अपने लिए लड़ना बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है यदि आप अन्य लोगों को आप पर नियंत्रण करने और उन्हें खुश करने के आदी हैं। जब आप खुद को किसी और के साथ फिट होने के लिए बदलते हैं, तो इसे कम करके आंका जाना आसान होता है। अपने लिए खड़े होना सीखना दूसरों को आपका सम्मान करने के लिए प्रेरित करने का एक तरीका है, न कि आपको हेरफेर करने का। पुरानी आदतों को भूलना और आत्मविश्वास हासिल करना रातों-रात का काम नहीं है, यह एक लंबी यात्रा है जो पहले कदम से शुरू होती है।
कदम
विधि १ का ३: स्वयं पर विश्वास करें
चरण 1. आत्मविश्वास रखें।
आत्मविश्वास की भावना विकसित करना आरंभ करने का पहला कदम है। अगर आपको खुद पर भरोसा नहीं है, तो दूसरे आप पर कैसे भरोसा करेंगे?
- दूसरों के लिए यह नोटिस करना आसान है कि किसी में आत्मविश्वास की कमी है, जो उन्हें आसान लक्ष्य बनाता है। यदि आप आश्वस्त हैं, तो लोगों द्वारा आपका उपहास करने और आपको कमजोर समझने की संभावना कम होगी।
- आत्मविश्वास भीतर से आता है, इसलिए आपको बेहतर महसूस कराने के लिए हर संभव प्रयास करें। नए कौशल सीखें, वजन कम करें, हर दिन सकारात्मक पुष्टि दोहराएं। एक दिन में कुछ नहीं बदलता, लेकिन समय के साथ आत्मविश्वास बढ़ता जाएगा।
चरण 2. अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें।
लक्ष्य आपको उद्देश्य की भावना देते हैं और आपके भाग्य को नियंत्रित करते हैं। यह अपने लिए लड़ने और दूसरों को आपको नियंत्रित करने से रोकने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
- अपने जीवन के अगले कुछ हफ्तों, महीनों, वर्षों में महत्वाकांक्षी लेकिन प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करके खुद को प्रेरित करें। यह कुछ भी हो सकता है, पदोन्नति, अच्छे ग्रेड, या मैराथन दौड़ना, जो कुछ भी आपको योग्य महसूस कराता है।
- जब आप अपना लक्ष्य प्राप्त करते हैं, तो याद रखें कि आप कितनी दूर आ गए हैं और आपने जो हासिल किया है उसकी सराहना करने के लिए समय निकालें। यदि पहले की तरह फिर से वही व्यक्ति नहीं बनने जा रहा है, तो शपथ लें।
चरण 3. अच्छा व्यवहार विकसित करें।
आपका व्यवहार ही सब कुछ है, यह प्रभावित करता है कि दूसरे आपको कैसे देखते हैं और यहां तक कि आप खुद को कैसे देखते हैं। आपका व्यवहार आपके भाषण का स्वर, आपके विचारों की गुणवत्ता निर्धारित करता है, और चेहरे के भाव और शरीर की भाषा में परिलक्षित होता है।
- याद रखें कि व्यवहार संक्रामक है। यदि आप बहुत सी चीजों के बारे में खुश और उज्ज्वल हैं, तो आप अन्य लोगों को अपने बारे में और अपने आसपास की दुनिया के बारे में अच्छा महसूस कराएंगे। यदि आप निराशावादी हैं, किसी भी बात के लिए आलस्य महसूस करते हैं, तो निश्चित रूप से इसका प्रभाव अन्य लोगों पर भी पड़ेगा।
- हम स्वाभाविक रूप से ऐसे लोगों के साथ घूमना चाहते हैं जो हमें खुद पर गर्व महसूस कराते हैं, और हम किसी ऐसे व्यक्ति को सुनने और प्रतिक्रिया देने के इच्छुक हैं जो अच्छे शिष्टाचार रखता है।
- इसी तरह, हम उन लोगों से दूर रहने के लिए बाध्य हैं जो छोटा, पीड़ित या लगातार उदास महसूस करते हैं। महसूस करने और सकारात्मक दृष्टिकोण रखने का चुनाव करें और आप अपने लिए लड़ने की राह पर हैं।
चरण 4. खुद को पीड़ित के रूप में देखना बंद करें।
