क्या आप टेनिस खेलना सीखना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि शुरुआत कहाँ से करें? क्या आप राफेल नडाल या मारिया शारापोवा को पिच पर हावी होते देखना पसंद करते हैं, और जैसा वे करते हैं वैसा ही खेलना चाहते हैं? टेनिस खेलने से गति, ताकत और फिटनेस बनाने में मदद मिल सकती है। यह परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने का भी एक शानदार तरीका हो सकता है। टेनिस कोर्ट के लेआउट, स्कोरिंग सिस्टम और एक समर्थक की तरह खेलने के लिए आवश्यक सभी तकनीकों को जानें!
कदम
4 का भाग 1: तैयारी का चरण
चरण 1. खेलने के लिए जगह खोजें।
आप सार्वजनिक कोर्ट, जिम या टेनिस क्लब में टेनिस खेल सकते हैं। अपने शहर के सर्वश्रेष्ठ टेनिस स्थलों के लिए इंटरनेट पर खोज करने का प्रयास करें या दोस्तों से पूछें। कभी-कभी ऐसे टेनिस कोर्ट होते हैं जिनका उपयोग आप मुफ्त में कर सकते हैं, लेकिन आमतौर पर आपको कोर्ट शुल्क या टेनिस क्लब की सदस्यता का भुगतान करना पड़ता है।
आप किसी भी खुली जगह में बुनियादी सेवा तकनीकों का अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन टेनिस कोर्ट पर जितना संभव हो उतना खेलना सबसे अच्छा है। आप कोर्ट के लेआउट को तेजी से सीखेंगे, और रैकेट या टेनिस बॉल से कुछ तोड़ने के जोखिम को कम करेंगे।
चरण 2. टेनिस उपकरण खरीदें।
आपको तुरंत पेशेवर-ग्रेड टेनिस गियर खरीदने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन शुरुआती लोगों को शुरू करने से पहले कुछ चीजों की आवश्यकता होगी। टेनिस क्लब या जिम में अपने सदस्यों के लिए टेनिस उपकरण की बुनियादी आपूर्ति हो सकती है, लेकिन अगर आपके पास एक नहीं है, तो आपको अपना खुद का खरीदना होगा।
- आपको एक रैकेट और म्यान की आवश्यकता होगी। शुरुआती लोगों के लिए, आपको बस यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि रैकेट का हैंडल आपके हाथ में सहज महसूस हो। रैकेट को हिलने-डुलने के लिए बहुत भारी नहीं लगना चाहिए, लेकिन यह बहुत हल्का नहीं होना चाहिए जैसे कि इसमें कुछ भी न हो। कुछ रैकेट हैं जो विशेष रूप से पुरुषों या महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, लेकिन फिर भी आपको रैकेट लिंग पर आराम को प्राथमिकता देनी चाहिए।
- कम से कम 3 टेनिस बॉल खरीदें। इन गेंदों को खोना आसान है!
चरण 3. टेनिस पोशाक तैयार करें।
फिटनेस सेंटर या टेनिस क्लब के कर्मचारियों से पूछें कि क्या वहां ड्रेस कोड है। अन्यथा, आप ढीले, आरामदायक एथलेटिक कपड़े पहन सकते हैं।
- अधिक प्रतिबंधात्मक क्लबों के लिए सदस्यों को जूते, शर्ट, टेनिस पैंट और टेनिस स्कर्ट (महिलाओं के लिए) खरीदने की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, सभी क्लब इसे लागू नहीं करते हैं।
- टेनिस के जूते टेनिस खेलने के लिए आदर्श हैं। हालाँकि, यदि आपके पास एक नहीं है, तो आप सभी प्रकार के स्नीकर्स पहन सकते हैं।
चरण 4. एक प्रतिद्वंद्वी खोजें।
एक बार जब आप टेनिस की मूल बातें सीख लेते हैं, तो आपको अभ्यास करने के लिए एक प्रतिद्वंद्वी की आवश्यकता होगी। क्षेत्र में किसी को भी सीखने में मदद करने का प्रयास करें। यदि नहीं, तो दोस्तों, परिवार को लाने का प्रयास करें, या यहां तक कि अपने शहर में टेनिस संघ के लिए इंटरनेट पर खोज करने का प्रयास करें।
