डोमिनिकन गणराज्य में उत्पन्न होने वाला एक सरल लेकिन कामुक नृत्य, बचाटा की जड़ों के रंग इसकी रोमांटिक चाल और इसके साथ संगीत में परिलक्षित होते हैं। आज, नरम और भावुक आंदोलनों के साथ यह नृत्य पूरे लैटिन अमेरिका और पश्चिमी दुनिया में लोकप्रियता हासिल कर रहा है। नवागंतुकों के लिए बचाटा अपेक्षाकृत आसान है, लेकिन यह नर्तकियों को अपना कौशल दिखाने की बहुत अधिक स्वतंत्रता भी देता है।
कदम
3 का भाग 1 स्वयं सीखें
चरण 1. लय महसूस करो।
बचाटा एक 8-टैप नृत्य है (सालसा की तरह)। बचाटा म्यूजिक में प्रति बीट चार बीट्स हैं। अपने सबसे बुनियादी स्तर पर, बचाटा नर्तक हर बीट के लिए कदम छोड़ता है, फिर दाएं कदम रखता है। संगीत सुनें और ताल की ताल खोजने की कोशिश करें। आधुनिक इलेक्ट्रिक बचाता संगीत में आमतौर पर कुछ प्रकार के सिन्थ पर्क्यूशन होते हैं जो प्रत्येक बीट को हिट करते हैं, जिससे बीट्स को ढूंढना आसान हो जाता है। पारंपरिक बचाटा संगीत में थोड़ा अधिक जटिल टक्कर होती है, लेकिन आमतौर पर अभी भी ऐसी धड़कन होती है जो "महसूस" करने में आसान होती है।
- बुनियादी बचाटा नृत्य करते समय अपने कदमों की गिनती कैसे करें, इसका एक उदाहरण निम्नलिखित है: (बाएं कदम) 1, 2, 3, (4), (दाईं ओर कदम) 5, 6, 7, (8), (कदम) बाईं ओर) 1, 2, 3, (4), आदि.. चौथी और आठवीं बीट्स को कोष्ठक में चिह्नित किया जाता है क्योंकि इन बीट्स को आमतौर पर साइलेंट गिना जाता है।
- आधुनिक "पॉप" बचाटा में, आप प्रिंस रॉयस, एंथनी सैंटोस, एवेंटुरा, डॉन उमर और माइटे पेरोनी जैसे आधुनिक लैटिन कलाकारों के काम को देखना चाहेंगे। ये कलाकार आधुनिक बचाता शैली में बचाटा और कई रिकॉर्ड किए गए गीतों से प्रभावित थे। एंथनी सैंटोस द्वारा "क्रेइस्ट" से शुरू करने का प्रयास करें।
- अपने "पॉप" समकक्षों की लोकप्रियता को देखते हुए, पुराने, पारंपरिक बचाटा कलाकार शायद आज अधिक स्पष्ट हैं। Yoskar Sarante, Frank Reyes, और Joe Veras जैसे कुछ कलाकारों पर एक नज़र डालें। जो वेरस का गीत "इंटेंटालो तू" अर्ध-पारंपरिक स्वाद के साथ प्रसिद्ध बचाटा गीतों में से एक है।
चरण 2. बाईं ओर कदम रखें।
अपने दोनों पैरों को मिलाकर शुरुआत करें। संगीत की धड़कनों को गिनें: 1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4। जब आप तैयार हों, तो पहली ताल पर अपने बाएं पैर के साथ बाएं कदम से शुरू करें। फिर, अपने दाहिने पैर को बाईं ओर लाएं दूसरा बीट। तीसरे बीट पर अपने बाएं पैर के साथ फिर से कदम रखें, और अंत में, चौथे बीट पर अपने दाहिने पैर को फर्श से थोड़ा ऊपर उठाएं।
चरण 3. अपने कूल्हों को हिलते हुए देखें।
आप देख सकते हैं कि अपने दाहिने पैर को फर्श से थोड़ा ऊपर उठाकर, आप अपने कूल्हों को दाहिनी ओर फैलाने के लिए मजबूर हो जाते हैं। यह एकदम सही है, आप जो प्रभाव पैदा करना चाहते हैं वह आपके कूल्हों की निरंतर गोलाकार गति है। जैसे ही आप नृत्य करना जारी रखते हैं, अपने कूल्हों की गति से अवगत रहें।
चरण 4. अलग-अलग दिशाओं में अपने चरणों को दोहराएं।