जब आप पीड़ित की तरह व्यवहार करते हैं, तो आप अपने लिए लड़ने के विपरीत करते हैं। इसके बजाय, आप जिम्मेदारियों से दूर भागेंगे और दूसरों को दोष देंगे।
- अधिकांश लोगों के लिए, स्वयं के लिए लड़ने में असमर्थता अतीत में नकारात्मक भावनाओं के परिणामस्वरूप अस्वीकृति या उपहास के डर से उत्पन्न होती है। इस अनुभव को व्यक्तिगत रूप से लेने और अपने खोल में छिपने का विकल्प चुनकर, आप अपने लिए लड़ना बंद कर देते हैं और शिकार के रूप में कार्य करना शुरू कर देते हैं।
- यदि आपको अतीत में कोई बुरा अनुभव हुआ है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि इस अनुभव के बारे में किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने की कोशिश करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। यह आपकी समस्या की जड़ को खोजने और उसे छुपाने के बजाय उसे हल करने में आपकी मदद करेगा।
चरण 5. शारीरिक रूप से खुद से संतुष्ट महसूस करें।
जबकि आपको आयरन मैन की तरह होने की ज़रूरत नहीं है, आपकी उपस्थिति महत्वपूर्ण है और फिट, मजबूत और स्वस्थ दिखना आपको आत्मविश्वास देगा और आपको अपने लिए लड़ने में मदद करेगा।
- एक ऐसी गतिविधि चुनें जिसे आप पसंद करते हैं, चाहे वह भार प्रशिक्षण, दौड़ना, नृत्य करना, रॉक क्लाइम्बिंग हो, फिर वास्तव में उसमें गोता लगाएँ। न केवल आप अधिक शारीरिक रूप से संतुष्ट हो जाएंगे, आपको बहुत मज़ा आएगा और इस प्रक्रिया में एक और दिलचस्प व्यक्ति बन जाएगा!
- आपको खुद एक अलग शुरुआत करने पर भी विचार करना चाहिए। आत्म-अनुशासन आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएगा और आपके द्वारा सीखी गई चालें आपके आत्मविश्वास को दोगुना कर देंगी और जब आप शारीरिक लड़ाई में हों तो आपको अपने लिए लड़ने की अनुमति देंगी।
विधि २ का ३: मुखर होना सीखें
चरण 1. दृढ़ रहें।
मुखरता अपने लिए लड़ने की कुंजी है। इसका मतलब है कि आप जो चाहते हैं उसे पाने और सुनने की संभावना बढ़ाना।
- मुखर होना आपको अपनी आवश्यकताओं, चाहतों और वरीयताओं को इस तरह व्यक्त करने की अनुमति देता है जिससे पता चलता है कि आप दूसरों का सम्मान करते हुए अपने लिए लड़ने के लिए तैयार हैं। इसमें अपने विचारों और भावनाओं के बारे में खुला और ईमानदार होना शामिल है, जबकि एक समाधान खोजने की कोशिश करना जो सभी पक्षों के लिए स्वीकार्य हो।
- अपनी भावनाओं और विचारों पर जोर देते समय, "आप" कथनों के बजाय "I" का उपयोग करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, क्योंकि ये कम दोषारोपण करते हैं और दूसरे व्यक्ति को रक्षात्मक बनने से रोकते हैं। उदाहरण के लिए, "आप मेरी राय कभी नहीं पूछते" कहने के बजाय, कुछ ऐसा कहें "जब आप मेरे बिना निर्णय लेते हैं तो मुझे अनदेखा किया जाता है"।
- मुखरता सीखी जा सकती है, इसलिए यदि आपके पास अभी तक नहीं है तो डरो मत। कई अच्छी किताबें और पाठ्यक्रम हैं जो यह सिखाते हैं। आप मैनुएल जे स्मिथ द्वारा लिखित व्हेन आई से नो, आई फील गिल्टी, और रॉबर्ट ई. अल्बर्ट के योर परफेक्ट राइट: ए गाइड टू एसरटिव लिविंग से शुरुआत कर सकते हैं।
चरण 2. सीखें कि कैसे नहीं कहना है।