भाग 2 का 4: मूल बातें सीखना
चरण 1. टेनिस कोर्ट के कुछ हिस्सों को जानें।
टेनिस कोर्ट के विभिन्न क्षेत्रों को जानना टेनिस खेलना सीखने का पहला कदम है। टेनिस कोर्ट के कुछ हिस्सों का उपयोग विभिन्न प्रकार के खेलों के लिए किया जाता है; इसलिए, अभ्यास शुरू करने से पहले थोड़ी देर मैदान में घूमें।
- टेनिस कोर्ट को नेट द्वारा अलग किए गए दो वर्गों में विभाजित किया गया है; एक पक्ष आपका है, और दूसरा पक्ष आपके विरोधी का है। आप खेल के दौरान नेट को नहीं छू सकते हैं या गेंद को नेट में फंस नहीं सकते हैं।
- जाल से सबसे दूर की समानांतर रेखा आधार रेखा है। पहला सर्व करने के लिए आपको इस लाइन के पीछे खड़ा होना होगा।
- बेसलाइन और नेट के बीच की समानांतर रेखा सर्विस लाइन है। सेवा करते समय, गेंद को सर्विस लाइन और प्रतिद्वंद्वी के कोर्ट पर नेट के बीच के क्षेत्र में उतरना चाहिए।
- आधार रेखा के बीच में छोटी रेखा केंद्र चिह्न है। यह चिन्ह निर्धारित करेगा कि सेवा करते समय आप कहाँ खड़े हैं।
- सेवा क्षेत्र को नेट और सर्विस लाइन के लंबवत लंबवत रेखा से विभाजित किया जाता है। यह रेखा दो सेवा क्षेत्रों को दाएं और बाएं हिस्से में विभाजित करती है।
- कोर्ट के प्रत्येक तरफ दो रेखाएँ जो जाल के लंबवत हैं, सीमा रेखा हैं। अंदर की रेखाएं एकल मैचों के लिए हैं और बाहरी रेखाएं दोहरे मैचों के लिए हैं।
चरण 2. टेनिस के खेल में स्कोर की गणना करना सीखें।
एक खिलाड़ी प्रति खेल कार्य करता है। सेवा करने के बाद, दोनों खिलाड़ी एक बिंदु के लिए लड़ने लगते हैं। आपके प्रतिद्वंद्वी को अंक तब दिए जाते हैं जब आपके द्वारा हिट की गई गेंद कोर्ट से बाहर जाती है, नेट से टकराती है, या प्रतिद्वंद्वी के कोर्ट में लौटने में विफल रहती है। खेल तब समाप्त होता है जब एक खिलाड़ी कम से कम 2 अंक के अंतर से 4 अंक प्राप्त करता है। उदाहरण के लिए, 4-2 के स्कोर का मतलब है कि खेल खत्म हो गया है, जबकि 4-3 के स्कोर का मतलब है कि खेल जारी रहना चाहिए।
- टेनिस का खेल दोनों खिलाड़ियों के लिए 0 के स्कोर से शुरू होता है। टेनिस में, 0 के स्कोर को "लव" (लोफ) कहा जाता है।
- स्कोर आमतौर पर प्रत्येक सेवा से पहले घोषित किया जाता है। 1 के स्कोर के लिए, रेफरी या सर्वर "पंद्रह" कहता है। जब स्कोर 2 होता है, तो रेफरी या सर्वर "तीस" कहता है। फिर 3 के स्कोर के लिए "चालीस", और 4 का स्कोर विजयी स्कोर है, और इसे केवल "गेम" कहा जाता है।
- प्रत्येक सर्व पॉइंट उस खिलाड़ी को दिया जाता है जिसका स्ट्रोक नेट से नहीं टकराता, कोर्ट से बाहर चला जाता है, या गेंद को उसके कोर्ट पर दो बार बाउंस नहीं होने देता। जो खिलाड़ी इनमें से किसी भी क्रिया को करने में विफल रहता है, वह प्रतिद्वंद्वी को अंक देगा।
- "ब्रेकिंग सर्व" तब होता है जब कोई गेम किसी ऐसे खिलाड़ी द्वारा जीता जाता है जो सर्व नहीं करता है।
चरण 3. सभी अभ्यास खेल सेट में खेलें।