रोक नहीं है! अपने दाहिने पैर को पहले बीट पर रखें, फिर दायें कदम रखें। फिर, विपरीत दिशा में आपके द्वारा किए गए आंदोलन को दोहराएं: अपने बाएं पैर को दूसरी बीट पर दाईं ओर लाएं, तीसरे बीट पर दाएं कदम उठाएं, और अपने बाएं पैर को चौथे बीट पर थोड़ा ऊपर उठाएं। अब आपके कूल्हे बाहर की ओर चिपके रहेंगे। बाएं।
चरण 5. समय रखें और दोहराएं।
इन बुनियादी चरणों का अभ्यास तब तक करें जब तक आप बच्चा के मूल कंपन को महसूस न करें। जब आप नृत्य करते हैं, तो अपने घुटनों को थोड़ा झुकाकर रखें (अपने पैरों को ऊपर उठाते हुए अपने घुटनों को मोड़ें) और अपने कूल्हों पर रॉकिंग लयबद्ध रखने की कोशिश करें।
- बचाटा में, अन्य लैटिन नृत्यों की तरह, पुरुष साथी की तुलना में महिला साथी में कूल्हों की रॉकिंग गति आमतौर पर अधिक स्पष्ट होती है।
- अगर आपको लगता है कि यह नृत्य बहुत सरल है, तो चिंता न करें - बच्चा और भी दिलचस्प होगा।
3 का भाग 2: पार्टनर को शामिल करना
चरण 1. अपने साथी को नृत्य करने के लिए आमंत्रित करें।
"हां" या "नहीं" का विनम्रता से जवाब देना जानना क्लबों, पार्टियों, क्विनसेनेरा और अन्य जगहों पर अजीबता से बचने के लिए आवश्यक है जहां आप बच्चा नृत्य करना चाहते हैं। पारंपरिक बचाटा में, पुरुष महिलाओं को नृत्य करने के लिए आमंत्रित करते हैं। नीचे दिए गए निर्देश पारंपरिक स्थितियों का वर्णन करते हैं, लेकिन आजकल महिलाओं को नृत्य के लिए आमंत्रित करना स्वाभाविक है।
- पुरुष - जब आप किसी के साथ डांस करना चाहते हैं, तो सीधे रहें, लेकिन विनम्र रहें। सीधे अपने संभावित साथी से संपर्क करें, अपने हाथ (हथेलियां ऊपर) तक पहुंचें और एक वाक्य में कुछ छोटा और सीधा कहें "अरे, क्या आप नृत्य करना चाहते हैं?" अगर वह स्वीकार करता है, तो बढ़िया! उसका हाथ लें और डांस फ्लोर पर कदम रखें। अगर, किसी भी कारण से, वह मना कर देता है, विनम्रता से "ओह, ठीक है। कोई बात नहीं," फिर चला गया।
- महिलाएं - जब आपको नृत्य करने के लिए कहा जाए, तो शालीनता से लेकिन ईमानदारी से उत्तर दें। यदि आप वास्तव में एक सरल "हाँ, मैं करूँगा" के साथ उत्तर देना चाहते हैं, तो अपने साथी का हाथ पकड़ें और डांस फ्लोर पर जाएँ। यदि आप नहीं चाहते हैं, तो आप विनम्रतापूर्वक, संक्षेप में और ईमानदारी से मना कर सकते हैं, मना करने का कारण बता सकते हैं। आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "ओह, काश मैं कर पाता, लेकिन मेरी ऊँची एड़ी के जूते मेरे पैरों को चोट पहुँचा रहे हैं।"
चरण 2. अपने साथी को पकड़ो।
बचत पर, आपके साथी को पकड़ने के लिए दो बुनियादी स्थितियां हैं - खुली स्थिति और बंद स्थिति। खुली स्थिति दो भागीदारों के बीच अधिक जगह देती है, क्योंकि केवल हाथों से संपर्क होता है। घुमाव जैसे बढ़ते आंदोलन होने पर खुली स्थिति अधिक जगह और लचीलापन प्रदान करती है। दूसरी ओर, बंद आंदोलन थोड़ा अधिक अंतरंग है, क्योंकि इसमें महिला की पीठ पर हाथ फेरते हैं और भागीदारों के बीच शरीर का संपर्क थोड़ा मजबूत होता है। आधुनिक क्लबों में और तंग जगहों में डांस फ्लोर पर बंद स्थिति आम है। दोनों पदों के लिए निर्देशों के लिए नीचे दी गई छवि देखें:
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पुरुष:
- ओपन पोजीशन के लिए अपने हाथों को रिलैक्स और रिलैक्स रखें। एक दूसरे का सामना करते हुए अपनी हथेलियों को अपनी महिला साथी की ओर बढ़ाएँ। धीरे से, वह अपना हाथ तुम्हारी ओर बढ़ायेगा-अपनी हथेली वहीं छोड़ कर। अंगूठा मत खींचो। आपकी कोहनी और आपके साथी की कोहनी दोनों तरफ मुड़ी होनी चाहिए, जो आपके धड़ को एक या दो फुट अलग रखेगी।
- बंद स्थिति के लिए, अपनी बाहों को महिला के शरीर के चारों ओर लपेटें ताकि आपकी हथेलियां उसकी पीठ के बीच में हों। वह अपना हाथ आपकी बांह के चारों ओर लटकाएगा, अपना हाथ आपके कंधे के पास रखेगा। अपनी मुक्त भुजा (जिसे बाद में "मुख्य भुजा" कहा जाता है) का उपयोग करते हुए, दूसरे हाथ को कंधे या छाती के स्तर पर पकड़ें, जिससे आपकी कोहनी मुड़ी हुई हो। अपनी उंगलियों को एक साथ बंद न करें - आपके हाथों को अपनी हथेलियों को अपनी हथेलियों से, अपने हाथों के पिछले हिस्से को बाहर की ओर रखना चाहिए। जब आप नृत्य करते हैं, तो अपने साथी को आगे बढ़ाने के लिए अपने विस्तारित हाथ का उपयोग करें, धीरे-धीरे अपने ऊपरी शरीर को उस दिशा में निर्देशित करें जिस दिशा में आप आगे बढ़ रहे हैं।
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महिला:
- ओपन पोजीशन के लिए अपनी बाहों को रिलैक्स और रिलैक्स रखें। अपनी हथेलियों को अपने साथी की हथेलियों पर रखें। याद रखें कि अपनी कोहनियों को लचीला बनाए रखने के लिए मुड़ा हुआ रखें और सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी के करीब रहें।
- बंद स्थिति के लिए, जब आपका साथी अपनी पीठ पर हाथ रखता है, तो अपना हाथ उसकी पीठ पर रखें और उसे अपने कंधे के पास रहने दें। अपने साथी को अपना दूसरा हाथ पकड़ने दें - आपके हाथ का पिछला हिस्सा आपकी ओर होना चाहिए, उनके हाथ का पिछला हिस्सा बाहर की ओर होना चाहिए। अपनी कोहनियों को मोड़कर रखें और याद रखें कि अपनी हथेलियां एक साथ रखें (उंगलियों को आपस में न बांधें)।
चरण 3. एक साथी के साथ बाहर निकलें।
अपने साथी के साथ संगीत के साथ-साथ सरल गतिविधियों का अभ्यास करें। आप पा सकते हैं कि लयबद्ध ताल के साथ आंदोलनों का समन्वय करना आपके विचार से कहीं अधिक कठिन है! भले ही आप एक खुली या बंद स्थिति में हों, मूल रूप से, दोनों जोड़ियों की गति समान है "चार नल बाएँ, चार नल दाएँ" जैसा कि ऊपर वर्णित है। हालाँकि, यह महसूस करते हुए कि दो साझेदार एक-दूसरे का सामना कर रहे हैं, भागीदारों में से एक “विपरीत दिशा में जैसा कि सचित्र है” जाएगा।
परंपरागत रूप से, पुरुष बचाता में नेता होता है, इसलिए यदि आप एक महिला हैं, तो आपको बस पुरुष की दिशा का पालन करना होगा, चाहे इसका मतलब पहले दाएं या बाएं कदम उठाना हो।
चरण 4. जोड़े में आगे-पीछे करें।