यह सीखना सबसे कठिन है, लेकिन अपने लिए लड़ने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका भी है। यदि आप एक सकारात्मक व्यक्ति हैं और दूसरों को निराश नहीं करना चाहते हैं, तो आप किसी अन्य व्यक्ति के जूते होने का जोखिम उठाते हैं जो आपके ऊपर चलेंगे और आपका फायदा उठाएंगे।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका बॉस शाम 6 बजे आपके सहकर्मी के जाने पर आपसे ओवरटाइम काम करने के लिए कहता रहता है, तो ना कहना बहुत मुश्किल है। लेकिन अगर यह अतिरिक्त काम आपके निजी जीवन और रिश्तों पर दबाव डालता है, तो आपको विरोध करने की जरूरत है। दूसरों की जरूरतों को अपने से ऊपर न रखें, जरूरत पड़ने पर ना कहना सीखें।
- ना कहना सीखना आपको दोस्तों के साथ-साथ उन लोगों के साथ अपने लिए लड़ने में मदद करेगा जो आपको धमका रहे हैं। एक ऐसे दोस्त के बारे में सोचें जो आपसे हमेशा पैसे उधार लेता है लेकिन कभी वापस नहीं करता है, आपकी दोस्ती को बनाए रखते हुए, मुखरता आपको पैसे मांगेगी और अगली बार ना कहेगी।
- लोग शुरू में आपसे दूर रह सकते हैं, लेकिन वे इसे स्वीकार करना सीखेंगे और इसकी सराहना भी करेंगे।
चरण 3. बॉडी लैंग्वेज का प्रयोग करें।
आपके खड़े होने, चलने और बैठने का तरीका दूसरों पर प्रभाव डालता है। सकारात्मक बॉडी लैंग्वेज सम्मान, अनुमोदन और विश्वास उत्पन्न करेगी जबकि खराब बॉडी लैंग्वेज के साथ खेलने के लिए निमंत्रण उत्पन्न होगा।
- खुले शरीर की भाषा का उपयोग करने से लोगों को पता चलता है कि आप अपने आप में आश्वस्त हैं, आत्मविश्वासी हैं, और आपके साथ खिलवाड़ नहीं किया जा सकता। खुली बॉडी लैंग्वेज में सीधे खड़े होना, आंखों से संपर्क बनाना, कूल्हों और पैरों पर हाथ फैलाकर खड़े होना, धीमे और स्थिर इशारों का उपयोग करना, लोगों से मिलने पर अपने दिल को मोड़ना और अपनी बाहों या पैरों को पार न करना शामिल है।
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दूसरी ओर, बंद बॉडी लैंग्वेज एक नकारात्मक संकेत भेजती है और आपको हमला करने के लिए खुला छोड़ देती है। बंद बॉडी लैंग्वेज में आपकी बाहों को मोड़ना, अपनी मुट्ठी बंद करना, बहुत तेज़ इशारों का उपयोग करना, आंखों के संपर्क से बचना और अपने शरीर को दूर करना शामिल है।
चरण 4. स्वयं को प्रस्तुत करने का अभ्यास करें।
शर्मीले लोगों के लिए यह बहुत मुश्किल है, लेकिन यह ठीक है। आपको केवल अभ्यास की आवश्यकता है, और समय के साथ आप अपनी राय सुनने के बारे में अधिक आश्वस्त और अधिक मुखर हो जाएंगे।
- कभी-कभी आप असफल हो जाते हैं क्योंकि आप सही समय पर जो कहना चाहते हैं उसे स्पष्ट नहीं कर पाते हैं। कठिन परिस्थितियों में अच्छी प्रतिक्रिया वाले प्रश्न लिखने के लिए समय निकालें और टाइमर का उपयोग करके किसी मित्र के साथ उनका अभ्यास करें।
- अपने दोस्तों को किसी ऐसे व्यक्ति की तरह व्यवहार करने के लिए कहें जो आपको डराता है और डराता है। 2 मिनट के लिए अपना टाइमर सेट करें और प्रतिक्रिया दें! ऐसा तब तक करते रहें जब तक आप जीवित न रह सकें।
- आप रोजमर्रा की परिस्थितियों में अपने लिए लड़ने का अभ्यास भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कॉफी शॉप में गलत ऑर्डर प्राप्त करने के बजाय, आप यह भी कह सकते हैं "क्षमा करें, मेरा ऑर्डर गलत था। क्या आप सही ऑर्डर कर सकते हैं?" आप में जल्द ही बड़े और अधिक महत्वपूर्ण मुद्दों से निपटने का आत्मविश्वास होगा!
