्पर्धा करना चाहते हैं? क्या आप हर वीकेंड पर बाहर जाना चाहते हैं या सिर्फ शादी में अच्छा दिखना चाहते हैं? कुछ विशिष्ट प्रकार के ईवेंट के लिए आपको केवल एक शैली सीखने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप कुछ नृत्य शैलियों के लिए बुनियादी कदम सीखते हैं, तो आप एक आरामदेह सामाजिक नृत्य रात के लिए बेहतर तरीके से तैयार होंगे। आपका लक्ष्य जो भी हो, डांस सीखते समय उसका ध्यान रखें !!
चरण 3. एक विशिष्ट नृत्य शिक्षक या स्कूल खोजें जो बॉलरूम नृत्य में माहिर हो।
आप अपने क्षेत्र में शिक्षकों या स्कूलों को खोजने के लिए येलो पेज (फोन बुक) या गूगल खोज सकते हैं। एक से अधिक स्कूलों से संपर्क करें और अपने लक्ष्यों के बारे में बात करें और क्या वे उन्हें हासिल करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
- जानें कि आप क्या चाहते हैं और सुनिश्चित करें कि आपकी ज़रूरतें आपके प्रशिक्षक के कौशल और विधियों से मेल खाती हैं। अन्य छात्रों से बात करें और पूछें कि वे कितने समय से अभ्यास कर रहे हैं, या जब तक आप सहज महसूस न करें तब तक एक से अधिक नृत्य कक्षाओं में जाएं। उदाहरण के लिए, कुछ डांस स्कूल प्रतियोगिताओं के लिए नृत्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जबकि अन्य शुरुआती लोगों को अनुभव (और साहस!) हासिल करने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं ताकि वे अपने अगले शादी के निमंत्रण पर डांस फ्लोर पर आगे बढ़ सकें।
- यदि आप किसी विश्वविद्यालय के पास रहते हैं, तो छात्र क्लबों और गतिविधियों की तलाश करें। कई में बॉलरूम नृत्य कक्षाएं होती हैं जो गैर-छात्र सदस्यों के लिए खुली होती हैं।
2 का भाग 2: सीखना कैसे बॉलरूम नृत्य करना
चरण 1. स्टेप बॉक्स का अध्ययन करें।
यदि आप बॉलरूम नृत्य के बारे में कुछ भी जाने बिना अपनी पहली कक्षा में भाग लेने से डरते हैं, तो आप वेबसाइटों या ऑनलाइन वीडियो की सहायता से थोड़ा अभ्यास करने में सक्षम हो सकते हैं। बॉक्स स्टेप सीखकर शुरुआत करें, जो कई बॉलरूम नृत्यों का मूल आंदोलन है।
- जब आप एक बॉक्स स्टेप करते हैं, तो आप अपने पैरों को चौकोर आकार में घुमाते हैं। खड़े होकर अपना वजन अपने दाहिने पैर पर रखकर शुरू करें। अपने बाएं पैर को छोटे-छोटे चरणों में सीधा आगे बढ़ाएं और अपना वजन उस पैर पर स्थानांतरित करें। अगले चरण में, अपने दाहिने पैर को अपनी बाईं ओर उठाएं ताकि आपके पैरों के बीच लगभग 30 सेमी का अंतर हो। अपने वजन को अपने दाहिने पैर में स्थानांतरित करके और अपने बाएं पैर को अपने दाहिने पैर की ओर ले जाकर अपने पैरों को एक साथ लाकर इस कदम को पूरा करें। अब आप इस क्रिया को फिर से करें, लेकिन इसके विपरीत। अपना वजन अपने बाएं पैर में स्थानांतरित करें और अपने दाहिने पैर को सीधे छोटे चरणों में ले जाएं। अपना वजन स्थानांतरित करें और अपने बाएं पैर को पीछे की तरफ ले जाएं। अपने दाहिने पैर को अपने बाएं पैर की ओर ले जाकर बॉक्स चरण को पूरा करें।
- यदि आपको परेशानी हो रही है, तो याद रखें कि यह हमेशा बाहरी पैर होता है जो आपके द्वारा बनाए जा रहे वर्ग को बनाने के लिए चलता है।
चरण 2. घर पर कुछ चरणों का अभ्यास करें।