टेनिस सेट में खेला जाता है, जिसका अर्थ है कि एक गेम जीतने के बाद खेल खत्म नहीं हुआ है। एक सेट में 6 गेम होते हैं, और प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ 2 गेम का अंतर होता है। उदाहरण के लिए, यदि एक खिलाड़ी 6 गेम जीतता है और प्रतिद्वंद्वी 5 जीतता है, तो खेल तब तक जारी रहता है जब तक कि एक खिलाड़ी के पास दूसरे की तुलना में 2 अधिक गेम न हों।
- यदि दो खिलाड़ी प्रत्येक 6 गेम जीतने का प्रबंधन करते हैं, तो आमतौर पर जिसे टाई ब्रेक कहा जाता है वह किया जाता है।
- टेनिस मैच आमतौर पर 3-5 सेट तक चलते हैं।
चरण 4. गेंद को रैकेट से मारने का अभ्यास करें।
वास्तव में टेनिस की सेवा या खेलना शुरू करने से पहले, अपने रैकेट और टेनिस बॉल से खुद को परिचित करें। गेंद को हवा में फेंकने का अभ्यास करें और इसे तब तक मारें जब तक कि आप इसे लगातार कई बार जोर से नहीं मार सकते। सटीकता को मारने के बारे में ज्यादा चिंता न करें; आप सिर्फ रैकेट और गेंद में सनसनी पर ध्यान दें।
चरण 5. सीखें कि फोरहैंड कैसे मारा जाए।
आपके प्रमुख हाथ से रैकेट को पकड़कर फोरहैंड स्ट्रोक किए जाते हैं, जैसे कि उससे हाथ मिलाते हुए। फिर, रैकेट को अपनी भुजाओं से पीछे की ओर घुमाएँ, फिर गेंद को आगे और ऊपर मारें। यह स्ट्रोक नरम, उच्च सेवा के लिए सबसे उपयुक्त है।
चरण 6. बैकहैंड हिट करना सीखें।
बैकहैंड मास्टर करने के लिए सबसे आसान स्ट्रोक में से एक है। रैकेट को दोनों हाथों से पकड़ें और इसे पीछे की तरफ से घुमाएँ। आप गेंद को हिट करने वाले बेसबॉल खिलाड़ी की तरह दिखेंगे। जैसे ही गेंद पास आती है, रैकेट को आगे की ओर घुमाएं और इसे हिट करने के लिए थोड़ा ऊपर उठाएं। यह शॉट गेंद को बहुत जोर से मारता है और यह सुनिश्चित करने के लिए अच्छा है कि गेंद प्रतिद्वंद्वी के सर्विस एरिया में जाए।
बैकहैंड स्ट्रोक एक हाथ से भी किया जा सकता है। आप केवल अपने प्रमुख हाथ का उपयोग करते हैं, लेकिन बाकी वही रहता है। हालांकि, इस तकनीक को नियंत्रित करना अधिक कठिन है।
चरण 7. वॉलीबॉल करना सीखें।
वॉलीबॉल कम सर्व स्ट्रोक वापस करने का एक तरीका है। दो प्रकार के वॉली हैं: फोरहैंड और बैकहैंड। फोरहैंड वॉली के लिए, रैकेट को प्रमुख हाथ में रखा जाता है, जिसमें हाथ का पिछला भाग आधार रेखा की ओर होता है। आप बस गेंद की ओर झुकें और उसे हिट करें।
बैकहैंड वॉली इसी तरह से की जाती है, सिवाय इसके कि हाथ का पिछला भाग जाल की ओर हो। बैकहैंड वॉली की गति क्राउचिंग करते समय किसी को कोहनी मारने के समान है।
भाग ३ का ४: टेनिस खेलना
चरण 1. एक सर्विसर निर्धारित करने के लिए एक सिक्का टॉस करें।
टेनिस में, खिलाड़ियों में से एक खेल की पहली सेवा शुरू करता है। यह निर्धारित करने के लिए उच्च-पांच सिक्के के लिए प्रथागत है, और जिन खिलाड़ियों को सेवा नहीं मिलती है वे अदालत के पक्ष को चुन सकते हैं। खेल खत्म होने तक सर्वर काम करना जारी रखता है। अगले गेम में, एक और खिलाड़ी कार्य करता है।
चरण 2. आधार रेखा के कोने पर खड़े हों।