चरण 5. नकारात्मक लोगों से दूर रहें।
अपने लिए लड़ने का एक अन्य पहलू अन्य लोगों के बारे में अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करना और उन्हें उन पर लागू करना है। उदाहरण के तौर पे:
- अगर दूसरे लोग आपको अपनी नकारात्मकता से नीचा दिखाते हैं, तो उनके साथ समय न बिताएं। विनम्रता से शुरुआत करें लेकिन दूर रहना सुनिश्चित करें। आपको उन्हें कुछ भी समझाने की ज़रूरत नहीं है कि आप उनके साथ कम समय क्यों बिता रहे हैं।
- उन लोगों से बचें जो धमकाना और कटाक्ष करना पसंद करते हैं। आपको उनसे कुछ भी नहीं मिलता है और आपको वास्तव में ऐसी किसी भी चीज़ से निपटने की ज़रूरत नहीं है।
- याद रखें, परेशानी और परेशानी के स्रोत से दूर रहना नहीं चल रहा है, यह अपने लिए लड़ना सीखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, क्योंकि यह दर्शाता है कि आप अनुचित चीजों को अपने जीवन को प्रभावित नहीं होने देते हैं।
विधि 3 का 3: विरोध का समाधान
चरण 1. अपने आप को शांत और उचित तरीके से सुरक्षित रखें।
जब आप पर हमला किया जाता है, उकसाया जाता है तो मौखिक रूप से अपनी रक्षा करें, और जब दूसरे आपको अपमानित करने, मौखिक रूप से आपको गाली देने या शारीरिक रूप से नुकसान पहुंचाने की कोशिश करें तो अपना ख्याल रखें।
- चुप मत रहो, अपने मन की बात कहना ज्यादा बेहतर है। यहां तक कि अगर परिणाम नहीं बदलते हैं, तो आप यह प्रदर्शित कर रहे हैं कि आप अनादर को बर्दाश्त नहीं करते हैं।
- अक्सर, अपमानजनक टिप्पणियों या कार्यों का एक विनम्र लेकिन दृढ़ स्पष्टीकरण परिवर्तन की आवश्यकता पर ध्यान आकर्षित करने के लिए पर्याप्त होता है, खासकर जब आप दर्शक हों। उदाहरण के लिए: "क्षमा करें, मैं अगली पंक्ति में हूं, और मैं ओवरटेकर की तरह जल्दी में हूं।"
- बड़बड़ाने या बहुत तेज बोलने से बचें। वह स्वर और डिलीवरी की गति यह स्पष्ट करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है कि आप क्या चाहते हैं और आप कैसा महसूस करते हैं, इस बारे में आश्वस्त हैं।
- स्वाभाविक रूप से, आप जिस रवैये से अपनी रक्षा करते हैं, वह स्थिति पर निर्भर करता है और यदि कोई आपका विचार बदलता है, तो अपनी सुरक्षा को पहले रखें।
चरण 2. आक्रामक मत बनो।
अपने लिए लड़ते समय आपको आक्रामक नहीं होना चाहिए। आक्रामक या असभ्य होना ही आपको मित्रहीन बनाता है।
- आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए आक्रामक होना एक गैर-रचनात्मक तरीका है और अन्य लोग आपके जैसे किसी व्यक्ति को तुरंत अस्वीकार कर देंगे।
- आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने में आप अधिक सफल होंगे यदि आप मुद्दों को अधिक शांति और निष्पक्ष रूप से हल कर सकते हैं। आप अभी भी अपनी आवाज उठाए बिना या क्रोधित हुए बिना स्पष्ट और स्पष्ट रूप से कह सकते हैं कि आप क्या चाहते हैं।
चरण 3. निष्क्रिय आक्रामक होने से बचें।
लोगों और स्थितियों के प्रति निष्क्रिय आक्रामक प्रतिक्रियाएँ लेने के बारे में सावधान रहें।
- निष्क्रिय आक्रामक प्रतिक्रिया वह है जहां आप अपनी इच्छा के विरुद्ध कुछ करते हैं और अंत केवल घृणा और क्रोध से भर जाता है, उस व्यक्ति से घृणा करना जिसने आपको ऐसा महसूस कराया।