इंटरनेट पर ऐसे कई लेख हैं जो आपको अन्य बॉलरूम नृत्यों के बुनियादी क्रम और शरीर की गतिविधियों के बारे में बता सकते हैं, जैसे: रूंबा, चा-चा, सांबा, टैंगो और वाल्ट्ज।
ये ऑनलाइन वीडियो आपको डांस क्लास में मिलने वाले लाभों की जगह नहीं ले सकते। एक नृत्य प्रशिक्षक आपको व्यक्तिगत निर्देश देने में सक्षम होगा जो आपके नृत्य कौशल को विकसित करने की कुंजी है।
चरण 3. बॉलरूम डांस क्लास अटेंड करें।
जबकि आपने बॉलरूम नृत्य की मूल बातें महारत हासिल कर ली हैं, नृत्य कक्षाएं आपको मुद्रा, संचार और नृत्य शिष्टाचार सहित नृत्य के अन्य महत्वपूर्ण पहलुओं के साथ और सहायता करेंगी। कुछ नृत्य कक्षाओं में आपको एक साथी के साथ आने की आवश्यकता होती है, लेकिन कई बिना साथी के लोगों के लिए बनाई जाती हैं।
सुनिश्चित करें कि आप कीमतों को देखते हैं क्योंकि नृत्य कक्षाओं में कीमतें अलग-अलग होती हैं। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप अपने स्कूल और कोच की गुणवत्ता के लिए भुगतान करते हैं। कई डांस स्टूडियो संभावित छात्रों को मुफ्त या कम लागत वाली सेवाएं प्रदान करते हैं, जिससे आपके लिए डांस स्कूल और अपने लक्ष्यों के बीच संबंध खोजना आसान हो जाता है। समूह कक्षाएं आम तौर पर निजी कक्षाओं की तुलना में कम खर्चीली होती हैं, जबकि प्रतिस्पर्धी बॉलरूम नृत्य के लिए विशेष और व्यक्तिगत प्रशिक्षण में सैकड़ों गुना अधिक खर्च हो सकता है।
चरण 4. बॉलरूम संगीत सुनें।
आप जो ताल सीख रहे हैं, उसके लिए अपने प्रशिक्षक से गानों का एक सेट तैयार करने को कहें। गाने खरीदें और उन्हें सुनें। आपको किसी विशेष नृत्य को समर्पित संगीत का संग्रह मिल सकता है।
एक नृत्य ताल चुनें और संगीत शुरू होते ही जोर से गिनें। संगीत की ताल पर ताली बजाने से कई शुरुआती लोगों को फायदा होता है। जब आप संगीत सुनते हैं, तो कल्पना करें कि नर्तक उसके साथ चल रहे हैं। नृत्य की गति को महसूस करें और लय में जोड़ें।
चरण 5. अपने स्टूडियो में अभ्यास सत्र के लिए आएं।
कई स्टूडियो में कक्षा के बाहर अभ्यास सत्र होते हैं, लेकिन आप स्वयं भी अभ्यास कर सकते हैं। अधिक अनुभवी नर्तकियों से मदद मांगने से न डरें।
चरण 6. कक्षा के बाहर अभ्यास करने के लिए एक साथी खोजें।
हो सकता है कि आपके पास ऐसे दोस्त हों जो बॉलरूम डांस सीखना चाहते हों। हो सकता है कि आप अपने साथी को नृत्य सीखने के साहसिक कार्य में शामिल होने के लिए मना सकें।
- हर किसी के शरीर का आकार और आकार अलग होता है। यह जीवन का एक तथ्य है। अपने साथी की मदद करने के लिए अपनी नृत्य स्थिति और शैली को समायोजित करें, खासकर यदि ऊंचाई और शरीर के आकार में अंतर असहज शारीरिक संपर्क का कारण बन सकता है। याद रखें कि बॉलरूम नृत्य अनुग्रह, लालित्य और शील के बारे में है।
- अपने साथी के स्तर पर नृत्य करें। किसी के साथ नई, अधिक जटिल चालें करने की कोशिश न करें जो अभी शुरू हुई है। इसे फॉलो करने वालों को बॉलरूम डांसिंग का मजा लेना चाहिए। अपने साथी को बुरा दिखाकर अपनी महानता दिखाने की कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है। जब जोड़े एक साथ काम करते हैं, तो नृत्य कुछ सुंदर हो जाता है।