खेल तब शुरू होता है जब दोनों खिलाड़ी बेसलाइन पर हों। अपनी पहली सर्व पर, खिलाड़ी अपने कोर्ट के दाईं ओर बेसलाइन के पीछे खड़ा होता है, और प्रतिद्वंद्वी अपने कोर्ट के दाईं ओर बेसलाइन के पीछे खड़ा होता है (आपके दृष्टिकोण से प्रतिद्वंद्वी के कोर्ट के बाईं ओर)।
मैदान के आर-पार कोने की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं। एक पैर को आधार रेखा पर थोड़ा और दूसरे पैर को आधार रेखा से 45 सेमी पीछे करने का प्रयास करें। अपने पैरों को आधार रेखा को छूने न दें क्योंकि इसे उल्लंघन घोषित किया जाएगा।
चरण 3. रैकेट पकड़ो।
आप रैकेट को तब तक होल्ड करने के लिए स्वतंत्र हैं जब तक वह हैंडल से जकड़ा रहता है। अपने प्रमुख हाथ से रैकेट को मजबूती से पकड़ें और इसे तब तक आगे की ओर इंगित करें, जब तक कि रैकेट का सिर आपके सिर के अनुरूप कम या ज्यादा न हो जाए।
जब आप सर्वर नहीं होते हैं, तो आप रैकेट को दोनों हाथों से पकड़ सकते हैं। आम तौर पर, प्रमुख हाथ हैंडल के शीर्ष को पकड़ता है और गैर-प्रमुख हाथ हैंडल के निचले हिस्से को पकड़ता है, लेकिन रैकेट को पकड़ने का कोई मानक तरीका नहीं है; सुनिश्चित करने के लिए, आपको केवल रैकेट को हैंडल से पकड़ना चाहिए।
चरण 4. गेंद को अपने गैर-प्रमुख हाथ से हवा में फेंकें।
यदि आप सर्विस कर रहे हैं, तो टेनिस बॉल को रैकेट की ओर हवा में फेंकें। आप गेंद को कई बार टॉस कर सकते हैं, जब तक कि आप रैकेट को स्विंग नहीं करते हैं, या सर्विस शुरू करने से पहले गेंद को कोर्ट पर उछालते हैं। परोसने से पहले गेंद से खुद को परिचित करें और इसे कैसे पकड़ें।
- यदि आप अपने थ्रो का अभ्यास करना चाहते हैं, तो रैकेट से मत मारें क्योंकि इसे एक फाउल माना जाएगा, जिसके परिणामस्वरूप आपके प्रतिद्वंद्वी को केवल अंक मिलेंगे! जब आप पहले से ही खेल रहे हों तो हिटिंग का अभ्यास न करना सबसे अच्छा है।
- यदि आप सर्व नहीं कर रहे हैं, तो रैकेट को पकड़ना जारी रखें और प्रतिद्वंद्वी की सेवा की प्रतीक्षा करें।
चरण 5. अपने प्रतिद्वंद्वी के सेवा क्षेत्र की ओर अपनी सेवा का लक्ष्य रखें।
जब गेंद रैकेट के सिर के पास पहुंचती है, तो इसे प्रतिद्वंद्वी के सर्विस एरिया की ओर तिरछे हिट करें। सेवा क्षेत्र के उस हिस्से पर निशाना लगाओ जो आपके प्रतिद्वंद्वी के करीब हो। लक्ष्य गेंद को वापस लौटने से पहले एक बार उछालने के लिए मजबूर करना है।
- अगर सर्विस नेट से टकराती है लेकिन फिर भी प्रतिद्वंद्वी के सर्विस एरिया में आती है, तो इसे "लेट" कहा जाता है और आपको सर्विस को दोहराने का अधिकार है।
- यदि गेंद आपके कोर्ट की तरफ से नहीं चलती है, सीमा से बाहर जाती है, या पूरी तरह से चूक जाती है, तो सर्विस को फाउल माना जाता है। आप एक बार फिर से सर्विस को दोहरा सकते हैं, लेकिन अगर यह दूसरी सर्व भी फाउल है, तो विरोधी खिलाड़ी को एक पॉइंट मिलता है।
चरण 6. अपने कोर्ट के दूसरे कोने में दौड़ें और अपने प्रतिद्वंद्वी की वापसी गेंद को हिट करें।
सेवा करने के बाद, तुरंत बेसलाइन के दूसरी तरफ दौड़ें। रैकेट के सिर को थोड़ा ऊपर करके गेंद को मजबूती से मारें। यह सीखने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है कि वापसी कैसे प्रभावी ढंग से की जाती है, इसलिए यदि आप अभी भी असफल होते हैं तो निराश न हों।