जैसे-जैसे आपके बचाता कौशल में सुधार होना शुरू होता है और आप जोड़ियों में नृत्य करना शुरू करते हैं, आप बुनियादी बचाटा आंदोलनों को छोड़ना शुरू कर देंगे, बाएं और दाएं कदम, और अधिक उन्नत, कदम पैटर्न की ओर बढ़ना शुरू कर देंगे जो आगे और पीछे के आंदोलनों का उपयोग करते हैं। यह पीछे और आगे की गति काफी हद तक बाएं-दाएं आंदोलन के समान है - दूसरे शब्दों में, आप तीन धड़कन आगे बढ़ेंगे और चौथी धड़कन पर अपने कूल्हों को हिलाएंगे, फिर तीन कदम पीछे जाएंगे और अपने कूल्हों को घुमाएंगे। चौथा, और दोहराएं। यदि पुरुष आगे बढ़ता है, तो महिला उस पैर से पीछे हट जाती है जो पुरुष से मेल खाता है।
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शुरुआती लोगों के लिए, बुनियादी बचाटा चरणों को दो बार बाएँ और दाएँ घुमाने का प्रयास करें, फिर आगे और पीछे दो बार करें, फिर बाएँ और दाएँ स्विच करें और फिर से दोहराएं। आपके कदम इस प्रकार होने चाहिए:
- (बाएं) 1, 2, 3, (4) (दाएं) 1, 2, 3, (4), (बाएं) 1, 2, 3, (4) (दाएं) 1, 2, 3, (4)
- (सामने) 1, 2, 3, (4), (पीछे) 1, 2, 3, (4), (सामने) 1, 2, 3, (4), (पीछे) 1, 2, 3, (4)
- (बाएं) 1, 2, 3, (4), (दाएं) … और इसी तरह।
- नोट - चूंकि, पारंपरिक बचाटा में, पुरुष साथी नेता होता है, आंदोलन की दिशा (सामने) पुरुष को संदर्भित करती है। महिलाएं (या अनुयायी) पीछे हट जाएंगी "जब पुरुष आगे बढ़ते हैं, और इसके विपरीत।
चरण 5. राउंड जोड़ें।
युग्मित बचाटा में किए जाने वाले सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक स्पिन है। इस चाल की सबसे बुनियादी भिन्नता यह है कि पुरुष साथी अपना हाथ उठाता है, जिससे महिला साथी को एक पूर्ण गोद समय पर पूरा करने की अनुमति मिलती है, फिर दोनों साथी बिना किसी ताल को खोए सामान्य नृत्य में लौट आते हैं। मूल कताई गति करने के लिए नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करें:
- पुरुष - जब आप नाचते हैं, तो गिनें (1, 2, 3, 4)। चौथे बीट पर, अपने मुख्य हाथ को अपने साथी के सिर के ऊपर उठाना शुरू करें और अपनी दूसरी भुजा को छोड़ना शुरू करें (एक अनुस्मारक के रूप में, एक बंद स्थिति में, मुख्य हाथ फैला हुआ हाथ है, न कि आपके साथी की पीठ के चारों ओर लपेटा हुआ)। अगली लय में बीट 1 पर, आपका साथी आपकी बांह के नीचे चक्कर लगाना शुरू कर देगा, धीरे-धीरे अपनी मुख्य भुजा को पकड़कर ऐसा करता है। वह तीसरी बीट पर सर्कुलर मोशन को पूरा करेगा ताकि चौथी बीट पर आप दोनों वापस सिंक में डांस करें और आप दोनों अगली पहली बीट पर विपरीत स्थिति में एक साथ घूम सकें।
- महिलाएं - चौथे बीट पर अपने साथी की मुख्य बांह को उठाएं महसूस करें। अपने साथी की मुख्य भुजा को पकड़ें, लेकिन अपने दूसरे हाथ से अपने हाथ को उसके कंधे से हटा दें और उसकी मुख्य भुजा के आर्च को नीचे ले जाएं। पहली बीट पर, मुख्य बांह के नीचे चक्कर लगाना शुरू करें। तीसरी बीट पर लैप को पूरा करने का प्रयास करें ताकि आप चौथी बीट पर "सामान्य" स्थिति में कदम रख सकें और पहली बीट पर विपरीत स्थिति में एक साथ चलना शुरू कर सकें।
चरण 6. अपने साथी की गतिविधियों को देखें।