- एक साथ नाचने का रहस्य एक दूसरे के करीब होने में नहीं, बल्कि संवाद करने में है। यह संचार एक विशेष कोड के साथ नहीं दिया जाता है, बल्कि सूक्ष्म शरीर की गतिविधियों के साथ दिया जाता है जिसे आसानी से महसूस किया जा सकता है जब दो नर्तक अच्छी मुद्रा के साथ सीधे खड़े होते हैं।
चरण 7. नृत्य
आप यहां नृत्य करना सीखने आए हैं, इसलिए नृत्य करें! यहां तक कि अगर आपने अभी अपना पहला पाठ पढ़ा है, तो सार्वजनिक रूप से नृत्य करने का प्रयास करें। यदि आपने अपने पहले पाठ में केवल दो चालें सीखी हैं, तो उनका उपयोग करें। डांस फ्लोर पर डांस करने और मस्ती करने के लिए वो दो मूव्स काफी हैं।
- सबको नाचने दो! शुरुआती और अनुभवी नर्तक आपको अपना नृत्य विकसित करने में मदद करेंगे। शुरुआती आप जो जानते हैं उसकी दोबारा जांच करवाते हैं। अनुभवी डांसर आपकी गलतियों को सुधारेंगे। एक सामान्य नियम के रूप में, जब आप उन्हें नृत्य करने के लिए कहते हैं तो बॉलरूम नर्तकियों को ना नहीं कहना चाहिए।
- अगर कोई आपको नाचने के लिए कहे, तो कहो हाँ! याद रखें कि न केवल इसे मना करना असभ्य है, बल्कि इससे आपको अपने कौशल में सुधार करने का अवसर भी मिल सकता है, भले ही आपको नृत्य के लिए कौन आमंत्रित करे।
- ध्यान रखें कि बॉलरूम शिष्टाचार एक ही व्यक्ति के साथ लगातार दो नृत्य करने से मना करता है। अगर आप सिर्फ अपने प्रियजन के साथ नृत्य करना चाहते हैं, तो आप इसे अपने घर के रहने वाले कमरे में कर सकते हैं।
टिप्स
- मूल स्थिति में एक नए साथी के साथ व्यवहार करते समय, प्रत्येक नर्तक को अपने साथी से दूर दिखना चाहिए, आमतौर पर कंधे के ऊपर से देखना। अन्यथा, एक-दूसरे की आंखों में करीब से देखने से जो तनाव आता है, वह असहज और थोड़ा डरावना भी हो सकता है।
- एक "गीला नूडल" मत बनो! यदि आप नेतृत्व नहीं कर रहे हैं, तो सक्रिय भागीदार बने रहना याद रखें। अपने नेता का स्वेच्छा से अनुसरण करें लेकिन याद रखें कि उन्हें डांस फ्लोर पर धक्का न दें।
- यदि आप नेतृत्व में हैं, तो अपने साथी को डांस फ्लोर पर धक्का न दें! मजबूत नेतृत्व और बहुत मजबूत होना दो अलग चीजें हैं। जोड़ी नृत्य संचार, देने और प्राप्त करने के बारे में बात करता है।
- लालित्य बॉलरूम नृत्य का सार है। जब आप अभ्यास करते हैं तो "सुरुचिपूर्ण" शब्द के बारे में सोचें। डांस करना कोई साधारण बात नहीं है कि आपको अपने पैर कहां हिलाने हैं। नृत्य आपके पूरे शरीर को एक समन्वित प्रवाह में, दूसरे व्यक्ति के अपने पूरे शरीर को हिलाने वाले के करीब ले जाने का एक नया तरीका है। आपके लिए बेहतर होगा कि आप बुनियादी कदम सीखें, ताकि आप ऐसे दिखें कि आप डांस फ्लोर पर तैर रहे हैं, बजाय इसके कि आप जल्दबाजी में कठिन चालें सीखें और एक हिरण की तरह दिखें जो सिर्फ चलना सीख रहा हो। यदि आप केवल यह जानते हैं कि आपके पैर कहां हैं, तो इसका मतलब है कि आप किसी भी प्रकार के नृत्य को नहीं समझते हैं।
- कदम छोटे रखें और आप और आपका साथी बेहतर दिखेंगे और एक दूसरे को संतुलन में रखेंगे। कई नृत्य कक्षाओं में, प्रारंभिक आंदोलन नेता का बायां पैर आगे बढ़ना और साथी का दाहिना पैर पीछे हटना है। चूंकि पीछे की बजाय आगे बढ़ना आम बात है, इसलिए नेता को कदम छोटे रखने के लिए सावधान रहना चाहिए। आखिरकार, डांस फ्लोर पर तैरने का भ्रम बड़े कदमों से नहीं, बल्कि छोटे, तेज क्रमिक कदमों से पैदा होता है।