- यह आपके रिश्ते को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा और आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करेगा। अक्सर, जीवन के प्रति एक निष्क्रिय आक्रामक दृष्टिकोण आपको कभी भी अपने लिए लड़ने के लिए प्रेरित नहीं करेगा।
चरण 4. नकारात्मक को सकारात्मक में बदलने का प्रयास करें।
अपने लिए लड़ने का एक और तरीका है कि आप पर फेंकी गई नकारात्मक चीजों को लें और उन्हें सकारात्मक में बदल दें। इस प्रक्रिया में, आप अक्सर पाएंगे कि ईर्ष्या और असुरक्षा हमलों की जड़ में हैं। उदाहरण के तौर पे:
- यदि कोई कहता है कि आप आदेश देना पसंद करते हैं, तो पीछे हटने के बजाय, इस प्रमाण को लें कि आप एक स्वाभाविक नेता हैं और लोगों और परियोजनाओं को अच्छी तरह से प्रबंधित कर सकते हैं, और एक सक्रिय परिवर्तन एजेंट हैं।
- यदि लोग कहते हैं कि आप शर्मीले हैं, तो इसे एक तारीफ के रूप में लें, जिसका अर्थ है कि आप नए बैंडवागन में कूदने के लिए तैयार नहीं हैं, लेकिन पहले परिणामों पर विचार करना चाहते हैं और फिर निर्णय लेना चाहते हैं।
- यदि आप बहुत संवेदनशील या भावुक माने जाते हैं, तो इसे इस बात का संकेत दें कि आप खुले दिल के हैं और दूसरों को इसे देखने से नहीं डरते।
- या लोग कहते हैं कि लोग करी के बारे में ज्यादा नहीं सोचते हैं, यह इस बात की पुष्टि करता है कि आप कम तनावपूर्ण जीवन जी रहे हैं और आपको लंबा जीवन जीने में मदद करता है।
चरण 5. हार मत मानो।
आप अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए कितनी भी कोशिश कर लें, लेकिन ऐसे दिन जरूर आएंगे जब आप गिरेंगे।
- इसे एक विफलता के रूप में देखने के बजाय, इसे एक ऐसे दिन के रूप में देखें जहां आप फिर से ऊंचे उठने के लिए वास्तव में गिरेंगे। आपकी बाउंस बैक प्रक्रिया में मदद करने के लिए कुछ तरकीबें:
- इसे तब तक नकली करें जब तक आप सफल न हों। यदि आप आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं, तो ऐसे कार्य करें जैसे आप स्वयं पर विश्वास करते हैं।
- अपने दृष्टिकोण के अनुरूप रहें। लोग यह उम्मीद करने लगेंगे कि अब आप ही अपने लिए लड़ रहे हैं।
- कुछ लोगों से अपेक्षा करें कि वे आपकी मुखरता का पता लगाएं। उन लोगों के साथ स्थापित पैटर्न को फिर से स्थापित करने में समय लगता है जो आपको नीचा दिखा सकते हैं। कुछ मामलों में, आप पाएंगे कि अब आप उनके जीवन का हिस्सा नहीं बनना चाहते हैं।
टिप्स
- ऐसी आवाज का प्रयोग करें जो आत्मविश्वासी, मजबूत और स्थिर हो। अधिकार और विश्वास के साथ बोलें। यह आपको अपने विचारों और विचारों को व्यक्त करने में मदद करेगा।
- जितना हो सके खुद से प्यार करें। डर कर खुद को शर्मिंदा न करें, यह जानकर कि आप धीरे-धीरे कम डरपोक होते जा रहे हैं।
- अपने अतीत को अपने आत्मविश्वास को कमजोर न करने दें क्योंकि आपको अपने लिए लड़ने के लिए इसकी आवश्यकता होगी।
- दूसरे लोगों पर चिल्लाने से बचें। यह दूसरों के लिए आप पर हंसने और स्थिति को बदतर बनाने का बहाना बन जाता है और स्पष्ट रूप से दिखाता है कि आप नियंत्रण से बाहर हैं। जो लोग डरते थे वे भी घृणा से प्रतिक्रिया करते थे।
- मुस्कान। आपकी मुस्कान से पता चलता है कि आप डरते नहीं हैं।
- आप जो करने जा रहे हैं या कहने वाले हैं, उसके बारे में पहले से सोच लें।
- बहादुर बनो और दूसरों की मत सुनो।