मूल रूप से, बचाटा दो लोगों के मौज-मस्ती करने के लिए है। पुरुष और महिला दोनों को अपने पार्टनर को अपना पूरा ध्यान देने की कोशिश करनी चाहिए। अपने सबसे सरल स्तर पर, इसका मतलब है कि आप अपने साथी को नाचते हुए देख रहे हैं, डांस फ्लोर को नहीं देख रहे हैं (और विशेष रूप से उस दूसरे व्यक्ति पर नहीं जिसके साथ आप नृत्य करना चाहते हैं)। हालाँकि, यह आपके नृत्य करने के तरीके पर भी लागू होता है:
- अपने साथी की हरकतों को देखें। यदि आप नेतृत्व कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका साथी आपका अनुसरण कर रहा है। यदि आप एक अनुयायी हैं, तो अपने साथी की दिशा से मेल खाने का प्रयास करें और भविष्यवाणी करें कि वह आगे कहाँ जाएगा।
- जब आपका पार्टनर कताई जैसी कोई ग्लैमरस हरकत करे तो अपने पार्टनर को अपना पूरा ध्यान दें। सामान्य तौर पर, जब तक आप विशेष रूप से 2 लोगों के बीच अपनी चालों को समन्वयित नहीं कर रहे हैं, तब तक आपको चालें स्वयं करने की आवश्यकता नहीं है, जबकि आपका साथी चालें कर रहा है।
3 का भाग 3: अपने नृत्य को मसाला दें
चरण 1. अपने पूरे शरीर को हिलाएं।
बच्चा एक उदास बोलबाला नहीं होना चाहिए - यह एक ऊर्जावान और जीवंत नृत्य होना चाहिए। जैसे-जैसे आपके बचाता कौशल में सुधार होता है, अपने शरीर के अधिक हिस्सों को बुनियादी स्ट्राइड पैटर्न में शामिल करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, अपने ऊपरी शरीर को हर समय सीधा रखने के बजाय, अपनी बाहों को एक पंपिंग गति में ले जाने का प्रयास करें और जैसे ही आप चलते हैं, थोड़ा मुड़ें। अपने घुटनों को मोड़ने की कोशिश करें और अपने कूल्हों को कम, कामुक बोलबाला के लिए बाहर निकालें। अंत में, जब आप सहज महसूस करते हैं, तो बच्चा स्वाभाविक रूप से एक पूर्ण शारीरिक गतिविधि बन जाएगा।
चरण २। बचाटा में शहरीता की भावना जोड़ें।
अधिकांश आधुनिक क्लबों में, आपको औपचारिक और पारंपरिक संस्करणों के बजाय बचाटा के आकस्मिक और आधुनिक संस्करण मिलेंगे। नृत्य के इस संस्करण को "अर्बन बचाटा" कहा जाता है, जिसमें विभिन्न अतिरिक्त आंदोलनों और छोटे बदलावों को मिलाकर बच्चा को एक नया और आधुनिक अनुभव दिया जाता है। यहां दो अर्बाना बचाता मूव्स के लिए निर्देश दिए गए हैं जो आपके डांस रूटीन को कुछ आधुनिक फ्लेवर देंगे।
- ग्लाइड - यह चाल आम तौर पर मुख्य भुजा की विपरीत दिशा में कदम रखकर की जाती है (आमतौर पर यह हाथ नृत्य नेता की दाहिनी भुजा होती है, इसका मतलब है कि जब आप दाहिनी ओर कदम उठाने वाले होते हैं तो आप यह कदम उठाएंगे). इस मूव को करने के लिए म्यूजिकल बीट (1, 2, 3, 4) की बीट्स गिनें। "बाईं ओर" लय में चौथे बीट पर, पुरुष साथी अपना मुख्य हाथ उठाता है ताकि दोनों भागीदारों के हाथ उनके सिर के ऊपर हों। "दाहिनी" बीट की पहली बीट पर, पुरुष अपना मुख्य हाथ कमर की ओर गिराता है, अपने पैरों के साथ एक चौड़ा कदम पीछे लेता है और चौथी बीट तक वापस स्लाइड करता है। महिला साथी आंदोलन का अनुसरण करती है।