चरण 7. तब तक खेलते रहें जब तक कि कोई एक खिलाड़ी अंक न जीत ले।
अंक केवल तभी दिए जाते हैं जब गेंद मृत हो जाती है इसलिए तब तक खेलते रहें जब तक कि एक अंक जीत न जाए! अंक लड़ाई कुछ सेकंड से लेकर मिनटों तक चल सकती है, लेकिन शुरुआत के रूप में, अंक आमतौर पर जल्दी से दिए जाते हैं।
जब अंक दिए जाते हैं, तो आप स्कोर कह सकते हैं और तब तक सेवा दे सकते हैं जब तक कि कोई एक खिलाड़ी गेम जीत न जाए। फिर, तब तक जारी रखें जब तक कि कोई एक खिलाड़ी सेट नहीं जीत लेता।
भाग ४ का ४: उन्नत तकनीकों का अभ्यास
चरण 1. एक ओवरहेड पंच करें।
ओवरहेड एक हिट है जब प्रतिद्वंद्वी ओवरहेड लॉब करता है। चाल, आप प्रतिद्वंद्वी के कोर्ट के दूसरी तरफ गेंद को ऊपर की ओर मारते हैं ताकि उसे वापस न किया जा सके। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आपको इसे आज़माने के लिए पेट की गेंद न दी जाए। यह स्ट्रोक नियमित सर्व करने के लिए उपयुक्त नहीं है।
- रैकेट को अपने सिर के पीछे पकड़ें ताकि वह आपकी पीठ पर रगड़े।
- जब गेंद लगभग ऊपर की ओर हो, तो रैकेट के नेट के ऊपर होने पर उसे नीचे मारें, जैसे कि सर्व करना। अपने प्रतिद्वंद्वी से दूर मैदान के दूसरी तरफ निशाना लगाओ।
- आप सर्व को हिट करने की तरह ओवरहेड भी मार सकते हैं।
चरण 2. अपने स्ट्रोक में टॉपस्पिन जोड़ें।
टॉपस्पिन जोड़ने से गेंद अधिक उछलेगी और तेजी से आगे बढ़ेगी। हमेशा की तरह रैकेट के चेहरे के बीच में गेंद को न मारें।
- गेंद के किनारे हिट करने के लिए रैकेट का प्रयोग करें।
- जैसे ही आप गेंद के किनारे से टकराते हैं, रैकेट को आगे-पीछे करें, फिर गेंद के शीर्ष पर हिट करें। यह तकनीक गेंद को घुमाएगी और केवल एक सीधी रेखा के बजाय एक परवलयिक पथ का अनुसरण करेगी।
चरण 3. जानें कि स्लाइस पंच कैसे करें।
स्लाइस आपको गेंद की दिशा बदलने और इसे धीमा करने की अनुमति देते हैं ताकि यह गति खो दे और आपके प्रतिद्वंद्वी के कोर्ट पर रुक जाए इससे पहले कि आप इसे पकड़ सकें।
- स्लाइस को हिट करने के लिए सबसे पहले बॉल को नीचे से हिट करें।
- फिर, रैकेट को तुरंत विरोधी पक्ष की ओर ले आएं। यह चाल गेंद को पास आने पर धीमा कर देगी, जिससे आपके प्रतिद्वंद्वी के लिए इसे वापस करना मुश्किल हो जाएगा।
चरण 4. विभिन्न कोर्टों पर खेलना सीखें।
टेनिस खेलने के लिए कई प्रकार के कोर्ट हैं, और प्रत्येक आपकी गति और खेलने के कौशल को प्रभावित करता है। अपने खेल को बेहतर बनाने के लिए कई सतहों पर खेलना सीखें।
- इंडोनेशिया में, हार्ड और क्ले कोर्ट सबसे आम हैं। क्ले कोर्ट शुरुआती लोगों के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि वे जोड़ों पर ज्यादा दबाव नहीं डालते हैं।
- मिट्टी की सतहें खेल को धीमा कर देती हैं। इस तरह के कोर्ट पर गेंद सबसे ज्यादा उछलती है।
- ग्रास कोर्ट आमतौर पर विंबलडन, यूनाइटेड किंगडम में उपयोग किए जाते हैं। ग्रास कोर्ट का खेल बहुत तेज होता है क्योंकि गेंद ज्यादा उछलती नहीं है और खिलाड़ी सर्व करने से चूक जाते हैं।
चरण 5. प्रतिद्वंद्वी की रणनीति पढ़ें।