- बढ़ा चढ़ा कर मत कहो। अपने लिए लड़ना और मजबूत दिखना बहुत ज्यादा दिखने से अलग है।
- सोचें कि आप छोटे नहीं बल्कि दूसरों के बराबर हैं। ऐसी बातें कहें जिससे दूसरे लोगों को अच्छा लगे। अगर आप इसे एकमुश्त कहेंगे, तो दूसरे लोग स्वीकार करेंगे।
- किसी मित्र या विश्वसनीय व्यक्ति पर भरोसा करें जब आपको लगे कि आप इसे अपने दम पर नहीं संभाल सकते। अपने लिए लड़ना कोई अकेली यात्रा नहीं है।
- यदि आप खुद को बचाने के बारे में संदेह में पाते हैं, तो इसे एक तरफ रख दें और बाद में इसके बारे में सोचें। संदेह ही आपको असफल बनाता है। उस सुरक्षा के बाद आपके पास चिंतन करने के लिए पर्याप्त समय है।
- दूसरे आपको कैसे देखते हैं और आप उनसे कैसे संबंध रखते हैं, इसे बदलने की इच्छा महत्वपूर्ण है। यदि आप अन्य लोगों को खुश करने के लिए थक चुके हैं, तो आप शुरू करने के लिए तैयार हैं।
- "स्वयं के लिए नहीं लड़ेंगे", "कृपया दूसरों", "निष्क्रिय आक्रामक", "सहानुभूति", "नियंत्रण" जैसे वाक्यों को पहचानें, और अन्य कोडपेंडेंसी के लिए कोड हैं, और यदि ये आप पर लागू होते हैं, तो इस विषय के लिए स्रोत खोजें, " कोडपेंडेंट नो मोर", या अन्य स्रोत आपको इससे निपटने में मदद करेंगे।
- जीवन की कठिनाइयों के कारण हुए नुकसान को फिर से करने का प्रयास करें। तथ्य यह है कि हर कोई इसका अनुभव करता है और यह मायने रखता है कि हम इसका कैसे जवाब देते हैं जो सब कुछ बदल देता है। कार्रवाई करना उतना ही आसान हो सकता है जितना कि व्यक्तिगत रूप से नकारात्मक चीजों को लेना बंद करने का निर्णय लेना, लेकिन कई लोगों के लिए नकारात्मक सोच पैटर्न और उन्हें मोड़ना सीखने के लिए बहुत काम करना होगा।
- उस व्यक्ति को क्षमा करें जिसने आपके साथ अन्याय किया है। किसी को अपनी समस्या के बारे में बताना तब आसान होता है जब आपको लगता है कि आपको मार्गदर्शन की आवश्यकता है यदि आपके पास उनके बारे में कुछ नहीं है।
चेतावनी
- "मुझे अपने लिए लड़ना है" जैसी बातें कहने से बचें। इससे पता चलता है कि आप सीख रहे हैं और आश्वस्त नहीं हैं। उन्हें एक बचाव का रास्ता मत दो। उन्हें यह सोचने दें कि आप आश्वस्त हैं।
- उन लोगों के बारे में चिंता न करें जो अधिक मुखर हैं। आप हमेशा उन चीजों का सुझाव दे सकते हैं जो वे उनकी मदद करने के लिए कर सकते हैं, लेकिन आपको खुद को समझाने, माफी माँगने या उनकी देखभाल करना जारी रखने की ज़रूरत नहीं है। ये है तेरी जिंदगी, अपने लिए लड़ते रहो!
- आपको बदलने की कोशिश कर रहे लोगों के साथ फिट होने की कोशिश न करें। ऐसे लोगों को खोजें जो आपको स्वीकार करते हैं कि आप कौन हैं, और सुनिश्चित करें कि वे अच्छे दोस्त हैं।
- यह एक गाइड है, नियम नहीं। नियम आपके दिल में हैं, आपके अनुभव और वरीयताओं से आ रहे हैं। जो फिट बैठता है उसे लें और जो नहीं है उसे अनदेखा करें।
- जान लें कि कभी-कभी, जिन लोगों को अपने लिए लड़ना सीखना होता है, वे एक परेशानी वाले दुश्मन साबित होंगे। आपको जल्द ही उनके दर्द और कमजोरी का एहसास होगा क्योंकि यह आपके अनुभव की तरह है लेकिन यह आपके गार्ड को कमजोर करने और उन्हें आपको चोट पहुंचाने या अपमानित करने का कोई बहाना नहीं है। हो सके तो उनकी मदद करें, लेकिन उनके दु:ख के चक्र में शामिल न हों।