- पुरुष स्पिन - यह कदम पुरुष साथी को एक मोड़ के रूप में एक त्वरित स्पिन का आनंद लेने की अनुमति देता है। पुरुषों की स्पिन आमतौर पर पारंपरिक महिला के ट्विस्ट के बाद अच्छी तरह से चलती है, इसलिए हम मान लेंगे कि आपने चौथे बीट पर अपने साथी की स्पिन को अभी "पकड़ा" है। पहली बीट पर, अपने साथी के सामने घूमना शुरू करें-वह नहीं करता' t को अपना हाथ अपने ऊपर उठाना होगा जैसे उसने किया था। वह घूमता है। जब आप मुड़ते हैं, तो महिला अपनी कोहनी मुड़ी हुई होती है और उसके हाथ सामने की ओर होते हैं। इस तरह, जब आप मुड़ते हैं, तो आप अपने बाएं हाथ को अपने मुख्य हाथ से पकड़ सकते हैं, इसलिए, जल्दी से आप दोनों हाथ पकड़ें और अपनी पीठ के साथ एक ही दिशा का सामना करें। कताई जारी रखें और उसका हाथ "पकड़ें" जैसा आपने तीसरी बीट पर किया था। तो चौथी बीट पर आप फिर से एक साथ नृत्य करते हैं।
चरण 3. जटिल फुटवर्क जोड़ें।
जब दो बचाटा गुरु एक दूसरे के साथ नृत्य करते हैं, तो वे आमतौर पर बुनियादी "बाएं, दाएं, आगे, पीछे" आंदोलन के साथ लंबे समय तक नृत्य नहीं करते हैं। जैसे-जैसे आप एक बचाता नर्तक के रूप में विकसित होते हैं, अतिरिक्त चुनौती और मनोरंजन के लिए, आप अपने प्रदर्शनों की सूची में नए, अधिक जटिल फुटवर्क पैटर्न को शामिल करना शुरू कर सकते हैं। यहां कुछ विचारों के उदाहरण दिए गए हैं जिन्हें आप व्यवहार में ला सकते हैं:
- एड़ी कदम। आमतौर पर, प्रत्येक बीट के चौथे बीट पर, आप अपने पैरों को ऊपर उठाएंगे और अपने हिप्स को साइड में ले जाएंगे। इसके बजाय, अपने पैर को थोड़ा बाहर घुमाने की कोशिश करें ताकि आपकी एड़ी फर्श को छूए और आपके पैर की उंगलियां उठें। इसे आराम से करने के लिए आपको अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ना पड़ सकता है। अंतिम परिणाम सूक्ष्म होना चाहिए - "कोसैक डांस" किक की तरह भारी नहीं होना चाहिए, बल्कि आपके सामान्य स्ट्राइड में थोड़ा बदलाव करना चाहिए।
- यू टर्न। आगे और पीछे जाने के बजाय अपने साथी के साथ आगे-पीछे जाने के लिए समय निकालें। अपने घुटनों को सामान्य से थोड़ा अधिक मोड़ें, फिर अपने कूल्हों और पैरों को संगीत की ताल पर मोड़ें। एक बीट में दो दिशाओं को आगे-पीछे करने की कोशिश करें। (हर 2 बीट्स में एक बार) और एक बीट में 4 रिवाइंड (हर एक बीट में एक बार)।
- क्रॉस पैर। इस कदम में कई लेग स्विंग शामिल हैं और इसके बाद कमाल के प्रभाव के लिए एक त्वरित स्पिन है। हमेशा की तरह 3 टैप में एक तरफ हट जाएं। चौथे बीट पर, स्विंग की तैयारी में अपने पैर को थोड़ा ऊपर उठाएं। पहली ताल पर, अपने ऊपरी शरीर को समानांतर रखते हुए, धीरे से अपने सामने झूलें। आपका पैर दूसरी बीट पर वापस स्विंग होना चाहिए। तीसरी बीट पर इसे फिर से स्विंग करें, और चौथी बीट पर, अपने पैर को उस पैर के ऊपर से पार करें जो समर्थन के रूप में उपयोग किया जाता है और इसे वापस जमीन पर रख दें। अगले बीट में बीट्स 1, 2 और 3 पर एक पूर्ण लैप पूरा करने के लिए उस गति का उपयोग करें ताकि आप बीट 4 पर "सामान्य" स्थिति में हों।
टिप्स
- इससे पहले कि आप मुड़ने और चक्कर लगाने की कोशिश करें, शरीर की गति के लिए अभ्यस्त हो जाएं।
- आंदोलन के अभ्यस्त होने के लिए धीमे गानों से शुरुआत करें।
- सभी बचाटा गाने 4 बीट्स में गिने जाते हैं