टेनिस खेलने में अधिक कुशल बनने के लिए, अपने प्रतिद्वंद्वी को पढ़ना सीखें और उसे हराने के लिए उसकी रणनीति का उपयोग करें। यह एक ऐसा कौशल है जिसे विकसित होने में लंबा समय लगता है इसलिए यदि आप अभी भी इसमें अच्छे नहीं हैं तो चिंता न करें।
- कई खिलाड़ी, विशेष रूप से शुरुआती, एक विशेष स्ट्रोक पसंद करते हैं। यदि आप देखते हैं कि आपका प्रतिद्वंद्वी गेंद को फोरहैंड से मारना पसंद करता है, तो आप उसे एक लो बॉल दे सकते हैं ताकि वह बैकहैंड हिट करने के लिए मजबूर हो जाए।
- कई खिलाड़ी नेट के पास खेलना पसंद करते हैं या नफरत करते हैं। नेट के पास अपने प्रतिद्वंद्वी की खेलने की प्राथमिकताओं को जानें। अगर वह ज्यादातर समय बेसलाइन पर है, तो उसे नेट के करीब लाने के लिए उसे नेट के पास सर्व करें।
- अपने प्रतिद्वंद्वी की सेवा को जानें। प्रत्येक खिलाड़ी की अपनी सेवा शैली होती है। यदि आपका प्रतिद्वंद्वी हमेशा एक ही दिशा में एक ही ऊंचाई पर सर्व को हिट करता है, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे वापस करने के लिए आदर्श स्थिति में खड़े हैं!
- प्रतिद्वंद्वी की मानसिक स्थिति का अध्ययन करें। जो विरोधी तनावग्रस्त या परेशान हैं, वे आसान लक्ष्य हैं। यदि वह गुस्से में प्रतिक्रिया करता है, एक आसान हिट चूक जाता है, या खेल पर ध्यान नहीं दे रहा है, तो आप उसे भ्रमित करने के लिए उसे कई तरह के स्ट्रोक दे सकते हैं।
चरण 6. डबल्स खेलना सीखें।
डबल्स टेनिस प्रति टीम दो लोगों के साथ खेला जाता है। आप बाहरी कोर्ट लाइन का उपयोग करेंगे, लेकिन नियम और स्कोर कैसे प्राप्त करें एक समान हैं। युगल में सबसे बड़ी चुनौती एक साथी के साथ मिलकर काम करना सीखना है। अपने विशेषज्ञ मित्रों से युगल टेनिस खेलने की सर्वोत्तम रणनीति सिखाने के लिए कहें।
कैनेडियन डबल नामक डबल टेनिस का एक रूपांतर भी है, जहां एक टीम में दो खिलाड़ी होते हैं, और दूसरी टीम में केवल एक खिलाड़ी होता है। यह खेल आमतौर पर तब किया जाता है जब एक खिलाड़ी दूसरे की तुलना में बहुत अधिक कुशल होता है।
टिप्स
- टेनिस खेलना सीखते समय अपने आप से धैर्य रखें। लोग अपना पूरा जीवन टेनिस स्ट्रोक और रणनीतियों को पूरा करने में लगाते हैं। आप बस समय के साथ अपने खेल में सुधार करते रहें।
- खेलते समय टेनिस के जूते, स्नीकर्स या स्नीकर्स पहनें। टेनिस खेलने के लिए बैले फ्लैट्स, हाई हील्स या फ्लिप-फ्लॉप न पहनें।
- सुनिश्चित करें कि आपका प्रतिद्वंद्वी जानता है कि आप एक नौसिखिया हैं। कभी-कभी विरोधी आपको सीखने और सुधारने में मदद करने के लिए खेल को आराम देना चाहेंगे।
- अपने कौशल को सुधारने और अपने टेनिस खेल को विकसित करने के लिए आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक व्यक्तिगत टेनिस कोच की सेवाओं का उपयोग करें।
- एक बार जब आप अपने बुनियादी टेनिस स्ट्रोक को पूरा कर लेते हैं, तो आप सीखना शुरू कर सकते हैं कि बैक, ओवरहेड और वॉली कैसे हिट करें।
- एक बार जब आप अपने बुनियादी कौशल में विश्वास कर लेते हैं, तो अपने शहर में एक शौकिया प्रतियोगिता खोजने का प्रयास करें। आप साथी टेनिस प्रशंसकों से मिलेंगे और प्रतियोगिताओं में अपने कौशल का न्याय करेंगे।
